Valu kannas kõndimisel

Mehaanilised kahjustused, ebamugavad või stilettkontsaga kingad, teatud kehahaigused, biomehaanilised tegurid - kõik see põhjustab kõndimisel kannavalu. Kui ilmneb esimene ebamugavustunne, pöörake tähelepanelikult tähelepanu häiresignaalile ja ärge laske olukorral käest libiseda.

Kand on pehme, käsnjas luu, mis on varustatud veresoonte ja närvilõpmetega, mis läbivad seda jala teistesse osadesse. See asjaolu määrab selle maksimaalse tundlikkuse erinevat tüüpi kahjustuste suhtes. Kand koos kogu tallaga täidab amortisaatori funktsiooni. Jala suurim luu läbib füüsilise tegevuse ajal mitmesuguseid, mõnikord märkimisväärseid koormusi.

[ 1 ], [ 2 ]

Kannavalu põhjused kõndimisel

Ebameeldivad aistingud liikumisel tekivad äkki või süvenevad järk-järgult, omandades kanna piirkonnas ägeda ja pideva valu iseloomu. Olgu kuidas on, aga tallavalu sündroom toob kaasa täieliku abituse ja alaväärsustunde ning lööb sind pikaks ajaks tavapärasest elurütmist välja. Muidugi on raske jääda optimistlikuks, kui iga samm peegeldub kogu kehas põletava, läbistava ja pulseeriva valuna.

Kõndimisel kannavalu põhjused võivad olla järgmised:

• põletikulised protsessid või kiulise sidekihi terviklikkuse kahjustus, mis asub talla peal kannast varvaste kaareni;
• kannakannus – kroonilise tüübi plantaarfastsia põletikulised ja degeneratiivsed muutused;
• plantaarne fastsiit - sidekoe paksenemine, tavaliselt venituse tagajärjel, seisund, mis eelneb kannakannusele;
• erütromelalgia on vaskulaarhaigus, mis häirib perifeerseid vasomotoorseid reflekse ja mida iseloomustab veenide ja arterite laienemine;
• pärilik sensoorne neuropaatia on polüneuropaatia tüüp (perifeerse närvisüsteemi haigus, mille puhul on närvikiududele hajus kahjustus);
• kannavalu sündroom - pikaajaline pinge jalas, mis põhjustab kõndimisel kannavalu;
• tendiniit – Achilleuse kõõluse kahjustus/põletik;
• kõõluse venitus/rebend;
• mõned kehainfektsioonid, näiteks gonorröa, klamüüdia jne. Reaktiivse artriidi teke on tüsistus pärast urogenitaalsüsteemi, soolte või ninaneelu nakkuslikku kahjustust;
• Reumatoidartriit on liigeste krooniline põletik.

Kannavalu on põhjus reumatoloogi või traumatoloogi külastamiseks.

Kannavalu sümptomid kõndimisel

Kanna kannuse tagajärjeks on lokaalne valu, mis intensiivistub hommikul. Päeva jooksul valu intensiivsus väheneb, tuletades end meelde uue hooguna, kui pärast liikumatust perioodi jalale raskust pannakse.

Valu sääre tagaosas ja kanna kohal viitab Achilleuse kõõluse probleemile. Plantaarse kõõluse kahjustus väljendub valuna kanna piirkonnas jala all.

Küünelaadne põletustunne - kõõlusevigastusega seotud kannavalu sümptomid kõndimisel. Venituse/rebendi põhjuseks võivad olla nii kõrge kontsaga kingad väljendunud lamedate jalgadega kui ka tugev löök.

Erütromelalgiale on iseloomulik valusündroom kanna piirkonnas (sageli kätes), mis on põletava iseloomuga, samuti hommikuti puhkeasendis, mis intensiivistub kuumutamisel. Protsess toimub valulike piirkondade punetuse (mõnikord esineb tsüanoos) ja nende temperatuuri tõusuga.

