Ketta eendumine

Mis on ketta väljaulatuvus? See on selgroolüli häire, mille korral ketta ulatub selgrookanalisse ilma kiulist rõngast purustamata. Paljud spetsialistid iseloomustavad seda seisundit kui preherniatsiooni.

Eendumine ei ole iseseisev patoloogia. See on mõne muu selgroo patoloogilise protsessi tagajärg, mis esineb peamiselt nimme- või kaelapiirkonnas.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ketta väljaulatuvuse põhjused

Mis võib olla eendi tekkes üheks teguriks? On mitu võimalust:

• osteokondroosi vanusega seotud areng on peamine põhjus;
• selgroo traumaatilised vigastused;
• selgroo kõveruse mitmesugused vormid;
• pärilik tegur;
• liigse kaalu olemasolu;
• selgroo mehaaniline ja füüsiline ülekoormus.

Eend tekib teatud ketta kiulise rõnga struktuuri muutuse, kiulise koe struktuuri rikkumise tõttu. Rõnga väliskesta terviklikkust ei rikuta (kui rõnga väliskest on kahjustatud, siis võime juba rääkida lülidevahelisest songast ). Nähtav eend võib ulatuda 1-5 mm-ni ja isegi rohkem ning kuni 3 mm suurust eendit peetakse kahjutuks ja see ei pruugi mingeid sümptomeid avaldada.

Miks me tunneme valu, kui on olemas eend? Sellest tulenev ketta eend ulatub selgrookanalisse, pigistades, ärritades ja näpistades sealt mööduvaid närvikiude ja veresooni. Lisaks võib olla häiritud selgroolüli enda funktsioon.

Ketta väljaulatuvuse sümptomid

Sageli esineb eend ilma ilmsete märkide ja sümptomiteta: rõnga eend kuni 3 mm ei pruugi põhjustada närvilõpmete piisavat ärritust. Samuti sõltub patoloogia tunnuste esinemine häire lokaliseerimisest ja ketta eendumise astmest seljaajukanalisse.

Eendite lokaliseerimine kaelalülide piirkonnas peetakse patsiendi tervisele kõige ohtlikumaks.

Valu võib avalduda kaelas, kuklas, roietevahelises piirkonnas ning kiirguda üla- ja alajäsemetesse (sõltuvalt sellest, millist närvi kokku surutakse). Võib esineda tundlikkuse kadu jäsemete teatud piirkondades (tuimus), lihasnõrkus, näriv valu mööda lihaseid ja istmikunärvi häired. Sageli täheldatakse ka jäsemete ja kaela motoorse ulatuse jäikust ning põletavat valu kahjustatud piirkonnas.

See, mil määral teatud sümptomid avalduvad, võib sõltuda eendi tekke põhjustanud esmasest haigusest. Samuti on oluline närvilõpmete kokkusurumise aste.

Haiguse ilmingud on sageli individuaalsed; mõnikord võib valu tekkida ainult järskude liigutuste, painutamise, pikaajalise seismise või istumise korral.

Ketta eendite tüübid

Vaatleme mõningaid olemasolevaid eendite tüüpe, mis erinevad sõltuvalt eendite asukohast ja olemusest.

Dorsaalse ketta eendid

Kõige ohtlikum patoloogia tüüp. Kõige sagedamini esineb see nimmelülides. Selle eendi erinevus teistest variantidest seisneb selles, et selle häire korral on eend suunatud seljaaju kanali poole. See tähendab, et teatud tingimustel on seljaaju kokkusurumine võimalik isegi väikese eendi korral. See on täis märkimisväärse valusündroomi tekkega, eriti pärast liigset motoorset aktiivsust või ebamugavat ja valet seljaasendit. Patoloogia ägenemise ajal võib valu põhjustada isegi sügav hingetõmme või köha. Dorsaalse eendi sümptomid ei ole siiski globaalsed: patoloogiat saab ravida, kui seda teha õigeaegselt.

