^

Tervis

Üldine nõrkus ja higistamine

, Meditsiiniline toimetaja
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Fact-checked
х

Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.

Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.

Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Kõik patoloogilised muutused kehas kajastuvad meie heaolus. Peavalud ja suurenenud väsimus, südamepekslemine ja hüpertermia, nõrkus ja higistamine - kõik need on sümptomid, mis peaksid inimest hoiatama, sest need näitavad, et keha kogeb suuri koormusi teatud organite töö häirete tõttu.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata sümptomitele, mis esinevad mitte üksi, vaid koos teistega, visandades välja eraldi patoloogia kliinilise pildi. Näiteks nõrkus ise võib olla lihtsalt üleväsimuse tagajärg, kuid kui esineb ka suurenenud higistamine ja mõned muud sümptomid, siis võib tugev ärevus olla väikseim pahe, mis võib selliseid sümptomeid põhjustada.

Proovime välja selgitada, mida võivad viidata sellised sümptomid nagu nõrkus ja higistamine. Millised patoloogiad võivad selliseid sümptomeid kliinilises pildis sisaldada? Milliseid meetmeid tuleks teie seisundi normaliseerimiseks võtta?

trusted-source[ 1 ]

Põhjused nõrkus ja higistamine

Samuti on nõrkuse põhjuseid, mida ei saa nimetada füsioloogilisteks. Sellisel juhul on nõrkus reaktsioon kehas toimuvatele patoloogilistele muutustele, olles ühe haiguse sümptom.

Nõrkus võib olla järgmiste seisundite tagajärg:

  • toidu- ja mittetoidumürgitus,
  • keha ülekuumenemine või hüpotermia,
  • keha dehüdratsioon sama mürgistuse taustal või ebapiisava vedeliku tarbimise tagajärjel kehasse,
  • unehäired, mille tagajärjel pole kehal aega jõudu taastada,
  • depressiivne seisund,
  • kasulike vitamiinide ja mineraalide puudus organismis ning selle tagajärjel vitamiinipuudus, aneemia jne,
  • kardiovaskulaarsed patoloogiad,
  • nakkushaigused nii ägedas kui ka kroonilises staadiumis, t
  • seedetrakti haigused,
  • neuroloogilised probleemid,
  • kilpnäärme talitlushäire,
  • ainevahetushäired, näiteks diabeet,
  • onkoloogilised patoloogiad,
  • kroonilise väsimuse sündroom,
  • madal hemoglobiinisisaldus veres,
  • alkoholism jne.

Seda loetelu võib lõputult jätkata, sest nõrkus on väga levinud sümptom, mis on iseloomulik paljudele patoloogilistele seisunditele. Lisaks on selle sümptomi patogenees igal konkreetsel juhul erinev. Nõrkust võivad põhjustada: hormonaalne tasakaalutus, veresoonkonna häired ja hüpoksia, neuroloogilised tegurid, mürkide ja bakteriaalsete jääkainete toksiline mõju organismile jne.

Nüüd liigume higistamise juurde. See seisund on veelgi mitmetähenduslikum. Põhimõtteliselt peetakse higistamist normaalseks füsioloogiliseks protsessiks. Väikestes, esmapilgul märkamatutes annustes toimub higistamine pidevalt. Kuid isegi mõõdukat ja tugevat higistamist teatud tegurite mõjul peetakse loomulikuks ega tohiks muret tekitada.

Higistamise patogeneesis eristatakse järgmist:

  • Termoregulatoorne higistamine, mis takistab keha ülekuumenemist ümbritseva õhu temperatuuri tõustes. Higi eritumist täheldatakse kogu kehas.
  • Psühhogeenne higistamine. Tekib närvipinge ajal stressi, ärevuse, hirmu, viha jms tagajärjel. Sellisel juhul võib suurenenud higistamine olla nii üldistatud kui ka lokaalne (näiteks kätel või kaenlaalustel).
  • Toidust tingitud higistamine on seotud toidu tarbimisega ega sõltu selle temperatuurist. See tähendab, et kuuma toidu ja jookide tarbimine kutsub esile termoregulatoorset higistamist, kuid alkohol, vürtsikad road ja rikkaliku maitsega tooted, mis ärritavad sümpaatilise närvisüsteemiga seotud toiduretseptoreid, võivad igal juhul higinäärmete tööd suurendada. See võib ilmneda kogu kehal või näol, kaelal, kaenlaalustes.
  • Teatud ravimite võtmisest tingitud hüperhidroos (liigne higistamine). Medikamentoosne ehk iatrogeenne hüperhidroos on ravimite kõrvaltoime, mida on kirjeldatud nende juhistes. See on seotud ka higinäärmete tööd kontrollivate ajukeskuste ärritusega.

