Kuidas tugevdada oma immuunsüsteemi?

Igal organismil on oma kaitsemehhanismid, mis aitavad hävitada ja neutraliseerida mitmesuguseid haigusi põhjustada võivaid mikroorganisme. Mõnikord aga nõrgenevad need kaitsemehhanismid ühel või teisel põhjusel ega suuda sissetunginud infektsiooniga toime tulla. Tekib küsimus: kuidas parandada immuunsust? Kuidas ennetada ohtlike haiguste teket? Mis aitab organismi tugevdada? See artikkel aitab neid ja teisi küsimusi mõista.

[ 1 ]

Immuunsust tugevdavad tooted

Igapäevaelus ümbritsevad meid igasugused negatiivsed välised ja sisemised tegurid: õhusaaste, halva kvaliteediga vesi, vale toitumine ja elustiil, sagedased stressirohked olukorrad, muutuvad ilmastikutingimused jne. Siseparasiidid, mis satuvad kehasse ebapiisava isikliku hügieeni ja toiduhügieeni tõttu, hävitavad samuti immuunsuse. Kas meie keha võtab nakkuse ja parasiidid vastu või võitleb nendega? Ohtlike mikroobide ja ussidega edukaks võitlemiseks peab kehal olema teatud tugevus, kaitse, mida nimetatakse immuunsuseks.

Mis põhjustab meie immuunsuse nõrgenemist?

• Halva kvaliteediga toit (tasakaalustamata toitumine, pikaajaline alatoitumus, monotoonne toitumine, halvasti töödeldud toit).
• Vananenud toiduained.
• Halva kvaliteediga vee koostis.
• Ebapiisav joomise režiim (põhjustab toksiinide stagnatsiooni organismis).
• Ebasoodsad keskkonnatingimused (radioaktiivne taust, heitgaaside saaste, ohtlik tootmine, mädanenud jäätmed jne).
• Ebatervislik eluviis (füüsiline ja psühholoogiline stress, ebatervislikud harjumused, vähene füüsiline aktiivsus).
• Kaasasündinud või muud patoloogiad (nakkus-, seen-, parasiithaigused).

Immuunsust tugevdavad ained valitakse sõltuvalt immuunsüsteemi seisundist ja täiendavate haiguste esinemisest.

Et teha kindlaks, kas teil on vaja oma immuunsüsteemi tugevdada, proovige vastata järgmistele küsimustele:

• Mind kimbutavad tihti külmetushaigused või gripp.
• Iga kord kestab külmetus vähemalt 12–14 päeva.
• Mul avastatakse tihti, et mul on herpes.
• Minu nahk on tundlik ja altid ärritustele.
• Mu juuksed on tuhmid ja nõrgad.
• Ma ei eita, et mul võivad ussid olla.
• Olen tihti närvis ja langen vahel depressiooni.
• Tavaliselt väsin väga ära, eriti hooajavälisel ajal.

• Seedetrakti häired (kõhukinnisus, kõhulahtisus) või maksaprobleemid häirivad mind sageli.
• Vahel on mul allergia.
• Oli vaja läbida pikki antibiootikumravi kuure.
• Tihti tuleb elukohta vahetada, ärireisidele minna, ühest kohast teise kolida.
• Viimasel ajal on olnud märkimisväärseid stressirohkeid olukordi.
• Viimasel ajal on mu kaal dramaatiliselt muutunud (nii üles kui ka allapoole).
• Mul on nahahaigused.
• Mul on probleeme hingamissüsteemiga.
• Mul on probleeme selgroo või liigestega.
• Ma kannatan urogenitaalsete infektsioonide all.
• Mu hambad teevad mulle tihti haiget ja ma pean hambaarsti juurde minema.
• Minu tervis muutub sõltuvalt ilmast.
• Tuvastati aneemia ja madal hemoglobiinisisaldus.
• Libiido on häiritud.
• Mu süda on mures.
• Nahal on tüükad või papilloomid.
• Ma põen vähki.

Loe kokku, mitu korda sa ütlesid JAH.

• 0 – teie immuunsus on suurepärane, see tuleb bakterite sissetungi vastu hästi toime. Säilitage seda tervisliku eluviisiga ja ükski haigus ei hirmuta teid.
• 1 või rohkem – teie immuunsüsteem on mingil määral nõrgenenud. On vaja midagi ette võtta.

Kuidas täiskasvanute immuunsust tugevdada? Immuunsuse tugevdamiseks peate:

• parandada seedetrakti, maksa ja kuseteede toimimist;
• joo piisavalt vedelikku, et kiiresti eemaldada mürgiseid aineid, jääkaineid ja sooli;
• teostada parasiidivastast ravi;
• Lisage oma toidusedelisse piisavalt vitamiine ja mikroelemente.

Kui keha seisund on liiga nõrgenenud, peaksite hakkama võtma täiendavaid ravimeid, mis tugevdavad immuunsüsteemi.

[ 2 ]

Immuunsust tugevdavad ravimid

Immuunsuse tugevdamiseks on mitut tüüpi ravimeid:

• taimsed (looduslikud) preparaadid – immunal, Dr. Theissi tinktuur, ehhiaatsia tinktuur, eleutherokoki ekstrakt, ženšenni tinktuur, hiina magnooliaviina tinktuur;
• bakteriaalsed preparaadid (koosnevad bakteriaalsetest ensüümidest, millel on väljendunud immunoaktiveeriv toime - ribomuniil, bronhomunal, lykopid, imudon, IRS-19;
• nukleiinhappel põhinevad preparaadid – derinat, naatriumnukleinaat;
• interferoonipreparaadid – leukotsüütide interferoon, viferoon, grippferoon, arbidol, anaferoon, tsükloferoon, amiksin;
• tüümuse preparaadid – vilosen, tümaliin, taktivin, tymostimulin;
• biostimulandid – aaloe, FiBS, plasmool, klaaskeha;
• sünteetilised ja kombineeritud ravimid – vitamiinikompleksid, pentoksüliin, leukogeen.

Vaatleme mõnda neist ravimitest lähemalt.

• Immunal on ehhiaatsia sisaldav ravim. Seda kasutatakse külmetushaiguste ja viirushaiguste ennetamiseks. Võetakse suu kaudu, 20 tilka kolm korda päevas. Lastele on ette nähtud 10 tilka. Ravimit on mugav võtta tablettidena: kasutage 1 tabletti kuni 4 korda päevas. Ravi kestus on 7 kuni 60 päeva.
• Eleutherococcus ekstrakt – täiskasvanud kasutavad 20–40 tilka kuni 3 korda päevas, lapsed – kuni 10 tilka kaks korda päevas. Ravimit tuleks võtta enne sööki, eelistatavalt päeva esimesel poolel, et vältida unetust. Ravi kestus on umbes kuu.
• Bronchomunali kasutatakse sekundaarse immuunpuudulikkuse kombineeritud ravis, mis võib tekkida pikaajaliste põletikuliste ja nakkushaiguste tagajärjel. Ravim on saadaval 1 ja 10 mg tablettidena.
• IRS-19-t kasutatakse immuunsuse tugevdamiseks kõrva-nina-kurguhaiguste, samuti bronhiidi, astma jne korral. See on teatud tüüpi ninasprei, mida kasutatakse muuhulgas lastel alates kolme kuu vanusest.
• Arbidol on viirusevastane ja immunomoduleeriv ravim, mis on saadaval 50 ja 100 mg kapslites ning mida saab kasutada lastel alates 2. eluaastast.

Immuunsüsteemi stimuleerivate ravimite kasutamisel on vaja rangelt järgida raviskeemi, mis peaks vastama patsiendi vanuseomadustele.

[ 3 ]

Küünlad, mis tugevdavad immuunsust

Sageli kasutavad meditsiinispetsialistid immuunkaitse korrigeerimiseks ravimküünlaid. Ravimküünlaid toodetakse selliste ravimite kujul nagu kipferon, viferon, immuntil, anaferon. Selliseid ravimeid on saadaval ka lastele mõeldud annustes.

Immuunkorrektsiooni ravimküünlaid kasutatakse praktiliselt ilma vastunäidustusteta. Ainsaks erandiks on ravimiallergia avaldumine. On tõestatud, et ravimküünlad on tabletidest efektiivsemad, kuna need imenduvad organismi peaaegu täielikult. Lisaks võib ravimküünaldega ravikuur kesta kaks aastat järjest, ilma et organism harjuks nendega ja nõrgeneks loomulik immuunkaitse.

Need tooted põhinevad toimeaine interferooni toimel, mis tugevdab organismi reaktsiooni peaaegu iga nakkustekitaja sissetungile. Interferoon suudab reageerida viirusbakterite tungimisele palju kiiremini kui kõik teised immuunjõud.

Enamik immuunkorrektsiooni ravimküünlaid sisaldab antioksüdantide kompleksi: enamasti esindavad neid E- ja C-vitamiin.

Suposiitide kasutamist soodustatakse nakkuslike ja viiruslike patoloogiate, eriti herpese, papilloomiviiruse, tsütomegaloviiruse ja teiste haiguste ravis.

