Kaela lülisamba lordoos

Tänapäeval räägitakse üha enam sellisest nähtusest nagu emakakaela lordoos. Selleks, et mõista, milliseid meetmeid sel juhul võtta, kas on põhjust karta, kas on terviseriske, on vaja mõista kontseptsiooni enda olemust. Siin ei saa ilma inimese anatoomia ja füsioloogia põhiteadmisteta hakkama.

Emakakaela lordoos on normaalne

Tavaliselt esineb kaelalordoos igal inimesel. Me räägime selgroo loomulikest füsioloogilistest kõverustest. Need säilitavad selgroo optimaalse asendi kõndimisel. Kõverused toimivad amortisaatoritena, mis pehmendavad liigutusi teatud viisil, leevendavad raputusi ja vibratsiooni kõndimise ajal. Kui kõverust pole, tekivad selgroo häired ja haigused. Lülisammas kogeb suurenenud koormust, liigutused kahjustavad ja kulutavad selgroolülisid. Emakakaelalordoos ei tohiks aga olla liigne.

Selgroo liigne kõverus mõjutab negatiivselt ka selgroo tervist. Selgroohaiguste tagajärjel tekivad ka teised haigused. Näiteks selgroo kõverus toob kaasa lihasraami kahjustuse, paravertebraalsete lihaste ja kaldlihaste normaalse seisundi häire. Kogu figuur moondub järk-järgult, eriti häiritakse laia seljalihase ja kaldlihaste seisundit. See toob kaasa kaela- ja rindkere selgroo, rindkere deformatsiooni, rinnaku ja ribide nihkumist. Rinnaku ja roietevaheliste lihaste normaalse asendi ja seisundi häire mõjutab südame ja teiste nende poolt kaitstud organite asendit ja seisundit. Rangluu- ja rinnakuluu asendi häired toovad kaasa hingamisprotsesside häireid, rindkere mittetäielikku täitumist õhuga. Seega siseneb verre vähem hapnikku, vähem seda transporditakse siseorganitesse, tekib hüpoksia ehk hüperkapnia. Väärib märkimist, et kaelalordoosi häire, näiteks selle täielik sirgendamine või liigne painutamine, viib aju vereringe häireni. Sageli on kaelapiirkonnas närvi, lülivaheketta või seljaajuur kinni kiilunud, mis häirib veelgi vereringet. Järsult suureneb verehüüvete, veresoonkonnahaiguste, hüpertensiooni ja insultide risk. [ 1 ]

Emakakaela ja nimmepiirkonna lordoos

Selgroogu esindab üks tahapoole suunatud painutus (rindkere küfoos) ja kaks ettepoole suunatud painutust (emakakaela ja nimme lordoos). Need toimivad amortisaatoritena, andes selgroole loomuliku asendi ja toetades püstist kõndimist. Tavaliselt on need tavalised painutused, mis ainult hõlbustavad kõndimist ega tekita ebamugavust. Patoloogia korral on need liigsed painutused või vastupidi liiga sirge selgroog, millel puuduvad loomulikud painutused. See seisund mitte ainult ei häiri selgroo normaalset seisundit, vaid ka selles toimuvaid põhilisi füsioloogilisi protsesse, sealhulgas ainevahetust. On oht seljaajule, mis asub seljaajukanalis. Patoloogilised painutused või nende puudumine on valulik seisund, mis vajab sageli spetsiaalset ravi. [ 2 ]

Emakakaela lordoosi teke

Alus pannakse paika esimestel kuudel, kui laps õpib oma kaela üleval hoidma. Kaelalihaste tugevdamine aitab tugevdada emakakaela lordoosi. Emakakaela lordoosi teket soodustab pea, rindkere ja torso tõstmine. Algselt sünnib laps sirge selgrooga, ilma kõverusteta, kuna emakasisese arengu tingimustes ei koge selg mingit koormust. Järk-järgult, kui laps hakkab füüsiliselt arenema ja lihaseid tugevdama, arenevad ka selgroo kõverused. Seega tekib esimesena emakakaela lordoos, kui laps õpib oma kaela tõstma. Teisena tekib rindkere küfoos, mis areneb siis, kui laps hakkab istuma, kasutama emakakaela- ja rindkerelihaseid. Kolmandana tekib nimmepiirkonna lordoos. See tekib siis, kui laps seisab jalgadel ja õpib kõndima.

Emakakaela lordoosi küfotiseerimine

Mõnedel inimestel võib esineda kaelalordoosi küfotiseerumine – omamoodi vastupidine areng vastassuunas. Lordoosi asemel tekib küfoos, mis häirib mitte ainult selgroo normaalset toimimist, vaid ka teisi struktuure, mis on otseselt või kaudselt seotud küfoosi tekkega. Südame koormus suureneb, kopsudes on suurenenud rõhk, need ei avane täielikult ja seetõttu ei täitu täielikult õhuga. See ei võimalda neil oma funktsiooni täielikult täita, eelkõige ei võimalda neil varustada organeid piisava hapnikukogusega. Seega tekib hüpoksia, keha funktsionaalse seisundi häire, sooritusvõime langus.

Emakakaela lülisamba vale asend mõjutab negatiivselt ka ülemisi hingamisteid. Eelkõige avaldatakse survet kilpnäärmele, häälepaeltele, neelule ja hingetorule. See võib häirida hääle moodustumise protsesse, mõjutada negatiivselt kilpnäärme funktsiooni ja selle kaudu ka hormonaalset seisundit tervikuna. Häiritud on hingamis-, närimis- ja neelamisprotsessid, süljenäärmete normaalne toimimine on häiritud. Lisaks tuleb arvestada, et seljaaju ja siseorganeid innerveerivad närvid läbivad selgroogu. Retseptorite tundlikkus väheneb, närvikiudude juhtivus on häiritud. Tekib veresoonte kokkusurumine, vastavalt sellele ei saa nendest veresoontest verega varustatavad organid piisavalt toitaineid ja hapnikku ega puhastu jääkainetest. See viib trofismi häireteni, hingamisprotsesside tekkeni, hüpoksia ja hüperkapnia tekkeni, autointoksikatsioonini omaenda jääkainetega. Suureneb veresoonte ateroskleroosi tekke risk, samuti insultide, kõrge vererõhu ja vererõhu järskude muutuste risk. [ 3 ]

Sümptomid emakakaela lordoos

Seda terminit saab kasutada nii normaalse lordoosi kui ka selle rikkumise (lamendumine, joondamine, liigne painutamine, vastupidine areng) määratlemiseks. Tavaliselt täidab lordoos mitmeid olulisi funktsioone ja on vajalik selgroo normaalse toimimise säilitamiseks. Lordoos on vajalik liikumise tagamiseks, hoides kaela püstises asendis.

Ebanormaalsel juhul on sümptomid järgmised: kael paindub tugevalt tahapoole, mitte ainult seitsmes kaelalüli, vaid ka teised selgroolülid on tugevalt väljaulatuvad. Lisaks on üsna sageli kogu selgroog deformeerunud, altid kõverusele. Kaelapiirkonnas võib moodustuda sile kaar, selgroog meenutab siledat varda. See on ka patoloogia sümptom. Valu ei ole alati patoloogia sümptom, kuna mõnel juhul valu esineb, teistel aga vastupidi, inimene ei tunne valu ega ebamugavustunnet. Kaela liigutamisel ja pööramisel on võimalik tunda valu, jäikust, tundlikkuse vähenemist.

Lordoosi tekkele viitavad esimesed märgid on painde ilmumine. Tavaliselt ilmub kuklaluus selgroo kerge painutus. 7. kaelalüli on kuklal kergesti palpeeritav. Patoloogilise lordoosi ilmnemisel muutub painutus liigseks, mõnikord esineb valu, ebamugavustunne liikumisel ja liikumisjäikus. Kui painutus silub ja selg muutub sirgeks, on see samuti patoloogia märk. Lisaks võib esineda juhtumeid, kus painutus ei arene mitte taha, vaid ette.

Emakakaela lordoos lastel

Lastel tekib kaela lordoos siis, kui nad hakkavad oma kaela tõstma ja vertikaalses asendis hoidma. Enne seda on laste selg sirge, kuna see ei koge koormust. Siiski on vaja tagada, et lordoos oleks õigesti moodustunud ja selgroo füüsilises arengus ei oleks patoloogiaid. Sel põhjusel kontrollivad esimese eluaasta lapsed regulaarselt spetsialiste, sealhulgas ortopeedi ja kirurgi. Kui avastatakse esimesed patoloogia tunnused, tuleb ravi alustada võimalikult varakult. Varases staadiumis on see kõige tõhusam ja hõlmab sageli spetsiaalset passiivset võimlemist, massaaži ja imikute ujumist.

Vanematel lastel nõuab ravi rohkem aega ja vaeva. Lordoosi ravi igas staadiumis nõuab kohustuslikku füüsilist aktiivsust. On vaja läbi viia regulaarset treeningut, mille eesmärk on selgroo treenimine, kaelalülide lihaste treenimine. Eriti tõhusad on harjutused koos massaaži ja ujumisega. Igas vanuses lapsel, kuni täiskasvanueani, on väga elastne ja painduv selg. See muudab patoloogiate korrigeerimise lihtsaks. Mõnede andmete kohaselt on skeleti lõplik moodustumine täielikult lõpule viidud alles 25-aastaselt. See viitab sellele, et luude ja selgroo häirete ja deformatsioonide korrigeerimine on efektiivne just sel perioodil. Pärast 25 aastat on selgroogu raske korrigeerida.

