Käte, jalgade, selja ja kaela lihaste venitamine: märgid, tagajärjed

Intensiivse treeningu ajal ja isegi igapäevaelus pole keegi meist immuunne mitmesuguste vigastuste eest. Näiteks lihaspinge saamiseks piisab lihtsalt komistamisest või libastumisest. Milline on sellise vigastuse oht? Kas seda peaks ravima ja kuidas seda kõige tõhusamalt teha?

[ 1 ]

Epidemioloogia

Sporditegevusest tingitud lihasvigastuste esinemissagedus on umbes 3-4% kõigist selliste vigastuste juhtudest (see tähendab olme-, töö- ja tänavavigastusi). Siiski on inimesel, kes treenib iga päev, väiksem tõenäosus saada lihaskahjustusi kui kellelgi, kes treenib ülepäeviti või ei treeni üldse.

Rohkem kui pooled kõigist nikastustest esinevad alajäsemetes. Väiksem protsent on tingitud ülajäsemete, selja, kaela jne vigastustest.

Tähelepanuväärne on see, et sporditegevused ilma treeneri kaasamiseta põhjustavad lihasvigastusi 4 korda sagedamini kui mentori juuresolekul.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Põhjused lihastõmbed

Selline vigastus võib tekkida mitmel põhjusel. Näiteks raskete koormate ebaõige transportimise, üksikute lihasstruktuuride järsu kokkutõmbumise ja tugeva lühiajalise pinge, kohmakate või järskude liigutuste tagajärjel. Liigne pinge ja ebaloomulik liikumisulatus tekivad sageli aktiivsete mängude, näiteks võrkpalli, jalgpalli ja korvpalli ajal.

Laste, noorukite ja sportlike noorte lihased, kes regulaarselt tegelevad mõõduka füüsilise aktiivsusega, on vähem vastuvõtlikud vigastustele. Kõige sagedamini saavad vigastada raskuste tõstjad ja inimesed, kes teevad rasket füüsilist tööd.

Spagaati ajal tekkivad lihaspinged põhjustavad kõige sagedamini kubemelihaste kahjustusi, mis aja jooksul võivad põhjustada kubeme krampe. Harvemini venitatakse biitsepsi ja poolkõõluse lihaseid, mis pikendavad puusa. Selline vigastus on lihtne, kui spagaatil istuda üritatakse ilma eelneva ettevalmistuseta, järsult ja mõnikord ka välise "abi" abil. Viimane variant võib viia mitte ainult lihaste venituse, vaid ka nihestuse ja rebendini.

Treeningu ja muude füüsiliste tegevuste ajal tekkivad lihaspinged on vigastuste esinemissageduse peamiseks teguriks. Probleem tekib treeningu kõige intensiivsemal või tipphetkel, venituse või painduvuse proovilepanekul, jäseme järsu koormuse korral. Samuti pole haruldased juhuslikud kukkumised, löögid või liigesevaevused treeningu ajal. Selliseid vigastusi nimetatakse "ägedaks venituseks".

„Kroonilised venitused” on defineeritud kui igasugune lihasvigastus, mis hõlmab pikaajalist, korduvat või tugevat jõudu ühele lihasgrupile. Tõstjad on selliste vigastuste suhtes kõige vastuvõtlikumad.

[ 5 ]

Riskitegurid

Riskitegurite hulka võivad kuuluda:

• halb treening, harjutuste vale sooritamine;
• ebamõistlikult raskete esemete tõstmine ja kandmine;
• pikaajaline viibimine ebamugavas asendis;
• kehv lihastreening;
• kukkumised, vigastused;
• võistlused, võistlused, kus on vaja näidata maksimaalset jõudu ja vastupidavust;
• pikk paus spordist.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Pathogenesis

Lihaskiud kinnituvad luu külge kõõluste abil ning määravad liigutused ja nende tugevuse. Intensiivse treeningu ajal ja eriti järskude liigutuste (lükkamine, tõmbamine, suuna muutmine) ajal võib lihaspinge oluliselt suureneda, mis viib kiulise struktuuri ülevenituse või isegi rebenemiseni.

