Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Menopausi kuumahood: mis need on, sümptomid
Viimati vaadatud: 04.07.2025

Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Nägu ja ülakeha katva kuumalaine, rohke higistamine ja kiire südamelöök on tuttavad neljale viiest naisest, kes on tähistanud oma 50. sünnipäeva. Need on kuumahood – seisund, mis on põhjustatud naise kehas toimuvatest hormonaalsetest muutustest, omamoodi hüvastijätt fertiilses eas. Nende teke, kestus, esinemissagedus ja raskusaste on väga individuaalsed. Mõnel algavad kuumahood enne menopausi, teistel pärast seda, lakkavad üsna kiiresti või korduvad perioodiliselt aastaid, põhjustades mitte ainult füüsilist, vaid ka psühholoogilist ebamugavust.
Põhjused menopausist tingitud kuumahood
Selle nähtuse põhjuseid pole täielikult selgitatud, eeldatakse, et selle põhjuseks on madal östrogeenide - suguhormoonide - tase. Selle rühma hormoonide madal tase on tüdrukutel puberteedieas samuti normaalne, kuid neil ei esine kuumahooge. Tõenäoliselt on kuumahoogude põhjuste küsimusele vastamine levinum ja sellele on veel vara lõppu teha.
Viljakas (sünnitamiseas) eas toodavad suguhormoone peamiselt naise munasarjad. Palju väiksemates kogustes toodavad neid ka neerupealised, mis pärast menopausi jäävad ainsateks östrogeenide tootjateks. Sellesse hormoonide rühma kuuluvad östradiool, östriool ja östroon, mida toodetakse samuti menopausi ajal. Keha hakkab end uuesti üles ehitama, et östrogeenipuuduse korral toimida. See provotseerib mitmete mitte eriti meeldivate sümptomite teket - kuumahood, suurenenud närvilisus, äkilised meeleolumuutused.
Menopausi ajal kuumahoogude mehhanism toimib järgmiselt: östrogeenipuudus põhjustab termoregulatsiooni eest vastutavas hüpotalamuses eksliku signaali keha ülekuumenemise kohta. Vastuseks reageerib see adrenaliiniga sarnase toimega ainete vabastamisega – südame löögisagedus kiireneb, veri voolab laienenud veresoonte kaudu näkku ja ülakehasse ning algab intensiivne higistamine. Seda seisundit nimetatakse "kuumahoogudeks", seda provotseerib munasarjade hääbuv funktsioon ja selle tagajärjel keha hormonaalne ümberkorraldamine.
Ekspertide sõnul mõjutab klimakteriaalse sündroomi kulgu oluliselt naise elustiil. Vähem intensiivselt ja mõnikord täiesti märkamatult toimub keha ümberkorraldamine naistel, kes elavad aktiivset eluviisi.
Mõned ravimid, emotsionaalne seisund, halvad harjumused (suitsetamine, alkoholi tarvitamine) võivad olla kuumahoogude intensiivistavaks teguriks. Uue hoo võivad esile kutsuda kõrge õhutemperatuur, kuum toit ja joogid, vürtsikad ja soolased road ning kofeiin.
Kliimakteriaalse sündroomi kulgu süvendavate põhjuste hulgas nimetatakse sagedasi kuumahooge ja nende perioodilise esinemise pikka perioodi, varajast loomulikku menopausi, samuti operatsioonist või ravimteraapiast tingitud põhjuseid.
Sümptomid menopausist tingitud kuumahood
Neljakümnele eluaastale lähenevad naised küsivad endalt sageli: mis on menopausi ajal kuumahood? See seisund on kõigile teada ja isegi nähtav – kõigil on vanemaid sõpru, kolleege, emasid ja vanaemasid, kes on menopausi väga raskelt kogenud. Seetõttu oodatakse seda perioodi kerge õudusega ning optimismi ei lisa ka menopausi sümptomeid leevendavate ravimite telereklaamid.
