Aklimatiseerumise ravi ravimitega

Aklimatiseerumine ei ole haigus, vaid keha loomulik kohanemisprotsess uute elutingimustega. Seetõttu ei ole see ravitav, ükskõik kui palju inimesed ka ei püüaks end selles veenda. Selleks, et kohanemine sujuks leebem, on oluline oma tervise eest eelnevalt hoolitseda. Aasta jooksul tuleb tugevdada immuunsüsteemi, jälgida toitumise kvaliteeti, teha hommikuti füüsilisi ja hingamisharjutusi ning külastada intensiivsemaks treeninguks jõusaali. Palju on vaja kõndida ja aktiivset eluviisi elada. Samuti on oluline oma keha karastada, harjuda kõndimise ja looduses käimisega vihmase ja tuulise ilmaga, lume ja madalate temperatuuridega. Keha adaptogeensete omaduste parandamiseks on kasulik külastada sauna või vanni, samuti käia ujumas.

On teada, et paljud aklimatiseerumisprotsesside tunnused meenutavad külmetushaigusi. Ja seetõttu võtavad meie inimesed merele ja soojadesse piirkondadesse minnes kaasa terve kohvri ravimeid, iga sümptomi jaoks eraldi ja peotäie veel "igaks juhuks". Eriti tüüpiline on laste "toppimine" ravimitega, kelle emad lihtsalt kardavad oma lastel haiguste ilminguid. See ei ole imerohi, vaid võib vastupidi kehale kahjustada.

Seetõttu peaksid lapsevanemad ja täiskasvanud meeles pidama, et aklimatiseerumisravi peaks toimuma alles pärast spetsialistidega konsulteerimist. Ja ainult nemad saavad välja kirjutada teatud ravimeid, samuti nende annust ja tarvitamise kestust. Lisaks saab hea arst aklimatiseerumise ajal soovitada õrna ravimeetodit, mis hõlmab õiget elustiili nendes tingimustes, vajalikku veerežiimi ja dieeti, füüsilisi ja hingamisharjutusi, füsioteraapiat, massaaže, veeprotseduure, aroomiteraapiat jne.

Aklimatiseerumise ravimid

On olemas aklimatiseerumisravimeid, mis aitavad suurendada inimese kaitsevõimet ja tugevdada immuunsust. Nende hulka kuuluvad:

• Ženšenni juure tinktuur. Võtke kakskümmend viis tilka veerand klaasi veega nelikümmend minutit enne sööki, kaks kuni kolm korda päevas. Selle tinktuuri võtmisel on vastunäidustused ägenenud krooniliste haiguste diagnoosiga inimestele, hüpertensiooniga patsientidele ja kesknärvisüsteemi häirete all kannatavatele inimestele. Lisaks on tinktuuri võtmine keelatud raseduse ja rinnaga toitmise ajal naistele, samuti alla kuueteistkümneaastastele lastele.
• Eleutherococcus juure tinktuur. Võtke nelikümmend tilka veerand klaasi veega pool tundi enne sööki, kaks või kolm korda päevas. Selle tinktuuri võtmise vastunäidustused on inimestel, kellel on olnud südameinfarkt. Ravimit on keelatud kasutada hüpertensiivsetel patsientidel, tasakaalustamata närvisüsteemiga või vaimsete häirete all kannatavatel inimestel, vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia diagnoosiga inimestel. Kuuma ilmaga on tinktuuri kasutamisest parem hoiduda selle koostises sisalduva alkoholi tõttu.
• Bittneri palsam. Võtke kümme milliliitrit kolm või neli korda päevas kolme või nelja nädala jooksul. Ravimi kasutamine on vastunäidustatud neeru- ja maksapuudulikkusega, maksatsirroosiga ja sapiteede haigustega inimestele. Rasedatel ja imetavatel emadel, samuti alla kaheteistkümneaastastel lastel ja alkoholisõltlastel on ravimi võtmine keelatud.
• Beres Plus tilgad. Lapsed alates ühest eluaastast ja täiskasvanud võtavad ravimit ühe tilga kahe kilogrammi kehakaalu kohta. Sellisel juhul jagatakse annus kaheks päevaseks annuseks. Ravimit tuleb kasutada veega lahjendades. Soovitatav on ravimit võtta söögi ajal. Tilku ei ole soovitatav kasutada inimestel, kellel on neerupuudulikkuse sümptomid, vase ja raua ainevahetushäired või tundlikkus ravimi koostisosade suhtes.

