Raske põlve või põlve kõõlusepõletik

Põlve tendinaitis on põletikuline protsess liigeses või kõõluses, mis põhjustab põlvepiirkonna turset ja punetust välimisel tasemel. Tendikud näevad välja nagu paksud kiulised köied, mis ühendavad luid ja lihaseid. Põlveliigese kõõluse korral võib liigeses või kõõluses, samuti nende ümber esineda nõrkust ja valu. Põlve kõõluse põletikku on lihtne segi aheldada sidemete või kõõluste venitamisega.

[1], [2], [3], [4]

Miks tekib põlveliigese tendiniit?

Põlve kõõlusepõletik on tingitud sellest, et isik ei kaitse ennast ja sageli vigastatakse. See tekib siis, kui põlveliigese kõõlusel tekib ülekoormusest korduv stress. Stress põhjustab väikese kõõluste purunemist, mida keha üritab parandada. Kuid kuna kõõluste rebendid muutuvad üha arvukamaks, põhjustavad nad põletiku ja kõõluste struktuuri nõrgenemise tõttu valu. Sellisel juhul püsib kõõluse valu endiselt mitu nädalat või rohkem.

Valud põhjustavate tegurite kombinatsioon võib kaasa aidata põlveliigese kõõluse arengule, sealhulgas:

1. Füüsilise tegevuse intensiivsus ja sagedus.
2. Füüsilise tegevuse intensiivsuse järsk suurenemine või koolituse sageduse suurenemine, kui inimene saavutab kõõluse täiendava pinge.
3. Karmid jäigad jala lihased. Kui puusaluu (kvadratspea) paindlikkus väheneb, võivad tugipuude taga asetsevad hamstritel suurendada põlveliigeste koormust.
4. Lihase tasakaalustamatus. Kui mõned jala lihased on palju tugevamad kui teised, võivad tugevamad lihased nende jaoks tööle panna ja põlve kõõlused pingutama. Ebaühtlane jaotumine võib põhjustada kõõlusepõletikku.

Kes on põlve kõõlusepõletik?

Põlve kõõlusepõletik võib olla kahjustuse tagajärg, mis mõjutab kaela kõõluse või sideme seisundit. Tendiniit mängib otsustavat rolli jalgade lihaste kasutamisel.

Põlve kõõlusepõletik on sportlaste kõige levinum haigus, mida põhjustavad sagedased hüpped, spordialad nagu korvpall ja võrkpall. Sel põhjusel on põlve kõõlusepõletik tuntud kui "raske põlve".

Sellegipoolest võivad isegi tendentsi sümptomid kogeda ka inimesi, kes ei osale üheski spordis.

Enamiku inimeste jaoks alustatakse põlve kõõlusepõletikuga füsioteraapiat, et venitada ja tugevdada lihaseid põlve ümber.

Tendoniidi sümptomid

Valu on esimene põlveliigese ülempiiri ja hiljem tendiniit.

Valu reeglina pisarib teie põlvesõlmede selle piirkonna kaelaaugude vahel, kus kõõlused toetavad sääret.

• Põlvevalu võib:
• Esineda ainult füüsilise tegevuse alguses või intensiivse väljaõppe järel
• Edusammud enne koormuse süvendamist
• Lõppude lõpuks on valu jaoks võimatutel ülesannetel ronida trepidest või lihtsalt istumist ülespoole

Põlve kõõluse tüsistused

Kui proovite töötada hoolimata valu, pöörates tähelepanu hoiatusmärkidele, mida keha teile saadab, võite põhjustada põlve kõõluste tugevat purunemist. Põlvevalu võib süveneda, kui põlvepõletikku mõjutavad tegurid jätkavad tööd. Siis saate minna kroonilisele ülekoormuse tingimusele.

[5], [6], [7]

Ettevalmistus kohtumiseks traumaarstiga

Kui teil on põlvevalu kehalise aktiivsuse ajal või pärast seda ja see seisund ei parane isegi pärast puhke- ja jääkotte, peate kohtuma traumaarstiga. Pärast esmast läbivaatamist võib arst suunata teid spordimeditsiini spetsialistile või spetsialistile, kellel on põhjalik koolitus lihasluukonna ravis.

Mida saate teha enne arstiga kohtumist?