Liigsel higistamisel võib olla palju põhjuseid. Lisaks vaimsele stressile, kõrgele temperatuurile ja ärritavate toitude, alkoholi või ravimite tarvitamisele võivad higistamise muutusi põhjustada ka:

  • raske füüsiline koormus,
  • sporditegevused,
  • aktiivne puhkus.

Sellisel juhul pole vaja muretseda, sest see on loomulik. Kuid on ka teine, vähem meeldiv loetelu suurenenud higistamise põhjustest, mis paneb mõtlema oma tervisele. Lõppude lõpuks võivad paljud haigused põhjustada erituva higi hulga suurenemist:

  • närvisüsteemi mitmesugused patoloogiad, mis on seotud kesknärvisüsteemi või autonoomse närvisüsteemi trauma või kahjustusega muude haiguste tõttu (lõppude lõpuks kontrollib higistamise protsessi kesknärvisüsteem),
  • ajuhaigused,
  • endokriinsüsteemi talitlushäired, hormonaalne tasakaalutus,
  • mitmesugused nakkushaigused, isegi need, mis esinevad kroonilises või latentse vormis,
  • vähk, eriti metastaasidega mediastiinumi piirkonnas,
  • kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiad.

Muuhulgas võib hüperhidroos olla iseloomulik perekondlik tunnus ehk pärilik iseloom. Kuid sel juhul on vaja eristada primaarset ja sekundaarset hüperhidroosi. Esimesel juhul on liigne higistamine konkreetse inimese kaasasündinud tunnus, mis ei ole seotud ühegi haigusega. Teisel juhul räägime mõnest pärilikust haigusest, mille üheks sümptomiks on liigne higistamine.

Olles hoolikalt uurinud mõlema sümptomi põhjuseid, võib näha palju kokkupuutepunkte. Nõrkus ja higistamine, nii eraldi sümptomina kui ka koos üksteisega, võivad ilmneda füüsilise ja vaimse stressi, erinevate keskkonnateguritega kokkupuute, neuroloogiliste, kardiovaskulaarsete, onkoloogiliste ja endokriinsete patoloogiate, nakkuslike teguritega kokkupuute jms tagajärjel.

Mõnikord viitab nõrkuse ja higistamise ilmnemine teatud haigusele, kuid statistika kohaselt räägime enamasti keha erinevate patoloogiate ja seisundite kombinatsioonist. Näiteks südamehaigused ja füüsiline väsimus, hormonaalne tasakaalutus ja neuroloogilised häired jne. Pealegi on igaüks meist nende sümptomitega kokku puutunud rohkem kui üks kord, kuid pole neile alati tähtsust omistanud.

trusted-source[ 2 ]

Riskitegurid

Nõrkuse riskiteguriteks võivad olla:

  • normaalse öise une puudumine (nii unepuudus kui ka selle liig on ohtlikud),
  • tasakaalustamata toitumine, mille tagajärjel organism ei saa energia metabolismiks vajalikke aineid,
  • ranged dieedid,
  • füüsiline tegevusetus, mis põhjustab lihasnõrkust,
  • stressirohked olukorrad, mis põhjustavad kesknärvisüsteemi väsimust;
  • pideva pingega töö tegemine
  • rasedus
  • raske füüsiline töö (eriti piisava puhkuse puudumisel), mis viib keha ammendumiseni jne.

Ja isegi sellised olukorrad nagu intensiivne rõõm, tugev elevus või lihtsalt aktiivne puhkus värskes õhus võivad põhjustada nõrkustunnet, mis pole halb.

trusted-source[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Pathogenesis

Vaatleme kõigepealt iga sümptomit eraldi. Alustame "nõrkuse" mõistest. Seda terminit kasutatakse jõuetuse tähistamiseks tegevuse sooritamiseks, mis varem ei põhjustanud raskusi ja väsimust. See kehtib mitte ainult tööülesannete, vaid ka igapäevaste majapidamistööde kohta.

