Ketta väljaulatuvus

Mis on plaadi väljaulatuv osa? Selline seljaaju rikkumine, mille puhul seljaplaat ilmutab selgroo kanalit välja, ilma kiulise ringi purustamata. Paljud spetsialistid iseloomustavad seda seisundit kui eelkujundamist.

Väljaulatuvus ei ole iseseisev patoloogia. See on mõne muu selgroo patoloogiline protsess, peamiselt nimme- või emakakaela piirkonnas.

[1], [2], [3], [4], [5],

Plaatide väljaulatuvad põhjused

Mis võib olla eendite kujunemise tegur? On mitmeid võimalusi:

• peamine põhjus on osteokondroosi vananemine;
• selgroo traumaatilised kahjustused;
• seljaaju erinevad kumeruse vormid;
• pärilik tegur;
• ülekaalulised osad;
• mehaaniline ja füüsiline lülisamba ülekoormus.

Väljaulatuvus tekib teatud plaadi kiulise ringi struktuuri muutuse tõttu, mis on kiudude koe struktuuri rikkumine. Rõnga välise kere terviklikkus ei ole häiritud (kui ringi väliskest on kahjustatud, siis on see juba võimalik ristma hakata ). Nähtav eend võib ulatuda 1-5 mm ja veelgi rohkem ning väljaulatuvad mõõtmed kuni 3 mm peetakse kahjutuks ja neil ei pruugi ilmneda mingeid sümptomatoloogiaid.

Miks me tunneme valusid väljaulatuvate osadega? Plaadi väljaulatuv väljaulatuv osa ulatub seljaaju kanalisse, surudes, ärritab ja rikub närvikiude ja seal asuvaid laevu. Lisaks võib ka selgroolülide funktsioon halveneda.

Plaatide väljaulatuvad sümptomid

Sageli esineb eend ilma selgete märkide ja sümptomiteta: rõnga väljaulatuvus kuni 3 mm ei pruugi põhjustada närvilõpmete piisavat ärritust. Ka patoloogia tunnuste olemasolu sõltub häire lokaliseerimisest ja ketta väljaulatuvast osast selgroo kanalisse.

Kõige olulisemaks peetakse patsiendi tervise kõige ohutumaks emakakaela lülisamba lokaliseerimine.

Sümpaatia võib ilmneda kaelas, kuklakus, vahemerelises piirkonnas ja kiiritusena ülemises ja alajäsemes (sõltub sellest, millist närvi pigistatakse). Võib kaotada teatud jäsemete osade tundlikkus (tuimus), lihaste nõrkus, valu tõmbamine lihastes, istmikunärvi häirimine. Tihti on ka jäsemete ja kaela motoorse amplituudi jäikus, kahjustatud ala põletavad valud.

Kui palju neid või muid sümptomeid ekspresseeritakse, võib see sõltuda esmastest haigustest, mis põhjustasid väljaulatuvuse tekkimist. Oluline on ka närvilõpmete tihendamise aste.

Haiguse ilmingud on sageli individuaalsed, mõnikord võivad valu esineda ainult äkilised liikumised, kalded, pikaajaline seis või istumine.

Väljaulatuvate ketaste tüübid

Mõelge mõnda olemasolevatest eenditüüpidest, mis erinevad olenevalt eendite asukohast ja olemusest.

Ketaste ümarusside väljaulatumine

Kõige ohtlikum patoloogia variant. Lülisamba nimmepiirkonnas levinuim. Erinevus selle väljaulatuvusest teistest sortidest on see, et sellise rikkumise korral on sääre suunatud seljaaju kanali suunas. See tähendab, et teatavatel tingimustel on seljaaju tihendamine võimalik ka väikeste väljaheitega. See on täis märkimisväärse valsündroomi tekkimist, eriti pärast liigset motoorikat või selja ebamugavust ja valet positsiooni. Patoloogia kordumisel võib valu põhjustada isegi sügavat hingeõhku või köha. Seljaosakeste sümptomid ei ole veel globaalsed: patoloogiat saab ravida, kui seda tehakse õigeaegselt.