Lastel on emakakaela lordoosi asendi korrigeerimise abil lihtne korrigeerida. Selleks kasutatakse spetsiaalseid ortopeedilisi patju, magamismadratseid ja staatilisi aluseid. Samuti on võimalik kasutada korsetti, sidet ja teipimist. Selliseid protseduure on aga tavaliselt vaja vaid äärmuslikel juhtudel; ilma vajaduseta on parem neid mitte kasutada. See on tingitud asjaolust, et sellised protseduurid piiravad oluliselt lapse liikuvust, samuti täieliku kasvu ja arengu võimalust ning vähendavad motoorset aktiivsust, mis on oluline nii lapse füüsiliseks kui ka vaimseks arenguks.

Tehakse massaaži, terapeutilist võimlemist, ujumist ja hingamisharjutusi. Massaaži ajal kasutatakse spetsiaalseid lastemassaaži tehnikaid, mida valdab lastemassaažile spetsialiseerunud massaažiterapeut. Lordoosiga laste massaaži kestus on keskmiselt 15-20 minutit.

Etapid

Emakakaela lordoos areneb mitmes etapis. Esimeses etapis moodustub sirgest selgroost väike kõver kaar. Järk-järgult kõver suureneb, muutub märgatavamaks ja nähtavamaks. Siin lõpeb kõveruse moodustumise etapp normaalsetes tingimustes. Patoloogilise juhtumi puhul ilmneb veel üks või kaks etappi. Teises etapis kõverus kas jätkab suurenemist, hoolimata asjaolust, et see on juba saavutanud teatud normaalsed väärtused. See muutub nii kõveraks, et ulatub kaugele pea tagaosast välja, nähes välja nagu küür seljal. Või teises etapis võib kõverus järsku sirguma hakata kuni sirge selja moodustumiseni. Siin areng kas lõpeb või algab kolmas etapp, kus kõverus areneb punktini, kus moodustub normile sarnane kõverus, ainult vastupidises suunas.

Vormid

Lordoosi on mitut tüüpi. Esiteks füsioloogiline ja patoloogiline. Nagu teada, moodustub füsioloogiline lordoos igal inimesel ja see on norm. Sellel on kehas olulised funktsioonid, see toetab püstist rühti, leevendab valu ja ebamugavustunnet kõndimisel ning jaotab koormust ühtlaselt. Patoloogiline lordoos on see, mis raskendab kõndimisprotsessi, tekib liigne eend. Võimalikud on valulikud aistingud.

Lordoosid jagunevad emakakaela- ja nimmelordoosideks, mis moodustuvad vastavalt kaela- või nimmepiirkonnas.

Sõltuvalt vanusest on olemas lapsepõlve-, täiskasvanu- ja eakate lordoosid, mis moodustuvad vastavalt inimese elu eri etappidel.

Füsioloogiline emakakaela lordoos

Sünnist alates on vaja soodustada lapse füsioloogilise emakakaela lordoosi teket. Selleks asetatakse laps kõhuli. Umbes mõnest sünninädalast alates võib laps mitu minutit kõhuli lamada. Järk-järgult suureneb kõhuli veedetud aeg: 10-15 minutilt 1-1,5 tunnini pärast iga toitmist. Laps püüab pead tõsta, kaela pöörata. See on omamoodi esimene võimlemine, mis on vajalik täielikuks füüsiliseks arenguks ja harmoniseerimiseks.

Järk-järgult, alates mitmest kuust, tuleb lapse kehale avaldatavat füüsilist koormust suurendada. Tehakse spetsiaalset beebimassaaži, mis aitab lihaseid tugevdada ja arendada. Kasutatakse asendi abil arendamist: lapsele antakse kindel asend, mis moodustab õiged kehastruktuurid. Sellisel juhul saab kasutada spetsiaalseid madratseid ja lapsele kohandatud ortopeedilise suunitlusega patju. On olemas imikute ujumine, mis on üks tõhusamaid arendusvahendeid. Imikutele kasutatakse spetsiaalset psühhovõimlemist ja fitball-võimlemist, mis põhineb spetsiaalsete harjutuste kasutamisel fitballil. Eraldi suund on arendamisel - beebijooga ja venitusharjutused, mis on suunatud vastsündinu ja esimese eluaasta lapse igakülgsele arengule.

Füsioloogilise emakakaela lordoosi sirgendamine

Kui teil on liigne kõverus ja vajate füsioloogilise kaelalordoosi sirgendamist, peaksite kõigepealt konsulteerima ortopeedilise arstiga. Ta viib läbi läbivaatuse, määrab sobivad funktsionaalsed testid, mis näitavad selgroo seisundit. Vajalikuks võivad osutuda röntgenpildid ja muud uurimismeetodid. Pärast sobiva diagnoosi määramist valitakse edasine ravi. Kõige sagedamini kasutatakse spetsiaalseid füüsilisi harjutusi koos massaažiga. Lisaks saab kasutada erinevaid ortopeedilisi vahendeid ja füsioteraapia protseduure.

Kõigepealt on vaja määratleda eesmärgid ja sihttasemed, mida raviprotsessi käigus saavutada tuleb. Seejärel, lähtudes seatud eesmärkidest, töötatakse välja raviprogramm ja -skeem. Aluseks on harjutused, millel on otsene mõju selgroole. [ 4 ]

Lordoosi ravimise peamine meetod, eriti kodus, on füüsiline aktiivsus. Traditsiooniliselt kasutatakse terapeutilist võimlemist (TE).

Kuid tänapäeval on mitmeid teisi vahendeid, näiteks joogateraapia, selgroojooga, qigongi tervisemeetodid. Joogateraapia hõlmab isegi spetsiaalset osa - selgroojooga, mis on suunatud selgroo erinevate patoloogiate ravimisele. Samuti põhineb õige hingamine suuresti selgrooga töötamisel (pranayama hatha joogasüsteemis). On olemas eraldi kompleksid - Element, Teemantvarras, mis võimaldavad teil selgrooga töötada. Paljud Hiina tervisepraktikad, sealhulgas qigong, Hiina võimlemine, on suunatud selgroo treenimisele. Idamaistes traditsioonides pööratakse selgroole palju tähelepanu, kuna seda peetakse keha keskseks elemendiks, mis säilitab kogu keha tegevuse, peamine elujõud ja energia on koondunud sinna.

Emakakaela lordoosi staatika rikkumine

Üsna levinud patoloogiat peetakse emakakaela lordoosi staatika rikkumiseks - seisundiks, mille puhul emakakaela lülisammas omandab liigse liikuvuse. Sellel võib olla mitmeid negatiivseid tagajärgi, eelkõige võib see põhjustada lülidevaheliste ketaste, seljaaju juurte, närvide pigistamist, mis viib põletikuliste ja valulike aistingute tekkeni, mis nõuavad kohustuslikku ravi.

Tänapäeval kasutatakse selgroohädade korrigeerimiseks paljusid meetodeid. Peamine ravimeetod on aga endiselt füüsilised harjutused. Häirete ilmnemisel on vaja konsulteerida vastavate spetsialistidega. Abiks on sellised spetsialistid nagu ortopeed, kirurg, terapeutilise füsioteraapia arst või juhendaja, joogaterapeut, qigongi meister või juhendaja, tervisepraktikad.

Tänapäeval pole treeningravi enam ainus selgroohaiguste ravimeetod. Ravi viiakse läbi positsioneerimis-, rütmilise ja isomeetrilise võimlemise, staatiliste ja dünaamiliste, hingamis- ja meditatiivsete harjutuste ning spetsiaalselt väljatöötatud dünaamiliste komplekside abil, mis on suunatud üksikute lihasrühmade arendamisele ja konkreetsete probleemide lahendamisele. Ravi saab läbi viia inimese elu erinevates etappides. Vastsündinute, imikute ja esimese eluaasta laste puhul kasutatakse laialdaselt selliseid meetodeid nagu fitball-võimlemine, beebijooga, laste venitusharjutused ja psühhovõimlemine. Kõiki neid elemente kombineeritakse massaaži ja imikute ujumisega, aktiiv-passiivse võimlemisega. Emad saavad treenida koos oma lastega või töötab lastega ainult spetsialist. [ 5 ]

Eelkooliealistele ja algkooliealistele lastele kasutatakse aktiivselt fitballi võimlemist, laste joogat, spetsiaalseid laste hingamis- ja lõõgastuselementide komplekse ning õuemänge.

Teismelistele on soovitatavad kallanetika, vormimise, aeroobika, fitnessi ja bodyflexi tunnid. Erinevad joogatüübid on üha populaarsemad. Näiteks õhujooga, mis on klassikalise hatha jooga ja tasakaaluharjutuste süntees.

