Liigeste valu jalgsi ajal

Niipea, kui Homo sapiens sirgendas ja hakkas kõndima, oli ilmselt sellest hetkest jalgsi lihastes valus. Statistika kinnitab, et elu jooksul (keskmine kestus 65-70 aastat), isik paneb 500 miljonit süvendamise liikumise ja peaaegu läheb vahemaa planeet Maa oma kaaslane - Kuu, mis on umbes 400 tuhande kilomeetri. Kuna liikumisprotsessis osaleb 200 erinevat lihaskoe liiki, on üsna loomulik, et mõni neist on liiga pikk ja võib haigestuda.

Lihtsustatud jalgpalli võib jagada kaheks peamiseks liikumiseks - jalgsi ja selle tugi liikumiseks, samal ajal kui peamine koormus langeb sellistel lihastel: 

• Musculus quadriceps femoris on neljakordne femorisilihas.
• Muscleus biceps femoris - biceps femoris.
• Eesmine - eesmise tibiaalse lihasega seotud musculus tibialis.
• Musculus rectus abdominis on rectus abdominis lihas.
• Musculus peroneus longus - harjunud lihas (peroneus).
• Jalgade tricepside lihased on sisuliselt kaks lihast: gastrocnemius - gastrocnemius ja soleus - soleus.
• Musculus semitendinosus on semitendinous lihas.
• Musculus tensor fasciae latae on laia fastsiini tensor (vaagnapiirkonna lihased).
• Musculus gluteus maximus on suur gluteus lihas.
• Musculus gluteus medius on keskmine gluteus lihas.
• Musculus erector spinae on lihas, mis sirutub selgroos (tugevaim ja pikim seljaosa lihas).

Peale selle võib lihasevalu kõnnimisel tekkida alaselja ruudukujulises lihases, jalgade pöörlemise eest vastutavatel lihastel. Valulik sümptom võib olla põhjustatud nii füsioloogilisest objektiivsest tegurist kui ka veresoonte, lihasluukonna, selgroo ja isegi siseorganite haigustest.

[1], [2], [3]

Lihasevalu põhjused jalgsi

Lihasvalu põhjustatud tegurid ja põhjused - müalgia, mis ilmub liikumisel, kõndides peamiselt lihaste tüübi ja seisundi tõttu. Ka valu sümptom mõjutab kõnnaku inimene võib liikuda lihtsal viisil, mis on minna jalutama, et sportlane kaasatud sport jalgsi või jalgsi - see on osa tema tööst (kirjakandja kullerite jms).

Esiteks, peate kindlaks määrama, millised lihased on selle või selle kõndimisega kõige rohkem seotud, võttes arvesse ühenduvust:

Lihased	Hip-liigesed	Põlveliigesed	Kannaliigesed
Jalgade üleviimise etapp	Musculus iliopsoas - iliopsoas lihased ja rectus reie, mis on rea nelinurksete lihastega, samuti kamm ja sartorius lihased	Reie nelinurksete lihastega (nelinurkseteks)	Esiosa tibialis lihased, pikkade varvaste pikendus, samuti suurt varba pikendus.
Jalgade tugi	Sääreluu lihased, puusa lihaste rühm, samuti lihased, mis vastutavad jalgade pöörlemise eest puusaliiges.	Reie lihased, põlvelihased, vasikas ja osaliselt soleus lihased, õhukesed ja sartoriuslihased.	Kolme peaga vasikas lihaste (sääremarja ja talda), pika painutaja- pöidla ja sõrmede suu, peroneus brevis, samuti pika peroneal, tagumine tibiaalarter ja talla lihaseid.

Seega on lihasevalu esimesed põhjused jalgade puhul seotud liigeshaiguste, luu- ja lihaskonna patoloogiatega:

• Pżikeste liigeste osteoartriit (gonartroos), mis on enamasti sekundaarne, seostatakse säärestruktuuri ebanormaalsustega (valgus, varus deformity). Kui osteoartriit arendab valdkonnas põlvekedra vahel reie-, inimene kogeb valu kõndimisel trepid, osteoartriit vahelisel alal reieluu ja sääreluu avaldub valu kõndimisel pikki vahemaid üksi ülejäänud valu kaob. 
• Osteomüeliit, mis ilmneb kõnniteel raske ja äge valu.
• Põlvkonna krooniline diagnoosimine, pigem haigus, kuid liigespinna ärritus, mis on tingitud koordineerimata tööst või jalalihaste ülekoormusest.
• Põlvepõletiku kõõluse kahjustus, kui valu on neljakordse lihasega tunda.
• Suurte varbade liigeste osteoartriit.
• Kõhre rebend, meniski kahjustus, kui turse ja paistetus mõjutavad külgnevat lihaskoe.
• Osteoporoos, kui luukude ei saa koormust, kompenseeritakse seda lihaste ja ülemäärase väljaõppega.
• Reumatoidartriit, mis põhjustab müosiidi arengut - lihaskoe põletik.
• Praktiliselt igasugune osteokondroos.

