Hoolitse enda eest kodus valu jalgadega

Koduhooldus sõltub jalgade valu põhjusest. Jalgade lihaste või sidemete venitamisel ja deformeerimisel on esialgne soov jääde sisestamine, mille vahele on vaja 15-20 minutit. Ibuprofeeni (Advil) ja atsetaminofeeni (tülenooli) saab kasutada valu kontrollimiseks. Kuigi ravipreparaadid on üldiselt ebaturvalised, sest nad ei pruugi suhelda teiste ravimitega, mida võtate arsti ettekirjutuse alusel. Enne kodus töötamist konsulteerige kindlasti nõuannet

Kuidas valu valu jalgadel kodus?

Jalgade valu ravimine sõltub diagnoosist. Kui valu põhjus on kindlaks tehtud, keskendutakse ravile valu juhtimise ja valu kontrollimisele, samuti valu ennetamisele või kordumisele tulevikus.

Tavaliselt ravitakse kõõluste ja kõhunäärme lihaste traume, sundides keha toota kollageenikiude. Need aitavad toota armilist kude lihaskahjustuste piirkonnas. Sõltuvalt vigastuse raskusastmest võib kahju tekkimise järel kuluda mitu päeva või nädalat.

Jalgade taastamise algfaasis on oluline, et lihased taastuvad pikkusega. See tähendab, et võite neid painutada ja lahti lasta. See nõuab venitusharjutusi, mida kasutatakse põlveliigese kogu liikumise taastamiseks kogu pikkusega lihaste kokkutõmbamise taastamiseks. Otsus selle kohta, millal neid harjutusi alustada või kasutada teist tüüpi füsioteraapiat, iga patsiendi kohta eraldi. See aitab arstil.

Kargud valu jalgadega

Kruusid saab kasutada paaril esimesel päeval pärast vigastus, et võimaldada puhata jalg. Kompositsioonide tagamiseks võib puusale rakendada elastseid sidemeid (või mähkmeid), alustades põlvest ja liikudes puusaliigele. Ibuprofeeni võib pakkuda põletikuvastaste ravimitena ja valu leevendamiseks. Nagu mis tahes ravimi kasutamisel, on oluline konsulteerida apteekri või ortopeediarstiga, et veenduda, et igal juhul on ibuprofeen ohutu.

[1]

Süstekoha valu

Inimesed, kellel on istmikuline valu pärast jalajoosi, peaksid kaaluma lühikest voodipesu (tavaliselt vähem kui 24 tundi), mille järel saate hakata üles tõusta ja jalgade harjutusi tegema. Jää ja soojarakenduse muutmine võib olla kasulik ning atsetaminofeeni ja ibuprofeeni võib kasutada koos füsioteraapiaga.

Kui jalgade valu on seotud lülisamba kahjustusega, võib see tähendada, et seljaaju on püsivate vigastuste ohuks ja tuleb viivitamatult anda erakorralist arstiabi.

Krooniliste haigustega jalgade valu

Krooniliste haigustega (nt suhkurtõbi) põdevate patsientide puhul on sageli parimaks raviks trauma ennetamine. Suhkurtõvega patsientide jalgade valu on väga raske juhtida; vajavad tavalist päeva režiimi ja teostatavat treeningut.

Lisaks on vaja jälgida kõrget vererõhku, kõrget kolesterooli ja diabeedi arengut. Nende haiguste, aga ka suitsetamisest loobumise kontrollimine vähendab jalgade perifeersete veresoonte haiguste ohtu.

Enamik jala-vaevusi põhjustavatest asjaoludest toimub aeglaselt, patsient ei tea sageli, mida ja kuidas teda ravida, ja koduhooldust tuleks individuaalselt kohandada iga patsiendi jaoks.

Teie arst on teie jaoks tähtis inimene, kes aitab teil õigesti diagnoosida ja selgitab teile, kuidas valu jalgade eest kodus hoida.

Kui esineb äge valu koos jalgade turse või tundlikkuse kaotusega, samas kui jalad on väga külmad, muutuvad nad tuimaks, tuleb viivitamatult anda meditsiinilist abi. Ärge minge kodus ravile.