Suposiidid vähendavad haiguse kordumise riski ja aitavad krooniliste patoloogiate ravis.

Kuidas parandada lapse immuunsust?

Lapse immuunsüsteemi tugevdamine peaks algama terviseprotseduuride komplektiga, mille hulgas on peamine koht karastumisel. Temperatuuride kontrast suurendab lapse keha vastupanuvõimet negatiivsete välistegurite mõjule. Ärge mähkige last sisse, parem on jalutuskäigule kaasa võtta lisajope. Suvel kõndige lapsega sagedamini paljajalu.

Jalutuskäigud värskes õhus, tiikides ujumine, aktiivsed mängud looduses, vitamiinirikas toit on peamised edukriteeriumid võitluses lapse nõrga immuunsüsteemiga.

[ 4 ], [ 5 ]

Kuidas raseduse ajal immuunsust tugevdada?

Kahtlemata on rasedus naise elus üks olulisemaid etappe ja selleks on vaja hoolikalt valmistuda. Lõppude lõpuks soovib iga ema, et tema laps sünniks täiesti tervena. Ja selleks on naine lihtsalt kohustatud kogu raseduse vältel oma tervist jälgima.

On tõestatud, et raseduse ajal on keha immuunjõud mõnevõrra nõrgenenud. See on tingitud keerulistest protsessidest, mille käigus sel perioodil toimuvad naise peaaegu kõigi süsteemide ja organite ümberkorraldamine: sel ajal on võimatu haigestuda, kuigi raseduse ajal on kõige lihtsam nakkust saada. Mida teha? Muidugi on parem, kui naine saab enne rasestumist vajalikud vaktsineerimised (vähemalt gripi ja hepatiidi vastu), käib hambaarsti juures ravil, vabaneb halbadest harjumustest ning hakkab täisväärtuslikult ja õigesti sööma.

Kui naisel on varem esinenud sagedasi külmetushaigusi ja loid nakkusprotsesse, peaks ta kindlasti läbima immunostimuleeriva ravikuuri. Tänapäeval on teada palju ravimeid, mis võivad immuunsüsteemi tugevdada. Näiteks on hea mõju täheldatud immunali, tümaliini ja teiste ravimite kasutamisel, samuti ženšenni, eleutherokoki ja magnoolia viinapuu taimede ekstraktide kasutamisel. Kuid ärge pingutage immuunsüsteemi tugevdamisega üle, konsulteerige kõigepealt kvalifitseeritud arstiga: sageli saab liiga hea immuunsus rasestumise takistuseks.

Jämedalt öeldes tajuvad keha üliaktiivsed kaitsemehhanismid meessugurakke võõrastena ja nende vastuvõtmise asemel lihtsalt hävitavad need. Lisaks on ülestimuleeritud immuunsuse korral oht viljastatud munaraku halvaks kinnitumiseks emaka seina külge. Sel põhjusel tuleks kõik küsimused immuunsuse suurendamise kohta enne rasedust ja raseduse ajal lahendada arstiga.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Kuidas tugevdada immuunsust pärast sünnitust?

• Immuunsuse tugevdamiseks võtke vitamiinikomplekse ja ravimeid. Kui te toidate last rinnaga, peaks ravimeid määrama ainult arst.
• Sööge tasakaalustatud toitu: sööge β-karoteeni sisaldavaid toite (porgand, kõrvits, kapsas jne).
• Ärge ignoreerige oma toidus teravilju, kaunvilju ja erinevat tüüpi pähkleid.
• Lisa oma menüüsse hooajalisi marju ja rohelisi.
• Soolestikul on immuunsüsteemi tugevdamisel eriline roll, seega on vaja aidata neil säilitada oma mikrofloorat, tarbides kääritatud piimatooteid.
• Karastage ennast: kontrastdušš ja niiske rätikuga hõõrumine muudavad teie keha infektsioonidele vastupidavamaks.
• Ujuge, veetke aktiivselt aega, jalutage värskes õhus.
• Puhka igal võimalusel: stress ja ületöötamine ei tule sinu immuunsusele kasuks.
• Ükski ravim ei tohiks võtta ilma eelnevalt arstiga konsulteerimata.

Kuidas imetava ema immuunsust tugevdada? Parim on seda teha looduslikel viisidel: tasakaalustatud toitumise, keha nõuetekohase karastamise ja piisava puhkuse abil. Pidage meeles: peaaegu kõik, mis toiduga naise organismi satub, kandub rinnapiimaga edasi ka lapsele. Seetõttu ärge kiirustage ravimite võtmisega, sest te ei saa kindlalt öelda, kuidas need last mõjutavad. Laske arstil immuunsust tugevdavad ravimid välja kirjutada.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Kuidas kodus immuunsust tõsta?

Põhimõtteliselt pole immuunsuse suurendamine ja tugevdamine nii keeruline probleem. Peaasi on tahta seda teha, kartmata sõnu "karastamine", "halbade harjumuste vastu võitlemine" ja "õige toitumine". Pealegi aitab ainult terviklik lähenemine probleemile seda teie kasuks lahendada.

Rahvapärased abinõud

Rahvapäraste ravimite hulgas on populaarne ravimtaimede kasutamine immuunkaitse aktiveerimiseks. Ženšenni ja ehhiaatsea, küüslaugu ja naistepuna, ristiku ja raudrohi, vereurmarohi ja lagritsa kasutamine on end iidsetest aegadest tõestanud.

Immuunsüsteemi stimuleerimine rahvapäraste ravimitega võib nõuda palju kannatlikkust ja hoolsust. Rahvapäraste ravimite kasutamise tulemused tulevad aeglaselt, kuid raviefekt on pikaajaline ja stabiilne.

Immuunsust tugevdavad ravimtaimed:

• Aralia - omab ennetavat ja terapeutilist toimet, mis on efektiivsem kui eleutherokoki ja ženšenni preparaatide toime;
• ženšenn – võib parandada aju verevarustust, mõnevõrra aktiveerida vereloomet, tugevdab keha;
• zamaniha – tõstab närvisüsteemi toonust, taastab töövõime jõu kaotuse korral;
• Leuzea - vähendab keha mõjutavate kahjulike tegurite taset, normaliseerib vegetatiivset-veresoonkonna süsteemi;
• Schisandra – sisaldab askorbiinhapet ja E-vitamiini, mis määravad taime põhilised bioloogilised omadused;
• Echinops – suurendab keha energiapotentsiaali;
• tšillibuha - kasutatakse ainevahetusprotsesside halvenemise, kroonilise väsimussündroomi ja isupuuduse korral;
• Rhodiola rosea (kuldjuur) – omab adaptogeenseid omadusi, normaliseerib ainevahetusprotsesse;
• Sterculia – aitab füüsilise ja vaimse väsimuse korral, stimuleerib kesknärvisüsteemi.

Immuunsust tugevdavad taimsed infusioonid tuleks valmistada purustatud taimsetest materjalidest. Valmistatud taimeelemendid segatakse hästi ja neist valmistatakse tinktuure või keediseid.

Järgmine segu on end suurepäraselt tõestanud: piparmünt, sidrunmeliss, tulerohi ja kastaniõis, igaüks 3 supilusikatäit, vala 0,5 l keeva veega ja lase 2 tundi tõmmata. Seda tõmmist võib lisada mahlale või kompotile ja võtta iga päev umbes 200 ml.

Veel üks retsept immuunsust tugevdava kollektsiooni jaoks: sidrunmeliss, palderjan, pune, pärn, humal, koriander ja kuldjuur segatud võrdsetes osades. Vala supilusikatäis kollektsiooni termosesse, vala peale 0,5 liitrit keeva vett, sulge ja lase 7-8 tundi tõmmata. Infusiooni tuleks tarbida kogu päeva jooksul 3 annusena.

Viirusnakkuse korral aitab see segu: lagrits, sidrunhein, ženšenn ja ehhiaatsia. Keeda võrdsetes osades ja joo tee asemel.

Immuunsust tugevdavaid tinktuure saab ise valmistada või apteegist osta.

• ženšenni tinktuur – omab adaptogeenset, toonilist ja üldtugevdavat toimet. Kiirendab ajus erutusprotsessi, suurendab refleksaktiivsust, stimuleerib ainevahetusprotsesse, aktiveerib sooritusvõimet;
• Echinacea tinktuur – aitab asteeniliste seisundite korral, on ette nähtud taastumisperioodil pärast raskeid haigusi, samuti ajufunktsiooni halvenemise keerulises ravis;
• Eleutherococcus tinktuur – vähendab negatiivsete välistegurite mõju kehale, suurendab kuumakindlust, kiirendab nakkusprotsesside paranemist.

Vaatamata kõigile positiivsetele arvustustele tinktuuride kohta immuunsüsteemi tugevdamiseks, võib nende liiga pikk ja kontrollimatu kasutamine põhjustada organismi immuunsüsteemi ammendumist, mistõttu nende kasutamine tuleb kooskõlastada arstiga, kes kohandab annust ja ravikuuri kestust.

Toitumine

Immuunsüsteemi tugevdamise kõige tõhusamaks ja lihtsamaks meetodiks peetakse tasakaalustatud ja tervislikku toitumist. Miks see nii oluline on?

