Raskus jalgades

Kui inimene tunneb jalgades raskust, ei ole see lihtsalt väsimus. See võib olla signaal keerulisest haigusest, mida tuleb koheselt ravida. "Raskete jalgade" eripära on see, et see sümptom võib avalduda juba siis, kui varjatud haigus on veel teadmata.

Miks reageerivad esimesena jalad?

Jalad on organ, mis kannab kõige suuremat koormust, kuna kogu keharaskus langeb neile. Ja pole saladus, et paljud inimesed kannatavad ülekaalu all. Lisaks on jalad pidevas liikumises. Inimene teeb keskmiselt kuus kuni kaheksa tuhat sammu päevas. Niipea kui jalad hakkavad valutama, on vaja põhjalikku diagnoosi, mis suudab avastada teisi haigusi juba alguses.

Miks tekib vere stagnatsioon?

Vere seisak jäsemete veenides tekib seetõttu, et vedelik, mis on veri, ei saa iseseisvalt südameklapi juurde tõusta ja kogu kehas ringelda. See on gravitatsiooniseadus. See põhjustab jalgade turset ja trombe (verehüübeid) veenides. Nende tekke vältimiseks peab veri olema piisavalt vedel ja liikuma veenides piisavalt kiiresti, ilma et seal seisma jääks.

Jalavalu põhjused

Valu veenides ja alajäsemetes võib viidata arterite kahjustusele, vigastusele või põletikule. Selle võivad põhjustada ka veenide, aga ka selgroolülide, veresoonte, kõõluste, lihaste ja lümfisõlmede haigused.

Veenivalu põhjusteks võivad olla ka närvisüsteemi haigused, mida pole veel diagnoositud. Valu veenides võib tekkida liigeste, lümfisõlmede, luude ja kõõluste deformeerumise või põletiku korral.

Valu veenides võib olla signaal, et inimese verega on midagi valesti. Üks haigustest, mis võib alata jalgade valu, raskustundega jalgades, võib olla diabeet. Pealegi saavad arstid diagnoosida kõrge veresuhkru taseme pärast seda, kui patsient kaebab raskustunde ja valu üle alajäsemetes.

Diabeetiline jalg

Suhkurtõve sümptomiteks on jalgade lihaskrambid, alajäsemete nõrkus püsti tõustes, üldine nõrkus, naha kuivuse suurenemine, mida ei leevenda isegi kreemid. Jalad võivad paistetada ja neisse tekivad tursed. Turses jalga nimetatakse diabeetiliseks jalaks. See on väga tõsine sümptom. Kui diabeetilist jalga ei ravita, tuleb see lõpuks amputeerida.

Diabeetilise jala teised tunnused on kuiv, isegi ülekuivatatud nahk, nahaärritus, sügelus, ketendus, vistrikud (väikesed). Väga sageli võib inimest häirida valu alajäsemetes, eriti sääre piirkonnas, samuti krambid. Öösel võivad krambid veelgi intensiivistuda koos valuga veenides.

Lisaks neile sümptomitele võivad jalad muutuda külmaks, tuimaks ja inimene ei tunne neis midagi isegi õrna nõelaga torgates. See tähendab, et närvilõpmed on mõjutatud. Inimene võib tunda ka seda, nagu roomaksid jalgadel väikesed putukad ja see on väga ärritav.

Alajäsemete valu võib olla kas ühtlane ja püsiv või terav ja süvenev. See ei sõltu aastaajast ega kellaajast. Kui valu on terav ja muutuv – vahel vaikne, vahel tugev –, võib see viidata veresoone sulgumisele, eriti suure arteri sulgumisele. Sellisel juhul jääb jalg ilma toitainetest ja hapnikust, mida veri kannab. Elu saab päästa ainult siis, kui inimene pöördub viivitamatult erakorralise arstiabi poole. Vastasel juhul tuleb jalg 4–5 tunni pärast amputeerida.

[ 1 ]

Raskete jalgade diagnoosimine

Kui jalad tunduvad rasked, peate tegema vähemalt kahte asja. Esiteks vähendage turset ja põletikku (selleks võtke diureetikumi ja põletikuvastast ravimit) ning aidake verel veenides korralikult ringelda - küllastage seda toitainetega, kasutades vitamiinikomplekse.