Kõige sagedamini juhtub see siis, kui venituse hetkel on lihased samaaegselt kokkutõmbumise all. Kõige sagedamini saavad kahjustada lihased, mis ühendavad liigeseid. Näiteks võivad need olla reie tagaosa lihased (ühendavad puusa- ja põlveliigest) või säärelihased (ühendavad põlve ja pahkluud).

Trauma ei teki ainult äkilise või vale liigutuse tagajärjel. Kahjustusele võivad eelneda:

• lihasväsimus, üldine väsimus;
• varasemad vigastused;
• Lihaste elastsuse ja tugevuse rikkumine.

Vigastuse korral tekib kahjustatud piirkonnas põletikuline reaktsioon ja turse. Seejärel algab kiududes taastumisprotsess. Kui kude ei taastu täielikult või tekib suur hulk armkoe muutusi, muutub selline piirkond korduva venituse suhtes haavatavamaks.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Sümptomid lihastõmbed

Lihaskiudude kahjustus ei kulge kliiniliselt alati ühtemoodi: see võib sõltuda lihaskahjustuse lokaliseerimisest ja astmest. Näiteks eristavad spetsialistid selle häire mitut astet:

1. Üksikute kiudude trauma, millega kaasneb kerge valu.
2. Kudede turse teke mõõduka valu taustal.
3. Tõsine lihaskahjustus koos tugeva valu ja piiratud liikuvusega.

Sõltuvalt haiguse staadiumist võivad esimesed sümptomid ilmneda järgmiselt:

• valu kahjustatud piirkonnas - kohe vigastuse hetkel, samuti mõne aja pärast - puhkeolekus või füüsilise koormuse ajal;
• valu suurenemine kahjustatud lihaste pingutamisel;
• raskused vigastatud piirkonnaga seotud liikumistega;
• tugev verejooks koesse (massiivne hematoom), turse;
• kahjustatud ala tihendamine.

Pingutus võib mõjutada peaaegu iga kehaosa. Näiteks kui tõstad liiga raskeid esemeid valesti, kannatavad kõige tõenäolisemalt nimmepiirkonna ja kõhupressi lihased. Pea järsu pööramise korral kahjustuvad kaelalihased. Sportimise ajal suureneb vigastuste oht õlgade ja jäsemete osas.

Lihaspingetusest tingitud valu võib olla mitmesugust: teravast liikumise ajal kuni valutava puhkeolekus. Valulikud aistingud on esimestel päevadel pärast vigastust tugevamad. See võib öösel süveneda. Kui valu muutub talumatuks või pulseerib, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole edasiseks diagnostikaks.

Lihaspinge ajal tõuseb temperatuur tavaliselt lokaalselt. See tähendab, et kahjustatud piirkonda puudutades on tunda ebaloomulikku soojust, mis on märk kudedes toimuvast põletikulisest protsessist. Üldine temperatuuri tõus ei ole taastumisperioodi normaalse kulgemise puhul tüüpiline, seega sellises olukorras peaksite pöörduma arsti poole.

