Kuiv nahk

Kuidas kuiv nahk avaldub? See on pinguldustunne, mõnikord ketendus, õhenemine, värvi tuhmumine, kalduvus ärritusele. Kuiv nahk näol võib põhjustada varajasi kortse ja lõtvust. Teoreetiliselt iseloomustab seda elektrolüütide ja rasvade ainevahetuse häire, näärmete süsteemi töö ja naha pH-keskkonna muutus.

Kas seda olukorda on võimalik parandada? Kuidas aidata kudesid ja taastada vee- ja rasvade tasakaal? Võib-olla on järgnev teave paljudele kasulik.

[ 1 ]

Kuiva naha põhjused

On teada, et inimkeha koosneb 90% veest, seega on kõigi elutähtsate protsesside normaalne kulg ilma niiskuseta lihtsalt võimatu. Kui mingil põhjusel niiskus kehast lahkub, võib see põhjustada ainevahetushäireid, mis mõjutavad automaatselt epidermise seisundit ja üldist tervist. Peaaegu kõigil juhtudel reageerivad kehakuded dehüdratsioonile järsult, närbudes, hõrenedes ja koorudes.

Peamised põhjused võib jagada välisteks ja sisemisteks.

Välised põhjused:

• keskkond – kokkupuude madalate temperatuuride, tuule, päikesekiirguse, sh ultraviolettpõletuste jms mõjuga;
• kokkupuude kemikaalidega – halvad harjumused (nikotiin, alkohoolsed joogid), liigne kloor vees, agressiivsed pesuvahendid, leelised jne;
• infektsioonide esinemine – seen-, mikroob- ja isegi viirusnakkused – nahahaigused, süsteemsed patoloogiad.

Sisemised põhjused:

• mineraalide ja vitamiinide (eriti retinooli, tokoferooli, D-vitamiini, tsingi, kaltsiumi jne) puudus;
• Hormonaalne tasakaalutus – östrogeeni taseme langus naistel või testosterooni taseme langus meestel. Hormonaalne tasakaalutus raseduse, menopausi ja hormonaalsete häiretega seotud haiguste ajal: kilpnäärme patoloogiad jne.;
• mõned närvisüsteemi haigused, neuriit;
• pärilikud haigused – kaasasündinud ainevahetushäired, ihtüoos jne.

Kuiv nahk võib peegeldada nii füsioloogilisi muutusi kehas (näiteks vananemine, menopausi muutused, mis on tingitud östrogeenide sisalduse olulisest vähenemisest veres) kui ka haigusi. Nende hulgas on kõige olulisemad järgmised.

• Dehüdratsiooniga kaasnevad seisundid: ägedad sooleinfektsioonid, millega kaasneb vedelikukaotus oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu, diureetikumide või lahtistite pikaajaline kasutamine, põletused plasma kaotusega põletuspinnalt, dehüdratsioon ebapiisava veetarbimise tõttu, diabeetiline kooma, mis on põhjustatud veresuhkru taseme tõusust (ketoatsidootiline ja mitteketoatsidootiline kooma).
• Hüpotüreoos (kilpnäärmehormoonide ebapiisav tase veres), mida sageli esineb üle 40-aastastel naistel.
• Palavikulised seisundid, millega kaasneb kuiv nahk kõrgenenud kehatemperatuuri ajal.
• Kuiv nahk on võimalik erinevat tüüpi dermatiidi korral.
• Mürgistus atropiini sisaldavate ainetega, näiteks belladonnaga.

Ülaltoodud lühike loetelu sisaldab peamisi kattekudede kuivamise põhjuseid, kuid täpse diagnoosi saamiseks on vaja keha üksikasjalikumat uurimist.

Kuiv nahk võib viidata vanusega seotud muutustele – keha banaalsele vananemisele. Enamik inimesi märkab, et 40–45 aasta pärast muutub keha pind vähem elastseks ja niisutatuks. Selle põhjuseks on rasunäärmete aktiivsuse vähenemine, hormoonide hulga muutus veres. Sellistele muutustele saab vastu seista, kui järgida kehahoolduse iseärasusi, teha mõningaid muudatusi toitumises ja elustiilis.

Näonaha kuivust võib seletada ebaõige hooldusega. Tihti liialdavad naised hügieeniprotseduuridega või teevad seda ebakompetentselt, vähendades järk-järgult loomuliku kudede kaitsevõimet. Aja jooksul hakkab pinnakiht dehüdreeruma. Ebapiisav või liigne hooldus, sobimatute kosmeetikatoodete kasutamine – kõik see viib varem või hiljem epidermise kuivamiseni. Kui te pole kindel, kas kasutate õigeid näohooldustooteid, otsige abi kosmeetikult või dermatoloogilt.

Kuiv nahk kätel, aga ka mujal kehal, võib olla ebapiisava vedeliku tarbimise tagajärg. Niiskusepuudus on levinud probleem, sest paljud inimesed peavad söömist vajalikuks ja mingil põhjusel jääb vesi tagaplaanile. Niiskusepuuduse korral võivad sõrmepadjad kortsu minna ja küünte seisund halveneb. Kosmeetikud ja toitumisspetsialistid ei soovita asjata juua vähemalt poolteist kuni kaks liitrit vedelikku päevas ning eelistatav on juua vett, mineraalvett, aga ka mitte vett. Piisav kogus vett võimaldab keha niiskusega küllastada ja kudedest kiiresti mürgiseid aineid eemaldada.

Jalgade kuiva nahka saab seletada rasu- ja higinäärmete talitlushäiretega. Mõnedel inimestel on jalgadel suurenenud higistamine või seenhaigus, teised aga kogevad seda häiret pinnaepiteeli liigse pinguldumise ja kuivamisena. Mõnikord on põhjuseks mitmesugused dermatoosid, mille vastu võitlemine ilma arstiga konsulteerimata on praktiliselt mõttetu ja kasutu.

