Hedge diabeedi puhul

Irga pole meie piirkonnas eriti populaarne mari, kuigi see kasvab siin Ukrainas (nagu ka Venemaal, Jaapanis, Euroopas, Ameerikas). Välimuselt meenutavad viljad kibuvitsa, ainult küpsete marjade värvus ei ole punane, vaid sinine. Selle ebatavaline magushapu maitse ja meeldiv aroom on üsna atraktiivsed ning marjade rikkalik keemiline koostis muudab need mitte ainult maitsvaks, vaid ka tervendavaks magustoiduks.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kasu

Marja sisaldab suures koguses C-, A- ja P-vitamiini, samuti B-vitamiinide kompleksi, millel on suur väärtus ainevahetushäirete korral. Mikroelementidest on viljas ülekaalus vask ja koobalt.

Irgat peetakse marjaks, millel on head antioksüdantsed omadused, mis tulenevad askorbiinhappe ja karoteeni suurest sisaldusest. Tänu sellele marja omadusele aitab see säilitada immuunsust, leevendab haiguse kulgu ja suurendab stressitaluvust. Irga viljad aitavad organismist eemaldada radionukliide ja kahjulikke aineid, vähendavad kolesterooli taset veres, avaldavad positiivset mõju südametegevusele, parandavad seedesüsteemi toimimist, võitlevad tõhusalt seedetrakti põletikuliste protsessidega ja vähendavad närvisüsteemi erutuvust.

Aroonia marjad ei mõjuta veresuhkru taset, kuid madal kalorsus (45 kcal) ja glükeemiline indeks 20 võimaldavad marja lisada diabeetikute toidusedelisse toonilise ja multivitamiinilise ravimina. Marja süsivesikute sisaldus varieerub 7–15 g, kuid see on peamiselt fruktoos, mis ei vaja täiendavat insuliini tootmist. Vilja kõrge kiudainesisaldus ei lase taimsetel suhkrutel kiiresti imenduda ja verre tungida.

Mis tahes tüüpi diabeedi korral võib irgat tarbida värskelt, külmutatult või kuivatatult, samuti mahlades, puuviljajookides, kompottides, kissellides ja suhkruvabas moosis. Värskeid marju võib tarbida 1 klaasi ulatuses.

[ 6 ], [ 7 ]

Vastunäidustused

Sellel väärtuslikul vitamiinitaimel on palju kasulikke omadusi, mis võivad mõnede kaasuvate haigustega nalja visata. Hüpertensiooni korral vajalik vererõhu alandamine on ohtlik hüpotensiivsetele patsientidele, kelle vererõhk on juba niigi patoloogiliselt madal. Marja võime verd vedeldada on kasulik südamehaigetele ja tromboosile kalduvatele patsientidele, kuid inimestele, kelle tegevus on seotud suurenenud vigastusriskiga, toob see omadus kaasa ainult probleeme, sest see suurendab ainult haavade verejooksu.

Irgal on rahustav toime närvisüsteemile, mis on väga kasulik stressitaluvuse ja hea une seisukohast, kuid inimesed, kelle töö nõuab keskendumist, ei vaja sellist mõju, sest see on potentsiaalselt ohtlik.

Kõik need vastunäidustused on olulised marjade tarbimise korral märkimisväärses koguses, samas kui paar aromaatset puuvilja tõenäoliselt kellelegi kahju ei tee.

[ 8 ], [ 9 ]