Raske põlve tüve või patellapõlve kõõlusepõiepõletik.

Patella kõõlusepõletik on liigese või kõõluse põletik, mis põhjustab põlvepiirkonna välisküljel turset ja punetust. Kõõlused näevad välja nagu paksud kiulised köied, mis ühendavad luid ja lihaseid. Patella kõõlusepõletik võib põhjustada nõrkust ja valu liigeses või kõõluses ja selle ümbruses. Patella kõõlusepõletikku võib kergesti segi ajada sideme või kõõluse nikastusega.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Miks tekib põlve kõõlusepõletik?

Põlve kõõlusepõletik on enda eest hoolitsemata jätmise ja sagedaste vigastuste tagajärg. See tekib siis, kui põlve kõõlused on ülekoormuse tõttu korduva koormuse all. See stress põhjustab kõõlustes pisikesi rebendeid, mida keha püüab parandada. Kuid kui kõõluse rebendeid muutub arvukamaks, põhjustavad need põletiku ja kõõluse struktuuri nõrgenemise tõttu valu. Kõõlusevalu püsib mitu nädalat või kauem.

Põlve kõõlusepõletiku tekkele võib kaasa aidata valu põhjustavate tegurite kombinatsioon, sealhulgas:

1. Füüsilise aktiivsuse intensiivsus ja sagedus.
2. Füüsilise aktiivsuse intensiivsuse järsk suurenemine või treeningu sageduse suurenemine, mis avaldab kõõlusele lisakoormust.
3. Pingul, jäik jalalihased: Kui reielihaste (nelipealihase) paindlikkus väheneb, võivad reite tagaosas asuvad hamstringid suurendada põlve kõõluste stressi.
4. Lihaste tasakaalustamatus. Kui mõned jalalihased on teistest palju tugevamad, saavad tugevamad lihased nende eest töö ära teha ja põlve kõõlustele rohkem koormust avaldada. See ebaühtlane jaotumine võib viia kõõlusepõletikuni.

Kellel tekib põlve kõõlusepõletik?

Patella kõõlusepõletik võib olla vigastuse tagajärg, mis mõjutab põlvekeder kõõlust või sidet. Kõõlusepõletikul on oluline roll jalalihaste kasutamises.

Patella kõõlusepõletik on sportlaste seas kõige levinum seisund, mille põhjuseks on sage hüppamine, näiteks korvpallis ja võrkpallis. Sel põhjusel tuntakse patella kõõlusepõletikku ka kui "halba põlve".

Kuid isegi inimesed, kes ei tegele ühegi spordialaga, võivad kogeda kõõlusepõletiku sümptomeid.

Enamiku inimeste jaoks algab põlve kõõlusepõletiku ravi füsioteraapiaga, et venitada ja tugevdada põlve ümbritsevaid lihaseid.

Tendiniiti sümptomid

Valu on esimene märk põlve ülekoormusest ja sellele järgnevast kõõlusepõletikust.

Valu kiirgab tavaliselt põlve kõõlustest põlvekederi ja sääreluu toetava kõõluse vahel.

• Põlvevalu võib:
• Ole kohal ainult füüsilise tegevuse alguses või pärast intensiivset treeningut
• Edeneb enne koormuse suurendamist
• Lõpuks muutub trepist ronimine või lihtsalt toolilt tõusmine valu tõttu võimatuks ülesandeks.

Põlve kõõlusepõletiku tüsistused

Kui proovite valuga toime tulla, ignoreerides keha hoiatavaid märke, võite põhjustada tõsiseid põlvekõõluse rebendeid. Põlvevalu võib süveneda, kui tegurid, mis põhjustasid põlve kõõlusepõletikku, jätkavad tööd. Seejärel võib tekkida krooniline ülekoormus.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Ettevalmistus traumatoloogiga kohtumiseks

Kui teil tekib füüsilise tegevuse ajal või pärast seda põlvevalu, mis ei parane puhkuse ja jääkottidega, peaksite pöörduma traumatoloogi poole. Pärast esmast läbivaatust võib arst teid suunata spordimeditsiini spetsialisti või lihasluukonna ravis täiendkoolitusega spetsialisti juurde.

