Valu pärast magamist: mida teie keha "annab märku"?

Valu bioloogiline ja füsioloogiline tähtsus kõrgemate loomade ja inimeste jaoks on tohutu, kuna valu on "signaal" keha ähvardavast ohust: vigastusest, infektsiooni hävitavast mõjust, mõne organi talitlushäirest. Valu ilmnemisel astub keha kaitsemehhanism täielikku "võitlusvalmidusse" - kõrvaldama valusad stiimulid ja nende negatiivne mõju. Ja sageli on esimene, mis häiresignaali annab, valu pärast und.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Valu põhjused pärast und

Valu pärast und tekib nii väliste kahjustavate tegurite (vigastused, ebasoodsad ilmastikutingimused, kemikaalid jne) kui ka sisemiste negatiivse mõju tõttu kehale ja selle üksikutele osadele. Välistega on kõik selge: iga inimene tajub neid, nagu öeldakse, "reaalajas" ja näiteks antud juhul ei tekita jalgade valu pärast und, mis tekkis pärast pikka jalgadel viibimist, küsimusi...

Kuid sisemiste algogeensete tegurite (st valu põhjustavate tegurite ) puhul on kõik palju keerulisem ja... ohtlikum. Unejärgse valu sisemiste põhjuste hulka kuuluvad: ägedad või kroonilised põletikulised protsessid, infektsiooni olemasolu, organi või terve süsteemi talitlushäired, healoomulised või pahaloomulised kasvajad, muutused siseorganite innervatsioonisüsteemis, kehaosa, organi või koe verevarustuse vähenemine.

Samal ajal on valu psühho-emotsionaalsed ja vegetatiivsed ilmingud nii mitmekesised (ja paljudel juhtudel ka individuaalse iseloomuga), et ainult piisava kliinilise kogemusega arst saab kindlaks teha unejärgse valu - eriti kroonilise valu - tegelikud põhjused ja kes testide tulemuste ja põhjaliku uuringu põhjal paneb õige diagnoosi.

Kuid kahjuks pöörduvad inimesed selliste kaebustega harva arsti poole. Lisaks on unejärgne neuropaatiline valu, mis on põhjustatud inimese somatovistseraalse sensoorse süsteemi kahjustusest, enamasti psühhogeenne etioloogia ja seetõttu diagnoositakse seda äärmiselt harva.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Seljavalu pärast magamist

Seljavalu pärast und võib olla põhjustatud ebaloomulikust kehaasendist une ajal, selgroo traumaatilisest vigastusest, seljalihaste spasmidest, artroosist, osteokondroosist, selgroo kõverusest (skolioos), liigsest kehakaalust ja ka raseduse lõpus.

Lihtsaim ja levinum seljavalu põhjus pärast magamist on asend, milles inimene öösel puhkab. Ortopeedid usuvad, et kõige parem on magada küljel, õlg mitte padjal, vaid madratsil, ja pea ja õla vaheline ruum tuleks täita väikese padjaga. Seetõttu tuleks vältida suuri ruudukujulisi patju, asendades need väikestega - ristkülikukujulistega. See soovitus kehtib eelkõige neile, kellel on probleeme emakakaela lülisambaga, eriti emakakaela osteokondroosiga.

Seljavalu pärast magamist kimbutab sageli neid, kellele meeldib kõhuli magada. Reeglina pööratakse selles asendis pea küljele, mis surub veresooni kokku. Ja selili magamine ei lase selgrool lõõgastuda, mistõttu hommikul võib inimene tunda seljavalu.

Alaseljavalu pärast magamist võib olla põhjustatud nimmepiirkonna radikuliitist (radikulopaatiast), lumbagost (nimmevalu), nimmelülidevahelise ketta hävimisest, ketta nihkumisest või prolapsist (songist), lihaskoe traumaatilisest venitusest. Lisaks kaasneb alaseljavalu pärast magamist, mis kiirgub alakõhusse, neerukivitõvega ja naistel on see seotud mõnede günekoloogiliste haigustega, näiteks endometrioosiga.

Kaelavalu pärast magamist

Kaelavalu pärast und on sümptom sellistest laialt levinud emakakaela lülisamba patoloogiatest nagu emakakaela osteokondroos ja spondüloos, müeloos ja lihashernia.

Hommikuti kuklasse kiirguv kaelavalu piinab istuva tööga ja vähe liikuvaid inimesi. Just neil diagnoositakse kõige sagedamini emakakaela osteokondroos ja emakakaela spondüloos, mille puhul kõhreliste ketaste praod põhjustavad ägedat valu kaelas, kuklas ja õlgades.