[6],

Ketta ümmargune väljaulatuvus

See variant on kõige levinum ja kujutab endast ketta ühtlast ringikujulist mügaravit, mille käigus on selgroogsega kaasnevad degeneratiivsed ja düstroofsed protsessid. Väljaulatuvus võib jääda piirides 3-12 mm ja plaadi projektsiooni erinevus ei tohi olla suurem kui 1 mm. Sellist patoloogiat iseloomustab krooniline kurss ja sobiva ravi puudumisel viib see tavaliselt neuroloogiliste sümptomite suurenemiseni ja puude tekkimiseni.

[7], [8], [9]

Keskmine ketas väljaulatuv

Sünonüümid - mediaan, mediaan, keskne, dorsomedian, posteromedian). See on kiuline ring, mis suunatakse seljaaju kanali keskosasse. Ketaste keskmised eendid on haruldased, nende esinemissagedus ei ületa 6% eendite koguarvust. Varastel etappidel on diagnoositud mediaan ketta väljaulatuvus, see haigus võib ilmneda ilma selgete märkide ja sümptomitega, mis võivad põhjustada patsiendi arsti vaatamist. Ohtlikud sellised patoloogiad on suhteliselt varjatud sümptomid ja sobiva ravi puudumisel võib suureneda, tekitada tõsisemaid tüsistusi, sekvestratsiooni. Keskmised väljaulatused avaldavad survet seljaaju suhtes, mis tulevikus võib põhjustada paresisesisalduse, kõhuõõne ebanormaalset toimet.

Ketta parameditsiiniline väljaulatuvus

Seda väljaulatuvat varianti vaadeldakse väljaulatuva eendina nii keskjoone keskosas kui ka selle külgmises osas. Eest võib suunata seljaaju, selgroo kanalini. Paramediani väljaulatuvus võib olla kas vasakpoolne või vasakpoolne. Selline diferentseerumine sõltub sellest, millise selgroo poolel närvi kiud on pigistud. Seda määravad haiguse sümptomid: patsient märgib valulikkust, paresteesiat, lihaste nõrkust, nägemis- ja kuulmisfunktsioonide halvenemist paremal või vasakul küljel.

Foraamiplaadi eend

Haruldane väljaulatuv vorm, mida iseloomustab seljaaju väliskülg või sisemine äär. Selle põhimõtte järgi jagunevad foramen väljaulatuvad ekstrateroreerimis- ja intraphoraminaalsed. Kogu kanal on ka lüüasaamist, kui nende väljakujunemisvormide keeruline kulg. Seda suvandit nimetatakse tegelikuks foraminese väljaulatuseks. See haigusvorm on lülisamba lülisamba suhtes kõige vastuvõtlikum.

[10], [11], [12], [13], [14]

Ketta tagumine väljaulatuv osa

Seda nimetust kasutatakse tavaliselt silma paksu väljaulatumise tagantpoolt kõhu suunas. Väga sageli viib see lokaliseerimine Fibroosvõru tihedas kontaktis seljaaju, mis on tulvil valulikkus, tundlikkuse kadu teatud piirkondade düsmotiilsusega, funktsionaalsust kõhuõõnde.

Ketta tagumine (subnatelliidi) väljaulatuvus

Väga sageli väljaulatuv tüüp. Nimi näitab, et väljaulatuva osa moodustumine ulatub selgelt ja küljelt lüli telje suhtes. See patoloogia asukoht suurendab võimalust mõjutada mõlema poole närvilõpmeid ja seljaaju järelejäänud struktuurset segmenti. Nagu lateraalne tüüp, on posterolaartine väljaulatuvus altid asümptomaatilisele voolule, kuni tuvastatakse mehaaniline toime närvikiududele.

Ketta degeneratiivne väljaulatuvus

See nimetus kehtib kõigi eendite tüüpide kohta, kuna patoloogia iseenesest on otseselt seotud plaadi ümbritseva kiulise ringi struktuuri degeneratiivse protsessi arenguga. Selle protsessi tulemusena muutub rõngas õhemaks, muutub ebamugavaks, moodustub selles mikrokreem, mille ümber on asetatud tselluloosi tuum. Moodustub kumer element, mida me nimetame väljaulatuvaks. Degeneratiivne protsess võib toimuda mitmel etapil:

• kahjustus (tselluliitsooni paistetus);
• väljaulatumine (tuuma väljaulatumine selgroo kanalisse ilma kiudse ringi lõhkumata);
• tupe (kiudketta ketta terviklikkuse rikkumine).