• Jala lihaspinged esinevad kõige sagedamini. Esimene sümptom on valu: tugev, äkiline, liikumatuks tegev - raske vigastuse korral ja ebaoluline - kerge vigastuse korral. Mõne aja pärast hakkab vigastatud piirkond paisuma, ilmnevad lokaalse põletiku tunnused. Lihas muutub vajutamisel tundlikuks ja valulikuks.
• Reielihaste venitusega kaasneb kerge "klõpsatus". Tekib suhteliselt tugev valu, eriti vigastatud piirkonna puudutamisel. Väliselt on tuvastatav sinikas, mis on tavaliselt suur. Pärast vigastust on peaaegu võimatu edasi liikuda, mistõttu kannatanu võtab sageli sundasendi ja kannatab valu käes. Eriti probleemid tekivad jala puusaliigese painutamisel ja sirutamisel. Neljapealihase (eesmise) venitusega kaasnevad ebameeldivad aistingud reie välispinnal. Valu on tavaliselt valutav, mis vaibub puhkeolekus ja une ajal. Rinnalihase venitusega kaasneb puusa- ja põlveliigeste motoorse amplituudi märkimisväärne vähenemine, äge valu, turse ja turse kahjustuse piirkonnas.
• Reie adductor-lihase venitus raskendab jalgade sirgendamist ja painutamist. See lihas on alati suure koormuse all ja võib kahjustuda intensiivse jooksmise, kiire kõndimise, hüppamise ja aktiivsete mängude ajal. Vigastuse korral ei pruugi hematoomi tekkida, kuid valu on alati ühel või teisel määral olemas.
• Reielihaste venitusega kaasneb puusa- ja põlveliigese piiratud liikuvus. Kannatanu tunneb tugevat valu ja kaotab võime jäset liigutada või isegi lihtsalt kõndida. Reielihas on eriti haavatav võrkpalli, korvpalli, jalgpalli mängimisel ning kaugus- ja kõrgushüpete sooritamisel.
• Vatsaliigese lihase venitus tekib lihaskiudude või sidekoe sidemete osalise rebenemisega, mis ühendavad lihast Achilleuse kõõlusega. Vigastusega kaasneb valu pahkluu pingutamisel ja jala põrandalt tõstmisel. Kannatanul on raske vigastatud jalal seista või jalga tõsta.
• Kubumelihaste venitus mõjutab reie mediaalsel küljel asuvaid lihaseid. Kubumelihased on loodud täitma adduktori funktsiooni – see tähendab, et nende abiga suudab inimene alajäsemeid kokku viia ja laiali ajada. Vigastus võib tekkida järskude väljaastete sooritamisel kiirendatud stardiga või spagaati sooritamisel. Lisaks tursele ja valule võib sellise patoloogiaga kaasneda krõbisev heli, lihaskiudude tiheduse suurenemine (1-2 päeva pärast vigastust). Lihaste taastumisel võivad neisse tekkida lohud ja eendid. Kõige haruldasem venitusliik on häbemelihas (täpsemalt häbeme-kitsegeaalne ligament), mille ülesanne on päraku tõstmine. Selle lihase kahjustus on võimalik sünnituse ajal ja seda iseloomustab uriinipidamatus sünnitusjärgsel perioodil.
• Põlvelihase venitust iseloomustab liigese liikumise järsk raskus, valu (eriti palpeerimisel). Liikumise ajal on tunda spetsiifilisi klõpsatusi ja krõbisemist. Väliselt põlv paisub, nahk tumeneb nahaaluse verejooksu tagajärjel. Kannatanu kurdab põlveliigese problemaatilise painutamise ja kõndimisraskuste üle.
• Hüppeliigese nikastused on äärmiselt haruldased, kuna tavaliselt nikastatakse või rebenevad selle piirkonna sidemed. Lihasstruktuurid praktiliselt ei mõjuta - näiteks lihasrebenemisi siin kunagi ei täheldata.
• Jalalihaste venitused tekivad alati äkki – näiteks vale maandumise või jala vale asendi korral. Tüüpilised sümptomid on valu, turse ja verejooks. Valu lokaliseerub jala siseosas – kannatanu kogeb eriti teravaid valuaistinguid hommikul voodist tõustes või pärast pikka puhkeperioodi.
• Puusaliigese venitus on sportlaste ja tantsijate seas levinud. Patoloogia algab alati valuga, mis raskendab liikumist ja halvendab kannatanu elukvaliteeti. Valu on tavaliselt mõõdukas, kuid pidev. Liikuvus on säilinud, kuid oluliselt piiratud.
• Käelihaste nikastus tekib koormuse tagajärjel, mis ületab lihaskoe elastsuse. Sageli tekib käelihaste nikastus sirgetele kätele kukkumisel: selline kahjustus võib ulatuda väiksemast kuni lihas-sidemete aparaadi täieliku rebendini. Randmelihaste nikastus tekib sageli terava löögi, raske eseme tõstmise või kukkumise ajal. Patoloogiat iseloomustab mõõduka või tugeva lihasvalu, käte nõrkus ja turse. Inimene kaotab võime liigest piisavalt "kasutada" - näiteks kirjutada, arvutiga töötada, söögiriistu käes hoida.
• Õlalihase venitus võib mõjutada õlavart ning see algab õlaliigesest kuni küünarliigeseni. Õlalihase venitus hõlmab suure ja väikese lihase, deltalihase, ala- ja ülakehalihase, abaluualuse lihase ja õlavarrelihase vigastust. Vigastusega kaasnevad järgmised tüüpilised sümptomid: valu palpeerimisel, hematoomi teke, turse, suurenenud valu õla liigutamisel. Õlalihase venitus võib tekkida õla mis tahes vale asendi korral. Valu ei ole alati häiriv, seega paljud patsiendid ei pöördu kohe arsti poole, hoolimata asjaolust, et kaugelearenenud protsessi on palju raskem ravida.
• Küünarvarrelihaste venitust iseloomustavad probleemid sõrmede painutamise ja sirgendamisega. See juhtub raskete esemete tõstmisel või kukkumisel. Valu tekib kohe pärast vigastust ja ei kao 24 tunni jooksul. Patsient ei saa randmet pöörata ega painutada. Aja jooksul tekib turse, mis levib kogu küünarvarre pinnale.
