Tärniga dieet: paar lihtsat viisi menüü mitmekesistamiseks

Tatar toit on üks kõige tõhusamaid, kasulikke ja kiireid mono-toite, mis võimaldavad teil kaalust alla võtta. Kuid paljud jätavad tagasisidet teda kui igavat ja monotoonilist dieeti kehakaalu alandamiseks . Pakume teile paar huvitavat retsepti tomatitoidule. Nende abiga saate mitmekesistada oma dieeti.

Tatar toit: tatar ja köögiviljad

Essents: me ei söö mitte ainult kuumtangat rukist, vaid lisame köögivilju parema maitse ja lõhna

Tärniga dieedi omadused köögiviljades

Peamine asi on ellu jääda esimese kahe päeva jooksul ja siis on kindlasti psühholoogiliselt mugav kaalust alla võtta. Köögiviljad koos tükiga - suurepärane kasulik ja toitev kiud. Selline kombinatsioon menüüs kindlasti aitab teil aktiveerida seedetrakti aktiivsust. Tatar on suurepärane adsorbent ja aitab eemaldada toksiine kehast.

Toitumise kestus

10-12 päeva

Tulemus

Kaota kaalu 2 kuni 5 kg

[1]

Retsept täisterahelale mono-dieediga köögiviljadega

1. Ja 2. Päeval tatar toidust

200 g taru täidetakse keeva veega, kaetakse kaanega ja jäetakse ööseks. Hommikul jagame osa 4 ossa ja sööme neist ühe. Me joome rohelist teed ilma suhkruta. Ülejäänud 3 taru on päevas söönud. Samuti on lubatud mineraal ilma gaasita.

3. Ja 4. Päeval tatar toiduga - keedetud köögiviljad

Samas valmistame tatara, valades keeva veega ja kaaned 12 tundi. Hommikul lisame küpsetatud köögiviljad tatarriputesse (kuid mitte kartulit!) See võib olla tomatid, porgandid või sibulad. Samuti saate kaunistada roogi maitsetaimedega.

Ja see on maitsev ja see on tore, kui kaalus seda menüüd. Me jagame kõik 4 osaks ja sööme seda päeva jooksul.

5. Ja 6. Päeval tatar - koos värske köögiviljaga

Kogume tatara samamoodi kui esimestel päevadel. Aga nüüd toetume ka värsketele köögiviljatele tomatite iga vastuvõtu eest. Näiteks kurgid või tomatid. Soovitav on ilma soola, mille omadus on säilitada kehas niiskust.

Köögiviljad võib süüa kuni 200 grammi vastuvõtu - see on piisav, et ühendada tatar saada suurepärane täiskõhutunde ja samal ajal kaalust.

7. Päeval tatar toidust köögiviljad

Nüüd me ei saa endale lubada mitte ainult eelmisel viisil valmistatud tatari, vaid ka köögivilju (toores või keedetud), samuti taimeõli. Või oliiviõli. Kuid kehakaalu langetamiseks on oluline, et õlist ei ületaks - lubatakse lisada kuni 2 supilusikatäit päevas.

Alates jookidest saame nüüd rõõmu nautida kohvi ja piima. Kuid ilma suhkruta.

Paks õnnelikult

See on kõik. Sul on ainult 7 võimalust oma keha ja kaalu täiustada tänu sellisele suurepärasele tootele nagu tatar. Aga mis siis, kui teie jaoks on 7 päeva liiga palju, ja teil on vaja ainult ühe või kahe päeva kaalust alla võtta? Sel eesmärgil pakume järgmisel retsepti tatarravi toidule.

Tärke dieet tatarile

Põhimõte: tänu ainult tariibi tarbimisele tagate liigse vedeliku eemaldamise kehast ja sellest tulenevalt kaalukaotuse.

Kuidas tatarit valmistada

Loputa ja kuivatage tatar. Puudus klaasi valatakse keeva veega (1-2 klaasi) ja jäetakse ööseks kaane all. Sööge seda kogu päeva vältel. Ärge seda soola ja ärge ravige taru, üldse vürtse. Neil on omadus hoida vedelikku kehas, mis tähendab, et kaal ka jääb paigale.

Võite juua mineraalvett ilma gaasi või rohelise tee ilma suhkruta, kuid mitte rohkem kui pool liitrit päevas.

Kestus

2-e on paistes

Tärni toitumise tulemus

Kuni 1-2 kg päevas - ainult kuni 4 kg. Tulemus on vähemalt kiire, kuid see ei kesta kaua. Kui te muidugi eesmärgiga kaotada kehakaal ei lähe teisele dieedile, sama terve.

Kaalutage rõõmu!