Aklimatiseerumispillid

Ravimite hulgas, mis aitavad organismil uute keskkonnatingimustega kohaneda, on ka aklimatiseerumiseks mõeldud tablette. Eksperdid soovitavad kasutada järgmisi ravimeid:

• Geriavit Pharmaton. Ravim käivitab organismi mittespetsiifilise vastupanuvõime stimuleerimise protsessid ning kiirendab ka ainevahetust ja energia tootmist. Samal ajal suureneb rakkude aktiivsus ja paraneb hapniku imendumine kudedes. Ravim sisaldab ženšenni, vitamiine, mikro- ja makroelemente. Ravimi võtmine on vastunäidustatud A- või D-hüpervitaminoosi, kaltsiumi ainevahetushäirete korral, samuti neerufunktsiooni häirete all kannatavatele inimestele ja ravimi koostisosade suhtes ülitundlikkuse korral.

Tablette võetakse üks tükk kaks korda päevas koos toiduga (hommiku- ja lõunasöögi ajal) kahe kuni kolme nädala jooksul. Seejärel on vaja ravimit võtta üks kord päevas, üks tablett hommikusöögi ajal. Ravim tuleb alla neelata tervelt, mitte mingil juhul närida.

• Uute elutingimustega paremaks kohanemiseks soovitavad eksperdid võtta multivitamiine ja immunomodulaatoreid. Tuleb märkida, et isegi selliseid pealtnäha ohutuid ravimeid ei tohiks kasutada ilma arstiga konsulteerimata.

Kuidas aklimatiseeruda?

Inimesed, kes hoolivad oma tervisest, küsivad endalt kindlasti: kuidas ma saan aklimatiseeruda, kahjustades oma heaolu vähem? Selle saavutamiseks tasub järgida meie soovitusi ja unustada probleemid:

• Esimestel päevadel pärast uuele territooriumile saabumist peate elama rahulikku ja leebe eluviisi. See hõlmab normaalset ja piisavat und, samuti varajast ööund.
• Toitumine peaks olema ka mõõdukas ja taastav. Alguses on oluline uusi tooteid ja roogasid tutvustada väikestes annustes ning jälgida ka keha reaktsiooni nendele uuendustele. Soovitatav on hoiduda eksootiliste roogade söömisest, mille keha reaktsioon on teadmata.
• Alkohoolsete jookide tarbimist tuleks vältida, eriti esimestel päevadel uues kohas ja eriti suurtes kogustes.
• On vaja juua suures koguses vedelikku, nimelt puhast vett. Kaks liitrit päevas on miinimum, mida tuleb hoolikalt jälgida. Parim on juua gaseerimata puhastatud vett või madala mineraliseerituse protsendiga vett.
• Vee ostmisel vali tihedalt suletavate kaantega pudelid, et vältida võltsitud jooke. Väldi kraanivee joomist, et vältida sooleinfektsioone. Samuti väldi teede või jäävee ostmist, mida müüakse paljudes kuumades riikides tänavatel. Kohalikud valmistavad jooke tavaliselt kraaniveega, mis võib olla kahjulik turistide tervisele, kes pole selle veega harjunud.
• Keha ülekuumenemise või päikesepiste saamise vältimiseks on oluline juba alguses minimeerida päikese käes veedetud aega. Päevitada tasub hommiku- ja õhtutundidel. Ja sellistele protseduuridele pühendatav aeg ei tohiks olla pikem kui kümme kuni viisteist minutit seansi kohta.
• On vaja järgida kõiki tavapäraseid hügieenieeskirju - käia iga päev duši all ja hoida oma keha puhtana.
• Samuti on oluline teha kergeid harjutusi ja lihtsaid hingamisharjutusi, mida on vaja õppida enne uude riiki saabumist.

Aklimatiseerumise ennetamine

Aklimatiseerumise ennetamine seisneb keha ettevalmistamises uuteks elutingimusteks. Seetõttu on enne reise, mis loovad kehale stressirohkeid tingimusi, vaja seda uuteks oludeks õrnalt ette valmistada.

Seega soovitavad eksperdid järgida järgmisi meetmeid:

• Uue ajavööndi jaoks tasub valmistuda. Selleks peate oma kellad eelnevalt uuele ajale seadma ning järk-järgult magamamineku ja ärkamise hetki nihutama. Selline meede võimaldab inimesel uutesse territooriumidesse ilmudes stressi minimeerida.
• Hea on toidutarbimist järk-järgult üle viia päevaperioodidele, mis on uues territooriumil söögiaegadega paremini kooskõlas.
• Keha vajab jõudu ja energiat. Seetõttu tuleks tavapärased kiired ettevalmistused reisideks teha ette. Vastupidi, nädal enne meeldivat reisi on oluline veeta aega mõõdetud ja rahulikus rütmis. Samuti tuleks vältida suuri ja väikeseid šokke, pühendada palju aega puhkusele ja lõõgastumisele ning magada hästi ja sügavalt.
• Samuti tasub meeles pidada õiget toitumist, millel on sama suur mõju inimese jõule ja tervisele. Piisav toitumine, mis sisaldab kõiki organismile vajalikke aineid, on vastupidavuse ja stressitaluvuse võti.