Luuvalu raseduse ajal

Raseduse algusest kuni sünnituseni peab naise keha silmitsi seisma mitmesuguste raskuste, ebameeldivate aistingute ja valudega. Iga päev toob uusi kogemusi ja hirme. Mida pikem on rasedus, seda suurem on erksus, sest iga ebameeldivate aistingute avaldumine võib olla signaaliks, et laps on otsustanud sündida. Luuvalu raseduse ajal, eriti hilisemates staadiumides, on just see hetk, mil on vaja pöörata erilist tähelepanu lapse käitumisele emakas.

Naise anatoomiline struktuur vastab täielikult kõigile rasedusega kaasnevatele muutustele. Luustik nendes kohtades, kus see pikka aega liikumatult seisis, muutub painduvamaks ja luud suudavad veidi "lahku liikuda", et vabastada sünnitustee loote õrnaks läbimiseks. Põhimõtteliselt räägime siin vaagna luudest. Nendel hetkedel, kui luud hakkavad oma "liikuma", tekib valu. Kuid see pole paraku ainus põhjus.

[ 1 ], [ 2 ]

Luuvalu põhjused raseduse ajal

Alustuseks nimetame kõige levinumad põhjused, mis võivad raseduse ajal luuvalu põhjustada, ja seejärel vaatleme igaüks neist eraldi.

• suur, pidevalt suurenev koormus lihasluukonnale;
• luukoe struktuuri orgaanilised häired – osteomalaatsia;
• kroonilised luu- ja liigeshaigused;
• sümfüsiopaatia - häbemeluu lahknemine.

Need on rasedate naiste luude valu kõige levinumad põhjused. Kuid nagu öeldud, mitte kõik neist. Individuaalne struktuur, erinevat tüüpi vigastuste esinemine, nakkushaiguste järgsed tüsistused jätavad maha tagajärgi, mis võivad hiljem raseduse ajal luudes valu põhjustada. Nüüd vaatleme kõiki ülaltoodud põhjuseid eraldi.

[ 3 ]

Suur koormus lihasluukonnale

Mida suurem on kaal, seda suurem on koormus lihasluukonnale: luudele, lihastele, sidemetele ja liigestele. Esmalt kannatavad selgroog, vaagnaluud ja alajäsemete liigesed. Rasedad naised võtavad kaalus juurde igal nädalal, mõnel juhul isegi iga päev. "Poosis" olevad daamid muutuvad raskeks, veidi laisaks, eelistades lamada või istuda. Selline käitumine lõdvestab lihaseid. Luuvalu raseduse ajal tekib kõndimise ajal, kui surve alajäsemete liigestele suureneb mitu korda. Kannatavad lülidevahelised kettad põhjustavad omakorda seljavalu.

Liigse kaalu tõttu tekkivate luuvalu ennetamine

Raseduse ajal on kaalutõusu vältimine võimatu, kuid iga naine saab täiesti hakkama ettevaatusabinõudega, mis aitavad vältida luuvalu. Kui planeerite rasedust ette, on soovitatav pöörata erilist tähelepanu selja- ja jalalihaste treenimisele. Õige rüht on tugevate ja treenitud seljalihaste näitaja. Tugeva lihasraamiga keha suudab kergesti vastu pidada kuni 10–30 kg kehakaalu suurenemisele.

Spordialad, eriti kõik ujumisliigid, sobivad suurepäraselt käte, jalgade, kõhulihaste ja vaagna lihaste tugevdamiseks. Naised, kes elavad aktiivset eluviisi, söövad tervislikku, tasakaalustatud, vitamiini- ja kiudainerikast toitu, kogevad praktika kohaselt raseduse ajal luuvalu palju harvemini.

Ilma korraliku füüsilise ettevalmistuseta on raseduse ajal võimalik lihaseid töökorras hoida. Selleks tuleb vältida istuvat eluviisi, rohkem kõndida ja liikuda. Kui olukord lubab, külastage pärast arstiga konsulteerimist basseini. Ujumisharjutused parandavad vereringet, aitavad leevendada lihaste väsimust ja koos sellega kaovad valusad sümptomid.

Osteomalatsia

Osteomalatsiat nimetatakse ka "täiskasvanute rahhiidiks". Fakt on see, et luukoe struktuuri häired algavad D-vitamiini puuduse tõttu, sest just see vitamiin soodustab luukoe mineraliseerumise täielikku protsessi ja kaltsiumi imendumist ehituselemendina.

