Miks mu selg valutab?

Miks selg valutab? Vastus saab ilmseks, kui igaüks analüüsib hoolikalt oma igapäevast rutiini.

Tänapäeva põlvkond erineb oma esivanematest minimaalselt aktiivse eluviisi poolest. Kõik tehnilise progressi eelised on suunatud sellele, et inimesed liiguksid ja pingutaksid võimalikult vähe, nihutades kogu vaeva nutikate masinate õlule. Tööl veedetakse suurem osa ajast arvuti taga istudes, kodus arvuti või teleri taga, teel tööle ja tagasi transpordivahendis istudes.

Lihasluukonna struktuur on üles ehitatud nii, et ei luud ilma lihasteta ega lihased ilma luudeta ei saa normaalselt iseseisvalt, üksteisest isoleeritult funktsioneerida. Nõrgad seljalihased pika tööpäeva jooksul tugeva pinge tõttu sunnivad inimest oma asendit muutma, et selg saaks vähemalt natuke "puhata". Sellisel juhul kannatab ennekõike rüht. Seetõttu valutab selg selliste tegevuste sooritamisel. Pikaajaline viibimine seljalihaste jaoks ebaloomulikus asendis viib selgroo kõveruste tekkeni, sest ka selg on lihastele järgnevalt sunnitud ebamugavates asendites pikka aega painduma ja "tarduma".

Miks mu selg valutab: seljavalu põhjused

Mõnikord, ilma et inimene tegelikult aru saaks, miks selg valutab, hakkab ta kasutama mitmesuguseid valuvaigisteid tablettidena või salve, millel on sihipärane soojendav ja valuvaigistav toime. Oma keha anatoomilise struktuuri ja paljude füsioloogiliste tunnuste mittetundmine viib selleni, et inimesel on raske edastada arstile oma aistingute sümptomaatilist pilti, teha selge analüüs valu lokaliseerimise kohta. Seljavalu võib tekkida mitmel põhjusel, millest paljudel pole seljalihastega mingit pistmist. Loetleme kõige levinumad põhjused, võib-olla saate loetletud punktidest teada, miks selg valutab:

• seljalihaste väsimus halva kehahoiaku tõttu;
• seljalihaste venitused ja vigastused;
• ühepoolne või kahepoolne müosiit;
• skolioosi piirkondade olemasolu (selgroo kõverus erinevates osades);
• selja skeleti probleemid (näiteks osteoporoos);
• selgroo liigesehaigused, sealhulgas lülidevahelised herniad;
• patoloogilised protsessid kõhuõõnes ja vaagnaelundites.

Halb rüht

Paljud inimesed on üllatunud, miks nende selg valutab, kui pärast täielikku läbivaatust ei leita mingeid haigusi ega muutusi lihasluukonnas? Pole midagi üllatavat selles, et täieliku heaolu taustal tekib kehas valu. Tavaline väsimus, millele eriti seljalihased alluvad, võib neis valulikke aistinguid esile kutsuda.

Seljalihased lõdvestuvad väga tugevalt. Enamasti on nad pinges olekus ja pealegi viib vale rüht mõnede lihaste tugeva pingeni ja teiste väänamiseni ebaloomulikesse asenditesse. Õige rüht jaotab koormuse ühtlaselt kogu selgroo ja lihaste vahel. Ühele või teisele poole nihutades toimub vastavalt koormuse ümberjaotus. Mida kauem olla "kõveras asendis", seda tugevam on seljavalu küljel, mille lihased on teinud liigset tööd, seda sagedamini tekib küsimus: "miks mu selg valutab?".

Pidevad rühihäired viivad selleni, et lihased "harjuvad" vale asendiga, kaotavad oma elastsuse, vastupidavuse ja tõmbavad endaga kaasa selgroo. Ilmneb skolioos. Patoloogilised muutused sellega ei lõpe. Pärast lihaseid ja selgroogu kõverduvad suured veresooned, närvitüved ja nende harud. Kõverdused, klambrid, isegi kõige väiksemad veresooned ja närviharud, viivad nende töö häireteni. Ja igasugune kehas esinev häire viib varem või hiljem valulike aistingute tekkeni.

Seljalihaste venitused ja vigastused

Nõrk seljalihasraam talub pikka aega igasugust koormust. Seetõttu valutab selg sagedamini treenimata inimestel, kellel on halvasti arenenud lihasraam, kui neil, kes pööravad oma tervisele suurt tähelepanu. Siiski on olukordi, kus isegi hästi treenitud lihased annavad alla. Sellisteks hetkedeks on nihestused või vigastused. Üks kord vigastada saanud selg võib pikka aega põhjustada ebamugavust koos perioodiliste tugevate valuhoogudega. Samal ajal viib vigastuse lokaliseerimine ühes seljaosas paratamatult kogu keha kui terviku tegevuse häireteni.

Seljalihase venituse või vigastuse korral peaksite kindlasti pöörduma professionaalse arsti poole, vastasel juhul võivad tekkida tõsised tagajärjed, mis võivad viia puudeni.