Kui inimene kurdab üldise nõrkuse üle, peab ta silmas nii lihasjõu puudumist kui ka elujõu langust, mis avaldub füüsilise ja intellektuaalse töö tegemise võime vähenemises. On lihtne mõista, et selline seisund ei saa tekkida eikusagilt. Seda kinnitavad meditsiinivaldkonna teadlaste uuringud.

trusted-source[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Sümptomid

Hoolimata asjaolust, et nõrkust ja higistamist ei peeta spetsiifiliseks haiguseks, võivad need anda märku mõne patoloogia arengust kehas, mis tuleb võimalikult varakult tuvastada ja kõrvaldada. Kuid selleks, et mõista, mis inimesega täpselt toimub, peate mõistma, mida tähendab iga mõiste, mis tähistab inimese teatud seisundit.

Mida me mõtleme üldise "nõrkuse" mõiste all? Milliste märkide järgi inimene määrab, et tema kehal puudub jõud? Proovime määratleda üldise nõrkuse peamised ilmingud kui keha erinevate häirete sümptom:

  • inimene muutub hajameelseks ja tal on raskusi konkreetsele ülesandele keskendumisega;
  • mälu ja intellektuaalsed võimed halvenevad,
  • õigete sõnade leidmine muutub raskemaks,
  • tööviljakus langeb,
  • inimene tunneb end pidevalt väsinuna, isegi ilma raske füüsilise koormuseta,
  • väsimus ilmneb isegi siis, kui tehakse tööd, mis varem oli lihtne ja huvitav,
  • huvi toimuva vastu väheneb, tekib apaatia,
  • närviline erutuvus suureneb, inimene muutub ärrituvamaks,
  • ilmneb unisus, kuid uni ei paranda alati seisundit,
  • ilmneb lihasnõrkus ja raskused füüsilise töö sooritamisel.

Nagu näeme, on nõrkuse abstraktsel kontseptsioonil üsna palju füüsilisi ilminguid, mis võivad olla nii esimesed füüsilise või vaimse ülekoormuse tunnused kui ka mitmesuguste patoloogiate sümptomid.

Nüüd räägime higistamisest lähemalt. Füsioloogiline higistamine võib olla peaaegu märkamatu või silmaga nähtav. See sõltub paljudest teguritest: vaimsest seisundist, ümbritseva õhu temperatuurist, tarbitava toidu iseloomust jne. Aga kui me räägime patoloogilisest higistamisest, siis on kindlasti olemas välised ilmingud, mis ei ole seotud inimese füüsilise ega vaimse seisundiga. Teisisõnu, liigset higistamist võib täheldada nii keskkonnategurite mõjul kui ka ilma nendeta.

See on patoloogiline liighigistamine, mida tavaliselt nimetatakse hüperhidroosiks. Pealegi võib see avalduda nii päeval kui ka öösel, olenemata ümbritseva õhu temperatuurist.

Tavaliselt eritavad inimese higinäärmed päevas vähemalt 500 ml higi. Minimaalne higistamine on täheldatud madalatel temperatuuridel ja füüsilise või vaimse stressi puudumisel. Maksimaalne higi kogus, mida kehast eritub, on 3 liitrit tunnis, kuid see on juba täis dehüdratsiooni. Spetsiifiliste higistamisstandardite kohta pole vaja rääkida, sest erituva higi maht võib sõltuda paljudest tingimustest.

Hüperhidroosist räägitakse tavaliselt siis, kui regulaarne higistamine jätab riietele jälgi ja mida suurem on selliste märgade laikude läbimõõt, seda tõsisem on olukord. Ja see ei hõlma olukordi, kus intensiivne higistamine on seotud füüsilise pingutuse või ärevusega, st inimene higistab isegi siis, kui ta on rahulik ja hõivatud tööga, mis ei nõua pingutust. Just sellist higistamist peetakse esimeseks märgiks keha probleemidest.

Kellega ühendust võtta?

Diagnostika nõrkus ja higistamine

Ma ei tahaks ennast korrata, aga tuletame teile veel kord meelde, et nõrkus ja higistamine ei ole sümptomid, mille põhjal saab kohe diagnoosi panna. Kui sümptomid ei ole regulaarsed ja ilmnevad provotseerivate tegurite, näiteks temperatuurimuutuste, emotsionaalse ülekoormuse, raske füüsilise töö jms mõjul, pole põhjust liigseks muretsemiseks. Tuleb lihtsalt jälgida tekkivate sümptomite vahelist seost ja võtta meetmeid negatiivse mõju vähendamiseks.

