Ülejooki ravi ja kontroll

Toitumise normaliseerumisel pööratakse erilist tähelepanu overeating. Selleks arendab toitumisspetsialist spetsiaalset toitumisplaani. Arst koostab nimekirja lubatud ja keelatud toidust, soovituslikest meetoditest nende valmistamiseks ja toitude ajakava. Samuti kontrollitakse menüüs uute komponentide juurutamist ja määratakse dieedi kestus.

Näpunäited üleelamiseks

Rasvumise probleemi ja toitu söömisega võitlemiseks on palju meetodeid. Kõik ülestähendamise näpunäited on järgmised:

1. Sööge iga 3-4 tunni järel. Kui söögikordade vahel tekib liiga palju purjeid, toob see kaasa ülekuumenemise ja rasva ladestumise. Lühike intervallid tekitavad seedetraktist suurenenud pinget, kuna kõhul ei ole aega eelmise toidu osa seedimiseks.
2. Hommikusöök ja hea õhtusöök. Kui te ei kaota neid kahte söögikorda, võite vältida üleöömist öösel ja teha kergeid suupisteid.
3. Mitmekesistada oma dieeti, nii et maitsepungad oleksid võimalikult rahulikud ja suupisteid ei oleks vaja. Kasutage erinevaid maitsetaimi ja vürtse.
4. Eemaldada isu nälg. Nälga iseloomustab tühjuste tunne maos, peavalu ja nõrkus. Kuigi isu on soov süüa midagi konkreetset. Väga sageli esineb vale nälja tunne, kui soov süüa varjab vedeliku puudumist. Joo klaasi sooja vett 30 minutit enne plaanitud sööki.
5. Toidukorra ajal jäta kõrvale teised asjad, kogu tähelepanu tuleb keskenduda tassile. Väga sageli ületamine aitab telerit vaadates lugeda või rääkida. Liiga toiduga imendumine tuleneb asjaolust, et aju ei kontrolli seedimist, kuna see on hõivatud muude asjadega.
6. Regulaarne füüsiline aktiivsus. Elu pidevas liikumises on parim rasvumise vastu võitlemise ja üleelamise meetod. Planeerige oma päev ja kasutage kindlasti aega, et seda kasutada. Jalutage värsket õhku, minge jõusaalis või jooga, tehke lihtsalt koristustööd.
7. Vähendage stressi ja närvisüsteemi häireid. Kui keha on stressiolukorras, siis lihtsalt pilvestab proportsionaalsuse, sundides sööma rohkem kui vaja. Kui stress on krooniline, peate konsulteerima psühholoogiga, kes aitab teil probleemi mõista.

Kõik ülaltoodud soovitused toimivad nii kompleksselt kui eraldi. Samal ajal ei tohi me kunagi unustada, et toit ei ole eesmärk, vaid vahend elujõulisuse säilitamiseks.

Esmaabi ühekordse ületamisega

Liigne toitumise probleem on peaaegu kõigile tuttav. Üleöömine põhjustab iivelduse, kõhu ja valu kõhupiirkonnas ilmnemist, üldise seisundi rõhumist. See mõjutab negatiivselt seedesüsteemi ja keha tervikuna. Mõelge ühekordse üledoga esmaabi meetodeid, mis taastavad mao ja normaalset tervist:

• Või ½ tassi taimset teed või lihtsalt jooge sooja vett, kuid mitte rohkem kui 150 ml. Vesi võib lisada veidi piparmünt, sidrunimahla või ingverit. Võite juua ka klaasi vett loodusliku õunasiidri äädika lusikaga. Vedelik kiirendab seedimist ja leevendab ebameeldivaid sümptomeid.
• Kui teil on kõhuvalu, siis peate võtma ensüümi preparaate : Pankreatiin, Festal, Mezim. See ravim soodustab seedimist, kiirendab rasvade, valkude ja süsivesikute lagunemist. Ensüüme võib võtta nii enne planeeritavat pidu kui ka selle ajal. Samuti, et stimuleerida süljeerumist ja kiirendada seedimist, võite närida kudumist.
• Ärge laskuge voodisse täidisega kõht. Keha horisontaalne asend kutsub esile käärimisprotsesse, põhjustab kõrvetised, röhitsemist ja peavalu. Jalutage värsket õhku või tehke majapidamistööd.
• Niipea kui esimesed valusad sümptomid on möödas, võib seedimist stimuleerida mehaaniliselt. Selleks peaksite kõhu kuklast naba ümber käima päripäeva. See massaaž parandab peristaltikat ja aitab liigutada toitu läbi soolte. Massaaž ei tohiks põhjustada valutuid tundeid.

