Allergia ennetamine

Allergiate mitmesugused ilmingud on muutunud tänapäeva ühiskonna imerohi. Allergia on organismi ülitundlikkus mis tahes aine (allergeeni) suhtes. Selle haiguse all kannatavad megalopolide elanikud peavad pidevalt võtma antihistamiine. Allergiate ennetamine on alati parem kui ilmnenud sümptomite ravi. Allergiliste reaktsioonide tekke vältimiseks on välja töötatud meetmed.

Allergia ennetamine hõlmab seitset põhireeglit.

Allergia ennetamise esimene reegel on vältida olukordi, mis provotseerivad allergiate ägenemist:

• ärge sööge allergeene sisaldavaid toite;
• vältige lõhnu, mis võivad esile kutsuda allergiliste probleemide sümptomeid;
• piirake oma aega tolmustes piirkondades;
• Vältida kokkupuudet loomadega.

Allergia ennetamine tähendab ka psühho-emotsionaalse tausta tasakaalu säilitamist. Mõned elusituatsioonid võivad meid stressi viia, kui hakkame lämbuma, tekivad vistrikud. Meie tervis saab sõltuda ainult võimest ennast kontrollida.

Teine reegel on eluruumide regulaarne märgpuhastus. Tolmu- ja tolmulestaallergiaga inimesed peaksid oma korterit koristama vähemalt kaks korda nädalas, kasutades hüpoallergeenseid puhastusvahendeid või sooda. Allergia ennetamise oluline tingimus on mitte lasta tolmul koguneda. Hea on puhastada HEPA-filtriga tolmuimejaga.

Kolmas allergia ennetamise reegel on pesta pesu kord nädalas. Kodutolmulest on lemmikelupaik voodis. Seega, kui olete ohustatud, peate veenduma, et teie voodipesu pestakse õigeaegselt temperatuuril vähemalt 60 °C.

Neljas reegel on jalanõud lävel jalast võtta. See lihtne, kuid vajalik meede on ennetav meede õietolmu, mikroorganismide eoste jms põhjustatud allergiate vastu.

Viies reegel on ninakõrvalkoobaste ennetav loputamine allergeenide väljapesemiseks. Selliseid protseduure on hea teha iga päev soolalahuse või mereveega.

Kuues reegel on vürtside ja rasvase kala söömine. Mädarõigas ja sinep võivad põhjustada allergiaga sarnaseid sümptomeid. Küll aga suudavad need organismist ohtlikke allergeene eemaldada. Vürtsid aitavad leevendada allergiaseisundit. Kurkum leevendab limaskesta turset. Sama efekti pakuvad rasvases kalas sisalduvad oomega-3-rasvhapped. Need vähendavad pisaravoolu, turset ja korrigeerivad hingamisprobleeme.

Allergia ennetamise seitsmes reegel on foolhappe võtmine. Arstid on leidnud, et see aitab suurendada organismi vastupanuvõimet. Päevane norm on 300–400 mcg. Tomatid, spinat, salat, pirnid, paprika ja täisteraleib on selle vitamiini poolest rikkad.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Allergia ennetamine kodus

Kõige levinumad allergeenid igapäevaelus on tolmulestad ja hallitus. Allergiate ennetamiseks kodus peaksite:

• ventileeri tuba sagedamini;
• jälgida niiskustaset;
• kuiv ja soe voodipesu päikese käes;
• puhastage või vahetage kliimaseadme filtreid õigeaegselt;
• ärge hoidke hallitanud tooteid;
• kasutage hüpoallergeenseid patju ja tekke;
• pöörake tähelepanu toataimede mullale (kollase, valge naastu olemasolu) või ärge neid üldse omage;
• eelistage looduslikke kiude sünteetilistele;
• vabane tolmukogujatest – vaibad, mööbel, kardinad jne;
• Kontrollige eriti niiskeid kohti – vannituba, köök.

Välistingimustes esinevate allergiate ennetamine

Suurim oht õhus on putukate ja õhumasside poolt kantav taimede õietolm. Allergiate ennetamiseks õues peate:

• hoidke auto uksed ja aknad suletuna;
• väldi aktiivse õitsemise perioodil õues käimist;
• kandke kaitsemaske;
• võimalusel lõõgastuge mere lähedal, et vältida kokkupuudet allergeenidega, nagu õietolm ja papli kohev;
• Kandke kaasas arsti poolt välja kirjutatud allergiavastast ravimit.