Kudede degeneratsioon võib olla osteokondroosi, düsplaasia, kehahaiguste, traumaatiliste lülisamba kahjustuste tagajärg.

[15], [16]

Plaatide polüsegmentaarne väljaulatuvus

Patoloogia, kus degeneratsiooni ja düstroofseid muutusi jälgitakse samaaegselt mitmetes selgroo segmentides. Reeglina on see polüsgegaalse osteokondroosi tagajärg, sellega võib kaasneda vertebrobasilar-puudulikkus (peavalu, pearinglus). Sageli määratakse see emakakaela lülisamba juures, harvemalt emakakaela ja keskmise rinnakorvi tsoonis.

Intermõõtmeliste ketaste difusioonne väljaulatuvus

Seda tüüpi patoloogiat iseloomustab lülisamba ketas ebaühtlane ja korduv esilekutsumine. Hajuv eend näitab, et ketas on kahjustatud 25-50% - see on üsna tugev väljaulatuv osa. Sellise kahju prognoos sõltub selle suurusest ja moodustamise suund.

[17], [18], [19]

Emakakaela kettad

Kui emakaka diskas on patoloogia, tekib seljaaju struktuuride pigistamise reaktsioon. See põhjustab emakakaela valu ilmnemist, õlavöötme lihaste nõrkust, ülemisi jäsemeid, tuimus ja õrnus mööda kätt.

Kaelaosakonnas on seitse saba: nende vahel asuvad plaadid. Nende ketaste kandmine aitab esile tuua välja.

C3-C4 ketta eendumine

Selline tähis näitab, et kaelaosa tsentraalses osas kolmanda ja neljanda emakakaela selgroo kaela keskosas esines kahju selgroo piirkonnas. Patoloogiat saab kinnitada ainult selgroosa emakakaelapiirkonna magnetresonantsanalüüsiga. Enamasti tekib see patoloogia selle piirkonna traumaatiliste mõjude tõttu.

C5-C6 plaadi väljaulatuvus

Üks emakakaela piirkonna kõige levinumad eendid, mis paiknevad viiendal ja kuuendal emakakaelalal. See võib esineda ajukahjustuse, emakakaela kifoosi, muude intervertebriliste ketaste kahjustuste taustal. Selle patoloogia sümptomatoloogia - peavalu, tuimastust sõrmedes, valu ülemisest jäsemest, rinna-ja bicepsi lihasnõrkus, valu kaelas. Närviotsa c6 rikkumine võib ilmneda pöidla ja käe nimetissõrme tundlikkuse rikkumisena. Põhjused võivad olla trauma või emakakaela piirkonna osteokondroos.

Disk C7-C6 väljaulatuvus

Plaadi väljaulatuv osa asub seitsmenda ja kuuenda selgroolüli vahel. Esineb emakakaela ja peavalu, pea liigutuste jäikus, käte sõrmede tundlikkuse rikkumine. Patoloogia on vastuvõtlik konservatiivsele ravile. Vajalike ravimeetmete puudumisel võib tekkida jämesoolepõletik, vertebrogeenne radikulopaatia.

Rindkere kettad

Lülisamba rindkerepiirkonna ketaste eended on haruldased. Selle põhjuseks on asjaolu, et rindkere selgroolüli motoorne aktiivsus on väiksem kui nimme- või emakakaela lokaliseerimine, mistõttu ketaste areng on harvem. Vaatamata sellele on siiski olemas teatud mobiilsus ja düstroofilises protsessis võivad plaadid kujuneda väljaulatuvad osad.

Haiguse kliiniline pilt sõltub otseselt patoloogia liigist ja lähimate närvilõpmete tihendusest. Tavaliselt esinevad järgmised sümptomid:

• lülisamba keskosa valu;
• vahetevaheline neuralgia;
• selja liikuvuse piiramine;
• kõhuõõne lihaste nõrgenemine;
• rõhutunne epigastilises piirkonnas;
• südame-veresoonkonna haigused;
• hingamisfunktsioonide häired;
• tujutamise tunne pagasiruumi esiosas.