Mõned naised, eriti tundlikud, tunnevad kuumahoo lähenemist. Enamasti algab kuumahoog aga äkki: kogu ülakeha – nägu, kael, õlad – lihtsalt hõõgub kuumusest ja läheb punaseks. Kuumahoogude ajal tõuseb temperatuur,
südamelöögid kiirenevad, nende rütm on häiritud, tekib õhupuudus. See seisund kestab 30 sekundist kuni tunnini (keskmiselt 2-3 minutit) ja lõpeb rohke külma higistamisega, mis põhjustab külmavärinaid.
Hoogude raskusaste on erinev, mõnel naisel pole need liiga intensiivsed, teistel on need väga väljendunud. Nendega võib kaasneda ärevuse suurenemine, ärrituvuse suurenemine, pearinglus koos iiveldushoogudega, migreenihood kuni minestuseni. Mõnikord on higistamine nii tugev, et on vaja kohe riideid vahetada. Kuumahood, eriti intensiivsed ja pikaajalised, ja kõik nendega seonduv põhjustavad naistel sageli segadust, ärevust, enesekindluse puudumist, neil on psühholoogilisi probleeme.
Öiseid kuumahooge menopausi ajal nimetatakse öiseks higistamiseks, kuna kuumahoog jääb une ajal märkamatuks, kuid naine ärkab külma ja märjana tekkinud külma higi tõttu. Öiste kuumahoogude tagajärgedeks on unetus, mis mõjutab negatiivselt mälu, keskendumisvõimet, erksust ja meeleolu. Regulaarsed öise unehäired põhjustavad stressi, nõrgenemist, kehakaalu tõusu ning suurendavad närvi-, südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi patoloogiate tõenäosust.
Üsna sageli tekivad kuumahood õhtuti pärast tööpäeva lõppu, seega soovitatakse selle patoloogia all kannatavatel naistel rohkem puhata ja mitte üle pingutada.
Klimakteersete sümptomite raskusaste määrab kuumahoogude sageduse ja kestuse. On täheldatud, et mida aeglasemalt langeb östrogeenide tase organismis, seda kergemini ja märkamatult toimub ümberkorraldus. Valdaval enamusel naistest kohaneb keha defitsiidirežiimil töötamisega aasta või kahe, mõnikord kuni kolme aastaga. Umbes viiendikul naistest kestab see periood kuni viis kuni kümme aastat ja väga väikesel arvul - kogu ülejäänud elu.
Kuumahood ja öine higistamine on esimesed märgid keha ümberkorraldamisest, mis on seotud reproduktiivfunktsiooni hääbumisega, ning pole kaugeltki kõige ohtlikumad tervisele. Östrogeeni taseme languse tagajärjed ja tüsistused võivad olla palju tõsisemad. Naissuguhormoonide tähtsust peaaegu kõigi organite töös on raske üle hinnata:
- need takistavad kolesterooli naastude ladestumist veresoonte seintele, kaitstes neid ateroskleroosi tekke eest, mis provotseerib aju ja südame veresoonte patoloogiaid, millesse enamik eakaid elanikke sureb;
- tagada kaltsiumi ainevahetuse normaliseerumine, selle imendumine luukoes ja selle hapruse ennetamine (üle 50-aastased naised kannatavad sageli osteoporoosi, ohtlike harjumuspäraste luumurdude ja luude halva sulandumise all);
- tagada naha ja kõigi organite limaskestade loomulik niisutamine (postmenopausi algusega tunnevad üha enam naised oma kuivust, mis aitab kaasa patogeensete mikroorganismide sissetoomisele ja põletikuliste protsesside arengule);
- Lisaks füüsilistele muutustele urogenitaalsüsteemis väheneb tavaliselt ka libiido, mis mõjutab negatiivselt naise psühholoogilist seisundit.
Tegelikult pole kõik nii hirmutav; tänapäevased ravimid võimaldavad aeglustada östrogeenide languse kiirust veres ja kohandada naise keha uutes tingimustes eksisteerimiseks võimalikult valutult.