Tuuletõmbuse, halva rühi ja närvipinge tõttu võivad inimesel tekkida kaelalihastes sõlmelised tihendid (miguelos), mis provotseerivad valu kaelas, sealhulgas pärast und, ja valu õlavöötme lihastes. Emakakaela songa - tüüpilise spordivigastuse - korral on valu põhjustatud kaela pikkade ja tagumiste skaleenlihaste membraani (fastsia) rebendist.

Õlavalu pärast und

Esiteks võib õlavalu põhjus pärast magamist olla seotud juba mainitud kaelalülide osteokondroosiga, aga ka õlaliigese põletikuga - artroosi või artriidiga. Artriidi korral piinab õlavalu käe väikseimagi liigutusega. Artroosi korral, mis tekib artriidist, on õlavalu pärast magamist tunda isegi ilma liikumiseta, mis sageli ei lase üldse magama jääda.

Tuleb märkida, et paljud inimesed, kellel on mõned südame-veresoonkonna patoloogiad, võivad ärkamisel tunda vasaku õla piirkonnas tuima valu.

Peavalu pärast magamist

Füüsilise koormusega seotud primaarsed peavalud võivad tekkida hommikul, kohe pärast ärkamist, kui eelmisel õhtul oli teil intensiivne treening jõusaalis või kui tegite rasket füüsilist tööd. Muide, pärast intensiivset vaimset tööd või tundidepikkust arvutimonitori ees istumist võib tekkida ka valu kuklas pärast und.

Teisene peavalu hommikul pärast und ilmneb uneapnoe, kõrgenenud vererõhu või koljusisese rõhu, lihasluukonna patoloogiate ning ka regulaarselt võetavate rahustite ja unerohtude kõrvaltoimena.

Peavalud, mis süvenevad öösel ja tekivad pärast und, on kindlad suurenenud koljusisese rõhu sümptomid. See patoloogia on tingitud tserebrospinaalvedeliku - aju ujutava vedeliku - hulga suurenemisest. Tserebrospinaalvedeliku ringlus on häiritud kraniotserebraalse trauma, ajukasvajate või hematoomide, samuti meningiidi ja entsefaliidi korral.

Väga levinud nähtus on peavalu pärast päevast uinakut. Teoreetiliselt pole tervel täiskasvanul päevasel ajal mingit unevajadust. See ei kehti aga nende kohta, kes on seotud töö ja öövahetustega või kellel lihtsalt pole võimalust täisväärtuslikku ööd magada, näiteks imikute vanemate kohta.

Muistsed Hiina arstid uskusid, et päevane uni täiskasvanutel lühendab nende eluiga, kuna vastupandamatu soov päikese käes uinakut teha viitab nõrkadele veresoontele ja südamele. Kaasaegsed seisukohad päevase une otstarbekuse kohta täiskasvanutel on diametraalselt vastandlikud ja on ühel meelel ainult ühes punktis: päeval ei tohiks magada lamades, vaid poolistuvas asendis ning sellise puhkuse kestus ei tohiks ületada 25-30 minutit. Kõigil muudel juhtudel on pärast päevast und garanteeritud kurnatustunne ja peavalu.

Kui teil on pärast pikka und peavalu, peaksite meeles pidama, et optimaalne ööune kestus on 7-8 tundi päevas. "Ebapiisava une" korral on kõik selge, kuna see on kindlasti kahjulik. Kuid arstid peavad pidevat ülemagamist patoloogiaks ja nimetavad seda suurenenud unisuseks (hüpersomnia). Vaatamata pikale ööunele kurdavad unearmastajad sageli letargia, väsimuse, ärrituvuse ja mäluprobleemide üle.

Vale unerežiim ei põhjusta mitte ainult peavalu pärast und, vaid vähendab ka inimese vaimseid võimeid, suurendades Alzheimeri sündroomi tekkimise riski. Rahvusvahelise Alzheimeri Assotsiatsiooni andmetel kiirendab ebapiisav ja liigne uni inimese aju vananemist.

Jalavalu pärast magamist

Märkimisväärne füüsiline koormus suurendab järsult piimhappe sisaldust lihaskoes, mis tekib glükoosi lagunemisel. Seetõttu tekib pärast und jalgades valu. Valu mõjutab jalga, säärt ja reit.