[ 6 ]

Ümmarguse ketta väljaulatuvus

See variant on kõige levinum ja kujutab endast ketta ühtlast ringikujulist eendumist koos kaasnevate degeneratiivsete ja düstroofsete protsessidega selgroos. Eend võib olla vahemikus 3–12 mm ja ketta eenduvuse erinevus ei tohi olla suurem kui 1 mm. Seda patoloogiat iseloomustab krooniline kulg ja sobiva ravi puudumisel viib see tavaliselt neuroloogiliste sümptomite süvenemiseni ja puude tekkeni.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Keskmise ketta väljaulatuvus

Sünonüümid - mediaalne, tsentraalne, dorsomediaalne, tagumine mediaan). See on kiulise rõnga eend, mis on suunatud seljaajukanali keskosasse. Mediaalse ketta eend on haruldane, nende levimus ei ületa 6% eendude koguarvust. Mediaanse ketta eend diagnoositakse varajases staadiumis harva, haigus võib kulgeda ilma ilmsete märkide ja sümptomiteta, mis sunniksid patsienti arsti poole pöörduma. Sellised patoloogiad on ohtlikud oma suhteliselt varjatud sümptomite tõttu ja nõuetekohase ravi puudumisel võivad need süveneda, provotseerides tõsisemaid tüsistusi, sekvestratsiooni. Mediaanne eend avaldab survet seljaajule, mis võib hiljem põhjustada pareesi ja kõhuõõne organite düsfunktsiooni.

Paramediaani ketta väljaulatuvus

Seda tüüpi eend täheldatakse siis, kui eend paikneb nii keskjoone keskel kui ka selle külgmises osas. Eend võib olla suunatud selgroo avausele ehk seljaajukanalile. Paramediaanne eend võib olla parem- või vasakpoolne. See diferentseerumine sõltub sellest, kummal selgroo poolel närvikiud on kokku surutud. Seda määravad ka haiguse sümptomid: patsient märgib valu, paresteesiat, lihasnõrkust, nägemis- ja kuulmisfunktsioonide halvenemist suuremal määral paremal või vasakul küljel.

Foraminaalse ketta väljaulatuvus

Haruldane eend, mida iseloomustab eend selgrookanali välis- või siseserva suunas. Selle põhimõtte kohaselt jaguneb foraminaalne eend ekstraforaminaalseks ja intraforaminaalseks. Samuti esineb kahjustus kogu kanali pikkuses, mis on loetletud eenduvormide keeruline kulg. Seda varianti nimetatakse päris foraminaalseks eenduseks. Selgroo nimme-ristluupiirkond on selle haigusvormi suhtes kõige vastuvõtlikum.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Tagumise ketta väljaulatuvus

Seda nimetust kasutatakse tavaliselt kõhust seljale suunatud tagurpidi paikneva eendi tunnuste puhul. Eriti sageli viib selline lokaliseerimine kiulise rõnga tiheda kontaktini seljaajuga, mis on täis valu, mõnede piirkondade tundlikkuse kadu, motoorsete oskuste häireid ja kõhuorganite funktsionaalsust.

Posterolateraalne (posterolateraalne) ketta väljaulatuvus

Väga levinud eendi tüüp. Nimi viitab sellele, et eendi moodustumine toimub selgroo telje suhtes tagantpoolt ja külgsuunas. See patoloogia asukoht suurendab mõlema poole närvilõpmete ja seljaaju ülejäänud struktuurisegmentide mõjutamise võimalust. Sarnaselt külgmisele tüübile kipub ka posterolateraalne eend olema asümptomaatiline, kuni tuvastatakse mehaaniline mõju närvikiududele.

Degeneratiivne ketas väljaulatuvus

See nimetus kehtib igat tüüpi eendite kohta, kuna patoloogia ise on otseselt seotud degeneratiivse protsessi arenguga ketast ümbritseva kiulise rõnga struktuuris. Selle protsessi tulemusena muutub rõngas õhemaks, muutub mitteelastseks, tekivad mikropraod, millesse nihkub pulpne tarretisesarnane tuum. Moodustub kumer element, mida me nimetame eendiks. Degeneratiivne protsess võib läbida mitu etappi:

• kahjustus (tuuma pulposuse turse);
• väljaulatuvus (tuuma väljaulatuvus seljaajukanalisse ilma kiulise rõnga rebenemiseta);
• song (kiulise peridiskilise rõnga terviklikkuse rikkumine).

