Emakakaela lülisamba lordoos

Täna räägib üha enam inimesi sellisest nähtusest nagu emakakaela lordoos. Selleks, et mõista, milliseid meetmeid sel juhul võtta, olgu selleks põhjused, kas on olemas terviseriskid, on vaja mõista kontseptsiooni enda olemust. Siin ei saa te teha ilma elementaarsete teadmisteta inimese anatoomia ja füsioloogia kohta.

Emakakaela lordoos on normaalne

Tavaliselt eksisteerib emakakaela lordoos igas inimeses. Need on seljaaju looduslikud füsioloogilised kõverad. Need toetavad kõndimisel selgroo optimaalset asukohta. Kurded toimivad amortisaatoritena, mis teatud viisil polsterdusliigutused hõlbustavad kõndimise ajal šokkide ja vibratsiooni. Kui painutust pole, ilmnevad seljaaju häired ja haigused. Lülisambal on suurenenud koormus, liigutused näputäis ja kustutavad selgroolülid. Sellegipoolest ei tohiks emakakaela lordoos olla liigne.

Lülisamba liigne kumerus mõjutab ka lülisamba tervist negatiivselt. Lülisamba häiretele järgnevad muud haigused. Näiteks lülisamba kumerus eeldab lihaste raamistiku rikkumist, paravertebraalsete lihaste normaalse seisundi rikkumist, kaldus lihaseid. Möödaliselt moonutab järk-järgult kogu figuuri, eriti selja kõige laiema lihase seisund, kaldus lihased on häiritud. See tähendab emakakaela ja rindkere selgroo deformatsiooni, rindkere, rinnaku nihutamist, ribisid. Rinnaku javaheliste lihaste normaalse positsiooni ja seisundi rikkumine mõjutab südame positsiooni ja seisundit, teisi elundeid, mida nad kaitsevad. Klavišulaarse ja rinnaku positsiooni rikkumine eeldab hingamisteede protsesside rikkumist, rindkere mittetäielikku täitmist õhuga. Seetõttu siseneb vähem hapnikku verd, vähem seda veetakse siseorganitesse, areneb hüpoksia või hüperkapnia. Väärib märkimist, et emakakaela lordoosi rikkumine, näiteks selle täielik sirgendamine või liigne painded, toob kaasa asjaolu, et aju vere vereringe on häiritud. Sageli on olemas närvis närv, selgroolüli ketas, seljaaju närvi juur kaelas, see häirib veelgi vereringet. Verehüüvete, veresoonte häirete, hüpertensiooni ja löökide oht suureneb järsult. [1]

Emakakaela ja nimme lordoos

Lülisamba kolonni esindab üks mahajäänud paindumine (rindkere kyphosis) ja kaks ettepoole paindumist (emakakaela ja nimme lordoos). Nad toimivad amortisaatoritena, andes selgroole loomuliku positsiooni, toetades püstist. Normis on need normaalsed painded, mis ainult hõlbustavad kõndimist, ei põhjusta ebamugavusi. Patoloogiaga - need on liigsed kõverad või vastupidised, liiga tasasel selgroogul, ilma looduslike kõverateta. See seisund ei riku mitte ainult selgroo normaalset seisundit, vaid häirib ka selles sisalduvaid põhilisi füsioloogilisi protsesse, sealhulgas ainevahetust. Seljaaju kanal asub seljaaju oht. Patoloogilised kõverad või nende puudumine on valulik haigusseisund, mis nõuab sageli erikohta. [2]

Emakakaela lordoosi moodustumine

Vundament on pandud esimestel kuudel, kui laps õpib kaela hoidma. Kaela lihaste tugevdamine aitab tugevdada emakakaela lordoosi. Emakakaela lordoosi moodustumist soodustatakse pea, ribipuuri ja torso tõstmisega. Algselt sünnib laps lameda selgrooga, ilma paindeta, sest emakasisese arengu tingimustes ei koge koormust. Järk-järgult, kui laps hakkab füüsiliselt arenema, tugevdada lihaseid, areneb ja kõveraid. Seega moodustatakse kõigepealt emakakaela lordoos, kuna laps õpib kaela üles tõstma. Teine moodustas rindkere kyphosis, see areneb siis, kui laps hakkab istuma, kaela- ja rindkere lihaseid haarama. Kolmas on nimme lordoos. See on moodustatud siis, kui laps satub jalga ja õpib kõndima.

Emakakaela lordoosi kyphotize

Mõnedel inimestel võib kogeda emakakaela lordoosi kyphoticit - omamoodi vastupidises suunas. Lordoosi asemel moodustub kyphosis, mis häirib mitte ainult selgroo normaalset toimimist, vaid ka muid struktuure, mis on otseselt või kaudselt seotud kyphosis moodustumisega. Suurendab südame koormust, kopsude kogemus suurenenud surve, mis ei ole vastavalt täielikult avatud, õhku täielikult täidetud. See ei võimalda neil oma funktsiooni täielikult täita, eriti ei võimalda elundeid piisavalt hapnikku tarnida. Seega - hüpoksia, keha funktsionaalse oleku rikkumine, vähenenud tõhusus.

Emakakaela lülisamba ebaõigel positsioneerimisel on ka negatiivne mõju ülemiste hingamisteede traktile. Eelkõige avaldab survet kilpnäärmele, vokaalpaeladele, neelule ja hingetorule. See võib häirida vokaliseerimisprotsesse, mõjutab negatiivselt kilpnäärme funktsiooni ja selle kaudu hormonaalse oleku kui terviku. Hingamise, närimise, neelamise protsessid on häiritud, süljenäärmete normaalne toimimine on häiritud. Lisaks tuleks arvestada sellega, et selgroo kaudu möödub siseorganeid innerveerivad närvid. Retseptorite tundlikkus väheneb, närvikiudude juhtivus on häiritud. Nendest veresoonedest veresoonega on vastavalt veresoonte kokkusurumine, mis nendest veresoontest tarnitakse, ei saa korralikult toitaineid ja hapnikku, mida ei puhastata jäätme metaboliiti. See põhjustab troofika, hingamisteede protsesside rikkumist, arendab hüpoksiat ja hüperkapniat, autointoksikatsiooni oma elutähtsa aktiivsuse toodete abil. Suurendab veresoonte ateroskleroosi riski, suurendab ka löökide riski, suureneb ja äkilisi muutusi vererõhust. [3]

Sümptomid emakakaela lordoos

See termin võib viidata nii normaalsele lordoosile kui ka selle häiretele (lamendamine, joondamine, liigne kumerus, vastupidine areng). Tavaliselt täidab lordoos mitmeid olulisi funktsioone ja on vajalik selgroo normaalse funktsiooni säilitamiseks. Lordoos on vajalik liikumise tagamiseks ja kaela hoidmiseks püstises asendis.

Ebanormaalsel juhul on sümptomid järgmised: kael on tugevalt kõverdatud, mitte ainult seitsmendad emakakaela selgroolülid, vaid ka muud selgroolülid on tugevalt silmapaistvad. Lisaks on üsna sageli deformeerunud kogu selg, kumerus. Kaela piirkonnas võib täheldada lameda kaare moodustumist, lülisammas sarnaneb lameda vardaga. See on ka patoloogia sümptom. Valu ei ole alati patoloogia sümptom, sest mõnel juhul ilmneb valu aistingud, muudel juhtudel vastupidi, inimene ei tunne valu ega ebamugavust. Kaela, jäikuse, vähenenud tundlikkuse vähendamisel on võimalik tunda valu.

Esimesed märgid, mis näitavad lordoosi arengut, on kumeruse välimus. Normaalsetel juhtudel on kuklaluu lobes lülisamba kerge kõverus. Kaela tagapinnal on 7. emakakaela selgroolüli hästi palpeeritav. Patoloogilise lordoosi korral muutub paingus liigseks, mõnikord on valulikke aistinguid, liikumiste ajal ebamugavusi, liikumiste jäikus. Kui kurv on silutud ja selg muutub tasaseks - see on ka patoloogia märk. Lisaks võib juhtuda juhtumeid: paingus areneb mitte tagasi, vaid edasi.

Emakakaela lordoos lastel

Lastel moodustub emakakaela lordoos, kui nad hakkavad oma kaela üles tõstma ja püsti hoidma. Enne seda on laste selg, kuna see ei koge stressi. Sellegipoolest on vaja tagada, et lordoos moodustuks õigesti, ja selgroo füüsilises arengus ei olnud kõrvalekaldeid. Just sel põhjusel uurivad esimese aasta lapsi regulaarselt spetsialistid, sealhulgas ortopeedi, kirurg. Esimeste patoloogia tunnuste tuvastamisel on vaja ravi alustada võimalikult varakult. Varases staadiumis on see maksimaalselt efektiivne ja hõlmab sageli spetsiaalset passiivset võimlemist, massaaži, imikute ujumist.