Eespool esitatud soovitused aitavad eemaldada ebameeldivaid sümptomeid, mis on põhjustatud söömishäiretest. Kuid kui tervise halvenemist põhjustab toidumürgitus, on vaja meditsiinilist abi.

Loe ka artikleid ravimeetodite kohta: 

• Uimastid ületamiseks
• Ülekaalus olevad kõhulahtistid ja kleeps
• Antidepressandid ületades
• Üleöömise alternatiivne ravi

Mida peaksin tegema järgmisel päeval pärast üleöömist?

Mõistes, et palju rohkem süüakse, peaks see kõigepealt peatuma. Edasine söömine toitu halvendab tervislikku seisundit, luues seeläbi suurema koormuse soolestikus ja kogu seedetraktis. Kohe pärast söömishäireid peate juua ensüümi preparaate, mis hõlbustavad seedimist.

Järgmisel päeval pärast üleelamist on parem järgida selliseid soovitusi:

• Keha vajab puhastamist, nii et päev peaks algama klaasi sooja veega, lisades sidrunimahla.
• Sööma on vaja ainult välja nägemisnähtuse pärast. Sellisel juhul tuleb meeles pidada, et nälg ei tähenda, et eile kasutatud toidud on juba samastunud.
• Selleks, et mitte seedetrakti ülekoormata, peaksite eelistama kerget teravilja, köögivilja või magustamata puuvilju. Iga söögikorra maht ei tohiks ületada 300 grammi. Viimane vastuvõtt - hiljemalt 3-4 tundi enne öösel puhastamist.
• Kasutamine ei ole üleliigne: võimlemine, jooksmine, fitness või jõusaal. Sellisel juhul ärge kandke ennast koolitusega, sest eilset pettust pole veel talletatud.

Tuleb märkida, et järgmisel päeval pärast üleelamist ei saa te täielikult toidust loobuda ja nälgida. See põhjustab organismis täiendavat stressi. Näljastreiki peetakse signaaliks kalorite säilitamiseks tulevaseks kasutamiseks. Selle tagajärjel on raskusi, mida on raske juhtida.

Samuti ei ole soovitatav kutsuda esile oksendamist, kui pole selgeid vajadusi. Oksendamine põhjustab maomahla sissevõtmist suuõõnde, mis mõjutab ebasoodsalt hammaste seisundit. Lisaks on see söömata vabanemise meetod sõltuvusttekitav, mis võib muutuda bulimiaks. Mis puutub kliimasse, siis ilma normaalse toitumiseta ei too nad soovitud tulemust. Jah, need puhastavad soolte, kuid ei aita rasvade ladestumise vältimiseks. See kehtib ka lahtistavate tablettide kohta, mis võivad põhjustada soole mikrofloora häireid.

Mida ma peaksin tegema, kui ma üleval öösel?

Ühetoomisega seotud muu kiireloomuline probleem on öösel üleöö. Sellest hävitavast harjumustest kannatavad igas vanuses inimesed. Loomulikult ei põhjusta üks üleöö roostumine rasva maos, kuid see häirib seedimist ja põhjustab unehäireid.

Niisiis, kui öösel on üleöömine juhtunud, siis kõigepealt ärge olge närvis ega mures. On vaja rahuneda, kuna stress võib edasi kutsuda zazhorit. Selleks, et organismil oleks aega töödelda osa söödast, on võimatu kohe magama minna. Jätke magamine 2-3 tunniks edasi. Unerežiimil vali magamine oma küljel, eelistatavalt vasakul, sest paremal küljel puhkamine võib põhjustada kõrvetised.

Järgmisel päeval alustage klaasi sooja veega ja aktiivsete hommikuste harjutustega. Hommikusööge ja ärge jätke ülejäänud sööki vahele. Kui soovitakse teha öösel haarangu külmik, juua vett või teha väike valgu suupiste toit, näiteks kohupiima, keedetud kanarind või kõva juust võileiva.

Mahalaadimise päev pärast üleöömist

Üks meetodid keha puhastamiseks pärast viimast söögikorda on päevade kaotamine. Toiduainete turul valitsevad toiduained sõltuvad mitut liiki heitmetest.

Umbrohtude mahalaadimise eelised:

• Saate mahalaadimispäevi teostada individuaalsel ajakaval, kuid 1-2 nädala möödudes. Dietoloogid soovitavad kogu keha puhastamist üks kord kuus.
• Puhastamise kõige optimaalne variant on mono-toitumine. Selline toit tähendab seda, et toidus esineb ainult üks toode, mida tuleks kogu päeva jooksul tarbida väikestes kogustes.
• Laiaulatuslik mahalaadimispäevade arv võimaldab teil valida kõige sobivama ja taskukohase hinna eest.

