Jalade liikumishäired

Kiiresti sõites või kõndides võib esineda jalajälg. Jalavalgu, mis halvasti teenib, väheneb kiiresti. Hiljutised uuringud on näidanud, et paljud selgroo haigused on seotud jalgade halva seisundiga. Seetõttu tuleks suu tervisele pöörata suurt tähelepanu.

[1], [2], [3]

Variatsioonid liikumise ajal

Meie jala on suur füüsiline pingutus ja see võib põhjustada paljusid haigusi. Näiteks teaduslikud uuringud näitavad, et halva suu tervise korral võib esineda põlveliigese haigus või teised jalajäljed. Ja mitte ainult jalad, vaid ka kehaosa.

Kõrvalekalded jalgade liikumises võivad inimese tasakaalu häirida ja tõsta kukkumiste, luumurdude ja vigastuste ohtu. Trauma põhjustatud luude ja liigeste deformatsioonid on siis väga raske ravida. Me vajame keerukaid mõjutusmeetodeid - nii ravimeid kui ka ortopeedilisi jalatseid ja kehakultuuri ning mõnel juhul ka operatsiooni.

Jalgade talitlushäired

Jalal on mitu olulist funktsiooni, tänu millele suudame liikuda kiiremini või aeglasemalt ja kiiresti väseda või üldse mitte. Nende funktsioonide rikkumine toob kaasa tõsiseid tagajärgi mitte ainult jalgadele, vaid ka põletikule, vasikale ja kehaosale. Siin on mõned suu olulisemad funktsioonid.

[4], [5], [6], [7]

Liikumine erinevatel pindadel

Vaja on peatada, et liikuda ohutult erinevatel pindadel. Need pinnad ei ole alati täiesti ühtlane ja neil on erinev kõvadusaste.

Näiteks on sujuvalt asfaldil kõnniteel palju lihtsam kui vabal voolaval liival. Kui jala astmed igal pinnal, see kahjustab ja nii me ei kahjusta jala ja ei lange, hoides tasakaalu.

Kui jalg on kahjustatud või nõrk, ei suuda see tasakaalustada kogu keha. Kukkumisel võib kehaosa vigastada ja vigastada. Sellepärast on nii oluline, et jalad on tugevad ja suudavad anda igale pinnale normaalse liikumise. Sellel ei tohiks olla hakkliha, viljaliha, seega peame hoolitsema mugavate kingade eest.

Liikumine kehas kosmoses

Tänu jalgadele liigub kogu keha erinevates suundades. Kui suu funktsioonid on rikutud, ei suuda inimene kogu keha liikumist koordineerida. Kui võrrelda jalgade, reide, põlvede, vasikate erinevaid osi, siis nende jalg on kõige liikuvam. Selle liikuvuse jala kaotamine ei võimalda inimestel oma motoorseid võimeid kasutada.

Muude elundite koormuse vähendamine

Jalg võtab kogu koormuse, vähendades seda teiste organite jaoks. See võime on eriti kasulik kiirete ja teravate liikumiste jaoks, näiteks sõites ja hüppades. Jalavedrud võtavad koormust ja vähenevad põlveliiged, seljaajalised lihased, kaela ja selja selgroo.

Kui jalg ei võtnud kõiki neid koormusi, siis lüheneb selg pigem palju kiiremini.

Jalade liikumise faasid

Astmete tsükkel, kui see on valmis, on jagatud kahte põhifaasi: lennuetapp ja toetusfaas. Esimene etapp - jalg tõmmatakse maapinnale ja ei puuduta pinda - see on lennuetapp. Teine faas - jalg puudutas pinda, nii et see sisenes tugifaasi. Kogu kõndimisaja jooksul on kuni 65% toetusfaasis, 35% lennufaasis. See tähendab, et jalg ripub õhu käes 35% -ni ja jalad jäävad pinnale 65%.

Jalgade toetusetapp on väga tähtis, sest see sõltub sellest, kui palju inimene oma liikumisvõimalusi saavutab, ja jalgade tervist. Kui toetusfaasis teeb inimene midagi valesti, võib jalg tõusta, kahjustuda, vigastada ja kogu keha võib kannatada. Spinaalne - eriti.

Toetusfaasi ajal peab jalg olema korralikult maandatud nii, et see ei satuks tugevamale koormusele kui see talub. Vastasel juhul võivad vigastused tekkida.

Jala sujuv liikumine

Pronatsioon on tingitud kuni 100% kõigist kehavigastustest. See termin tähendab suu liikumist, kus selle välimine äär tõuseb ja välistald on pööratud väljapoole. See on kõndimise ajal õige positsioon.