Vanematel lastel nõuab ravi rohkem aega ja rohkem vaeva. Lordoosi ravi mis tahes etapis nõuab kohustuslikku füüsilist aktiivsust. On vaja läbi viia regulaarseid treeninguid, mille eesmärk on selgroo väljaõpe, välja töötada emakakaela lülisamba lihased. Eriti tõhusad harjutused koos massaaži, ujumisega. Laps igas vanuses, kuni täiskasvanueas, väga elastne ja paindlik selg. See muudab patoloogiate korrigeerimise lihtsaks. Mõnede andmete kohaselt lõpeb luusüsteemi lõplik moodustumine täielikult ainult 25-aastaselt. See viitab sellele, et luude ja luude rikkumiste ja deformatsioonide korrigeerimine, selgroog on selle aja jooksul tõhus. Pärast 25. eluaastat on selgroogu keeruline parandada.

Lastel on positsiooni korrigeerimisega hõlpsasti korrigeeritav emakakaela lordoos. Sel eesmärgil kasutatakse spetsiaalseid ortopeedilisi patjasid, magamiseks madratsid, staatilised alused. Samuti on võimalik kasutada korsetti, sidumist ja lindistamist. Kuid selliseid protseduure reeglina nõutakse ainult viimase võimalusena, ilma vajaduse korral on parem mitte rakendada. See on tingitud asjaolust, et sellised protseduurid piiravad märkimisväärselt lapse liikuvust, samuti täieliku kasvu ja arengu võimalust vähendab motoorset aktiivsust, mis on oluline nii lapse füüsiliseks kui ka vaimseks arenguks.

Viiakse läbi massaaži-, füsioteraapia, ujumis- ja hingamispraktikad. Massaaži ajal kasutatakse spetsiaalseid laste massaažitehnikaid, mida massöör omandab laste massaaži spetsialiseerumisega. Lordoosiga laste massaaži kestus on keskmiselt 15-20 minutit.

Etapid

Emakakaela lordoos areneb mitmes etapis. Esimeses etapis moodustub lamedast seljaajust väike kumera kaare. Järk-järgult suureneb kõvera suurus, muutub käegakatsutavamaks ja märgatavamaks. See on painde moodustumise etapi lõpp normaalsetes tingimustes. Kui arvestada patoloogilise juhtumiga, ilmub siiski veel üks või kaks etappi. Teises etapis kasvab kumerus jätkuvalt, hoolimata asjaolust, et see on juba jõudnud teatud normaalsuse näitajateni. See muutub nii kõveraks, et ulatub kaugelt kaugemale kuklaluu pinnast, on tagaküljel. Või teises etapis võib paingus järsku hakata sirgenema kuni tasase selja moodustumiseni. See on kas arenduse lõpp või kolmas etapp, milles kõver areneb punktini, kus moodustub sarnane kõver normiga, kuid vastupidises suunas.

Vormid

Lordoosi tüüpi on mitut tüüpi. Esiteks on need füsioloogilised ja patoloogilised. Nagu teada, moodustub füsioloogiline lordoos igas inimeses ja see on norm. Sellele on määratud olulised funktsioonid kehas, see toetab püstist kehahoiakut, leevendab kõndimise ajal valu ja ebamugavusi, jaotab koorma ühtlaselt. Patoloogiline lordoos on selline, mis takistab kõndimisprotsesse, moodustub liigne punn. Valus aistingud on võimalikud.

Lordoosist eristatakse emakakaela ja nimme lordoosi, mis moodustuvad vastavalt kaela- või nimmepiirkonnas.

Sõltuvalt vanusest on olemas laps, täiskasvanud ja seniilne lordoos, mis moodustuvad vastavalt inimelu erinevatel etappidel.

Füsioloogiline emakakaela lordoos

Sünnist alates on vaja edendada lapsel füsioloogilise emakakaela lordoosi moodustumist. Sel eesmärgil pannakse laps kõhule. Umbes mõne nädala pärast saab laps mõne minuti jooksul kõhus lebada. Järk-järgult suureneb kõhule kulutatud aeg: 10-15 minutilt 1-1,5 tunnini pärast iga söötmist. Laps üritab pea üles tõsta, keerab kaela. See on omamoodi esimene võimlemine, mis on vajalik täielikuks füüsiliseks arenguks ja ühtlustamiseks.

Järk-järgult tuleks mõne kuu jooksul lapse keha füüsilist koormust suurendada. Lihase ja selle arengu tugevdamiseks viiakse läbi spetsiaalne laste massaaž. Kasutatakse arengut: lapsele antakse teatud positsioon, mis moodustab õiged kehastruktuurid. Sel juhul võib kasutada spetsiaalseid madratsid, lapsele kohandatud ortopeedilise orientatsiooniga padjad. Seal on imikute ujumine, mis on üks tõhusamaid arenguvahendeid. Imikute jaoks kasutatakse spetsiaalseid psühhogümnastika, Fitbol-gymnastics, mis põhineb spetsiaalsete harjutuste kasutamisel Fitballil. Töötatakse välja eraldi suund - lapsejooga, venitus, mille eesmärk on vastsündinu keeruline arendamine ja esimese eluaasta laps.

Füsioloogilise emakakaela lordoosi sirgendamine

Kui teil on liigne painde ja peate füsioloogilise emakakaela lordoosi sirgendama, peaksite kõigepealt konsulteerima ortopeedilise arstiga. Ta viib läbi eksami, kirjutab välja sobivad funktsionaalsed testid, mis näitavad selgroo olekut. Võib olla vajalik röntgenikiirgus, muid uurimismeetodeid. Pärast asjakohase diagnoosi tegemist valitakse edasine ravi. Kõige sagedamini kasutatakse massaažiga spetsiaalseid füüsilisi harjutusi. Lisaks võib kasutada mitmesuguseid ortopeedilisi vahendeid, füüsilisi protseduure.

Esiteks on vaja määratleda raviprotsessis saavutatavad eesmärgid. Seejärel töötatakse nende eesmärkide põhjal välja raviprogramm ja režiim. Alus koosneb harjutustest, millel on selgroogu otsene mõju. [4]

Lordoosi ravi peamine meetod, eriti kodus, on füüsiline aktiivsus. Traditsiooniliselt kasutatakse terapeutilist füüsilist koolitust (LFK).

Kuid tänapäeval on mitmeid muid vahendeid, näiteks joogateraapia, selgroo jooga, Qigongi tervist parandavate tehnikate jaoks. Joogateraapia hõlmab isegi spetsiaalset sektsiooni - selgroo joogat, mille eesmärk on ravida lülisamba erinevaid patoloogiaid. Samuti põhineb õige hingamine suures osas selgrooga (Pranayama Hatha jooga süsteemis). Seal on eraldi kompleksid - element, teemantvarras, mis võimaldab teil selgrooga töötada. Paljud Hiina tervist parandavad tavad, sealhulgas Qigong, Hiina võimlemine, on suunatud selgrooga töötamisele. Idapoolsetes traditsioonides pööratakse selgroogu palju tähelepanu, kuna seda peetakse keha keskseks elemendiks, mis toetab kogu organismi aktiivsust, see on koht, kus peamine oluline jõud ja energia on koondunud.

Emakakaela lordoos staatiline häire

Üsna levinud patoloogiat peetakse staatilise emakakaela lordoosi rikkumiseks - haigusseisundiks, milles emakakaela selg omandab liigse liikuvuse. Sellel võib olla mitmeid negatiivseid tagajärgi, eriti see võib põhjustada selgroolülide ketaste pigistamist, seljaaju juured, närvid, mis viib põletikuliste ja valulike aistingute tekkeni, nõuab kohustuslikku ravi.

Tänapäeval kasutatakse selgroo häirete korrigeerimiseks paljusid meetodeid. Peamine ravimeetod on siiski füüsiline koormus. Kui ilmnevad kõrvalekalded, on vaja konsulteerida vastavate spetsialistidega. Sellised spetsialistid nagu ortopeedi, kirurg, arst või füsioteraapia juhendaja, joogaterapeut, Qigongi meister või juhendaja, võivad aidata tervisepraktikad.

Tänapäeval pole LFC pikka aega olnud lülisamba haiguste ravis. Ravi positsioneerimise, rütmilise ja isomeetrilise võimlemisega, staatiliselt ja dünaamiliste, hingavate, meditatiivsete harjutuste, spetsiaalselt kujundatud dünaamiliste kompleksidega, mille eesmärk on üksikute lihasrühmade väljatöötamine ja konkreetsete probleemide lahendamine. Ravi saab läbi viia inimese elu erinevates etappides. Esimese eluaasta vastsündinutele, imikutele ja lastele kasutatakse laialdaselt selliseid meetodeid nagu Fitball Gymnasty, Baby Yoga, beebi venitamine, psühhogümnastika. Kõik need elemendid on kombineeritud massaaži ja imikute ujumise, aktiivse passiivse võimlemisega. Emad saavad harjutada koos oma lastega või kui lapsi saab ravida eranditult spetsialist. [5]

Eelkooli ja algkooliealiste fitnessipallide võimlemise lastele kasutatakse aktiivselt laste joogat, laste hingamise erilisi komplekse ja lõõgastavaid elemente ning mobiilimänge.

Noorukite jaoks on näidatud kalaneetika, kujundamine, aeroobika, aeroobika, treening ja kehafleksiklassid. Erinevat tüüpi jooga on muutumas üha populaarsemaks. Näiteks õhujooga, mis on klassikalise Hatha jooga ja tasakaalu süntees.