Valgud sisaldavad kogu vajalikku aminohapete kompleksi, mis mängivad aktiivset rolli immunoglobuliinide - kasulike glükoproteiinide - sünteesis. Seetõttu on talvel ja hooajavälisel ajal soovitatav süüa lihatooteid, kala, mune, piima - valguprodukte. Olulised on ka taimsed valgud, mida leidub pähklites, ubades, läätsedes ja rohelistes.

Rasvad osalevad spetsiaalsete rakkude tootmises, mis hävitavad mikroobe. Selliseid rakke nimetatakse makrofaagideks. Sel põhjusel peavad immuunsuse tugevdamiseks menüüsse kuuluma nii köögiviljad kui ka või.

Süsivesikud – need annavad meie kehale energiat. Ja kõige kasulikumad on looduslikud süsivesikud, mida leidub teraviljades, marjades ja puuviljades. Rafineeritud süsivesikute hulka, mida me sööme koos maiustuste ja küpsetistega, tuleks vähendada.

Lisaks rasvade, süsivesikute ja valkude tasakaalule on vaja pidevalt säilitada ka vajalikku vitamiinide taset organismis. Vitamiinipuudus aitab kaasa immuunrakkude deaktiveerimisele. Tulemuseks on sama kaitsevõime vähenemine.

Kõrge kaitsetaseme säilitamiseks on vajalikud järgmised immuunsust tugevdavad vitamiinid:

• A – seda leidub punastes või kollastes puu- ja juurviljades ning palju on seda ka munades, maksas ja normaalse rasvasisaldusega piimatoodetes;
• B – seda vitamiini saab pähklitest, seemnetest, kõvadest juustudest, seentest, tatrast;
• C – askorbiinhapet leidub suurtes kogustes sidrunis, kiivis, astelpajus, sõstras, kibuvitsamarjades;
• E – seda vitamiini leidub kapsas ja salatis, idandatud nisust ja kliidest.

Kui teie igapäevane toidusedel on rikas värskete köögiviljade ja puuviljade poolest, siis ei ole teil vitamiinipuuduse ohtu.

Jah, ja ärge unustage mikroelemente, mida leidub ohtralt ka puuviljades, pähklites ja taimedes: hea immuunsus pole võimalik ilma tsingi, joodi, seleeni, kaltsiumi ja rauata. Maitsestage oma igapäevaseid roogasid sagedamini ürtidega ja teile tagatakse vajalik mikroelementide tase.

[ 15 ], [ 16 ]

Tooted

Esiteks juhime teie tähelepanu toodetele, mis ei ole teie immuunsüsteemile kasulikud. Need on kõik alkohoolsed joogid, rafineeritud suhkur, samuti tooted, milles on palju säilitusaineid ja värvaineid.

Sööge teravilja, tailiha, mune, kala, piimatooteid, kaunvilju. Looduslikud fütontsiidid on väga kasulikud - sibul ja küüslauk, need on looduslikud antibiootikumid, mis suudavad võidelda mitte ainult patogeensete bakterite, vaid ka viirustega.

Immuunsust turgutavaid puuvilju tuleks süüa muust toidust eraldi, 1,5-2 tundi enne või 2 tundi pärast sööki. Sööge erksavärvilisi puuvilju: punaseid, oranže, kollaseid. Ärge keelduge tsitrusviljadest, tomatitest, aprikoosidest, virsikutest, hurmaast - need sisaldavad palju antioksüdante ja karotenoide.

Mereannid – krabid, krevetid, merevetikad, kala – on eriti kasulikud rasestumise ja raseduse ajal, need toetavad teie immuunsust rasketel aegadel tänu suurele seleeni ja joodi sisaldusele.

Kääritatud piimatoodete regulaarne tarbimine uuendab soole mikrofloora koostist, mis tugevdab enamikku seedetrakti alumises osas asuvatest immuunrakkudest.

Toitumisspetsialistide ja immunoloogide sõnul peaks immuunsüsteemi stabiilsuse säilitamiseks ideaalne dieet sisaldama teatud koguse tooteid, mis küllastavad meie keha vajaliku koguse toitainetega. Päevamenüü peaks koosnema:

• 300 g liha, kala või kääritatud piimatooteid;
• 100 g teravilja;
• 0,5 kg puu- ja köögivilju;
• 200 g täisteraleiba;
• 20 g võid;
• 10 g taimeõli.

Lisaks on vaja juua piisavalt puhast vett: vesi eemaldab organismist mürgiseid aineid, mis hõlbustab immuunsüsteemi tööd.

[ 17 ]

Mesi immuunsuse tugevdamiseks

Mesi on toidu-, meditsiini- ja dieettoode, mida mesilased toodavad taime õieosa õietolmust. Organism omastab mett 100%. Loomulikult, et mesi meie immuunsusele kasulik oleks, peab see olema ainult naturaalne, mitte kuumutatud.

Mesi on sama ravim, seega tuleb seda võtta teatud annustes. Parim on seda juua kolm korda päevas, 2 tundi enne või 3 tundi pärast sööki. Täiskasvanu mee päevane annus on minimaalselt 100 g, maksimaalselt 200 g. Meeteraapia kestus on 2 kuud. Lastele pakutakse mett samuti kolm korda päevas, kuid üks teelusikatäis korraga: päevane annus on sel juhul 30 g.

Ärge meega liialdage: suurtes kogustes võib see toode kõhunääret üle koormata, mis omakorda halvendab selle toimimist.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Ingver immuunsuse tugevdamiseks

Ingver on tuntud idamaine vürts. Ingverijuurt saab kasutada toiduvalmistamisel ja dietoloogias soovitatakse ingverit kasutada talvel külmetamise vältimiseks.

Värske ingver on tõestatult sisaldanud palju viirusevastaseid komponente, mis aitavad vastu seista infektsioonide levikule ning kiirendavad külmetuse ja gripi ravi.

Parim ravim külmetuse, põskkoopapõletiku ja larüngiidi korral võib olla ingveritee. Ravitee valmistamiseks lõigatakse väike osa ingverijuurest õhukeselt viiludeks ja aurutatakse 1 liitris keevas vees. Keedetud teele lisatakse veidi mett ja kaneeli. Selline tee mitte ainult ei tugevda immuunsüsteemi, vaid vabastab ka keha toksiinidest ja jääkainetest. Soovi korral võite joogile lisada sidruniviilu või rohelise tee lehti.

Kahjuks on ingveri kasutamisel vastunäidustusi: maohaavand, pankreatiit, koletsüstiit. Raseduse ajal tuleks ingverijuure kasutamise võimalust arstiga kokku leppida.

[ 21 ]

Küüslauk immuunsuse tugevdamiseks

Küüslaugu raviomadused on juba ammu teada. Samuti on teada, et küüslauk on äärmiselt oluline immuunkaitse toetamiseks. Küüslauguvalgud aktiveerivad antikehade tootmist, mis kaitsevad välistegurite negatiivse mõju eest.

Peamine tegur, mis aitab immuunsüsteemi tugevdada, on aga küüslaugus sisalduv allitsiin. See aine aeglustab viirusnakkuste levikut kogu kehas. Muidugi ei ole küüslauk otseselt antibiootikum, kuid sellel pole nii palju kõrvalmõjusid kui antibakteriaalsetel ravimitel ega tekita bakterite kohanemist allitsiini toimega.

Allitsiin on väga võimas antioksüdant, kuid selle toime on kõige efektiivsem ainult värske, toore küüslaugu tarbimisel.

Terve immuunsüsteemi toetamiseks on soovitatav süüa vähemalt üks küüslauguküüs iga päev kolme kuni viie kuu jooksul. Väidetavalt aeglustab küüslaugu regulaarne tarbimine vähi teket.

[ 22 ], [ 23 ]

Propolis immuunsuse tugevdamiseks

Taruvaik on vedel aine, mida mesilased toodavad kevade lähenedes puupungadest saadud toorainest. Taruvaik on rikas eeterlike õlide poolest: neil on omadus aurustuda, hävitades baktereid ja mikroobe. Taruvaiku preparaadid on uskumatult kasulikud organismi immuunvastuse ja üldise tervise aktiveerimiseks.

Taruvaik kraabitakse taru külgedelt; aasta jooksul saab koguda umbes 100 g.

Võtke 2 supilusikatäit taruvaiku, segage 10 supilusikatäie kvaliteetse viinaga. Seda segu on vaja külmkapis umbes 10 päeva nõuda, aeg-ajalt segades. Settinud ravim filtreeritakse, eraldades sette.

Immuunsüsteemi tugevdamiseks võtke 15 tilka taruvaiku tinktuuri, mis on lahjendatud 50 ml piimas 3 korda päevas.

Kurguvalu ja külmetushaiguste korral võite lahjendada 15 tilka tinktuuri 50 ml vees ja kuristada kurku.