Kui seda haiguse algstaadiumis ei tehta, tuleb jalga ravida palju kauem ja raskemini. Kahjuks ei pöördu inimene peaaegu alati õigeaegselt arsti poole ja 90% jalgade raskuse juhtudest jääb haiguse ennetamise hetk kasutamata. Seetõttu ärge kartke esimestel päevadel arstiga ühendust võtta, kuna teid häirivad järgmised sümptomid:

• Raskustunne jalgades
• Suurenenud higistamine, külm higi
• Valu jalgades
• Hane nahal
• Krambid, eriti öösel
• Tuimus alajäsemetes

[ 2 ]

Ettevaatusabinõud

Enne jalgade raskustunde leevendamiseks mõeldud vahendite kasutamist ärge kartke konsulteerida arstiga. Need võivad olla kahjulikud kaasuvate haiguste korral ja kreemid sisaldavad aineid, mis nende haiguste korral on vastuvõetamatud.

Samuti vajate siseorganite uuringuid, eelkõige ultraheli (ultraheli diagnostika). Teil on vaja vere ja uriini laboratoorseid analüüse, samuti jalgade veenide ja arterite ultraheliuuringut.

Need uuringud aitavad tuvastada võimalikke muutusi veresoonte, veenide ja teiste kudede struktuuris. On vaja mõista veresoonte valendiku ahenemise astet ja seda, kas arterid on blokeeritud. Kui sellised piirkonnad on olemas, tuvastab arst need ja pakub välja ravimeetodid.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Angioskaneerimine

See skaneerimismeetod võimaldab teil näha veenide seisundit – nii sügavaid kui ka pealiskaudseid – kogu nende pikkuses. Arstid nimetavad seda "veenide visualiseerimiseks". Arstid saavad kindlaks teha veeni trombi poolt blokeerimise astme, kui see on olemas. Kas esineb tüsistusi – angioskaneerimine aitab samuti kindlaks teha.

Flebiidi tõsine tagajärg on ujuva tromboosi vormis esinev tüsistus. On oht, et tromb võib arteriseinast lahti murduda ja mõjutada kopsuarterit, blokeerides selle. See termin kõlab nagu emboolia.

[ 6 ], [ 7 ]

Endokriinsete organite uurimine

Need organid, eelkõige kilpnääre, vastutavad kaltsiumisisalduse reguleerimise eest organismis, selle eest, kui palju sellest verre jääb ning kui palju lihastesse ja luudesse liigub. Kui organismis pole piisavalt kaltsiumi, mängivad selle rolli hambad, küüned, juuksed, mis hakkavad murenema, välja langema ja lagunema. Seejärel tekib inimesel osteoporoos, tekivad krambid säärelihastes või muudes jalgade osades, lihased ja liigesed võivad väga valutada.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Suguelundite ultraheli

Naistel uuritakse vaagnas asuvaid organeid - need on munasarjad ja emakas. Meestel - eesnäärme ultraheli. Need uuringud aitavad kindlaks teha, kas inimesel on urogenitaalsüsteemi haigusi, mille tõttu esineb jalgades raskustunnet ja valu, kuna vaagna luud ja sääreluud on omavahel ühendatud.

Kui vaagna luude või liigestega on probleeme, need on deformeerunud või kannavad liiga suurt koormust, võivad need suruda kokku jalgade suuri veresooni. Seejärel on kokkusurutud veresoontes häiritud vereringe, jalad muutuvad raskeks ja valulikuks. Sellisel juhul peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole.

Vereanalüüs põletiku tuvastamiseks

On olemas vereanalüüsid, mis suudavad tuvastada põletikku jalgade veenides või väikestes veresoontes, aga ka arterites. See võimaldab avastada flebiiti (veenipõletikku) või arteriiti (arterite põletikku) varajases staadiumis ja alustada nende ravi õigeaegselt. Kui need haigused avastatakse varajases staadiumis, on nendega palju lihtsam toime tulla kui siis, kui protsess on muutunud krooniliseks ja ägedaks.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Mida teha venoosse ummistusega?

Selle vältimiseks peab inimene aitama lihastel kokku tõmbuda ja veenidel koormust maha laadida. Istuv eluviis ehk „elu jalgadel“ takistab meil seda teha, samuti kitsad jalanõud, ebaloomulikud sokid, kõrged kontsad. Ja muidugi suurenenud kaal, mis kõndimisel jalgadele survet avaldab ega lase neil puhata. Jalad võivad kannatada ka südame-veresoonkonna haiguste all.