Küpsemate inimeste jaoks on parim variant hakata harrastama klassikalist hatha joogat, eriti asanasid, pranayama't ja dharana't. Need elemendid hõlmavad teadlikku tööd füüsilise keha, lihaste, luude, kõõlustega, õige hingamise arendamist, lõdvestustehnikaid ja teadlikku keskendumist. Hatha joogat on palju erinevaid ja erinevaid suundi. Kui teil on probleeme selgrooga, võite proovida kundalini joogat, pranayamat (hingamispraktikaid). Samuti võite soovitada Hiina tervisepraktikaid ja qigongi, mis keskenduvad selgrooga töötamisele.

Eakatele ja seniilsetele inimestele on soovitatav klassikaline hatha joogat, qigongi üksikuid elemente, lõõgastus- ja meditatsioonipraktikaid, kepikõnni, ujumist ja hüdroteraapiat.

Emakakaela lordoosi deformatsioon

Emakakaela lülisamba deformatsiooni korrigeerimisel on vaja kasutada füüsilisi harjutusi, vajalik on piisav motoorse aktiivsuse tase. Erinevaid füüsilisi harjutusi kombineeritakse massaažitehnikate, keha lõdvestamise, füsioteraapia ja abivahenditega. Ette on nähtud spetsiaalsed korsetid ja sidemed. Soovitada võib kundalini joogat - suund, mis sisaldab selgroole suunatud harjutuste komplekti, võimaldab aktiveerida elutähtsat energiat.

Mõned spetsialistid praktiseerivad kehakeskse teraapia elemente, mille olemus ei seisne mitte ainult füüsilise kehaga töötamises, vaid ka psühholoogilises nõustamises ja psühho-emotsionaalse seisundi korrigeerimises. Samal ajal lähtuvad kehakeskse teraapia spetsialistid seisukohast, et iga probleem või patoloogia inimkehas on mingi vaimse trauma, läbielamata emotsiooni või stressi mõju tagajärg. Konsultatsiooni käigus aitab spetsialist inimesel naasta probleemi juurte juurde, seda leida, uuesti läbi elada, tunda vastavaid muutusi kehas ja seostada neid vaimse seisundiga. [ 6 ]

Hästi on ennast tõestanud qigong, Hiina tervisepraktikad, arvukad hingamisharjutused, mis on samuti suunatud eelkõige selgroole. Kasutatakse ka mõningaid slaavi praktikaid ja võimlemist, näiteks keha taastamise ja puhastamise kompleksmeetod "Ladanie", meetod "Tuletants", "Laženie", holistiline ja bioenergeetiline massaaž, võimlemiskompleksid nagu "Živa", "Triglava kompleks", Ovcharenko SV autorimeetod "Sfäärid".

Seal on harjutusi selgroo, selgroo ääres paiknevate paravertebraallihaste ja lülidevaheliste ketaste puhastamiseks ja põhjalikuks tööks, lordoosi, küfoosi, skolioosi, lülidevaheliste songade ja põletikuliste protsesside korrigeerimiseks.

Füsioterapeutilise ravi meetodite hulgas on laialdaselt kasutusel ultraheli, mikrovoolud, erineva pikkusega lained, elektroforees, krüoteraapia, termilised protseduurid ja elektrilised protseduurid.

Ujumine, vesiaeroobika, basseinis hüdroteraapia, mullivann ja ravivannid avaldavad positiivset mõju. Need protseduurid võimaldavad lõdvestada selgroogu ja vähendada koormust. Need lõdvestavad lihaseid, leevendavad spasme ja valu. Praktikas kasutatakse laialdaselt Šoti dušši, Charcot dušši, ventilaatoriga dušši, mullivanni ja hüdromassaaživanne.

Emakakaela selgroolülide lordoos

Kaelalülide lordoosi kõrvaldamiseks peate olema kannatlik, kuna see on üsna pikk protseduur, mis nõuab selgroo korrigeerimise väljatöötatud taktika ranget järgimist. Ravi kestab tavaliselt mitu kuud kuni kuus kuud või isegi rohkem. Samal ajal sõltub ravi edu suuresti patsiendi enda aktiivsusest. Esiteks peab ta regulaarselt tegema füüsilisi harjutusi, ilma milleta pole ravi võimalik.

Soovitatav on regulaarselt treenida, teha harjutusi iga päev ja mõnikord isegi mitu korda päevas – hommikul ja õhtul.

Lihtsamaid harjutusi tehakse hommikul (peamiselt lõdvestavad, venitavad). Õhtul tehakse toonimist, jõuharjutusi ja keerdkäike. Samuti on soovitatav umbes 1-2 korda nädalas teha koostööd füsioteraapia instruktori või joogaterapeudiga. [ 7 ]

Peamine põhimõte on kasutada terviklikku lähenemisviisi, see tähendab, et harjutused tuleks valida nii, et nende rakendamise protsessis osaleksid kõik lihasrühmad, mitte ainult selg.

Maksimaalse efekti saavutamiseks peate vaheldumisi kasutama lõdvestus- ja pingetehnikaid, kindlasti lisage lõõgastus, meditatsioon, hingamisharjutused. Samuti on oluline meeles pidada lihtsat reeglit: koormust tuleks suurendada järk-järgult.

Emakakaela lordoos sirgeks tehtud, emakakaela lordoosi sirgendamine

Kui teie emakakaela lordoos on sirgeks tõmbunud, on see patoloogia. See on normaalne ainult vastsündinutel. Seetõttu peaksite emakakaela lordoosi sirgendamisel konsulteerima arstiga: ortopeedi, kirurgiga. Enne ravi alustamist peate panema täpse diagnoosi ja kindlaks tegema patoloogia põhjuse. Mõnikord peate kvaliteetse diagnoosi tegemiseks pöörduma vertebroloogi või osteopaadi poole. Sellise vajaduse tekkimisel kirjutab ortopeed või kirurg teile saatekirja konsultatsiooniks.

Oluline on välistada kaela ja selgroo põletikulised protsessid, kuna see võib saada tõsiseks takistuseks kompleksse ravi rakendamisel. Samuti on vaja arvestada patsiendi subjektiivsete aistingutega, näiteks valu kaelas ja selgroos võib olla märk ägedast põletikulisest protsessist, lihaste pigistamisest või selgroolüli nihkest. Reeglina on seda kõike palpatsiooniga üsna hästi tunda. [ 8 ]

Oluline on diferentsiaaldiagnostika, mis aitab eristada sarnaste ilmingutega haiguste tunnuseid. Diagnoosi selgitamiseks võib vaja minna instrumentaalseid meetodeid, näiteks röntgenikiirgust. Lordoosi diagnoosimiseks on laboratoorsete testide kasutamine äärmiselt haruldane nähtus. Praegu kasutatakse laialdaselt selliseid meetodeid nagu röntgenuuring, kompuutertomograafia ja magnetresonantstomograafia. Need meetodid võimaldavad visualiseerida patoloogia pilti, hinnata selgroolülide, külgnevate pehmete kudede ja mõnikord isegi lähedalasuvate veresoonte ja närvide seisundit.

Emakakaela lordoosi siledus, emakakaela lordoos on lamenenud

Kui emakakaela lordoos on lamenenud, on vajalik erikohtlemine, kuna emakakaela lordoos on lamenenud ainult vastsündinutel. Muudel juhtudel on tegemist emakakaela lülisamba patoloogiaga.

Tänapäeval kasutatakse mitmesuguseid korrektsioonimeetodeid. Kasutatakse nii traditsioonilisi kui ka mittetraditsioonilisi keha mõjutamise meetodeid. Esiteks võetakse aluseks füüsilised harjutused. Kui varem kasutati ainult LFK (terapeutilise kehalise kasvatuse) meetodeid, siis tänapäeval on võimalus valida igale maitsele ja meelelaadile sobiv füüsilise tegevuse liik - alates traditsioonilistest üldarendajate kehalistest harjutustest, klassikalistest spordialadest, aktiivsetest mängudest kuni ida-, hiina- ja tiibeti tervisepraktikateni. Erinevas vanuses, soost ja huvidega inimesed saavad valida endale meelepäraseid tegevusi. Näiteks laste fitness, fitball-võimlemine mitmesuguse värvika inventari, erksate fitpallede ja spetsiifilise varustusega sobivad ideaalselt eelkooliealistele lastele. Paljud lastele mõeldud tunnid toimuvad meelelahutuslike mänguürituste vormis, tutvustatakse lugumängu elemente ja jagatakse rolle.

Täiskasvanutele on samuti mitmesuguseid tegevusi, alates lauatennisest ja korvpallist, intensiivsest aeroobikast kuni rahuliku ja tasakaalustatud kallanetika ja hatha joogani. Paljud mehed naudivad võitluskunste, tervise- ja spordi-qigongi, käsivõitlust, erinevaid võitlustehnikaid, Hiina võimlemist, mis võimaldavad mitte ainult säilitada füüsilist vormi, vaid ka korrigeerida selgroogu ja korrigeerida deformatsioone.

Paljud eakad valivad jooksmise, kepikõnni, mitmesuguseid tantsimisliike, ujumise ja vesiaeroobika või isegi individuaalsed kompleksid erinevatest tervisesüsteemidest, näiteks hingamispraktikad hatha joogasüsteemist, taoistlikud ja tiibeti meditatsioonid, liigesvõimlemine ja selgroo tervisekompleksid qigongist, hatha joogast, võimlemisest.