Selliste toodete kasutamine on ennetava meetmena kasulik kõigile ilma eranditeta: ennetav kuur võib kesta 45 päeva.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Kibuvitsamarjad immuunsuse tugevdamiseks

Kibuvitsad on suurepärane viis immuunsüsteemi tugevdamiseks. Harva leidub toodet, mis sisaldab nii palju C-vitamiini kui kibuvits. Näiteks kibuvitsad sisaldavad seda vitamiini 10 korda rohkem kui sõstrad ja 40 korda rohkem kui sidrunid.

Võtke supilusikatäis purustatud taimevilju ja valage peale 0,5 l keeva vett. Laske tund aega tõmmata. Seejärel filtreerige ja pigistage keedis. Maitse saamiseks võite lisada mett, suhkrut või siirupit. Jooge 100 ml jooki iga päev 2-3 korda päevas enne sööki. Lastele pakutakse 50 ml jooki. Keedis tugevdab väga hästi organismi kaitsevõimet bakterite vastu.

Ravimi efektiivsust saab suurendada, lisades infusioonile pärnaõisi vahekorras 1:1.

Kibuvitsast saab teha kõige maitsvama ja tervislikuma moosi. Marjad pestakse veega ja seemned eemaldatakse. Suhkrut võetakse kooritud marjade kogusega vahekorras 1:1. Mõnikord lisatakse sellele segule astelpaju. Moos võib olla äärmiselt kasulik talvel, külmetushaiguste ja viirusnakkuste hooajal.

Immuunsust tugevdavad joogid

Immuunsust tugevdavad joogid aitavad ennetada külmetushaigusi ja tugevdada organismi vastupanuvõimet:

• Kummeli tee on tervislik kuum tee, mis tugevdab immuunsust ja ennetab paljusid põletikulisi haigusi. Umbes viie tassi selle joogi joomine päevas võib oluliselt suurendada organismi antimikroobset aktiivsust. Ja kui juua seda kogust teed 14 päeva jooksul, kestab joogi mõju neli nädalat. Lisaks kaitsefunktsiooni suurendamisele lõdvestab ja rahustab kummeli tee suurepäraselt närvisüsteemi;
• Jõhvika-konjakijook – immuunsuse päästja külmetushaiguste ajal. Lisa värskelt pruulitud mustale teele 50 ml jõhvikamahla, sama palju sidrunimahla ja 25 ml konjakit, magusta maitse järgi meega. Seda jooki ei soovitata rasedatele ja lastele, samuti inimestele, kellel on maomahla kõrge happesus.
• Porgandimahl on tervislik jook, mis sisaldab palju organismile vajalikke vitamiine. Maitse parandamiseks ja täiendavaks vitamiinistamiseks võib värskelt pressitud mahla valmistada koos õunte, peedi, apelsinide, greibimahlaga;
• Sidruni-ingveri mee tee – see jook on kasulik nii immuunsuse tugevdamiseks kui ka figuuri säilitamiseks. Tänu joogile hävivad patogeensed mikroobid, stimuleeritakse ainevahetust ja eemaldatakse mürgiseid aineid. Riivi tükk mahlast ingverijuurt, lisa sidrunimahl, vala peale keedetud vett või sooja rohelist teed, lisa mett maitse järgi.

Teele võib lisada paar tilka ehhiaatsea või ženšenni tinktuuri, sidruni- või apelsiniviilu. Ja üldiselt joo külmetusperioodil rohkem vedelikku: see eemaldab organismist mürgiseid aineid ja jääkaineid, mis teeb immuunsüsteemi töö palju lihtsamaks.

Millised marjad tugevdavad immuunsust?

Marjad on suurepärane viis immuunsuse turgutamiseks, neid saab tarbida peaaegu aastaringselt: suvel ja sügisel värskelt ning talvel ja kevadel külmutatult. Külmutatud marjad sisaldavad mitte vähem kasulikke aineid kui värskelt korjatud.

Vaarikas - suudab ennetada mitte ainult külmetushaigusi, vaid ka onkoloogilisi haigusi. See marja omadus tuleneb elaghappe olemasolust, mis on võimeline hävitama võõraid baktereid ja rakke.

Sõstrad on C-vitamiini varamu, mis mõjutab oluliselt immuunsüsteemi aktiivsust. Teed saab teha mitte ainult marjadest, vaid ka põõsa lehtedest.

Mustikad on ühed väärtuslikumad marjad, millel on positiivne mõju immuunsusele, nägemisele ja ajufunktsioonidele. Mustikaid võivad tarbida kõik, sealhulgas eakad ja ka diabeetikud.

Maasikad võivad organismist eemaldada toksiine ja soolaladestusi, kõrvaldada turseid ja tugevdada immuunsüsteemi.

Sügismarjad – pihlakas, mustikas, kibuvits, lodjas, jõhvikas – keedetakse termoses ja juuakse hooajavälisel ajal tee asemel. Umbes 2 supilusikatäit marjasegu pannakse 0,5-liitrisesse termosesse ja lisatakse keev vesi. Pärast jahtumist võib joogile maitse järgi mett lisada ja päeva jooksul juua.

Pihlakamahla soovitatakse kasutada viirusnakkuste hooajal: keeda 1 supilusikatäis marju tassi keeva vee kohta, joo pärast jahutamist kogu päeva jooksul.

Suurepärane vahend nõrgenenud immuunsuse korral on arooniasiirup ja moos. Moosile võib lisada viilutatud õunu või apelsini.

Lohisepõõsast kasutatakse immuunsuse tugevdamiseks kas iseseisvalt või koos teiste ravimtaimedega. Valmistamine: purusta lohisepuu marjad, sega meega ja lisa veidi keedetud vett. Segu võib lisada teele ja säilivuse pikendamiseks võib seda veevannis suhkruga keeta.

Kui võtate 1 supilusikatäie kuiva salvei toorainet, valate klaasi keeva veega, nõuate ja lisate viburnumi mahla, siis saate selle ravimiga larüngiidi ja külmetushaiguste korral kuristada. Sellise kuristamise mõju ilmneb peaaegu kohe.

Hästi aitab ka paljude poolt unustatud kontpuu mari. See sisaldab terve rea vitamiine, sealhulgas askorbiinhapet. Kontpuu marju soovitatakse tarvitada epideemiate ja külmetusperioodide ajal. Neid võib süüa toorelt või kasutada moosi, veini, tarretise, keediste ja siirupite valmistamiseks.

Homöopaatia

Homöopaatia teadus pakub hetkel vähe immuunsüsteemi korrigeerimise vahendeid. Tõenäoliselt on see tingitud asjaolust, et tänapäeva spetsialistid pole homöopaatia meetodeid veel täielikult uurinud, kuigi paljud arstid on selle tõhususes juba veendunud. Kõige edukamad on Saksa farmaatsiafirma Heel preparaadid: homöopaatiliste ravimite kõrge efektiivsuse juures on kõrvaltoimete arv minimaalne.

• Galium-Heel on toode, mis aktiveerib organismi immuunrakke. Stimuleerib immuunsust ja seda saab kasutada bakteriaalsete ja viirusnakkuste ennetamiseks või raviks.
• Engystol on iseseisev ravim, mida soovitatakse kasutada eraldi teistest ravimitest, eriti antibiootikumidest. See on väga efektiivne viirusnakkuste vastu, kiirendab ainevahetusprotsesse, tugevdab immuunsüsteemi.
• Echinacea Compositum – leevendab põletikku, stimuleerib immuunsüsteemi, soodustab toksiinide kiiret eemaldamist.

Homöopaatilised ravimid aitavad immuunkaitset suurendada mitte ainult kvantitatiivselt, vaid ka kvalitatiivselt, optimeerides immuunvastust minimaalsete kõrvaltoimetega.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Eeterlikud õlid

Aroomiteraapia oluline omadus on see, et eeterlike õlide aroomid mõjuvad kehale loomulikult, tungides sellesse ja imendudes kõige kergemini.

Näiteks küüslaugu või männiokaste olulised fütontsiidid aktiveerivad lokaalset immuunsüsteemi – nina limaskesta sekretoorsete immunoglobuliinide tootmist.

Eeterlikud õlid omavad sarnast toimet, kuna need on taimsete fütontsiidide kontsentreeritud analoogid. Näiteks monarda- või basiilikuõlid võivad taastada immuunsuse isegi immuunpuudulikkuse kaugelearenenud staadiumis.

Elu- ja tööruumide kaitsmiseks viiruste ja bakterite sissetoomise eest epideemiate ajal võite kasutada eukalüpti-, lavendli-, kummeli-, aniisi-, piparmündi-, kampri-, tsitruse- ja männiõli. Sellised õlid neutraliseerivad ja kahjustavad enamikku tuntud bakteri- ja viirustüvesid, tugevdades immuunsüsteemi ja soodustades toksiinide aktiivset eemaldamist.

Vali õli vastavalt oma keha reaktsioonile (allergia on õli kasutamise vastunäidustus), kasuta seda massaaži ajal, aurusaunas, vannis käies, inhalatsioonide ajal, ruumi aromatiseerimiseks aroomilambi abil.