Mahalaaditavate toodete valimisel tuleks valida madalaima kalorikogusega sisu. Samuti ei tohiks unustada veetasakaalu, peate jooma vähemalt 1,5-2 liitrit puhastatud vett päevas. Päev enne monoteraapiat ja sellele järgneval päeval ei tohiks olla alkohol, maiustused, jahu, soolatud ja suitsutatud tooted.

Tühja kõhuga päeva variandid:

1. Pärast rasva ülekandmist soovitatakse keefi ja teiste fermenteeritud piimatoodete mahalaadimist läbi viia. Samuti peaksite päeva jooksul jooma vett veidi sidrunimahlaga. Selline toit normaliseerib seedimist ja eemaldab ebameeldivad sümptomid.
2. Soolane ülejääk viib turse esile. Mono-dieedi ülesanne on eemaldada keha kogunenud vedelikust, et aidata neerud ja mao. Kasulik on päev keedetud riisil ja mineraalveel või mahalaadimisel brokkoli ja keedetud lillkapsas.
3. Pärast kommide liigset söömist ilmnevad kõrvetised, iiveldus ja erutus. Suhkur suurendab veres glükoosisisaldust, mis kutsub esile edasise kõhukinnisuse. Patoloogilise protsessi peatamiseks on vaja toitu sisaldada valku ja kiudaineid. Ideaalne puhastusvahendiks on keefir päev marjadega või puuviljadega.
4. Pärast alkohoolset üleannustamist soovitatakse hapupiimatoodete, kaerajahu, keedetud liha või tsitrusviljade jaoks välja pääseda. Need tooted eemaldavad kehast mürgised ained ja soodustavad ärritatud mao soodsat toimet.
5. Ülestarustatud toidu ületamisel peab keha kõige rohkem puhastama. Heaolu parandamiseks peaksite päeva jooksul tarbima suures koguses vedelikku, magustamata rohelist teed ja vedelaid kapsleid vees.

Vaatamata kõigile mahalaadimispäevade eelistele, peate arvestama, et need häirivad harjumuspärast keha, nii et nad on stress. Seedetrakti haiguste korral on parem mitte puhtaks minna, sest see võib esile kutsuda olemasolevate patoloogiate ägenemise. Mono dieedid on vastunäidustatud I tüüpi suhkurtõvega, menstruatsiooni ajal, keha ammendumisel, kõhuvalu, madal vererõhk, pearinglus.

Kas see on võimalik ja kuidas uimasust põhjustada oksendamist?

Oksendamine on mao sisu peegeldumine suu kaudu. See tekib erinevate seedetraktihaiguste, mürgituse ja üleöömisega. Mõnel juhul on kunstlik regurgitatsioon ainus meetod valu ja tervise kõrvaldamiseks.

Nii, et tekitada oksendamist ja aidata maha, võite kasutada järgmisi meetodeid:

1. Pese käed põhjalikult, avage suu ja lükake kaks sõrme vastu keele juurest. Tuleb olla ettevaatlik, kuna pikk maniküür võib kurgu vigastada. Kasutage ainult sõrmi, erinevad võõrkehad või manused on ohtlikud.
2. Võtke kaks liitrit puhastatud või keetmist vett toatemperatuuril. Lisa vedelikuks mangaan, et saada kahvatroosa värvi lahus. Jooge kogu aeg vett. Kaaliumi permanganaati ei soovitata asendada soola või naatriumiga, kuna need komponendid mõjutavad mao limaskesta membraane negatiivselt.
3. Samuti on ravimeid, mis kutsuvad esile oksendamise refleksi. Kuid võite neid ravimeid kasutada ainult meditsiinilistel eesmärkidel, kuna esineb kõrvaltoimete tekkimise oht.

Kui teil esineb tõsine iiveldus, erutus ja muud patoloogilise roojastuse või toidu mürgistuse nähud, võite esile kutsuda oksendamist. Kuid seda meetodit saab kasutada ainult äärmuslikel juhtudel.

Söömishäirete sagedane esilekutsumine põhjustab söögitoru sulgurliha nõrgenemist. Selle tulemusena sekreteeritakse oksendamine kontrollimatult. Regurgitatsiooni ajal siseneb agressiivne vesinikkloriidhape suuõõnde, mis hävitab hambaemaili.