Emakakaela lordoos koos küfootilise deformatsiooniga, emakakaela lordoos

Emakakaela lordoosi diagnoosimisel küfootilise deformatsiooniga on reeglina lisaks traditsioonilistele füüsilistele harjutustele ette nähtud ka mitmesugused abivahendid. Põhjalik ravi on kohustuslik. See diagnoos viitab sellele, et inimese emakakaela lordoos areneb vales suunas, paindudes vastassuunas.

Patoloogia kõrvaldamiseks kasutatakse laialdaselt ultraheliravi, mikrovoolusid ja erineva pikkusega laineid. See võimaldab stimuleerida lihaseid, andes vajaliku efekti mitte ainult selgroole, vaid ka ümbritsevatele kudedele. Paravertebraallihaste stimuleerimine viib nende tugevnemiseni, tundlikkuse suurenemiseni ja kontraktiilse aktiivsuseni. Toonuses lihased avaldavad selgroole positiivset mõju, hoides seda õiges asendis.

Elektroforeesi määratakse sageli. Seda meetodit kasutatakse peamiselt kaltsiumi, magneesiumi, magneesia, magneesiumoksiidi ja põletikuvastaste ravimite manustamiseks. Mikrovoolude abil jõuavad need paremini kudedeni ja avaldavad intensiivsemat mõju.

Näidustatud on mitmesugused termilised protseduurid, elektrilised protseduurid ja valgusprotseduurid. Komplekssesse ravi kuuluvad massaaž ja aktiiv-passiivne võimlemine. Lisaks klassikalisele massaažile on ette nähtud segmentaal-refleksmassaaž, refleksoloogia, nõelravi ja punktmassaaž (shiatsu).

Kompressid ja mähised aitavad efekti tugevdada ja kindlustada. Loodusressursse kasutatakse laialdaselt selgroohaiguste ravis, näiteks nõelravi, apiteraapiat (ravi mesilaste nõelamisega), hirudoteraapiat (ravi kaanidega).

Kasulik on kombineerida füüsilisi harjutusi ja massaaži ujumise ja vesiaeroobikaga, kuna need protseduurid võimaldavad lihaseid toonustada. Kasutatakse hüdroteraapia protseduure (dousing, hõõrumine, Charcoti dušš, hüdromassaaž, mullivann).

Paljudele patsientidele soovitatakse aroomiteraapiat, õlitamist ja raviõlidega ravi. Kasutatakse erinevaid lõdvestustehnikaid ja hingamisharjutusi (pranayama kompleks hatha joogast, qigongist, taijiquanist). Komplekssesse teraapiasse tuleb kindlasti lisada lõõgastus, meditatsioon ja autogeenne treening. Täiendavate lõdvestusmeetoditena kasutatakse värviteraapiat (kromoteraapiat), basseinis ujumist ja vesiaeroobikat. Tänapäeval on üha populaarsemaks muutumas hipoteraapia (terapeutiline ratsutamine) ja delfiiniteraapia (delfiinidega ujumine).

Sirgeks tehtud kyphosis

Kui inimese kaelalüli on küfoosi moodustumisega sirgeks aetud, on vaja valida igapäevaseks sooritamiseks harjutuste komplekt. See korrigeerib deformatsiooni ja parandab selgroo tervist.

Selgroole sobivad mitmesugused harjutuste süsteemid. Teise võimalusena võime soovitada iga päev harjutuste kompleksi "Surya Namaskar". See on India praktika, üks klassikalises hatha joogas laialdaselt kasutatavatest kompleksidest. Sanskriti keelest tõlgituna tähendab nimi "Päikesetervitus". Seega tuleks seda kompleksi teha hommikul. Ideaalne aeg selle kompleksi jaoks on koidik, kui päike alles hakkab horisondi kohal tõusma. Peate seisma näoga päikese poole, lõõgastuma ja tegema allpool kirjeldatud järjestust, püüdes päikeseenergiat võimalikult palju omastada.

Kompleksi esindab 12 asanat, mis sujuvalt üksteisesse sulanduvad. Kogu kompleksi sooritatakse sujuvalt, peatumata, luues dünaamikat. Naised alustavad kompleksi parema jalaga, mehed vasakuga.

Kompleks algab Pranamasanaga ehk palveasendiga. Selle asana sooritamiseks peate seisma sirgelt. Jalad on sirged, kontsad, sääred, põlved ja reied on ühendatud. Ka varbad peaksid olema ühendatud, jalad on täielikult üksteise vastu surutud. Käed puusadel. Võtke sisse stabiilne asend, sulgege silmad, lõdvestuge. Püüdke jaotada raskust ühtlaselt kogu kehale, mõlemale jalale. Peaksite seisma sirgelt, ilma ette- ega tahapoole kallutamata. Võite silmi lahti hoida või sulgeda. Tõstke käed aeglaselt enda ette üles, painutades neid küünarnukkidest. Rindkere kõrgusel ühendage peopesad üksteisega, hoidke küünarnukid ja käsivarred põrandaga paralleelselt.

Teine asana on Ardha Chakrasana – poolratta poos. Tõsta käed aeglaselt üles, hoides peopesasid koos. Tõsta käed pea kohale, laota peopesad teineteisest, hoia käsi peopesadega ettepoole suunatud, justkui pöörates neid päikese poole. Käed ja peopesad peaksid olema umbes õlgade laiuselt. Pärast seda painuta kergelt alaselga, nõjatu tahapoole. Ära püüa nii palju kui võimalik painutada. Sinu asend peaks olema mugav ja lõdvestunud.

Seljapainutuse asendist siruta selg sujuvalt ja mine kohe painutuse asendisse (Padahastasana - toonekure poos ehk painuta jalgade poole). Liigutusi sooritatakse aeglaselt. Käed peavad kogu aeg olema pea kohal. Seljapainutuse asendist naastes vaata peopesad ettepoole. Pärast allapoole painutuse algust pööra peopesad sissepoole ja vaata teineteisele otsa. Painuta aeglaselt, sirge seljaga. Seljas ei tohiks olla küürutamist ega kaardumist. Selg peaks olema sirge. Siruta kogu aeg käte järele. Käed justkui sirutaksid selgroogu ette ja alla. Painuta nii palju kui võimalik. Kui võimalik, puuduta kätega põrandat. Veel parem on haarata sääred kätega ja suruda otsmik põlvede vastu. Selles asendis pead püsima nii kaua, kui see on mugav. Jalad peaksid endiselt sirged olema, üksteise vastu surutud. Poosist väljudes tõsta aeglaselt pead, vaata ette, enda ette. Tõsta käsi järk-järgult. Pea on justkui käte vahele surutud, käed tihedalt vastu kõrvu surutud. Koos ülespoole liikuvate kätega tõstame pea ja sirutame keha. Naaseme seisvas asendisse, käed puusadele langetatud.

Järgmisena sooritatakse Ashva-Sanchalanasana - ratsaniku poos. Mehed liigutavad vasaku jala taha, naised parema. Esijalg paindub põlvest, põhiraskus läheb sellele. Käsi saab hoida allpool, toetudes sõrmeotstega maapinnale, või tõsta üles, ühendades peopesad pea kohal, sirutades küünarnukid. Me püsime selles asendis mõnda aega, säilitades tasakaalu. Liigume edasi järgmise poosi juurde.

Adho Mukha Svanasana – "allapoole suunatud koeraasend". Aseta käed enda ette maha. Liiguta ees olnud jalg taha, aseta see teise jalaga samale tasapinnale. Jaota raskus ühtlaselt käte ja jalgade vahel. Püüa jalad võimalikult põrandale langetada, kontsad võimalikult põrandale tõmmata. Tõmba käed ette ja siruta selgroog nende taha. Tuharad, ristluu ja sabaluu on ülespoole tõmmatud. Pea on käte vahel.

Tuleme Ashtanga Namaskari poosi – toetume 8 punktile ehk siksakile. Selleks tuleme vahepealsesse asendisse – „plank“, kus peamine rõhk on varvastel ja kätel. Keha jaotub ühtlaselt käte ja jalgade vahel. Seejärel langetame aeglaselt rindkere, õlad ja häbemeluu põrandale, surudes neid võimalikult kõvasti vastu põrandat. Samuti langetame lõua põrandale. Käed on küünarnukkidest painduvad (nagu kätekõverduste puhul), jalad on osaliselt põlvedest painduvad (põlved langevad põrandale). Põrandale surutakse 8 punkti: lõug, rinnak, kaks õlga, kaks puusaluud, kaks põlve. Jääme sellesse asendisse mõnda aega ja seejärel tuleme välja järgmisesse poosi.

Urdhva Mukha Svanasana - "ülespoole suunatud koer". Käed jäävad vastu põrandat surutuks, tõsta lõug ja rindkere põrandalt lahti, libista nii palju üles kui võimalik. Pea ja õlad tõusevad üles, vaagen, puusad, jalad jäävad vastu põrandat surutuks. Tõmba pea nii palju üles kui võimalik, joondades ja ühendades abaluud. Samal ajal ära viska kaela tahapoole.