Alternatiivsed abinõud jalavalgumiseks

Aurusaunad ja massaaž üks kord nädalas on väga kasulikud jalgade valu elimineerimiseks.

Võtke 10-15 grammi kamfoori ja 200-250 grammi sinepiõli ja segage seda klaaspudelis ja hoidke seda pudeli päikese käes, kuni kamfor lahutab õigesti. Massaaž kahjustatud ala iga päev, see on üks parimaid kodus õiguskaitsevahendeid valu leevendamiseks jalad.

Õige toitumine - 4-5 pähklit päevas - on väga hea vahend jalgade valu leevendamiseks lühikese aja jooksul.

Kalaõli sissepääs aitab kaasa igat liiki valu jalgades ja eemaldab keha üldise nõrkuse.

Millal otsida arstiabi valu jalgadel

Inimesed otsustavad pikka aega, kas pärast kehavigastust on vaja pöörduda arsti poole, tuginedes nende võimele seista, hoida kehakaalu jalgadega, kuid mis kõige tähtsam - kõndima. Siiski on see mõistlik, kui on hirm, et luu on katki või pärast jalajoosi on liigese turse, tuleb arstiabi otsida kiiresti. Üks oluline meeldetuletus: lihtsalt sellepärast, et jalg võib liikuda, ei tähenda seda, et see pole kannatanud.

Enamikus muudes olukordades suureneb jalgade valu järk-järgult ja patsiendid pöörduvad arsti poole ainult siis, kui valu hakkab nende igapäevaelu häirima. Sageli on jalavalud osa paljudest sümptomitest, mida on raske ilma individuaalse ortopeediarsti või traumatoloogi abita eraldi hinnata.

Äkiline valu

Kui jalgade valu hakkab äkki, peaks see põhjustama muret ja arstil on vaja kiiresti abi. See on eriti oluline, kui jalg on diabeedi süvenevate trombooside korral kuum, paistetus. Kiiresti tuleb pöörduda arsti poole ja juhul, kui jalg on kahvatu ja lahe, kui verehüüvete tekke oht veenides ja arterites on tekkinud.

Kui valu on samal ajal on taga ja jalad episoode kasv lihasnõrkus pärast sügisel, kui samal ajal on muutus soole ja põie, see võib viidata erakorralise seljaaju, mida saab kahjustatud, siis meditsiinilist abi tuleks anda kohe

Kerge jalgade valu võib ravida lihtsat massaaži salvaga, samal ajal kui pidevad valu patsiendid vajavad traumatoloogi professionaalset nõustamist, füsioteraapiat ja isegi kirurgilisi operatsioone. Jalade ja lihaskoe kahjustuse määr määrab ravi tüübi. Selja ja jalgade valu võib kombineerida inimese ülemäärase kehamassi tõttu. Siis jalad kannavad suurt koormust ja on sageli haiged.

Seljavalu raseduse ajal

Jalade valu võib tekkida raseduse ajal kõhu lihaste ülekoormuse tõttu, mis põhjustab valu vöölis ja vaagnapõhises pinges. See valu võib olla kerge või äge. Mõned koju abinõud hõlmavad lihtsalt lihaste puhastamist ilma ravimi kasutamiseta, eriti kui pärast lihaste puhastamist liiguvad lihased. Kuid alaselja ketta dislokatsioon põhjustab ka tugevat valu seljas ja jalgades. Selliste komplikatsioonide ravi nõuab kvalifitseeritud arstide kirurgilist sekkumist. Sellistes hetkedes on väga oluline kutsuda kiirabi.

Sümptomid, mis vajavad erakorralist abi

Mõned sümptomid, mis vajavad kiiret meditsiinilist sekkumist, on: naha värvimuutus kahjustatud jalgade ümber, äge ja püsiv valu, palavik, hetked, kui jalg või selja on immobiliseeritud.

Sõltuvalt jalgade valu põhjusest võib vajadus täiendava ravi järele pärast kodust ravi olla minimaalne, kui see on seotud traumaga. Kuid jalahooldus ja valu kontroll võivad olla kogu elu, kui see on seotud krooniliste haigustega nagu diabeet või arteriaalsed haigused.