Kuiv peanahk võib olla ka ebaõige hoolduse tagajärg. Sagedane juuste pesemine, vale šampoon, peakatete eiramine külmal aastaajal, liigne ultraviolettkiirgus – kõik need tegurid mõjutavad negatiivselt juukseid ja nahka. Klooritud ja liiga kare vesi, merevesi, vitamiinide puudus ja muud nüansid aitavad kaasa seisundi halvenemisele. Selles olukorras saab aidata kosmeetik, trikoloog või dermatoloog.

Sügelus ja kuiv nahk on naiste sagedased kaaslased talvel ning see ei saa olla lihtne kokkusattumus. Talv on elunditele ja kudedele raske katsumus ning muude kahjulike tegurite olemasolu ainult süvendab ja süvendab olukorda. Millised probleemsed tegurid varitsevad meie keha talvel:

• järsud temperatuurikõikumised (külm, soe ruum);
• madal õhuniiskus ruumis (küte, kütteseadmed);
• naha lõhkemine, eriti külma tuule tõttu;
• vitamiinipuudus;
• toitumisalased puudujäägid;
• kehv toitumine – talviste pühade rohkus toob kaasa rasvaste ja vürtsikate toitude ning alkoholi liigse tarbimise.

Kuiv ja ketendav nahk on sageli alkoholi kuritarvitamise ja loomulikult ka suitsetamise tagajärg. Nahk on meie keha kõige ulatuslikum kude, mis võib kannatada vastuvõetamatute inimlike harjumuste all samamoodi nagu näiteks kopsud või keha puhastussüsteem - maks. Inimestel, kes ei suitseta ja ei kuritarvita alkohoolseid jooke, on keha pind palju vähem ärritustele vastuvõtlik ja pealegi on see vähem vastuvõtlik vananemise mõjudele.

Tõsine nahakuivus võib ilmneda ka kutsetegevuse tagajärjel: kuum õhk töökodades, keemilised aurud, õhus olev tolmurohkus, kliimaseadmed – kõik see võib samuti esile kutsuda nahapinna kuivamise. Sellistes tingimustes töötamine nõuab täiendavat kaitset ja täiustatud kudede niisutamise meetodeid. Vee tasakaalu säilitamine on sellises olukorras äärmiselt oluline ja vajalik.

Kuiv nahk diabeedi korral

Diabeet tekib ainevahetushäirete tagajärjel, mis mõjutavad epidermise seisundit. Enamik diabeeti põdevaid inimesi märkab varem või hiljem, et mõned nahapinna piirkonnad muutuvad kuivaks, kaotavad elastsuse ja sügelevad. Sageli süveneb seisundit seen- või bakteriaalse infektsiooni lisandumine, tekivad pustulid ja abstsessid.

Kõik see juhtub kudede toitumishäirete tõttu, mis suurendab oluliselt nakkusohtu. Kohe tuleb märkida, et diabeedi korral on niiskustaseme taastamine ja nahakahjustuste ravimine üsna keeruline. Seetõttu peavad diabeetikud tegema kõik endast oleneva, et vältida kudede kuivamist ja nakkust. Pesemisel ei tohiks kasutada seepi, vaid spetsiaalset niisutavat geeli. Pesulapp peaks olema pehme, mis ei tohiks põhjustada keha ärritust ega punetust.

Seenhaiguse ohu tõttu on oluline säilitada soolestikus, suguelundite piirkonnas, nahal mikrofloora loomulik tase. Ebameeldivate sümptomite ilmnemisel tuleb pöörduda arsti poole, sest ilma põhihaiguse - diabeedi - ravimata on tasakaalu ja kudede trofismi taastamine võimatu.

Kuiv nahk allergiate tõttu

Allergiat kaasneb kõige sagedamini lööve – see on selle kõige levinum ilming. Siiski täheldatakse sageli samaaegselt lööbega või pärast seda väliskihtide dehüdratsiooni. Seda seisundit tuleb ravida seestpoolt.

Mis on allergia? See on organismi spetsiifiline reaktsioon teatud tüüpi allergeenile - toiduainele, ravimile, majapidamistarvetele jne. Seda seisundit nimetatakse ka organismi ülitundlikkuseks. Allergia sümptomid võivad ilmneda kohe või 2 päeva jooksul pärast kokkupuudet allergeeniga. Kõige levinumad nähud on sügelus, kudede turse, punetus, lööve. Kui olete märganud, siis kõik ilmingud puudutavad ühel või teisel viisil nahka, seega võib pindmiste kudede edasine dehüdratsioon olla nende toitumise ja ainevahetusprotsesside rikkumise tagajärg.

Allergiliste ilmingute korral peate viivitamatult pöörduma allergoloogi või dermatoloogi poole. Oluline on täpselt kindlaks teha, mis allergiat põhjustab, ja see tegur kõrvaldada. Nahafunktsiooni edasine taastamine peaks toimuma ka arsti järelevalve all, kes määrab lisaks välistele ainetele ka ainevahetuse üldiseks taastamiseks mõeldud ravimeid.

[ 2 ], [ 3 ]

Kuiv nahk menopausi ajal

Pinna epiteeli seisundi muutused on menopausi iseloomulik sümptom. Need muutused võivad olla erinevad: mõnel naisel on see suurenenud rasueritus, suurenenud higistamine, teistel aga kudede närbumine ja dehüdratsioon. Kõik need märgid tähendavad enamasti ühte asja - et kehas hakkavad toimuma vanusega seotud protsessid.

Klimakteriaalne periood on järjekordse hormonaalse ümberkorralduse aeg, mil östrogeeni tootmine väheneb. Selle tulemusena on häiritud mukopolüsahhariidide süntees kudedes, mis omakorda mõjutab negatiivselt kollageeni tootmist - noorusliku naha peamist komponenti.