Arsti poole tasub pöörduda, kui selliste sümptomitega nagu nõrkus ja hüperhidroos kaasnevad muud ebameeldivad ja isegi ohtlikud sümptomid, eriti kui need esinevad regulaarselt. Samuti võite pöörduda arsti poole, kui kahtlased sümptomid ilmnevad ilma nähtava põhjuseta, võib-olla viitavad need alles algavale haigusele.

Kui teil esineb kaebusi üldise või lihasnõrkuse kohta, millega kaasneb suurenenud higistamine, peaksite pöörduma oma üld- või perearsti poole, kes pärast füüsilist läbivaatust, anamneesi, laboratoorsete testide ja lihtsate uuringute (vererõhu, pulsi mõõtmine, kuulamine, EKG) tegemist otsustab, millise spetsialisti juurde konkreetne patsient edasiseks diagnostikaks suunata. Teil võib vaja minna ka kardioloogi, neuroloogi, psühhoterapeudi, psühholoogi, endokrinoloogi, onkoloogi või teiste spetsialistide konsultatsiooni.

Kuna uuritavad sümptomid ei viita konkreetsele patoloogiale, vaid teatud häiretele organismis, on laboriuuringud suureks abiks vaevuse põhjuse mõistmisel. Selliste kaebustega patsientidele on kohustuslikud kliinilise vereanalüüsi ja üldise uriinianalüüsi uuringud. Lisaks võidakse määrata biokeemiline analüüs, veresuhkru analüüs ja hormoonide test. Infektsiooni korral võib olla vajalik patogeeni vereanalüüs (ELISA, PRC jne), mis aitab antibiootikume välja kirjutada. Mõnel juhul määratakse lisaks vereanalüüs antikehade määramiseks. Vähi kahtluse korral võetakse verd kasvajamarkerite määramiseks või tehakse koebiopsia, millele järgneb histoloogiline uuring. Immuunsüsteemi seisundi hindamiseks tehakse veenivere või muude füsioloogiliste vedelike põhjal immunogramm.

Hüperhidroosi aste määratakse Minori testi või muude spetsiifiliste testide abil ning märgade piirkondade lokaliseerimine kehal annab arstile samuti palju teada. Eriti huvipakkuvad on hüperhidroosi lokaliseeritud vormid ja olukorrad, kus suurenenud higistamine tekkis äkki, kuigi inimene polnud varem sellist sümptomit kogenud.

Instrumentaalse diagnostika osas uuritakse alati kõigepealt südame tööd, milleks on ette nähtud kardiogramm. Hüpertensiooni või hüpotensiooni kahtluse korral on ette nähtud igapäevane vererõhu jälgimine. Kui on põhjust mõelda veresoonte seisundile, tehakse nende skaneering (angioskaneerimine, dopplerograafia, ultraheli jne).

Kui lisaks nõrkusele ja higistamisele esineb pikaajaline kõrgenenud temperatuur ja köha, on vajalik rindkere röntgenülesvõte, mis aitab diagnoosida võimalikku kopsupõletikku, tuberkuloosi või kasvajaprotsesse hingamisteedes.

Siseorganite patoloogiate kahtluse korral on ette nähtud ultraheliuuring (US), kompuutertomograafia või magnetresonantstomograafia (KT ja MRI), üksikute organite või konkreetse kehapiirkonna radiograafia.

Kesknärvisüsteemi ja aju patoloogiate kahtluse korral on ette nähtud tomogramm, EEG, ehhoEG, aju ultraheli ja muud vajalikud uuringud.

Lisasümptomid (hüpertermia, pearinglus, iiveldus, lihasnõrkus jne) on haiguse kindlakstegemisel suureks abiks, aidates kitsendada kahtlustatavate haiguste ringi ja vältida tarbetuid diagnostilisi meetmeid.

trusted-source[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Diferentseeritud diagnoos

Kuna nimetatud sümptomid on mittespetsiifilised ega võimalda esialgset diagnoosi, antakse otsustav roll diferentsiaaldiagnostikale, mis kasutab kõigi testide ja instrumentaalsete uuringute tulemusi, anamneesi andmeid ja füüsilist läbivaatust. Ainult nii on võimalik kindlaks teha nõrkuse ja higistamise tegelik põhjus ning mõnikord isegi rohkem kui üks.

trusted-source[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Tüsistused ja tagajärjed

Nõrkus ja higistamine on üsna tavalised sümptomid ning kuigi need ei viita alati haigusele, ei saa neid ignoreerida, sest see on selge signaal, et kehas on midagi valesti. Terve inimene kogeb selliseid sümptomeid harva, välja arvatud juhul, kui ta on väga närvis, näiteks nagu tudengid enne eksamit. Kuid isegi sel juhul on vaja vähemalt puhkust ja rahu, mis aitab normaliseerida heaolu ja taastada töövõime.