Veri jõuab südamest nendeni kaua aega. Ja kui süda ei suuda oma funktsioonidega toime tulla, näiteks südamepuudulikkuse korral, siis kannatavad esmalt jalad. Seega võib raskustunne jalgades olla südamehaiguse sümptom. Mida varem see diagnoositakse, seda lihtsam on seda ravida. Seetõttu, kui teil on raskustunne jalgades ja isegi väike valu südames, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.

"Raskete jalgade" ravi

Jalgadele parima ravi valimiseks peate teadma kõiki kaasnevaid haigusi. Näiteks kui jalgade raskustunne on põhjustatud diabeedist, peate ravi ajal välistama toidud ja ravimid, mis võivad selle süvenemist põhjustada. Kui jalgade raskustunne on põhjustatud haigest südamest, peate valima ravi, mis ei kahjustaks meie peamist verepumpamise aparaati.

Teisisõnu, ravi valitakse individuaalselt. Ravi valikul mängivad rolli ka vanuselised iseärasused ja sellega seotud seisundid. Kui inimesel on hüpertensioon, tuleks jalgade ravimisel välistada ravimid, mis tõstavad vererõhku.

Igapäevane rutiin jalgade raskustunde raviks

Lisaks ravimite valikule on väga oluline, millist elustiili patsient juhib, kui ta vabaneb sellisest sümptomist nagu jalgade raskustunne.

On vaja vältida ülekoormust - nii füüsilist kui ka vaimset. Koormus jalgadele suurendab ohtu, et need hakkavad veelgi rohkem valutama.

Veenide kokkusurumise vältimiseks ei tohiks sageli istuda ristatud jalgadega. Vale istumisasendi vältimiseks ei tohiks valida madalaid toole ja tugitoole.

Jalgadele ja nendes olevatele veenidele on väga halb, kui inimene kasutab hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid – need võivad süvendada veenides põletikulisi protsesse, eriti kui inimene võtab ravimeid ilma arsti soovituseta ega arvesta hormoonide annuste ja vahekordadega.

Kui inimene kannatab jalavalu käes, on parem mitte panna teda kuumastressi kätte, näiteks pikalt rannas kuumuses istudes, ning olla saunade ja vannide suhtes väga ettevaatlik. Samuti on vaja vältida külmumist.

Oluline on kanda õigeid jalanõusid – nahast või naturaalsest kangast, et jalg saaks hingata. Samuti tasub loobuda üle 4 cm kontsadest. Kui naine läheb peole, peab ta kaasa võtma kontsata vahetusjalanõud, et saaks need vahetada kõrge kontsaga jalanõude vastu, millega ta tuppa tuli. Jalanõud peaksid olema piisavalt laia ninaosaga ja stabiilsed.

Massaaž ei pruugi alati kasulik olla, eriti kui tegemist on sügava tselluliidivastase massaažiga ja kui seda tehti jalgadele. Valesti tehtud massaaž võib aeglustada verevoolu veenides, pigistada veene või artereid, võttes neilt hapniku, neid vigastada ja esile kutsuda tromboflebiiti. Seetõttu ei saa massaaži usaldada mittespetsialistile, eriti jalgade massaaži põlvede all asuvas piirkonnas – siinsed veenid on kõige haavatavamad ja asuvad nahapinna lähedal.

Peate oma toitumist kontrollima, lisama sellele värskeid köögivilju ja puuvilju, et veri küllastuks kasulike ainetega. See on suurepärane ennetus jalgade veenide ja arterite ummistustega seotud haiguste korral.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

On hädavajalik jälgida oma kaalu

Kui kaal on normist kõrgem, võib see esile kutsuda jalgade suurenenud koormuse, põhjustades nende haigusi aeglase verevoolu, vere stagnatsiooni ja arterites tekkivate verehüüvete tagajärjel.

Igal õhtul tuleb jalad 15–20 cm võrra südame tasemest kõrgemale koormata. Selleks võib jalgade alla panna padja või toetada jalad vastu seina. Veerand tundi selles asendis – ja jalad väsivad palju vähem ning näevad paremad välja. Väheneb koormus veenidele, mis ei paisu õhukese naha alt välja.

Kuna jalgadele langeb kõigist organitest kõige suurem koormus – jalad peavad kandma kogu keha –, tuleb nende eest hoolitseda ja pöörduda õigeaegselt arsti poole, kui tunnete pealtnäha kahjutut sümptomit – raskustunnet jalgades.