Kasulikud faktid jala struktuuri kohta

Tervete jalgade saamiseks on väga oluline teada nende ehitust. Jala ehituse kohta on palju huvitavaid fakte, mis aitavad teil oma tervisesse õigesti suhtuda ja vältida paljusid haigusi, aga ka jalgade ülekoormust.

Jalgades asuvad närvid

Jalgades asuvad närvilõpmed võimaldavad lihastel edastada signaale aju erinevatesse osadesse. Tänu närvidele kanduvad edasi ka valuimpulsid, mistõttu inimene tunneb jalgades valu.

Jalal on neli närvi, mis mängivad juhtivat rolli. Need asuvad pindluu piirkonnas, sääreluu lähedal ja selle lähedal sügaval, samuti sääremarja lähedal.

Kui jala närvid põletikuliseks ja deformeeruvad, valutab jalg väga. Närvide ärrituse põhjusteks on ebamugavate jalanõude surve, ebamugav rüht, pideva kõndimise surve jalgadele, seismine või istumine tööl ebaõiges asendis.

Liiga kitsad sokid, elastsest kangast sukad ja sünteetilised materjalid võivad närve ärritada ja kokku suruda. Jalgadel tekib turse, närvid ärrituvad veelgi rohkem ja jalg valutab väga.

Jalade närvide kaitsmiseks põletiku eest peate kandma mugavaid jalatseid, looduslikust kangast sokke, mugavaid ja sobivaid sukki ning vältima pikka aega seismist või istumist.

Jala kõõlused

Kõõlustel on väga oluline roll – need toimivad lihaste kinnituskohtadena luudele. Jala kõõlused näevad välja nagu heledad kiud, mis on tugevad nagu õngenöör ja väga painduvad. Selle omaduse tõttu võivad need jalalihase venitamisel venitada. Kuid selle kiudude omadusega tuleb olla väga ettevaatlik: kui kõõlust liiga palju venitatakse, on see väga valus.

Seejärel võib keha reageerida kõõluse põletikuga.

Jala sidemed

Sidemed on palju paksemad kui kõõlused, kuid need pole nii elastsed ega veni nii hästi. Küll aga on nad painduvad. Sidemete eesmärk on toetada liigest teatud asendis, anda sellele tugevust ja tuge. Sidemed ühendavad luid üksteisega liigeste abil.

Kui jalg on vigastatud näiteks trauma, löögi või ebamugava asendi tagajärjel, võib side venitada või rebeneda ning see on väga valus.

Seega on sidemete ja liigeste erinevus selles, et sidemed ühendavad ainult luid, kõõlused aga luid ja lihaseid. Sidemed on paksemad, kõõlused aga õhemad.

Rohkem fakte sidemete ja kõõluste kohta

Nii jala sidemed kui ka kõõlused koosnevad kollageenkiududest, mis on üsna painduvad ja tugevad. Kollageeni olek määrab, kui painduvad ja elastsed on seda kollageeni sisaldavad koed. Kui kollageenkiud on kahjustatud, siis lihased, sidemed ja kõõlused ei ole elastsed, vaid on nõrgad, lõtvad ja inimese jalad ei teeni teda hästi.

Sidemed ja kõõlused võivad olla tugevamad (kui treenid ja karastad end) ja nõrgemad (kui sul on istuv eluviis või oled juba vanem). Kui sidemed ja kõõlused on õhukesed, ei pruugi need olla nii tugevad kui paksemad.

[ 1 ]

Mis tüüpi kõõluseid on olemas?

Neid on mitut tüüpi, igaühel oma nimi. Näiteks Achilleuse kõõlus on suurim. See kontrollib jala liikumist kõndimisel, jooksmisel või üldiselt jalgade liigutamisel.

See kinnitub kannaluust sääre piirkonnas asuva triitsepslihase külge. See kõõlus toimib nagu köis, kui inimene tahab kikivarvule tõusta. Siis triitsepslihas tõmbub kokku ja veojõud liigutab kõõlust jala poole. Inimene tõuseb kikivarvule.

Lihaste kõõlused kinnituvad varvastelülide luude külge ja varvaste painutamine või sirutamine toimub kõõluste abil. Need ühendavad varvastelülide ja tallaluid. Teine kõõlus painutab ja sirgendab jalga. Seda nimetatakse eesmise tibialise kõõluseks.

