Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Tatar toitumine: mis on sisuliselt?
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Tärke dieeti kaalulangus - kõige lihtsam, tõhus ja turvaline dieet valik. See viitab mono-dieedile. See tähendab, et teil on vaja ainult ühte toodet - tatar kaalukaotuseks. Ja teine soov vähendada kaalu.
Mis on tatarraisi toitumine?
Mitu päeva te ei söö midagi peale tatar, keedetud vees või leotatud. See on võimalik ilma soola.
Kuidas valmistada tatti?
Võtke 250 grammi tatari (või klaasi slaidiga) ja valage öösel järsku keeva veega. Võite ka keffi leotada. Kindlasti katta kaanega nii, et tatar aurutatakse. Hommikul näete, et tatar on paistnud ja on valmis aitama teid pika kaalulanguse põhjusel .
See osa teid korraga ei söö. Seepärast utiliseerige see ärisõbralikult, jagades 4 ossa. Kasutage ühte osa enda heaks ja kolm peita külmkapis.
Tatar ilma soola, suhkru ja muude vürtsidega tundub teile värske, maitsetu ja üldiselt haruldase muka. Kuid see on hea näitaja ja tervise hind.
Tärni toitumise kestus
7-8 päeva
[Tulemus
Kaalude langus 3-8 kg 7 päeva jooksul. Tänu tomati toidukordade kasulikule omadusele võtate ekstra kilo, parandab naha, juuste ja küünte seisundit ning keha puhastatakse toksiinidest. Kuid tänu süsivesikutele tatarades ei kaalu kaalu mitte kohe, vaid järk-järgult.
Mis on nii kasulik tatar?
Tatarravi toitumine kindlustab teile kindlasti kehas kasutatavaid aineid. Nimelt:
- Tsink
- Kaalium
- Raud
- Fosfor
- Koobalt
- Jood
- Vask
- Bor
- Tsink
- Foolhape
- B-rühma vitamiinid
- PP-rühma vitamiinid
- Flavoniid
- rutiin
Kaks viimast ainet, mida teadlased hiljuti avastasid tatarraietel, aitavad inimestel võidelda selliste ohtlike haigustega nagu vähk. Ja veel - kummaliselt - tänu tatarale suureneb vedelike aktiivsus kehas. Eriti on see suurepärane diureetikum, tänu millele on tomatitoidul organismist palju üleliigset niiskust, mis annab kehas kehakaalu.
Soovime teile kaalu kaotada tänu tomati mono-dieedile ilma ebamugavustunde tundmata. Ja laske sinu arvukus teie tasu võitluses oma tervise eest!
Tatar mono-laastud
- Sa võid kogeda nälga, nii et võite tatart puhta veega pesta. Soovitav on 20 minutit pärast selle poja söömist, et mitte segada seedimist.
- Võite kannatada asjaolu pärast, et toode tundub olevat teie pealetükkiv ja maitsetu. Jah, ebamugavustunne on kaalukaotusega seotud tatarraiete teine puudus. Kuid sellel juhul on lisanditega tatardiained.
- Võib esineda nõrkust ja pearinglust, sest toksiinid jäetakse kehasse ja sellega kaasnevad alati sarnased tingimused.