Huvitaval kombel desinfitseerib ja puhastab ruumi õhku männi, mündi, rosmariini ja tüümiani segu. Samadel eesmärkidel saab kasutada ka teisi õlide kombinatsioone:

• lavendel, eukalüpt, verbena ja bergamot;
• ingver, apelsin ja rosmariin;
• sidrunmeliss, seeder, muskaatpähkel, lavendel ja piparmünt;
• sidrun, lavendel, rosmariin ja verbena;
• basiilik, verbena, sidrun ja mandariin.

Immunoloogilised uuringud on näidanud, et patsientidel, kes regulaarselt kasutavad olulisi ruumiaromatiseerimisvahendeid, on palju väiksem tõenäosus haigestuda külmetushaigustesse ja viirusnakkustesse.

[ 34 ]

Seks

Suurepärane alternatiiv küüslaugule ja apelsinidele immuunsuse tugevdamiseks võib olla regulaarne seks: see tugevdab meie lihaseid nagu füüsiline koormus ja tõstab meie tuju paremini kui ükski stimulant. Selle nähtuse põhjus on lihtne: pärast seksuaalset kontakti sünteesib keha terve hulga õnnehormoone - endorfiine, mis võivad tõsta meie tuju ja enesehinnangut. Kvaliteetne ja regulaarne seks leevendab ärevust, depressiooni ja vähendab vaimsete patoloogiate tekke riski. Kuid kõik teavad, et meie psühholoogiline seisund mõjutab otseselt meie füüsilist heaolu.

Nagu Šveitsi eksperdid on tõestanud, on seksuaalsel kontaktil positiivne mõju inimese kaitsevõimele. Neuroimmunoloogia uuringud on leidnud, et tapjarakkude koguarv suureneb pärast seksuaalset kontakti 1,5 korda.

2-3 korda nädalas seksimine suurendab organismis vajalike antikehade hulka, mis vastutavad meie immuunsuse taseme eest.

Pole midagi paremat kui lõbutseda ja samal ajal oma tervist parandada.

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Sport

On üldteada fakt, et sport ja kehaline kasvatus aitavad tugevdada meie tervist. Kuid mitte kõik ei saa samaaegselt immuunsüsteemi tugevdada. Miks see nii on? Fakt on see, et pikaajaline ja pidev füüsiline aktiivsus võib keha kurnata, mis ainult vähendab immuunsüsteemi aktiivsust. Seetõttu peaksid koormused olema doseeritud, mitte liigsed ja keha jaoks kriitilised. Immuunsüsteemi tugevdamiseks kõige sobivamad spordialad võivad olla ujumine, kergejõustik, jooga, tantsimine, shaping, aeroobika. Võimalusel tuleks sportida õues, metsas või pargis: kus õhk on kõige vähem saastunud.

Füüsiline aktiivsus peaks olema mõõdukas ja regulaarne, umbes 2-3 korda nädalas. Ärge sundige ennast harjutusi tegema, see ei aita immuunsust parandada.

Immuunsüsteemi tugevdamine spordi kaudu on hea võimalus krooniliste patoloogiate vormide all kannatavatele inimestele (loomulikult füüsilise aktiivsuse vastunäidustuste puudumisel). Regulaarne treening 5-6 kuu jooksul vähendab oluliselt haiguse ägenemiste arvu ja raskusastet.

Ära unusta, et tulemuse saavutamiseks (immuunsuse suurendamiseks) ei tohiks lubada ülepinget. Liigne füüsiline aktiivsus on iga organismi jaoks omamoodi stressirohke olukord, mis eemaldab loomuliku kaitse patogeeni vastu. Samal põhjusel ei tohiks haiguse ägenemise ajal treenida: tüsistuste vältimiseks oota ära ägenemine ja alles siis jätka sportimist.

[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ]

Kuidas immuunsust pärast antibiootikumikuuri tugevdada?

On ammu tõestatud, et antibiootikumidel on meie immuunsusele äärmiselt negatiivne mõju. Teadlased on empiiriliselt kindlaks teinud, et mis tahes antibiootikumi tarvitamine (isegi vajadusel väljakirjutatuna) vähendab loomulikku immuunkaitset 50–80%. See näitaja on palju suurem, kui antibiootikumi võetakse vales annuses või ilma piisava põhjuseta.

Sel põhjusel soovitavad arstid kategooriliselt antibiootikumide ise väljakirjutamist vältida ning arsti poolt väljapakutud raviskeemi tuleb rangelt järgida vastavalt ettekirjutusele.

Muide, lisaks ravimitele võib antibiootikume leida ka mõnest toiduainest, näiteks lihast. Paljud inimesed teavad, et mõnes linnukasvanduses söödetakse kanu antibiootikumidega, et nad harvemini haigestuksid ja kiiremini kasvaksid. Selliste antibiootikumide suur sisaldus lihas võib nõrgestada inimese immuunsüsteemi, kes seda liha sööb. Seetõttu olge ettevaatlik lihatoodete ostmisega kahtlastelt müüjatelt; parem on seda teha spetsialiseeritud kaubamärgipoodides.

Muidugi, kui teil ikkagi tuli antibiootikumikuuri läbida, tuleks immuunsuse suurendamise küsimus eelnevalt lahendada. Esiteks peate taastama soolefloora, kuna antibiootikumravi käigus hävib enamik vajalikke mikroorganisme. Selleks sööge lühikese säilivusajaga kääritatud piimatooteid, mis on rikastatud lakto- ja bifidobakteritega. See võib olla naturaalne jogurt, värske keefir, omatehtud kodujuust.

Eemaldage oma igapäevasest menüüst maiustused ja küpsetised: need tooted põhjustavad soolestikus käärimist, takistades mikrofloora taastumist.

Söö köögivilju, marju ja puuvilju, samuti sibulat ja küüslauku, joo taimeteesid.

Üldised terviseprotseduurid hõlmavad sauna või sauna külastamist, sportimist ja karastamist.

[ 45 ], [ 46 ]

Kuidas herpesviiruse ajal immuunsust tõsta?

Herpesinfektsiooni tunnuste ilmnemisel on vaja võimalikult kiiresti alustada immuunsüsteemi tugevdamise meetmetega. Mis võib sellele kaasa aidata?

• Õige tasakaalustatud toitumine.
• Looduslike ravimite ja taimsete infusioonide kasutamine.
• Leiliruumi või sauna külastamine.
• Hommikused harjutused, kontrastdušš ja jalutuskäigud värskes õhus.
• Immuunsüsteemi stimuleerivate ravimite väljakirjutamine.

Loomulikult, kui teil on herpese sümptomid, määrab arst teile suure tõenäosusega ühe tuntuma antiherpeetilise ravimi. See võib olla tümogeen, tümaliin või interferoon. Selliseid ravimeid tuleks kasutada ainult pärast arsti määramist.

Mida saate ise teha? Immuunsust tugevdavate jookide joomisel on täheldatud positiivset mõju. Sellise joogi valmistamiseks vajame järgmisi koostisosi: lodjapuu marju, pihlakamarju, astelpaju ja veidi kuivatatud ženšenni toorainet. Segage kõik koostisosad, valage keeva veega ja laske umbes 1 tund tõmmata. Kui jook on jahtunud, lisage maitse järgi naturaalset mett. Jooge seda teed kuni 2 nädalat, 100 ml kolm korda päevas.

Herpese immuunsuse stimuleerimiseks võite kasutada ka valmis apteegitinktuure, näiteks eleutherococcus tinktuuri. Võtke 30 tilka kaks korda päevas enne sööki.

Kui kasutate kõiki immuunsuse tugevdamise meetodeid, kuid haigus ikkagi progresseerub, pöörduge arsti poole: võib-olla on teil mõni samaaegne varjatud haigus.

[ 47 ], [ 48 ], [ 49 ], [ 50 ]

Kuidas parandada naha immuunsust?

Lisaks immuunsüsteemi rakulistele struktuuridele hõlmab immuunsus ka naha ja limaskestade kaitsevõimet. Ka meie nahka tuleb karastada ja tugevdada, aga kuidas? Selleks on mitu võimalust.