Küpses vanuses inimeste jaoks on parim võimalus hakata harjutama klassikalist Hatha joogat, eriti Asanas, Pranayama, Dharana. Need elemendid tähendavad teadlikku tööd füüsilise keha, lihaste, luude, kõõluste, korrektse hingamise, lõdvestustehnika ja teadliku keskendumise ehitamisega. Hatha jooga sorte ja juhiseid on palju. Lülisamba probleemide korral võite proovida Kundalini joogat, Pranayama (hingamispraktikad). Võite soovitada ka Hiina tervisepraktikad ja Qigongi, mis keskendub selgrooga töötamisele.

Eakate ja pensionäride jaoks on näidustatud klassikalise hatha jooga, mõned Qigongi elemendid, lõõgastus ja meditatiivsed tavad, põhjamaade kõndimine, ujumine ja hüdroprokurendid.

Emakakaela lordoosi deformatsioon

Emakakaela lülisamba deformatsiooni parandamisel on kohustuslik füüsiliste harjutuste kasutamine, on vaja motoorset aktiivsust piisav tase. Erinevad füüsilised harjutused on ühendatud massaažitehnikate, keha lõdvestumisega, füüsiliste protseduuride, AIDS-iga. On ette nähtud spetsiaalsed korsettid, sidemed. Võite soovitada Kundalini joogat - suunda, mis sisaldab selgroo sihtimiseks mõeldud harjutuste komplekti, võimaldab teil aktiveerida elulist energiat.

Mõned spetsialistid praktiseerivad kehakeskse teraapia elemente, mille olemus ei seisne mitte ainult füüsilise kehaga töötamises, vaid ka psühholoogilises nõustamisel, psühho-emotsionaalse seisundi paranduses. Sel juhul tulenevad kehakeskse teraapia spetsialistid seisukohast, et iga probleem, inimese keha patoloogia on igasuguse vaimse trauma, soovimata emotsioonide, stressi mõju tagajärg. Konsultatsiooni ajal aitab spetsialist inimesel naasta probleemi päritolu juurde, leida seda, elada, tunda vastavaid muutusi kehas, seostada neid vaimse seisundiga. [6]

Qigong, Hiina tervisepraktikad, arvukad hingamisharjutused, mis on suunatud ka peamiselt selgrooga, on ennast tõestanud. Kasutatakse ka mõnda slaavi tava ja võimlemist, näiteks organismi "Ladania" taastumise ja puhastamise keerulist meetodit, "tulenormi" meetodit, "lazhenie", terviklikku ja bioenergeetilist massaaži, võimlemisvõimalusi nagu "Zhiva", "Triglav Complex", autori meetod Ovchareno S.V. "Sfäärid".

Sellise selgroo ääres asuvate paravertebraalsete lihaste puhastamiseks ja põhjalikuks treeninguks on harjutusi ja selgroolüli ketaste, lordoosi korrigeerimist, kyphosi, Šolioosi, selgroolülidevahelisi herniaid ja põletikulisi protsesse.

Füsioterapeutilise töötlemise meetoditest, mida kasutatakse laialdaselt ultraheli, mikrovoolude, erineva pikkusega lainete, elektroforeesi, krüoprotseedide, soojusprotseduuride, elektriliste protseduuridega.

Ujumine, Aqua aeroobika, basseini hüdrospekulatsioonid, mullivannid, terapeutilised vannid on positiivse mõjuga. Need protseduurid võimaldavad teil selgroogu lõdvestada, koormust vähendada. Nad lõdvestavad lihaseid, leevendavad spasmi, valu. Praktikas on laialt levinud kasutamine leidnud Šoti dušš, Charcoti dušš, dušš-opahalo, mullivann, mullivannid.

Emakakaela lordoos

Emakakaela lordoosi kõrvaldamiseks vajate kannatlikkust, kuna see on üsna pikk protseduur, mis nõuab lülisamba korrigeerimise väljatöötatud taktika ranget järgimist. Ravi kestab reeglina mitmest kuust kuue kuuni ja veelgi enam. Samal ajal sõltub ravi edu suuresti patsiendi enda aktiivsusest. Esiteks peab ta tegema regulaarseid füüsilisi harjutusi, ilma milleta on ravi võimatu.

Sel juhul on soovitatav regulaarselt treenida, teha harjutusi iga päev ja mõnikord isegi mitu korda päevas - hommikul ja õhtul.

Lihtsamad harjutused tehakse hommikul (enamasti lõõgastavad, venitusharjutused). Õhtul tehakse toonimist, jõuharjutusi ja keerdumist. Samuti soovitatakse välja töötada LFC juhendaja või joogaterapeudiga umbes 1-2 korda nädalas. [7]

Põhiline põhimõte on tervikliku lähenemisviisi kasutamine, see tähendab, et peaksite valima harjutusi nii, et nende esinemise protsessis osalesid kõik lihasrühmad, mitte ainult selgroog.

Maksimaalse efekti saavutamiseks on vaja vahetada lõdvestumis- ja pingutustehnikaid, lisada kindlasti lõõgastus, meditatsioon, hingamisharjutused. Samuti on oluline meeles pidada lihtsat reeglit: koormust tuleks järk-järgult suurendada.

Emakakaela lordoos sirges, sirgendades emakakaela lordoosi.

Kui teil on sirgendatud emakakaela lordoos, on see ebanormaalne. See on normaalne ainult vastsündinutel. Seetõttu, kui emakakaela lordoos on sirgendatud, peaksite konsulteerima arstiga: ortopeedi, kirurgi. Enne ravi alustamist peate tegema täpse diagnoosi ja määrama patoloogia arengu põhjuse. Mõnikord on kvalitatiivse diagnoosi jaoks vaja pöörduda selgroogi või osteopaadi poole. Sellise vajaduse korral kirjutab ortopeedi või kirurg konsultatsiooniks saatekirja.

Oluline on välistada põletikulised protsessid kaelas, selgroos, kuna see võib olla tõsiseks takistuseks tervikliku ravi rakendamisel. Patsiendi, näiteks kaelas, selgroo valu, võib arvestada ja subjektiivseid aistinguid arvestada võib olla märk ägedast põletikulisest protsessist või lihaste pigistamist, selgroolülide nihestamist. Reeglina on see kõik üsna hästi palpeeritud. [8]

Diferentsiaaldiagnostika on oluline, et eristada sarnaste ilmingutega erinevate haiguste tunnuseid. Diagnoosi selgitamiseks võib olla vajalik instrumentaalmeetodeid, näiteks röntgenikiirgust. Laboratoorsete testide kasutamine lordoosi diagnoosimiseks on äärmiselt haruldane. Praegu kasutatakse laialdaselt selliseid meetodeid nagu röntgenikiirguse uurimine, arvuti, magnetresonantstomograafia. Need meetodid võimaldavad teil visualiseerida patoloogia pilti, hinnata selgroolülide, külgnevate pehmete kudede ja mõnikord isegi läheduses asuvate veresoonte ja närvide seisundit.

Emakakaela lordoosi silumine, emakakaela lordoos tasandatud

Kui emakakaela lordoos on lamestatud, on vajalik erikohtlemine, kuna emakakaela lordoos on lamestatud ainult vastsündinud imikutel. Muudel juhtudel on emakakaela patoloogia.

Tänapäeval kasutatakse erinevaid parandusmeetodeid. Kasutatakse nii traditsioonilisi kui ka mittetraditsioonilisi mõjumeetodeid kehale. Esiteks kasutatakse alusena füüsilisi harjutusi. Kui varem seda kasutatakse eranditult LFK (füsioteraapia), on tänapäeval võimalus valida iga maitse ja temperamendi jaoks füüsiline aktiivsus - traditsioonilistest üldistest füüsilistest harjutustest, klassikalistest spordialadest, mobiilimängudest ja idamaiste, Hiina, Tiibeti tervisliku tavaga. Erinevas vanuses, sugude ja huvidega inimesed saavad oma maitse järgi valida tegevusi. Näiteks on koolieelikute laste jaoks ideaalne laste sobivuse, Fitball-Gymnastics jaoks, kasutades mitmesuguseid värvikaid seadmeid, erksaid sobivus, konkreetsed seadmed. Paljud lastele mõeldud klassid peetakse meelelahutuslike mängutegevuse vormis, tutvustatakse lugude mängu elemente, rollide levitamist.

Täiskasvanute jaoks on ka erinevad klassid, alates lauatennisest ja korvpallist, intensiivsest aeroobikast kuni rahuliku ja tasakaalustatud Callaneetikani, Hatha joogani. Paljudele meestele meeldivad idamaised võitluskunstid, tervist parandavat ja sporti qigongi, käsikäes võitlus, mitmesugused võitlusvõtted, Hiina võimlejad, mis võimaldavad mitte ainult säilitada füüsilist sobivust, vaid ka selgroo korrigeerida, korrektseid deformatsioone.

Paljud pensionärid valivad jooksvad, põhjamaalased, erinevat tüüpi tantsu, ujumise ja vesiaeroobika või isegi erinevate heaolusüsteemide üksikud kompleksid, näiteks Hatha joogasüsteemi hingamispraktikad, taoistlikud ja Tiibeti meditatsioonid, ühised harjutused ja selgroo tervisekompleksid Qigongist, Hatha Yogast ja võimlemisest.