Mida saate teha enne arsti vastuvõttu

Mõtle tagasi ja loetle kõik põlvevalu sümptomid, mis sul on olnud, ning kirjuta üles, kui kaua need kestsid.

Andke oma arstile teavet kõigi teie haiguste ja tarvitatavate ravimite kohta.

Mõtle tagasi oma igapäevastele tegevustele, sh sporditreeningu või muude harjutuste kestusele ja intensiivsusele.

Arst soovib teada ka seda, kas olete hiljuti muutnud oma treeningu sagedust, intensiivsust või meetodeid.

Mõtle, kas sul on hiljuti olnud mingeid vigastusi, mis võisid su põlveliigest kahjustada.

Kirjuta üles küsimused, mida soovid oma arstile esitada. Küsimuste nimekirja eelnev koostamine võib säästa palju aega – nii sinu kui ka arsti aega.

Kui teil tekib kliiniku külastuse ajal lisaküsimusi, siis ärge kartke neid küsida.

Traumatoloogile mõeldud näidisküsimuste loend

Mis teie arvates oli mu põlvevalu kõige tõenäolisem põhjus?

Kas on ka muid võimalikke valu põhjuseid?

Kas diagnoosi kinnitamiseks on vaja mingeid teste?

Millist ravi te soovitaksite?

Kas ma saan pärast ravi oma praeguste spordialade juurde naasta?

Kui kaua mul spordist paus aega võtab?

Milliseid harjutusi saan ravi ajal jätkata?

Milliseid ettevaatusabinõusid peaksin võtma?

Milline on tõenäosus, et mul on vaja operatsiooni?

Kui tihti me kohtume, et ravi edenemist jälgida?

[ 8 ], [ 9 ]

Milliseid küsimusi arstilt oodata

Arst esitab teile tõenäoliselt mitmeid küsimusi. Nendele vastamiseks valmisolek säästab ravi alustamisel aega. Siin on mõned asjad, mida arst võib läbivaatuse ajal küsida:

1. Millised on teie sümptomid?
2. Millal te neid sümptomeid esimest korda märkasite?
3. Kas teie valu süveneb?
4. Kui tugev on teie põlvevalu? Kas see on tugev, kerge?
5. Kas põlvevalu häirib teid enne treeningut, treeningu ajal või pärast seda – või on see pidev valu?
6. Kas valu on seotud põlve turse, põlveliigutuse lukustumisega või on see ebastabiilne?
7. Milline on teie regulaarne treeningkava ja sporditreening?
8. Kas sa suudad oma harjutusi samal tasemel sooritada või on see keeruline?
9. Kas teil on sümptomeid, mis mõjutavad teie võimet sooritada tavalisi toiminguid: trepist ronimine, toolil istumine, trepist alla kõndimine?
10. Kas olete proovinud kodus ise ravida? Kui jah, siis millised vahendid aitasid seisundit leevendada?
11. Kas teil on hiljuti olnud vigastusi, mis võisid põhjustada teie põlve praegusesse seisukorda?
12. Mis haigusi teil diagnoositud on?
13. Milliseid ravimeid te praegu võtate, sealhulgas vitamiine ja toidulisandeid?

Tendiniidi testid ja diagnoosimine

Uuringu käigus võib arst avaldada survet teie põlve erinevatele osadele, et täpsustada, kus te valu tunnete. Põlve kõõlusepõletikuga seotud valu koondub tavaliselt põlve esiosasse, vahetult põlvekeder alla.

Diagnostiline arst võib soovitada ka ühte või mitut järgmistest diagnostilistest testidest:

Röntgenipildid: need ei pruugi alati näidata teie põlve kõõluste seisundit, kuid need aitavad välistada muid luuprobleeme, mis võivad teie põlvevalu põhjustada.

Ultraheli: See test kasutab teie põlve pildi loomiseks helilaineid, mis näitavad täpselt, kus teie põlve kõõlused on rebenenud.

Magnetresonantstomograafia (MRI). MRI kasutab magnetvälja ja raadiolaineid, et luua ultrahelipiltidest detailsemaid pilte. MRI suudab näidata põlve kõõluste peenemaid muutusi.

Millal arsti juurde minna?

