Psoriaasi ennetamine

Üks psoriaasi paljudest põhjustest on ebarahuldav pärilik tegur: see tähendab, et kui keegi perekonnas on selle haiguse all kannatanud, siis on järgmisel põlvkonnal hea võimalus haigestuda. Mida saan teha haigestumuse ohu vähendamiseks? Kas psoriaasi saab vältida patsientidel, kellel on patoloogiline eelsoodumus?

Tegelikult ei ole teadlased veel kindlaks teinud psoriaasi tõelist põhjust. Mitmed tegurid, mis mõjutavad haiguse algust, ei võimalda meil kindlaks teha spetsiifilist ennetusmeetodit. Siiski on spetsialistid paar aastat tagasi kindlaks teinud mitmeid ennetavaid meetmeid, mis aitavad haiguse arengut takistada. Selliste sündmuste eesmärk on vältida psoriaasi tekkele soodsate tingimuste tekkimist kehas.

Psoriaasi ennetamine kodus

• Psoriaas on haigus, mis mõjutab peamiselt nahka. Seetõttu on ennetustegevuse oluline osa nahahoolduses. See lähenemisviis aitab mitte ainult vältida ebameeldivat ja ravimatu haigust, vaid ka lihtsalt kaunist ja tervislikku nahka.

1. Inimorganismi kudede jaoks on niiskus üks kõige olulisemaid tegureid. Kui te ei luba naha kuivamist, siis selliste haiguste nagu psoriaas, siis on see väga vähe võimalusi saada tugipunkt. Vedeliku puudumine on vajalik nii välistingimustes kui ka seespool. Seetõttu on oluline omadus päevasest vajadusest saada vannid (taimedest, sool), dušš, douche või niiske pühkimine, vannis tiikides, samuti allaneelamine piisavalt vett - pure, lisanditeta vormis suhkrut ja süsinikdioksiid.
2. Hügieeniprotseduuride ajal on soovitav kasutada pehmeid käsnseid, mis ei kahjusta nahka ega põhjusta ärritust.
3. Ärge kasutage agressiivseid kehakoorijaid (eriti kodus küpsetamist), aga ka ühekordset seepi, mis nahka kuivab. Parem on kasutada vedela kreemjahu või spetsiaalset šampooni.
4. Hea ennetav toime on antud psoriaasiga patsientidele mõeldud spetsiaalsete detergentidega. Selliseid ravimeid müüakse apteekides ja mõnedes ilusalongides.
5. Psoriaasi ennetamisel ei tohi nahka kuivada, seega järgige hügieenilisi protseduure, pehme niisutaja või piima. Selline vahend loob keha pinnale mingi kaitsva barjääri, mis takistab kudede dehüdratsiooni. Kasutage niisutavaid kosmeetikume regulaarselt: iga päev 1-3 korda päevas.
6. Kütteperioodil on soovitatav jälgida ruumi, kus enamikku aega veedetakse, niiskuse taset. Sama nõuanded on asjakohased ka suvel, kui kasutatakse konditsioneeri. Õhu niisutamiseks kasutatakse tavaliselt spetsiaalseid seadmeid - õhuniisutajaid, mis pihustuvad ennast väikeste niiskuse osakeste ümber. Optimaalne niiskuse tase korteris või kontoris on 50-70%.
7. Iga töö teostamisel on soovitatav kasutada kaitsekindaid, et minimeerida nahakahjustuste tekkimise tõenäosust. Kriimustused, kriimustused ja muud mikroorganismid võivad kaasa aidata psoriaasi taastumisele.
8. Peale naha peate jälgima ja küünte, õrnalt ja õigeaegselt välja kasvav osa.

• Naha hea paranemisvõime tagab massaaž, mis parandab kudede vereringet, kiirendades seega kohalikke metaboolseid protsesse. Massaažiseansi käigus lihtsustatakse metaboolsete jääkide eritumist, kudede puhastamist ja taastamist.

Psoriaasi ennetamiseks viiakse massaaž läbi 10-12 sessiooni, kaks korda aastas. Kui kehal on juba üks psoriaatiline lööve, siis ei tohiks neid protsesse menetluse ajal puudutada.

• Toitumine mängib olulist rolli psoriaasi ennetamisel. Teadlased on märganud, et teatavate toitude regulaarne kasutamine aitab kaasa haiguse ägenemisele või selle kliiniliste ilmingute süvenemisele. Seega võib järeldada, et teatud toodete turult kõrvaldamine aitab vähendada psoriaasi tekke tõenäosust.