Samad valud kaasnevad sageli reuma, artriidi, artroosi ja ishiasega (istmikunärvi põletik). Juhtudel, kui pärast und jalgade valuga kaasneb alajäsemete pehmete kudede turse, kahtlustavad arstid patsiendil esmalt veenilaiendite teket – isegi kui selle nähtavad ilmingud puuduvad.

Muud unejärgse jalavalu põhjused on kitsad või ebamugavad kingad, kõrge kontsaga kingad ja loomulikult liigne kaal, mis tekitab jalgade liigestele täiendavat stressi.

Jalgade valu pärast und võib olla põhjustatud osteoporoosist (st kaltsiumipuudusest organismis), kehvast vereringest, närvikahjustusest ja ka teatud tüüpi artriidist, mida nimetatakse podagraks.

Plantaarse fastsiidi (jala ääres asuva lihase põletik - kannast varvaste falangideni) korral on mureks valu kannas pärast und. Selline valu tekib sageli neil, kes töötavad seistes, kellel on lisakilod või lamedad jalad.

Valu rinnus pärast und

Lühiajaline pigistav ja vajutav valu rinnus pärast und, mis kiirgub kaela, selga ja õlgadesse, võib olla seotud südamehaigustega - stenokardiast kuni müokardiinfarktini.

Eksperdid soovitavad mitte unustada rindkerevahelist neuralgiat, mille puhul valu rinnus pärast und on tingitud ribide õige asendi rikkumisest ja rindkerevaheliste närvide pigistamisest. Kõige sagedamini juhtub see rindkere piirkonna vigastuste, skolioosi, rinnalihaste pikaajalise ülekoormuse ja lülivaheketta tuuma pulposuse nihkumise korral koos selle kiulise rõnga rebendiga, st lülivaheketta songaga.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Kõhuvalu pärast magamist

Kõhuvalu pärast und või kõhuvalu sündroom on söögitoru, mao või soolte funktsionaalsete häirete tüüpiline ilming, samuti märk ülemiste kõhuõõnde paiknevate organite - maksa, sapipõie ja sapijuhade, kõhunäärme ja põrna - võimalikest patoloogiatest.

Lisaks võib hommikust kõhuvalu põhjustada inimese suguelundite haigused: naistel emakas ja munasarjad, meestel eesnääre.

Lihasvalu pärast und

Seda tüüpi valu (müofastsiaalne valusündroom) seletatakse anatoomia ja füsioloogia seisukohast sellega, et lihaste spasmi korral reageerivad spetsiaalsed ülitundlikud "päästiku" (või päästiku) punktid - mitme millimeetri läbimõõduga lihaskoe tihendused. Selliseid suurenenud ärrituvusega punkte leidub paljudes lihastes. Seetõttu tajutakse hommikust müofastsiaalset valu - lihase väikseimagi venituse korral mõnede liigutuste ajal - pärast und kehas valuna.

Uuringud on näidanud, et valu nii lihases endas kui ka külgnevates piirkondades on põhjustatud pikaajalisest lihaspingest, mis käivitab päästikpunktide tekkemehhanismi. Ja pikaajaline lihaspinge tekib sunniviisilise pikaajalise ühes asendis viibimise ajal - vale kehahoiaku korral laua taga, arvuti ees, autorooli taga. Lihasvalu ilmnemist provotseerib nende hüpotermia.

Lisaks võib unejärgne lihasvalu olla tingitud pidevast õlarihmaga koti kandmisest, kitsastest rinnahoidjapaeltest, teksadel pingul vööst, rasketest soojadest riietest, mis suruvad õlavöötmele...

Valu ravi pärast und

Unejärgse valu ravi valikut mõjutab valu etioloogia ja tekkimise koht. Valu, sealhulgas unejärgse valu farmakoloogilises ravis kasutatakse kõige sagedamini mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid), kuigi neil ei ole alati positiivset mõju. Valu raviks enimkasutatavate ravimite hulka kuuluvad indometatsiin, piroksikaam, ibuprofeen ja diklofenak.

Indometatsiin (sünonüümid - Inteban, Metindol, Indocid, Artitsin, Artizinal, Melitex, Nurikon, Peralgon, Wellopan, Artrotsid jne) on efektiivne põletikuvastane ja valuvaigistav aine reuma, reumatoidartriidi, osteoartroosi ja neuralgilise valu korral. Täiskasvanud võtavad ravimit suu kaudu pärast sööki 0,025 g (25 mg) 2-3 korda päevas. Ägedate valuhoogude leevendamiseks võib annust suurendada 0,05 g-ni (50 mg) 3 korda päevas, maksimaalne päevane annus on 200 mg, pikaajalisel kasutamisel - mitte rohkem kui 75 mg. Indometatsiini võimalikud kõrvaltoimed: peavalu, pearinglus, unisus, iiveldus, oksendamine, isutus, valu ülakõhus, nahalööve. Ravim on vastunäidustatud kasutamiseks patsientidel, kellel on anamneesis maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand, haavandilised protsessid soolestikus ja söögitorus, bronhiaalastma, raseduse ja imetamise ajal.