• Õhuga karastamise meetod. See karastamine suurendab organismi kaitsevõimet, tasakaalustab termoregulatsiooni mehhanisme, verevoolu ja naha hingamisomadusi. Õhutemperatuur võib olla külm – kuni 8°C, mõõdukas – kuni 16°C, jahe – kuni 20°C ja ühtlane – kuni 23°C. Õhk peaks olema värske, see tähendab, et kui pole võimalust õues olla, on vaja vähemalt akent lahti hoida. Sellised protseduurid algavad suvel. Mõned karastavad end öösel rõdul või aias magades, olenemata ilmastikutingimustest. Aga alguseks piisab hommikustest võimlemistest rõdul, pargis või värske jaheda õhu sissevooluga toas.
• Veemeetod. Veega karastamise protseduuride hulka võivad kuuluda saunaskäik, jahedate vannide võtmine, kontrastdušš, märg jahe masseerimine ning ujumine avaveekogudes või basseinides. Millel see meetod põhineb? Kui külm mõjutab nahka lühiajaliselt, kuid regulaarselt, siis treenitakse kõigepealt keha termoregulatsiooni võimeid ja aktiveeritakse hormooni kortisooli vabanemine vereringesse. See aitab stimuleerida keha kaitsevõimet ja tugevdab immuunsüsteemi.
• Jahutavate taimeteed kasutades kontrasthõõrumise meetod. Väga huvitav, kasulik, kuid veidi töömahukas meetod. Protseduuri alustamiseks tuleb kõigepealt valmistada ravimtaimede leotis või keedis: piparmündi- või melissilehed, männioksad, harilik piprakast. Osa leotisest tuleks külmkapis jahutada ja teine osa jätta kuumaks. Pärast seda võite protseduuri alustada: niisutage jahtunud leotises villane kinnas, pigistage see välja ja pühkige keha ja jäsemed. Tehke samu manipulatsioone kuuma leotisega. Kolmas etapp - hõõruge keha nahka kuiva rätikuga, kuni ilmub punetus. Hõõrumise kestus on umbes viis minutit.
• Päevitamine. Pole ilmselt saladus, et päikesekiired võivad tugevdada immuunsüsteemi, moodustades nahas melaniinipigmenti ja D-vitamiini. Kõige ohutum ja mugavam päevitamise aeg on hommikul, kella 9-st 11-ni. Protseduuride kestust tuleks päikesepõletuse vältimiseks järk-järgult suurendada. Eriti ettevaatlikud peaksid olema heleda ja tundliku nahaga inimesed.
• Aktiivne eluviis välistab hingamissüsteemi, südame ja veresoonte patoloogiate tekkeriski ning on suurepärane ülekaalu ennetaja. Aktiivne sportimine hõlbustab stressirohkete olukordade tajumist, stabiliseerib und ja meeleolu. See võib sind üllatada, aga isegi kui oled väsinud, on parim puhkus liikuv ja aktiivne ajaviide, mis annab sulle lisaenergiat.

[ 51 ], [ 52 ], [ 53 ], [ 54 ], [ 55 ]

Kuidas parandada vaginaalset immuunsust?

Hiljuti avastati uuringute käigus tupe pinnal immuunrakud. Neil on palju ühist samade rakkudega, mis elavad soolestikus ja mandlites. Need rakud on loodud säilitama lokaalset immuunsust kindla koepiirkonna pinnal. Kui selline lokaalne kaitse on häiritud, on tavapärasel ravil vaid ajutine mõju, kuna põhjus – nõrgenenud immuunsus – jääb alles. Näiteks kui naine põeb mitu korda järjest tupe seenhaigust või vaginiiti, võib see olla märk tupekeskkonna nõrgast immuunkaitsest. Selliste seisundite ravi peaks olema terviklik: patogeeni tegelik hävitamine ja tupe immuunkaitse taastamine.

Vaginaalse mikrofloora normaalne koostis on 90% laktobatsillidest, 9% bifidobaktereid ja 1% oportunistlikest mikroobidest. Selle suhte väiksemaid muutusi kompenseerib keha kaitsefaktori toime. Kui see koostis on radikaalselt häiritud, on immuunjõududel raske toime tulla patogeensete mikroobide järjest suureneva hulgaga.

Vaginaalse immuunsuse suurendamine hõlmab vaginaalse keskkonna normaalse loodusliku mikrofloora taastamist. Sellistel juhtudel on ette nähtud interferoon ja teised ained, näiteks Ginoflori ravimküünlad, Atsilakt, Bifidumbacterin, Kipferon, Lactacid, Epigen-Intim. Siiski ärge unustage, et ainult kvalifitseeritud arst saab hinnata ravi piisavust.

[ 56 ], [ 57 ], [ 58 ]

Kuidas parandada kõri immuunsust?

Sagedased külmetushaigused ja larüngiit panevad meid mõtlema, kuidas parandada kurgu immuunsust. Esiteks saab seda teha rahvapäraste meetodite abil:

• kuristamine väga soolase sooja veega;
• kummeliõite, piparmündilehtede, kibuvitsa ja naistepuna ravimteede ja infusioonide tarbimine;
• värskelt pressitud sidrunimahla ja mee regulaarne lisamine teele või joogiveele;
• järgmise harjutuse perioodiline sooritamine: venitage keeleots lõuani, külmutage maksimaalses võimalikus asendis 3 kuni kümme sekundit. Nii parandame neelu verevarustust. Proovige seda harjutust teha iga kord, kui hambaid pesete;
• Kurgu järkjärguline harjutamine jahedate jookide, jäätisega. Soovitatav on alustada sellist kurgu kõvenemist jaheda veega kuristamisega. Mõned soovitavad võtta vaheldumisi kontrastseid lonksusid külma ja kuuma jooki: pidage siiski meeles, et selline tehnika võib hambaemaili negatiivselt mõjutada.

Kurgu kõvenemine on kõige parem teha üldiste tugevdamisprotseduuride taustal, vabanedes halbadest harjumustest ja kehtestades tervisliku toitumise.

[ 59 ]

Kuidas suurendada kohalikku immuunsust?

Kohalikku immuunsust saab suurendada vereringe suurendamise ja veresoonte laiendamise abil vajalikus kehapiirkonnas. Selline toime viib viirusevastaste struktuuride - spetsiifiliste antikehade ja interferooni - vabanemise aktiveerumiseni.

Sel eesmärgil on soovitatav kasutada kompressi - suurepärast kohalikku immuunsüsteemi stimulaatorit võitluses viirusinvasiooni vastu. Kompresse ei soovitata aga kasutada kõrgel temperatuuril. Seda seletatakse asjaoluga, et temperatuuri tõus on samuti üks immuunsüsteemi aktiveerumise ilminguid ning liiga palju antikehi võib süvendada põletikulist protsessi ja kahjustada keha.

Kodus kompressi valmistamine pole keeruline. Siin on mõned selliste immunostimuleerivate kompresside retseptid:

• äädikakompress – vajame mett, kuuma vett ja äädikat (eelistatavalt õunaäädikat). Vett ja äädikat võetakse vahekorras 3:1, lisatakse lusikatäis mett. Niisutage riiet selles lahuses ja kandke see vajalikule nahapiirkonnale, pange riide peale tsellofaan ja isoleerige villase salliga. Protseduuri kestus on 20-30 minutit;
• vedel mesi - hõõruge sellega kahjustatud piirkonda, katke pärgamentpaberiga ja mähkige tekiga. Mõne aja pärast peske mesi sooja vee või taimeteediga maha ja määrige nahka mis tahes taimeõliga. Olge ettevaatlik: paljud inimesed on mesindussaaduste suhtes allergilised. See retsept on sellistele inimestele vastunäidustatud;
• õlikompress - kuumuta taimeõli veevannis, kasta sinna riidetükk, pigista see välja ja aseta riie vajalikule kehapiirkonnale (ära aseta seda südamepiirkonda). Kata riie pärgamentpaberi või tsellofaaniga ja mässi patsient sellesse. Jäta kompress 3 tunniks või üleöö peale.

Kohaliku immuunsuse tugevdamiseks võite kasutada ka tõestatud apteegimeetodeid: sinepiplaastrite ja kuputamise pealekandmist, naha hõõrumist jahutavate ja soojendavate salvidega ning käte ja jalgade kuumade vannide kasutamist.

[ 60 ], [ 61 ]

Kuidas HIV-i korral immuunsust tugevdada?

On teada, et HIV-diagnoos ei ole nii hirmutav kui selle diagnoosiga kaasnevad tüsistused. Tüsistusi võib olla palju: see juhtub immuunsuse järsu languse tõttu. Sellistes tingimustes ei suuda organism enam toime tulla isegi väiksemate mikroobide rünnakutega ning tõsisemad patoloogiad, nagu kopsupõletik või hepatiit, muutuvad üle selle võimete. Sel põhjusel peaks HIV-nakkusega patsiendi peamine tugisuund olema immuunsüsteemi tugevdamine ja suurendamine ning võimalike tüsistuste ennetamine.

Hiljuti on spetsialistid avastanud vibratsiooni positiivse mõju kudede immuunsusele. Vibratsioon soodustab immuunrakkude liikumist kudedes ja mõjutab immuunreaktsioonide kiirust. Selle meetodi rakendamiseks kasutatakse praktikas spetsiaalseid fonatsiooniseadmeid, mis rakendavad mikrovibratsiooniefekte regulaarse ja pikaajalise ravikuuriga. Sellise teraapia mõju võib seansist seansi kumuleeruda. Selliste seadmete hulka kuuluvad näiteks vibratsiooniseadmed nagu Vitafon.

Suhteliselt hiljuti on apteegivõrku toodud uus immuunsüsteemi tugevdavate ravimite klass. Nende hulka kuuluvad ravimid Polyoxidonium ja Galavit, mis võivad olla kasulikud isegi HIV-nakkuse ja onkoloogia viimaste staadiumite korral. Kahjuks ei saa kõik selliseid ravimeid endale lubada.

[ 62 ], [ 63 ], [ 64 ], [ 65 ], [ 66 ], [ 67 ]

Kuidas onkoloogias immuunsust tugevdada?

Uuringud on näidanud, et vähkkasvaja kliinilised sümptomid võivad ilmneda ainult siis, kui immuunvastuse mehhanism on häiritud: organismi kaitsemehhanismid lakkavad reageerimast ja neutraliseerimast organismis moodustuvaid pahaloomulisi rakke.