Diagnostika menopausist tingitud kuumahood
Kui kuumahood ei tekita erilisi ebamugavusi, pöörduvad naised selle probleemiga harva arsti poole. Patoloogiline menopaus, millega kaasnevad sagedased intensiivsed kuumahood, on aga põhjus günekoloogi poole pöördumiseks. Diagnoos pannakse tavaliselt patsientide kaebuste põhjal, kelle vanus läheneb menopausi alguse standardsele eale. Sel perioodil süvenevad tavaliselt kaasuvad patoloogiad, kattudes kliinilise pildiga, mis raskendab diagnoosi panemist. Seetõttu vajab naine tavaliselt konsultatsioone teiste spetsialistidega - endokrinoloogi, reumatoloogi, kardioloogi, psühhoterapeudi ja vajadusel ka teiste spetsialistidega.
Objektiivseks diagnostikaks tehakse vajalikud testid vere östradiooli sisalduse, östradiooli ja östrooni suhte, folliikuleid stimuleerivate, luteiniseerivate ja teiste hormoonide taseme määramiseks, endomeetriumi kraapimise histoloogiliseks uuringuks ja tupe määrdumiste tsütoloogiaks. Lisaks vanusega seotud hormonaalsete muutuste olemasolu kinnitavatele testidele määratakse kliiniline ja biokeemiline vereanalüüs. Võidakse määrata veresuhkru taseme või kilpnäärmehormoonide taseme määramiseks test.
Sõltuvalt kaasuvate haiguste esinemisest määrab arst vastavad uuringud. Instrumentaalne diagnostika võib hõlmata ultraheliuuringut, sealhulgas transvaginaalset, mammograafiat, elektrokardiogrammi, reoentsefalograafiat, elektroentsefalograafiat.
Kellega ühendust võtta?
Ravi menopausist tingitud kuumahood
Naise keha seisundit reproduktiivfunktsiooni hääbumise ajal ei saa vaevalt haiguseks nimetada, kuna ükski naine ei saa seda vältida, kuigi kõiki ei saa sel perioodil terveks pidada. Hormoonravi (hormoonasendusravi) peetakse östrogeenipuuduse ravi kõige tõhusamaks meetodiks, kuna selle täiendamise ja kuumahoogude kõrvaldamisega parandab see naise elukvaliteeti. Suguhormoonide asendamine on näidustatud väljendunud menopausihäirete korral - kuumahood, öine higistamine, südame rütmihäired, unetus, depressiooni tunnused, suurenenud väsimus, kuseteede atroofia.
Medikamentoosset hormoonasendusravi viiakse läbi kolmes peamises viisis: monoteraapia östrogeenide või gestageenidega; kompleksne ravi östrogeenide ja progestageenidega; kompleksne ravi östrogeenidega kombinatsioonis androgeenidega. Hormoonravi viiakse läbi ainult arsti ettekirjutuse järgi. Raviskeem ja -skeem valitakse individuaalselt, võttes arvesse kasu ja riski suhet, optimaalse hormoonide taseme saavutamiseks kasutatakse ravimi minimaalseid annuseid, tagades samaaegselt seisundi paranemise ja kõrvaltoimete puudumise. Patsiendi endomeetriumi paksust ja piimanäärmete seisundit jälgitakse igal aastal.
Hormoonasendusravi vastunäidustused: piimanäärmete või naiste suguelundite pahaloomulised kasvajad (praegune või varasem), endomeetriumi hüperplaasia, teadmata päritoluga verejooks, venoosne (arteriaalne) tromboos, raske arteriaalne hüpertensioon, ägedad maksapatoloogiad, porfüüria, ülitundlikkus ravimi komponentide suhtes. Hormoonravi ei ole peamiselt ette nähtud üle 65-aastastele naistele. Kuumahoogude ravi hormoonidega on soovitatav alustada menopausieelsel perioodil ja varases postmenopausis.
Hormoonasendusravi kõrvaltoimed: hormonaalsete ravimite pikaajalise (viis aastat või rohkem) kasutamise korral suureneb piimanäärme pahaloomuliste kasvajate risk. Selle riski vältimiseks östrogeenide suukaudsel manustamisel määratakse progestogeene intravaginaalselt või emakasiseselt.
Tromboosi kalduvuse korral on tõenäoline trombemboolia teke, mis on tüüpiline ravi esimesel aastal. Selle riskirühma naistele määratakse parenteraalsed ravimid: östrogeeniplaastrid, geelid ja progestogeenide emakasisene (vaginaalne) manustamine.