Selle perioodi esimestel aastatel võivad koed kaotada kuni 30% oma kollageenist. Kollageenkiudude vahel on hüaluroonhape, mis on loodud niiskust säilitama. Nende kiudude arvu vähenemisega väheneb ka hüaluroonhappe hulk, mistõttu koed muutuvad vähem elastseks ning ilmneb lõtvus ja lodevus.

Muuhulgas viib östrogeenipuudus rasunäärmete funktsiooni vähenemiseni, mis olukorda ainult halvendab.

Menopausi ajal toimuvad muutused vähendavad nahapinna kaitsvaid omadusi, mis suurendab dermatiidi ja mitmesuguste nakkuslike nahakahjustuste tekkimise ohtu.

Ainult meditsiinitöötaja saab aidata menopausi ajal keha seisundit parandada, määrates hormoonasendusravi. Enamasti hõlmab ravi östrogeeni sisaldavate ravimite võtmist ja välispidiselt kasutamist.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kuiv nahk hüpotüreoidismi korral

Hüpotüreoos on kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemine. See haigus avaldub sageli selliste sümptomitega nagu nõrkus, unisus ja mäluhäired. Keha pind on sageli kahvatu, kuiv ja ketendav; juuksed on tuhmid, haprad ja altid väljalangema. Võivad esineda perifeersed tursed. Hüpotüreoidismil ei ole spetsiifilisi sümptomeid, seega patsiendid tavaliselt kohe arsti juurde ei tule. Paljud ei saa pikka aega aru, miks neil on probleeme juuste, küünte, naha ja enesetundega.

Ilma hüpotüreoidismi ravi alustamata on selliste probleemidega võitlemine praktiliselt mõttetu. Seetõttu on oluline alustada hüpotüreoidismi ravi õigeaegselt, määrates spetsiaalseid ravimeid, mis korrigeerivad organismi hormoonide taset. Näärme raske talitlushäire korral on vaja võtta hormoonasendusravimeid – selline ravi võib mõnikord jätkuda kogu patsiendi eluea jooksul.

Kilpnäärme alatalitluse korral tuleks pöörata erilist tähelepanu toitumisele. Sellise, naha tasakaalu taastava dieedi reeglitest räägime veidi hiljem.

[ 8 ], [ 9 ]

Kuiv nahk pärast sünnitust

Kuivad käed, jalad ja nägu sünnitusjärgsel perioodil on tavaliselt tingitud hormonaalse taseme muutustest, mis on seotud raseduse katkemise ja lapse sünniga. Paljude jaoks taastub hormonaalne tasakaal kiiresti, mõne jaoks aeglaselt, seega võivad nahaprobleemid teid pärast sünnitust mitu kuud häirida. Kui olukord on kriitiline, võite teha hormoonide vereanalüüsi ja pöörduda arsti poole. On võimalik, et arst määrab teile mõned korrigeerivad ravimid.

Probleemi teiseks põhjuseks võib olla vitamiinide puudus. Ja see on väga levinud nähtus: esialgu andis rase naine kõik oma kehast pärit toitained tulevasele lapsele, seejärel kandusid samad ained emapiimaga lapsele. Samuti on vaja arvestada, et imetava ema toitumine ei ole eriti mitmekesine. On vaja hoolikalt valida tooteid, mida imetav naine võib või ei tohi süüa.

Ja kolmas võimalik põhjus on ebapiisav vedelikutarbimine. Raseduse ajal kogunes kudedesse üsna palju niiskust ja nüüd on keha sellest vabanenud. Lisaks kaob vedelikku ka rinnapiimaga. See tähendab, et puhta vee tarbimist tuleks suurendada.

[ 10 ]

Kuiv nahk pärast dušši

Pingetunne pärast dušši, koorimine või isegi kehapinna punetus võib olla seletatav mitmel põhjusel:

• klooritud vesi;
• liiga kõva vesi;
• pesuvahend, seep või dušigeel, mis on teie keha jaoks liiga agressiivne;
• rasunäärmete hüpofunktsioon;
• ainevahetushäired;
• vitamiinide puudus;
• ebaõige kehahooldus;
• liigne kirg päevitamise vastu;
• muud tegurid.

Liiga kuum vesi ja pikaajaline duši all käimine seebi või spetsiaalsete geelidega võivad esile kutsuda väliskudede kuivamise. Pesemisel uhume maha mitte ainult mustuse, higi, rasva ja koorunud epiteeli. Samal ajal uhutakse maha ka nahapinda kattev kaitsekile. Eriti kahjulik on klooritud vesi kraanivees või basseinis.

Saunas või vannis ei ole soovitatav liialdada. Kuum õhk ja termilised protseduurid soodustavad suure hulga niiskuse aurustumist keha pinnalt, mis tähendab, et koed muutuvad kuivemaks.

Kõike seda arvesse võttes saate pärast veeprotseduuride tegemist võidelda kehapinna dehüdratsiooniga.

Kuiv nahk küünarnukkidel

Küünarnukkide välispind on üsna tihe ja sageli venib, mis võib mõjutada kudede struktuuri ja soodustada epidermise koorumist. Küünarnukkide kare, tekstuuriline kate on sageli kaetud pragude ja ketendustega. Loomulikult vajavad küünarnukid erilist hoolt.

Sellel võib olla palju põhjuseid:

• alatoitumus, vitamiinide (eriti retinooli ja tokoferooli) puudus;
• küünarnukihoolduse puudumine kui selline;
• endokriinsüsteemi häired.

Kui probleemiks on hoolimatus, on asi lahendatav: õigesti valitud niisutajad, koorijad ja aplikaatorid aitavad probleemist kiiresti lahti saada. Kui aga kosmeetika ei aita, tuleb probleemi otsida sügavamalt.

Kahjuks on küünarnukkide seisundi ja välimuse põhjal võimatu absoluutse kindlusega öelda, mis on probleemi põhjus. Seda saab teha ainult kvalifitseeritud arst. Kui korraliku hoolduse korral positiivset dünaamikat ei ole, on vaja läbida endokriinsete häirete uuring.