Muide, immuunsüsteem mitte ainult ei kaitse keha kahjulike bakterite ja pahaloomuliste rakkude eest, vaid aitab ka taastada kahjustatud rakke erinevates organites ja süsteemides. Keha vastupanuvõime vähenemine võib provotseerida mittenakkuslike tüsistuste teket.

Keha immuunjõudude toetamine aitab meil kaudselt mõjutada mis tahes haigust, sealhulgas vähki. Suurepäraseid tulemusi on saadud struktureeritud vee, TA-65 ja Hiina seente maitake, shiitake, korditsepsi, reishi, agarica jne kombineerimisel.

Struktureeritud vesi on vesi, millele on antud teavet tervete rakkude ja organite kohta, mis annab sellele ainulaadse tervendava võime.

TA-65 on rakulise telomeraasi aktivaator. See tugevdab immuunsüsteemi, parandab vere koostist ja annab elutähtsat energiat.

Shiitake seen aktiveerib immuunsüsteemi, on võimeline hävitama baktereid ja viiruseid ning suurendab organismi vastupanuvõimet patogeensetele mikroobidele.

Pidage meeles, et nende ravimitega ravi ei saa mingil juhul asendada traditsioonilist kasvajavastast ravi. Need ravimid tugevdavad ainult vähiravi, kiiritusravi ja keemiaravi mõju.

Kuidas pärast keemiaravi immuunsust turgutada? Võite võtta üsna pika kuuri järgmiste ravimitega: fungimax, meishi ehk seene triaad või modifilan koos antioksüdantidega (E-vitamiin, seleen, askorbiinhape), pahaloomuliste rakkude energiavahetusprotsesside blokaatoritega (kolloidhõbeda preparaadid) ja ainetega, mis võivad tugevdada rakumembraane metastaaside vältimiseks (oomega-3-rasvhapped). Ravi nende ravimitega toimub rangelt arsti järelevalve all. Kuur valitakse individuaalselt pärast spetsialistiga konsulteerimist.

[ 68 ], [ 69 ], [ 70 ]

Kuidas tugevdada immuunsust pärast kopsupõletikku?

Haigusejärgselt nõrgenenud keha toetamiseks, haiguse kordumise või tüsistuste vältimiseks soovitavad eksperdid kopsupõletiku järgselt immuunsüsteemi tugevdada.

Kõigi keha tugevdamise meetmete hulgas on ka üks põhireegel – tervislik eluviis, mis hõlmab nikotiinisõltuvusest ja alkoholist loobumist, aga ka piisavat puhkust ja und, tasakaalustatud toitumist, liigsetest kilodest vabanemist, stressitaluvuse arendamist ja aktiivset ajaviidet. Keha kaitsevõime tugevdamise meetmete komplekt peaks koosnema karastusprotseduuridest: loputamine, hõõrumine, vannitamine. Tuleb märkida, et karastusprotseduuri ei saa läbi viia nohu, köha ja kõrge palaviku korral.

Lisaks on vaja immuunsüsteemi tugevdada traditsioonilise meditsiini meetodite abil. Näiteks jooge ravimtaimede teesid ja leotisi. Neile võite lisada veidi mett, sidrunit või omatehtud moosi. Looduslikest abinõudest, mis aitavad immuunsust parandada, võime esile tõsta ehhiaatset, küüslauku, ženšenni, lagritsat, eleutherokokki ja ingverit. Selliste ravimitega ravi kestus on kuni 3-4 kuud. Tavaliselt aurutatakse toorainet keevas vees ja lastakse tõmmata või hoitakse veevannis.

Esimesel perioodil pärast taastumist on parem mitte külastada kliinikuid ja haiglaid, eriti neid, kellel on nakkushaigused. Kas on vaja teist antibiootikumravi kuuri, peaks otsustama arst, kuid mõnikord on parem sellest keelduda, kuna see avaldab immuunsüsteemile äärmiselt kahjulikku mõju.

Ennetavad vaktsineerimised – gripi, pneumokoki ja Haemophilus influenzae infektsioonide vastased vaktsineerimised – poleks paha mõte.

Kõigis muudes aspektides järgige oma arsti nõuandeid ja juhiseid.

[ 71 ], [ 72 ], [ 73 ], [ 74 ], [ 75 ]

Kuidas parandada immuunsust pärast operatsiooni?

Pärast operatsiooni on vaja jõudu taastada ennekõike tasakaalustatud toitumise abil. Selleks koostage oma toitumine, võttes arvesse valkude, rasvade ja süsivesikute õiget suhet. Loobuge dieetidest, mis piiravad toidu toiteväärtust ja energiat, sööge ainult värskeid looduslikke tooteid. Kui arst seda ei keela, sööge rohkem köögivilju, puuvilju, valgurikkaid toite.

Lisage oma igapäevasesse toidusedelisse toidud, milles on palju askorbiinhapet. Need on tsitrusviljad, kiivid, kibuvitsad.

Kui füüsiline aktiivsus pole teile vastunäidustatud, ärge seda unarusse jätke. Siiski ei tohiks te sellega ka üle pingutada. Konsulteerige arstiga: ta töötab teile välja individuaalse harjutuste komplekti, mis sobib teie konkreetsel juhul, võttes arvesse haigust, mille tõttu operatsioon tehti.

Kui teid häirib mõnda aega pärast operatsiooni nõrkus ja ebastabiilne kehatemperatuur, ei piisa ainult ravimitest ja immuunsust tugevdavatest meetmetest. Pöörduge arsti poole: organismis võib tekkida nakkusprotsess.

[ 76 ], [ 77 ]

Kuidas tugevdada immuunsust HPV vastu?

Inimese papilloomiviirus (HPV) avaldub peamiselt organismi vastupanuvõime nõrgenemise kaudu infektsioonidele. Kuidas saab immuunbarjääri tugevdada, et viirus uuesti ei avalduks?

• Vala termosesse 2 supilusikatäit kreeka pähkli lehti, lisa 400 ml keeva vett ja lase üleöö tõmmata. Joo saadud jooki ¼ tassi mitu korda päevas. Efekti saab suurendada, kui süüa iga päev peotäis kreeka pähkleid.
• Pese 2 täis supilusikatäit männiokkaid, vala anumasse, lisa 300 ml keeva vett ja keeda madalal kuumusel 20 minutit. Lase seista ja filtreeri poole tunni pärast. Võta ravimit ½ tassi hommikul ja õhtul, võid magustada mee või moosiga.
• Haki 250 g sibulat peeneks, lisa sama palju suhkrut ja 400 ml puhast joogivett. Keeda segu nõrgal tulel kuni 2 tundi. Kurna jahtunud puljong ja maitsesta kahe supilusikatäie meega. Joo 1 supilusikatäis kuni 6 korda päevas.
• Jahvata hakklihamasinas võrdses koguses kreeka pähkleid, kuivatatud aprikoose, sidrunit, mett ja rosinaid. Säilita segu külmkapis ja võta üks lusikatäis iga päev tühja kõhuga. Võid seda alla juua kibuvitsa- või kummeliteega.
• Me keedame teed koriandrist, emaürdist, sidrunmelissist, pärnast ja humalast. Joome seda iga päev terve päeva jooksul.

[ 78 ], [ 79 ], [ 80 ], [ 81 ], [ 82 ], [ 83 ], [ 84 ], [ 85 ]

Kuidas külmetuse korral immuunsust tõsta?

Vaatame tegureid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi ning seista vastu külmetushaigustele ja viirushaigustele:

• vaktsineerimine, mis vähendab külmetuse ja gripi riski 70% võrra;
• täis und vähemalt seitse tundi päevas;
• intensiivne füüsiline aktiivsus;
• toitumine piisava koguse vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantidega;
• jalutuskäigud värskes õhus;
• piisava koguse puhta vee joomine (külma ilmaga on lubatud teed juua);
• psühho-emotsionaalse tasakaalu säilitamine;
• käte pesemine seebiga;
• niiske ja puhta õhu säilitamine ruumis.

[ 86 ], [ 87 ]

Kuidas tugevdada immuunsust pärast kurguvalu?

Seda saab teha jooga abil. Põhimõtteliselt võib iga aktiivne füüsiline treening tugevdada immuunsüsteemi, kuid ainult jooga tugevdab seda pikaks ajaks. Kasutada tuleks harjutusi, mis stimuleerivad lümfivoolu, parandavad hingamisfunktsiooni ja hõlbustavad endokriinsüsteemi tööd. Asanasid tuleks sooritada kerge lõõgastava muusika saatel: see leevendab stressi ja stabiliseerib vaimset seisundit. Kasutatavate harjutuste hulka kuuluvad ülemise selgroo painutamine, rindkere piirkonna avamine ja rindkere keskel asuva harknäärme stimuleerimine. Pööratud poos stimuleerib passiivset lümfivoolu, liigutades immuunrakke kogu kehas.

Samuti on pärast külmetust immuunsuse taastamiseks head aromaatsed õlid: eukalüpt, tüümian, bergamot ja angelicaõli.