Kunstlik oksendamine viib neerude ja maksa talitlushäireteni. Samuti on üldine nõrkus, väsimus, peavalud. Teine oht on buliimia areng. See neuropsühhiaatriline häire põhineb oksendamise abil alati söömise edasisel hävitamisel.

Kuidas vabaneda ja mis aitab üle lamamist?

Nii dieedil ja psühholoogidel on palju soovitusi, mis aitavad vabaneda üleööst. Toidu sõltuvuse kõrvaldamiseks järgige neid soovitusi:

• Õpi kuulma oma keha ja vahet nälja ja valesoovide vahel, et täita oma kõht. Kui kahtlete, et olete näljane, siis jootage klaasi soojas vees. Kui pärast 30 minutit soovi süüa ei liigu, siis vajate suupisteid.
• Vähendage stressi, närvipinget ja hirmu. Need tunded põhjustavad toidu kontrollimatut imendumist, see tähendab probleemide muret.
• Toidu korraldamine kogu päeva jooksul. Sööge iga 3-4 tunni järel, veenduge, et viimane söögikord on hiljemalt 3 tundi enne öösel puhata.
• Söö aeglaselt, et nautida iga tassi viilu ja põhjalikult närida toitu. Ärge häirige televisioonis, lugedes või rääkides. Lõunasöögi ajal peaks kogu tähelepanu keskenduma üksnes toidule.

Kui üleküllus tekib, siis ärge võtke eneses märgistust. Veenduge järgmisel päeval, tühjendage toit, sõitke spordiga ja proovige mitte teha selliseid vigu tulevikus.

Mida ma peaksin tegema, kui ma ülevalguda?

Selleks, et toime tulla keha minimaalse kehast üleelamisega, võite kasutada järgmisi soovitusi:

• Ennekõike lõpetage söömine veelgi.
• Ärge puhkage, sest uni mõjutab negatiivselt siseorganite tööd, vähendab seedimist. Seetõttu tekivad kõrvetised, erutus, üldise heaolu halvenemine.
• Mine välja jalutama. Füüsiline aktiivsus avaldab positiivset mõju üldisele heaolule ja kiirendab toidu seedimist. Kuid ärge olge innukas ega tõstke kaalu, kuna liigne toit võib põhjustada oksendamist.
• Kui kõhus esineb tugev valu, iiveldus või palavik, siis jooge klaasi sooja vett. Kui 30 minuti pärast ei olnud leevendust, on vaja võtta ensüümi preparaate, näiteks Pankreatiini.
• Seedetrakti töö hõlbustamiseks on võimalik teha puhastusklamust, mis tugevdab soole peristaltikat.
• Järgmisel päeval veedetakse mono-režiimis. Selline mahalaadimine normaliseerib kõiki kehas toimunud protsesse pärast eile õhtupoolset söömist.

Kui valulik seisund püsib pikka aega või on täidetud uued ebameeldivad sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Vitamiinid

Toidu käitumist rikkudes kannatab kogu keha. Sagedane roostumine kahjustab seedetrakti ja närvisüsteemi seisundit, üldist heaolu. Keha tugevdamiseks ja isu juhtimiseks peate võtma vitamiine.

• Alatoitumise tõttu on soovitatav B-vitamiine võtta suurema gaasitootmise ja seedetrakti kollikaga. Nad normaliseerivad seedimist ja söögiisu.
• Et vältida putukatamise ja käärimise protsessi soolestikus, nõuab mao limaskesta taastamine retinooli, see tähendab A-vitamiini.
• Sagedaste väljaheidete ja kõhukinnisuse korral aitab askorbiinhape - C-vitamiin.
• Kõhulahtisuse ja soolestiku spasmidega - B3. Niatsiin taastab normaalse vesinikkloriidhappe tootmise maos ja tugevdab närvisüsteemi.
• Kõhuvalu, iiveldus ja kõrvetised on vaja võtta toitu, mis on rikkalikult E, A ja B-vitamiiniga.

Vitamiinide allikaks on loomsed ja taimsed saadused. Samuti on olemas valmis multivitamiini kompleksid, mida saab osta apteegist.