Võtame näiteks banaalse hüpotermia ehk keha ülekuumenemise. Kui te ei võta sobivaid meetmeid (isegi kõige lihtsamaid: külm otsaesisele või kuum tee sooja jalavanniga), võite oodata ebameeldivaid tagajärgi. Esiteks kannatavad südame-veresoonkond ja aju. Kui tõsised on tagajärjed neile, sõltub temperatuuri mõju kestusest ja tugevusest, samuti ravi ja ennetusmeetmete õigeaegsusest. Kuid isegi elementaarsed tüsistused ülekuumenemise tõttu suurenenud vererõhu ja hüpotermia tõttu külmetusnähtude ilmnemise näol ei too ilmselgelt midagi head.

Kui nõrkusega kaasneb intensiivne higistamine, näitab see, et keha on nõrgenenud ja seetõttu võib see kergesti negatiivsetele keskkonnamõjudele alluda. Ja "meie" oportunistlikud mikroobid ei maga ning keha nõrgenemise korral on nad valmis kaasa aitama mitmesuguste haiguste tekkele, millega jõuetuse tingimustes on üsna raske toime tulla.

Ja isegi kui nõrkus ja hüperhidroos ilmnesid külmetuse tagajärjel taastumisjärgus, on see signaal, et keha vajab abi jõu taastamiseks. Kuid sarnased sümptomid võivad ilmneda ka haiguse alguses, mis teie heaolule tähelepanu pöörates peaksid aitama haigust varakult avastada, kui sellega on palju lihtsam võidelda kui haripunktis. Ja see ei kehti ainult külmetushaiguste kohta.

Sümptomid nagu nõrkus ja higistamine, kuigi mitte spetsiifilised, on siiski teatud väärtusega haiguste diagnoosimisel ja nende progresseerumisel. Kui sellised sümptomid ilmnevad onkoloogilise patoloogia taustal, näitab see tavaliselt, et haigus pole kaugeltki algstaadiumis, mis tähendab, et inimene peab oma elu eest kõvasti võitlema. Kuid mida varem abi osutatakse, seda tõenäolisemalt tuleb inimene sellest julmast võitlusest võitjana välja.

trusted-source[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Ennetamine

Nõrkuse ja higistamise prognoosist pole mõtet rääkida enne, kui on kindlaks tehtud, mis selliseid sümptomeid põhjustab. Kui tegemist on tavalise väsimusega, ei kujuta see organismile erilist ohtu. Inimene peab vaid korralikult välja puhkama ja oma toitumist vitamiinirikaste toodetega rikastama ning seisund stabiliseerub kiiresti.

Kroonilise väsimuse puhul ei ole prognoos nii lohutav. Oluline on mõista, et jõuetus on üsna ohtlik seisund, kui keha on kaitsetu negatiivsete tegurite mõju eest, mis aitavad kaasa mitmesuguste haiguste tekkele. Kui midagi ette ei võeta, muutuvad sümptomid eluohtlikuks. Nõrkus muutub selliseks, et inimene ei suuda iseseisvalt jalgadel seista ning tugev higistamine igasuguse jõupingutuse korral viib organismi vedeliku ja lütrolüütide kaotuseni, mida peetakse eluohtlikuks.

Kui sümptomid on põhjustatud mõnest haigusest, sõltub prognoos ravi alustamise õigeaegsusest ja selle efektiivsusest. Siin tuleb arvestada kõigega: kuidas patsient järgib arsti soovitusi, kui tõsiselt ta oma seisundit võtab, milline on patsiendi psühholoogiline meeleolu.

On selge, et kõige vähem soodsat prognoosi saab teha, kui nõrkus ja higistamine on seotud ulatusliku müokardiinfarkti või vähiga viimastes staadiumides.

Nagu näeme, võivad isegi sellised pealtnäha kahjutud sümptomid viidata eluohtlikele haigustele, mis tähendab, et neid ei saa ignoreerida. Kuid peaaegu iga haigust saab ennetada, kui mõelda oma tervisele enne esimeste kahtlaste sümptomite ilmnemist.