Siiani on ikkagi selline asi, mis seisneb jalakäes. Supinatsiooni ajal valede liikumiste tõttu tekivad kõik muud vigastused. Mis on supination? See on sisemise ja mitte jalga välisserva tõstmine, mille juures tall on sisse keeratud. Inimestel on supinatsiooniprotsess väga harva saadud - ainult närvide ja lihaste haiguste tõttu liigutuste koordineerimise katkemise korral. Sellisel juhul vajab inimene arsti konsultatsiooni ja pikaajalist ravi.

Prognoosimisel tekivad probleemid siis, kui inimesel on haavatud või deformeerunud liigesed. Siis need liigesed ei suuda kandma rasket koormust ja võivad liikumisel inimesi viia. Ahelreaktsioonina esineb lihaste ülepinge ja sidemete liin ja võib tekkida valu jalgades.

Sellise valu tõttu ei pruugi ravimid sageli toime tulla. Peame kasutama spetsiaalset parandusvõimlemist, kuid alles pärast seda, kui operatsioon on lõppenud ja taastusperiood on möödas.

Jalali vale positsioon

Inimene, kes kõnnib õigesti, järgib kujuteldavat joont. Tal on täpset asukohta. See tasakaalujoon kulgeb jalgade kogu pikkuse ulatuses ja täpselt pöidla ja selle kõrval asuva teise ruumi vahele. Kui inimene astub sellel joonel õigesti, jagatakse kaal ja koorem ühtlaselt kogu jalga pinna poole.

Kui jalutuskäigu ajal jalutuskäigu teine osa kõnnib, liigub koorem ümber ja jalg võib liikuda või isegi murda. See mõjutab kogu keha, eriti selgroogu, osa koormusest, mis põhjustab liigesepõletikku ja põletikku.

Miks ei saa kärnide lõikamist

Tugeva ja talla tervislik seisund sõltub jalgsi liikumise täpsusest, nende liigutuste kooskõlastamisest ja nende kestusest. Mändid ja jalajäljed raskendavad kõndimise protsessi, mistõttu on oluline mitte lubada neid.

Kui corns on juba ilmunud, teevad paljud seda viga, kui need on teraga. Kuid see on väga halb viis, sest infektsioon võib haavesse sattuda ja siis lihaskud nakatavad. Kui inimene kõnnib, lisatakse bakterite viirused, nad langevad avatud haavale, kuna jalg on pidevas niiskes keskkonnas.

Kui seda protsessi ei kontrollita, siis sarvkesta lõikamise haav muutub rasvamaks ja võib osutuda vajalikuks kirurgiline sekkumine.

Kõige riskantsemad on need, kellel on suhkurtõbi - neil on kehv haavade paranemine ja halb vere hüübimine.

Seetõttu on kalluse moodustamisel peate nägema arsti, et teid ravitakse haiglate kallikes.

Kuidas ennast kaitsta

Mudud reeglina tekivad jalatsite sobimatu kulumise tõttu. Selle vältimiseks peate võtma jalatseid jalgadega ja tugevate kvaliteediga talladega. Ortopeedilised sisetallad on ka head.

Kuidas nad töötavad? Nende vahenditega vähendatakse jalgade survet. Nendest kohtadest, kus on täiendavat koormat, tänu sisselülitamisele, väheneb see, jagatakse ümber teistesse kohtadesse. Seetõttu on jalatseid palju kergemini jalatseid ja ortopeedilisi sisetükke sisaldavates jalatsites. Katusetailide kvalitatiivseks tagamiseks peavad need sisaldama absorbeerivaid materjale. Kui jalg hõõrub vastu sisetalla ja kinga ülaosa, muudab spetsiaalse materjali sisetald selle hõõrdumise ja muudab liikumise mugavamaks.

Ennetamise vahendid

Kui te ei kanna spetsiaalseid ortopeedilisi jalanõusid, valige vähemalt avarat jalatseid. Nii et sõrmede rõhk on minimaalne ja tekib väiksem tõenäosus. Kreeni võib kanda, kuid peate selle kõrgus kooskõlastama.

Kui teie kanna kõrgus on üle 12 cm, saab seda kanda lühikeseks ajaks - mitte rohkem kui 2 kuni 3 tundi järjest. Siis peate puhata, muutudes madala kandjaga mugavamaks jalatsiks. Igapäevaseks kandmiseks on vaja madala ja stabiilse kand - kuni 4 cm kõrgune.

Kui jalutad spordijalatsid ja muidugi kandma sokke, tuleks neid teha ainult looduslikust lapiga. Optimaalne - lina või puuvill. Nad neelavad niiskust hästi ja hoiavad higist jalgade stagnatsiooni ja ärritust. Lisaks vedelas keskkonnas bakterid paljunevad väga kiiresti ja suu infektsioon on võimalik.

Kui teil on probleeme suu liikumisega ja muretsete valu või tema varvaste valu, peate pöörduma traumatoloogi, infektsionisti või reumatoloogi poole.