Kudede degeneratsioon võib olla osteokondroosi, düsplaasia, kehahoiaku häirete ja traumaatiliste selgroovigastuste tagajärg.

[ 15 ], [ 16 ]

Polüsegmentaalse ketta väljaulatuvus

Patoloogia, mille puhul täheldatakse samaaegselt selgroo mitmes segmendis degeneratsiooni ja düstroofilisi muutusi. Reeglina on see polüsegmentaalse osteokondroosi tagajärg ja sellega võivad kaasneda vertebrobasilaarse puudulikkuse tunnused (peavalud, pearinglus). Sageli määratakse see emakakaela lülisambas, harvemini emakakaela-rindkere ja keskrindkere piirkonnas.

Intervertebraalsete ketaste difuusne eend

Seda tüüpi patoloogiat iseloomustab selgroo mis tahes sektsiooni ketta ebaühtlane ja korduv väljaulatuvus. Hajus väljaulatuvus näitab, et ketas on kahjustatud 25-50% ulatuses - see on üsna tugev väljaulatuvus. Sellise kahjustuse prognoos sõltub selle suurusest ja moodustumise suunast.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Emakakaela ketta väljaulatuvus

Kui emakakaela lülidevaheliste ketaste patoloogia tekib, täheldatakse selgroo struktuuride kokkusurumise reaktsiooni. See kutsub esile kaelavalu, õlavöötme lihaste nõrkuse, ülajäsemete, tuimuse ja valu piki käsivart.

Emakakaela lülisambas on seitse selgroolüli: nende vahel asuvad kettad. Nende ketaste kulumine aitab kaasa eendite ilmnemisele.

C3-C4 ketta väljaulatuvus

See termin näitab, et kahjustus tekkis emakakaela lülisambas, emakakaela keskosas kolmanda ja neljanda kaelalüli vahel. Patoloogiat saab kinnitada ainult emakakaela lülisamba magnetresonantstomograafia abil. Enamasti tekib selline patoloogia selle piirkonna traumaatilise löögi tagajärjel.

Ketta väljaulatuvus C5-C6

Üks levinumaid emakakaela piirkonna eendeid, mis lokaliseerub viienda ja kuuenda emakakaelalüli vahel. Võib esineda songa, emakakaela küfoosi või teiste lülivaheketaste kahjustuste taustal. Selle patoloogia sümptomiteks on peavalud, sõrmede tuimus, valu mööda ülajäsemeid, randme ja biitsepsi lihasnõrkus, valu kaelas. C6 närvilõpme pigistamine võib avalduda pöidla ja nimetissõrme tundlikkuse rikkumisena. Põhjusteks võivad olla emakakaela piirkonna vigastused või osteokondroos.

Ketta väljaulatuvus C7-C6

Ketta eend seitsmenda ja kuuenda selgroolüli vahelises piirkonnas. Avaldub kaela- ja peavalude, pealiigutuste jäikuse, sõrmede tundlikkuse halvenemisena. Patoloogia allub konservatiivsele ravile. Vajalike ravimeetmete puudumisel võib see viia songa ehk vertebrogeense radikulopaatia tekkeni.

Rindkere ketaste väljaulatuvus

Rinnalülide ketaste eendid on haruldased. Seda seletatakse asjaoluga, et rinnalülide motoorne aktiivsus on suurusjärgu võrra madalam kui nimme- või kaelalülide lokalisatsioonil, mistõttu ketaste kulumine toimub harvemini. Sellest hoolimata on siiski teatud liikuvus olemas ja düstroofse protsessi käigus võivad ketastesse tekkida eendid.

Haiguse kliiniline pilt sõltub otseselt patoloogia asukohast ja lähimate närvilõpmete kokkusurumise astmest. Tavaliselt esinevad järgmised sümptomid:

• valu selgroo keskosas;
• roietevaheline neuralgia;
• selja piiratud liikuvus;
• kõhu seina lihaste nõrgenemine;
• rõhu tunne epigastimaalses piirkonnas;
• kardialgia;
• hingamisraskused;
• tuimustunne keha esiosas.

Patoloogia ilmingud on individuaalsed, seega on täpse diagnoosi saamiseks vaja läbida mitmeid täiendavaid uuringuid.