Kui lapse luustik on kujunemas, "võetakse" puuduv kaltsium ema kehast ära, mis viib naise luude hapruseni. Raske osteomalaatsia korral muutuvad luud nii hapraks, et võivad murduda, suutmata naise raskust kanda. Sellistel juhtudel on rasedad naised liikumatud ning neil on väga raske ja valus vertikaalset asendit võtta. Rasedus sellistel juhtudel on vastunäidustatud ja kui see juhtub, on soovitatav rasedus katkestada.

Osteomalatsia ennetamine

Raseduse ajal tekkivat luuvalu, mis tekib osteomalatsia tagajärjel, tuleks leevendada ainult range arsti järelevalve all. Kodus ei ole võimalik valida vajalikku kogust täiendavat kaltsiumi, mis on ette nähtud kas spetsiaalsetes vitamiinikompleksides või iseseisva ravimina. Ärge unustage D-vitamiini, ilma selle mikroelemendi täiendava koguse organismi viimiseta ei ole tarbitud kaltsium imenduv. Lisaks ei ole võimalik valu täielikult leevendada. Ravimite abil hoitakse kehas kaltsiumitaset normi piires. Valu kaob alles pärast sünnitust.

Õige toitumine, sealhulgas kaltsiumirikkad toidud, tasakaalustatud vitamiinikompleksid ja värskes õhus jalutamine, vähendab kaltsiumi eemaldamist ning päevitamine soodustab D-vitamiini loomulikku teket.

Luude ja liigeste kroonilised haigused

Sellel põhjusel pole mõtet pikalt peatuda. On selge, et raseda naise haigusloos esinevad rasked vigastused või kroonilised lihasluukonna ja liigese-lihassüsteemi haigused mõjutavad kindlasti tema heaolu. Luuvalu raseduse ajal võib olla põhjustatud reumatoidartriidist või koksartroos. Valu ilmnemisel on täiesti õigustamatu iseseisvust näidata. Lisaks oma keha kahjustamisele võite lapsele olulist kahju tekitada. Paljud põletikuvastased ja valuvaigistid võivad loote arengus põhjustada hävitavaid muutusi. Seetõttu peaksite igasuguste valulike aistingute korral, olenemata nende raskusastmest ja asukohast, kindlasti pöörduma konsultatsioonile raviarsti poole.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Sümfüsiopaatia

Häbemeluude lahknemine põhjustab raseduse ajal luudes tugevat valu. Pealegi ei teki valu mitte ainult liikumisest, vaid ka häbemepiirkonna puudutamisest. Keha normaalses, mitterasedas olekus on häbemeliiduse piirkond täiesti liikumatu. Raseduse algusega või pigem selle hilisemate staadiumitega alustavad häbemeluud oma "liikumist", laiendades seeläbi sünnitusteed enne eelseisvat sünnitust. Häbemeluud ei lahkne palju, mitte rohkem kui 10 mm, kuid sellest piisab, et tekitada märkimisväärseid valulikke aistinguid.

Sümfüsiopaatia (sümphysis - häbemeluu sümphysis) korral on lamavas asendis jala tõstmine täiesti võimatu, see on selle patoloogia arengu üks eredamaid ja iseloomulikumaid märke. Teine märk sellest, et häbemeluud on hakanud liikuma, on "pardikõnnak". Paljude rasedate naiste kõnnak meenutab pardi kõnnakut, kui liikudes tundub naine küljelt küljele vaevlevat. Luuvalu raseduse ajal võib olla üsna tugev, seega omandab kõnnak sarnase iseloomu tänu tugevate valuaistingute vältimisele. Võib isegi öelda, et see on leebe kõnnirežiim. Seega, kui selline kõnnak avastatakse, peate viivitamatult pöörduma arsti poole läbivaatuse, konsultatsiooni ja edasiste soovituste saamiseks.

Sümfüsiopaatial võib olla raske vorm, kuigi äärmiselt haruldane. Kui häbemeluu sümphüüs on eelsoodumus raskeks deformatsiooniks, siis otsustatakse teha keisrilõige, vastasel juhul toob tavapärane sünnitus naise kehale kaasa tugevaid tüsistusi, millele järgneb pikk taastumisperiood.

Sümfüsiopaatia ennetamine

Seega puuduvad ennetavad meetmed või ettevaatusabinõud, mis välistaksid sümfüsiopaatia edasise arengu. Terve ja täielikult arenenud naise keha suudab rasedusperioodi kõigi raskustega iseseisvalt toime tulla. On mõned soovitused, mis aitavad vähendada luuvalu raseduse ajal, kui põhjuseks on häbemeluude lahknemine. Sideme kandmine on kohustuslik, eriti raseduse hilisemas staadiumis. Side võtab enda kanda suurema osa koormusest, leevendades seeläbi teatud määral häbemeliitele avalduvat survet. Mis tahes valu ilmingute korral on näidustatud raske füüsilise koormuse piiramine.