Kordame Adho Mukha Svanasana poosi – „allapoole suunatud koer“, mida sooritasime enne „siksakilist“ harjutust.

Allapoole suunatud koera asendist liiguta jalg aeglaselt ette, painutades seda põlvest. Kasuta jalga, millega ringi alustasid: mehed – vasakut, naised – paremat. Kanna põhiraskus eesmisele jalale, siruta ja vabasta tagumine jalg. Langeta käed alla, puudutades põrandat jalgadega (varvastega). See on ašva asana – sanchalanasana – ratsaniku poos.

Eelmisest poosist liigutage tagumine jalg aeglaselt esijala juurde. Ühendage need ja asetage üksteise kõrvale. Käed jäävad põrandale, varvastega ühele joonele. Sirutage jalad, viige käed säärtele, neid kokku klammerdades (või jääge samasse asendisse). Pea on langetatud, kallutades end põlvede poole. Selg on sirge. Tuleb välja Padahastasana - toonekure poos ehk jalgade poole painutamine. Mida me juba oleme sooritanud.

Seejärel sirutame end ja sooritame Ardha-Chakrasana poosi – poolratta poosi. Sirutage selga aeglaselt, alustades vöökohast ja lõpetades kaelapiirkonnaga. Tõstke käed aeglaselt pea kohale. Ühendage peopesad, kallutage tahapoole, luues alaseljas läbipainde. Mõttes võite ette kujutada päikest oma pea kohal, koguda päikesekiiri oma kätesse, jaotada need üle keha, naeratada.

Naaseme algasendisse. Sooritame Pranamasanat - palveasendit. Jaotame Päikese energiat kogu kehas.

Seega on "Päikesetervituse" kompleksist üks ring sooritatud. Täiskompleks sisaldab 2 ringi. Pärast seda kordame kõiki samu harjutusi, ainult et alustame kompleksi teise jalaga (mehed - parema, naised vasaku jalaga). Kui selg on tugevalt sirgeks tõmmatud ja tekib küfoos, on korrigeerimiseks vaja teha 3 ringi järjest. Selle kompleksi ringide arv võib varieeruda 1 kuni 27 ringini.

Emakakaela lordoos on suurenenud

Kui emakakaela lordoos on suurenenud, on vaja selle korrigeerimist. Mida varem sellega alustatakse, seda lihtsam ja kiirem on patoloogia kõrvaldamine. Lülisamba deformatsioonide korrigeerimise peamised vahendid on füüsilised harjutused. Kasutada saab mitmesuguseid harjutusi ja nende komplekse. Näitena võib tuua ühe qigongi kompleksidest.

Seisa sirgelt, käed mööda keha alla, jalad õlgade laiuselt. Jalad üksteisega paralleelselt. Sissehingates liiguta käed aeglaselt külgedele, painutades küünarnukke. Kujuta ette, et oled suur pall, mis on täidetud puhta õhuga ja paisub. Samal ajal kui liigutad käsi külgedele, kükita aeglaselt, painutades jalgu kergelt põlvedest.

Väljahingamisel tooge käed ette, hoidke neid enda ees rinna kõrgusel või veidi madalamal. Hoidke neid nii, nagu üritaksite kätega suurt palli kallistada. Peopesad sissepoole pööratud. Hinga paar korda sisse ja välja.

Välja hingates suru käed aeglaselt rinnale, justkui vajutaksid ja tühjendaksid õhupalli, mis oli sinu ees. Sisse hingates too käed ette, lükates käe sisekülge ette. Selg järgneb kätele ja sa kummardud käte taha. Kummardu asendisse, kus tuharad, selg ja käed on samal tasapinnal. Selg peaks olema sirge. Siruta selg nii palju ette kui võimalik ja venita käed ette. Selg järgib käsi ja jalad sirguvad põlvedest nii palju kui võimalik ning liigu taha. Tuharad ja sabaluu sirutuvad nii palju ülespoole kui võimalik. Kui oled saavutanud maksimaalse venituse, plaksuta käsi ja kummardu.

Välja hingates langeta käed alla, puudutades põrandat. Ka torso laskub alla, ilma küürutama või painutamata. Selg on sirge, rippub lõdvestunult allapoole, kõht on vastu jalgu surutud. Kükita maha, kogu kätega mõttes väike pall ja hakake seda aeglaselt üles tõstma, tõustes kogu kehaga. Ka käed tõusevad. Kujuta ette, et tõused vöökohast. Seisa sirgelt, käed liiguvad edasi ülespoole. Too käed enda ees kokku, moodustades enda ees omamoodi "ventilaatori". Vaata ette laiali sirutatud sõrmedega. Peopesad on suunatud sissepoole, enda poole.

Seejärel pöörame end koos kätega küljele. Jalad ja puusad jäävad samale tasapinnale, pööre tehakse vöökoha piirkonnas. Jalgu eelmisest asendist tõstmata painutame allapoole (külje poole), püüdes vastaskülge võimalikult palju venitada. Seejärel pöörame peopesad väljapoole, endast eemale, ja tõuseme aeglaselt üles. Püüame peopesad üles tõsta ja ülejäänud keha tõuseb aeglaselt nende taha. Naaseme keskasendisse. Kordame sarnast painutust vastasküljele.

Naaseme keskasendisse. Hoiame käed enda ees. Langetame need aeglaselt alla, justkui suruksime vastu põrandat. Kujutame ette, et meie ees on kolb, mis tuleb maasse suruda. Samal ajal kükitame aeglaselt. Vajutame "kolbi", minnes nii sügavale kui võimalik. Kujutame ette, et koos selle kolviga pigistatakse meist välja kogu mustus, valu, ebaõnnestumised, haigused, negatiivne energia ja satub maasse. Seejärel sirutume aeglaselt, kujutledes, et tõstame jõudu, energiat, mis meid maast toidab. Sirutume täielikult. Tõstame käed pea kohale, seejärel langetame need aeglaselt rinna tasemele, jaotades energia vaimselt kogu kehas. Langetame käed vabalt alla, hingame paar korda vabalt sisse ja välja ning lõdvestume. See oli üks kompleksi ring.

Suurenenud emakakaela lordoosiga patsientidel on vaja sooritada 3 seeriat järjest. Neid seeriaid saab sooritada igal ajal, lähenemiste arv ei ole piiratud.

Sirge emakakaela lordoos

Emakakaela otsese lordoosi kõrvaldamiseks võime soovitada allpool esitatud harjutuste komplekti. Komplekt on võetud hatha jooga süsteemist, autori versioonis mõnevõrra kohandatud. Komplekti nimetatakse "Trikonasani komplektiks".

Esmalt soorita klassikaline asana - trikonasana ehk kolmnurga poos. Selleks seisa sirgelt, käed mööda keha, langetatud, jalad sirged. Seejärel jaota jalad võimalikult laiali külgedele, keera üks jalg teisega risti. Tõsta käed külgedele, hoia neid sirgelt (põrandaga paralleelselt). Liiguta käsi aeglaselt küljele, tõmba keha käe taha, kallutades end küljele. Käsi liigub pööratud jala suunas. Teatud piirini jõuame, kui keha muutub põrandaga paralleelseks. Käsi laskub alla risti oleva jalani. Teine käsi tõuseb üles. Seega peaksid käed olema ühel sirgel, koos jalgadega moodustavad nad suure kolmnurga. Pööra pead, vaata üles, ülemisele käele. Seisa selles poosis teatud aja, jäädes liikumatuks. Soovitatav on alustada ühest minutist, suurendades järk-järgult selles poosis veedetud aega 10-15 minutini.

Seejärel pöörake sujuvalt pead, langetage mõlemad käed alla, jala kõrvale, mis oli risti nurga all. Joondage: selg peaks olema sirge, käed peaksid olema täisnurga all alla lastud, jalad peaksid olema laiali, moodustades kolmnurga. Seejärel embage aeglaselt käega eesmist jalga. Püüdke lamada kogu kehaga jalal, surudes selle vastu nii palju kui võimalik. Suruge kõht, rind ja otsaesine jala vastu, embage kätega sääri, sirutage jalgu ja puusaliigest nii palju kui võimalik. Püsige selles asendis 1 kuni 15 minutit.

Oleme eespool kirjeldatud asendis. Teise jalaga, mis on taga, püüame kükitada nii palju kui võimalik. See võimaldab meil esijala pinda maksimaalselt venitada. Pärast seda lõdvestume ja liigume järgmisesse asendisse.

Seejärel langetame ühe käe jala taha, mis on risti. Teise käe tõstame üles, pöörame keha nii, et käed on ühel joonel, jalad moodustavad kolmnurga. Harjutus sarnaneb klassikalise trikonasanaga, erinevusega, et pööret tehakse teises suunas. Teeme niiöelda keerutamist.

Pöörake aeglaselt tagasi eelmisele asendile.

Pöörame keha ettepoole, jalad võimalikult laiali. Painutame ettepoole, püüdes käed enda ees põrandale langetada. Painutame nii palju ette kui võimalik, sirutades jalgade tagumist osa. Painutame puusadest, alaseljast, justkui puusaliigesest voltides. Samal ajal püüame painutada võimalikult madalale, võimalusel on parem asetada käed käsivartele.

