Juuksetooted

Ilusad juuksed on iga naise ja ka mehe unistus. Tasakaalustatud toitumine, mis koosneb spetsiaalselt valitud juuksehooldustoodetest, võib olla abiks selle eesmärgi saavutamisel.

Terved juuksed kasvavad kuus umbes sentimeetri võrra pikemaks. Kas seda on palju või vähe? Tõeline naine ütleb: natuke – ja teeb kõik, et aidata loodusel protsessi kiirendada. Lõppude lõpuks on pikad ja lopsakad juuksed alati moes. Need pole lihtsalt ehe, vaid tõeline aare, sest need annavad tunnistust omanike heaolust ja heast tervisest.

Kuidas saavutada seda, mida sa tahad, ilma ülikalli kosmeetikata?

[ 1 ]

Juuste taastamise tooted

Kui teie juustega on midagi valesti, need on kaotanud oma endise võlu, peate oma toitumisele rohkem tähelepanu pöörama, eriti hoolitsema juuksehooldustoodete eest. Need peaksid teie toidusedelis olema valdav osa, kuna just ebatervislik toitumine tekitab mitmesuguseid naha- ja peanahaprobleeme.

• Juuste ehitusmaterjal on valk, seega peaks tasakaalustatud toitumises seda olema piisavalt.
• Rasvhapete puuduse tõttu kannatavad juuksed kollageeni ja keratiini puuduse all. Kõik see on leitav lihtsatest ja taskukohastest juuste taastamise toodetest, mis peaksid iga päev laual olema: liha, linnuliha, kala, munad, juust, kaunviljad ja pähklid.

Juuste taastamise toodete nimekirjas on ka oliivid, avokaadod ja mereannid.

Puhas vesi aitab oluliselt taastada kuivi juukseid ja nende otsad on katkevad. Päevane vajadus on kuni kaks liitrit. Osaliselt saab seda asendada rohelise teega.

Kindlasti lisage oma toidusedelisse rohkem tsingirikkaid toite, et kompenseerida puudujääki (sellest lähemalt allpool).

Juuksehooldustooted sisaldavad kindlasti palju rauda - see on punane liha, ulukiliha, munakollased, oad ja muud kaunviljad, tumerohelised köögiviljad.

Tooted juuste sära andmiseks

Regulaarsed juuksehooldustooted tagavad teie juustele terve välimuse. Sest tervislik toitumine ei tähenda restoranides või supermarketites valmistatud kallist ja kaloririkast toitu.

Kui teie juuksed ei läigi, on see peamiselt valkude puuduse tõttu. Sellise puuduse korral kaotavad juuksed oma sileduse ega peegelda valguskiiri.

• Kliidileib on kasulik kogu kehale ja eriti juustele, peamiselt biotiini ja pantenooli tõttu.
• Kana- ja kalkunilihas on palju valku.
• Kana- ja vutimunad on samuti suurepärane seeditava valgu allikas. Mune saab tarbida erineval kujul, koos teiste toodetega. Need sisaldavad ka biotiini ja B12-vitamiini.
• Kalapäevad on kokkade ja toitumisspetsialistide nutikas leiutis. Kala on täis väga vajalikke valke ja mineraale.
• Banaanid pole lihtsalt maitsvad välismaised puuviljad. Need on otseselt seotud juuste teemaga: lisaks biotiinile on need rikkad räni poolest, mille olemasolu mõjutab otseselt lokkide ilu ja tugevust!
• Pähklid on alati kasulikud, kui tegemist on ilusate juustega.
• Piisavas koguses kvaliteetne vesi avaldab positiivset mõju ka juuste seisundile.

Mõninguid juuste läike andmiseks mõeldud tooteid – munakollased, oliiviõli, kääritatud piimatooted, roheline tee – kasutavad naised edukalt toitvate maskide ja juukseloputusvahendite jaoks.

Kääritatud piimatooted juustele

Juuksepiimatooted on ammendamatu varasalv inimestele väga väärtuslikke aineid. Kohupiim, jogurt, keefir, hapupiim, kääritatud küpsetatud piim, hapukoor, mitmesugused juustud - valik on suur ja igale maitsele. Kääritatud piim sisaldab kaltsiumi, kaaliumi, fosforit, väävlit, aga ka biotiini ja kaseiini - väga vajalikku, kuigi mitte nii kiiresti seeditavat valku.

Erinevad piimatooted, eriti keefir ja jogurt, sisaldavad kasulikke mikroorganisme ehk probiootikume. Need bakterid aitavad omastada B-vitamiine, tugevdavad immuunsüsteemi, millel on ka kasulik mõju juuste tervisele.

Kääritatud piimatooted muudavad juuksed siidiseks ja läikivaks ning vabastavad kõõmast. Eriti tõhusad on juuksehooldustoodetest valmistatud maskid. Selliste maskide retsepte on palju, kus keefir või hapupiim segatakse oliivi- või eeterlike õlide, munakollase, mee ja pärmiga. Need ained võimendavad üksteise toimet, tugevdavad juuksefolliikuleid ning toidavad nahka ja juuri.