Ennetav dieet toob kaasa hulga piiranguid ja soovitusi:

1. peaks vältima teravate, liiga soolaste, suitsutatud toodete, samuti marinaatide, säilitusainete, küsitav kvaliteediga toodete kasutamist;
2. Piirangute alla kuuluvad ka potentsiaalselt allergilised tooted, nagu tsitrusviljad, punased marjad, mangod;
3. Ei ole soovitav kasutada palju suhkrut, sh šokolaad, kakao ja tugevaid kohvi;
4. Kartulist valmistatud roogade arv peaks olema piiratud, kuigi väikestes kogustes võib kartulit tarbida;
5. teretulnud süüa taimseid õlisid. Sellisel juhul tuleks välistada margariinid, tulekindlad rasvad ja rasvad;
6. on oluline iga päev süüa mitmesuguseid piimatooteid - näiteks kodujuust, piimapooge, keefir, jogurtid, juustud. Kaltsiumi piisava hulga esinemine toidus võib takistada allergiate ja põletiku tekkimist;
7. toitumise aluseks peaks olema taimtoit värskete köögiviljade, puuviljade, igasuguste roheliste kujul. Taimekomponendid taastavad kiiresti vee-elektrolüütide ja happelise baasi tasakaalu, mis võimaldab nahal kiirelt ja kvalitatiivselt taastuda;
8. me ei tohi unustada kasulikke terioseid: kaste või peamine roog, on sellised terad nagu tatar, kaerahelbed, pruun riis, nisu väga kasulikud.

Loe ka: Toit psoriaasile

• Alkohoolsete jookide suitsetamine ja joomine avaldavad suurimat negatiivset mõju psoriaasi tekkele. On palju tõendeid selle kohta, et alkohol põhjustab psoriaatilise protsessi süvenemist ja levikut. Samuti on ohus inimesi, kes suitsetavad iga päev sigarettide pakki.

Nikotiin ja etüülalkohol põhjustavad pöördumatute muutuste veresoontes, halvendavad mikrotsirkulatsiooni protsesse nahas ja nõrgendavad immuunsüsteemi jõudusid kehas.

• Üks psoriaasi tekitamist põhjustavatest teguritest peetakse närvipingeteks, eriti pikaajaliseks või korduvaks. Seega on patoloogilise protsessi algusest tingitud tugevad pinged, kogemused, hirmud, depressiivsed riigid. Sel põhjusel on psoriaasi ennetamiseks üks seos inimeste heaolu psühheemootilisest seisundist. Selleks, et oma närvisüsteemi tervislikuks hoida, on soovitatav nii palju puhata kui võimalik, piisavalt magada, kõndida õues ja regulaarselt lõõgastuda - näiteks jooga või meditatsiooni tegemiseks. Vajadusel võite kasutada erinevaid taimseid preparaate ja ravimtaimi, kuid me räägime sellest allpool.

• Psoriaasi profülaktika võib täiendada sanatooriumi raviga, sest mereveega koos päikesevalgusega peetakse psoriaatiliste lööbide naha puhastamiseks parimaid võimalusi. Kui te ei saa mingil põhjusel merre minna ega puhata sanatooriumis, võite lihtsalt päikesevalgusid võtta, pikendades ultraviolettkiirguse seanssi järk-järgult. "Solar" -ravi tuleb korrata iga päev, alustades 5-minutilise seansi, eelistatavalt mitteaktiivse päikese kiirguse tunde (umbes 8 kuni 10 või pärast kella 16-00 õhtul). Vannide võtmisel tuleb meeles pidada, et päikesepõletus võib halvendada psoriaasiga seotud olukorda, nii et ultraviolettkiirguse all hoidmist tuleb rangelt doseerida.

Psoriaasi ennetamine alternatiivsete vahenditega

Ennetus- ja ravimeetodina saate kasutada mitmesuguseid alternatiivseid meetodeid. Reeglina sellised retseptid ei kahjusta, kuid nende abiga saate oluliselt parandada naha seisundit ja kohalikku immuunsust. Anname teie tähelepanu kõige populaarsematele alternatiivsetele vahenditele psoriaasi ennetamiseks.

• Tervendav vannil on taastav ja noorendav toime. Selliste vannide vältimiseks on soovitatav kulutada kord nädalas või kursusi - iga päev nädalas 2-3 korda aastas.