Piroksikaamil (0,01 ja 0,02 g tabletid või kapslid, samuti geel ja kreem) on põletikuvastane, valuvaigistav ja palavikualandaja toime ning seda määratakse lihasluukonna liigeste ja pehmete kudede valu ja põletiku korral. Suukaudselt võetakse 1-2 tabletti üks kord päevas. Pärast haiguse ägedat staadiumi on ette nähtud säilitusravi. Välispidiseks kasutamiseks kantakse Piroksikaami geeli või kreemi (5-10 mm sammas) valulikele nahapiirkondadele 3-4 korda päevas. Selle ravimi võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad iiveldus, isutus, kõhuvalu ja ebamugavustunne kõhus, kõhukinnisus, kõhulahtisus, harvadel juhtudel maksa- või neerufunktsiooni häired, stomatiit, nahalööve ja sügelus, jalgade turse, pearinglus, peavalu, unisus, samuti aneemia, leukopeenia või trombotsütopeenia. Ravimit ei tohi võtta seedetrakti haavandiliste kahjustuste, astma, maksa- ja neerufunktsiooni häirete, rasedate ja imetavate naiste korral.

Ibuprofeeni (sünonüümid - Nurofen, Ibupron, Ibuprof, Ibusan, Ipren, Bonifen, Profen jne) kasutamise näidustused on reumatoidartriit, osteoartriit, podagra, neuralgia, müalgia, radikuliit, pehmete kudede traumaatiline põletik; abiainena on see ette nähtud peavalude ja hambavalu korral. 1 tablett sisaldab 200 mg ibuprofeeni. Mõõduka valu korral võetakse ravimit suu kaudu 400 mg kolm korda päevas (maksimaalne päevane annus - 2,4 g). Tuleb meeles pidada, et ibuprofeeni võtmine võib põhjustada kõrvaltoimeid iivelduse, kõhupuhituse, kõhukinnisuse, kõrvetiste, kõhulahtisuse, pearingluse, peavalu, unetuse ja nahalööbe kujul. Ravim on vastunäidustatud seedetrakti haavandiliste kahjustuste, vereloome ja neerude ning maksa funktsioonihäirete korral, lapsepõlves (alla 6-aastased). Ja raseduse ajal võib seda kasutada ainult arsti ettekirjutuse järgi.

Diklofenaki kasutamise peamised näidustused unejärgse valu ravis

Sarnaselt ibuprofeeniga. Täiskasvanud võtavad diklofenaki tablette 25–50 mg 2–3 korda päevas, üle 6-aastased lapsed – 2 mg kehakaalu kilogrammi kohta. Salvide või geelide kujul olevat diklofenaki kantakse ainult tervetele nahapiirkondadele.

Selle ravimi kõrvaltoimete hulka kuuluvad iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, kõhupuhitus, kõhukinnisus, kõhulahtisus, peptilise haavandi ägenemine, pearinglus, peavalu, unetus, tinnitus, krambid ja sügelev nahalööve. Vastunäidustuste hulka kuuluvad: maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand, ülitundlikkus diklofenaki suhtes, alla 6-aastased lapsed, rasedus ja imetamine. Krooniliste või ägedate maksa-, neeru- ja maohaiguste korral, samuti bronhiaalastma, hüpertensiooni ja südamepuudulikkusega inimestel tuleb diklofenaki võtta väga ettevaatlikult negatiivsete kõrvaltoimete ohu tõttu.

Euroopa Valu Föderatsiooni (EFIC) statistika kohaselt kannatab 19% eurooplastest kroonilise valu all, kusjuures norralased kogevad valu kõige sagedamini, kusjuures ligi 30% elanikest kurdab valu pärast und, ning itaallased, kellest 26% kannatab sellise valu all.

Kolmas USA president Thomas Jefferson ütles kord, et "elamise kunst on valu vältimise kunst." Kui teil seda kunsti pole ja teie keha annab teile pidevalt valusaid "signaale" - otsige kvalifitseeritud arstiabi, et valu pärast und teie elu ei pimestaks.