Põletus ja valu kannas kõndimisel määrab erinevat tüüpi polüneuropaatia. Pärilik sensoorne neuropaatia tekib tõmbelihaste valuga, millega kaasnevad krambid. Sarnased aistingud mõjutavad õlgu, vaagnat ja käsi. Lõdvestunud olekus nõrgenevad ebameeldivad tunded.

Eriti tugev valu, peamiselt öösel, on tüüpiline nakkushaigusele.

Kannavalu pärast kõndimist

Achilleuse kõõluse infektsioosselt reaktiivset põletikku iseloomustab valu liikumise ajal, samuti kannavalu pärast kõndimist puhkeasendis. Patsiendid märgivad reaktiivse artriidi valulikku ilmingut, eriti öösel. Haigusele on iseloomulik silmade, liigeste põletik ja ebamugavustunne suguelundite piirkonnas.

Hommikune valusündroom on põhjustatud plantaarsest fastsiidist. Soov toetuda jalatallale esimestel hetkedel pärast magamaminekut tekitab erilist valu.

Närvide kokkusurumine (tarsaaltunneli sündroom) esineb igal patsiendil oma sümptomitega. Mõned patsiendid märgivad kõndimisel ägedat valu kannas koos jala täieliku liikuvuse kaotusega, teised - tundlikkuse häiret. Haigusele, mis kuulub neuropaatiate rühma, võib iseloomulikuks tunnuseks olla ka valu koos kipitusega pärast kõndimist.

Kannavalu diagnoosimine kõndimisel

Vastuvõtu käigus kontrollib arst lihasreflekse ja närvilõpmete seisundit. Nende tugevuse hindamisel küsib ta teie aistingute tugevuse kohta. Esialgse läbivaatuse ja palpatsiooni põhjal määrab spetsialist lisauuringud - röntgenpildi, testid.

Iga haigusjuht nõuab oma instrumentaalseid ja laboratoorseid meetodeid.

Kannavalu diagnoosimine kahtlustatava plantaarse fastsiidi ja kannakannuste korral kõndimisel toimub röntgenpildi abil.

Ultraheli ja MRI aitavad tuvastada Achilleuse kõõluse probleeme.

Achilleuse kõõluse bursa põletikuliste protsesside (achillobursiit) korral kasutatakse lisaks röntgendiagnostikale ka laboratoorseid uuringuid. Röntgenipilt näitab põletiku allikat, mis on tekkinud luumurru või degeneratiivsete muutuste tagajärjel. Tehakse järgmised uuringud:

• veri (üldine);
• vereanalüüs kusihappe taseme määramiseks (podagra välistamiseks/kinnitamiseks);
• Nakkusliku bursiidi korral testitakse Achilleuse bursa vedelat keskkonda bakterioloogiliste ja bakterioskoopiliste meetoditega.

Närvi kokkusurumisest tingitud kannavalu kõndimisel määratakse instrumentaalselt ja laboris. Esimesel juhul tehakse järgmist:

• röntgenpilt, mis näitab luukoe muutusi (hõrenemine/hõrenemine), samuti närvi kokkusuruvate luukasvajate tuvastamiseks;
• Elektromüograafia registreerib närvide ja lihasstruktuuride vastastikmõjust tulenevaid elektrilisi impulsse;
• närvijuhtivuse tuvastamine;
• Ultraheli/MRI kasvajate avastamiseks.

Laboratoorsed diagnostikad hõlmavad veresuhkru testi, et välistada neuropaatia diabeetiline iseloom.

Kannavalu ravi kõndimisel

Kui kõndides tunnete kannas valu, on esmaabiks jää kaheks päevaks. Päeva jooksul peate kanna masseerima, kuni see tuimaks läheb, vähemalt neli korda jääkuubikuga. Kahe päeva pärast võite vaheldumisi külma ja sooja kanda. Jää 15 minutit, puhka 15 minutit ja seejärel sama kaua kuumaveepudel. Seda manipuleerimist on soovitatav teha üks kord päevas.