Allergiate ennetamine lastel

Statistika on pettumust valmistav: iga viies alla üheaastane laps kannatab allergia all. Vastsündinud ei ole allergilistele reaktsioonidele altid. Parim allergiate ennetamine alla üheaastastel lastel on rinnaga toitmine. Lapse kasvades suureneb allergia tekkimise risk.

Kui vastsündinu sugulastel on allergia eelsoodumus, on lapse haigestumise risk suur. Neid lapsi tuleks allergeenide eest kaitsta juba emaüsas.

Looteallergiate ennetamine - lapseootel ema ei tohiks süüa: maasikaid, tsitrusvilju, šokolaadi jne. Lapse sünniga peaks naine oma toitumisele pöörama sama palju tähelepanu - ärge katsetage eksootiliste puuviljadega. Kohustuslik tingimus on ka lapse kaitsmine sigaretisuitsu eest.

Lapse vähimagi tervisehäda korral ei tohiks ravimeid kuritarvitada. Oluline on regulaarselt beebi magamistuba märgpuhastada. Ärge laske lemmikloomi lastetuppa. Riided ja mänguasjad peaksid olema valmistatud looduslikest kangastest. Eelistada tuleks orgaanilist lastekosmeetikat.

Esimene eluaasta on immuunsüsteemi tugevdamise seisukohast kõige olulisem. On oluline, et laps kasvaks üles rinnapiimaga, mis sisaldab piisavas koguses immunoglobuliine, suurendades organismi kaitsefunktsioone. Asendatud piimaseguga toidetav laps jääb kõigist neist soodsatest teguritest ilma.

Allergiate ennetamiseks on soovitatav alustada lisatoitumist mitte varem kui kuue kuu vanuselt väikeste annustega, sõna otseses mõttes tilkadega. Alles pärast kõrvaltoimete puudumist võib last selle tootega toita. Juhtudel, kui rinnaga toitmine on võimatu, kasutatakse lisatoiduks ainult kvaliteetseid kohandatud segusid. Lehmapiima ei tohiks anda alla üheaastastele lastele, selles sisalduv valk on tugev allergeen. Lisatoidu alustamiseks pudruga sobivad tatar või köögiviljapuljongis keedetud kaerahelbed. Imikutele mõeldud köögiviljasuppidesse ei ole soovitatav lisada rohelisi herneid ega lillkapsast.

Imetav ema peaks piirama piimatoodete, munade, kaunviljade, soja- ja kalatoitude, pähklite ja muude valku sisaldavate toitude tarbimist. Kuid ärge jätke neid täielikult toidust välja, vaid pidage kinni mõõdukusest. Mingist dieedist ei saa rääkida. Ema toitumine peaks olema tasakaalustatud ja täisväärtuslik. Tulevastele ja praegustele emadele ei ole soovitatav antibiootikume võtta.

Allergiate ennetamine lastel, kellel on teatud toote talumatus:

• unusta vürtsikad, soolased ja kuumad road;
• välistada konserveeritud ja marineeritud toidud;
• Eelista kitsepiima, mis on koostiselt emapiimale kõige lähemal.

Allergiate ennetamine lastel hõlmab vaktsineerimist individuaalse ajakava alusel allergianähtude puudumisel. Enne ja pärast ennetavat vaktsineerimist määratakse lastele ülitundlikkust vähendavaid ravimeid.

Kui ilmnevad esimesed allergilise reaktsiooni tunnused, on parem konsulteerida spetsialistiga. Ärge ise ravige ega katsetage rahvapäraste tervendamismeetoditega.

Seega on laste allergiate ennetamine järgmine:

• lapse vanusele vastava päevakava järgimine;
• maksimaalne pikaajaline imetamine;
• tasakaalustatud toitumine üle ühe aasta vanustele lastele;
• füüsilise aktiivsuse mõistlik jaotus;
• järkjärgulise kõvenemise tehnika;
• Ennetava vaktsineerimise arstiretseptide järgimine.

Hooajalise allergia ennetamine

Hooajaliste allergiate hulka kuulub riniit (heinapalavik), mis tekib puude, umbrohtude ja kõrreliste õitsemise ajal. Patoloogiline fookus ulatub lisaks silmadele või hingamiselunditele ka nahale, südame-veresoonkonnale, närvisüsteemile ja seedetraktile. Inimesed pöörduvad arsti poole ägenemise ajal, tavaliselt haiguse kolmandal aastal, kui haigusega on raskem toime tulla. Ravimid leevendavad peamiselt sümptomeid, kuid ei ravi allergiat.