Patoloogia manifestatsioonid on individuaalsed, seetõttu on täpse diagnoosi jaoks vaja läbi viia mitmeid täiendavaid uuringuid.

Nimmeplaadi väljaulatuvad osad

Võimalik, et lülisamba kõige haavatavam ala on nimmepiirkond. Siin asub keha raskuskese, mistõttu see osa moodustab füüsilise koormuse suurema osa. Selle haiguse sümptomina saab tuvastada radikuliti, nimmevalu, alajäsemete nõrkus ja tuimus. Rasketel juhtudel on võimalik kuseteede funktsionaalsus häirida.

• L2-L3 ketaspeetus on haruldane eend, mida esineb 1% juhtudest. Sellega kaasnevad kõhulahtisus alaseljas, jalgade või varba tundlikkuse kaotus. Suurte väljaulatuvate osadega, mis põhjustavad urineerimise häireid, rakendatakse kirurgilist ravi.
• Plaadi eend L5. Sellises kombinatsioonis võib olla viienda nimmelüli plaadi kahjustus:
• L5-S1 ketta eend on kiulise ringi defekt esimese ristluu ja viienda nimmepiirkonna vahel. Väga levinud kahjustuse piirkond, seda võib täheldada ka pool nimmepiirkonna väljaulatuvatel juhtudel. Sageli kombineerituna antesponilolistezomiga, retrosporilolistezomiga, spondüloartroosiga, unteroörtroosiga, vahetevaheliste vaigutega. Selle põhjuseks võivad olla osteokondroosi muutused. Selle katkestuse tagajärjel on võimalik arendada selgroolülide neelu ja sakraalsete närvilõpmete või närvipakettide rikkumist.
• L4-L5 ketta eend on vöökohtade neljanda ja viienda selgroolüli vaheliseks defektiks. Võib esineda 40% lööve kahjustustest. Enamikul juhtudel on sellel kaasas L5-S1 kõri või väljaulatuv osa. See on põhjustatud traumaatilistest vigastustest või pideva märkimisväärse füüsilise koormusega. Tavaliselt tekib haigus äkki, "tahtmatu" taustal - mingi krõmpsuv heli, mis järgnes gravitatsiooni või kallutamise tõusule.
• L3-L4 ketta eend on vöökohtade kolmanda ja neljanda selgroo vahel defekt. Seda ei täheldatud nii sageli vaid 5% -l olukordadest. Harva esineb harva eraldi, sagedamini koos naaberlambi- ja ristluuraukude või selgroolülide kahjustusega.

Ketaste väljaulatuvuse mõjud

Et selgitada, millised on tagajärjed ketaste väljaulatuvusele, on vaja nende välimust järk-järgult jälgida:

• eendite tekkimine algab ketta struktuuri muutumisega. Selle kiud on nõrgestatud, tekib kudede degeneratiivne hävimine, ketas ümber plaadi on kaetud mikrokiibudega. Selle aja jooksul võib patsient tunduda mõne valulikkuse ja lihaste ebamugavustunde;
• järgneval etapil toimub rõnga väljaulatuv esiosa. Sümpaatia muutub intensiivsemaks, paresteesia võib täheldada;
• viimane etapp on tagajärg. Mikrokrambide nõuetekohase töötlemise puudumisel moodustavad rõngad rebenemise - tegelikult on see juba vahejuhtumapõletiku staadium. Kurb muutub ägedaks, lülisamba liikumine on häiritud, tekib jäsemete tundlikkuse kaotus.

Närvikiudude võimalikul pigistamisel võib haiguse ohtu lisaks hernialusele ka varjata. See viib kudede inervatsiooni ja sellest tulenevalt osalise või täieliku halvatuseni.

Nõus, selle haiguse tagajärjed on sellised, et te peaksite tegema kõik endast oleneva eendite ravimiseks. Aadress pöörduge arsti poole, ootamata ohtlike sümptomite ilmnemist.

[20], [21]

Plaatide väljaulatuvuse diagnoosimine

Selle patoloogia kvalitatiivne diagnoos põhineb ennekõike eenduva iseloomuliku kliinilise sümptomaadi olemasolul. Ilmselt nõutakse neuropatoloogi ja vertebroloogiga konsulteerimist.