Jalga sisse- ja väljapoole pööravad kõõlused. Need on kahe luu - pika ja lühikese peroneuslihase - ühenduskohad.

Jala biomehaanika kõhr

Kõhr on tihe kude, millel on omadus katta luu pea liigese asukohas. Kõhr näeb välja nagu luu valge osa selle peas.

Kõhr võimaldab jalal ja teistel kehaosadel sujuvalt liikuda, sest kui luud üksteise vastu hõõruvad, tagab kõhr libisemise. See kaitseb luid põletiku eest, kui luud üksteise vastu hõõruvad, kuna see toimib luudevahelise vaheseinana.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Liigeskapslid

Jalaluud on ühendatud sidemetega, millest mõned aitavad liigesekapslitel olla tugevamad ja fikseerida neid teatud asendis. Liigeskapsel on väike hermeetiliselt suletud kotike. Selle kotikese sees on vedelik, mis niisutab liigesekõhre, et vähendada nendevahelist hõõrdumist. Seda vedelikku nimetatakse sünoviaalvedelikuks.

Jala liigeste struktuur

Liigesed on omavahel ühendatud luude kogum. Kui liiges on paigast ära, on see väga valus nähtus. Ilma meditsiinilise abita ei saa hakkama. Liigesed võimaldavad inimesel liikuda igas suunas, igas kehaosas, kus on luid, sealhulgas jalgades.

Pahkluu

Hüppeliigese liiges on üks olulisemaid ja suurimaid jala liigeseid. See ühendab jalaliigest ja sääremarja. Hüppeliigese deformatsiooni või vigastuse korral kogeb inimene tugevat valu ja ei suuda kõndida. Kui ühe jala hüppeliiges on kahjustatud, ei saa inimene sellele astuda ja raskus kandub üle tervele jalale. Inimene hakkab lonkama.

Aga parem on selles asendis üldse mitte kõndida, jätta jalg rahulikku asendisse, et vähendada koormust pahkluule. Ja pöörduda traumatoloogi poole arsti poole. Vastasel juhul on mõlema jala mehaanilised liigutused valed ja kujutavad endast ohtu kogu kehale.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Subtalaarne liiges

See liiges ulatub kannaliigesest jala talusluuni ja võimaldab jalal sissepoole ja väljapoole pöörata. Neid liigutusi nimetatakse pronatsiooniks. Kui pronatsioon on häiritud, on jalg lisakoormuse all, mis võib viia tasakaalutuse ja nihestusteni.

Cuneonavicularis ja subtalar liigesed

Need liigesed on üksteisega väga tihedalt seotud. Nad saavad tööl üksteist asendada ehk teisisõnu kompenseerida teineteise liigutusi. Need liigesed võimaldavad inimesel jalgadega keerulisi liigutusi sooritada. Näiteks keerulise tantsu või kakluse ajal või köiel kõndides.

Kui liigesed sageli üksteist asendavad, kuluvad nad ära ja tekib jala deformatsioon. Seetõttu on väga oluline anda liigestele puhkust ja intensiivse füüsilise tegevuse ajal anda jalgadele puhkust.

Metatarsofalangeaalliigesed

Igal sõrmel on viis sellist liigest. Need ühendavad luude päid varvaste falangidega. Need liigesed kogevad väga suurt koormust, kuna kannavad kogu keha raskust. Seetõttu on nad väga haavatavad, eriti infektsioonide ja mitmesuguste haiguste, näiteks artriidi, radikuliti, polüartriidi ja podagra suhtes.

Jala luud

Jalg on hämmastav, kuna see sisaldab ¼ kõigist kehaosades leiduvatest luudest. Neid on mitte rohkem ega vähem kui 28. Nendest 26 luust on kaks suurimat mediaalne ja lateraalne. Harva, aga juhtub, et inimesel on lisaks 28 põhiluule veel mitu väikest lisaluud. Neid nimetatakse abiluudeks. Need põhjustavad harva deformatsioone, seega on nad ohutud.

Liigesed, luud, kõhred, sidemed, kõõlused, närvid on jala osad, mille asukohta ja iseärasusi on vaja teada. Siis kontrollib inimene oma liigutusi ja saab vältida tarbetuid vigastusi ja haigusi.

[ 9 ], [ 10 ]