Harjutused veenilaiendite puhul

Veenilaiendite ravi ei seisne mitte ainult ravimite võtmises ja erinevate operatsioonide läbiviimisel, vaid ka spetsiaalsete harjutuste läbiviimisel. Veenilaiendite kehavigastused võivad takistada haiguse edasist arengut. Ujumiseks on väga kasulik, eriti neile, kellel on haiguse keeruline vorm. Hea on kasutada sooja jalgade vanni, mille veetemperatuur on 30-35 kraadi (mitte kõrgem).

Siin on mõned neist:

• istub vaibale, tõstke ja langetage sokid. Ärge eemaldage kreeni põrandast;
• Liikumiste täitmine erinevate osapoolte poolt peatustena;
• viia oma jalad kokku ja "rullida" varvasest kantauni (saate seista);
• seisma, seisma "küüntejalg", püüdes lakke jõuda, seejärel vajuda jalale;
• lamades seljal, painutatud põlvedega jalgadega, et teha paremale ja vasakule pöörlevaid liikumisi;
• Sirged jalad tuleks asetada toolile ja seejärel lahutada ja uuesti painutada jalgu. Tegutsege kõigepealt, seejärel mõlema jalaga koos;
• "Jalgratas";
• jalgade jalgade läbimise asemel "kask".

Veenilaiendiga on ka väga kasulik veeaeroobika, ujumine. Kõikidel patsientidel ei näidata terviseklasse, seega on vaja arsti nõustamist. Jooga harjutamisel peaks hoiduma "lootusest", "puust" ja "teemantist".

Loe ka:

• Toit ja dieet veenisiseste veenidega
• Dieet veenilaiendite korral
• Vedelike veenide salvid
• Veenilaiendite veenide kreemid
• Veenilaiendite veenide tabletid

Spordiga tegelevad veenilaiendid

Aktiivsed liikumised päeva jooksul - see on võti edukaks võitluses veenilaiendite vastu. Kõik on alates lapsepõlvest teada saanud, et sport tugevdab keha, suurendab meeleolu ja aktiveerib vereringe protsessi. See lihtsalt ei kinnita seda tõde, mitte igaüks tahab või ei saa.

Sporting on juba iseenesest hea, kuid veelgi parem, kui ühendate sporti ja värsket õhku. Värske õhu laadimiseks ei ole vaja minna metsa või minna lähimasse avalikus aias, piisab, kui lihtsalt minna rõdult välja, lõpuks ometi avatud akna vastas.

Talvel on bassein ja jõusaal suurepärane spordi jaoks. Suvel kulutama rohkem aega looduses, ujuda ohutult avatud vees. Väga hea veenilaiendite raviks merevees.

See võib tunduda kummaline, kuid veenilaiendite all kannatavatele patsientidele on väga kasulik saada rulluisutamiseks. Kuid see meetod sobib ainult neile, kellel on haigus, mis hakkab ise ilmnema. Rullide regulaarne treenimine annab jalgadele igapäevaelus lõdvestunud käigu, mis omakorda viib alaseltside laevade spasmide vähenemiseni.

Need, kellel on tööpäev enamasti jalgadel, on perioodiliselt, eelistatavalt iga tund jalgade soojendamiseks. Selleks peate lihtsalt paar korda istuma, sooritama kreeni ja varba.

Tantsimine on veel üks viis veenilaiendite veenide ületamiseks. Tantsud täiuslikult ronivad jalgade lihaseid, aitavad võidelda ülekaaluga, ja see kõik ei saa kuidagi mõjutada positiivselt kõigi veresoonte üldist heaolu.

[1],