Mõnikord on vaja võtta valuvaigistit, näiteks ibuprofeeni. Ravimite kasutamist on parem arstiga individuaalselt arutada.

Sageli saab valusündroomi ületada ortopeedilise sisetalla (valitud ortopeedi poolt) abil ja soojendusega. Näiteks see harjutus:

• seisa seina ees nii, et kui sa oma käed välja sirutad, siis sa seda puudutad;
• asetage peopesad seinale;
• astu parema jalaga samm tagasi ja painuta vasakut põlve;
• nõjatu seina poole ja langeta parema jala kand põrandale (tunne pinget sääremarjas);
• hoidke asendit 15 loendust;
• tee sama vasaku jalaga (kokku: kümme liigutust mõlema jalaga);
• TÄHTIS! Väldi järske liigutusi, ära pane kogu oma raskust jalale, ole ettevaatlik vigastuste suhtes.

Kannavalu ravimine kõndimisel on pikk protsess, mis tuleks usaldada meditsiinitöötajale. Terapeutilise efekti suurendamiseks võib arst soovitada hoiduda füüsilisest aktiivsusest, panna lahas või kinnitada jalga une ajal jäiga sidemega.

Vereringe parandamiseks kasutage soola-, sooda- ja seebivanne. Kannavalu leevendamiseks kasutage apteegist ostetud või kodus valmistatud nurmenuku tinktuuri (1 supilusikatäis taime kolmandiku klaasi vee kohta). Jätkake selle võtmist vähemalt 20 päeva (enne sööki, kolm korda päevas).

Arst määrab puhkuse, füsioteraapia protseduurid ja massaaži. Mõned haigused vajavad ravi antibiootikumidega, kirurgilist sekkumist (liimimisprotsessid, kudede armistumine) või lööklaineravi kasutamist.

Lisaks traumatoloogile ja reumatoloogile võivad närvikompressioonist tingitud kannavaluga patsiendid vajada fleboloogi/vaskulaarkirurgi konsultatsiooni, kui valu põhjuseks on veenilaiendid. Kui närvidele avaldatakse survet kudede armistumise või mehaanilise kahjustuse tõttu, peaksite konsulteerima kirurgiga. Tunnelisündroomi probleemi korral saab aidata neuroloog.

Kuidas vältida kannavalu kõndimisel?

Kannahaiguste ennetamine on palju lihtsam kui nende ravimine. Spordiala valimisel tuleks eelistada jalgrattasõitu ja ujumist ning unustada kõndimine ja jooksmine. Liigne kaal on samuti oluline tegur, mis mõjutab kannavalu teket.

Valige alati ainult mugavad kingad. Ortopeedilised sisetükid, mis toetavad jalgade sidemete ja lihaste struktuure, ei ole üleliigsed.

Kannavalu ennetamine kõndimisel koosneb järgmistest meetmetest:

• veresuhkru kontroll, konnasilmade/paksendite ennetamine;
• Raseduse ajal on naistel äärmiselt oluline kanda mugavaid madala kontsaga kingi, kasutada ortopeedilisi sisetaldu jalalihaste toetamiseks ja löögikoormuste vähendamiseks;
• suurendage füüsilise koormuse intensiivsust ühtlaselt, soojendage enne aktiivset treeningut kindlasti lihaseid, et vältida nikastusi ja nihestusi;
• lamedate jalgade õigeaegne diagnoosimine ja ravi;
• keha kontrollimine varjatud infektsioonide suhtes;
• kaitsta talla ülekoormuse eest (näiteks hüppamise eest);
• terapeutiliste harjutuste kasutamine;
• veenide seisundi jälgimine;
• ratsionaalne toitumine.

Kõndimisel tekkivat kannavalu ei tohiks kunagi ignoreerida. See sümptom süveneb aja jooksul sageli ja areneb raskesti ravitavaks vormiks.