1. Küpsetatakse 100 g tamme koort kuus liitrit vett 25 minutit, seejärel filtreeritakse ja lisatakse vanni.
2. 250 g linaseemet valatakse keeva veega (5-6 l), seda nõutakse 1 tund, filtreeritakse ja lisatakse vette veega.
3. 100 g salvei tungitakse 30 liitrit keeva veega 30-40 minutit, seejärel filtreeritakse ja valatakse vette.

• Lisaks välistele protseduuridele võite valmistada ja juua taimeteed, mis toob psoriaasi vastu võitlemisel kaasa ka märkimisväärse kasu:

1. küpseta 100 g maapähkrut ja 15 grammi stringi 500 ml vees, nõuda 40 minutit. Võtke kolm korda päevas poole tunni jooksul enne sööki 100 ml;
2. iga päev juua 200 g porgandi värsket mahla kahe purustatud küüslauguküüntega;
3. lisage tavapärasele teele pisut oregano või juurvilja, joomine päeva jooksul vähemalt 3 korda.

Kui merele minna ei ole, siis võite soola ära visata või hõõruda või võtta vanni meresoola lisamisega.

Soola vanni valmistamiseks võta 250 g mere soola või tavalist lauasoola ja lahjenda see kuumas vees, seejärel valage sooja veega vanni. Vanni kestus on 20 minutit ja perioodilisus - üks kord 2-3 päeva pärast.

Vitamiinid psoriaasi ennetamiseks

Psoriaasi ennetamiseks mõeldud meetmete tõhus täiendus on vitamiinipreparaat, sest paljud vitamiinid mõjutavad otseselt organismis esinevaid põhiprotsesse. Umbes vitamiine tuleks meeles pidada ja koostades dieeti, püüdes siseneda menüüsse rohkem looduslikke taimseid saadusi.

Milliseid vitamiine tuleks erilist tähelepanu pöörata?

• A-vitamiin aitab organismil toime tulla põletikuliste protsessidega. Selline vitamiin on rikas maksa, paprika, porgandi ja koorega. Sünteetilistest uimastidest leiate A-vitamiini Acetriin või Aevite, mida saab võtta 1-2 tabletti päevas ühe kuu jooksul.
• B-rühma vitamiinid on vajalikud vastunäidustuseks stressirohketele olukordadele ja naha turgoori säilitamisele. B-vitamiinid on rikas maksa, tatra, pähklite, lillkapsa.

B-rühma vitamiinid süstitakse organismi intramuskulaarsete injektsioonide kujul:

1. vitamiin B12 - 400 μg üks kord iga kahe päeva järel 3-4 nädala jooksul;
2. vitamiin B6 - 3 ml 5% vitamiini lahust üks kord päevas 2 nädala jooksul.

• Askorbiinhape parandab naha väljanägemist, tugevdab immuunsüsteemi, suurendab kudede elastsust. C-vitamiini võib leida marjadest, koerroosist, tsitrust, kiivist. Tablette võib askorbiinhapet võtta üks kord kuus 0,03-0,05 g 1 kuu jooksul.
• E-vitamiin mängib antioksüdandi rolli, mis noorendab nahka, kõrvaldab põletikunähtude ja peatab allergilise reaktsiooni tekkimise. Palju tokoferooli sisaldab taimeõlisid, eriti linaseemneõli. Apteekidest saab ravimeid Aevit või E-vitamiin (zentiva).
• D-vitamiin tugevdab luud, hambaid ja nahka, vältides kudede põletiku tekkimist. Selle vitamiini parim allikas on päikesekiirgus. Siiski on ka ravimeid, nagu näiteks kaltsium D3 või akvadetriim. Selliste ravimite annused varieeruvad sõltuvalt patsiendi vanusest.

Vitamiinid psoriaasi ennetamiseks on välja kirjutatud, võttes arvesse analüüse, et vältida hüpervitaminoosi. Lisaks sellele võetakse tingimata arvesse patsiendi individuaalset talumatust teatud vitamiinide suhtes, kuna allergiline reaktsioon võib olla psoriaasi arengu stimulaatoriks.

Nagu näete, pole psoriaasi ennetamine nii raske. Kirjeldatud meetmed on võimalikud kõigile inimestele, kes tõesti tahavad olla terved. Lisaks sellele võib aktiivne elustiil, õige toitumine ja keha hoolitsemine olla ennetav ja muu soovimatu haigus.