Tuletage meelde ja loetlege kõik põlveliigese sümptomid ja märkige, kui kaua see kestis.

Andke arstile teavet kõikide haiguste kohta, mida kannatate, ja kõiki ravimeid, mida te võtate.

Tuletage meelde pilti oma igapäevastest tegevustest, sh spordikoolituse kestusest ja intensiivsusest või muudest harjutustest.

Samuti on arstil huvi teada, kas olete hiljuti muutnud väljaõppe sagedust, intensiivsust ja meetodeid.

Tuletage meelde, kas teil on hiljuti olnud vigastusi, mis võiksid teie põlveliiget kahjustada.

Kirjutage küsimused, mida soovite arstilt küsida. Küsimuste nimekirja koostamine aitab ennekõike säästa ennast - teie ja arst.

Kui teil kliiniku külastuse ajal on lisaküsimusi, ärge kartke küsida.

Traumatoloogi küsimuste soovituslik loend

Mis on teie põlveliiguse kõige tõenäolisem põhjus?

Kas on muid võimalikke valu põhjuseid?

Kas diagnoosi kinnitamiseks on vaja katseid?

Millist ravi sa soovid?

Kas mul on pärast ravi võimalust minna tagasi oma praegustele spordialadele?

Kui palju aega ma pean sportis pausi tegema?

Millist koolitust saaksin ravi ajal jätkata?

Milliseid ettevaatusabinõusid peaksin võtma?

Milline on tõenäosus, et ma vajan operatsiooni?

Kui tihti me kohtume, et jälgida ravi edenemist?

[8], [9]

Milliseid küsimusi oodata arstilt

Teie arst küsib tõenäoliselt paljusid küsimusi. Kui olete valmis neile vastama, säästate aega ravi alustamiseks. Siin on arst, kes võib küsitluse küsida:

1. Millised on teie sümptomid?
2. Millal te esimest korda märkasite neid sümptomeid?
3. Kas teie valud halvendavad?
4. Kui tõsine on teie põlvevalu? Mis see on? Tugev, nõrk?
5. Kas põlvevalu teeb enne treeningu ajal, treeningu ajal või pärast seda harjutust - või on see pidev valu?
6. Kas valu on seotud põlve tursega, blokeerib põlve liigutusi või on see ebastabiilne?
7. Millised on teie regulaarne füüsiline tegevus ja spordikoolitusrežiim?
8. Kas te saate oma harjutusi samal tasemel teha või on raske?
9. Kas teil on mingeid sümptomeid, mis mõjutavad tavapäraste ülesannete täitmise võimet: ronida trepid, istuda toolil, läheneda trepist alla?
10. Kas olete proovinud kodus ise ravida? Kui jah, mis on aidanud haigusseisundit leevendada?
11. Kas teil on olnud hiljutisi vigastusi, mis võivad viia teie põlve tema praeguse seisundini?
12. Milliseid haigusi diagnoositakse?
13. Milliseid ravimeid te praegu võtate, sealhulgas vitamiine ja toidulisandeid?

Tendiniidi testid ja diagnostika

Uuringu ajal võib teie arst avaldada survet põlve erinevatele osadele, et täpselt välja selgitada, kus teil on valu. Põlve kõõlusepõletikuga seotud valu keskendub reeglina põlve ettepoole, põlvekorki allpool.

Arst-diagnostik võib pakkuda ka ühte või mitut järgmist diagnostilist testi:

Röntgenikiirgus. Ta ei saa alati näidata põlveliigeste seisundit, kuid aitab ikkagi kõrvaldada muid probleeme luudega, mis võivad põhjustada põlvevalu.

Ultraheli. See uuringumeetod kasutab põlve kujutise loomiseks helilaineid, mis näitab täpselt põlveliigeste rebenemist.

Magnetresonantstomograafia (MRI). MRI kasutab magnetvälja ja raadiolaineid, et luua pilte, mis on täpsemad kui ultraheli kujutised. MRI võib näidata pisut kõõlusel peenemaid muutusi.

Millal arsti vaatama?

Konsulteerige oma arstiga, kui teie valu:

• Ei peatada ega süveneda
• Mõjutab suutlikkust teostada igapäevast tööd
• Sellega kaasneb põlve või punetus - või mõlemad.