Hormoonasendusravi positiivne mõju väljendub kuumahoogude intensiivsuse ja sageduse vähenemises enam kui 90% naistest, millega kaasneb ka vaimse seisundi, välimuse (naha, juuste) paranemine, urogenitaalsete sümptomite vähenemine ja kaltsiumi imendumise paranemine luukoes.
Hormoonasendusravi jaoks kasutatakse väga laia ravimite loetelu, näiteks:
- tabletivormid Femoston, Divina, Klimonorm, Klinorette, Klimen-combi, Triaklim - komplekssed ravimid, mis sisaldavad östradioolvaleriaati ja progestageeni komponenti (düdrogesteroon, noretisteroon, medroksüprogesteroon);
- Kohalikud hormonaalsed ravimid: Divigel, Estrogel geelid; Estrocad ravimküünlad, östradiooli geel ja plaaster.
Isegi juhtudel, kui naisel ei ole hormoonasendusravile vastunäidustusi, on parem esmalt kasutada hormoonivaba ravi. Apteegid pakuvad taimseid preparaate, mis sisaldavad taimseid aineid, mille struktuur ja toime on sarnased küpse naise peamise suguhormooni – 17-beeta-östradiooliga. Fütoöstrogeenid, mille hulka kuuluvad isoflavonoidid, kumestanid ja lignaanid, samuti parasiitsete seente poolt toodetud mükoöstrogeenid, leevendavad östrogeenipuuduse mõju, vähendades kuumahoogude intensiivsust ja sagedust.
Eelmise sajandi lõpus, erinevate rahvaste elustiilist ja toitumisest sõltuvate esinemissageduse võrdlevate uuringute tulemusel, pakuti välja, et Aasia naised praktiliselt ei koge kuumahooge, kuna nende toidus domineerivad fütoöstrogeenid. Hüpoteesi, et neil võib olla nii suguhormoonide puuduse kui ka liigse sisalduse „tasakaalustav“ mõju, uuritakse endiselt. Nende kõrvalmõjusid pole veel põhjalikult uuritud. Siiski pole kahtlust, et need mõjutavad hormonaalset tausta. Kindlat vastust sellele, mil määral on fütoöstrogeenid kasulikud ja kas need võivad asendada hormoonasendusravi, pole veel. Mitmete uuringute positiivsed tulemused on andnud tõuke taimsete preparaatide tootmisele kliimakteersete sümptomite leevendamiseks. Eelkõige väheneb kuumahoogude sagedus 45%. Tõsi, sama uuring selgitab umbes 70% positiivsetest tulemustest platseeboefektiga. Samal ajal pole see sugugi halb, sest platseeboefekt kindlasti ei ohusta kõrvalmõjusid.
On tõendeid, et isoflavonoidid, nagu ka östrogeenid, vähendavad südame-veresoonkonna patoloogiate ja osteoporoosi tekke tõenäosust ning seovad ka vabu radikaale. Nende toimet uuritakse endiselt ja pidevalt avastatakse uusi võimeid, millest enamikku pole veel tõlgendatud. Eelkõige märgivad mõned uuringud, et mitmed fütoöstrogeenid vähendavad pahaloomuliste kasvajate esinemise tõenäosust ja pärsivad nende kasvu.
Klimakteersete sümptomite – kuumahood, öine higistamine, unetus, suurenenud erutuvuse või depressiooniga kaasnevad neuroosid – kõrvaldamiseks või leevendamiseks kasutatakse fütoöstrogeene sisaldavaid ravimeid. Neid ravimeid müüakse apteekides ilma arsti retseptita, kuid enne nende kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.
Klimadinon on saadaval tablettide ja tilkade kujul suukaudseks manustamiseks. Toimeaine on musta lutika risoomi ekstrakt, mis on hüpotalamuse östrogeeniretseptorite stimulaator. Vähendab östrogeenipuuduse mõju menopausieelsel ja hilisemal perioodil, vähendades kuumahoogude sagedust ja intensiivsust, normaliseerides emotsionaalset tausta ja vegetatiivset veresoonkonda, luukoe ainevahetusprotsesse ning soodustades tupe epiteeli taastumist.