Keefirimaske soovitatakse nii kuivadele kui ka rasustele juustele. Pärast neid moodustub juustele kile, mis kaitseb neid väliste kahjulike tegurite eest. Sellise hoolduse selget mõju on täheldatud lopsakate juustega idaranniku naistel, kus hapupiima kasutamine on sajandeid vana traditsioon.

Juuste paksuse suurendamise tooted

Tavaliselt langeb päevas välja umbes 150 juuksekarva. Kui neid on rohkem, on see murettekitav sümptom, mis võib olla seotud ebatervisliku toitumise või toidukorra rikkumisega. Toitumise reguleerimine, lisades menüüsse juuste paksust parandavaid tooteid (puu- ja köögiviljad, maksaroad, punane liha, kaer, tatar, muud täisteratooted), peatab nende väljalangemise.

• Kasulikud on idandatud terad, munad, pähklid ja õllepärm.
• Veiselihamaks toidus hoiab ära juuste väljalangemise, kõõma ja muud probleemid.
• Kõik pähklid on tervislikud, sest need kõik sisaldavad biotiini, olulisi mineraale ja antioksüdante.

Hea mõju on naturaalsete mahlade intensiivsel tarbimisel. Näiteks aktiveerib see juuste kasvu, muudab need tugevaks ja ilusaks.

• Porgandi, lutuki ja lutserni kokteil (9:4:3). Võtke pool liitrit iga päev kuu aja jooksul.

Lihtsam segu -

• Porgandi- ja kurgimahl vahekorras 1:1 aitab samuti taastada juuste loomuliku läike ja tugevuse.

Loe ka: Juuste kasvu soodustavad tooted

Taimetoitlastele või inimestele, kes on ajutiselt dieedil, on soovitatav võtta vitamiini- ja mineraalainete komplekse. Loomulikult on parem seda teha spetsialisti, mitte juhuslike inimeste soovitusel. Ja olge valmis juuksehooldustooteid regulaarselt kasutama mitu kuud järjest, kuna sellele probleemile kiiret lahendust pole.

Juuste niisutavad tooted

Juuksehooldustoodetes sisalduvad erinevad B-vitamiinid muudavad lokid niisutatuks, terveks ja laitmatult kauniks. See lükkab edasi vananemist ja hallinemist. Söö rohkem kliisileiba, nisu, merekala, mune, maksa, linnuliha – ja juuste tervisega probleeme ei teki.

• Erinevates õlides, pähklites, kaunviljades ja salatis sisalduv E-vitamiin tagab normaalse vereringe ja naha rahuldava toitumise selles peapiirkonnas.

Pehmuse, siidisuse ja elastsuse tagavad juukseid niisutavates toodetes sisalduvad rasueritust stimuleerivad ained. Brokkoli ja valge peakapsas, porgand ja spinat, virsikud ja aprikoosid on selle aine usaldusväärsed tarnijad.

• Želatiiniga roogade söömine vähemalt kord nädalas avaldab juustele kasulikku mõju.

A-rühma vitamiinid muudavad punutised siidiselt pehmeks; neid leidub maksaroogades, astelpajus ja aprikoosides.

• Taimsed rasvad – maapähkli-, oliivi-, päevalille- ja linaseemnerasvad – on rikkad kalorivabade rasvade allikad. Tervislikeks peetakse seapekki, võid, hapukoore-, juustu-, kala- ja sarapuupähklirasvu.

Juuste niisutavaid tooteid leidub suvikõrvitsas, kurkides, küüslaugus, sibulas, sparglis, munades, krevettides ja kalmaaris.

Looduse poolt on inimesele antud võimalus omada tugevaid, pikki ja ilusaid juukseid. Igal juhul olid need sajandeid nii naistel kui ka meestel just sellised. Tsivilisatsioon muudab moodi, harjumusi, toitu – ja mitte alati inimeste hüvanguks. Kuid kõigil võivad olla terved juuksed. Selleks peaksite hoolitsema oma köögis olevate juuksehooldustoodete eest.

Juuste tugevdamise tooted

Pakume ligikaudset nimekirja juuste tugevdamise toodetest, mis annavad soovitud efekti erinevate koostisosade kombineerimisel.

• Rohelised köögiviljad on vitamiinide (A, C) allikana kasulikud, sest nende osalusel toodab organism rasu. See aine toimib juuksepalsamina. Piisava koguse korral juuksed ei kuivaks ega kurnaks. Brokkoli, salat, spinat - need on vitamiinirikkad taimed. Tumerohelised köögiviljad varustavad organismi kaltsiumi ja rauda.

Teraviljad ja kaunviljad aitavad oluliselt kaasa ka juuste tugevdamisele. Herned, oad, sojaoad ja läätsed sisaldavad vajalikku valku. Need põllukultuurid varustavad juukseid raua, tsingi ja biotiiniga, ilma milleta lakkavad tüdrukute patsid meessoost elanikkonda rõõmustamast. Täisteratoodetes on tsink, raud, B-vitamiinid ja mikroelemendid vajalikes annustes.