Eelmises asendis proovige nii palju kui võimalik painutada, peites oma pea jalgade vahele. Kätega sirutage end tahapoole, jalgade taha, kandadeni. Võimalusel võite oma pea pealaele panna, kandes põhiraskuse pähe.

Seejärel liigume tasasele asendile, jalad võimalikult laiali, selg on horisontaalselt painutatud, põrandaga paralleelselt, käed on maas täisnurga all. Kehakaal jaotub ühtlaselt kõigi kehaosade vahel. Kanna põhiraskus järk-järgult tagasi, jalgadele. Sirutame käed ette, nii palju kui võimalik, nii kaugele kui võimalik. Tõmbame jalad taha, sabaluu üles ja käed ette. Selg ja selgroog peaksid võimalikult palju venima, venitades selgroo järgi. Naaseme eelmisele tasasele asendile, jaotame raskuse ühtlaselt kogu kehas, lõdvestume.

Me toome jalad kokku, ühendame need. Puusad, põlved, sääred ja jalad peaksid olema ühendatud, me kummardume ette, püüdes rindkere, kõht ja otsmik võimalikult palju jalgadele asetada. Me mässime sääred kätega (toonekurgpoos, Padahastasana). Seejärel tõuseme aeglaselt üles, sirgendades selgroolüli selgroolüli haaval, alustades alaseljast ja lõpetades kaelalüliga.

Me seisame sirgelt, hingame mitu korda sügavalt sisse ja välja ning kordame sama järjestust teises suunas.

Lisaks saab sellele kompleksile lisada individuaalseid abiharjutusi.

1. Kükita ühel jalal, vii teine jala küljele. Seejärel kanna raskust järk-järgult ühelt küljelt teisele, ilma sirutamata. Üleminek tehakse kükis. Korda harjutust vähemalt 10 korda, maksimum on piiramatu.
2. Läheneme võimlemisseinale (võib asendada tooli või tavalise voodiga). Asetame ühe jala sellele, teine jääb sirgeks. Mõlemad jalad on sirged, põlvedest venitatud. Painutame sirge jala poole nii madalale kui võimalik. Võimalusel langetame käed ja isegi käsivarred põrandale. Püüame pealmist jalga võimalikult palju venitada. Vajadusel efekti võimendamiseks kükitame sirge jalaga maha. Püüame kaela vabalt alla lasta, seda võimalikult palju lõdvestades. Selgroog tõmmatakse allapoole, justkui venitades seda eri suundades sabaluu ja pea vahel.
3. Aseta jalad nii laiali kui võimalik. Siruta käed külgedele. Langeta üks käsi alla, puudutades maad. Tõsta teine käsi üles nii, et see moodustaks teise jalaga sirge joone. Tõsta langetatud käe vastas olev jalg nii, et see oleks põrandaga paralleelne. Jalgade vahel peaks olema 90-kraadine nurk. Püsi selles asendis 1-10 minutit, välju aeglaselt.

Kui teil on sirge emakakaela lordoos, peate ühe lähenemisviisiga tegema 1-3 ringi, lõdvestades oma kaela nii palju kui võimalik ja venitades selgroogu.

Tüsistused ja tagajärjed

Valesti moodustunud emakakaela lordoos võib põhjustada kahjulikke tagajärgi ja tüsistusi. Näiteks lame lordoos suurendab oluliselt selgroo koormust. Sellisel kujul ei saa see toimida lööke neelava faktorina, mille tulemuseks on mitmesuguste selgroohaiguste teke, seljaaju, selgroojuurte ja kogu perifeerse närvisüsteemi funktsioon on häiritud, närviretseptorite tundlikkus väheneb. Emakakaela piirkonna häired võivad põhjustada vereringehäireid, kaela taga asuvate lõikude innervatsiooni. Esiteks kannatab aju: see ei saa piisavalt hapnikku, metaboliite ei eritu. Selle tagajärjel tekivad hüpoksia, hüperkapnia, troofilised protsessid, suureneb tromboosikalduvus, mis omakorda suurendab tromboosi, ateroskleroosi, insuldi ja hüpertensiooni riski.

Samuti on vaja arvestada, et lordoosi küfotiseerumine võib põhjustada survet ja mehaanilist mõju rindkere, ninaneelu ja neelu organitele. Häiritud on kilpnäärme, häälepaelte ja süljenäärmete funktsioon. Kuna kilpnääre on endokriinne nääre, toob selle struktuuriliste ja funktsionaalsete omaduste häire kaasa kogu hormonaalse tausta häire ja mitmete endokriinsete patoloogiate tekke.

Vastupidavus ja inimese sooritusvõime on halvenenud, immuunsus on vähenenud. Sageli tekivad arvukad kaasnevad lihasluukonna häired.

Diagnostika emakakaela lordoos

Emakakaela lordoosi diagnoosimiseks on vaja pöörduda ortopeedi või kirurgi poole. Arst viib läbi üldise läbivaatuse, selja ja kaelapiirkonna palpatsiooni, katsub selgroogu deformatsioonide ja valulike aistingute suhtes. Kui pilt pole selge, saab inimene teha mõningaid harjutusi (funktsionaalsed testid). Nad hindavad lordoosi seisundit ja selgroogu tervikuna. Kui teavet pole piisavalt, võib olla vajalik täiendav diagnostika spetsiaalse aparatuuri, näiteks röntgeni ja tomograafia abil. Kui on vaja konsulteerida vertebroloogi või osteopaadiga, annab arst saatekirja. Lisaks saab arst kontrollida reflekse ja teha segmentaalset refleksdiagnostikat (vajutades selgroo üksikutele segmentidele).

Instrumentaalne diagnostika

Emakakaela lordoosi diagnoosimise peamine meetod on instrumentaalne diagnostika. Kõige sagedamini kasutatakse selliseid meetodeid nagu röntgenülevaade, arvuti ja magnetresonantstomograafia. Need meetodid võimaldavad visualiseerida patoloogia pilti, uurida nii selgroogu tervikuna kui ka selle üksikuid sektsioone. Need meetodid võimaldavad hinnata ka luude, selgroolülide, pehmete kudede ja mõnikord isegi lähedalasuvate veresoonte ja närvide seisundit.

Röntgen

Röntgen on peamine emakakaela lordoosi diagnoosimise meetod. Arst saab palpeerida patoloogia piirkonda, hinnata lordoosi lokaliseerimist, hinnata organite ja kudede ning selgroo ligikaudset seisundit. Kuid detailse teabe saamiseks, emakakaela piirkonna ehk lordoosi enda täpsete omaduste omandamiseks on vaja teha röntgenuuring, mille abil saab pildi kas kogu selgroost või ainult selle eraldi fragmendist. Röntgeni abil hinnatakse kõrvalekaldenurka, lordoosi suurust, määratakse selle täpne asukoht ja vaadatakse, millised selgroolülid on patoloogilises protsessis osalenud. Samuti on võimalik hinnata, kas on kahjustusi ümbritsevatele kudedele, kas esineb põletikulist protsessi, kas on pigistatud närv, veresooned või seljaaju. Röntgenitulemuste põhjaliku analüüsi põhjal on võimalik valida sobiv ravi, mis on suunatud otseselt tuvastatud häirete kõrvaldamisele ja võimalike tüsistuste ennetamisele.

Diferentseeritud diagnoos

Diagnoosi üks peamisi etappe on diferentsiaaldiagnostika. See on väga oluline etapp, mida ei tohiks mingil juhul ignoreerida. Edasise ravi kulg ja selle efektiivsus sõltuvad sellest, kui täpselt diagnoos pannakse, kuidas seda teistest sarnastest haigustest eristatakse. Diferentsiaaldiagnostika on tegevuste jada, mille eesmärk on eristada erinevat tüüpi patoloogiaid. Sageli on haigused erinevad, kuid avalduvad ühtemoodi, seega on oluline neid selgelt eristada.

Emakakaela lordoosi diferentsiaaldiagnostika käigus kasutatakse peamiselt instrumentaalseid uurimismeetodeid, millest peamine on röntgen.

Emakakaela osteokondroos

Emakakaela osteokondroosi ja lordosi aetakse sageli segi. Need haigused võivad välimuselt väga sarnased olla, kuid põhjaliku diagnostika käigus selgub põhimõtteline erinevus. Täpse diagnoosi panemiseks on reeglina vaja röntgenuuringut või muid visualiseerimismeetodeid, et hinnata selgroo, eriti selle emakakaela piirkonna seisundit. Palpatsiooni ja visuaalse uuringu käigus avastab arst ligikaudu sarnase kliinilise pildi - täheldatakse selgroo liigset, patoloogilist kõverust emakakaela piirkonnas. Samal ajal näitab patoloogia põhjuste üksikasjalik analüüs, et osteokondroos tekib selgroo soolade ja mineraalide ladestumise tagajärjel. See tähendab, et osteokondroos on tegelikult selgroo kasvaja. Lordoos on aga ebanormaalne kõverus, selgroo enda deformatsioon. Nende haiguste erinevus on röntgenpildil selgelt nähtav. Sellest lähtuvalt on ka ravimeetodid erinevad.