Füsioterapeutiline ravi

Üleöömise probleem nõuab oma käsitluses integreeritud lähenemisviisi. Füsioteraapia viitab abitehnikatele, mida kasutatakse keha ja selle stimulatsiooni tugevdamiseks. Kontrollimata söömishäiretega patsientidel soovitatakse selliseid füsioterapeutilisi protseduure:

• Respiratoorne võimlemine ja jooga - mõjutavad psühheemootilise seisundi positiivselt. Õppige kontrollima hingamislihaseid ja oma keha.
• LFK - meditsiinilise-füüsilise kompleksi all mõistetakse grupitunde, näiteks sobivust ja mis tahes spordialasid. Uisutamine, ujumine või kõndimine avaldavad positiivset mõju söömishäiretele, aitab vähendada kehamassi ja parandada üldist tervist.
• Nõelravi - on olemas inimkeha kaart, mis on siseelundite ja valuukeskuste projektsioon. Keskused võivad mõjutada nõelravi, see tähendab spetsiaalsete nõelte kasutamist. Meetodid aitavad eemaldada ärritatavust ja ärevust, mis põhjustavad toiduvalmistamist, ning vähendavad ka kahjuliku toidu järele järelevalvet.

Füsioterapeutiline ravi on efektiivne ühe ülekaalulisuse - rasvumisega seotud komplikatsioonide vastu. Teraapia eesmärk on korrigeerida rasvade metabolismi reguleerimise mehhanisme, suurendada soolestiku motoorset funktsiooni ja lokaalseid toimeid rasvkoe piirkondadele. Kõige sagedamini on patsientidel ette nähtud hapnikku ja osoonivanni, Charcot's duši all, klistid, mineraalvesi, massaaž.

Psühhoteraapia üleöö

Üks toitumishäirete kõige tavalisemaid ja samal ajal efektiivseid meetodeid on psühhoteraapia. Üleröömise ajal kasutavad nad selliseid psühhoteraapia põhisuundi:

• Isiksus (kognitiiv-käitumuslik ravi) - ravi seisneb patsiendi vaadete vahetamises toiduga. Arst avalikustab häire peamised põhjuslikud tegurid ja õpetab neid neid kõrvaldama. Probleemi teadvustamine võimaldab teil muuta suhtumist ja vabaneda sellest.
• Interleaved - see meetod põhineb ulatuslikul analüüsil häire. Esiteks määrab arst vastastikuse toime mitte ainult patsiendi, vaid ka tema sugulastega. Sugulaste abi kiirendab raviprotsessi. Psühhoterapeut loob usaldusväärseid suhteid, parandades patsiendi emotsionaalset tausta ja vähendades toiduhäirete tekkimise ohtu.
• Hüpnoos on teine psühhoteraapia meetod, mille aluseks on alateadvus. Patsiendi sissetoomine transiooni seisundisse määrab arst kindlaks üleelamise tõelised põhjused ja püüab neid kõrvaldada.

Psühhoteraapia kursus tehakse individuaalselt iga inimese jaoks, võttes arvesse tema isiklikke omadusi ja ajaloolist pettumust.

Ülekatte kodeerimine

Teine meetod söömishäire raviks on kodeerimine. Selle sisuliselt peitub psüühika ja alateadvuse mõju, mille tõttu patsient tajub arsti hoiakuid ja järgib neid. Ajus moodustuvad uued toitumisharjumused, tekivad põletiku ja inhibeerimise fookused, tavalised alused kollapsid.

Kodeerimine töötab psühholingvistilise programmeerimise abil. Arst räägib patsiendiga teatavas tempos koos vajaliku hääleviibiga, kasutades teatud sõnu. Kompleksis mõjutab see kõik alateadvusi.

Peamised uut tüüpi kodeeringutüübid:

1. Mobilizing - aktiveerib keha teadvuseta ressursse, mis aitavad reguleerida toitu ja vabaneda ülekaalust.
2. Piiratud - paneb toidule ärritajatele keelud, kuid see ei mõjuta probleemi emotsionaalset komponenti.
3. Kõikehõlmav psühhoterapeut moodustab patsiendi alateadvuses söömise protsessi, tervise ja mitmete muude tegurite õiged pildid.

Kodeerimise paranemisvõime on võimalik ainult juhul, kui patsient on võimalikult lõdvestunud, usaldab arsti ja usub psühhoteraapia tehnoloogias. See võimaldab saavutada positiivse suhtumise tervisliku eluviisi suhtes.

Vaatamata kodeerimise võimalikele positiivsetele tulemustele on vaja mõista, et see mõjutab psüühikat, mis on väga õhuke ja haavatav küsimus. Sekkumist usaldust alateadvusele võib teha ainult kvalifitseeritud psühhoterapeut. Samuti tuleks arvestada, et kodeerimisel on vastunäidustused: kõhukinnisus trauma, rasedus, südame-veresoonkonna haigused, vaimsed ja neuroloogilised haigused.