[ 11 ]

Kuiv nahk ja juuksed

Meie keha tervis on epidermise ehk pindmise epiteelkoe seisund ja tervis. See kude on kehale väga oluline, kuna see säilitab naha pinnal õrna niiskustasakaalu.

Epidermidel on ainulaadne struktuur, mis aitab säilitada optimaalset niiskust ja kaitsta aluskudesid. Välimiste kihtide sarvkihi moodustavad lamedad soomused meenutavad miniatuurseid telliseid, mis on ühendatud rakkudevahelise lipiidikihiga. Epidermise lipiidid on rasvhapped, kolesterool, fosfolipiidid, glükosüültseramiidid ja muud ühendid.

Ülaltoodud ühendeid toodetakse epidermise koe granuleeritud kihi rakkudes. Selles kihis moodustuvad peamised protsessid, mis takistavad vee väljumist kudedest.

Kahjuks pöörduvad kehapinna, juuste ja küünte dehüdratsiooni korral sageli vähesed inimesed spetsialistide poole. Ja see on täiesti asjatu, sest on äärmiselt oluline kindlaks teha põhjus, miks pinnakuded kaotavad ja ei taasta niiskuse protsenti. Ketendumine, lõhed, pingul tunne, sügelus - see on juba piisav arv põhjuseid arsti poole pöördumiseks. Dermatoloogid, kosmeetikud, trikoloogid - kõigil loetletud spetsialistidel on spetsiaalne kitsas meditsiiniline suund, et aidata patsiente naha ja juuste seisundi halvenemisega.

[ 12 ]

Kuiv nahk tuharatel

Kuivad piirkonnad tuharapiirkonnas on ebameeldiv ja delikaatne probleem. Eriti ebamugav on see sügeluse, pingetunde ja isegi valu korral. Mis see siis on, normaalne või patoloogiline?

Esiteks peate teadma, miks see tuharapiirkonnas võimalik on.

Varases lapsepõlves tehakse välistele kudedele palju katseid: naha ärritust ja kuivust põhjustavad mähkmete kandmine, enneaegne hügieen jne. Tuleb märkida, et "viienda punkti" epidermise kiht on esialgu altid kuivusele, kuna selles piirkonnas on ebaoluline kogus rasunäärmeid ja sel põhjusel on rasu sekretsioon väga-väga väike.

Lisaks veedab inimene palju aega istudes, mistõttu tuharate kudedes tekib pikaajaline hapnikupuudus, mida süvendab sünteetiliste või ebamugavate riiete kandmine. Niiskuse, hapniku, toitainete puudus ja troofilised häired võivad põhjustada naha halvenemist.

Olukorra parandamiseks peaksite sagedamini õhuvanne võtma ja vältima füüsilist passiivsust. Duši või vanni võttes ärge kasutage sellel alal leeliselisi pesuvahendeid ja pärast pesemist määrige kuivad kohad niisutava kreemi või spetsiaalse õliga.

[ 13 ]

Kuiv nahk peenisel

Ebameeldivad aistingud, tiheduse ja põletuse tunne peenise piirkonnas võivad olla eesnaha või elundi pea põletikulise reaktsiooni tunnused.

Balaniit on pea limaskestade põletikuline reaktsioon.

Balanopostiit on peenise pea ja eesnaha põletik.

Ebameeldivad aistingud seksuaalvahekorra ajal, eritise olemasolu, võõras lõhn, kuiv ketendus ja sügelus - kõik need sümptomid võivad kaasneda ülalmainitud haigustega.

Lisaks võib kuivus olla sugulisel teel levivate haiguste või diabeedi tagajärg. Muidugi on ebatõenäoline, et suudate ise põhihaigust ära tunda – selleks peaksite pöörduma arsti poole. Te ei tohiks arstivisiidiga viivitada, kuna naha ja limaskestade dehüdratsioon on reeglina üks esimesi haiguste sümptomeid. Seejärel, kui te meetmeid ei võta, võib seisund halveneda: tekivad erosioonid, haavandid, punetus, praod, eesnaha turse jne. Aja jooksul võib seksuaalvahekord muutuda võimatuks suurenenud ebamugavustunde, valu ja pea tundlikkuse kadumise tõttu, mis viib enneaegse ejakulatsioonini.

Mida teha? Pöörduge arsti poole, tehke bakterioloogiline analüüs ja määrake põletikulise protsessi põhjus ja tüüp.

[ 14 ]

Kuiv nahk lastel

Lapse kuiv nahk on absoluutne kõrvalekalle normist ja sellel on alati põhjus. Lapse õrn keha reageerib ebasoodsatele teguritele palju teravamalt kui täiskasvanu organism ja seda tuleks kohe aidata. Vaatleme selle probleemi peamisi põhjuseid:

• Madal õhuniiskus ja kõrge toatemperatuur.

Kuiv nahk talvel on eriti aktuaalne kütteperioodil. Hoolivad emad kipuvad oma lapsi soojalt mähkima olenemata ümbritseva õhu temperatuurist ning unustavad ka lapse toa tuulutamise ja õhuniiskuse jälgimise. Optimaalne temperatuur majas peaks olema umbes 20°C ja õhuniiskus vähemalt 40%. Loomulikult on soovitatav kasutada spetsiaalset õhuniisutajat. Kui teil seda pole, võite radiaatoritele lihtsalt panna veetaldrikud, märja rätiku vms.

• Valed pesuvahendid, sealhulgas lastekosmeetika.

Beebi nahk võib majapidamises kasutatava pesuvahendi tõttu kuivaks muutuda. Beebiriiete ja voodipesu pesemiseks on soovitatav kasutada spetsiaalset beebipulbrit. Põhjuseks võib olla ka seep – seda on soovitatav kasutada ainult eriliste plekkide korral, mitte iga päev. Lisaks pöörake tähelepanu veele, milles laps supleb: kaaliumpermanganaadi sagedane lisamine, spetsiaalne vaht, liiga kuum või kare vesi.

