Retseptid ingveri-sidruni joogid kaalulangetamiseks

Sidrunil, nagu ingveril, on nimekiri omadustest, mis on vajalikud kaalu langetamiseks. Sidrun sisaldab rikkalikku vitamiinide ja mineraalide kompleksi. Eelkõige on see tsitruseline kuulus oma C-vitamiini sisalduse poolest. Sidrun on rikas raua, vase, kaaliumi ja tsingi poolest. Vitamiinide ja mineraalide kombinatsioon annab sidrunile antioksüdantsed omadused. Ja tsitruselistes sisalduvad aminohapped aitavad aktiveerida ainevahetusprotsesse organismis. Lahustuvad ja lahustumatud kiudained, millest sidrun koosneb, aitavad puhastada keha jääkainetest ja toksiinidest. Eeterlike õlide kompleks aitab samuti kiirendada ainevahetust ja tugevdada immuunsüsteemi.

Peatume sidruni ja ingveri kasutamise variatsioonidel. Kõige sagedamini soovitatakse ingveri-sidruni liitu joogina kasutada. Võite mõelda ka omatehtud segule, mida süüakse lusikaga.

Sidruni-ingveri retseptid

• Retsept nr 1. Ingveri-sidruni-mee segu.

Sa pead võtma ühe sidruni ja ühe väikese ingverijuure. Pese sidrun ja lõika see neljaks osaks. Samuti on soovitatav seemned eemaldada. Pärast seda jahvata sidrun blenderis.

Ingver tuleb pesta ja koorida, seejärel riivida jämedale riivile või hakkida blenderis.

Jahvata ingver ja sidrun kokku ning lisa seejärel maitse järgi mett. Säilita segu külmkapis ja võta kolm supilusikatäit päevas pool tundi enne sööki. Lisaks kaalulangetusefektile võid oodata veel ühte tulemust - immuunsüsteemi tugevdamist ja üldise heaolu paranemist.

• Retsept nr 2. Ingveri-sidrunijook.

Ingveri-sidrunijooki saab valmistada üks kord päevas. Vajadusel hoidke seda külmkapis. Peaasi on jook pärast valmistamist kurnata, valada klaasnõusse ja panna jahedasse kohta. Talvel võite ingveri-sidrunivedeliku toatemperatuuril hoida – sel ajal ei ole joogil lihtsalt aega rikneda.

Nüüd tuleb otsustada ingveri kasuks. Seda juurt on mitut sorti, mis sobivad joogi valmistamiseks suurepäraselt. Näiteks sobib meie eesmärkideks värske, kuivatatud või külmutatud ingver. Kui mingil põhjusel otsustate kasutada kuiva ingverit, siis võetakse selle kogus pool värske või külmutatud ingveri normist. Samal ajal peate teadma, et rasvapõletust tagab ingver, sidrun täidab vaid abistavat puhastavat funktsiooni. Ja kui soovite "põletusefekti" tugevdada, on parem joogile lisada veidi rohkem ingverit.

Ingveri-sidruni joogid

• Põhiline toiduvalmistamise meetod.

Võta tükk ingverit, mis mahult meenutab väikest ploomi. Lisa sinna üks sidrun. Pese sidrun ja lõika see kaheks pooleks. Üks pool on mõeldud mahla pigistamiseks. Ja teine osa lõigatakse õhukesteks viiludeks.

Ingverijuurt pestakse, kooritakse ja tükeldatakse riivi, blenderi või noaga. Seejärel pannakse ingverimass purki või teekannu. Seejärel valatakse ingverile sidrunimahl. Ja seejärel pannakse purki ülejäänud hakitud tsitruselised. Saadud segule valatakse liiter keeva vett ja lastakse tõmmata. Kümne kuni viieteistkümne minuti pärast jook filtreeritakse, et vähendada ingveri enda kibedust. Ongi kõik, ingveri-sidruni rasvapõletaja on valmis ja seda saab teena tarbida.

• Retsept nr 1. Ingveri-sidruni-mündijook pipraga.

Võtke kuus teelusikatäit riivitud ingverijuurt, kaheksa teelusikatäit sidrunimahla, näpuotsatäis jahvatatud musta pipart ja paar piparmündilehte. Pange kõik koostisosad klaas- või portselannõusse ja valage peale poolteist liitrit väga kuuma vett. Laske kõigel kümme kuni viisteist minutit tõmmata. Pärast seda on jook joomiseks valmis.

• Retsept nr 2. Rohelisest teest, ingverist ja sidrunist valmistatud jook.

Peate võtma näpuotsatäie kuiva purustatud jahvatatud ingverit ja ühe teelusikatäie rohelist teed. Kõik ülaltoodud pannakse tassi ja pruulitakse klaasi keeva veega. Mõne minuti pärast lisatakse juba soojale joogile sidruniviil.

• Retsept nr 3. Ingverijook mee ja sidruniga.

Varuma peab kuus teelusikatäit purustatud ingverit, mis asetatakse emailitud kaussi, täidetakse 1,5 liitri puhta veega ja pannakse tulele. Vedelik keedetakse, seejärel vähendatakse kuumust ja hautatakse kõike kastrulis kaane all kümme minutit.

Pärast tule kustutamist jahutatakse jook soojaks ja filtreeritakse. Maitse järgi lisatakse pressitud sidrunimahla ja veidi mett.

Üldiselt kasutatakse kaalulangetuseks ingverit sidruniga erinevates variatsioonides. Soovi korral saab sidruni-ingverijooki rikastada vürtsidega nagu nelk, kardemon ja punane pipar.

Eksperdid soovitavad ingveri-sidrunijooki mitte "rünnata", vaid lasta kehal sellega harjuda. Ingverivedelikku on kõige parem juua väikeste lonksudena ja väikestes kogustes. Seda on kõige parem teha enne sööki ja mitu korda päevas.