Ravimi toimeaine ei stimuleeri endomeetriumi rakkude ja östrogeenist sõltuvate piimanäärmete pahaloomuliste kasvajate kasvu ja paljunemist, mis erineb hormonaalsetest ravimitest.
Vastunäidustatud koostisosade ülitundlikkuse ja östrogeensõltuvate haiguste korral. Äärmiselt harva põhjustab kõrvaltoimeid piimanäärmete pingetunde, kõhuvalu ja tupest väljumise näol.
Tablettide soovitatavad annused Klimadinon Uno (üks ühik päevas enne magamaminekut), Klimadinon (üks ühik hommikul ja õhtul). Neelake alla rohke veega. Tilku ei lahjendata, võtke 30 tilka hommikul ja õhtul, võib alla neelata või tilgutada suhkrutükile. Ravimi toime muutub märgatavaks kahe nädala pärast ravi algusest, manustamise kestus on individuaalne. Ilma meditsiiniliste soovitusteta võite võtta mitte rohkem kui kolm kuud.
Sarnase toimeainega ravim Simidona Forte (Simidona Uno) vähendab või kõrvaldab kliimakteerseid sümptomeid.
Tazaloki menopausitilgad on taimset päritolu. Nende toimeaine on segu, mis sisaldab lokkispeterselli, selleri ja nurmenuku värskeid juuri, kollast pudrurohtu, metsikut lina ja saialilleõisi. See normaliseerib looduslike gonadotroopsete hormoonide tootmist, östrogeenide ja gestageenide suhet. See avaldab positiivset mõju piimanäärmete, emaka ja munasarjade rakkudele, ennetab düsplastilisi muutusi nendes kudedes. Sellel on lõõgastav, kerge valuvaigistav toime, mis reguleerib hormonaalset taset, millel on kasulik mõju menopausi sündroomi all kannatavate patsientide seisundile. Ei ole ette nähtud komponentide talumatuse korral. Võtta suu kaudu kolm korda päevas, lahjendades 30–40 tilka poole klaasi veega. Vastuvõtmise kestus on vähemalt kolm kuud.
Lisaks ravimitele, mis reguleerivad hormonaalset taset kuumahoogude ajal, võib arst välja kirjutada antihüpertensiivseid ravimeid, kuna kuumahooge põhjustab sageli hüpertensioon.
Rahustid on ette nähtud agitatsiooni, ärevuse ja unetuse leevendamiseks. Nende mõju kehale vähendab kuumahoogude intensiivsust ja sagedust.
Madala annusega antidepressante määratakse kuumahoogude korral, mida raskendavad depressiivsed häired, pisaravool ja ärevus.
Klimakteriaalse neuroosiga kaasnevate kuumahoogude korral kasutatakse novokaiini (2%). Verre sattudes lagundab see vereplasma ja kudede poolt, mille tulemusel moodustub para-aminobensoehape, mis stimuleerib reproduktiivsüsteemi, kilpnääret ja teisi endokriinseid näärmeid.
Süstid tehakse värskelt valmistatud novokaiini lahusega (2% 5% glükoosilahuses), alustades 3-5 ml-st ülepäeviti. Iga kord suurendatakse annust 1 mg võrra, viies selle 10 mg-ni. Ravikuur hõlmab 12 süsti, tehes kümnepäevase pausi, vajadusel võib seda korrata veel kaks või kolm korda. Mõned spetsialistid märgivad, et novokaiiniravi vähendab kuumahoogude arvu ja intensiivsust.
Hea mõju võib olla aktiivsel vitamiinravil askorbiinhappe, B-vitamiinide, retinooli ja tokoferooliga.
Siiski on oluline meeles pidada, et kuumahoogude raviks mõeldud ravimeid peab määrama raviarst, võttes arvesse nende raskusastet ja kaasuvaid haigusi.