• Küünarliigese lihaspinge on tüüpiline pesapalli, golfi, tennise ja kulturistide sportlastele. Reeglina kaasneb lihaskahjustusega enamasti sidemete terviklikkuse rikkumine. Selle seisundiga kaasneb ulatusliku hematoomi teke, küünarliigese turse, valu ja piiratud liikumine.
• Lõualuu lihaste venitamine pole haruldane. See patoloogia võib tekkida suu võimalikult suureks avamiseks. Reeglina on mõjutatud temporomandibulaarliigese külge kinnitatud lihased - seda on isegi tunda, kuna see asub otse kõrvatraguse ees. Lihaste ümber tekib tugev valu, alalõualuu paisteb, tekivad probleemid toidu närimisega ja mõnikord ka kõnega. Näolihaste venitamine tekib koos kõigi selle traumaatilise vigastuse tüüpiliste tunnustega.
• Seljalihaste venitustega kaasneb sageli paraspinaalsete sidekoe ja sidemete kahjustus, mis pakuvad esmast kaitset suurenenud füüsilise pingutuse põhjustatud kahjustuste eest. Pärast vigastust tekib turse ja suureneb surve külgnevatele struktuuridele. Lihased tõmbuvad nii palju kokku, et mõnikord on võimalik tuvastada tihe spasmiline piirkond. Nimmelihaste venitused tekivad samaaegselt spasmiga, mis tekib vastusena selgroosegmendi kahjustusele ja kaitseb selga hilisemate traumajärgsete häirete eest. Spasm omakorda halvendab verevoolu ja suurendab valu. Eriti levinud on niudelihase venitus, mis koos nimmestruktuuriga moodustab niude-nimmelihase.
• Kaelalihaste venitus on alati valulik, mitte ainult kaelas, vaid ka õlgades ja peas. Valu varieerub sõltuvalt vigastuse astmest – valutavast kuni teravani. Võimalikud on ka täiendavad valusümptomid: jäsemete tundlikkus süveneb, tekivad lihasspasmid, kannatanu kurdab tugevat peavalu kuni teadvusekaotuseni. Kaela liikuvus on järsult piiratud, tekivad lokaalsed tursed, pea võtab sundasendi. Patsient on letargia, ilmneb apaatia.
• Trapetsilihase venitus on seljalihase vigastus. Trapetsilihase lihasgrupp kulgeb mööda selga ja kaela tagaosa ning on kolmnurkse kujuga. Selle ülesanne on toetada pead, seega selle lihasgrupi vigastus põhjustab probleeme pea ja kaela liigutustega. Ülajäsemete liikumine võib nõrgeneda ning tekkida võivad spastilised valud ja kipitustunne lihastes.
• Õlalihase venitust iseloomustab alati valusündroom – kergest ebamugavusest kuni tugeva immobiliseeriva valuni. Kõigil juhtudel võib täheldada tugevat turset ja motoorse aktiivsuse halvenemist – eriti keha painutamisel ja pööramisel. Kliiniline pilt muutub detailsemaks koos selja sidemete aparaadi kahjustusega.
• Deltoidlihase venitus ehk triitseps tekib siis, kui ülajäset valesti tõstetakse. Seda seisundit iseloomustab valu õla liigutamisel, õla tõstmisel, käe õlale toomisel, selja supraskapulaarse piirkonna käega ulatumisel. Puhkeolekus valu praktiliselt ei häiri, kuid liikumisel või palpeerimisel ebamugavustunne kordub. Seda patoloogiat aetakse sageli segi õlaliigese artriidiga, seega vajab seisund põhjalikumat diagnoosi.
• Jooksmisel tekib tallalihase venitus. See lihas on väikese suurusega. Koos gastrocnemius-lihastega moodustab see põlveliigese kohal asuva kolmepealise lihasrühma. Selle rühma kahjustuse korral muutub jala liikumine raskeks ja tasakaalu säilitamise võime halveneb. Väliselt avalduvad probleemid lonkamisena ning patsient kurdab krampide, pinge- ja pinguldustunde üle.
• Kõhulihaste venitamisega kaasneb ebamugavustunne kõhulihastes, spastiline valu. Valu süveneb eriti katsetel kõhulihaseid puudutada, pingutada või lihtsalt painutada. Kõhulihaste venitusega kaasnevad hematoomide teke ja turse ilmnemine raske lihaskahjustuse kohtades. Mida tugevam on valu, seda rohkem on kahjustatud kõhupressi lihaskiud.
• Rinnalihase venitus tekib kõige sagedamini pärast otseseid lööke lihaskiudude lokaliseerumise piirkonda, näiteks selili kukkumisel või poksi ajal. Seisundile on iseloomulik terav valu ja õlavöötme liikuvuse vähenemine. Ebamugavustunne tekib ka sügava hingetõmbe korral, keha pööramisel või painutamisel. Sisemise hematoomi suurenedes halveneb lihaste kokkutõmbumisvõime. Tihti tekib rinnavahelihaste venitus samaaegselt rinnalihaste kahjustusega. Sellise patoloogia tunnuseid ei avastata kohe, vaid sisemise verejooksu ja turse süvenedes. Sageli tuleb vigastust eristada põletikulisest rinnavahelihaste neuralgiast. Näiteks saaglihase venitus, mis algab ülemiste 8.-9. roide välispinnalt ja kõõlusekaarest 1.-2. roide vahelises ruumis, avaldub sisemise ahenemise tundena. Alles aja jooksul tekib näriv valu, mis intensiivistub õhtul või pärast erinevat tüüpi füüsilist koormust. Kliiniline pilt on väga tüüpiline tavalisele põletikulisele protsessile.
• Tuharalihaste pingutamist aetakse sageli segi ishiasega. Valulikku seisundit iseloomustab hematoomi teke, piiratud liikuvus ja valu puusas või alaseljas, lonkamine, tuimus, jäikustunne ja kudede turse.