• Epidermise kaitse puudumine lapsel.

Ei tohiks unustada, et pakase, tuule, külma või päikese käes on niiskuse säilitamiseks vaja kasutada spetsiaalset lastekosmeetikat. Need võivad olla vitamiinidega niisutavad või toitvad kreemid või piim.

• Dermatiit.

Naha dehüdratsiooni kõige ebameeldivam põhjus on dermatiit. Sellises olukorras ei saa ilma meditsiinilise abita hakkama. On vaja leida toode, mis lapse kehas sellist reaktsiooni põhjustab: võib-olla on mõnel juhul süüdi rinnaga toitev ema, kui ta lubab endal mitte oma toitumist jälgida.

[ 15 ]

Kuiva naha diagnoosimine

Ketendust ja vedelikupuudust võivad põhjustada süsteemsed haigused, mis tähendab, et enamasti peab arst konkreetsete põhjuste leidmiseks tegema teatud uuringuid. Mõnikord võib aga atoopilise dermatiidi kahtluseks piisata kehaosade põhjalikust uurimisest.

Milliseid diagnostilisi protseduure arst saab läbi viia:

• üldine vereanalüüs põletikulise protsessi esinemise kohta organismis;
• hormonaalse seisundi analüüs (reeglina võetakse teatud tüüpi hormoonide - kilpnäärmehormoonide, östradiooli, testosterooni jne - jaoks verd);
• veresuhkru test (glükotest);
• ainevahetushäirete uurimine;
• konsultatsioonid dermatoloogi, geneetiku, kosmeetiku, endokrinoloogi jne juures.

Kui patsiendil on kroonilisi haigusi, võib arst küsida nii haiguslugu kui ka varasemate testide tulemusi.

Kui arst kahtlustab probleemi kodust põhjust, võib kraanivee karedust ja kloorisisaldust testida.

[ 16 ]

Kuiva naha ravi

Enamik integumentaarse epiteeli dehüdratsiooniga seotud probleeme lahendatakse kehahoolduse suurendamise, kosmeetika regulaarse kasutamise ning toitumis- ja joomise režiimi korrigeerimise abil.

Nagu me juba ütlesime, muutuvad koed niiskuse ja loomuliku rasva kaotamisel kuivemaks, mistõttu need muutuvad õhemaks ja ketendavaks. Kuigi põhjuseks võivad olla ka haigused, on enamasti määravaks sellised tegurid nagu vanusega seotud muutused, dehüdratsioon, madal õhuniiskus ja ebaõige hooldus.

Kui neid probleeme ignoreeritakse, võivad need esile kutsuda tõsisemaid haigusi: dermatiiti, pleekimist, koorumist. Seda saab aga vältida, kui järgite mõnda reeglit.

[ 17 ], [ 18 ]

Kuidas kuivast nahast lahti saada?

• Ära unusta juua piisavalt vett, kompotte ja puuviljajooke. Söö vedelikurikkaid toite: kurke, mahlaseid õunu, apelsine. Kõik see aitab säilitada keha niiskustaset. Rasvhapeterikkad toidud aitavad niiskust säilitada – need on merekala, pähklid ja linaseemneõli.
• Püüa mitte võtta pikka vanni ega dušši. Kasuta leiget vett, mitte kuuma. Ära käi duši all liiga tihti: kui su keha kipub olema kuiv, piirdu ühe korraga päevas.
• Pesuvahendite ostmisel pöörake tähelepanu koostisele: kreemseebid ja niisutajad mõjuvad nahale kõige õrnemalt. Ärge kasutage karedaid ja kõvasid pesulappe, mis ainult suurendavad ärritust.
• Jälgige ruumis niiskustaset. Võimalusel kasutage niisutajat. Tuulutage ruumi sagedamini, tehke märgpuhastust, pihustage toalilli - see aitab säilitada optimaalset niiskustaset.
• Pärast veeprotseduure ära unusta spetsiaalseid niisutavaid tooteid: piima, losjooni, kreemi. Vali endale sobiv ja kasuta seda regulaarselt. •

Kui teil on kalduvus ärritusele, kasutage pehmeid rätikuid, looduslikest kangastest riideid jne.

Järgnevalt räägime kehahooldustoodetest, mis on kasutajate seas kõige levinumad ja tõhusamad.

Kuiva naha abinõud

Vee tasakaalu taastavad tooted on kosmeetikapoodides ja apteekides laialdaselt saadaval. Tuleb vaid valida endale sobivaim. Reeglina eelistavad paljud patsiendid looduslikke tooteid, mis sisaldavad looduslikke taimekomponente – ekstrakte, ekstrakte, õlisid. Glütseriini, ammoniaagi – epidermist pehmendavate komponentide – sisaldus sellises tootes on teretulnud. On hea, kui kreem või kreem sisaldab mineraale ja vitamiine.

Kvaliteetsed tooted peaksid olema kergesti imenduvad, leevendama kiiresti ärritust ja punetust ning ei tohiks jätta nahapinnale rasvast läiget ega kilet. Loomulikult on enne valiku tegemist soovitatav konsulteerida näiteks kosmeetiku, dermatoloogi või apteekriga. Kui see pole võimalik, peate tegutsema katse-eksituse meetodil.

Muide, niisutava kreemi või õli valimisel ärge unustage üle vaadata ka oma pesuvahendid ja šampoonid, mida kasutate vannis ja duši all käimiseks ning riiete pesemiseks. Need võivad põhjustada ka nahaärritust ja kuivamist, seega tuleb neid sageli välja vahetada.

