Juuksekasvatus tooted

Luksuslikud hoolitsetud juuksed ei jäta kedagi ükskõikseks ükskõikseks. Nad parendavad kõige paremini naise ja ei muuda seda looduslikku ornamenti.

Meeste jaoks on ka nende soengute seisund tähtis asi.

Tundub, et meie aja järgi juuksehooldus ei ole probleem - raha oleks. Ja kõik võimalikud vahendid kosmeetikatoodete turul - peenraha tosinat.

Kuid on olemas üks "aga": juuksed peaksid olema hoolitsetud ja hoolitsetud mitte ainult väljast, vaid ka tingimata toidust seestpoolt. Esiteks - vitamiinid.

Vitamiinid juuste kasvatamiseks toidus

Millised on soovitatavad vitamiinid juuste kasvatamise spetsialistidele? Juuksel on suur vajadus paljude vitamiinide järele: A, B5, B12, C, E, K, N.

• A - taastab tervisliku struktuuri, juuste loomuliku elastsuse
• В5 - tugevdab juukseid, hapnikuga, soodustab juuste katet
• B12 - aktiveerib kasvu, soodustab nende tugevust
• C - vasokonstriktiivne, säilitab juuksefolliikleid võimalikust hävitamisest
• E - parandab kasvu, samal ajal leevendab peavalu
• K - taastatakse tuhm juuksed, muudab need läikivaks
• Н - kompleksis teiste vitamiinidega soodustab kasulike ainete omandamist, hoiatab kõõma esinemist.

Põhimõtteliselt on kõik vitamiinid juuste kasvatamiseks toidus vajalik ja tähtis.

Te peaksite teadma, et juuksed keemilise koostise poolest on proteiinistruktuur ja ilma juuste aminohapete korrapärase sissevõtmise puuduvad valgud. Puudujääk on täis toitumist, sealhulgas liha, kala, piimatooteid, mune, köögivilju, puuvilju, pähkleid. Selles menüüs ei ole midagi ülearust, mis on valmistatud kvaliteetsest toorainest.

Juuksete tugevdamine ja kasvatamine

Juuksete tugevdamiseks ja kasvatamiseks mõeldud tooted võib kombineerida mitmesse rühma.

Loomakasvatustooted

• veiseliha - vitamiin A, tsink aktiveerib kasvu, tugevdab juukseid
• kodulinnuliha - kergesti seeditavate valkude allikas, rauda
• kala - rasvhapped sisaldavad B12, valku, tsinki
• munad - mis tahes kujul täidetakse keha valguga, vitamiin B12-ga
• piimatooted - kaltsiumikas, B12, K.

Köögiviljad

• kapsas - vitamiinide, fosfori, kaaliumi, naatriumi, joodi ladu;
• porgand - A-vitamiini reserv;
• sibul - C-vitamiin;
• rohelised köögiviljad - C-vitamiin;

Teraviljad

• nisu - sisaldab rauda;
• soja - aitab suurendada hemoglobiini;
• oad, herned - rikkalikult E-vitamiini ja paljude valkude allikas.

Tsitrusviljad, pähklid, kuivatatud puuviljad

• Sidrunid, mandariinid, apelsinid, greipfruudid - tsitrusviljad suudavad täiuslikult toime tulla veresoonte, juuksefolliikuliside ja kogu organismi kaitsmisega ebasoodsate tegurite kahjuliku mõju eest.
• Pähklid - looduslikud valgud ja proteiinid, eelkõige - maapähklid, mandlid.
• Roosid - soodustab juuksefolliikulite stimuleerimist.

Kõik tooted juuste kasvatamiseks peavad olema kvaliteetsed, keskkonnasõbralikud, värsked.

Nail ja juuste kasvatamise tooted

Kaunid tooted on kasulikud ka juuste kasvatamiseks. Lõppude lõpuks ei pea te olema ennustuseks, et kui inimesel on juuksed, siis ei ole tema küüned ideaalsed.

Terveteks alternatiivideks igemetele juustele ja pidevatele küünte eemaldamisele koosneb lisaks kosmeetilistele meetoditele ka korralik toitumine. Siin on ligikaudne komplekt kasulikke tooteid küünte ja juuste kasvatamiseks:

• Kartulid (magusad)

Vajalik juuste dieedis tänu A-vitamiini rohkusele. Selle defitsiit põhjustab küüneplaatide levikut, juuste väljalangemist. Kartulid täidavad selle tühiku väikestes kogustes.

• Spinat

Spinati beetakaroteenis sisalduv C-vitamiin toob kaasa küünte ja juuste suurepärase seisukorra.

• Läätsed

See kaunviljade tüüp sisaldab olulisi valke, biotiini, raua mineraale, tsinki

• Vadakuvalk

See on keratiini allikas, mis moodustab juuste ja küünte aine.