Lihaspinge lapsel

Lapsed on erinevatele vigastustele mitte vähem vastuvõtlikud kui täiskasvanud – eelkõige oma aktiivsuse, uudishimu ja emotsionaalsuse tõttu. Lapsed liiguvad peaaegu kogu aeg: jooksevad, hüppavad, kukuvad. Selles pole midagi halba, aga selle tagajärjel võib laps viga saada – näiteks lihaspinge.

Statistika kohaselt vigastavad lapsed kõige sagedamini pahkluu ja põlveliigese lihaseid.

Ei lapsevanem ega eriti laps suuda ise vigastuse tüüpi kindlaks teha. Seetõttu tuleks teatud sümptomite ilmnemisel laps viivitamatult arsti juurde viia:

• valu pärast vigastust, liikumishäired, jäseme tuimus;
• turse, puhitus mõnda aega pärast vigastust;
• hematoomi (verevalumi) ilmumine;
• lokaalne temperatuuri tõus.
• Mida peaks lapsevanem tegema, kui ta märkab selliseid märke:
• kandke kahjustatud piirkonda külma (näiteks sügavkülmast võetud jääd, mis on mähitud rätikusse) umbes 15 minutit;
• siduda liiges elastse sidemega;
• Viige laps traumatoloogi juurde, kes teeb diagnoosi ja määrab sobiva edasise ravi.