Füsioterapeutiline ravi (hüdroteraapia, d'Arsenvali vooluravi, frankliniseerimine, ultraviolettkiirgus, röntgenravi) võib anda kuumahoogude ravis häid tulemusi, kõrvaldades samal ajal peavalu, ärrituvuse ja normaliseerides une.
Füsioteraapia harjutusi, mis toonivad kogu kehasüsteemi, saab määrata kliimakteriaalsete häirete korral, kui naistel puuduvad spetsiaalsed vastunäidustused.
Alternatiivne ravi kuumahoogude korral menopausi ajal
Rahvapäraseid abinõusid kasutatakse laialdaselt kliimakteersete häirete korral. Lihtsaim soovitus on kuumahoo alguses käed üles tõsta ja võimalusel jalad kuuma vette langetada.
Öise higistamise korral on soovitatav enne magamaminekut võtta männivann või lavendlivann, neil on rahustav toime, need normaliseerivad und, mis mõjutab positiivselt kuumahoogude intensiivsust ja sagedust. Vannile võib lisada valmis eeterlikke õlisid.
Taimne ravi on väga efektiivne. Salvei ürdi kõrge flavonoidide sisaldus muudab selle asendamatuks intensiivsete ja sagedaste kuumahoogude, öise higistamise, närvilisuse ja ärrituvuse korral. Lisaks stimuleerib see immuunsüsteemi, parandab mälu, tähelepanu ja soodustab naha noorendamist. Hommikul võib juua salveiteed: keeda üks oks ürti või teelusikatäis kuiva purustatud toorainet klaasi keeva veega. Joo teed kolm korda päevas kahe nädala jooksul, seejärel tee kahe nädala pikkune paus ja korda kuuri uuesti.
Teed saab valmistada võrdsetes osades salveist ja pärnast. Sellel teel on meeldiv maitse ja aroom ning pärn sisaldab flavonoidglükosiide, askorbiinhapet, karoteeni, omab kerget rahustavat, valuvaigistavat ja väljendunud põletikuvastast toimet.
Tõhus võib olla ravimtaimede segust pruulitud taimetee: piparmünt ja palderjanijuur (igaüks 30 g) segatud kahe supilusikatäie kummeliga. Võtke kaks supilusikatäit segu, valage termosesse ja keetke keeva veega (500 ml). Kolme tunni pärast kurnake ja jooge klaas veerand tundi enne hommiku- ja õhtusööki.
Horsetail sisaldab ka flavonoide ning on rikas vitamiinide ja mikroelementide poolest. Sellega saab teed keeta või selle keedist juua. Horsetailijooki saab juua 15 minutit pärast söömist. Samuti võib sellega vanni võtta, mis leevendab liigset higistamist.
Horsetaili saab kasutada kollektsiooni osana võrdsetes osades salvei ja palderjaniga. Sellise kollektsiooni keedust juuakse mitu korda päevas, olenevalt kuumahoogude sagedusest.
Rahustava toime annab teed piparmündiga või sidrunmelissiga, parem on neid magustada meega. Oregano ja naistepunaga teed saab kasutada antidepressandina.
Homöopaatiast võib olla suureks abiks erineva raskusastmega kuumahoogudega kaasneva klimakteerse sündroomi ravis. Apteegid pakuvad pre- ja menopausijärgsete häirete raviks kompleksseid homöopaatilisi preparaate.
Klimaktoplan sisaldab musta luige (normaliseerib närvisüsteemi, vähendab kuumahoogude sagedust ja intensiivsust), seepia (stabiliseerib hormoonide sünteesi neerupealistes, hüpofüüsis ja munasarjades), ignatia (vähendab higistamist, väsimust, peavalu), sangvinaria (peatab kuumahood, hüpereemia, tahhükardia, migreeni) ekstraktide homöopaatilisi lahjendusi. Vastunäidustatud on ravimi komponentide suhtes ülitundlikkuse korral. Tablette võetakse keele alla üks või kaks pool tundi enne sööki või tund pärast. Võib kombineerida teiste ravimitega. Üleannustamist ei ole registreeritud.