• Kreeka pähklid

Omega-3-rasvhapete, biotiini ja E-vitamiini rikkad. Viimased takistavad juuste väljalangemist, kaitsevad valgulisi aineid rakulisel tasemel. Tõhususe huvides on soovitatav regulaarselt süüa pähklit.

• Merekalad

Oliiviõli-tuunise salat on ideaalne koostisainete komplekt, mis aitab vältida ja taastada tuimade, kukutades juukseid ja õhukesi purustades küüneid. Võimalikud valikud: lõhe, forell, sardiinid, makrellid, muud mereandide ...

Vitamiinid juustele toidus

Vitamiine toodete juustele ei saa pikka aega otsida. Selliste orgaaniliste ainete varud looduses on tohutu, neid ajakohastatakse pidevalt ning nende ressursside mõistlik kasutamine peaks olema kõigile ja alati piisav.

Tervislike juuste ja küünte jaoks vajalike vitamiinide tagamiseks läheb natuke: välist hooldust ja suunavat toitu. Õnneks ei ole selleks vaja välismaiseid eksootilisi tooteid, vaid avalikke tooteid.

• Karoteen ja A-vitamiin rikastavad köögivilju või puuvilju, mis on oma olemuselt "värvitud" roheliselt-kollakasoranžide skaalade eredates värvides. Selliseid looduslauseid on palju: kõrvits, porgand, paprika, hurma. Enamik neist ladustatakse tavaliselt talvel, seega on need saadaval igal aastal.
• E-vitamiini, välja arvatud juuste ja küünte puhul, peetakse vapustavaks alaealisteks aineks. Tühja kõhuga oliiviõli teelusikatäis annab (naistele tähelepanu!) Ja hiilgav välimus ja igavene noorus.
• Vitamiin B5 sisaldab kaunviljade, kapsa, kliid, maapähklite vilju.
• Vitamiin B6 (aitab kasulike rasvade assimileerimist) leidub idandatud nisuseemnetes, pärmes, kliid, kapsas, kartulit, porgandit, kuumtöötlemata teravilja, banaane. Sealiha ja maks lisaks toidule B6.
• Vitamiin B12 on kasulik kuivadele juustele. Sisalduv lõhe, tuunikala, lõhe, heeringa, oliivid.
• Vitamiin C on täielikult saadaval tsitrusviljade roheliste köögiviljade ja puuviljade poolt.

Menüü mitmekesistamiseks on juustetooteid kõige paremini kasutatud erinevates kombinatsioonides.

Parimad tooted juuste kasvatamiseks

Rääkides tervislikust toitumisest, tuleb sellest välja jätta see, mis ei too kasu kogu kehale või üksikutele organitele. See on tuntud oma "kahju", kuid meie lauad on ikka veel populaarsed - roogitud, liiga terav ja soolane, suitsutatud, kiirtoit. Samas nimekirjas - gaseeritud joogid.

Suurepärane valik juuste toestamiseks on lihtne, kuid maitsvad ja tervislikud toidud on valmistatud enamikes samades lihtsates ja taskukohastes toodetes.

• Kui juuksed on igav ja ei kasva, asetage see tsinki dieeti. Piisavalt on merekapsas, kodujuust. Roheline tee, köögiviljad ja puuvilja-magustoidud sisaldavad antioksüdante, mis takistavad juuste ja hallide juuste enneaegset vananemist. Kõrvitsaseemnete, pähklite, avokaadodega vask leevendab sellist äärmiselt ebameeldivat nähtust nagu kõõm.

• Tavaliseks kasvatamiseks vajavad juuksed piisavas koguses vett (päevane annus - umbes kaks liitrit), taimsed ja kalarasvad (oliiviõli, küllastumata oomega-3 happed).
• Mikroelementide hulka kuuluvad: kaerahelbed, kartulid, spargel, pipar, seller - räni; Piim, hapupiimatooted, kalakonservid, pähklid ja sarapuupähklid - kaltsium; kakao, šokolaad, maapähklid, kõrvitsaseemned ja seesam - tsink.
• Vitamiine ja neid sisaldavaid tooteid juuste kasvatamiseks kirjeldatakse üksikasjalikult eespool. Parandage komade kaudu see parima juuste kasvatamise rühm: kollakasrohelised köögiviljad-viljad, oliivid ja nende nafta, sealiha ja kodulinnuliha, maks, teraviljad ja kaunviljad. Looduslike kingituste tõeliselt ammendamatu varustus - mehe jalgadel. Jääb tõsta ja võtta ...

Kõigi ratsionaalse toitumise tähtsuse seisukohast ei saa õiget juuste kasvatamise toodete valikut pidada imerohi. Mõnikord on juuste küünte probleemil põhjalikumad põhjused ja vaja on integreeritud lähenemist. Sellistel juhtudel peaks kõigile küsimustele vastama ainult pädevate spetsialistidega konsulteerimine.