Kreem kuivale nahale

Kreemi valik sõltub teie keha omadustest. Sellisel juhul, nahaärrituse ja dehüdratsiooni korral, võib soovitada järgmisi kreeme:

• "Velvet Hands" - eriti niisutav kreem, pehmendava toimega;
• Natura Siberica – taastav öökreem;
• Johnson's ® kehakreem - 24-tunnine niisutav "intensiivhooldus ja toitumine";
• Johnson's ® Daily Essentials toitev kreempuhastusvahend;
• Lancôme Nutrix Royal naistele – kuivade ja väga kuivade piirkondade intensiivne taastamine;
• Garnier – kreemjas, taastav, intensiivhooldus probleemsetele ja kuivadele piirkondadele;
• Päevakreem dehüdreeritud ja tundlikele piirkondadele L'Oreal Paris Dermo Expertise trio-active.

Beebikreem kuivale nahale

Kvaliteetne beebikreem peaks sisaldama ainult kõige õrnemaid ja kasulikumaid koostisosi. Kuidas teha kindlaks kvaliteetne kreem, mis mitte ainult ei kahjusta, vaid aitab ka taastada kuivi piirkondi?

On oluline, et beebikreemi koostisosade loetelus ei oleks mineraalõlisid, parabeene ja fenoksüetanooli.

Kodumaistes ja välismaistes kreemides leiduvatest mineraalõlidest on kõige sagedamini esindatud parafiin ja vaseliin, millel on kasvuhooneefekt – need blokeerivad naha hingamist, häirivad termilisi protsesse ja loomulikku eneseregulatsiooni. Sellised õlid on kudedele "võõrad".

Parabeene kasutatakse sünteetiliste säilitusainetena ja need on kantserogeensed ained.

Fenoksüetanool on aine, mis võib põhjustada allergiat ja süvendada ärritust ning pideva kasutamise korral avaldab see toksilist mõju naha kohalikule immuunsusele.

On hea, kui beebikreem sisaldab vitamiine (näiteks provitamiin B5, mis on kasulik isegi atoopilise dermatiidi või ekseemi korral).

Siiski tuleb märkida, et taimeõlide - oliivi-, mandli-, shea- (karite), jojoba jne - olemasolu kreemis näitab, et toode on tõeliselt kasulik ja küllastab kudesid väärtuslike polüküllastumata rasvadega.

Salv kuivale nahale

• Radevi salv – epiteelikihi pehmendamiseks ja toitmiseks. Aitab taastada kudede veetasakaalu, kõrvaldab praod, väikesed haavad, ärrituse. Tugevdab kohalikku loomulikku kaitsefunktsiooni.
• D-pantenool (dekspantenool) - salv välispidiseks kasutamiseks 5%. Aitab mitte ainult dermatiidi, haavade, pragude ja mähkmelööbe korral, vaid kõrvaldab ka naha dehüdratsiooni ja vananemise.
• Salv "Boro Plus" - looduslik efektiivne antiseptik, mida müüakse apteekides. Ravimit esindavad peamiselt Indiast pärit taimsed komponendid.
• Boro-Care salv - kehahoolduseks. Vähendab põletikku, kõrvaldab sügelust, ennetab lõhede teket, aitab väiksemate kriimustuste ja punetuse korral.
• Väävel-salitsüülsalv – kõrvaldab kuivuse, sügeluse, rahustab ärritust, aitab pehmendada keratiniseerunud ketendusi ja neid valutult eemaldada. Kasutage 2% väävel-salitsüülsalvi (mitte segi ajada tsink-salitsüül- või lihtsalt salitsüülsalvidega, mis vastupidi kuivatavad epidermist).

Vitamiinid kuivale nahale

Vitamiinipuudus võib põhjustada ka välise epiteeli halvenemist, sest vitamiinid on meie tervise säilitamisel väga olulised. Tänu neile taastub organite ja kudede ainevahetusprotsesside vajalik tasakaal. Siiski on olemas selliseid vitamiinide esindajaid, mis on keha tervise ja ilu jaoks kõige olulisemad.

• A-vitamiin – retinool – omab antioksüdantset toimet, aitab kaasa rakustruktuuride korrektsele moodustumisele ja uuenemisele. Vitamiinipuudus vähendab immuunkaitset ja mõjutab naha epiteeli struktuuri, mis võib esile kutsuda kudede terviklikkuse häireid ja närbumist. Tasakaalu säilitamiseks on vaja retinooli võtta iga päev koguses 300–1300 mcg, mis sõltub vanusest, kaasuvatest haigustest ja muudest teguritest. Seda vitamiini leidub rohkelt porgandites, roheluses, kõrvitsas, munakollases, piimas, aprikoosides ja kõvades juustudes.
• B-vitamiine lisatakse tavaliselt parimatesse kuivade piirkondade taastamiseks mõeldud toodetesse. Ja see on mõistetav – need vitamiinid kõrvaldavad lõhed, ketenduse ja sügeluse. Ja B³-vitamiin on spetsiaalselt ette nähtud akne raviks. B-vitamiine leidub teraviljades, kaunviljades, munades, lihatoodetes ja need on õllepärmi koostisosad.
• Askorbiinhape (C-vitamiin) aitab kudesid uuendada ja moodustada, stimuleerib kollageeni tootmist - olulist koostisosa värskuse ja nooruse jaoks. Muuhulgas on askorbiinhape suurepärane antioksüdant, mis aitab parandada verevoolu kudedes. See vitamiini omadus annab meile nahale ja juustele terve ja roosaka läike. Selle vitamiini puuduse korral muutub epidermis karedaks, tuhmiks ja kuivaks. Askorbiinhapet saab tsitrusviljadest, paprikast, ananassist, kiivist, tomatitest, marjadest.
• Tokoferool (E-vitamiin) – on loodud kaitsma kehakudesid mürgiste ainete, vabade radikaalide ja kahjulike keskkonnamõjude eest. Mõned naised kasutavad selle vitamiini õlilahust mitte ainult sisemiselt, vaid ka väliselt näomaskina. Kus tokoferooli leidub: ubades, pähklites, seemnetes, rohelistes ja idandatud nisuterades.