Müosiit selja piirkonnas

Külma temperatuuri mõju soojenenud seljalihastele võib viia põletikulise protsessi, müosiidi, tekkeni, mistõttu selle haiguse korral selg valutab. See võib olla ühel küljel – ühepoolne – ja mõlemal küljel samaaegselt vastavalt kahepoolne. Selle haiguse korral on seljavalu üsna intensiivne, takistades aktiivseid liigutusi. Igasugune pööre, painutamine põhjustab valuhoo. Põletikku saab leevendada kodus, ilma statsionaarset ravi kasutamata, kuid kindlasti on vaja saada raviretsept ja arsti konsultatsioon.

Kõhu- ja vaagnaelundite seos seljavaluga

Paljusid haigusi ei ole võimalik lühikese aja jooksul diagnoosida, kuna need varjatakse erinevate diagnooside all. Näiteks võib olla raske aru saada, miks selg valutab nimmepiirkonnas, kuigi selle osa lihasluukonna häirete märke ei leitud. Põhjalikul uuringul diagnoositakse vaagnaelundite kahjustusi, mis pikka aega olid asümptomaatilised ja alles hilises staadiumis hakkasid avalduma selja nimmepiirkonda kiirguva valu näol.

On palju sarnaseid näiteid, miks selg valutab. Seljavalu tunne ilmneb ka kõhuorganitega seotud haiguste korral, eriti kui tegemist on mitmekordsete adhesioonidega soolestikus. Sidemete-kõõluste aparaadi ühisosa, kõigi organite tihe ja kompaktne asukoht inimkehas viib asjaoluni, et põletikulised haigused ei saa esineda eraldi ühes organis, kindlasti on kaasatud ka selle lähedased ja kauged "naabrid".

[ 1 ], [ 2 ]

Kuidas teada saada, miks selg valutab?

Enne arsti juurde minekut proovige meeles pidada kõiki sündmusi ja üksikasju, mis juhtusid viimastel päevadel enne valu sümptomi ilmnemist. Patsiendi detailne lugu koos valu olemuse, esinemissageduse ja seda provotseerivate põhjuste täpse kirjeldusega võimaldab arstil teha palju õigeid järeldusi ja mõista, miks teie selg teie konkreetsel juhul valutab, isegi enne instrumentaalsete diagnostiliste meetodite rakendamist.

Magnetresonantstomograafia on kõige levinum ja tõhusam meetod enamiku teadaolevate haiguste, sealhulgas seljavaludega seotud haiguste diagnoosimiseks.

Kuidas ravida, kui selg valutab?

Iga valu on eraldi erijuhtum, mida tuleks käsitleda individuaalselt, võttes arvesse paljusid fakte ja individuaalseid nüansse. Pole olemas kahte identset inimest, nagu pole olemas kahte absoluutselt identset haigust. Tekkimisel ja arengul on üldised mustrid. Siiski on vaja pöörata tähelepanu individuaalsetele iseärasustele, mistõttu selg valutab erinevalt. Seljavalu ravimiseks mõeldud meditsiinilised protseduurid ja meetmed on alati seotud terve rea meetmetega. See on valuravi ja üldtugevdavad ravimid, füsioteraapia ja terapeutiline võimlemine koos massaažikuursidega. On olukordi, kus ainuüksi konservatiivsest ravist ei piisa ja on vaja pöörduda kirurgilise sekkumise poole. Kaasaegsel meditsiinil on suurepärased tehnoloogiad, mis võimaldavad teil keerulisi kirurgilisi probleeme kiiresti ja peaaegu valutult lahendada.

Tugevad lihased - terve selg

On täheldatud, et maapiirkondades elavatel noortel on seljalihastega probleeme ainult hädaolukordades, mis on seotud raskuste ebaõige tõstmise või vigastustega. Aga miks on seljavalu just neil, kes elavad linnas ja ei tegele füüsilise tööga?

Enamik inimkeha probleeme tuleneb banaalsest laiskusest. Laiskus kulutada hommikul kümme minutit võimlemisele ja jaheda duši alla, laiskus kõndida umbses ja rahvarohkes transpordis reisimise asemel, laiskus tervislikku toitu valmistada, lihtsam on kiire suupiste süüa, isegi kui see pole täiesti tervislik. Hommikune sörkjooks ja külma veega kastmine pole isegi mõtet. Enamik linnaelanikest on liiga laisk, et külastada jalutuskäigu kaugusel asuvaid spordikeskusi. Seljalihased vajavad aga pidevat treenimist ja spetsiaalset harjutuste komplekti.

Pühendades seljale kakskümmend minutit päevas, eriti õhtuti, saate endale kindlustada tugeva lihaskonna pikaks ajaks, mis ei karda rühivigu ega rasket füüsilist koormust. Vajalik harjutuste komplekt tuleks valida vastavalt kehaehituse individuaalsetele omadustele, vanusele ja tervislikule seisundile. Alustada tuleks keha täielikust läbivaatusest ja meditsiinilise arvamuse saamisest füüsilise tegevuse lubatavuse kohta. Konsultatsioonid ortopeedi, kiropraktiku ja professionaalsete fitnesstreeneritega aitavad teil valida tõhusa harjutuste komplekti. Armastage süstemaatilist füüsilist aktiivsust, sööge tervislikku toitu, eelistage liikumist passiivsele vaba aja veetmisele, ärge otsige vastust küsimusele, miks teie selg valutab, sõpradelt ja tuttavatelt – liikuge ja olge terved.