• Piimatooted on esiteks rikas kaltsiumi ja ka piimavalkude (vadak, kaseiin) allikas.

Porgandil on palju kasulikke omadusi, peamiselt tänu suurele A-vitamiini sisaldusele. Sellel on kasulik mõju peanahale. Seega on tervel nahal tugevad folliikulid ja juuksejuured.

• Linnuliha ja munad on juustele olulised valguproduktid. Pideva valgupuuduse korral muutuvad juuksed tuhmiks "puksiiriks". Väike, kuid regulaarne toidukanaliha ja -kalkuniliha tarbimine täiendab imendumiseks kättesaadavate valkude varusid. Munad täiendavad valkude, biotiini ja B12-vitamiini puudust.

Kala ja mereannid on kallid, aga äärmiselt tervislikud hõrgutised. Toitumisspetsialistid seavad esikohale lõhe, mille filee on rikas oomega-3-rasvhapete, valkude, raua ja B12-vitamiini poolest. Piisav kogus neid tooteid toidus garanteerib läikiva soengu.

• Magustoiduks mõeldud pähklid on suurepärane lisa igapäevasele menüüle. Need rikastavad organismi seleeni (Brasiilia pähklid), rasvhapete (kreeka pähklid) ja tsingi (pekanipähklid, mandlid, india pähklid) poolest. Nende kombinatsioon mõjutab ideaalselt juuste seisundit. Linaseemneõli katab ka päevase taimse rasva vajaduse (üks või kaks lusikatäit).

Erinevad marjad, mõned ürdid ja tume šokolaad ilma täiteaineteta on maitsvad antioksüdantide allikad. Hoidke juuksed noorena.

Tsinki sisaldavad tooted juustele

Juuksehooldustooted peavad sisaldama tsinki. Selle krooniline puudus põhjustab juukseprobleeme, sealhulgas juuste väljalangemist.

Dermatoloogide ja kosmeetikute selliste nõuannete eiramine on viinud selleni, et peaaegu 80 protsenti elanikkonnast kannatab tsingipuuduse all, seda mõnda aega kahtlustamata (väidetavalt oli sellest mikroelemendist küllalt, kui inimesed massiliselt tsinknõudeid kasutasid, kuigi see on ka kahjulik). Ja kui probleem süveneb, pole sellest kerge üle saada. Igal juhul on vaja suurt soovi ja kannatlikkust. Kuid tulemus on vaeva väärt.

Tsinki sisaldavad tooted juustele on kasulikud stimuleerimiseks ja vananemise eest kaitsmiseks. Tsingi mõjul toodab peanahk rohkem looduslikke õlisid, mis katavad iga juuksekarva, mille tulemusel omandavad need terve ja "särava" välimuse. Siin on need tooted:

• austrid;
• veiseliha;
• noor talleke;
• kana süda;
• munad;
• juust;
• maks;
• neerud;
• pähklid (mandlid, pekanipähklid, india pähklid, maapähklid);
• täisteratooted (leib, teravili);
• kaunviljad (3 tassi nädalas);
• roheline tee (2 tassi päevas);
• seened;
• kõrvitsa-, seesami-, päevalilleseemned;
• kakao;
• banaanid;
• avokaado.

Kahjulikud tooted juustele

Juustele kahjulikud tooted on kõik iseenesest kahjulikud. Nendeks on igasugused limonaadid, kofeiinijoogid, suhkur, küllastunud rasvad, alkohol.

Suitsetamine tekitab ka juustele ja peanahale korvamatut kahju. Nikotiin ja alkohoolsed joogid aeglustavad vereringet ja juuksefolliikulite toitumist, millel on äärmiselt negatiivne mõju juurtele.

Praetud, konserveeritud toit, kiirtoit, küpsetised ja jahupõhised maiustused ei aita kaasa juuste kasvule ja tugevnemisele.

Juuste eest hoolitsedes peaksite oma toidust välja jätma toidud, mis võivad põhjustada allergiat.

• Ilusate patside saamiseks tuleb kaalulangetamise dieeti pidada mõõdukalt. Lõppude lõpuks võib mõne toote täielik tagasilükkamine põhjustada juustele katastroofilisi tagajärgi, millest tuleb pikaks ajaks loobuda – ja õnneks edukalt. Ilma elutähtsate juuksehooldustoodeteta näevad nad mitte ainult halvemad välja, vaid võivad ka tervete salkudena välja langeda. Isegi modellifiguurile ei meeldi sellises olekus tõenäoliselt.

E-vitamiiniga ei tohiks liialdada: ka selle liig on ohtlik (vererõhu tõus ja vere hüübimise vähenemine).

• Soovides kiiremini tulemusi saavutada, ei tohiks minna äärmustesse – süüa üleliia ja kõike, ükskõik kui tervislik see ka poleks. Samuti ei tohiks kosmeetikaga liiale minna, muutes oma pea maskide, palsamite, palsamite ja šampoonide katsepolügooniks.

Kui olete pakkunud korralikku hooldust, kasutage ainult tervislikke juuksehooldustooteid ja soovitud efekti pole, võib olla mõttekas pöörduda ametliku meditsiini poole.