Vitamiin PP (nikotiinhape)

Vitamiin PP (nikotiinhape) - üks vajalikke vitamiine inimesele. See vitamiin on eriti kasulik suitsetamisest inimestele, kes on häirinud närvisüsteemi funktsioone. Kui inimkehas ei ole piisavalt vitamiini PP, võib see olla agressiivne, ärrituv, kiirustada kõikides suundades ja ei saa rahulikult otsuseid teha. Seega arvatavasti on arstid nikotiinhappeks rahulikku vitamiini. Kui suitsetajad lühikese aja jooksul lõpetavad oma keha uuendamisega nikotiinhappega, mis tulevad sigarettidelt, muutuvad nad väga ärritatavaks. See on vajadus sigareti järele. 

Nikotiinhappe (vitamiin PP) kasutamine

Kõik vitamiinid aitavad organismil teisendada toiduainetest süsivesikuid energiaallikateks (glükoos) ja nikotiinhape ei ole erand. See on tervisliku naha, juuste, silmade ja hea maksa funktsiooni jaoks vajalike vitamiinide kompleksi osa. Vitamiin PP aitab ka närvisüsteemil püsida tugevana ja toimivana.

Nikotiinhape aitab ka keha - tähelepanu! - vähendada stressi mõju. See pärsib hormoonide tootmist, mida neerupealised toodavad stressi ajal, samuti aitab see parandada vereringet.

Teaduslikud uuringud on näidanud, et niatsiin võib parandada artriidi sümptomeid, sealhulgas suurendada liigese liikuvust ja vähendada mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kahjulikku toimet.

Viimase paari aasta jooksul läbi viidud uuringud näitavad, et inimesed, keda arst soovitas kõrgema nikotiinhappe taseme, on Alzheimeri tõve riski vähendanud.

Teine uuring näitas, et inimestelt, kes saavad piisavat nitsiini annust toitudest ja apteegi lisatoimest, vähenes katarakkude tekke oht.

Nüüd tehti teaduslikke uuringuid, mis tõestavad, et nikotiinhappe kasutamine võib vähendada tõsiste haiguste nagu migreen, pearinglus, depressioon, alkoholisõltuvus ja suitsetamine.

Vajadus PP-vitamiini järele

PP vitamiini päevane annus on madal - meestel on see 28 mg ja naistel - kuni 20 mg.

Lapsed

Vanus	Päevane annus
6 kuud	2 mg
7 kuud - 1 aasta	4 mg
1-3 aastat	6 mg
4 - 8 aastat	8 mg
9-13 aastat	12 mg
Poisid 14-18-aastased	16 mg
14-18-aastased tüdrukud	14 mg

Täiskasvanud

Vanus	Päevane annus
Mehed 19 aastat ja üle	16 mg
Naised 19 aastat ja vanemad	14 mg
Rasedad naised	18 mg
Imetavad emad	17 mg

PP-vitamiini vormid

Isik, kes võtab nikotiinhapet, peaks teadma, et see eksisteerib kahes vormis: niatsiin ja nitsinomiid. Kui niatsiini kasutatakse koos C-vitamiiniga, on küljest palju kergem taluda. See on hea vahend immuunsuse parandamiseks. Niatsiin on hea, sest seda ei saa toiduvalmistamise või kuivamise ajal hävitada, nii et inimene võib süüa töödeldud toitu, niatsiini allikaid.

[1]

Vastunäidustused

Inimesed, kellel on maksa-, neeru-, maohaavandid, ei tohiks võtta niatsiini lisandeid. Need, kellel on diabeet või sapipõie haigus, saavad seda teha ainult arsti järelevalve all.

Lõpeta natsiini võtmine vähemalt kaks nädalat enne plaanijärgset operatsiooni.

Niatsiin ja niatsiinamiid võivad halvendada allergia tekke, kuna organismis on esinenud histamiini sisaldust.

Madala vererõhuga inimesed ei tohi võtta niatsiini ega niatsiinamiidi, sest see põhjustab vererõhu langust.

Ärge võtke PP-i vitamiiniga podagraga patsientidel.