Remens on saadaval tablettide ja tilkade kujul ning sellel on hormonaalset tasakaalu normaliseeriv toime hüpotalamuse-hüpofüüsi-munasarjade süsteemile. Kõrvaldab kuumahood, öise higistamise, unehäired, ärrituvuse, ärevuse, depressiooni, samuti vaagnaelundite põletikulised protsessid, hüpertensiooni ja muud südame-veresoonkonna häired. Vastunäidustatud koostisosade suhtes ülitundlikkuse korral, väga harva võib põhjustada suurenenud süljeeritust. Soovitatav annus: esimesel või teisel päeval võtke üks tablett või 10 tilka kaheksa korda päevas, seejärel minge üle kolmele korrale päevas, terapeutilise paranemise korral võite seda annust võtta kaks korda päevas. Tilku tuleb võtta lahjendamata või kergelt lahjendatult, enne neelamist hoida suus. Sobib kokku kõigi ravimitega.
Klassikaline homöopaatia kuumahoogude raviks soovitab kasutada enam kui neljakümmet preparaati, millest peamised on: Lachesis, Glonoinum, Sanguinaria, Sepia. Neid preparaate kasutatakse ka kombineeritud apteegitoodetes, mida soovitatakse kliimakteersete häirete korral. Individuaalsete retseptide saamiseks, mis on konkreetsele naisele kõige tõhusamad, peate pöörduma homöopaatilise arsti poole.
[ 11 ]
Ayurveda menopausi ja kuumahoogude korral
Iidne Ayurveda meditsiinisüsteem seostab vanaduse aastaid gaasidega (Vata). Sellele eluperioodile vastavad ärrituvus, ärevus, unetus ja depressiivne meeleolu. Vanadusse ülemineku ravi seisneb Vata mõju vähendamises. Soovitatavad on seksuaalsfääri toniseerivad taimsed tooted:
- aaloe mahl, mis sisaldab vitamiini-mineraalkompleksi, orgaanilisi happeid, flavonoide, ensüüme, millel on kasulik mõju organismile ja mis toetavad selle kaitsevõimet;
- Spargel racemosus ehk shatavari - omab võimet säilitada naissuguhormoonide normaalset tasakaalu, ravida ja noorendada nahka, samuti peaaegu kõiki organeid ja kudesid;
- krookuse stigmad või safran – ainulaadne vahend, mis puhastab verd ja soodustab serotoniini (rõõmuhormooni) tootmist;
- Ashwagandha – aeglustab vananemisprotsessi, aktiveerib energiavahetust, soodustab rakkude uuenemist, avaldab positiivset mõju mälule, närvisüsteemile ja seksuaalfunktsioonile.
On olemas valmis Ayurveda meditsiinipreparaadid, mis on suunatud naistele, kes kannatavad kuumahoogude ja muude ebameeldivate kliimakteriaalsete häirete all, näiteks "Shatavari" koostis.
Kliimakteriaalse sündroomi kõrvaldamiseks või leevendamiseks on soovitatav võtta värsket aaloe mahla kolm korda päevas - üks supilusikatäis korraga.
Öösel on soovitatav võtta kaltsiumi (1,2 g), magneesiumi (0,6 g), tsinki (0,06 g), mis mitte ainult ei vähenda kuumahoogude intensiivsust, vaid hoiab ära ka kaltsiumipuuduse.
Kui naine tunneb kuumahoogude lähenemist, peaks ta jooma tassi granaatõunamahla, millele on lisatud teelusikatäis naturaalset suhkrut (kommipulbrit) ja kümme tilka selles lahustatud laimimahla. Seda jooki võib juua mitu korda päevas.
Shatavari ja metsiku jamssi segul on efektiivne toime. Sega pool teelusikatäit nende ürtide pulbrit ja neela kaks korda päevas (pärast lõunat ja õhtusööki), pestes maha sooja veega või veel parem - aaloe mahlaga.
Dieet
Toitumise põhiosa peaksid olema köögiviljad, sealhulgas toored - salatite kujul. On kindlaks tehtud, et taimetoitluse austajad praktiliselt ei kannata kuumahoogude all. Tõenäoliselt aitavad taimses toidus sisalduvad fütosteroolid toime tulla vanusega seotud hormonaalsete muutustega.