Nimmeketta väljaulatuvus

Võib-olla on selgroo kõige haavatavam piirkond nimmepiirkond. Siin asub keha raskuskese, seega kannab just see piirkond suuremat osa üldisest füüsilisest koormusest. Haiguse sümptomiteks on radikuliit, nimmevalu, nõrkus ja tuimus alajäsemetes. Rasketel juhtudel on võimalik kuseteede talitlushäire.

• L2-L3 ketta väljaulatuvus on haruldane väljaulatuvus, mis esineb 1% juhtudest. Sellega kaasnevad teravad valud alaseljas, tundlikkuse kadu jalgades või varvastes. Märkimisväärse suurusega väljaulatuvad osad, mis põhjustavad urineerimishäireid, vajavad kirurgilist ravi.
• L5 ketta väljaulatuvus. Viienda nimmelüli ketta kahjustusi võib täheldada järgmistes kombinatsioonides:
• L5-S1 ketasväljaulatuvus on esimese ristluu- ja viienda nimmelüli vahelise kiulise rõnga defekt. Väga levinud kahjustuspiirkond, seda võib täheldada pooltel nimmelülide väljaulatuvatest osadest. Sageli kombineeritakse seda anterospondülolisteesi, retrospondülolisteesi, spondüloartroosi, unkoartroosi ja lülidevahelise songaga. Seda võivad esile kutsuda peamiselt osteokondroosi muutused. Sellise kahjustuse tagajärjel on võimalik nimme- ja ristluu närvilõpmete või seljaajukanali närvikimbu pigistamine.
• L4-L5 ketta väljaulatuvus on defekt 4. ja 5. nimmelüli vahel. See võib esineda 40% nimmelülide kahjustustest. Enamasti kaasneb sellega L5-S1 song või väljaulatuvus. Selle provotseerivad traumaatilised vigastused või pidev märkimisväärne füüsiline koormus. Tavaliselt tekib valu äkki "nimmevalu" taustal - see on omamoodi krõbisev heli, mis järgneb raske eseme tõstmisele või kummardamisele.
• L3-L4 ketasnika eend on defekt 3. ja 4. nimmelüli vahel. Seda ei täheldata väga sageli, vaid 5% juhtudest. See avaldub harva eraldi, sagedamini koos külgnevate nimme- ja ristluulülide ketaste või selgroolülide kahjustusega.

Ketta väljaulatuvuse tagajärjed

Ketta väljaulatuvuse tagajärgede selgitamiseks on vaja samm-sammult jälgida nende välimust:

• Eendi tekkimine algab ketta struktuuri muutumisega. Selle kiud nõrgenevad, toimub koe degeneratiivne hävimine, ketta ümber olev rõngas kattub mikropragudega. Selle aja jooksul võib patsient tunda valu ja lihasevalu;
• järgmises etapis toimub rõnga väljaulatuvus. Valu muutub intensiivsemaks, võib täheldada paresteesiat;
• Viimane etapp on tagajärg. Nõuetekohase ravi puudumisel moodustuvad rõnga mikropraod rebendiks - tegelikult on see juba lülidevahelise songa staadium. Valu muutub ägedaks, selgroo liigutused on häiritud ja jäsemete osade tundlikkus kaob.

Lisaks songale võib haiguse oht peituda närvikiudude võimalikus kokkusurumises. See viib kudede innervatsiooni häireni ja selle tagajärjel osalise või täieliku halvatuseni.

Nõus, selle haiguse tagajärjed on sellised, et eendi raviks tuleks teha maksimaalseid pingutusi. Pöörduge arsti poole õigeaegselt, ootamata ohtlike sümptomite ilmnemist.

[ 20 ], [ 21 ]

Ketta väljaulatuvuse diagnoosimine

Selle patoloogia kvalifitseeritud diagnostika põhineb ennekõike eendi iseloomulike kliiniliste sümptomite olemasolul. Võib osutuda vajalikuks neuroloogi ja vertebroloogi konsultatsioon.

Instrumentaalsete uurimismeetodite hulgas on vaja esile tõsta peamist diagnostilist meetodit - selgroo kahjustatud piirkonna magnetresonantstomograafiat( MRI).See meetod annab peaaegu ammendavat teavet eendite ja herniate olemasolu, suuruse, arenguastme, selgroo kui terviku seisundi ja põletikuliste fookuste tekke kohta.

