Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Retseptid Ducane'i toidule
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Alternatiivsed proteiinid köögiviljadega vastavalt Dukani dieedile võivad tunduda igav ja monotoonne. Internetis retseptide otsing, mis vastaks nendele nõudmistele - isegi monotoonne. Seetõttu otsustasime teile Dukani toitumise jaoks huvitavate retseptide ette valmistada . Tänu neile muutub kehakaalu langus lihtsamaks ja lõbusamaks.
Ducane'i dieet: hommikusöögiks paku muna salat
- 2 kõvast keedetud muna
- roheline sibul (võib olla 2-3 tükki)
- madala kalorsusega hapukoore, mille leiate - 100 g
- maitsestatud maitsestamine (kuigi saate ilma nendeta)
Kuidas süüa?
Munad lõigatakse väikesteks kuubikuteks, lõigatakse sibul nii väikeseks kui võimalik, kõik see segatakse hapukoore ja vürtsidega. Toitev salat on Ducant jaoks valmis. Ja oled kindlasti valmis kaalu langetamiseks.
Dukani toitumine: suhkruvaba ploomi lõhega pannkoogid
- rohelist suvikõrvitsat, väike - 0,5 kg
- paprika - 1 tükk
- maisitärklis - 2 supilusikatäit
- toores muna - 3 tk
- lõhe - 200 g
- Maitsestatud maitsetaimed (võite ilma nendeta)
Kuidas süüa?
Suhkrud vaheldumisi kolm suurt riivist. Jätke, laske mahl ära visata. Lõigake pipra rõngad, lõigake lõhe kuubikuteks või viiludeks, juhtige 3 massist toores muna. Seda segatakse kogu röstitud suvikõrvitsaga, maitsesta vürtsid.
Pange see kogu pannil paar tilka päikesevalgust või maisiõli. See kõik on! Saate süüa ja kaotada kaalu samal ajal!
Ducane'i dieet: maitsev leib 3 minutiga
- Kruus kaer - 2 supilusikatäit
- Nisukliid - 1 tl
- Munad toored - 2 tk
- Keefir 1% - 2 supilusikatäit
- Maisitärklis - 4 supilusikatäit
- Raskesti sisaldav kodujuust 0-1% - 250 grammi
- Küpsetuspulber - 10 grammi
Kuidas süüa?
Sega ühes kausis tärklis, küpsetuspulber ja kliid (mõlemat tüüpi). Lisame natuke soola - vaid natuke.
Teises kausis segage pekstud munad, keefiri ja kodujuust. Nüüd saate segada need kaks massi ja panna küpsetatud ahju temperatuuril 200 kraadi poole tunni jooksul.
30 minuti pärast saab šikk tassi valmis ja saate nautida punase kala või lihtsalt rohelise kurgi maitset. Hea söögiisu on Ducant'i dieediretsept !
Ducane'i dieet: küpsetatud helikafilee
Kas olete juba ostnud heinafilee? Selle roa retsept võtab umbes 200 grammi
- 2 sidruni mahl
- Sool
- Maitseained ja maitsetaimed
Kuidas süüa?
Märgne heinafilee värskelt pressitud sidrunimahlil ja jätke 30-40 minutiks. See on piisav selleks, et kala leotada lõhnava sidrunimahlaga. Soola seda maitsta, puista maitsetaimedega ja panna ahju 10-15 minutit.
Nautige oma isu ja kaalukaotust koos Dukani dieedi retseptidega!
Ducane'i dieet: hommikusöögiks paku muna salat
- 2 kõvast keedetud muna
- roheline sibul (võib olla 2-3 tükki)
- madala kalorsusega hapukoore, mille leiate - 100 g
- maitsestatud maitsestamine (kuigi saate ilma nendeta)
Kuidas süüa?
Munad lõigatakse väikesteks kuubikuteks, lõigatakse sibul nii väikeseks kui võimalik, kõik see segatakse hapukoore ja vürtsidega. Toitev salat on Ducant jaoks valmis. Ja oled kindlasti valmis kaalu langetamiseks.
Dukani dieet: kabatšoki pluss lõhe pannkoogid
- rohelist suvikõrvitsat, väike - 0,5 kg
- paprika - 1 tükk
- maisitärklis - 2 supilusikatäit
- toores muna - 3 tk
- lõhe - 200 g
- Maitsestatud maitsetaimed (võite ilma nendeta)
Kuidas süüa?
Suhkrud vaheldumisi kolm suurt riivist. Jätke, laske mahl ära visata. Lõigake pipra rõngad, lõigake lõhe kuubikuteks või viiludeks, juhtige 3 massist toores muna. Seda segatakse kogu röstitud suvikõrvitsaga, maitsesta vürtsid.
Pange see kogu pannil paar tilka päikesevalgust või maisiõli. See kõik on! Saate süüa ja kaotada kaalu samal ajal!
Ducane'i dieet: maitsev leib 3 minutiga
- Kruus kaer - 2 supilusikatäit
- Nisukliid - 1 tl
- Munad toored - 2 tk
- Keefir 1% - 2 supilusikatäit
- Maisitärklis - 4 supilusikatäit
- Raskesti sisaldav kodujuust 0-1% - 250 grammi
- Küpsetuspulber - 10 grammi
Kuidas süüa?
Sega ühes kausis tärklis, küpsetuspulber ja kliid (mõlemat tüüpi). Lisame natuke soola - vaid natuke.
Teises kausis segage pekstud munad, keefiri ja kodujuust. Nüüd saate segada need kaks massi ja panna küpsetatud ahju temperatuuril 200 kraadi poole tunni jooksul.
30 minuti pärast valmistab šikk Ducani tass valmis ja saate nautida maitset punase kalaga või lihtsalt rohelise kurgiga. Sööge Ducane'i roogade retseptiga!
Ducane'i dieet: küpsetatud helikafilee
Kas olete juba ostnud heinafilee? Selle roa retsept vajab umbes 200 grammi
- 2 sidruni mahl
- Sool
- Maitseained ja maitsetaimed
Kuidas süüa?
Märgne heinafilee värskelt pressitud sidrunimahlil ja jätke 30-40 minutiks. See on piisav selleks, et kala leotada lõhnava sidrunimahlaga. Soola maitsta, puista maitsetaimedega ja panna ahju 10-15 minutit.
Nautige oma isu ja kaalukaotust koos Dukani dieedi retseptidega!