Soovitus kehtib kindlale ajaperioodile: kuu, kuus kuud, aasta, mitu aastat. Pärast toimingu lõppu tuleb protseduuri korrata uuesti, kuna on suur oht, et koodimisse pääsemise algpõhjus hakkab tagasi pöörduma.

[1], [2]

Hüpnoos ületamisel

Kui ülemäärase leostumise probleemil on psühholoogiline alus, saab hüpnoosi raviks kasutada. Hüpnoosisündmuse ajal töötab arst patsiendi vaimu, rajab tervisliku ja mõõduka dieedi, halbade harjumuste tagasilükkamise, aktiivse elustiili. Psühhoterapeut eemaldab toiduga seotuse rõõmuga, moodustab toidu kujutuse organismi energiaallikana. Hüpnoosi peamine eelis on toitumiskäitumise vastane stressivastane toime.

Ravi koosneb mitmest etapist:

• Terapeut paljastab peamise üleelamise põhjused, hindab patsiendi füüsilist ja psühho-emotsionaalset seisundit.
• Esimesel istungjärgul blokeerib arst kahjuliku toidu patoloogilise kallaku ja muudab suhtumist toidust tervikuna. Loo tervislik toitumine. Ravi kestus kuni 1 tund.
• Teisel istungil jätkab terapeut emotsionaalseid hoiakuid ja uusi harjumusi, kõrvaldades söömise psüühilise kirguse.

Pärast hüpnoosist püsib isu märkimisväärselt vähenenud. Toit on keha tervise säilitamise allikas, mitte emotsioonide summutamine. Tuleb mõista, et hüpnoos ei aita, kui haigus on seotud organismi hormonaalsete häirete ja mitmesuguste haigustega, mis vajavad ravimiteraapiat.

Sytini suhtumine üleöömisest

Väga sageli on toitumishäired psühhosomaatiliste haiguste variant psühholoogiliste probleemide tõttu. Suurenenud toiduainete kasutamine on suunatud ebameeldivate emotsioonide kõrvaldamisele, mitte nälja rahuldamisele. Üleöömise ja ülekaalulisuse ravimisel on olemas psühholoogilised meetodid ja meetodid.

Vene psühholoog Georgy Sytin on välja töötanud verbaalselt kujundatud emotsionaalse-volitusliku juhtimise meetodi, mida tuntakse paremini kui tervendavate meeleolu meetodit. Sellise käsitluse tähendus on automaatsete ettepanekute teksti lugemine või kuulamine korduvalt. Samal ajal ei ole Sytini hoiak hüpnoos ega neuroprogrammimine. Neil pole psüühika jaoks negatiivset mõju. Meeleolu kogu sisu on see, et teatud toonil ja rüttil kõneldavad sõnad annavad ajule signaali konkreetsete ülesannete täitmiseks.

Sytini meeleolu üleküllastuse tekst:

"Nagu ma valatakse eluandvat vastsündinud elu liitub mind tohutu-tohutu eluandvat jõudu. Vastsündinud elu annab elu, annab elu, annab elu: sündi vastsündinutele noor, tugev keha, sünnitab vastsündinute, noor ilus keha, loob paindlik kerge joonis, loob ilus noor sale talje. Vastavalt tohutu elu jõud kogu keha põletab üleliigse rasva kiiresti, põletab, põletab väljasuremisele. Vastavalt tohutu energia elu kogu liigne rasv kõhu piirkonnas: ja peal kõhulihastest ja kõhuõõnes väga kiiresti põleb, põletused, põletused, pleegib, pleegib, pleegib, vastsündinu elu loob vastsündinute, noor kõhn, uppunud, gaunt, uppunud, toschiy- õõnes noor mao, õhuke noor tala sünnib. Liigne rasv, raskendavate mu keha, röövides mu sihvakas nooruslik näitaja, ma vihkan tugevaim täiuslik viha. Vastavalt minu äge viha kõigi liigse rasva kiiresti põlemise põletada põletada väljasuremisele. Smooth, paindlik noore näitaja on sündinud.

Ma pidevalt oma toitu juhatan: ma ei luba ennast süüa üleliigset toitu, ma ei söö enam kui keha peab säilitama intensiivse ja energilise ja rõõmsa elu. Ma vihkan üleelamist tugevaimat virulentset vihkavat viha, ma ühel korral ja kogu juurest keelasin ise süüa ekstra toitu ja ükski võim ei saa süüa seda, mida pean tarbetuks.