Mõnikord kasutatakse uuringuid arvutitomograafia skänneri abil, kuid see pole eriti informatiivne meetod ja diagnoosimisel on suur viga.

Röntgenuuringut võib pidada ka võimalikuks, kuid mitteinformatiivseks meetodiks.

Kudedes esineva põletikulise protsessi olemasolu selgitamiseks võib määrata mitmeid täiendavaid uuringuid: see hõlmab positiivse müelograafia, pneumomüelograafia, venovertebrograafia, selgrooarteriograafia, diskograafia, epidurograafia, pneumoepidurograafia kasutamist. Arst teeb selliste uuringute kohta otsuse individuaalselt.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Ketta väljaulatuvuse ravi

Patoloogia ravi on keeruline, konservatiivne, kasutades veojõudu statsionaarsetes ja ambulatoorsetes tingimustes.

Nimmepiirkonna ja selgroo teiste osade ketta väljaulatuvuse ravi peaks olema suunatud selgroo osteokondroosi ilmingute suurenemise ennetamisele: õige töögraafik, oluliste ja pikaajaliste koormuste välistamine, samuti raske füüsiline töö.

L5-S1 ketta väljaulatuvuse ja muud tüüpi nimme-ristluu kahjustuste ravimiseks mõeldud terapeutiliste meetmete aluseks on valu ja närvikiudude kokkusurumise sündroomi kõrvaldamine, trofismi ja lihaste innervatsiooni taastamine.

Lülisamba ketta väljaulatuvuse medikamentoosne ravi võib hõlmata: - sümptomaatilist ravi, mille eesmärk on vähendada perivertebraalse piirkonna turset ja leevendada valu. See võib hõlmata mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (diklofenak, nimesil, ibuprofeen, ortofen, movalis jne), spasmolüütikumide ja lihasrelaksantide (mydocalm, sirdalud), valuvaigistite (analgin, butadion) kasutamist. Ravimid peaksid mõjutama degeneratiivsete protsesside arengut kudedes ja leevendama põletikulist reaktsiooni. Lülisamba ketta väljaulatuvuse süstid määratakse ravi esimestel päevadel: kõige levinum on 2,5% diklofenaki naatriumlahus intramuskulaarseks süstimiseks. Seejärel minnakse üle suukaudsetele ravimitele. Kui valu ei kao kolme ravipäeva jooksul, tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole.

Samuti on oluline kasutada väliseid preparaate salvide ja kreemide kujul( viprosal, diklofenakgeel, diklakgeel, fastumgeel, espol).Selliseid tooteid kasutatakse alates 3.-4. ravipäevast üldise ravimteraapia taustal.

• Rehabilitatsioonimeetodid, mis kiirendavad regenereerimisprotsessi ja tugevdavad lihaskorsetti. See võib hõlmata treeningravi kasutamist ketta väljaulatuvuse korral (sh vee all - basseinis), ujumisprotseduure, veojõudu terapeutilisel veojõutoolil või -pinnal, veojõudu soojas vees kaldus või horisontaalasendis, samuti vertikaalset veojõudu basseinis spetsiaalsel varustusel hõljudes. Ketta väljaulatuvuse massaaži saab kombineerida teiste füsioterapeutiliste protseduuridega (elektroforees, valgusteraapia, nõelravi, punktmassaaž). Erineva toimega protseduuride kombinatsioon aitab lõdvestada spasmilisi lihaseid, leevendada valu ja tugevdada seljalihaseid.

Mõnikord harjutatakse "punni" käsitsi korrigeerimist. Selliseid manipuleerimisi peaks aga tegema ainult kvalifitseeritud spetsialist, kellel on teatud oskused ja tehnikad.