Kui teie toitumine on täisväärtuslik ja mitmekesine, siis tõenäoliselt ei ole teil vitamiinipuuduse ohtu. Mõnel juhul, näiteks krooniliste haiguste korral, peate aga lisaks võtma multivitamiinikomplekse. Epiteeli väliskihi seisundi parandamiseks on kõige sagedamini ette nähtud kombineeritud ravim "AEvit".

Aevit kuivale nahale

Kompleksprodukti Aevit kasutavad oma praktikas sageli dermatoloogid ja kosmeetikud, kuna selle komponendid – vitamiinid retinool ja tokoferool – avaldavad naha struktuuridele positiivset mõju.

Nagu nimigi ütleb, koosneb Aevit A- ja E-vitamiinidest. Need on antioksüdandid, mis toimivad ennetava meetmena rakkude mürgistuse vastu organismis, ennetades seeläbi vanusega seotud protsesside algust.

Retinool kiirendab rakkude ainevahetust, suurendades niiskuse juurdevoolu kudedesse, mis aitab kaasa täiendavale niisutusele. See peatab kudedes põletikulised reaktsioonid, tugevdab naha kohalikku kaitset, tugevdades barjääri igasuguste väliste patogeenide vastu. A-vitamiin stimuleerib ka suguhormoonide tootmist, mis mõjutab lisaks tervist, tagastades meile värskuse ja nooruse.

Tokoferool võimendab retinooli toimet, takistades vitamiini hävimist seedesüsteemis, parandab ka suguelundite funktsiooni ja aktiveerib ainevahetusprotsesse rakulisel tasandil.

Vanusega seotud muutuste ennetamiseks, kortsude, akne, vananemise ja naha dehüdratsiooni kompleksses ravis võtke AEvit'i 1 kapslit 1-2 korda päevas. Ravi kestus on 2 kuni 4 nädalat. Soovitatav on läbi viia 2 ravikuuri aastas.

Kuiva naha ravi rahvapäraste ravimitega

Kuivade ja dehüdreerunud piirkondade raviks kasutatakse sageli taimeteed ja -keedisi. Parim on leotist valmistada samamoodi nagu teed: valada peale kuuma vett temperatuuril +90–95 °C. Ravimit saab valmistada ka veevannis, mille lase 15 minutit tõmmata.

Valmistatud soojale tõmmisele võite lisada vajaliku koguse taime- või eeterlikke õlisid, mett ja muid komponente. Leotisi ja keediseid kasutatakse väliskestade loputamiseks või pühkimiseks, aplikatsioonide ja märgade maskide pealekandmiseks. Samuti võite teha kompresse või lisada puhastuspiima.

Milliseid taimi saab kasutada dehüdreeritud tsoonide juuresolekul? Tavaliselt ostetakse taimseid materjale apteekidest või kogutakse iseseisvalt, valides ürte eraldi.

• Pärnaõis – sisaldab palju kasulikke aineid, sealhulgas eeterlikke õlisid, askorbiinhapet ja karoteeni.
• Harilik raudrohi – sisaldab suures koguses askorbiinhapet ja kasulikke õlisid.
• Humalakäbid – rahustavad ja puhastavad naha pealmisi kihte.
• Roosi kroonlehed – sisaldavad C-vitamiini, pehmendavad pinnaepiteeli ja annavad terve värvuse.
• Jasmiiniõied – heledavad, rahustavad ja niisutavad epiteeli pinda.
• Till, apteegitill – taastavad ja tugevdavad kaitsebarjääri.
• Piparmünt – rahustab ja värskendab.
• Kummeli värv – noorendab, annab terve varjundi, tugevdab.
• Mägijalg – muudab nahapinna sametiseks ja pehmeks.
• Nõgeselehed – rikastavad vitamiinidega, parandavad kudede ainevahetust.

Meditsiinilise infusiooni valmistamiseks võib ürte kasutada eraldi või segada võrdsetes osades.

Keerdumise ja sügeluse kõrvaldamiseks kasutage kolmeosalise jänese, kaselehtede ja osi leotist või keedist. Tõhusad on ravimtaimede segudest valmistatud vannid ja ravimvannid. Vannide jaoks võite valmistada kollektsiooni koguses 100–300 g 4–5 liitri vee kohta. Kollektsioon võib sisaldada jäneseheina, kummeliõisi, palderjani, salvei, vereurmarohi ja naistepuna. Taimne segu tuleb valada keeva veega, lasta pool tundi tõmmata, filtreerida ja vanni lisada. Sellisel juhul ei tohiks vannivee temperatuur ületada +36–38 °C. Protseduuri kestus on 10–15 minutit.

Pärast kuivuse kõrvaldamist võite võtta ennetavaid taimse ravi kursusi: loputusi, kompresse, vanne koos üldiselt tugevdavate ja stimuleerivate taimsete ravimitega.

Õli kuivale nahale

Tänapäeval saadaolevate õlide valik on tõeliselt hämmastav: mandliõli, oliiviõli, kookosõli, roosinupuõli, naistepunaõli, koriandriõli ja palju-palju teisi liike. Sellise valiku juures on mõnikord keeruline valida õli, mis sobib kuiva naha probleemi lahendamiseks. Valides tuleks aga arvestada, et niisutav ja taastav õli peaks olema kerge, hästi imenduma, mitte oma õlisusega raskeks tegema ega jätma paksu rasvast kihti. •

Oliiviõli on levinud õlitüüp, mis sobib suurepäraselt tuhmi ja loiu nahaga piirkondadele. Oliivid küllastavad kudesid hästi niiskusega, luues nähtamatu kaitse terveks päevaks. Kiireks niisutamiseks ja väsimusmärkide kõrvaldamiseks tuleks segada lusikatäis oliiviõli väikese koguse sidrunimahlaga – kasulik on selle seguga nägu pühkida. Keha teistes piirkondades kasutatakse õli järgmiselt: segage sinna veidi meresoola, et saada koorija sarnane. Seda koorijat kasutatakse ketendavate kuivade pindade töötlemiseks, eemaldades seeläbi epidermise keratiniseerunud soomused.