Emakakaela lordoos koos kyfootilise deformatsiooniga, emakakaela lordoos

Emakakaela lordoosi diagnoosimisel kyfootilise deformatsiooniga, reeglina, lisaks traditsioonilistele füüsilistele harjutustele on ette nähtud mitmesuguseid AIDS-i. Põhjalik ravi toimub tingimata. See diagnoos tähendab, et inimese emakakaela lordoos areneb vales suunas, kõverdudes vastupidises suunas.

Patoloogia kõrvaldamiseks kasutatakse laialdaselt ravi ultraheli, mikrovooludega, erineva pikkusega lainetega kokkupuudet. See võimaldab teil lihast stimuleerida, omada vajalikku mõju mitte ainult selgroole, vaid ka ümbritsevatele kudedele. Paravertebraalsete lihaste stimuleerimine põhjustab nende tugevnemist, tundlikkust ja kontraktiilset aktiivsust. Toonides lihastel on lülisambale positiivne mõju, hoides neid õiges asendis.

Sageli on elektroforeesi ette nähtud. Põhimõtteliselt selle meetodi abil manustatakse kaltsiumi, magneesiumi, magneeli, magneesiumi, põletikuvastaste ravimite valmistamist. Mikrovoogude abil jõuavad nad paremini kudedesse, omavad intensiivsemat mõju.

Näidatud on erinevad soojusprotseduurid, elektriprotseduurid, valguse protseduurid. Massaaž, aktiivne passiivne võimlemine on osa keerulisest teraapiast. Lisaks klassikalisele massaažile on ette nähtud segmendi-refleksmassaaž, refleksoloogia, nõelravi, nõelravi, nõelravi, nõelravi (shiatsu).

Kompressioonid ja mähised aitavad efekti tugevdada ja tugevdada. Loodusressursse kasutatakse laialdaselt seljaajuhaiguste ravis, näiteks nõelravi (nõelravi), apneravi (ravi mesilaste nõeladega), hirudoteraapia (raviga ravi).

Kasulik on ühendada füüsilised harjutused ja massaaž ujumise, Aqua aeroobikaga, kuna need protseduurid võimaldavad teil lihaseid toonida. Kasutatakse hüdrospedutseerisid (hõõrumine, hõõrumine, charcoti dušš, mullivann, mullivann).

Paljudel patsientidel on aroomiteraapia, õlitus, kokkupuude terapeutiliste õlide suhtes. Kasutatakse erinevaid lõdvestustehnikaid, hingamisharjutuste komplekse (keeruline "pranayama" Hatha joogast, Qigong, Taiji Quan). Keerulises teraapias peab tingimata hõlmama lõõgastust, meditatsiooni, autogeenset koolitust. Kuna täiendav lõõgastus tähendab kasutatud värviteraapiat (kromoteraapia), ujumist basseinis, Aqua aeroobika. Täna on populaarsust kogumas hipoteraapia (terapeutiline ratsutamine) ja delfiiniravi (delfiinidega ujumine).

Sirgendatud kyphosis moodustumisega

Kui inimese emakakaelaosakond sirgendatakse kyphosi moodustumisega, on vaja valida igapäevaseks jõudluseks harjutuste komplekt. See parandab deformatsiooni ja parandab selgroo tervist.

Sobib mitmesugused selgrooharjutuste süsteemid. Võimalusena on soovitatav teha iga päev harjutuste kompleks "Surya Namaskar". See on India praktika, üks klassikalises Hatha joogas laialdaselt kasutatavatest kompleksidest. Sanskriti keele tõlkes tähendab nimi "Tervitused päikeseni". Seetõttu on see kompleks hommikul vaja teha. Ideaalne aeg selle kompleksi jaoks on koidik, kui päike alles hakkab silmapiiri kohal tõusma. Peaks päikesi ees, lõõgastuma, teostama allpool kirjeldatud järjestust, püüdes nii palju kui võimalik päikeseenergiat imada.

Kompleksi tähistab 12 asanat, mis sujuvalt teise lähevad. Kogu kompleks viiakse sujuvalt, ilma peatusteta, moodustades dünaamikat. Naised alustavad kompleksi parema jalaga, mehed - vasakuga.

Kompleks algab Pranamasana või palveposeerimisega. Selle asana teostamiseks peate seisma otse. Jalad seisavad sirged, kontsad, sääred, põlved ja reied on ühendatud. Samuti tuleks ühendada varbad, jalad on üksteise külge täielikult pressitud. Käed mööda reite. Võtke stabiilne asend, sulgege silmad, lõdvestuge. Proovige raskust ühtlaselt kogu keha kohal, mõlemal jalal. Peaksite seisma otse tagasi või ettepoole. Silme saab lahti hoida, võite need sulgeda. Tõstke käed aeglaselt teie ees üles, painutades küünarnukkide poole. Ribi puuri tasandil ühendage peopesad kokku, hoides küünarnukid ja käsivarred põrandaga paralleelselt.

Teine asana on Ardha-Chakrasana - poolratta poos. Tõstke käed aeglaselt üles, jättes peopesad ühendatud. Tooge käed pea kohal, peopesad eraldi, hoidke käed peopesadega edasi, justkui pöörake need päikese poole. Käed ja peopesad peaksid olema õla laius. Pärast seda tehke alaseljas kerge mahapoole painde, erinege. Suurim võimaliku läbipainde tegemine pole vajalik püüdma. Riik peaks olema mugav ja pingevaba.

Kurvest sirgendage tagumine ja minge kohe painutusse (Padahastasana - toonekurg poseerimine või painde jalgadele). Liikumised viiakse läbi aeglaselt. Käed tuleks kogu aeg pea kohal hoida. Naastes kurvist, ootavad peopesad. Pärast allapoole suunatud painde alustamist pöörduvad peopesad sissepoole ja vaatavad üksteisele otsa. Kulutage aeglaselt, sirge seljaga. Seljaosas ei tohiks olla lohakas ega longus. Selgine peaks olema sirge. Kogu aeg jõudes käte poole. Käed, nagu tõmbaks selgroo ette ja alla. Painduge nii kaugele kui võimalik. Kui saate, puudutage kätega põrandat. Veelgi parem - panite käed sääre ümber ja surute otsaesise põlvedele. Selles asendis peaksite jääma nii kaua, kui see on mugav. Jalad seisavad endiselt sirged, surutakse üksteise vastu. Nende poosist lahkudes tõstab teie ees aeglaselt pea, oodates. Tõstke järk-järgult käsi üles. Pea justkui käte vahel võis käed tihedalt vastu kõrvasid. Koos kätega, mis liiguvad ülespoole, tõstke pea üles ja sirgendage torso. Naaske oma kätega mööda reide seisvasse asendisse.

Järgmisena esinege Ashma-Sanchalanasana - ratsaniku poos. Mehed ulatuvad vasaku jala tagasi, naised - parem jalg. Eesmine jalg on põlve külge painutatud, sellel on peamine kaal. Käed saab hoida maas, nõjatudes sõrmeotstega maapinnal, võite üles tõsta, ühendades peopesad pea kohal, sirgendades küünarnukke. Jääge mõneks ajaks selles positsioonis, hoides oma tasakaalu. Liigu järgmise poosi juurde.

ADHO MUKHA SHVANASANA - "Allapoole suunatud koer". Pange käed maapinnale enda ette. Jalg, mis oli teie ees. Pange see tagasi ja pange teise jalaga samal tasemel. Jagage kaal ühtlaselt käte ja jalgade vahel. Jalad üritavad võimalikult palju põrandale lasta, kontsad tõmbavad võimalikult palju põrandale. Tõmmake käed ettepoole, tõmmake selg selja taha. Tuhastus, ristmik, Cobchicus tõmmatakse ülespoole. Pea on käte vahel.

Minge Ashtanga-Namaskar Pose'i - tugi 8 punkti või siksakiga. Selleks läheme vaheasendisse - "Plank", mille peamine rõhk on varvastele ja kätele. Kere jaotatakse käte ja jalgade vahel ühtlaselt. Seejärel laske rindkere aeglaselt, õlad ja häbemeluu põrandani, surudes need võimalikult kõvasti põrandale. Samuti langetatakse lõug põrandale. Painutage käed küünarnukkide juures (nagu push-upides), painutage jalad osaliselt põlvedele (põlved põrandal). Kaheksa punkti surutakse põrandale: lõug, rinnaku, kaks õla, puusaliigese kaks luud, kaks põlve. Jääge mõneks ajaks selles positsioonis, siis minge järgmisele poosile.

Urdhva Mukha Shvanasana - "ülespoole suunatud koer". Käed jäävad põrandale surutud, tõmmake lõug ja rind põrandast eemale, libistage nii palju kui võimalik. Pea ja õlad lähevad üles, vaagna, puusad, jalad jäävad põrandale. Tõmmake pea nii palju kui võimalik ülespoole, joondades ja ühendades abaluud. Ärge visake oma kaela tagasi.

Korrake Adho Mukha Shvanasana - "allapoole suunatud koera" poosi, mis viidi läbi enne "siksaki" harjutust.