Instrumentaalsete uurimismeetodite hulgas on vaja kindlaks teha peamine diagnostilist tehnikat - kahjustatud selgrooganumbri magnetresonantstomograafia (MRI). See meetod annab peaaegu ammendavat teavet ekstrusiooni ja küpsetiste esinemise, suuruse, arengutaseme, lülisamba seisundi kui terviku, põletikuliste fookuste moodustumise kohta.

Mõnikord kasutatakse teadustööd arvutimontomograafi abil, kuid see ei ole väga informatiivne meetod, millel on suur viga diagnoosimisel.

Võimalikud, kuid mitte väga informatiivsed meetodid hõlmavad röntgenuuringuid.

Seda saab määrata mitmeid täiendavaid uuringuid, et selgitada põletiku esinemist kudedega: kasutamise positiivsed müelograafias, airmyelography, venovertebrografii, lülisamba arteriograafiaks, discography, epidurography, pnevmoepidurografii. Arst teeb otsuseid selliste uuringute kohta eraldi.

[22], [23], [24]

Ketta väljaulatuvuse ravi

Patoloogia ravi on keeruline, konservatiivne, veojõu kasutamine statsionaarsetel ja ambulatoorsetel tingimustel.

Raviks eend nimmelüli ketas ja muud seljaaju piirkondades peaks olema suunatud kasvu vältimisel ilminguid osteokondroos lülisamba: paaristamisrežiimis Päeva, erandiks on märgatava ja pikenenud laadimisaja samuti raske füüsiline töö.

Alusel raviprotseduuride suunatud raviks eend ketta L5-S1, ja teist liiki kahjustuste lumbosakraalse selg, on valu kõrvaldamine sündroom ja kokkusurumine närvikiude trofism taastumist ja lihaste innervatsiooni.

Narkomaaniaravist eend Nikamavälilevy võivad sisaldada järgmist: - sümptomiteraapia suunatud eemaldamist tsoonis okolopozvonkovoy turse ja valu. Selline olukord võib esineda mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (diklofenak, nimesil, ibuprofeen, Ortophenum, movalis jt.) Ja tähendab spasmolüütikud, lihaste lõõgastav lihaseid (Mydocalmum, sirdalud), valuvaigistid (analgin, fenüülbutasoon). Ravimeid arengut mõjutada degeneratiivsed protsessid kudesid ja eemaldada põletikulise reaktsiooni. Süstid hetkel eend ajamid kannavad esimestel ravipäeva: kõige levinum diklofenaknaatrium 2,5% lahuses intramuskulaarse süstimise teel. Seejärel lähevad nad suuliste vahendite kasutamisele. Kui kolme päeva jooksul ravi, valu püsib, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Samuti on tähtis kasutada väliseid preparaate salvide ja kreemide kujul (viprosaal, diklofenak-geel, diklaakigeel, kiirusgeel, espol). Selliseid vahendeid hakatakse kasutama 3-4 päeva jooksul ravi üldise ravimaine taustal.

• rehabilitatsioonimeetodid, regenereerimisprotsessi kiirendamine ja lihaste korsettide tugevdamine. See võib olla Füsioteraapia kasutamise juures eend ajamid (sh veealune - basseinis), ujumine kord, meetod ulatub meditsiini veojõukontroll tool või pinna, meetod venitamise kastes sooja vette kaldasendis või horisontaalasendis, ja vertikaalne eemaldi pinnal basseini erivahendites. Plaatide väljaulatuvat massaaži võib kombineerida teiste füsioterapeutiliste protseduuridega (elektroforees, valgustravi, nõelravi, akupressur). Erinevate protseduuride kombinatsioon, mis aitab leevendada lihase spasme, peatab valulikkuse, tugevdab selja lihaseid.

Mõnikord harjutatakse "väljaulatuva" käsitsi korrigeerimist. Selliseid manipuleerimisi peaks siiski tegelema ainult kvalifitseeritud spetsialist, kellel on teatud oskused ja tehnikad.