Inimesed, kellel on südamehaigused või ebastabiilne stenokardia, ei tohi arstina hoolt kanda niatsiini, sest suurte annuste korral võib see suurendada südame rütmi riski.

Vitamiinipaberi võtmine pikka aega võib põhjustada teiste vitamiinide tasakaalu puudumist organismis.

[2]

PP vitamiini üleannustamine

PP vitamiini väga suured annused võivad olla organismi mürgised. Ärge võtke nikotiinhapet rohkem kui soovitatav päevaraha. See võib põhjustada minestamist, naha löövet, sügelust, nõrkust ja halva kolesterooli suurenenud annuseid veres.

Suured niatsiini annused põhjustavad peavalu, peapööritust, nägemise hägustumist. Samuti on suurenenud maksakahjustuse oht. Lisaks sellele võib nikotiinhape suhelda teiste ravimite või vitamiinidega, põhjustades seeläbi suurenenud südame- ja vaskulaarhaiguste ohtu.

Võimalikud PP-vitamiini koostoimed teiste ravimitega

Kui te võtate mõnda nendest ravimitest, ei saa te niatsiini võtta ilma oma arstiga nõu pidamata.

Antibiootikumide tetratsükliin - niatsiini ei tohi võtta koos tetratsükliiniga, kuna see häirib selle ravimi imendumist ja efektiivsust.

Aspiriin - tema tarbimine enne natsiini võtmist võib vähendada mõlema efektiivsust, nii et mõlemad ravimid tuleks võtta ainult meditsiinilise järelevalve all.

Antikoagulandid (ravimid vere hõrenemiseks) - Niatsiin võib muuta nende ravimite toime tugevamaks, suurendades verejooksu riski.

Alfa-adrenoblokaatorid (ravimid vererõhu alandamiseks) - nikotiinhape koos nendega võib isegi langetada vererõhku.

Kolesterooli alandavad ravimid - nikotiinhape seob ravimite koostisi, vähendades kolesterooli ja muudavad need vähem tõhusaks. Sel põhjusel tuleks niatsiini ja sarnaseid ravimeid võtta erinevatel kellaaegadel.

Suhkurtõve raviks kasutatavad ravimid - niatsiin võib suurendada veresuhkru taset. Inimesed, kes võtavad veresuhkru taseme vähendamiseks insuliini, metformiini, glibenklamiidi, glipisiidi või muid ravimeid, peaksid niatsiinipreparaate vältima.

Isoniatsiid (INH) - see ravim tuberkuloosi raviks võib põhjustada PP-de puudulikkust.

Nii et enne oma toidule vitamiini PP lisamist peate alati pöörduma arsti poole, et tuua oma tervisele kasu, mitte kahjustada.

Vitamiin PP toiduallikad

Parimad PP vitamiini toiduvarud on peet, õllepärm, veise maks, veiseliha neerud, lõhe, mõõkkala, tuunikala, päevalilleseemned, maapähklid. Pagaritooted ja teravili on niatsiini rikas. Niatsiini sisaldavad valgulised tooted on punane liha, munad ja piimatooted.

Nikotiinhappe suurendatud annuseid kasutatakse spetsiifiliste haiguste raviks ainult retsepti alusel. Niatsiini kogust tuleb suurendada 4 ... 6 nädala jooksul aeglaselt ja seda ravimit tuleb võtta söögi ajal, et vältida mao ärritust.

[3]

Vitamiini PP puudumine

See on vees lahustuv vitamiin, keha ei päästa seda kaua. Seetõttu võib inimestel ilmneda viirusega vitamiin PP, s.o nikotiinhape.

Kuid te peaksite teadma, et alkoholism on PP-vitamiini puuduse peamine põhjus.

Selle vitamiini kerge puudujäägi sümptomid on seedehäired, väsimus, maohaavand, oksendamine ja depressioon.

Nikotiinhappe tõsine puudus võib põhjustada pellagra (üks avitaminoositüübist) tuntud seisund. Pelagrale on iseloomulikud praod nahas, naha kuivus, dementsus (dementsus) ja kõhulahtisus. PP-vitamiini puudus põhjustab ka suu põletustunne ja paistes, eredas punases keeles.