On olukordi, kus konservatiivne ravi ei too oodatud tulemust. Sellistel juhtudel on võimalik kasutada minimaalselt invasiivseid kirurgilisi sekkumisi punktsiooni teel. Selliste protseduuride hulgast saab eristada järgmisi:

• luublokaadi meetod. Hõlmab ravimi sissetoomist otse selgroogu patoloogia kohas. Patsient tunneb meetodi mõju peaaegu kohe: valu vaibub, turse kaob, lihasspasmid nõrgenevad;
• ketta laseraurustamine. Üsna efektiivne protseduur, mida kasutatakse siiski ainult patoloogia algstaadiumis, kui tuumal on veel näärmeline konsistents. Protseduur hõlmab laseri mõju väljaulatuvale pulposus tuumale (nn "kauteriseerimine").
• Hüdroplastia meetod. Kõige õrnem protseduur. Rõhu all süstitakse kahjustatud ketta keskele spetsiaalset vedelikku. Vedelik uhub maha ketta kahjustatud piirkonnad, hüdrotiseerides kahjustamata piirkondi. Protseduuri jälgitakse kogu selle kestuse jooksul (umbes 20 minutit) röntgenikiirte abil. Meetod on tunnustatud kui üks tõhusamaid.
• Külma plasma nukleoplastika meetod. See hõlmab külma plasma sisestamist kahjustatud diski, mis aurustab tuuma osasid, vähendades diski survet. Selle tulemusena minimeeritakse mõju närvilõpmetele ja valu vaibub.

Võimlemine ketta väljaulatuvuse korral

Väärib märkimist, et ketta väljaulatuvuse harjutusi määrab ja kontrollib arst, kuna valesti sooritatud liigutused võivad mitte ainult ravi ebaõnnestuda, vaid probleemi isegi süvendada. Harjutuste komplekt peab olema arsti poolt heaks kiidetud ja kontrollitud.

• Esimene harjutus. Lama selili, käed vabalt, jalad põlvedest kõverdatud. Tõsta vaagen üles, toetudes jalgadele ja õlavöötmele. Soorita kuni 10 kordust.
• Teine harjutus. Kükitage maha, toetades põlved ja peopesad põrandale. Tõstke samal ajal parem käsi ja vasak jalg ning vastupidi. Korda mitu korda.
• Harjutus 3. Lama selili, jalad sirged. Tõsta torso ülespoole (nagu kõhulihaste harjutusi tehes), hoides ülemist asendit paar sekundit. Korda nii tihti kui võimalik.
• Harjutus 4. Lama selili, käed ja jalad sirged. Tõsta sirged jalad 30–45-kraadise nurga all ja tee ristkiike ("käärid"). Korda kuni 10 korda.
• Harjutus viis. Istu põrandal, jalad sirged. Püüa peopesadega varvasteni jõuda.
• Harjutus kuus. Lama kõhuli, jalad ja käed sirged. Tõsta ülakeha üles ilma jalgu ja kõhtu põrandalt tõstmata. Hoia ülemist asendit paar sekundit ja seejärel langeta. Korda kuni 10 korda.

Enne treeningut on soovitatav lihaseid soojendada regulaarsete füüsiliste harjutuste või kerge sörkjooksuga. Võimlemine on efektiivsem, kui seda kombineerida ujumisega.

Ketta väljaulatuvuse ravi rahvapäraste ravimitega

Ravimiteraapia abiainena kasutatakse järgmisi taimseid segusid nende valuvaigistava, põletikuvastase, toonilise ja bakteritsiidse toime tõttu:

• musta leedri õied, kaselehed, pajukoor vahekorras 1:4:5. Võtke tõmmist ½ tassi kuni 4 korda päevas enne sööki;
• musta leedrimarja õied, nõgese lehed, peterselli juur, pajukoor võrdsetes osades. Võtke tõmmist ½ tassi kuni 4 korda päevas enne sööki;
• kaselehti, nõgeselehti ja metskannikese ürti võrdsetes annustes. Tõostust võetakse ½ tassi kuni 6 korda päevas enne sööki.

Mustsõstralehtedest, pohladest ja kibuvitsast võrdsetes osades segatud vitamiinitee tugevdab põletikuvastast toimet. Joo kaks tassi teed päevas enne sööki.

Hea efekti annab vann kummeli keetmisega: see protseduur parandab vereringet pigistatud piirkondades ja leevendab põletiku tunnuseid.

Rahvapärased abinõud on kindlasti head. Kuid neid ei tohiks kasutada iseseisva ravimeetodina. Ainult koos traditsioonilise meditsiiniga saate saavutada soovitud tulemuse ja ravida selgroovigastust.