Pöörduge arsti poole, kui teie valu:

• Ei peatu või läheb hullemaks
• Mõjutab teie võimet sooritada igapäevaseid tegevusi
• Kaasneb põlve turse või punetus - või mõlemad

Kõõlusepõletiku ravi ja ravimid

Tavaliselt alustavad arstid vähem invasiivsete protseduuridega, enne kui kaaluvad muid võimalusi, näiteks operatsiooni.

Ravimid

Valuvaigistid, näiteks ibuprofeen või naprokseen, võivad põlve kõõlusepõletikuga seotud valu ajutiselt leevendada.

Teraapia

Põlve kõõlusepõletikuga seotud sümptomeid võivad aidata vähendada mitmesugused füsioteraapia tehnikad, sealhulgas:

Venitusharjutused: Regulaarsed ja järjepidevad venitusharjutused aitavad vähendada lihasspasme ning pikendada lihaseid ja kõõluseid.

Tugevdavad harjutused. Nõrgad puusalihased võivad põlve kõõlustele lisakoormust avaldada. Nõrkade puusalihaste tugevdavad harjutused aitavad seda probleemi lahendada ja vähendada ka põlve kõõlusepõletiku valu sümptomeid.

Põlve kõõluserihm. Rihm avaldab teie põlve kõõlustele survet. See aitab jaotada jõudu kõõluse ümbritsevatele aladele. See aitab valu leevendada.

Iontoforees: see teraapia hõlmab kortikosteroidide jaotamist naha kaudu kerge elektrivoolu abil.

Kirurgilised ja muud protseduurid

Kui konservatiivsed ravimeetodid ei aita, võib traumatoloog soovitada teisi ravimeetodeid, näiteks:

Kortikosteroidide süstid. Ultraheli tulemuste põhjal tehakse põlve kõõluse ümber kortikosteroidide süste. See võib aidata leevendada põlvevalu. Kuid seda tüüpi ravimid võivad kõõluseid ka nõrgestada ja muuta need rebenemisele vastuvõtlikumaks.

Trombotsüütiderikka plasma süstid. Trombotsüütiderikka plasma süstimist on testitud kroonilise põlve kõõlusevaluga patsientidel. Uuringud selles valdkonnas jätkuvad. Eksperdid väidavad, et need süstid soodustavad uute kudede moodustumist ja aitavad kahjustatud kõõlust paraneda.

Operatsioon: Kui konservatiivsed lähenemisviisid ei aita pärast mitmekuulist ravi, võib arst harvadel juhtudel soovitada põlve kõõluse operatsiooni. Mõnda neist operatsioonidest saab teha väikeste sisselõigete kaudu põlve ümber.

Eluviis ja kodused abinõud

Kui teate, et teil on põlve kõõlusepõletik, kaaluge järgmisi meetodeid valu leevendamiseks kodus:

Valuvaigistid: Ravimid nagu ibuprofeen ja naprokseen võivad ajutiselt leevendada põlve kõõlusepõletikuga seotud valu.

Väldi valu põhjustavaid tegevusi. See võib tähendada ajutist üleminekut kergematele spordialadele. Ära püüa valu läbi töötada, sest see võib põlve kõõluseid kahjustada.

Jää. Pärast valu põhjustavat füüsilist tegevust pange nahale jääd. Pange jää kilekotti, mähkige kott rätikusse. Või proovige jäämassaaži.

Kõõlusepõletiku ennetamine

Põlve kõõlusepõletiku tekkeriski vähendamiseks järgige neid samme:

Ära tegele spordiga valu käes. Niipea kui märkad, et treening põhjustab põlvevalu, tee paus ja pane puhkuse ajal valusale kohale jääd. Põlve puhkeolekus väldi tegevusi, mis koormavad põlve kõõluseid.

Tugevdage oma lihaseid. Tugevad reielihased suudavad paremini toime tulla füüsilise koormusega, mis võib põhjustada pinget ja selle tagajärjel kõõlusepõletikku. Eriti kasulikud on harjutused, mis vähendavad jalgade koormust.

Paranda oma liikumistehnikat. Kui su treeningtehnika on vigane, võid endale probleeme tekitada põlve kõõluste ülekoormusega.

Kui hakkad uut spordiala harrastama või treeningvahendeid kasutama, kaalu professionaalilt tundide võtmist.