Lisaks sellele võivad jalgades tekkinud valu sümptomi põhjused olla tingitud sellistest haigustest: 

• Seljaaju närvilõpmete häirimine radikulopaatiaga, eriti lumibääre selgroos.
• Ida-närvi põletik, ishias, haigus, mis mõjutab reie, jalamiku ja jalgade lihaste valu sümptomit.
• Lumbago, reieluu närvi rikkumine, puusa lihaste aotoonia tekitamine, põlveliigese prolaps.
• Aterosklerootilised vaskulaarsed patoloogiad.
• Venoosne ummikud, veenilaiendid. Venoosne katkendlikkus, mis on tingitud vaagnärvide tõkestamisest (oklusioonist), põhjustades lekitava valu jalgades ja vasika lihaste krampe.
• Vasogeenset vahelduvat kühveldust (lihaskoe isheemiat).
• Fibromüalgia, sagedamini naistel.
• Müosiit on erinevate etioloogiate lihaskoe põletik.
• Polüneuropaatia.
• Myxedema.
• Diabeet.
• Lümfisõlm.
• Lamedad jalad.
• Ainevahetushäired, mikroelementide puudused.
• Veesisalduse ja soola tasakaalu rikkumine.

Üllatavalt võib kõndimisega kaasnevat valu kogeda mitte ainult neid, kes pidevalt liikvel on, vaid neil on lihaseid paremini arenenud ja koolitatud. Kõige sagedamini esinevad valu sümptomid tunnevad järgmised inimesed: 

• Igaüks, kes on pikka aega ratta taga - autojuhid.
• Inimesed, kes töötavad, on seotud alaselja suurenenud stressiga.
• Isikud, kelle tegevus on seotud keha pikema staatilise asendiga, eriti alalise tööga.
• Aia- ja aiakaunistuse austajate austajad.
• Isikud, kellel on suur kehakaal, rasvunud.

[4], [5], [6]

Kõndimise ajal on lihasevalu sümptomid

Lihased kõnnaku ajal võivad haigestuda nii püsivalt kui perioodiliselt ning valu iseloom on samuti erinev.

Valu sümptomid lihastes kõnnimise ajal sõltuvad sellistest teguritest: 

• Inimese, eakate inimeste vanus kogeb üsna arusaadavatel põhjustel intensiivsemat valu - lülisamba, luu- ja lihasega seotud vanusega seotud deformeerumine annab lihastele täiendava koormuse.
• Kehakaal
• Jalutuskäigu kestus
• Kingad, mis võivad põhjustada suurt ebamugavust ja olla sõltumatu valu põhjustaja.
• Jalutuskäik - sport, turism (takistused), leibkond.
• Lihaste ettevalmistamine, nende seisund (väljaõppinud või atroofeerunud lihased).
• Samaaegsed haigused ja haigusseisundid.

Jalutusvõimega seotud tunnetused, märgid, valu sümptomid võivad olla järgmised: 

• Vaskulaarsed haigused esinevad enamasti valutava, valu joonistamise kaudu, inimene kirjeldab seisundit - nagu "rasked" jalad. Jalutuskäik ei tekita palju ebamugavust, kui läbitud vahemaa on väike, pikaajaline liikumine põhjustab inimese peatus, jalad, lihased. 
• Lülisambahaigused mõnikord põhimõtteliselt ei luba inimesel liikuda, jalutades radikuliti või lambaviga põhjustab löövet, ägedat valu. 
• Põlveli osteoartroos tekitab reieli ja vasika lihaste lihaste hüpertensiooni koos tendiniidiga, jalaliigese ja reie valu, eriti kui ronida ülespoole.
• Arterioskleroos võib põhjustada kipitus, põletustunne lihaseid, venoosse puudulikkuse kogenud kõikehõlmava valu lihastes, provotseerida krambid vasikatel. 
• Koksüüsi patoloogias võib kaasneda valu kõhu lihastes, hambapuudus ja lihastes, kusjuures kõhupiirkonna liikumine suureneb jalgsi. 
• Kandluu kannus peamiselt provotseerib valu kanna endas, kuid tal on ka tunne valu sümptomite puusas piirkond on tingitud kroonilisest survet Sääreluunärvist, valu on ka töötatakse pahkluu.
• Polüneuropaatiat peetakse joonistina, valutundlikkus lihastes, põletustunne, kihelus, eriti kõndides.

Tuleb märkida, et valu võib tunda mitte ainult lihaseid jalad, puusad, ja mõnikord inimene käies valus kaelalihaste ebaõige kehahoiak, selgrookõverused, saab haiget oma käe lihaseid müosiidist ja fibromüalgia ja isegi rinna lihaseid patoloogiate Bronhopulmonaalsed süsteemi ja rinnaku lihaste kompenseeriv pinge.

Reeglina vähenevad kõik lihasevalu tunnused rahulikult niipea, kui inimene annab võimaluse elusate vereringe ja toitumise jätkamiseks lihaskoes.