Vaimselt, hoidsin läheb, mul on vaja süüa tervislikku energiline elu ja ei söö ühtegi täiendavat lusikas mingit täiendavat tükki. Ma häälestada sihvakas nooruslik näitaja ja nüüd kolmkümmend aastat hiljem, pärast viiskümmend aastat, sada aastat hiljem. Ma häälestama päästa vastsündinu, noor keha, et säilitada õhuke talje noore läbi paljude aastakümnete jooksul läbi kogu oma elu. Ja kogu mu keha tingimusteta, tingimusteta täidab minu tahe, mis koondab kõik oma ammendamatu võimalusi täpne täitmine minu soov alati säilitada sihvakas nooruslik näitaja, õhuke talje, noored, kõhn, noor uppunud kõhuga. Ja nii nüüd, kolmkümmend aastat hiljem, pärast viiskümmend aastat, sada aastat on mul noor slim ilus figuur.

Mul on tugev tahe, ma julgen, võin teha kõike ja ma ei karda midagi, ma saan alati oma toitu kontrollida ja mitte liiga palju. Mul on tugevim enesekontroll. Ma mäletan selgelt, et ma pean alati oma toitu kontrollima ja midagi ei söö midagi. Ma tunnen selgelt oma keha vajadusi, ma tean täpselt, kui palju süüa tervisliku ja energilise elu nimel. "

Selleks, et meeleolu toimiks, tuleb seda lugeda õigesti. Hääl peab olema rahulik ja kindel, ilma tarbetu emotsionaalsuseta. Automaatotsingu teksti teksti lugemise / kuulamise sagedus ja kestus sõltub probleemi sügavusest. Tuleb selgelt mõista, et hoiakud on psühholoogilised vahendid, kuid terve keha ja ilusa keha jaoks on vajalik õige toitumine ja kehaline aktiivsus.

Mantra ületamisel

Eri tekst, mille korduv kordamine mõjutab inimese alateadvusi, on mantra. Alustamisest loobumisest lähtub see enesehüpnoos kodeerimise põhimõttest. Sõnade programm teatud tegevuste jaoks. Mantrat koostab psühholoog, kes on varem uurinud patsiendi seisundi ja tema söömishäire põhjuseid.

Üks kõige tõhusamaid on tiibeti mantra "san sia chin nah pai tung dou". Enne iga joogi tuleb seda veenduda üksikult veega. Korruste arv peaks olema kolm korda, optimaalne korduste arv 9-12 korda. Lugemise ajal peaks vokaal helid olema venitatud ja kaashäälikud tuleks selgelt välja hääldada. Tiibeti mantra vibratsioon on suunatud ainevahetuse parandamisele, söögiisu vähendamisele, toitumisharjumuste muutmisele, kahjuliku toidu loovutamisele.

Mantrad loovad psühholoogilisi piiranguid, mis ei võimalda toidu kuritarvitamist. Nad aitavad kaasa tahtejõu kujunemisele ja tervena elatud harjumuste ilmutamisele.

Dieet ületamisega

Üheks ületamise põhjuseks on liiga ranged dieedid, mille tagajärjeks on rikkumised ja toitumisharjumused, samuti ebaõiged igapäevased rutiinid, millel pole selget toitu. Selle probleemi lahendamiseks on murdvood suurepärane.

Meetodi olemus on see, et peate sööma sageli, kuid väikestes osades. Näiteks kui te vähendate tavalist dieeti 2-3 korda ja sööte 5-6 korda päevas 2,5-3 tunni jooksul, siis toidust kontrollimatu imendumise eest vastutav hormoon lihtsalt ei toodeta. Tänu sellele kaob vale näljahäda, psühholoogiline seisund paraneb, kuna toit on kontrolli all.

Dieedi koostamisel tuleks hommikusöögi valida keeruliste süsivesikute toiduainetega. Need võivad olla teraviljad, leib ja puuviljad. Lõunasöögi ja õhtusöögiks on paremini süüa proteiinisisaldusega toitu, mis sisaldab kiudaineid sisaldavaid köögivilju ja hapupiimatooteid.

Proovi menüü:

• 7: 00 - banaaniga kaerahelbed, tee, lusikas mett.
• 10.00 - jogurt või klaasi mahl / keefir, paar teravilja leiba või käputäis pähklit.
• 12.00 - kana puljong, keedetud liha köögiviljaga paarile või värskele salatale.
• 16:00 - värsked köögiviljad taimse õlisegaga, tassi klaas, küpsised ja vahukommid.
• 18:00 - keedetud / küpsetatud kala riisiga või hautatud köögiviljad kana lihaga.
• 21:00 - klaas keefirist või jogurtist, kodujuustust, banaanist.