Kasulik on lisada vannivette veidi oliiviõli ja kasutada seda ka meigi eemaldamiseks. Viimase puhul piisab vaid paarist tilgast õli vatipadjale kandmisest.

• Kookosõli võib aidata ka kuiva naha probleemi korral. Sellel õlil on meeldiv aroom ja palju kasulikke omadusi. Seda kantakse öösel näo või keha puhtale ja niiskele pinnale, jäetakse pooleks tunniks mõjuma ja seejärel jäägid paberrätikuga kuivatatakse. Sellest protseduurist piisab niisutamiseks, mis ei nõua täiendavate kosmeetikatoodete kasutamist.
• Roosiõielehtede õli säilitab suurepäraselt niiskuse. Seda soovitatakse sageli kasutada naha loomulike vananemisprotsesside korral. Roosiõli toidab ja rahustab kuivi piirkondi. Kui segada 15 tilka roosiõli, ilang-ilangiõli ja mandliõli, saab kasuliku näomaski. Kanna ettevalmistatud õlisegu eelnevalt aurutatud näole, vältides silmade ümbrust. 20 minuti pärast ima liigne õli paberrätikuga ära.
• Sandlipuuõli aitab taastada niiskustaset, mis on lõhenenud naha või liigse nahatundlikkuse korral hädavajalik. Paar tilka õli võib lihtsalt niisutajale lisada. Liiga kuivi kohti saab õliga immutatud salvrätikuga pühkida.
• Mandõli on kerge, meeldiv ja ideaalselt niisutav. Seda õli on soovitatav kasutada iga päev. Enne õli pealekandmist niisutage sõrmi veega. Pärast pealekandmist saate imendumist kiirendada, patsutades pinda kergelt sõrmeotstega. Pärast õli imendumist võite peale kanda meigi.

Koorija valmistamiseks sega mandliõli näpuotsatäie ekstra soola ja väikese koguse jahvatatud kurkumiga. Masseeri nägu selle koorijaga 2-3 minutit ja seejärel loputa segu sooja puhta veega.

Mandõliõli on kõigist õlidest kõige vähem rasvane. See imendub kudedesse suurepäraselt, avaldades positiivset mõju isegi siis, kui teised niisutavad ained ei aita. •

Kibuvitsaõli mitte ainult ei niisuta, vaid ka kõrvaldab kortse ja venitusarme, parandab naha struktuuri ja värvi. Nagu teada, sisaldavad kibuvitsad palju C-vitamiini, millel on epidermisele väga kasulik mõju. Kibuvitsast saadavad rasvad on struktuurilt väga sarnased inimkeha looduslike rasvadega. Seetõttu on kibuvitsaõli suurepäraselt seeditav, imendub hästi ega jäta rasvast läiget.

Eksperdid soovitavad alati proovida mitut tüüpi õlisid, et valida endale kõige sobivam.

Toitumine kuivale nahale

Toitumine ja terve nahk on omavahel seotud mõisted, sest vajalike toitude söömine ja teiste toidust väljajätmine mõjutab oluliselt keha tervist.

On vaja täielikult loobuda maiustustest, alkoholist, kiirtoidust. Maiustused saab asendada kuivatatud puuviljade, puuviljade, pähklite ja seemnetega. Alkohol - alkoholivabade smuutide, värskelt pressitud mahladega. Noh, hamburgerite asemel võite süüa täisteraleiba rohelistega.

Soovitatav on piirata järgmiste toodete tarbimist:

• suhkur, kergesti seeditavad süsivesikud;
• rafineeritud tooted;
• sool ja vürtsid;
• gaseeritud joogid ja pakendatud mahlad;
• tooted, mis sisaldavad säilitusaineid, värvaineid ja muid keemilisi lisandeid.

Toitumise aluseks peaks olema:

• kääritatud piimatooted;
• komplekssed süsivesikud (teraviljad);
• köögiviljad, puuviljad, rohelised, marjad, seemned, pähklid;
• puhas joogivesi;
• valgurikkad toidud (kala, liha, munad).

On oluline, et menüüs oleks piisavalt vitamiine ja mikroelemente. Näiteks on soovitatav rikastada dieeti A-, C- ja E-vitamiinidega. Selliseid vitamiine leidub enamikus köögiviljades ja puuviljades: porgandites, tomatites, peedis, paprikas, tsitrusviljades, õuntes jne. Ärge kunagi jätke melonihooaega vahele – arbuusid ja melonid puhastavad keha suurepäraselt ja parandavad teie välimust.

Marjad on suurepärane toit: mustikad, maasikad, jõhvikad, vaarikad jne. Neid saab süüa mitte ainult kompottides või tarretises - lihtsalt sööge neid värskelt, lisage neid kaerahelbepudrule, kodujuustule, jogurtile.

Loomulikult ei saa toitumise korrigeerimine alati asendada nahahaiguste täielikku ravi. Kuid tänu korralikult koostatud menüüle saate naha seisundit märkimisväärselt parandada.

Kuiv nahk on väga levinud nähtus, eriti üle 45-50-aastastel inimestel. Kuid te ei tohiks eeldada, et sellest probleemist saab lahti ainult kallite professionaalsete protseduuride abil. Mõnikord aitab toitumise ja joomisrežiimi korrigeerimine, õige kosmeetika valimine ning näo ja keha õige hooldus kudede niiskustasakaalu täielikult taastada. Peaasi on tahta ja hakata oma tervise eest hoolitsema.