Lihaspinge raseduse ajal

Mõnikord võib naine raseduse ajal tunda kõhulihastes teravat läbistavat valu. See valu kestab sõna otseses mõttes paar sekundit ja tekib kehaasendi muutmisel või horisontaalasendist vertikaalsesse asendisse tõusmisel. Sellised valud on enamasti seotud kõhulihaste loomuliku venitusega suureneva emaka tõttu. Ebameeldivate aistingutega kaasnevad sageli spasmid ja valulikkus, mis mõnikord kiirguvad nimmepiirkonda.

Kas seda seisundit on võimalik leevendada? Arstid soovitavad ebamugavustunde hetkel maha istuda ja proovida võimalikult palju lõõgastuda. Rahulikus olekus peaks spasm vaibuma. Kui te ei saa selles asendis lõõgastuda, võite proovida neljakäpakil seista või ettepoole kallutada – näiteks toetuda voodi või diivani seljatoele. Selles asendis õnnestub lihastel liigsest pingest vabaneda.

Soe dušš on samuti väga lõõgastav ja seda kasutatakse ka lihastoonuse normaliseerimiseks.

Kui spasm tekib õhtu poole lähemal, on soovitatav lamada küljel, painutada põlvi, tuua põlved kõhule, asetades ühe väikese padja kõhu alla ja teise jalgade vahele. See asend on lihaste puhkuseks kõige mugavam.

Lihasspasmide vältimiseks on soovitatav alates umbes 20. nädalast iga päev kanda tugisidet, mis oma funktsiooniga edukalt toime tuleb, leevendades lihaste koormust. Side valitakse individuaalselt.

Lihaspinge pärast sünnitust

Kõhusirglihaste defekt ehk diastaas tekib pärast rasket sünnitust või keisrilõiget. Seda probleemi ei saa ignoreerida, kuna see võib viia kahjulike tagajärgedeni.

Sünnitusjärgse venituse all mõistetakse kõhu valgejoone – sirglihaste vahelise ruumi – laienemist. Selline laienemine võib olla ebaoluline või väljendunud, kuni siseorganite töö probleemide ilmnemiseni. Ravimeetod valitakse sõltuvalt defekti laiusest. See võib olla keeruline spetsiaalne võimlemine või isegi kirurgiline sekkumine.

Väärib märkimist, et see probleem ei kao iseenesest. Seetõttu on vaja konsulteerida arstiga ja mitte viivitada selle lahendamisega.

Etapid

Füüsilise ülekoormuse tõttu tekkiv venitus jaguneb mitmeks etapiks:

1. Valu ilmneb alles pärast pingutust.
2. Valu ilmneb pärast treeningut ja selle ajal, kuid ei mõjuta sooritusvõimet.
3. Valu ilmneb pärast treeningut ja selle ajal ning kahjustab oluliselt töövõimet.
4. Valu muutub püsivaks ja vähendab füüsilist aktiivsust.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Vormid

Lihaskoe kahjustused võib jagada järgmisteks tüüpideks:

1. Vähem kui 5% kiudude vähene kahjustus, millega kaasneb motoorse aktiivsuse vähene kahjustus.
2. Kiudude suhteliselt ulatuslik trauma, ilma nende terviklikkust häirimata.
3. Lihasvigastus, mis häirib üksikute või kõigi kiudude terviklikkust.

Vigastuse raskusastet ja ulatust määrab arst diagnoosi panemise ajal. Venituse ulatus mõjutab otseselt määratud ravi hulka.

[ 19 ]

Tüsistused ja tagajärjed

Mõnel juhul põhjustab lihaskiudude kahjustus motoorse aktiivsuse probleeme.