"Allapoole suunatud koerast" pange aeg aeglaselt edasi, painutage põlvele. Kasutage jalga, millega ringi alustasite: mehed - vasakul, naised - paremal. Viige peamine kaal ees seisvale jalale, sirgendades ja vabastades taga jala. Käed lähevad alla, puudutage jalgu (varbad) samal joonel põrandat. Asana Ashma - Sanchalanasana - ratsaniku poos.

Eelmisest poosist viige aeglaselt tagumine jalg esi jalale. Viige need kokku ja asetage kõrvuti. Käed jäävad põrandale, varvastega kooskõlas. Joondage jalad, viige käed sääredesse, võtke need omaks (või jääge samas asendis). Pea langetatakse alla, suunates põlved. Selg on sirge. Saame Padahastasana - toonehoolduse poosi või kaldub jalgade poole. Mille oleme juba esinenud.

Seejärel sirgendage, tehke Ardha-Chakrasana poos - poolratta poos. Aeglaselt sirgendage selja, alustades nimmepiirkonnast ja lõpetades emakakaela piirkonnaga. Tõstke käed aeglaselt üles, pea kohal. Liituge käte peopesad ja lahja tahapoole, luues nimmepuldi. Saate päikest vaimselt visualiseerida pea kohal, koguda päikesekiired kätes, jagada need keha kohal, naeratada.

Naaske lähteasendisse. Pranamasana - teostatakse palvepose. Jagame päikeseenergia kogu kehas.

Nii viidi lõpule üks ring "Tervitused Päikesele". Täiskompleks sisaldab 2 ringi. Pärast seda kordame kõiki samu harjutusi, kuid hakkame kompleksi tegema teiselt jalalt (mehed - paremalt, naised vasakult). Kui selgroogu sirgendatakse tugevalt koos kyphosi moodustumisega, on vaja parandada 3 ringi järjest. Selle kompleksi ringide arv võib varieeruda vahemikus 1 kuni 27 ringi.

Emakakaela lordoos on paranenud

Kui emakakaela lordoosi tugevneb, on vaja selle korrektsiooni. Mida varem seda alustatakse, seda lihtsam ja kiirem patoloogia kõrvaldatakse. Lülisamba deformatsioonide peamised vahendid on füüsilised harjutused. Mitmesuguseid harjutusi, nende komplekse saab kasutada. Näitena saame anda ühe Qigongi kompleksi.

Seisa sirgelt, käed piki keha alla, jalad õla laiusega üksteisest. Seisa jalgadega üksteisega paralleelselt. Sissehingamisega tõmmake käed aeglaselt külgedelt välja, painutades küünarnukke. Kujutage ette, et me oleme suur õhupall, mis on täis puhta õhku, täispuhumist. Kui käed külgedele tõmmatakse, kükitage aeglaselt alla, painutades jalad põlvili.

Väljahingamisega viige käed ettepoole, hoides neid teie ees ribi puuri tasemel, võib-olla pisut madalamal. Hoidke neid nii, nagu prooviksime kätega suurt palli kallistada. Palmid pöörasid sissepoole. Võtke mitu sissehingamist ja väljahingamist.

Välja hingates suruge käed aeglaselt rinnale, justkui meie ees olnud õhupalli surumiseks ja deflateerimiseks. Kui me sisse hingame, viige käed edasi, lükates käe sisekülje ettepoole. Käte järel läheb selg, tehke käte taga painutus. Painutage asendisse, kus tuharad, selg ja käed on samal tasemel. Taga tagas peaks olema tasane. Sirutage selgroo võimalikult palju ette, tõmmake käed ettepoole. Tagant läheb käte taha ja jalad on maksimaalselt joondatud põlvedes, võetakse tagasi. Tuharad, cobcikice on maksimaalselt sirutatud ülaosale. Kui olete jõudnud maksimaalse venituseni, tehke käed, minge allapoole kalle.

Väljahingamisel tulevad käed alla, puudutades põrandat. Ka torso langeb ka ilma lohata ega painutamata. Taga taga on tasane, lõdvestunud riputamine, kõht surutakse vastu jalga. Kükitage alla, käed koguvad vaimselt väikese palli ja hakkavad seda aeglaselt üles tõstma, tõustes kogu kehaga. Samuti tõusevad relvad. Kujutage ette, et tõuseme vööst. Seisa otse, käed liiguvad edasi ülespoole. Tooge käed teie ees kokku, moodustades teie ees omamoodi "fänni". Ootan läbi sõrmede laiali. Käte peopesad suunatakse sissepoole, enda poole.

Seejärel pöörduge külje poole koos kätega. Jalad ja puusad jäävad samal tasemel, pööre tehakse vöökoha piirkonnas. Jalasid samas asendis, tehke allapoole suunatud kurvi (küljele), püüdes võimalikult palju sirutada vastaskülge. Seejärel pöörake peopesad väljapoole, endast eemale, tõusege aeglaselt üles. Proovige peopesad üles tõsta ja ülejäänud keha tõuseb nende järel aeglaselt. Naaske kesksesse asendisse. Korrake sama kalduvust vastasküljele.

Naaske keskpunkti. Hoidke oma käed ees. Laske need aeglaselt alla, justkui vajutaks need põrandale. Kujutage ette, et meil on ees kolb, mida peame maasse suruma. Samal ajal kükitage aeglaselt alla. Vajutage "kolb", langetades maksimaalselt alla. Me kujutame ette, et koos selle kolviga pigistatakse meist välja kõik mustuse, valu, ebaõnnestumised, haigused, negatiivne energia ja läheb maasse. Seejärel sirgendage aeglaselt, kujutledes, et maapinnast tõstame jõu, energia, mis meid toidab. Me sirutame täielikult. Tõstke käed pea kohal, seejärel laske need aeglaselt rindkere tasemeni, jaotades vaimselt energiat kogu kehas. Laske käed vabalt alla, võtke paar tasuta hinge ja hingake lõdvestama. See oli kompleksi üks voor.

Neile, kes on tugevdanud emakakaela lordoosi, on vaja teha 3 kompleksi järjest. Neid komplekse saab teha igal kellaajal, lähenemisviiside arv pole piiratud.

Sirge emakakaela lordoos

Emakakaela sirge lordoosi kõrvaldamiseks võime soovitada allpool esitatud harjutusi. Kompleks on võetud Hatha jooga süsteemist, mis on autori versioonis pisut kohandatud. Kompleksi nimetatakse "trikonasani kompleksiks".

Esmalt esitame klassikalise asana - trikonasana ehk kolmnurga pose. Selleks seiske sirgelt, käed piki keha, käed alla, jalad sirged. Seejärel levitage jalad võimalikult laiad külgedele, üks jalg muutus teise suhtes risti. Tõstke käed külgedele, hoidke neid sirged (põrandaga paralleelselt). Võtke aeglaselt käsi küljele, tõmmake keha käe taha, nõjatudes küljele. Käe läheb samas suunas kui pööratud jalaga. Jõudke teatud piirini, kui keha muutub põrandaga paralleelseks. Käsi tuleb allapoole, mis seisab risti. Teisel käest tõstetakse ülespoole. Seega peaksid käed olema ühel tasemel, koos jalgadega moodustavad nad suure kolmnurga. Keerake pead, vaadake õlavarre üles. Seisake selles posis teatud aja jooksul, hoides liikumatust. Soovitatav on alustada ühe minutiga, suurendades järk-järgult selles kujul kulutatud aega 10-15 minutini.

Seejärel keerake sujuvalt pea ümber, pange mõlemad käed alla, jala kõrvale, mis seisis risti nurga all. Joone ülespoole: tagaosa peaks olema sirge, täisnurga all olevad käed, jalad üksteisest lahti, moodustades kolmnurga. Seejärel pange käsi aeglaselt teie ees oleva jala ümber. Proovige kogu kehaga jalga lamada, surudes seda nii palju kui võimalik. Vajutage kõht, rindkere, otsmik jala külge, kallistage kätega sääresid, sirutage võimalikult palju jalgu ja puusaliigest. Jääge selles asendis 1–15 minutit.

Jääge ülalkirjeldatud asendisse. Teise jalaga, mis on teie taga, proovige nii palju kui võimalik kükitada. See maksimeerib esijala pinna venituse. Pärast seda lõdvestuge ja tulge välja järgmine positsioon.

Seejärel alustage üks käsi jala taga, mis on risti. Tõstke teine käsi üles, keerake keha nii, et käed oleksid samal joonel ja jalad moodustavad kolmnurga. Treening sarnaneb klassikalise trikonasanaga, erinevusega, et pöörde tehakse teises suunas. See on justkui keerme.

Pöörake aeglaselt ümber eelmisele asendile.

Pöörake oma torso ettepoole, jalad maksimaalselt lahus. Lükake ettepoole, üritades käed teie ette põrandale panna. Lülitage võimalikult palju ette, sirutades jalgade tagumist. Me painutame puusadest vöökohalt, justkui puusaliigesesse voltides. Samal ajal proovige võimalikult madalal painutada, kui see osutub võimalikuks, on parem käsivarrele panna.