On olukordi, kus konservatiivne ravi ei too oodatud tulemust. Sellistel juhtudel on minuressuaarse kirurgilise sekkumise kasutamine punktsiooniga võimalik. Selliste menetluste hulgas on järgmised:

• luu blokeerimise meetod. Võib eeldada, et ravimi manustamine otseselt patoloogia kohale selgroog. Patsient tunneb selle meetodi mõju peaaegu kohe: valu lakkab, tupus kaob, lihasspasmid nõrgenevad;
• ketta laservarustuse meetod. Ent suhteliselt efektiivne protseduur rakendub ainult patoloogiate varajastes staadiumides, kui tuumal on endiselt limaskesta konsistents. See protseduur näeb ette laseri mõju väljaulatuvale tuhande tuumale (nn "cauterization").
• hüdroplastiline meetod. Kõige õrnam menetlus. Surve all siseneb kahjustatud plaadi keskele spetsiaalne vedelik. Vedelik loputab ketta hävitatud osi, kahjustamata tsoonide hüdrokontroll. Kogu selle protseduuri (umbes 20 minutit) kontrollib röntgenkiirgus. See meetod on tunnistatud üheks kõige tõhusamaks.
• külma plasma nukleoplaasia meetod. See määrab külma plasma sisestamise kahjustatud kettale, mis aurub tuuma osi, vähendades plaadi rõhku. Tänu sellele mõjutab närvilõpmeid minimeeritud ja valu taandub.

Võimlemine plaadi väljaulatuvusega

Väärib märkimist, et harjutusi ketaste väljaulatuvate osadega määravad ja kontrollivad arst, kuna ebakorrektsed liikumised ei saa mitte ainult mitte ravida, vaid ka süvendada probleemi. Koolitus peaks heaks kiitma ja arst kontrollima.

• Esimene treening. Me valetame selga, meie käed on vabad, jalad on painutatud põlvedel. Me tõstavad vaagnat, tuginedes jalgadele ja õlavöötmele. Korraldame kuni 10 korda.
• Teine harjutus. Me põlvitame, püsti põlvedel ja peopesad. Me tõmbame samaaegselt paremat kätt ja vasakut jalga ja vastupidi. Korrake mitu korda.
• Kolmas treening. Me paneme selga, jalad sirged. Me teeme pagasiruumi ülespoole (nagu me raputame ajakirjandust), jääme mõneks sekundiks ülemises asendis. Korda nii palju kui võimalik.
• Neljas harjutus. Me paneme selga, käed ja jalad otse. Tõstke sirgjooned nurga all 30-45 kraadi ja tehke ristlangud ("käärid"). Kordub kuni 10 korda.
• Viies treening. Me istume põrandal, jalad sirged. Püüame jõudma varbad meie kätte.
• Kuues ettekanne. Me paneme kõhtule, jalgadele ja relvadele otse. Me tõstsime pagasiruumi ülemist osa, ilma jalgade ja kõhtu põrandast maha võtmata. Me jääme mõneks sekundiks ülemisse positsiooni, minema. Korduste arv kuni 10.

Enne harjutamist tuleks lihaseid soojendada tavaliste füüsiliste harjutuste või kerge joogiga. Võimlemisklassid on efektiivsemad kui ujumine.

Ketta väljaulatuvuse ravi alternatiivsete vahenditega

Ravimite tarvitamisel kasutatakse järgmiste ravimite valuvaigistavat, põletikuvastast, taastavat ja bakteritsiidset toimet:

• juurvilja mustad, kaselehtede, pahapuude 1: 4: 5 kiud. Infusioon võetakse ½ tassi 4 korda päevas enne sööki;
• mustad ehitised, nõgestõve lehed, peterselli juur, võrsed koore võrdsed osakaalud. Infusioon võetakse ½ tassi 4 korda päevas enne sööki;
• kaskad, kaheaastased nõgestõbi, violetse kolmeosalise rohu võrdsed annused. Infusiooni võetakse ½ tassi 6 korda päevas enne sööki.

Suurendab vitamiini tee põletikuvastast toimet mustsõstra-, karjamaade ja puusade lehtedest, mis on segatud võrdsetes osades. Tee joob kaks tassi päev enne sööki.

Hea efekti tagab kummeliga kastmisega vann: see protseduur suurendab vereringet piiratud aladel, eemaldab põletiku tunnused.

Alternatiivse ravi viisid on loomulikult head. Kuid ärge kasutage neid iseseisvaks ravimeetodiks. Ainult koos traditsioonilise meditsiiniga saate saavutada soovitud tulemuse ja ravida seljaaju vigastusi.