Soovitav on hommikukohv asendada rohelise teega. Kohvil on närvisüsteemile stimuleeriv mõju, rohelisel teel on pehmem toime, see aitab vabaneda toksiinidest, vabadest radikaalidest, sisaldab vitamiine, mineraale.
Pre- ja postmenopausis on vitamiinide, mikroelementide, eriti kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi varud oluliselt ammendunud. Seetõttu peaks toidusedel sisaldama neid sisaldavaid tooteid: värskeid köögivilju ja puuvilju, täisteraleiba, piimatooteid, kala, tailiha. Ei tohiks tarbida kuumi jooke ja toitu, alkohoolseid jooke ega vürtsikaid roogasid. Kõik see võib esile kutsuda kuumahooge.
Psühholoogilise ja emotsionaalse tasakaalu taastamiseks on soovitatav serotoniini tootmist soodustada meeleolu tõstvate toodete, näiteks šokolaadi, datlite, kuivatatud aprikooside, banaanide, kaerahelbepudru ja punase paprika abil.
Siiski ei tohiks üle pingutada, eriti kui teil on lisakilosid. Peate jälgima oma menüü kalorsust, vältima praetud toite, vähendama toidukogust portsjonis ja sööma kaloririkkamaid roogasid päeva esimesel poolel. Soolase toidu armastajad peaksid soola kogust piirama.
Soovitav on oma toidusedelisse lisada sojatooteid – liha, piim, tofujuust.
Rohkem informatsiooni ravi kohta
Ärahoidmine
Kuumade hoogude sagedust ja intensiivsust saab vähendada ning mõnikord isegi täielikult kõrvaldada, järgides mõnda lihtsat reeglit:
- Esiteks väldi umbseid ruume; soovitatav on magada avatud aknaga;
- Sa ei tohiks oma tavapärast füüsilist aktiivsust vähendada, võid seda isegi veidi suurendada, näiteks hakates käima jooga- või ujumistundides või jalutama minnes, mis aitab ületada ärevuse, rahutuse, närvilisuse tundeid ja suurendada stressitaluvust;
- järgige tervislikku eluviisi ja dieeti - piirake lihatooteid, sööge rohkem puu- ja köögivilju, jooge vähemalt 1,5 liitrit vett päevas, mis kompenseerib suurenenud higistamisest tingitud niiskusekaotust ja aitab vähendada kuumahoogude sagedust ja intensiivsust;
- pärast arstiga konsulteerimist valige sobiv vitamiinide ja mineraalide kompleks;
- välistage oma garderoobist sünteetilistest materjalidest esemed, ärge kandke kinnise kaelusega kampsuneid, külma ilmaga on parem kanda mitut eset, siduda sall või rätik kaela ümber, et saaksite mõõna lähenedes ülemise rõivakihi eemaldada;
- regulaarselt duši all käia, kasutada antibakteriaalset seepi, deodorante, higistamisvastaseid vahendeid;
- ära pinguta ennast üle, puhka korralikult, väldi stressirohkeid olukordi; kui tunned, et mõõn läheneb, proovi silmad sulgeda ja hinga mitu korda sügavalt sisse ja välja;
- Kanna alati kaasas veepudelit, paar lonksu jahedat vett aitab kuumahooge vältida;
- Kui kuumahood halvendavad elukvaliteeti märkimisväärselt, hoolimata kõigist soovitustest, peate pöörduma arsti poole; kaasaegsed ravimid ja ravimeetodid võivad seisundit oluliselt parandada, vähendades kliimakteerseid sümptomeid.
Prognoos
Kuumahood on ajutised ebamugavused, mis mööduvad lühikese aja jooksul. Lõppude lõpuks pole see isegi haigus, vaid lihtsalt keha kohanemine uute eksistentsitingimustega. Ja selleks on vaja abi - tehke lihtsalt pingutusi: muutke oma elustiili, toitumist, jätke halvad harjumused minevikku. Ja mis kõige tähtsam, elujaatav arusaam uuest etapist, tähelepanelik suhtumine oma hinge ja keha seisundisse aitab teil üleminekuperioodist kiiresti üle saada.