Valu deltoidlihas

Deltalihas pärineb lambalihast ja käärbrist ning ulatub mööda õlarihma kuni käsivarre tipuni. Seda lihast nimetatakse ka tricepsiks, kuna see sisaldab kolme ristlõikega: eesmist, keskmist ja tagumist ning kuju sarnaneb tähega "delta". Deltalihase funktsioonid: õlavardus, pikendamine ja pronatsioon, käte tõstmine ja pööramine. Deltalihasevalu võib näidata traumat või põletikku.

[1], [2], [3]

Mida võib põhjustada valu deltoidlihas

Aksillaarne on kahjustatud. Mootorikiud võivad innustada väiketähti, väikest ümarlihast, samuti õla välise osa tundlikku nahka. Aksillaarne närvikahjustus mõjutab muskula-naha närvi, mis asub supraklavikulaarse läätseosas, mis võib põhjustada Erb'i paralüüsi. Õli tõmbab võimatuks ja õla välispinnal häirib naha tundlikkus.

Erinevalt ülejäänud lihastest on lööve, mis on seotud deltoidlihaste aktiivsete müofastilise käivituspunktidega, lokaliseeritakse lihase kahjustatud osas, selle asemel, et see erineb oluliselt.

Tavaliselt võivad spordi või muu füüsilise tegevuse ajal tekkida vigastused, mis põhjustab müosfatsiaalse vallandumise näpunäiteid pikka aega aktiivseks ja eksisteerivaks. Näiteks liigne õlavarre pikendamine, kuna preparaatide kasutuselevõtt naha all võib põhjustada ärritust kudede keemiliste ainetega nendes kohtades, kus paiknevad peidetud müofastsed käänupunktid. Muude lihastes paiknevad Myofascial käivituspunktid võivad mõjutada deltalihase satelliitide käivitumist.

Kätevigastuste puudumine ja valu tunne, nagu verevalumid, võivad näidata delta-spasmi. Krambid võivad olla tingitud lihaste tugevast kontraktsioonist treeningu ajal; õlgade tasakaalu tõstmine ja hoidmine, liigpinge tõstmine ja õla langetamine (seinte maalimisel, jalutuskäigud suusadades) koos artroosiga ja osteokondroosiga.

Õngu ja bicepside tendiniit. Sel juhul võivad nad viidata õlavigastusele, kuna see on valus. Bicepside tendiniit on tingitud kõõluse väljumisest tema voodist hammeruse ülemisse otsa, õla suurima luu. Bicepside kõõlus tuleb tagasi kohale tagasi viia, sest see võib põhjustada õhemat haigust. Kui see on vales kohas, tekib külg- ja seljaosa küünarvarred samuti stressi ja mõne aja pärast muutuvad nad põletikuliseks ja hakkavad põlema. See võib põhjustada kogu õla liigesepõletikku. Sellegipoolest saab olukorda parandada 95% juhtudest.

See ei tähenda, et peate rinnakorvide koormuse välistama. Peate tagama, et harjutus toimub õigesti. Kõigepealt peaksite kõverate korralikult kohandama ja paindma. Soovitav on mitte kasutada käte laia haarde pressiga. Ideaalne - õlgade laius või veidi laiem. Samuti on vajalik põlved korralikult tõmmata: kaela käed ja puutepunktid peaksid asetsema samal joonel.

Kui selline trauma on juba toimunud, on esmalt vaja koormat rinnal täielikult eemaldada ja samal ajal ka teisi harjutusi, mis põhjustavad deltoidlihasvalu. Pärast seda saad saata kohale koha, peate kasvaja eemaldama. Sellega saate aidata põletikuvastaseid ravimeid, nagu ibuprofeen, ja ka jääga painutuskohale jääma umbes kaks kuni kolm korda päevas umbes 20 minutit. Kaheksa kuni kümne päeva jooksul, kui kasvaja langeb, on vaja sidet siduda. Kuid see pole nii lihtne. Ainult mõned arstid on selle probleemiga toime tulnud ja suudavad sellega toime tulla. Ärge pöörake käsi erinevates suundades. On vaja kontrollida õlavarre pea.

Muuhulgas on deltoidlihasevalu põhjustatud mitmesugustest vigastustest, mis on tingitud väärkasutusest või raskest füüsilisest koormast.

Diagnoosimine ja ravi

Juhul kui deltalihasevalu ei kulge pikaks ajaks või selle intensiivsus on liiga kõrge, on otstarbekas konsulteerida spetsialistiga. Ainult arst saab probleemi korralikult diagnoosida ja määrata vajaliku ravi. 

[4], [5], [6]