Ketta väljaulatuvad osad

Üks tõsisemaid selgroohaigusi on ketta väljaulatuvus. See võib areneda emakakaela lordoosi tüsistusena. Kui füsioloogilisi kõverusi ei ole või need on valesti moodustunud, siis liigutuste eest ei toimu kompensatsiooni ega nende amortisatsiooni. Sellest tulenevalt kettad kuluvad ja kogevad suurenenud koormust. Võib tekkida põletikuline protsess, ketta pigistamine. Haigusega kaasneb valu, ebamugavustunne ja võimetus teatud liigutusi sooritada. Vajalik on hoolikas diagnostika ja ravi valik. Ketta väljaulatu korral kasutatakse reeglina osteopaatiat, harvemini massaaži ja doseeritud füüsilist koormust. Tugeva valu korral on vaja ravimeid, valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid. Mõnikord, kõige raskematel juhtudel, on vaja kirurgilist sekkumist.

Ravi emakakaela lordoos

Emakakaela lordoosi ravi põhineb kahel põhimõttel: patoloogia õige diagnoosimine ja õigeaegne avastamine ning raviprogrammi piisav väljatöötamine. Raviprogramm peab tingimata hõlmama igapäevaseid füüsilisi harjutusi. Ükski ravi ei ole efektiivne, kui seda ei toeta füüsiline aktiivsus. Kasutatakse terapeutilist kehalist ettevalmistust, adaptiivset sporti, spetsiaalseid selgrooharjutusi, traditsioonilisi ja mittetraditsioonilisi tervisesüsteeme, mis on suunatud nii keha terviklikule taastamisele kui ka otsesele mõjule selgroole. On vaja teha massaaži. Oluline on tagada õige ja doseeritud toime soovitud piirkondadele. See võimaldab teil seisundit kontrollida, annab terapeutilise efekti. Samuti on ette nähtud massaaž, spetsiaalsed hüdroprotseduurid ja abivahendid.

Lordoosiga kaasnevad sageli tüsistused ja kaasuvad patoloogiad, seetõttu on soovitatav kasutada kompleksset ravi. Kompleksse ravi puhul on soovitatav hõlmata etioloogilist ravi, st ravi, mis on suunatud otseselt patoloogia põhjuse kõrvaldamisele. Näiteks põletikuvastaste ravimite abil kõrvaldatakse põletik, valuvaigisteid kasutatakse valu leevendamiseks. Kasutatakse ka füsioterapeutilisi meetodeid ja manuaalteraapiat. [ 9 ]

Milline arst ravib emakakaela lordoosi?

Lordoosiga silmitsi seistes tekib patsiendil sageli küsimus: "Milline arst ravib emakakaela lordoosi?". Uurime seda. Esiteks võite alati ja igas olukorras pöörduda oma kohaliku terapeudi või lastearsti poole, kes viib läbi esmase läbivaatuse ja vajadusel suunab teid vastava spetsialisti konsultatsioonile. Teiseks on olemas eraldi spetsialistid, kes tegelevad lihasluukonna probleemidega - ortopeed, kirurg. Nad saavad konsulteerida, panna diagnoosi ja valida sobiva ravi. Mõnikord, raskematel juhtudel, võib olla vajalik konsultatsioon kitsamalt kvalifitseeritud spetsialistidega. Ortopeed või kirurg suunab teid tavaliselt nende juurde, kui selline vajadus on tõesti olemas. See on näiteks vertebroloog, kes on spetsialiseerunud selgroohaigustele, või osteopaat, kes on spetsialiseerunud luuhaigustele.

Füsioteraapia

Mõnikord, lisaks peamistele ravimeetoditele, määratakse emakakaela lordoosi korral ka füsioteraapia. See on õigustatud osana terviklikust ravist, kuid monoteraapiana pole otstarbekas. Lordoosi kõrvaldamiseks kasutatakse enamasti ultraheliravi, mikrovoolude ja erineva pikkusega lainete kasutamist. Üks ravimeetoditest on elektroforees (peamiselt selle meetodi abil manustatakse kaltsiumi- ja magneesiumipreparaate, millest lordoosi korral võib puududa). Elektroforeesi abil manustatakse ka mõningaid põletikuvastaseid ja valuvaigisteid. Positiivse mõjuga on termilised protseduurid, elektrilised protseduurid ja valgusprotseduurid. Neid määratakse sageli kombinatsioonis. [ 10 ]

Harjutused emakakaela lordoosi korral

Emakakaela lordoosi füüsilised harjutused on üks peamisi ravimeetodeid. Ükski teraapia ei ole efektiivne ilma füüsilise aktiivsuseta. Harjutusi tuleks teha regulaarselt, üks või mitu korda päevas. Eelistatavalt samal ajal. Parem on konsulteerida füsioteraapia arstiga, kes valib iga konkreetse juhtumi jaoks sobivad harjutused ja õpetab nende sooritamise tehnikat. Kui selline konsultatsioon pole võimalik, saate harjutusi ise valida. Allpool on 5 põhilist harjutust, mida lordoosi korral kõige sagedamini määratakse.

• Harjutus nr 1.

Istu sirgelt. Püüa selg võimalikult sirgeks ajada, nii et alaselg, abaluud ja kael oleksid ühel joonel. Tagantpoolt püüa abaluud võimalikult palju kokku tuua ja seejärel langeta need alla. Selja sirguse kontrollimiseks toetu vastu seina. Püüa võimalikult palju lõõgastuda, istu selles asendis vähemalt 5-10 minutit. Parem on silmad sulgeda. Samuti püüa end välismaailmast võimalikult palju distantseerida, ära mõtle millelegi.

• Harjutus nr 2.

Sooritatakse lamavas asendis. Esmalt tuleb pikali heita ja võimalikult palju lõõgastuda. Hinga paar korda sügavalt sisse ja välja. Painuta põlvi. Pane käed külgedele laiali. Suru abaluud nii palju kui võimalik vastu põrandat. Seejärel langeta mõlemad jalad esmalt vasakule, seejärel paremale. Samal ajal tuleb hoolikalt jälgida, et käed ega abaluud ei tuleks põrandalt lahti. Korda harjutust 15 korda mõlemale poole.

• Harjutus nr 3.

Seisa sirgelt, suru jalad kokku ja hoia labajalad tihedalt surutud. Tõsta käed aeglaselt üles. Panna need pea kohale kokku. Püsi selles asendis 1 kuni 10 minutit (harjutuse aega tuleks järk-järgult suurendada).

• Harjutus nr 4.

Ülaltoodud asendist siruta käed külgedele. Hoia selg sirge, püüa selgroogu võimalikult palju külgedele venitada. Hoia käed põrandaga paralleelselt, jalad tihedalt üksteise vastu surutud. Harjutust tuleb alustada 1 minutist, suurendades järk-järgult selle kestust 10-15 minutini.

• Harjutus nr 5.

Tõsta aeglaselt käed üles, hoides peopesasid koos. Tõsta käed pea kohale, lahuta peopesad ja hoia käsi peopesad ettepoole suunatud, justkui pöörates neid päikese poole. Käed ja peopesad peaksid olema umbes õlgade laiuselt. Pärast seda painuta kergelt alaselga ja seejärel kalluta tahapoole. Sa ei pea püüdma nii palju kui võimalik painutada. Sinu asend peaks olema mugav ja lõdvestunud.

Võimlemine

Tänapäeval kasutatakse mitmesuguste haiguste ravis laialdaselt mitmesuguseid võimlemisliike. Seega on laialdaselt kasutusel fitball-võimlemine, venitusvõimlemine, kehavõimlemine, rütmiline võimlemine ja psühhovõimlemine.

Üks kaasaegsemaid, hiljuti esile kerkinud suundi on psühhovõimlemine. See on üks kehakeskse teraapia elemente. Võimlemine põhineb eeldusel, et iga füüsilise tasandi probleem tekib lahendamata vaimsete ja emotsionaalsete probleemide, stressi ja vaimse trauma tagajärjel. Seega, kuni me ei leia ja ei tegele algpõhjusega (emotsionaalne trauma, klamber), ei lahene probleem. Psühhovõimlemise seisukohast võitlevad igasugused füüsilised harjutused tagajärjega, kuid ei kõrvalda patoloogia põhjuseid, mistõttu on need sageli ebaefektiivsed.

Vaatame psühhogüümide läbiviimise samm-sammult algoritmi.