Kui täheldatakse fraktsionaalset dieeti, ei esine näljahäda, mis tähendab, et toitumise oht on minimaalne. Selge toitumissüsteem mõjutab soodsalt ainevahetusprotsesse ja seedimist, parandab öise puhke kvaliteeti ja normaliseerib väljaheitet. Selle toidu miinustest - vajadus korrapäraselt valmistuda süüa ja proovida mitte jätta toitu tööpäeva jooksul.

[3], [4], [5]

Kirurgiline ravi

Ümberistumise vastu võitlemise radikaalsed meetodid hõlmavad kirurgilist ravi. Toiming toimub juhul, kui regulaarne üleöö on põhjustanud üleliigse kehakaalu üle normi üle 45-50 kg. Söömishäire taustal esines seedetrakti haigusi ja teisi siseorganeid. Ja ka siis, kui konservatiivsed meetodid võitluses toiduga sõltuvuse vastu ei ole andnud soovitud tulemusi.

Praeguseks on nii avatud kui ka laparoskoopilised operatsioonid. Mõtle võimalikele võimalustele, kuidas ravida ületamist kirurgilise sekkumisega:

1. Mao ballooni paigaldamine - maosse siseneb spetsiaalne õhupall, mis vähendab elundi mahtu, soodustab kiiret küllastumist. Balloon on maos mitte rohkem kui kuus kuud, siis eemaldatakse. Reeglina on see aeg piisav, et arendada tervislikke toitumisharjumusi või kaaluda radikaalsemat toimet.
2. Mao lindid on laparoskoopiline operatsioon, milles keha külge kantakse silikooni sidemega, mida saab reguleerida. See kast "turvavöö" piirab toidu tarbimist ja juba söödud toidud põhjustavad kiiret küllastumist.
3. Kõhu varrukate resektsioon on selle operatsiooni olemus, kui luua elundi väikese kumerusvõimega omapärane varrukas. See võimaldab piirata tahke toidu läbimist. Seda tüüpi operatsioon viiakse läbi laparoskoopiliselt ja seda iseloomustab suurepärane tulemus 2. Tüüpi diabeedi kõrvaldamisel.
4. Gastroshuntirovanie - kompleksne kirurgiline sekkumine, mis vähendab mao mahtu ja viib läbi peensoole rekonstrueerimine. See vähendab süsivesikute ja rasvade imendumist.
5. Biliopankreatiline manööverdamine on osa mao resektsioonist ja eemaldab seedetraktist suurema osa peensoole. Operatsioon võimaldab vähendada rasvade imendumist ja kaotada kuni 80% üleliigse kehakaalu.

Igal ülalnimetatud toimingul on oma näidustused ja vastunäidustused. Samuti esineb tüsistuste oht. Ravi meetodi valikut käsitab kirurg, iga patsiendi jaoks eraldi. Mis puudutab vastunäidustusi, siis raskeid vaimuhaigusi, narkosõltuvust, alkoholismi ja raskekujuliste komplikatsioonide tekkeohu all kannatavate patsientidega ei tehta operatsioone.

Kuidas mitte pärast üleelamist taastuda?

Kui üleelamine on vältimatu, näiteks eelseisva pühade pidamise tõttu, tuleb see korralikult ette valmistada. See vähendab tüsistusi ja kindlasti ei kaalu.

1. Kavandatud hõrgutiste eelõhtul järgige tavalist dieeti. Kui vähendate igapäevast dieeti, toob see kaasa asjaolu, et keha hakkab saama reservid rasvade hoiustena.
2. Enne istutamist lauale jooge klaas vett või söö õun. See vähendab toitu, mida soovite süüa enne küllastumise tunde.
3. Mündi tee või hammaste harjamine piparmündi abil tapab isu. Aga mint närimiskummi tuleks vältida, sest närimine suurendab näljatunnet ja süljeeritus amülaasi (ensüümiga lagunevatest süsivesikuid).
4. Planeerige oma plaadil asuvad plaanid. Kui see on uusaasta tabel, siis valige kõige kahjulikum tass, mida soovite proovida. Ülejäänud plaat lase neil võtta köögivilju ja tervislikke suupisteid.
5. Kavandatava söömise päeval mine fitness-või spordisaalisse, minna jooksu või lihtsalt jalutama. Mida aktiivsem on enne söömist koolitus, seda vähem kaloreid läheb rasva alla.
6. Andke keha hea puhata enne planeeritud pidu. Täielik uni vähemalt 7 tundi ja tervislik puhata ei põhjusta hormonide rikkumist, mis seavad ebatervisliku toidu söögiisu ja soovi.