Kuidas valida õigeid kingi?

Jalade tervis sõltub sellest, kui õigesti inimene valib kingi. Kui kinga sokid on kitsad, on kreenid liiga kõrged ja sisetallad on valed, isegi kõige tervislikumad jalad muutuvad lõpuks mitmesuguste haiguste käes. Kuidas valida õigeid kingi?

[1],

Peamine on arvata suurusega

Suuruste järgi kingade valimine on vajalik, et jalatsi varvaste ja suurema varvaste otsa vaheline kaugus ei oleks väiksem kui sama pöidla küünte suurus.

Ärge tehke kompromisse ja vali kitsad kingad, isegi kui see on väga ilus. See ähvardab kalluseid, naha kõvenemist ja kärnide moodustumist. Rohkem avaraid kingi, mida inimene vajab, et vähendada koormust pöidlast, mis käigu ajal liigub ettepoole umbes poolsentimeetrit. Kuidas kontrollida kingade laiust?

On oluline, et kingad on valmistatud heast ja õhust, kuid vastupidavast materjalist. Seejärel võite kingade või jalanõude kasutamisel kontrollida kingade õigsust valiku laiuse suhtes.

Tehke seda nii. Pange oma jalanõud ja pinguldage mööda seda väikese sõrmega pöidla luust. Õiged jalatsid peaksid veidi harjutama harjutuse joonele. Kui seda ei juhtunud, siis arvatavasti valisite liiga pingul kingi. Ja see - oht, et moodustub kärnkonnad, kerised, jalgade ja varba deformatsioonid.

Padi kvaliteet

Kinga peab olema valmistatud kombineeritud osadest. Sõrmedest pärinev osa peab olema laiem kui see, mis on kanna piirkonnas. Seega peab sisetald ja jalats olema jalatsi kujul. Vastasel korral väheneb jalg ja inimene omandab haigusi, mida ta pole kunagi isegi kahtlustanud. Seetõttu ei pea te säästma ja ostma odavaid kingi, vastasel juhul tuleb see raha ravimitele kulutada.

Jalatsite materjalide kvaliteet

Kingad peavad olema valmistatud nahast või looduslikust riidest, et jalg saaks hingata. Ta ei saa kunagi nahkpunutisest hingata. See põhjustab suurenenud higistamist ja auruvanni mõju. Ja sellises keskkonnas arendatakse kiiresti seened ja paljunevad patogeensed bakterid.

Seda tuleks vältida, samuti valida naturaalsest kangast valmistatud sokid. Sünteetilised jalad suruvad tugevalt jalgu, suurendavad veresoonte koormust, süvendavad ja aeglustavad verevoolu.

Selleks, et jalg liiga liigset higistust ei tekitaks, ei pea te kummiga jalatsite ostma. Kummikompoks põhjustab ka vanni mõju, peaksite valima tugevama ja loodusliku talla, näiteks kummist.

Õige pesapalli valimine

Kui inimene aktiivselt spordiga tegeleb või isegi vähemalt sörkimine, on teil vaja mugavaid spordijalatsid. See kinga peaks olema valmistatud keskkonnasõbralikest materjalidest. Selle kinga ainus peaks olema mugav, kumm, ja kui inimene läheb mägedesse või sport talvel, on vaja libisemist soodustavat talla.

Spordijalatsid tuleks hoolikalt seamasid ja nad ei tohiks siseneda armidesse, et jalg hõõrumata vigastada. Vastasel juhul võib kerkida, kerkida, kõvenemine võib tekkida. Kingade õmblused peavad olema hästi kinnitatud, et nad ei saaks osaleda.

Selleks, et jooksu või füüsilise harjutuse ajal ei hõõruks kreeni, vajate keskmise pikkusega alust, kuid mitte kallist (kandurpiirkonnas). Kuna kanna pühkimine võib tekitada kõõluste põletikku.

Mis peaks olema spordijalatsid?

Esiteks peab see lihtsalt olema. Lakk võimaldab simuleerida jalga täisväärtust, kui see paisub või paisub või vähendab vastupidi täielikkust, kui jalg langetab tõusu.

Õige jalatsi õmblus ei tohiks jala tugevasti suruda, sest see võib häirida vereringet.

Ortopeedilised jalatsid

Sellistel kingadel on tingimata amortisatsioonisüsteem. Kui inimene töötab, isegi aeglaselt, on koormus kolm korda suurem kui kehakaal. Kui inimene on ülekaaluline, kogevad põlvede ja seljaaju tohutut koormat, nii et jalad on terved, on oluline hoida kaal kaalu kontrolli all.

Vähendage lülisamba ja põlvekaupade koormust, ostes kingsi summutussüsteemiga. Sellisel juhul levib piki talla õhu kiht. Seejärel võtavad jalanõud šokid ja tõmblused kõva pinna vastu, mille peale inimene töötab.

Veelgi parem, kui jalatsitel on sisetalla lähedal kanna alla viskooskummist valmistatud padi.

Kui inimene tegeleb pidevalt sörkimisega, tuleb mugavuse huvides valida sellised jalatsid, mille sisetool on hästi painutatud. Sellised kingad võimaldavad jooksjal vabalt liikuda suvalises suunas, jalg on dünaamiline ja ei ole külmutatud ühes asendis.

Aktiivsete spordialade kingad

Kui spordiala jaoks on vajalik kingad, kus inimene pidevalt hüppab, jookseb ja üldiselt aktiivselt liigub, näiteks võrkpalli, korvpalli või käsipalli ajal, siis pead sidemeid kaitsma. Seda saate teha jalatsitega, kui sa tõmbad pahkluu usaldusväärse fikseerimisega mudeli.

See võimaldab pehmete jalgade pehmendamist kõva pinna vastu, kuid samal ajal vabalt liikuda mänguväljakul.

Selliste jalanõude kontrollimiseks lihtsalt: on vaja painutada seda talla - see peaks olema painutatud pooleks.

Kui inimene mängib talve mänguväljakuid, kus on külmaaiad, siis on tallal paksem, kus on leevendust ja libisemisvastast süsteemi. Selline ainus tagab hea liikuvuse ja teedel reljeefsete muutustega - lasked ja tõusud.

Jalatsid jõusaali koolitamiseks

See ei tohiks olla rasked, mitte paksud, saali jalanõude teine nimi - "lihtne". See on mõeldud kiireks liikumiseks, nii et selliste kingade tall peaks olema õhuke, kerge, kuid vastupidav ja mitte mingil juhul kummist.

Kui spordijalatsid on korralikult kohandatud ortopeediliste jalatsite (laiem varbad juba kand) ja määratakse kindlaks kand mugav taustaks - need kingad vähendab koormust liigestele ja kõõluste. Samuti kaitseb lülisamba ja põlvekausid ülerõhku ja sellega seotud vigastusi. Spordijalatsite amortisatsioon saali hõlpsaks ja kiireks liikumiseks peaks tingimata olema jalgade keskel ja ümber kreeni.

Hoolitses mugavate jalatsite saamise pärast, jätkate oma jalgade elu ja parandate nende tervist aastaid.