Eelmises positsioonis proovige minna võimalikult kaugele kalde sisse, varjates pea jalgade vahele. Kasutage oma käsi, et jõuda jalgade taha, kannuni. Kui see on võimalik, võite oma pea tipule panna, ületades peamassi pähe.

Seejärel liikuge tasasse asendisse, kus jalad on võimalikult laiad laiali, tagaosa on kallutatud horisontaalne, põrandaga paralleelselt ja käed on maapinnal täisnurga all. Kehakaal on ühtlaselt jaotunud kõigi kehaosade vahel. Pange peamine kaal järk-järgult jalgadele tagasi. Sirutage käed nii kaugele kui võimalik. Tõmmake jalad tagasi, Cobchick üles ja käed ettepoole. Selg ja selg peaksid ulatuma nii palju kui võimalik, sirutades selgroogu välja. Naaske eelmisele tasasele asendile, jaota kaal ühtlaselt kogu keha kohal ja lõdvestage.

Viige jalad kokku, ühendage need. Puusad, põlved, sääred, jalad peaksid olema ühendatud, tegema ettepoole painde, üritades nii palju kui võimalik rindkere, kõhu, otsaesise ja jalgadega lebada. Mähi käed ümber oma säärede (toonekurg, Padahasthasana). Seejärel minge aeglaselt üles, painutades selgroolüli selgroolüli abil, alustades nimmepiirkonnast ja lõpetades emakakaela piirkonnaga.

Seisa otse, võtke paar sügavat hingamist sisse ja välja, seejärel korrake sama järjestust teises suunas.

Sellesse kompleksi saab lisada individuaalseid abiharjutusi.

1. Kükitage ühele jalale, teise jala küljele. Seejärel viige kaal järk-järgult ühelt küljelt teisele, sirgendamata. Üleminek toimub kükitamisel. Korrake harjutust vähemalt 10 korda, maksimaalselt - mitte piiratud.
2. Lähenege võimleja seinale (saate selle asendada tooli, tavalise voodiga). Pange sellele üks jalg, teine jääb tasaseks. Mõlemad jalad on sirged, põlves pinges. Painutage lameda jala külge, nii madal kui võimalik. Kui saate, laske käed ja isegi käsivarred põrandale. Proovige sirutada nii palju kui võimalik ülaosas. Efekti suurendamiseks vajadusel kükitage lameda jalaga allapoole. Samal ajal proovige kaela vabalt alandada, lõdvestades seda nii palju kui võimalik. Lülisammas tõmmatakse allapoole, justkui sirutub kobra ja pea vahel erinevates suundades.
3. Pange jalad võimalikult laiad. Käed lahus. Alustage üks käsi allapoole, puudutades maad. Tõstke teine käsi üles nii, et see moodustaks teise jalaga ühtlase joone. Tõstke jalg madalama käe vastas nii, et see oleks põrandaga paralleelne. Jalade vahel peaks olema 90 kraadi nurk. Jääge selles asendis 1–10 minutit ja tulge aeglaselt välja.

Kui teil on sirge emakakaela lordoos, peaksite ühe lähenemisviisiga läbi viima 1-3 ringi, lõdvestades oma selgroo venitamise ajal kaela nii palju kui võimalik.

Tüsistused ja tagajärjed

Valesti moodustatud emakakaela lordoosil võivad olla ebasoodsad tagajärjed ja komplikatsioonid. Näiteks suurendab tasane lordoos selgroo koormust märkimisväärselt. Sellisel kujul ei saa see toimida šokkide neeldumise tegurina, mille tulemuseks on lülisamba erinevate haiguste tekke, rikub seljaaju, seljaaju juurte ja kogu perifeerse närvisüsteemi funktsiooni, vähendab närviretseptorite tundlikkust. Emakakaela piirkonna rikkumised võivad põhjustada vereringet, kaela taga asuvate osakondade innervatsiooni. Esiteks kannatab aju: see ei saa õiget hapnikku, metaboliite ei eemaldata. Selle tulemusel arenevad hüpoksia, hüperkapnia ja troofilised protsessid, tromboosi kalduvus suureneb, mis suurendab tromboosi, ateroskleroosi, insuldi ja hüpertensiooni riski.

Samuti tuleks arvestada sellega, et kyphotic Lordoos võib põhjustada tõsiasja, et rõhu tekkib, mehaaniline mõju rindkere, nasofarünksi, neelu eluorganitele. Kilpnäärme, häälepaelte, süljenäärmete funktsioon on häiritud. Kuna kilpnääre kuulub endokriinnäärmetesse, hõlmab selle struktuuriliste ja funktsionaalsete omaduste rikkumine hormonaalse tausta rikkumist üldiselt, paljude endokriinsete patoloogiate väljatöötamist.

Inimese vastupidavus ja tõhusus on halvenenud ning immuunsus väheneb. Sageli arenevad arvukalt lihas-skeleti süsteemi häireid.

Diagnostika emakakaela lordoos

Emakakaela lordoosi diagnoosimiseks on vaja külastada ortopeedi või kirurgi. Nad läbivad üldise uurimise, selja ja emakakaela piirkonna palpatsiooni, palpeerivad lülisamba deformatsioonide jaoks, valusad aistingud. Kui pilt pole selge, saab inimene läbi viia mõned harjutused (funktsionaalsed testid). Nende sõnul hindavad nad lordoosi seisundit, selgroogu tervikuna. Kui pole piisavalt teavet, võib olla vajalik täiendav diagnostika spetsiaalsete seadmete kasutamisega, näiteks röntgenikiirte, tomograafia abil. Kui teil on vaja pöörduda selgroogoloogi või osteopatiga, annab arst saatekirja. Lisaks saab arst kontrollida reflekse, viia läbi segmentaalse refleksiagnostika (vajutades selgroo üksikutele segmentidele).

Instrumentaaldiagnostika

Emakakaela lordoosi diagnoosimise peamine meetod on instrumentaalne diagnostika. Kõige sagedamini kasutatakse selliseid meetodeid nagu röntgenikiirgus, arvuti, magnetresonantstomograafia. Need meetodid võimaldavad teil visualiseerida patoloogia pilti, uurida nii selgroogu tervikuna kui ka selle üksikuid osi. Need meetodid võimaldavad teil hinnata ka luude, selgroolülide, pehmete kudede ja mõnikord isegi läheduses asuvate veresoonte ja närvide seisundit.

Röntgenikiir

Röntgenikiirgus on emakakaela lordoosi diagnoosimise peamine meetod. Arst saab palpeerida patoloogia valdkonda, hinnata lordoosi lokaliseerimist, hinnata organite ja kudede ligikaudset seisundit, lülisamba selgroo. Kuid üksikasjaliku teabe saamiseks, et saada emakakaelaosakonna täpseid omadusi, on lordoos ise, on vaja läbi viia röntgenikiirte uuring, mida saab kasutada selgroo kui terviku pildi saamiseks või ainult sellest eraldi fragmendist. Radiograafil hinnatakse kõrvalekaldenurka, lordoosi suurust, selle täpne lokaliseerimine määratakse kindlaks, millised selgroolülid on patoloogilises protsessis seotud. Samuti on võimalik hinnata, kas ümbritsevaid kudesid kahjustab, kas on olemas põletikuline protsess, kas närve, veresooned, seljaaju ei näpule. Radiograafi tulemuste põhjaliku analüüsi põhjal on võimalik valida sobiv ravi, mille eesmärk on otse tuvastatud häirete kõrvaldamine ja võimalike komplikatsioonide ennetamine.

Diferentseeritud diagnoos

Diagnoosi üks peamisi etappe on diferentsiaaldiagnostika. See on väga oluline etapp, mida ei tohiks kunagi eirata. See, kui täpselt diagnoositakse, sõltub sellest, kuidas seda eristatakse teistest sarnastest haigustest, sõltub edasise ravi kulgemisest, selle tõhususest. Diferentsiaaldiagnostika on toimingute jada, mille eesmärk on eristada eri tüüpi patoloogiat. Sageli on haigused erinevad, kuid need avalduvad samal viisil, seetõttu on oluline neid selgelt eristada.

Emakakaela lordoosi diferentsiaaldiagnostika ajal kasutatakse peamiselt instrumentaalseid uurimismeetodeid, mille peamine on röntgenikiirgus.

Emakakaela osteokondroos

Emakakaela osteokondroos ja lordoos on sageli segaduses. Need haigused võivad tunduda väga sarnased, kuid põhjalik diagnoos näitab põhimõttelist erinevust. Reeglina on täpse diagnoosi tegemiseks vajalik röntgenikiirguse uurimine või muud visualiseerimismeetodid, mis võimaldavad teil hinnata lülisamba seisundit, eriti selle emakakaelaosakonda. Palpatsiooni ja visuaalse kontrolli käigus leiab arst umbes sarnase kliinilise pildi - emakakaela lülisamba lülisamba patoloogiline kumerus on liigne patoloogiline kumerus. Samal ajal näitab patoloogia põhjuste üksikasjalik analüüs, et osteokondroos toimub selgroo soola ja mineraalide ladestuste tagajärjel. See tähendab tegelikult osteokondroos lülisamba kasv. Arvestades, et lordoos tähistab ebaregulaarset kumerust, selgroo enda deformatsiooni. Radiograafia näitab selgelt nende haiguste erinevust. Seetõttu on ravimeetodid erinevad.