Ravimeetodid ja kõõlusevastased ravimid

Arstid alustavad tavaliselt vähem invasiivseid protseduure, enne kui kaalute muid võimalusi, nagu operatsioon.

Ravimid

Valutajad, nagu ibuprofeen või naprokseen, võivad põlve kõõlusega seotud valu ajutiselt leevendada.

Teraapia

Erinevad füsioteraapia meetodid võivad aidata vähendada sümptomeid, mis on seotud põlveliigese kõõluse, sealhulgas

Venitusharjutused. Regulaarsed, stabiilsed venitusharjutused võivad vähendada lihasspasme ja aitavad pikendada lihaseid ja kõõluseid.

Harjutused tugevdamiseks. Puusa nõrk lihased suurendavad põlve kõõluste pinget. Harjutused puusade nõrkade lihaste tugevdamiseks aitavad selle probleemi lahendada ja samal ajal vähendada pingetõvanaga seotud valu sümptomeid.

Rihm põlve kõõluste jaoks. Turvavöö avaldab survet põlveliigesetele. Sel moel võib see aidata levitada jõude piirkondadesse, mis asuvad kõõluse lähedal. See aitab leevendada valu.

Ionophoresis. See ravi hõlmab kortikosteroidide levikut läbi naha nõrkade elektritarnete abil.

Kirurgilised ja muud protseduurid

Kui konservatiivsed ravimeetodid ei ole aidanud, võib traumaarst pakkuda muid ravimeetodeid nagu:

Kortikosteroidide süstimine. Juhituna ultraheliuuringute tulemusel põlveliigese ümber paiknevate kortikosteroidide süstimisega. Need arstid võivad aidata põlvevalu leevendada. Kuid sellised ravimid võivad nõrgendada kõõlusid ja muuta need rebenemisele vastuvõtlikumaks.

Trombotsüütidega rikastatud plasma süstimine. Trombotsüütidega rikastatud plasma süstimist on testitud põlveliigeste kroonilise valu patsientidel. Selles valdkonnas jätkuvad uuringud. Eksperdid eeldavad, et need süstid aitavad kaasa uute kudede moodustumisele ja aitavad kahjustatud kõõluseid ravida.

Kirurgia. Kui konservatiivsed lähenemised ei aita pärast paljude kuude jooksul ravi, võib arst harvadel juhtudel pakkuda põlve kõõluse kirurgilist sekkumist. Mõnda neist toimingutest võib läbi viia väikeste sisselõigetega põlve ümber.

Eluviis ja kodus kasutatavad abinõud

Kui teate, et teil on põlveliigese kõõlusepõletik, kaaluge kodus valu leevendamiseks järgmisi lähenemisviise:

Valuvaigistid. Ravimid, nagu ibuprofeen ja naprokseen, võivad põlve kõõlusega seotud valu ajutiselt leevendada.

Vältige tegevusi, mis põhjustavad valu. See võib tähendada ajutist üleminekut kergematele spordialadele. Ärge proovige valu läbi töötada, sest see võib kahjustada põlve kõõluseid.

Jää. Kandke jääl pärast kehalist aktiivsust, mis põhjustab valu. Pange jää plastkotti, pakkige pakend rätikuga. Või proovige jäämassaaži.

Tendoniidi profülaktika

Põlvepõletiku kõõluse riski vähendamiseks järgige neid samme

Ärge mängides spordi mänge läbi valu. Kui märkate, et harjutused põhjustavad valu põlves, võta paus ja lase puhata ajal valulale alale. Kuigi teie põlved on puhkenud, vältige tegevusi, mis sunnivad põlve kõõluseid pingutama.

Tugevdage oma lihaseid. Tugevad puusalihased suudavad paremini toime tulla erinevate füüsiliste pingetega, mis võivad põhjustada ülekoormust ja selle tulemusena kõõluste tekkimist. Eriti kasulikud on jalgade koormuse vähendamise harjutused.

Parandage liikumise tehnikat. Kui teie sportimismeetodil on puudusi, võite kohandada ennast põlveliigeste ülekoormamisega seotud probleemidele.

Kui soovite alustada uue spordi harjutamist või spordimängusid kasutades, kaaluge spetsialisti õppetunde saamist.