Allergeeniga kokkupuudet on harva võimalik täielikult välistada, eriti heinapalavikuga patsientidel. Appi tuleb spetsiifiline immunoteraapia, mis võimaldab vähendada organismi tundlikkust allergeeni suhtes. See meetod viib enamikul juhtudel paranemiseni ja on parim viis hooajaliste allergiate ennetamiseks. Selle olemus seisneb haigust põhjustava allergeeni tuvastamises. Ootamata ägenemise perioodi, näiteks aktiivset õitsemist, süstitakse patsiendi organismi väikestes annustes allergeenikomponente. Keha kohaneb järk-järgult võõrkehaga, suurendades oma kaitsefunktsioone. Arenenud immuunsus kas välistab allergiate taastekkimise täielikult või viib haiguse kerge kulguni. Selline hooajaliste allergiate ennetamine mitme aasta pärast viib täieliku paranemiseni.

Sõltuvalt allergiliste reaktsioonide raskusastmest koosneb profülaktiline kuur 5 või 10 vaktsineerimisest. Pärast ravimi manustamist täheldatakse allergilistele reaktsioonidele sarnaseid reaktsioone - köha, ninaeritis jne. Sellisel juhul vähendatakse ravimi annust. Hooajaliste allergiate ennetamine tuleks läbi viia enne õitsemise algust, vastasel juhul on toime madal.

C- ja B-vitamiini võtmine on ka ennetav meede hooajaliste allergiate vastu. Nende rühmade vitamiinid tugevdavad immuunsüsteemi. C-vitamiini leidub hapukapsas, kibuvitsamarjad, sidrun ja apelsin on selle poolest rikkad. B-vitamiini saab osta apteegist - ravim "Vita B plus". Aasta jooksul on hea mõte toetada immuunsüsteemi kaitsefunktsioone kokteiliga "Roheline maagia". Teie toitumine kevadel ja suvel peaks olema rikas puu- ja köögiviljade poolest.

Toiduallergiate ennetamine

Toiduallergiate ennetamine põhineb kolmel aspektil:

• primaarne – immunoloogilise sensibiliseerimise ennetamine;
• sekundaarsed – allergiliste haiguste (ekseem, atoopiline dermatiit, astmaatilised seisundid) ennetavad meetmed;
• tertsiaarne – terapeutiliste meetodite rakendamine.

Toiduallergiate ennetamine esimeses etapis seisneb sümptomite ilmnemise ennetamises toidule emaüsas ja rinnaga toitmise perioodil, kui toidust eemaldatakse sensibiliseerivad toidud (šokolaad, tsitrusviljad, munad, lehmapiim jne).

Toiduallergiate ennetamine esimeses etapis toimub vastavalt eeskirjadele:

• toob kasu kõigile;
• ei ole võimeline kellelegi kahju tekitama;
• ei tohiks teostada ebavajalike kulutustega.

Toiduallergiate ennetamine toimub ülitundlikkuse põhjuste väljaselgitamise teel polüvalentsuse ja ristsensibiliseerimise korral. Allergiate ennetamine hõlmab järgmist:

• Kui teil on teatud toitude suhtes tugev ülitundlikkus, pöörduge allergoloogi poole;
• hüpoallergeense dieedi kasutamine ja toidupäeviku pidamine;
• heinapalaviku korral (õitsemise perioodil) ei tohiks toiduallergiate tekke vältimiseks süüa marju, puuvilju, mesindussaadusi ega kasutada farmakoloogilisi aineid;
• sööge toitu ilma värvainete, lõhna- ja maitseainete, maitselisandite jmsta;
• Kui teil on eelsoodumus toiduallergiatele, peaksite oma dieeti rikastama kaltsiumi, seleeni, magneesiumi, tsingi ning A- ja E-vitamiinidega;
• pöörduge õigeaegselt haiglaravi poole seedetrakti, maksa, sapipõie ja mitmesuguste infektsioonidega seotud probleemide korral;
• vajadusel rakendada immuunkorrektsioone;
• suurendada keha kaitsevõimet.

Toiduallergiate ennetamine seisneb mao, maksa ja ensüümipuudulikkuse krooniliste haiguste puudumises. Toidutundlikkust võivad esile kutsuda alkoholi kuritarvitamine, limaskestade ärritus mis tahes agressiivsete ainetega.

Allergiad avalduvad kas kohe või venivad aja jooksul ja avalduvad ärritaja mõjul. Stress, suitsetamine, varasemad nakkused, elamine saastunud piirkondades - kõik see nõrgestab immuunsüsteemi, suurendab allergiliste reaktsioonide riski. Allergia ennetamine peaks tänapäeva inimese elus olema oluline koht, eriti kui tema perekonnas oli selle haiguse eelsoodumus.