• 1. samm. Kõigepealt istu mugavalt, lõdvestu ja sulge silmad. Hinga paar korda sügavalt sisse ja välja, tasakaalusta hingamine. Seejärel suru vasaku käe kaks sõrme vasakul asuvale esimesele silmapunktile. Jälgi tekkivaid laenguid (mõtete, aistingute, emotsioonide kujul). Püüa iga laenguga toime tulla, hingates sügavalt sisse ja välja. Vali juhtum, mis põhjustab kõige ebameeldivamaid aistinguid, ja hakka sellega tegelema.
• 2. samm. Kuula tähelepanelikult kõiki hetki, mis ette tulevad, vali kõige eredam ja olulisem (negatiivse varjundiga). Salvesta see hetk mällu (justkui videosalvestuse peatamine). Lõpeta sellele hetkele tähelepanu pööramine ja jätka tööd ainult selle episoodiga. Samuti pead mällu salvestama hetke, mil see ebameeldiv hetk aset leiab, ja peatuma sel ajal.
• 3. samm. Taastame pildi oma mällu nii täielikult kui võimalik, käitudes justkui kolmanda isiku poolt (justkui jälgiksime sel hetkel toimuvat väljastpoolt). Püüame võimalikult täpselt ja detailselt meelde jätta kõik selle seisundiga seoses tekkinud aistingud. Hoiame sõrmi punktil, jätkates selle aktiveerimist.
• 4. samm. Püüame võimalikult detailselt läbi tunda emotsioone, mis meid sel hetkel valdasid. Samuti püüame tunnetada, millises kehaosas need emotsioonid püsisid.
• 5. samm. Me oleme otse hetkel, mil probleem tekkis. Me mõistame, millised kehalised aistingud selle hetkega kaasnesid.
• 6. samm. Nüüd oleme selgelt teadlikud mõtetest, mis selle olukorraga seoses tekkisid. Pärast emotsioonide, mõtete ja kehaliste aistingute teadvustamist langetame käe. Teise käe asetame samale punktile, ainult paremale. Vahetuse ajal hingame mitu korda sügavalt sisse ja välja.
• 7. samm. Masseeri parema käe kahe sõrmega esimest parema silma punkti. Sulge silmad. Vali minevikust positiivne olukord, sarnane eelmisele juhtumile. Kui minevikust midagi ei tule, siis saa teadlikuks endast siin ja praegu.
• 8. samm. Vaatame olukorra läbi ja valime sellest kõige eredama ja positiivsema hetke, mis on kindlalt mällu kinnistunud, tekitab positiivseid emotsioone. Kõige eredamal hetkel vajutame "pausi", fikseerime oma tähelepanu. Kui töötame praeguse olukorraga, siis see samm jäetakse vahele.
• 9. samm. Nagu eelmises olukorras, määrame kindlaks, millised emotsioonid, mõtted ja aistingud selle olukorraga kaasnesid. Me jäädvustame hetke.
• 10. samm. Jällegi pöörake tähelepanu vasakule punktile.
• 11. samm. Vaadake mineviku negatiivset olukorda, mõistke, kas on toimunud muutusi, kas seda tajutakse teisiti? Peaasi, et ärge pingutage pildi muutmiseks. Jälgige ja teadvustage olukorda sellisena, nagu see on. Jälgige passiivselt, justkui kõrvalt.
• 12. samm: Keskendu oma tähelepanu emotsioonidele, mis selle negatiivse olukorraga kaasnevad, ja vaata, kas on toimunud mingeid muutusi.
• 13. samm. Pöörame tähelepanu kehalistele aistingutele ja jälgime, kas neis on toimunud muutusi?
• 14. samm. Pöörake tähelepanu oma mõtetele ja vaadake, kas need on muutunud.
• 15. samm. Liikuge uuesti õigesse punkti, kus oli positiivne olukord. Hinga sügavalt sisse ja välja. Saage teadlikuks positiivsest olukorrast, jälgige pilti.
• 16. samm. Suuname oma tähelepanu kogu olukorrale, jälgime, kas on toimunud muutusi. Vaatame, kuidas on muutunud meie emotsioonid, kehalised aistingud, mõtted.
• 17. samm. Lülitu vasakule punktile, negatiivsesse olukorda. Jälgi, kas on toimunud muutusi (tavaliselt pärast iga lülitit muutub negatiivse olukorra pilt üha tuhmimaks ja kaob seejärel täielikult).
• 18. samm. Naastes paremale poole, näeme positiivset olukorda.
• 19. samm. Jätka asendi vahetamist paremalt poolt vasakule, kuni mõlemad pildid täielikult kaovad. Nende olukordadega seotud mõtted, emotsioonid ja kehalised aistingud peaksid hääbuma ja seejärel täielikult kaduma. Harjutus loetakse lõpetatuks, kui mõlemad pildid on kadunud ja kahe punkti tajumises pole erinevust. Iga asendi vahetamisel hinga sügavalt sisse ja välja võimalikult sügavalt.
• 20. samm. Naaseme negatiivse olukorra juurde ja hindame, kas selle olukorraga seoses on jäänud mingeid emotsioone. Näiteks kui tundsime viha, kontrollime, kas esineb agressiivsust, viha pahatahtliku vastu. Kui töötasime pahameelega, kontrollime, kas esineb pahameelt.

Alles pärast emotsionaalse traumaga toimetulekut võid edasi liikuda füüsiliste harjutuste tegemise juurde.

Massaaž emakakaela lordoosi korral

Emakakaela lordoosi korral kasutatakse massaaži. Traditsiooniliselt kasutatakse klassikalist massaaži. Kuid nagu praktika näitab, saab suurt edu saavutada tänu segmentaal-refleksmassaažile, refleksoloogiale, nõelravile, punktmassaažile (shiatsu) ja selgroolülide löökidele.

Peamiselt tehakse kaela- ja kraepiirkonna massaaži. Samuti pööratakse tähelepanu selgroo ääres paiknevate paravertebraallihaste massaažile ja lülidevahelistele ketastele. Lordoosi ravis kasutatakse erinevaid massaažiliike: psühhosomaatilist, holistilist, bioenergeetilist, aroomiteraapiat, lõõgastavat ja sportmassaaži. Laialdaselt kasutatakse erinevaid autorite taastavaid meetodeid, näiteks Ladanie, Lazhenie, tuletants, musta ilvese tants. Kasutatakse meemassaaži. Lisaks mehaanilistele efektidele tugevdavad efekti mee raviomadused. Kasutatakse ka termilist või kontrastmassaaži, mähiseid ja vannimassaaži. Eriti kasulik on vannimassaaž, kuna see võimaldab aurutatud lihaseid võimalikult sügavalt treenida.

Kirurgiline ravi

Lordoosi raviks reeglina kirurgilisi meetodeid ei kasutata. Ravi on peamiselt traditsiooniline ja kompleksne (hõlmab ravimeid, füsioteraapiat, treeningravi, massaaži ja ujumist). Kirurgilist ravi kasutatakse viimase abinõuna, kui muid võimalusi pole. Samuti on vaja eelnevalt veenduda, et muud ravimeetodid on ebaefektiivsed. Kirurgilisi meetodeid saab kasutada närvi või seljaaju pigistamise, ketta väljaulatuva osa diagnoosimise, mädase-septilise protsessi või progresseeruva põletiku korral. Koe lagunemise ja nekroosi (koesurma) korral on vaja erakorralist sekkumist.

Plaanilisi operatsioone tehakse müosiidi, närvikompressiooni, kasvajate, hematoomide (eriti kui need ulatuvad suureks) ja lülidevahelise diski songa korral. Plaanilisi operatsioone saab teha ka selgroolülide nihkumise korral, kui need avaldavad survet siseorganitele, lülidevaheliste ketaste kahjustuse, mäda, vedeliku, eritise kogunemise ja lipoomide (rasvakasvajate) tekke korral.

Ärahoidmine

Ennetamine põhineb ratsionaalsel motoorsel režiimil, suurel füüsilisel aktiivsusel ning õige kehahoiaku säilitamisel istudes, seistes ja magades. Vajadusel tuleks kasutada spetsiaalseid ortopeedilisi madratseid ja patju. On vaja regulaarselt teha füüsilisi harjutusi ja jalutada värskes õhus.

Sama oluline on õige toitumine, vitamiinide ja mineraaliderikka toidu tarbimine. Kui teil on haigusloos lordoos või muud selgroo patoloogiad, peaksite perioodiliselt läbima ennetavaid ravikuure, sealhulgas massaažikursusi, hüdroteraapiat ja füsioteraapiat.

Prognoos

Enamasti on emakakaela lordoosi võimalik ravida. Kuid taastumine on võimalik ainult siis, kui järgite kõiki arsti soovitusi. Samuti on oluline patsiendi elustiil. On vaja regulaarselt tegeleda füüsilise treeninguga, hingamisharjutustega ja õppida õigesti lõõgastuma. Kuid peate mõistma, et mõnikord on lordoos lihasluukonna häire märk. Seetõttu on õigeaegne diagnoosimine oluline, kuna mitte kõigil haigustel pole soodsat prognoosi. Paljud võivad lõppeda puude või halvatusega.

Emakakaela lordoos on sirgendatud ja armee

Üks peamisi küsimusi on: kui kaelalordoos on sirgeks aetud, kas sõjavägi on vastunäidustus? Sellele küsimusele on võimatu üheselt vastata, kuna otsuse teeb igal juhul ajateenija vastuvõttev arstlik komisjon. Otsus tehakse paljude tegurite põhjal. Arvesse võetakse läbivaatuse, funktsionaalsete testide ja lisauuringute tulemusi. Peaaegu alati tehakse röntgenpilt. Arvesse võetakse ka ajateenija füüsilisi piiranguid. On juhtumeid, kus sellise diagnoosiga inimesed võetakse armeesse. Rasketel ja võimalusi piiravatel juhtudel võib see diagnoos aga olla põhjuseks ajateenija tunnistamiseks sõjaväeteenistuseks kõlbmatuks.