Lihaste taastumise piirkondades võivad tekkida armid ja pisikesed sõlmed, mis suurendavad lihase haavatavust. Selle tagajärjel võivad tekkida korduvad vigastused, põletikulised protsessid ja pidev valutav valu.

Lihasstruktuuri korduv kahjustus, isegi kuni rebenemiseni, tekib sageli taastusravi perioodi enneaegse lõppemise korral.

Kiudude osalise rebenemise korral võib patsiendil tekkida pidev valu ja kipitustunne, mis omakorda võib põhjustada veresoonte spasmi, vereringehäireid ja isegi koe düstroofiat trofismi kahjustuse tõttu.

[ 20 ], [ 21 ]

Diagnostika lihastõmbed

Diagnoos pannakse iseloomulike sümptomite ja võimaluse korral magnetresonantstomograafia (MRI) või ultraheliuuringu andmete põhjal. Need uuringud täiendavad sageli instrumentaalset diagnostikat.

Lihaskoe röntgenülesvõte ei visualiseerita, seega kasutatakse seda tüüpi diagnostikat ainult selleks, et veenduda luumurru puudumises. Muide, luumurrud esinevad sageli koos lihaskahjustusega ja neil on isegi suures osas sarnased sümptomid. Diferentsiaaldiagnostika läbiviimisel võetakse arvesse ka röntgenülesvõtete andmeid.

Vereanalüüse määratakse harva - peamiselt põletikulise protsessi olemasolu välistamiseks. Ulatusliku hematoomi korral võib vere hüübimise kvaliteedi selgitamiseks teha koagulogrammi.

Diferentsiaaldiagnostika hõlmab luumurdude, lihaste, kõõluste, sidemete täieliku rebenemise ja lihaskoe haiguste välistamist.

Erinevalt luumurdudest ei kaasne nikastustega valu luule vajutamisel. Ja vigastuse hetkel, kui luu terviklikkus on rikutud, on reeglina kuulda spetsiifilist "kõksatust".

Puhkeseisundis ja immobiliseeritud olekus venitatud lihas on peaaegu valutu, krepitust ei tuvastata ja kudede turse tõttu tekib deformatsioon.

Luumurdu korral häirib valu alati, mis takistab kannatanul piisavalt magada ja puhata. Kahjustatud ala palpeerimisel on tunda krepitatsiooni. Kui luufragmendid on nihkunud, võib märgata selget deformatsiooni.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Diferentseeritud diagnoos

Nihestust tuleks eristada ka liigese nihestusest. Sellise vigastuse korral rebenevad või venivad sidemed, võimalik on jäseme lühenemine ja vastupanu passiivsete liigutuste ajal.

Ärahoidmine

Traumatoloogid soovitavad järgida mitmeid reegleid, mis aitavad ennetada ja vältida lihasvigastusi:

• Tagage tervislik ja toitev toitumine, mis sisaldab piisavalt valku.
• Jälgige oma kaalu, kuna ülekaalulised inimesed on kukkumistele ja vigastustele vastuvõtlikumad.
• Püüdke kukkumisohtu minimeerida: vältige teekattega ja libedaid alasid, kandke jäistes oludes mustriga jalatseid, kasutage pimedas taskulampi jne.
• Treeni regulaarselt, et hoida oma lihaseid toonuses.
• Ära kunagi alusta treeningut ilma eelnevalt lihaseid soojendamata ja spetsiaalseid venitusharjutusi tegemata.
• Spordi mängimiseks peate ostma spetsiaalsed jalanõud ja riided.
• Ei ole soovitatav teha liiga intensiivseid või ebapiisavat liikumisulatust nõudvaid füüsilisi harjutusi.

Kui hakkate esimest korda treenima, siis tuleks treeningut kindlasti teha treeneriga, kes jälgib koormust ja juhib tähelepanu võimalikele vigadele liigutustes.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Prognoos

Enamikul patsientidest, kellel on pädev ravi lähenemisviis, taastub lihaskude pärast vigastust täielikult. Lihaspinge prognoos on täiesti soodne, kui kuulate kõiki traumatoloogi soovitusi ja järgite tema juhiseid.

[ 30 ]