Räägime elustiili ja toitumise muutustest, mis aitavad vältida mitte ainult ületöötamist, vaid ka mitmesuguste tõsiste haiguste teket. Selleks peate lihtsalt mõtlema oma tervisele (ärgem unustagem, et tervis on õnn) ja:

  • Püüdke muuta oma toitumine tasakaalustatumaks, jättes sellest välja kõik kehale mittevajalikud tooted ja lisandid, eelistades puuvilju, köögivilju, teravilja, pähkleid, kaunvilju, samuti omatehtud liha ja kala, looduslikke piimatooteid, teesid, kompotte, taimeteed.

Oluline on meeles pidada, et meie keha peaks igal aastaajal saama piisavas koguses vitamiine. Suvel on värsked puu- ja köögiviljad väga kasulikud ning hooajaväliselt on vaja oma toidusedelisse aktiivselt lisada kuivatatud puuvilju, pähkleid, külmutatud marju ja puuvilju, konserveeritud mahlu, kompotte ja moosi. Talvel ja kevadel, kui ilmnevad jõuetuse sümptomid, on kasulik oma dieeti täiendada vitamiini- ja mineraalikompleksidega, sest säilitamiseks hoitud värsked puuviljad sisaldavad selleks ajaks äärmiselt vähe vitamiine ning kuivatatud ja külmutatud puuviljad on üsna kallid, et ainuüksi nendega toitainete puudust katta.

  • Ära unusta joomise režiimi. Inimene peaks jooma vähemalt 1,5 liitrit vett päevas, mis on vajalik keha puhastamiseks ja jääkainete mürgistuse vältimiseks, erinevate organite ja süsteemide elujõu ja töövõime säilitamiseks. Kuuma ja umbse ilmaga tuleks tarbitava vedeliku kogust suurendada (vähemalt 2–2,5 liitrit). Sama on soovitatav teha pärast vanni, solaariumi, sauna külastamist, kõrge õhutemperatuuri korral töötamist, kehatemperatuuri tõusu haiguse ajal või ülekuumenemist.
  • Pöörake tähelepanu oma füüsilisele vormile. Hommikused harjutused, jõusaalis või õues käimine, jalutuskäigud värskes õhus, turism, aktiivsed mängud, jalgrattasõit, ujumine - kõik see aitab muuta elu mitte ainult tervislikumaks, vaid ka palju huvitavamaks. Lõppude lõpuks on selline tegevus esiteks positiivsed emotsioonid, mis tugevdavad keha mitte halvemini kui mitmesugused ravimid ja tooted.
  • Eelista tervislikku eluviisi, mis hõlmab lisaks mõõdukale füüsilisele aktiivsusele ja õigele toitumisele ka halbadest harjumustest loobumist. Usu mind, sa saad oma närve edukalt rahustada ka ilma alkoholi, nikotiini, "kanepita" jne. Elu ilma kõige selleta pole sugugi vähem ilus, kui õpid ilu märkama ja ei vali kergemat teed, nautides lonksu või lonksu alkoholi, mis ainult aju ähmastab, aga ei aita kaasa mõtlemise edenemisele.

Lisaks mõjutavad halvad harjumused negatiivselt inimese füüsilisi ja vaimseid võimeid. Seega ei ole alati vaja süüdistada selles üldist nõrkust. Enamasti on põhjuseks tahtejõu puudumine keelduda millestki, mis ainult kahjustab keha.

  • Esimeste kahtlaste sümptomite ilmnemisel pöörduge arsti poole. Ärge oodake, kuni need arenevad tõsiseks haiguseks.

Kui sümptomid ilmnevad üks kord ja mööduvad kiiresti, ei ole see muidugi põhjus arsti aja raiskamiseks (kuigi isegi siin pole neil õigust läbivaatusest keelduda). Aga kui nõrkus ja higistamine korduvad rohkem kui üks või kaks korda, tasub tõsiselt mõelda, mis võib selliseid sümptomeid põhjustada ja kuidas nendega toime tulla. Ja siin ei saa te ilma spetsialisti abita hakkama. Kuid nõu ja abi saamiseks ei tohiks pöörduda mitte sõbra või naabri poole, kes teab kõike, sest neil oli SEE juba eelmises elus, vaid kogenud arsti poole, kellel on piisavad teadmised.

trusted-source[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.