Lihasevalu diagnoosimine kõndimisel

Selleks, et teha kindlaks algpõhjus valu sündroom, tugevdades liikuda, on vaja läbi viia rida uuringuid, ja see inimene peaks kohe arsti juurde - terapeut, kes saab suunata patsient Phlebology reumatoloog,, neuroloogi või agiohirurugu.

Valu diagnoosimine lihastel jalutuskäigu ajal hõlmab selliseid tegevusi: 

• Anamneese kogumine ja valu sümptomi tekkimise ajaloo selgitamine - kui see tekib, millistel tingimustel see võimendub, siis milline on valu iseloom.
• Põletikufaktori erand või kinnitamine, valu etioloogia.
• Erinevus või vertebrogeense valu põhjuse kinnitamine.
• Otsige võimaliku põhjusega, mis on seotud spiraalse radikulaarse sündroomi, selgroo patoloogiaga.
• Lihaste palsam.
• Võibolla ühine röntgeni-, lülisamba määramine.
• Võib-olla määrata veresoonte angiograafia.

Diagnoos lihasvalu kõndimisel on üsna keeruline protsess, sest lihaste valu sümptomeid ei ole alati täpsed, kõige selgemini eristada spastiline valu vasika lihaseid ja lihasvalu seotud osteokondroos. Tavaliselt on sümptomite etioloogia identifitseerimise esimene etapp eliminatsiooni meetod. Ülejäänud diagnostika sammud olenevad tulemused Esimene etapp on läbi ja läbivaatuse juba kitsas spetsialistide, kellel on kogemusi diagnoosimiseks eelkõige kindlas suunas - veresoonte, orgaanilise või luu- ja lihaskonna, seljaaju.

[7], [8]

Lihasevalu ravi kõndimisel

Kõnnimisel kõritava valu ravis, mis ei ole seotud tõsiste patoloogiatega, piirdub kompenseeriv puhastus, massaaž ja võimalusel ka füsioteraapia protseduurid. Põhjalikumaks raviks võib olla vitamiinikomplekside määramine koos B-vitamiinide tõhustatud koostisega, mis tugevdavad ja taastavad lihaskoe seisundit. Sellistes olukordades prognoosimine on soodne ja taastumine toimub nädala pärast, harva 10-14 päeva.

Kõik muud juhtumid, mille puhul määratakse patoloogiline põhjus põhjustavad, on seotud raskemate ravimitega. Üldist kõndimisel lihasevalu on järgmine: 

• Valudest tingitud liikumise piiramine, liigeste, lihaste immobilisatsioon.
• Peamise tuvastatud haiguse ravi.
• Valusümptomi sümptomaatiline ravi - lokaalanesteetikumi ja salvi määramine sõltuvalt valu iseloomust (jahutamine või soojenemine).
• Põletikuvastaste ravimite eesmärk - tableti ja välimine vorm. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (Ibuprofeen, Diklofenak) on välja kirjutatud, võttes arvesse seedetrakti seisundit ja hematopoeesi süsteemi.
• Müelorelaksantide määramine - Midokalm, Baclofen, Sirdalud.
• Rakenduste määramine, kompressid on võimalikud.
• Rehabilitatsiooniprotseduurid - meditsiiniline võimlemine, korektsioonikompleksid (pärast isomeetrilist lõõgastust), nõelravi.

Jalutamise ajal lihaste valu ennetamine

Kõigepealt tuleb meeles pidada, et koolitatud inimestel, kelle lihaseid on kasutatud mõistliku koormuse tarbeks, on valu sümptomid kõnnimisel väga haruldased. Seetõttu on jalgsi liikumisel liikuvate lihaste valu ennetamine normaalse lihase toonuse säilitamine, sealhulgas lihase korsett kõhupiirkonnas, tagasi, mitte ainult jalgadel.

Aktiivse liikumisega lihaste valu vältimisel peate järgima neid soovitusi: 

• Selleks, et mitte arendada vaskulaarset patoloogiat, sageli provotseerides valu jalgades, on vaja luua mõistlik toitumine ja piirata rasva, kolesterooli menüüs.
• Kõigile jalgadele lihaste valu ennetamine - on normaalse kehakaalu säilitamine soovitatava indeksi järgi - KMI.
• Pidevalt staatilise koormusega, peate perioodiliselt sõtkuma lihaseid, muutma poose.
• Ühise või seljaaju haigusega peate mõistlikult välja arvutama oma tugevaid külgi ja ressursse pikamaasõitudeks, kuid kõigepealt peate ravi peamiseks põhjuseks - haiguseks.
• Põhimõtteliselt tervise hoidmiseks, sealhulgas lihaste tervislikuks seisundiks, peate regulaarselt teostama harjutusi, tegelema mis tahes spordiga.
• Kui jalgsihäire valu on ilmnenud üks kord, ärge looge see juhuslikult, peate silma sümptomile tähelepanu pöörama ja püüdma seda põhjust teha, võib-olla arsti abiga.

Lihaste püsiva valu korral peate läbi viima põhjalikku uurimist ja järgima kõiki meditsiinilisi soovitusi, et vältida ägedaid tüsistusi, sest mõned haigused võivad inimese täielikult immobiliseerida.