Immuunsüsteemi tugevdamiseks võite võtta ravimeid, süüa õigeid toite ja unustada halvad harjumused: need on parimad näpunäited immuunsüsteemi toetamiseks.

[ 88 ], [ 89 ]

Kuidas tugevdada immuunsust furunkuloosi ajal?

Tänapäeval kasutatakse kroonilise furunkuloosiga patsientide ravimisel terviklikus lähenemisviisis lisaks infektsioonikollete desinfitseerimisele sageli ka immuunkaitset korrigeerivaid vahendeid. Näiteks haiguse ägedas staadiumis on soovitatav kasutada järgmisi ravimeid:

• Fagotsüütilise funktsiooni häire korral määratakse polüoksidoonium annuses 6–12 mg intramuskulaarselt süstimise teel 1-2 nädala jooksul;
• immunoglobuliinide afiinsuse vähenemise korral määratakse ravimi galavit annuses 100 mg intramuskulaarselt kahe nädala jooksul;
• kui B-lümfotsüütide arv väheneb, on soovitatav müelopiidi manustada annuses 3 mg intramuskulaarselt 5 päeva jooksul;
• Kui galavit'i kasutamisel ei ole mõju, määratakse intravenoosseks süstimiseks immunoglobuliini preparaadid (oktagaami, intraglobiini, gabriglobiini süstid).

Likopidi kasutamine on õigustatud ka pikaajalise ja perioodiliselt süvenenud furunkuloosi korral. Sageli kasutatakse immunomoduleerivate ainete keerulist väljakirjutamist ja nende alternatiivset vastuvõttu.

Praegu viivad teadlased läbi kliinilisi uuringuid kodumaiste immunomoduleerivate ravimite uusimate arengutega. Need on ravimid Neogen ja Seramil. Kuigi neid ravimeid pole veel täielikult uuritud, on juba avastatud furunkuloosi remissiooniperioodi märkimisväärne pikenemine peaaegu ühe aasta võrra.

Loodame, et varsti võtavad need ravimid oma õigustatud koha immuunsuse korrigeerimisel furunkuloosi ravis ja ennetamisel.

[ 90 ], [ 91 ]

Kuidas tõsta immuunsust seenhaiguse ajal?

Immuunsuse tugevdamiseks seenhaiguse ajal soovitab spetsialist kõigepealt järgida spetsiaalset dieeti. Mis pistmist on siin toitumisega? See on sellepärast, et seenhaigust põhjustav seeninfektsioon elab meie kehas väikestes kogustes kogu aeg. Seda võib leida välistel suguelunditel, nahal, suuõõnes. Toitumisvead võivad esile kutsuda keskkonna tasakaalustamatuse, kasulike bakterite surma ning patogeensete seente kiire kasvu ja paljunemise.

Keha vastupanuvõime tugevdamiseks seeninfektsioonile on vaja toidusedelisse lisada igasuguseid köögivilju ja suhkrutamata puuvilju. Neid saab süüa toorelt, keedetult, küpsetatult, hautatult, kuid mitte kunagi praetult. Võite süüa kana, tailiha, kuivatatud tumedat leiba.

Vürtside, küüslaugu ja kuumade paprikate kasutamine garanteerib praktiliselt seentest vabanemise. Kääritatud piimatooted, mis on tingimata värsked, aitavad samuti taastada keha loomulikku keskkonda.

Ainus asi, mida kandidoosiga kategooriliselt süüa ei soovitata, on valgest jahust valmistatud maiustused ja küpsetised. Peate ajutiselt loobuma isegi magusatest puuviljadest: banaanidest, viinamarjadest, datlitest.

Isegi pärast seda, kui olete soorist lahti saanud, ärge kiirustage kohe magusaga. Kui soovite haigusest igaveseks lahti saada, võtke seda tüüpi dieet aluseks ja pidage sellest pidevalt kinni.

[ 92 ], [ 93 ], [ 94 ], [ 95 ]

Kuidas tuberkuloosi ajal immuunsust tugevdada?

Viimasel ajal on palju räägitud tuberkuloosihaigete immunorehabilitatsiooni kasutamisest ülekandefaktorite abil. Arstid soovitavad neid ravimeid kasutada enne plaanilist medikamentoosset ravi, selle ajal ja pärast seda. Tuberkuloosi korral on koos traditsiooniliste ravimeetoditega ette nähtud järgmised ravimid:

• 1. kuu – Transfer Advanced, kaks kapslit päevas ja Transfer Plus – kolm kapslit;
• II kuu – Transfer Advance 3 või 4 kapslit päevas;
• järgnev ravi – võtke 2 kapslit kaks korda päevas 10 päeva jooksul kuus.

Tuberkuloos vajab pikaajalist ravi, seega on selle aja jooksul väga oluline säilitada immuunsus võimalikult kõrgel tasemel.

Kasutada võib järgmisi meditsiinilisi, vitamiini- ja antioksüdantseid tooteid:

• koensüüm η-10 – 60 mg iga päev, aktiveerib kopsude immuunsust;
• korallvesi - üks pakike klaasitäie vee kohta päevas toidukordade vahel;
• Silver-Max (kolloidhõbeda preparaat) – 1 teelusikatäis kuni 3 korda päevas, immuunsüsteemi loomulik stimulant;
• Aloemannani preparaat – üks kapsel kuni 3 korda päevas;
• Mikrohüdriin – üks kapsel kolm korda päevas koos toiduga, hea antioksüdant;
• Phycoten - üks kapsel päevas koos toiduga, tagab pindaktiivsete ainete tootmise;
• E-vitamiin – üks kapsel koos toiduga, antioksüdant;
• fütoenergia – üks teelusikatäis kuni 3 korda päevas, parandab ainevahetusprotsesse;
• Tsink on mikroelement, mis parandab immuunsüsteemi funktsionaalsust ja kiirendab kudede taastumist, 1 tablett koos toiduga.

Haigusega tuleb ehk pikka aega võidelda, aga peamine on mitte alla anda.

[ 96 ], [ 97 ], [ 98 ], [ 99 ], [ 100 ], [ 101 ], [ 102 ], [ 103 ]

Kuidas allergia ajal immuunsust tugevdada?

Immuunsüsteemi tugevdamine ja allergiavastane ravi on teineteist täiendavad protsessid. Tegelikult tähendab allergia olemasolu juba millegi vastu seda, et immuunsüsteemiga on midagi valesti. Peate allergiavastaseid ravimeid ja immuunsüsteemi tugevdavaid ravimeid kasutama samaaegselt.

Allergiate lõplik kõrvaldamine ja vastupanuvõime suurenemine on võimalik, kui pühendate piisavalt aega ja energiat keha õigeaegsele puhastamisele. Aja jooksul koguneb meie verre ja organitesse suur hulk mürgiseid aineid, mis ühel või teisel põhjusel pole organismist eemaldatud. Internetis on kirjeldatud palju maksa, soolte ja vere puhastamise meetodeid. Valige endale sobiv ja pärast arstiga konsulteerimist alustage protseduuri.

Pärast organite puhastamist võite liikuda edasi järgmisse etappi: teatud taimsete ravimite kasutamiseni, mis on võimelised põhjustama vajalikke muutusi immuunsüsteemi töös. Selliseid muutusi (immuunvastuse mahajäänud elementide selektiivne aktiveerimine ja liiga aktiivsete elementide kunstlik mahasurumine) nimetavad spetsialistid immunomodulatsiooniks. Immunomodulatsiooniks kasutatavaid taimseid preparaate nimetatakse immunomodulaatoriteks.

Milliseid taimi võib pidada immunomodulaatoriteks? Need on vereurmarohi, ristik, elecampane jne. Lõuna- ja Aasia taimsete preparaatide hulka kuuluvad ka vilzatsora (kassiküünis), gotu kola ja pod'arko. Immunomodulaatorite kõige märkimisväärsem esindaja on aga tuntud lemmel, mida võib suvel leida peaaegu igast tiigist või tagaveest. Astmaatilise bronhiidi ja muude allergiailmingute ravi lemmelipreparaatidega annab märkimisväärse efekti. Taime kasutamiseks on palju teadaolevaid retsepte, siin on neist kõige levinum: kogutud lemmel pestakse ja kuivatatakse, jahvatatakse pulbriks ning värske mee lisamisega sõtkutakse omamoodi "tainas". Sellest rullitakse väikesed herned, mida kuivatatakse ahjus temperatuuril 50 °C viis tundi. Seejärel valatakse herned anumasse ja süüakse 1-2 tükki kaks korda päevas.

Kui teil on mee suhtes allergia, ei pea te seda lisama. Sellistel juhtudel peaksite ravima leedri keetmise või infusiooniga.

Immuunsuse tugevdamiseks võite kasutada mitmesuguseid vahendeid: vaktsiine, immuunseerumeid, gammaglobuliine, taimseid ja homöopaatilisi preparaate. Oleme teile rääkinud immunoteraapia põhiprintsiipidest ja loodame, et nüüd teate täpselt, kuidas oma immuunsust tugevdada.

[ 104 ], [ 105 ], [ 106 ]