Ketta eendid

Ketta eendid on üks tõsisemaid seljaaju tingimusi. Need võivad areneda emakakaela lordoosi komplikatsioonina. Kui füsioloogilisi kõveraid puuduvad või kui need on valesti moodustatud, siis ei hüvitata liikumist, nende amortisatsiooni. Seetõttu näivad kettad kuluvat, kogedes suurenenud koormust. Tühi näputäis võib tekkida põletikuline protsess. Haigusega kaasneb valu, ebamugavustunne, ebamugavustunne, suutmatus teha mõned liikumised. Nõuab hoolikat diagnoosimist, ravi valimist. Reeglina kasutatakse osteopaatiat ketta väljaulatumiseks, harvemini massaaži, annustatud füüsilise aktiivsuse jaoks. Tõsiste valulike aistingute korral on vaja ravimeid, valuvaigistid ja põletikuvastaseid ravimeid. Mõnikord on kõige raskematel juhtudel vajalik kirurgiline sekkumine.

Ravi emakakaela lordoos

Emakakaela lordoosi ravi põhineb kahel põhimõttel: õige diagnoosimine ja patoloogia õigeaegne avastamine ning raviprogrammi piisav väljatöötamine. Raviprogramm peab tingimata sisaldama füüsilisi harjutusi igapäevases režiimis. Ükski ravi ei ole efektiivne, kui seda ei toeta füüsiline aktiivsus. Kasutatud terapeutiline treening, adaptiivsed spordialad, lülisamba spetsiaalsed harjutused, traditsioonilised ja mittetraditsioonilised tervise parandamise süsteemid, keskendusid nii keha keerukale taastumisele kui ka otse lülisamba mõjule. On vaja teha massaaži. Sel juhul on oluline anda õige ja annustatud mõju õigetele piirkondadele. See võimaldab teil tingimust kontrollida, omada terapeutilist efekti. Kirjutage ka massaaži, spetsiaalsed hüdrospekutid, AIDS.

Lordoosiga kaasnevad sageli tüsistused ja kaasnev patoloogia, seetõttu on soovitatav rakendada terviklikku ravi. Mis puutub keerukasse ravi, siis on soovitatav lisada IT-etioloogilisse ravi, see tähendab, et ravi on suunatud otse patoloogia põhjuse kõrvaldamisele. Näiteks kasutatakse põletikuvastaseid ravimeid põletiku kõrvaldamiseks, valuvaigistid, mis on suunatud valu leevendamiseks. Kasutatakse ka füsioterapeutilisi meetodeid, manuaalteraapiat. [9]

Milline arst kohtleb emakakaela lordoosi?

Sageli on lordoosi ees patsiendil küsimus: "Milline arst kohtleb emakakaela lordoosi?". Mõistame. Esiteks võite alati igas olukorras pöörduda ringkonnaterapeudi või lastearsti poole, kes viib läbi esialgse eksami ja vajadusel pöörduda vastava spetsialisti konsulteerimiseks. Teiseks on eraldi spetsialistid, kes tegelevad luu- ja lihas-skeleti süsteemiga seotud probleemide - ortopeedi, kirurgiga. Nad saavad konsulteerida, diagnoosida, valida sobiva ravi. Mõnikord võib raskematel juhtudel osutuda vajalikuks kitsasema kvalifikatsiooniga spetsialistidega. Tavaliselt suunab neid ortopeedi või kirurg, kui selline vajadus on tõesti olemas. See on näiteks selgroog, kes on spetsialiseerunud selgroohaigustele, või osteopaadile, kes on spetsialiseerunud luuhaigustele.

Füsioteraapia ravi

Mõnikord on lisaks peamistele ravimeetoditele ka emakakaela lordoosi jaoks ette nähtud füsioterapeutiline ravi. See on õigustatud keeruka ravi osana, kuid mitte ratsionaalne kui monoteraapia. Kõige sagedamini kasutatakse lordoosi kõrvaldamiseks ultraheliravi, erineva pikkusega kokkupuudet ja erineva pikkusega laineid. Üks ravimeetodeid on elektroforees (peamiselt selle meetodi abiga manustatakse kaltsiumi, magneesiumi ettevalmistusi, millel võib puududa lordoosist). Ka elektroforeesi abil manustatakse mõnda põletikuvastast ja valuvaigistid. Soojuse protseduuride, elektroprocreduuride, kergete protseduuride positiivne mõju. Need on sageli ette nähtud koos. [10]

Emakakaela lordoosi harjutused

Emakakaela lordoosi füüsiline koormus on üks peamisi ravimeetodeid. Ükski ravi ei ole efektiivne ilma füüsilise aktiivsuseta. Harjutusi tuleks regulaarselt läbi viia, üks või mitu korda päevas. See on samal ajal parem. Parem on konsulteerida füsioteraapia doktoriga, kes valib igal konkreetsel juhul sobivad harjutused, õpetada nende jõudluse tehnikat. Kui selline konsultatsioon pole võimalik, saate valida oma harjutused. Allpool on 5 põhiharjutust, mis on kõige sagedamini ette nähtud lordoosi jaoks.

• Harjutus nr 1.

Istuge otse üles. Proovige selgroo nii palju kui võimalik sirgendada, nii et alaselg, õlad abad ja kael on rivis. Püüdke tagantpoolt oma õla abad võimalikult palju kokku viia ja seejärel alla lasta. Selja tasasuse kontrollimiseks toetuge seina vastu. Proovige võimalikult palju lõõgastuda, istuge selles asendis vähemalt 5-10 minutit. Parem on oma silmad katta. Proovige ka end ümbritsevast maailmast maksimeerida, ärge mõelge millelegi.

• Harjutus nr 2.

See viiakse läbi lamavas asendis. Esmalt peate pikali heitma, lõdvestage nii palju kui võimalik. Võtke paar sügavat hingamist sisse ja välja. Painutage jalad põlvili. Pange käed laiali, külgedele. Vajutage abaluud nii palju kui võimalik põrandale. Seejärel laske mõlemad jalad kõigepealt vasakule, seejärel paremale küljele. Samal ajal veenduge hoolikalt, et ei käed ega õlad abad ei tule põrandalt maha. Korrake harjutusi 15 korda mõlemal küljel.

• Harjutus nr 3.

Seisa sirgelt, jalad kokku surutud, jalad ka tihedalt kokku surutud. Tõstke käed aeglaselt üles. Pange need kokku oma pea kohal lukku. Seisage selles asendis 1 kuni 10 minutit (treeningu aega tuleks järk-järgult suurendada).

• Harjutus nr 4.

Ülalkirjeldatud positsioonilt jaotage käed külgedele välja. Hoidke selga sirgelt ja proovige oma selgroo võimalikult palju külgedele sirutada. Hoidke käed põrandaga paralleelselt, jalad surutakse tihedalt üksteise vastu. Alustage seda harjutust ühe minutiga, viies selle kestuse järk-järgult 10-15 minutini.

• Harjutus nr 5.

Tõstke käed aeglaselt üles, jättes peopesad ühendatud. Tooge käed pea kohal, peopesad eraldi, hoidke käed peopesadega edasi, justkui pöörake need päikese poole. Käed ja peopesad peaksid olema õla laius. Pärast seda tehke alaseljas kerge mahapoole painde, erinege. Suurim võimaliku läbipainde tegemine pole vajalik püüdma. Riik peaks olema mugav ja pingevaba.

Võimlemine

Tänapäeval on laialt levinud mitmesuguste haiguste ravimisel erinevat tüüpi võimlemist. Seega kasutatakse laialdaselt võimlemisvõimlemist, võimlemist, kehavõimlemist, rütmilist võimlemist, psühhogümnasticat.

Üks kaasaegseid, hiljuti ilmunud juhiseid on psühhogümnastika. See on üks kehale orienteeritud teraapia elemente. Võimlemine põhineb eeldusel, et füüsilisel tasandil tekib igasugune probleem lahendamata vaimsete ja emotsionaalsete probleemide, stresside ja vaimsete traumade tagajärjel. Seetõttu, kuni me leiame algse põhjuse (emotsionaalne trauma, klamber), ei lahendata probleemi. Psühhogümnastika seisukohast võitleb igasugune füüsiline koormus mõjuga, kuid ei kõrvalda patoloogia põhjuseid, seega on see sageli ebaefektiivne.

Vaatleme samm-sammult psühhogümnastika algoritmi.

