Jalgade kehva verevarustuse põhjused

Mis on jalgade kehva vereringe põhjused? Eriti tüdrukute seas on üha populaarsem pärast tööd jalad kuhugi kõrgemale tõsta, et kehvast vereringest vabaneda. Halval vereringel on palju põhjuseid, kuid kahjuks viivad need selliste tagajärgedeni…

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Veenilaiendite ja tselluliidi põhjused

Muidugi seab tänapäevane eluviis meid ohtu halvale vereringele. Pidage meeles, et paljud naised kannavad kõrgeid kontsi, kitsaid riideid ja istuvad pikka aega ristatud jalgadega. Ja kui paljud teie sõbrad ja võib-olla isegi teie ise kaovad kontorisse istuva töö ja istuvat eluviisi tõttu?

Kui jalgade vereringe mehhanism on häiritud, jõuab hapnik rasvkoesse palju halvemini. Nahaalune rasv muutub kõvemaks ja moodustab toksiinidega täidetud tükke. Pärast moodustumist suruvad sellised "tükid" nahka ülespoole, nii et me tunneme tükkides ära armastamata tselluliidi.

Hiljem muutuvad rakuseinad tugevamaks, mis takistab rasva eritumist organismist. Selle tulemusena muutub peenelt tükiline nahk nähtavamaks, eelkõige kohtades, kus on häiritud vere- ja lümfiringlus. See tähendab, et tselluliit armastab kõige rohkem neid, kes ei treeni, põhjustades seeläbi lihaste pikka aega passiivses olemise ja aidates seega kaasa tselluliidi tekkele.

Mis veel peale tselluliidi?

Kuid tselluliit pole halvim asi, mis teid kontoris veedetud tööpäeva lõpus oodata võib. Õhtul sellistel asjaoludel põhjustab jalgade turse valulikke aistinguid.

Kui verevool jalgade veenides muutub raskeks, siis veenid ajavad end üle ja veri seisma jääb. Sel põhjusel võid sa saada mitte ainult tselluliidi, vaid ka veenilaiendite omanikuks.

Jalgadega seotud probleeme on lihtne märgata

On mitmeid punkte, aistinguid, mis aitavad teil kindlaks teha, kas teil on probleeme jalgade vereringega.

• Esiteks pöörake tähelepanu sellele, kas kõndimine tekitab jalgades raskust ja põletustunnet?
• Kas teil on turse sääres või jalal?
• Kas teil esineb krampe kogu päeva jooksul?
• Väikestest veenidest pärit sinakasvioletsete "tähtede" ilmumine viitab samuti samadele probleemidele, mis on seotud jalgade vereringega.

Kuidas ebamugavusest vabaneda

Loetletud ebamugavuste vastu võitlemiseks on mitu võimalust. Kõige kuulsamad ja tõestatumad neist on

1. Massaažid
2. Füüsiline aktiivsus
3. Kontrastaine protseduurid

Sellised protseduurid aitavad parandada vereringet ja seega säilitada jalgade tervist.

Kontrastprotseduuride kontseptsioon tähendab duši all käimist veetemperatuuri muutuse korral. Sport ja seda tüüpi duši all käimine aitavad teil jalgade vereringet aktiveerida ja need palju elastsemaks muuta. Veenduge ise!

Massaaž annab sama efekti ning suurendab ka verevoolu ja kõrvaldab veenides ummikuid. Massaažiliigutused parandavad ka nahakudede seisundit.

Isegi ilma professionaalse massaažiterapeudi abita, iseseisvalt tehtud massaaž aitab normaliseerida vereringet, võideldes seeläbi selliste vaenlastega nagu veenilaiendid ja tselluliit.

Kõiki neid protseduure kasutades saate mitte ainult säilitada või taastada oma tervist, vaid muutuda ka ümbritsevate inimeste jaoks atraktiivsemaks.

Krambid ja lihaste tervis

Kui oled kunagi krampide käes vaevlenud, siis tead, et need on lihased, kes karjuvad hapniku järele, sest arterid on ummistunud.

Nende sümptomite kontrollimiseks võite vaadata oma varbaid. Nende sümptomite korral on teie varvastel madal temperatuur, nad näevad kahvatud välja ja võivad esineda väikesed nahahaavandid, mis ei parane. Kui teil läheb tõesti halvasti, võivad varvastele ilmuda mustaks tõmbunud nahapiirkonnad, mis võib olla teile halb uudis - gangreen. Haiguse areng halvendab veelgi teie und.

Tugeva hulga halbade harjumuste (näiteks suitsetamise või alkoholisõltuvuse) korral on nende haiguste tekkimise risk palju suurem. "Riskirühma" kuulumiseks ei pea olema kinnine suitsetaja ega lauas lihtsate röstsaiade armastaja, piisab insuldi, südameataki, kõrge vererõhu või diabeedi põdemisest.

[ 4 ]

Muud jalavalu põhjused

Kuid mitte alati ei ole jalgade valu põhjustatud kehvast vereringest. Mõnikord võib sellise valu põhjuseks olla alaselja või selgroolülide vahelised probleemid. Jalad muutuvad nõrgaks või tuimaks.

Kui teil on diabeet, võib jalgade valu olla põhjustatud neuropaatiast. Samuti võib neuropaatia põhjustada sarnaseid probleeme, kui te kuritarvitate sigarettide nikotiini. Isegi tervete jalgade värvi, pulsi ja normaalse temperatuuri korral võite ülaltoodud põhjustel saada valu ohvriks.

Kuidas valu põhjuseid ära tunda?

Jalavalu põhjuse ise õige kindlakstegemine pole keeruline. Kui jala tõstmisega valu väheneb, on suur tõenäosus, et teil on flebiit. Kui tunnete end paremini vastupidise tegevusega - alla lastud jalaga - on teil probleeme mitte veenide, vaid jalgade arteritega. Kui valuga kaasneb kipitus ja tuimus, peab põhjus peituma selgroos.

Kuid olenemata sellest, millist valu teie jalgades kogete, on parim lahendus alati pöörduda arsti poole, kes paneb diagnoosi ja aitab teil sellise ebamugava vaevusega võidelda.