Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Mida ma peaksin tegema, kui mu jalad on paistes?
Viimati vaadatud: 06.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Spetsialist soovitab, mida teha, kui jalad on paistes, sest turse põhjused võivad olla väga erinevad, alates väsimusest kuni tõsiste haigusteni.
Sageli tekib jalgade turse venoosse haiguse tõttu, mida on raske ravida.
Veenide haiguse arengu vältimiseks peaksite juhtima aktiivset eluviisi, sööma õigesti ja jälgima oma kehakaalu (rasvumise korral põhjustab liigne stress jalgadele tõsiseid ja mõnikord pöördumatuid tagajärgi).
Mõnel juhul võib arst seisundi parandamiseks soovitada veenilaienditevastast aluspesu kandmist.
Hea vahend jalgade turse seisundi parandamiseks on mitmesugused salvid ja geelid (Thrombless, Liaton jne), mis aitavad ka tromboosi teket ennetada.
Kompleksne ravi, mis hõlmab minimaalselt invasiivseid operatsioone, kohalikke ravimeid (geele, salve) ja veenilaiendite vastase aluspesu kandmist, on väga efektiivne.
Jalade vereringe parandamiseks on soovitatav kasutada naatriumhepariiniga (Thrombless) ravimeid, mis aitavad eemaldada ka hematoomid, verehüübed, verevalumid ja taastada venoosse läbitavuse.
Mida teha, kui jalad on väga paistes?
Mida teha turse, eriti tugeva turse korral, kui pole võimalik kohe spetsialistiga konsulteerida:
- jahedad jalavannid. Tõsise turse korral on protseduuri efektiivsuse suurendamiseks soovitatav teha jalavann jaheda veega, vees võib lahjendada meresoola või männiõli. Pärast vanni tuleb jalgu hästi hõõruda, masseerida (ülalt alla). Tasub märkida, et kuum vesi on turse korral vastunäidustatud, kuna see võib põhjustada veenides stagnatsiooni.
- võimlemine. Kui teil on kalduvus tursele, peate regulaarselt tegema lihtsaid harjutusi (võite neid teha isegi tööl): painutage varbaid aeglaselt, hüpake varvastele, pöörake jalgu eri suundades.
Traditsiooniline meditsiin aitab leevendada jalgade tugevat turset.
Väga efektiivne on meest ja oliiviõlist (umbes võrdsetes osades) valmistatud mask. Segu tuleks kanda puhastele jalgadele, lasta 15-20 minutit mõjuda ja loputada jaheda veega. Mask leevendab väsimust, silub ja pehmendab nahka.
Tõsise turse korral saab osta spetsiaalseid kohalikke preparaate (salve, kreeme, geele), mis sisaldavad hobukastanit, meditsiinilise kaani ekstrakti või hepariini. Sellised tooted aitavad leevendada turset, väsimust, tugevdada veresooni ja ennetada tromboosi.