Dieet ketta väljaulatuvusega

Igasugune selgroo patoloogia, mis on seotud degeneratiivsete protsesside arenguga, nõuab toitumisest teatud muutusi. Eenditega toiduks peaks olema rikas mineraalid, vitamiinid ja see ei tohiks sisaldada luusüsteeme hävitavaid aineid.

Kõhre- ja sidekoe tootmisel on eriline roll kondroprotektorite ja kollageenkiudude olemasolul. Sellised ained sisalduvad kondekotikest ja želatiinist, seega on väga kasulik kasutada želeetilisi magustoite, kaaviari, praetud liha ja kala.

Elektrolüütide tasakaalu säilitamiseks ja põletikulise protsessi tõttu moodustunud mürgistest ainetest eemaldamiseks on vaja piisavalt vedelikku juua.

On väga oluline, et ei overeat: väljaulatuvate esemetega pole absoluutselt mingit vajadust lülisamba lisakoormuse järele, mis loob täieliku kõhu ja ülekaalulisuse.

On vaja piirata päevase koguse soola. Niinimetatud "soolade sadestumine" on osteokondroosi püsiv kaaslane, eendite algpõhjused. Selleks, et vähendada luusüsteemi koormust ja vähendada soolade hulka kehas, ei piisa ainult vee joomiseks. Samuti on vaja loobuda soolast, suitsutatud, vürtsikast. Samuti on soovitav vähendada suhkruhulka - me oleme juba rääkinud ülekaalust.

Seadmete kohustuslikest toodetest, mis peavad olema patsiendi laual ketta väljaulatuvate osadega, võite valida piisava hulga piimatoodete, kaunviljade, köögiviljade, roheliste ja pähklite. Need on tooted, mis sisaldavad kaltsiumi, magneesiumi, mangaani ja luusüsteemiks vajalikke vitamiine.

Püüdke vabaneda kohvi hommikust - kohvi eemaldab keha kaltsiumist ja see võib samuti takistada selle imendumist. Äärmuslikul juhul, kui te tõesti ei saa keelduda, joomine kohvi koos piima või kreemiga: see hoiab kaltsiumi tasakaalu. Kuid mitte rohkem kui tassi päevas!

[25], [26]

Intervertikielaste ketaste väljaulatuv profülaktika

Mis takistab väljaulatumist? Kõigepealt peate kaitsma oma selja ja selgroogu: ärge lubage füüsilist ülekoormust, vigastusi, nohu. Arst - kiropraktik, vertebroloog, osteopat ei pea enam regulaarselt külastama.

Massaažiefekte on palju - refleksimassaaž, lõõgastav, terapeutiline, shiatsu. Kõik need toovad kaasa mitte ainult rõõmu, vaid ka aktiveerivad naha ja lihaskoe metaboolseid protsesse, parandavad regenereerimisprotsesse.

Jooga kasutab head ennetavat mõju. Praktika näitab, et jooga täiuslikult paraneb ja tugevdab selja lihaseid ning parandab ka selgroosa liikuvust.

Oluline on jälgida oma asendit: seistes, kõndides ja eriti pikka istuva seisundi ajal. Ärge kuratage, ärge painutage oma selga. Pikema monotoonilise seljaosa korral proovige pausi võtta, tõusta üles, kõndige, tehke lihtsaid füüsilisi harjutusi.

Hommikul treenige päeva jooksul - ujuge basseinis, tehke oma lemmik sport.

Vaadake oma kehakaalu: rasvunud inimesed on kõhukinnisus- ja luusüsteemide haigustele tõenäolisemad.

Tõenäoliselt mõni meist vähemalt üks kord tundis valu kaelas või alaseljal, sageli ilma seda olulise tähtsusega. Valu on signaal. Signaal asjaolule, et kõik ei ole kehas hea, on üleskutse tegutsemiseks.

Võttes tunda valu, ärge ole laisk, pöörduge hea eksperdi poole, kui te ei soovi kunagi varem alustanud haigusetapil operatsioonilauaga ilmuda. Plaadi väljaulatuvus on vastuvõtlik konservatiivsele ravile, kui see on õigeaegselt alanud.