Toitumine ketta väljaulatuvuse korral

Kõik selgroo patoloogiad, mis on seotud degeneratiivsete protsesside arenguga, nõuavad teatud muutusi toitumises. Eendite toit peaks olema rikas mineraalide, vitamiinide poolest ja ei tohiks sisaldada aineid, mis hävitavad luusüsteemi.

Kõhre ja sidekude tootmisel mängib erilist rolli kondroprotektorite ja kollageenikiudude olemasolu. Selliseid aineid leidub kondipuljongis ja želatiinis, seega on tarretisega magustoitude, tarretise, tarretatud liha ja kala söömine väga kasulik.

Elektrolüütide tasakaalu säilitamiseks ja põletikulise protsessi tagajärjel tekkinud mürgiste ainete eemaldamiseks organismist peaksite jooma piisavalt vedelikku.

On väga oluline mitte üle süüa: väljaulatuva kõhuga pole absoluutselt vaja selgroole lisakoormust, mille tekitab ülekoormatud kõht ja liigne kaal.

Päevast soolakogust on vaja piirata. Nn "soolaladestused" on osteokondroosi, eendumise algpõhjuse, paratamatu kaaslane. Luusüsteemi koormuse vähendamiseks ja soolade hulga vähendamiseks organismis ei piisa ainult vee joomisest. Samuti on vaja loobuda soolasest, suitsutatud ja vürtsikast toidust. Samuti on soovitatav vähendada suhkru kogust - me oleme juba rääkinud ülekaalust.

Ketta väljaulatuva osaga patsiendi toidulaual olevate oluliste toodete hulgas võib välja tuua piisava koguse piimatooteid, kaunvilju, köögivilju, rohelisi ja pähkleid. Need on tooted, mis sisaldavad kaltsiumi, magneesiumi, mangaani ja luusüsteemile vajalikke vitamiine.

Püüa hommikukohvi joomise harjumusest vabaneda – kohv eemaldab organismist kaltsiumi ja võib ka selle imendumist häirida. Viimase abinõuna, kui sa tõesti ei suuda sellest loobuda, joo kohvi piima või koorega: see aitab kaltsiumi tasakaalu säilitada. Aga mitte rohkem kui tass päevas!

[ 25 ], [ 26 ]

Lülisamba ketta väljaulatuvuse ennetamine

Mis saab olla profülaktikaks väljaulatuvuse korral? Esiteks on vaja hoolitseda selja ja selgroo eest: vältida füüsilist ülekoormust, vigastusi, külmetushaigusi. Samuti ei oleks üleliigne perioodiliselt külastada arsti - kiropraktikut, vertebroloogi, osteopaati.

Massaažiefekte on palju – refleksmassaaž, lõõgastav, terapeutiline ja shiatsu massaaž. Kõik need pakuvad lisaks naudingule ka naha ja lihaskoe ainevahetusprotsesse ning parandavad regeneratsiooniprotsesse.

Joogatundidel on hea ennetav mõju. Praktika näitab, et jooga ravib ja tugevdab suurepäraselt seljalihaseid ning parandab ka selgroo liikuvust.

Oluline on jälgida oma rühti: seistes, kõndides ja eriti pikalt istudes. Ärge küürutage, ärge painutage selga. Kui teil on pikka aega monotoonne seljaasend, proovige teha pause, tõuske püsti, kõndige, tehke lihtsaid füüsilisi harjutusi.

Tehke hommikul füüsilisi harjutusi, ujuge päeval basseinis või tegelege oma lemmikspordialaga.

Jälgige oma kaalu: ülekaalulised inimesed on vastuvõtlikumad selgroo ja skeleti haigustele.

Tõenäoliselt on igaüks meist vähemalt korra tundnud valu kaelas või alaseljas, sageli ilma sellele erilist tähtsust omistamata. Valu on signaal. Signaal, et kehas pole kõik korras, see on üleskutse tegutsemiseks.

Kui tunnete valu, ärge olge laisk, võtke ühendust hea spetsialistiga, kui te ei soovi kunagi haiguse kaugelearenenud staadiumiga operatsioonilauale sattuda. Diski väljaulatuvat ravi saab õigeaegselt alustada konservatiivselt.