• 1. samm: kõigepealt istuge mugavalt, lõdvestage, sulgege silmad. Tehke mitu sügavat sissehingamist ja väljahingamist, tasakaalustage oma hingamine. Pärast seda pressiti vasakul vasakul silmapunktil vasakul vasakul sõrmega. Jälgime hüpata (mõtete, aistingute, emotsioonide vormis) süüdistusi. Püüame töötada läbi iga süüdistuse, võttes sügava sissehingamise ja väljahingamise. Valige juhtum, mis põhjustab kõige ebameeldivamaid aistinguid ja hakkab seda läbi töötama.
• 2. samm: kuulake hoolikalt kõiki hüppavaid hetki, vali kõige erksam ja olulisem (negatiivse värvimisega). Parandame selle hetke oma mälus (justkui peaksime video peatama). Peatame oma tähelepanu sellel hetkel ja töötame edasi ainult selle episoodiga. Samuti on vaja mällu parandada ajahetke, mil see ebameeldiv hetk toimub, ja peatub sel ajal.
• 3. samm: rekonstrueerige mälus võimalikult täielikult, toimides justkui kolmandast isikust (justkui vaataksime väljastpoolt toimuvat). Püüame meelde tuletada kõiki selle olekuga seotud aistinguid võimalikult täpselt ja üksikasjalikult. Hoidke sõrmed asja peal, jätkates selle aktiveerimist.
• 4. samm: proovime tunda võimalikult palju detaile emotsioone, mis meil sel hetkel olid. Samuti proovime tunda, millises kehaosas need emotsioonid jäid.
• 5. samm: minge otse probleemi ilmnemise hetke juurde. Mõista, millised kehalised aistingud sellele hetkele lisasid.
• 6. samm: mõistke nüüd võimalikult selgelt mõtteid, mis selle olukorraga seoses tekkis. Pärast seda, kui oleme emotsioonid, mõtted ja kehalised aistingud mõistnud, vähendame kätt. Pange teine käsi samale punktile, ainult paremale küljele. Lüliti ajal võtame mitu sügavat hingetõmmet ja väljahingamist.
• 7. samm. Massaaži esimese parema silmapunkti kahe parema käe sõrmega. Sulgege silmad. Valige minevikust positiivne olukord samamoodi nagu eelmisel juhul. Kui midagi minevikust ei tule, mõistame end siin ja praegu.
• 8. samm: vaadake olukord üle ja valige sellest säravaim ja positiivsem hetk, mis on mällu kindlalt fikseeritud ja kutsub esile positiivseid emotsioone. Vajutame "pausi" kõige säravamal hetkel ja kinnitame oma tähelepanu. Kui teeme praeguse olukorraga koostööd, jäetakse see samm vahele.
• 9. samm. Nagu eelmise olukorra puhul, määrake, millised emotsioonid, mõtted ja aistingud selle olukorraga kaasnesid. Parandage hetk.
• 10. samm. Lülitage oma tähelepanu uuesti vasakule punktile.
• 11. samm. Vaatame mineviku negatiivset olukorda, mõistame, kas on tehtud muudatusi, kas seda tajutakse erinevalt? Peamine pole mitte teha pildi muutmiseks pingutusi. Jälgime ja mõistame olukorda nii, nagu see on. Me jälgime passiivselt, justkui väljastpoolt.
• 12. samm: suunake oma tähelepanu emotsioonidele, mis sellega negatiivse olukorraga kaasnevad, ja jälgida, kas muudatusi on toimunud.
• 13. samm. Liigutage oma tähelepanu oma kehalisele aistingutele ja jälgige, kas neis on mingeid muudatusi?
• 14. samm. Pöörake tähelepanu mõtetele, jälgige, kas need on muutunud?
• 15. samm: vahetage uuesti õigesse punkti, kus oli positiivne olukord. Võtke võimalikult sügav sissehingamine ja väljahingamine. Mõista positiivset olukorda, jälgige pilti.
• 16. samm. Juhtime oma tähelepanu kogu olukorrale, jälgime, kas muudatused on toimunud. Me näeme, kuidas on meie emotsioonid, kehalised aistingud, mõtted muutunud.
• 17. samm. Lülitage vasakusse punkti negatiivsesse olukorda. Jälgige, kas muudatused on toimunud (tavaliselt pärast iga lüliti muutub negatiivse olukorra pilt hämardamaks ja hämaramaks ning kaob siis täielikult).
• 18. samm. Naaseb paremale küljele, mõistes positiivset olukorda.
• 19. samm. Jätkake paremalt küljelt vasakule küljele, kuni mõlemad pildid täielikult kaovad. Nende olukordadega seotud mõtted, emotsioonid, kehalised aistingud peaksid tuhmuma ja siis täielikult kaduma. Praktika peetakse lõpule, kui mõlemad pildid on kadunud ja kahes punktis ei ole taju erinevust. Igal lülitil võtke võimalikult sügav sissehingamine, võimalikult sügav väljahingamine.
• 20. samm. Naaseme negatiivse olukorra juurde ja hindame, kas selle olukorra suhtes on jäänud emotsioone. Näiteks kui tunneme viha, siis kontrollime, kas on agressioon, viha haige. Kui töötasime pahameelt, kontrollime pahameelt.

Ainult pärast emotsionaalsete traumade läbi töötamist saate liikuda igasuguste füüsiliste harjutuste tegemisele.

Massaaž emakakaela lordoosi jaoks

Massaaži kasutatakse emakakaela lordoosi jaoks. Traditsiooniliselt kasutatakse klassikalist massaaži. Nagu praktika näitab, on aga suur edu saavutada segmentaalse refleksmassaaži, refleksoloogia, nõelravi, nõelravi (shiatsu) ja selgroolüli mõju kaudu.

Massaaži viiakse läbi peamiselt emakakaelda tsoonis. Tähelepanu pööratakse ka lülisamba ääres asuvate paravertebraalsete lihaste massaažile, kallal töödeldakse vahepealseid plaate. Lordoosi ravis kasutatakse erinevat tüüpi massaaži: psühhosomaatiline, terviklik, bioenergeetiline, aroomiteraapia, lõõgastav, sport. Laialdaselt kasutatakse mitmesuguseid autori taastavaid meetodeid, näiteks Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Kasutatakse mee massaaži. Lisaks mehaanilistele mõjudele suurendavad seda mõju mee tervendavad omadused. Kasutasid ka kuumuse või kontrasti massaaži, mähiseid, massaaži vannis. Vannimassaaž on eriti kasulik, kuna see võimaldab teil töötada võimalikult sügavalt.

Kirurgiline ravi

Reeglina ei kasutata lordoosi ravis kirurgilisi meetodeid. Üldiselt on ravi traditsiooniline ja keeruline (sealhulgas ravimid, füsioteraapia, füsioteraapia, füsioteraapia, massaaž, ujumine). Kirurgiline ravi kasutatakse viimase võimalusena, kui muid võimalusi pole. Samuti on vaja veenduda, et muud ravimeetodid oleksid ebaefektiivsed. Kirurgilisi meetodeid saab kasutada, kui on olemas näputäis närvi, seljaaju pindalad, diagnoositud ketta väljaulatuvus, mädane septiline protsess areneb, progresseeruv põletik. Kudede lagunemise, nekroosi (kudede surm) korral on vaja hädaolukorra sekkumist.

Plaaniline operatsioon tehakse müosiidi, närvide kokkusurumise, kasvajate, hematoomide (eriti kui need on suured), seljaaju herniad. Plaanilist operatsiooni võib teha ka siis, kui selgroolülid on nihkunud ja need avaldavad survet siseorganitele, kui see kahjustaks intervikutele ketaste, vedeliku, vedeliku, eksudaadi akumuleerumist, lipooomide (rasvkotte) tekkeks.

Ärahoidmine

Ennetamise alus on ratsionaalne motoorne režiim, kõrge füüsiline aktiivsus, samuti säilitada õige kehahoiak istudes, seisma, magades. Vajadusel tuleks kasutada spetsiaalseid ortopeedilisi madratsid ja padjad. On vaja regulaarselt teha füüsilisi harjutusi, kõndida värskes õhus.

Sama oluline on süüa korralikku dieeti, tarbides vitamiinide ja mineraalide rikkaid toitu. Lordoosi või muude seljaaju patoloogiate juuresolekul peaksite perioodiliselt läbima ennetavaid ravikurneid, sealhulgas massaaži kursused, hüdroprokurendid, füsioteraapia.

Prognoos

Enamikul juhtudel on emakakaela lordoos ravitav. Kuid taastumine on võimalik ainult siis, kui järgite kõiki arsti soovitusi. Samuti on oluline patsiendi elustiil. Nõuetekohaseks lõõgastumiseks on vaja regulaarselt tegeleda füüsilise väljaõppe, hingamispraktikatega. Kuid peate mõistma, et mõnikord on lordoos lihas-skeleti süsteemi märk. Seetõttu on oluline õigeaegne diagnoosimine, kuna kõigil haigustel pole soodsat prognoosi. Paljud võivad lõppeda puude, halvatusega.

Emakakaela lordoos on sirgendatud ja armee

Üks peamisi küsimusi on see, kas armee on vastunäidustus, kui emakakaela lordoos on sirgendatud. Sellele küsimusele on võimatu vastata ühemõtteliselt, kuna igal juhul otsustab meditsiinikomisjon, mis aktsepteerib ajateenistust. Otsus tehakse paljude tegurite põhjal. Arvesse võetakse uurimise tulemusi, funktsionaalseid teste ja täiendavaid uuringuid. Röntgenikiirte võetakse peaaegu alati. Samuti võetakse arvesse, kui piiratud ajavahemiku füüsilised võimalused. On juhtumeid, kus sellise diagnoosiga võetakse armeesse. Rasketel juhtudel, mis piiravad võimalusi, võib see diagnoos olla põhjus, miks ajateenistust tunnistatakse sõjaväeteenistusele kõlbmatuks.