Valu pärast sünnitust: mida, kus ja miks see valutab

Pärast paradiisist väljaajamist omandas inimene võime omasuguseid paljundada ja naised pidid lapsi piinades ilmale tooma... Arstid liigitavad sünnitusvalu ja -valu pärast sünnitust paratamatuks. Isegi pärast praktiliselt valutut sünnitust, mis viiakse läbi epiduraalanesteesia all, kogevad naised sünnitusjärgsel perioodil valu.

Kõige sagedamini on nimmepiirkonnas ja alaseljas pärast sünnitust näriv valu seotud puusaliigeste nihkega, samuti nende muutuste avaldumisega ristluu-kärnkonna selgroos, mis ilmnevad kogu raseduse ja lapse sünni ajal.

[ 1 ], [ 2 ]

Valu põhjused pärast sünnitust

Vaatleme tüüpilisi sünnitusjärgseid valusid ja nende levinumaid põhjuseid, kuigi loomulikult on palju kliinilisi juhtumeid, kus sünnitusjärgse valu sümptomid on individuaalse iseloomuga. Näiteks piinavad pikaajalised tugevad peavalud pärast sünnitust sünnitavaid naisi, kes on läbinud regionaalse epiduraalanesteesia (spinaalanesteesia), mille käigus süstitakse sünnitusvalu leevendavat ravimit selgroogu nimme- ja ristluupiirkonna piirile. Tugev peavalu, mis kestab esimesed kolm päeva pärast sünnitust (koos looriga silmade ees ja iiveldusega), võib olla ka preeklampsia märk - kui lapseootel emal oli raseduse teisel ja kolmandal trimestril püsiv vererõhu tõus.

Sünnitusjärgne valu rinnus ehk täpsemalt valu rinnus koos õhupuuduse ja köhaga võib viidata kopsude nakkushaigustele, kuid need on ka kopsuemboolia (verehüübe sattumine kopsuarterisse) sümptomid. Sünnitusjärgne valu jalgades – sääremarjades – võib viidata eluohtlikule süvaveenitromboosile, millega kaasneb naha punetus, turse ja palavik. Ja tugev valu pärast sünnitust kõhupiirkonnas võib viidata emaka põletikule platsenta kinnituskohas.

Tüüpilised valu põhjused pärast sünnitust on aga seotud asjaoluga, et lapse sünni ajal on sünnikanal tugeva mehaanilise stressi all, mis on sageli traumaatiline.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kõhuvalu pärast sünnitust

Raseduse ajal toodetavad hormoonid põhjustavad sidemete ja lihaste lõdvestumist. See on vajalik loote normaalseks arenguks ning kogu lapse kandmise perioodi jooksul suureneb emaka suurus 25 korda. Pärast sünnitust hakkab emakas naasma oma "raseduseelsesse" olekusse. Ja alakõhuvalu pärast sünnitust, mida paljud sünnitavad naised defineerivad kui valu emakas pärast sünnitust, on seotud emaka suuruse vähenemisega.

Need valud on enamasti kramplikud ja süvenevad rinnaga toitmise ajal. Kõik see on täiesti normaalne. Fakt on see, et hormoon oksütotsiin, mida sünnitanud naise hüpotalamus toodab suures koguses, siseneb verre ja stimuleerib emaka silelihaste kokkutõmbumist. 7-10 päeva pärast lapse sündi kaovad sellised emakavalud pärast sünnitust iseenesest.

Emaka alumine osa pärast sünnitust asub ligikaudu naba kõrgusel. Sünnitusjärgsel perioodil, see tähendab 6-8 nädalal, tõmbub emakas kokku oma endise suuruseni. Kuid naistel, kellel oli raseduse ajal suur kõht, võib kõhukelme lihastoonus nõrgeneda, mis sageli põhjustab nabasongi. Just see provotseerib pärast sünnitust nabavalu. Selle probleemi lahendamiseks peaksite pöörduma rasedust jälginud günekoloogi poole.

Muide, kõhuvalu pärast sünnitust, nagu ka soolevalu pärast sünnitust, võib tekkida kõhukinnisuse tõttu, mille all kannatavad paljud sünnitavad naised. Lisaks võib selle lokaliseerimise valu häirida neid, kellel on kroonilised seedetrakti haigused: need võivad sünnitusjärgsel perioodil süveneda. Seega ei saa te ilma spetsialistiga konsulteerimata hakkama.

Seljavalu pärast sünnitust

Nagu arstid märgivad, sõltub põhjus, miks erinevad naised pärast sünnitust end erinevalt tunnevad, suuresti sellest, kuidas nende keha toime tuleb lapse kandmise perioodil toodetud hormoonide taseme muutuse või langusega.

Pärast sünnitust ja platsenta lahkumist peatub teatud hormoonide tootmine järsult. Näiteks hormoon relaksiini tootmine, mis raseduse ajal aitab suurendada lihaste elastsust ja lõdvestada vaagna luude häbemeliigese sidemeid, lakkab peaaegu täielikult. Kuid see hormoon ei normaliseeru sünnitava naise kehas kohe, vaid umbes viis kuud pärast sünnitust.

Seetõttu naaseb kogu naise lihasluukond pärast sünnitust järk-järgult normaalsele toimimisele. Ja selle protsessi mõned etapid põhjustavad valu sümptomeid pärast sünnitust.

Seljavalu pärast sünnitust on seotud asjaoluga, et relaksiin, mis lõdvestab raseduse ajal kõhulihaseid, nõrgestab ka selgroogu ümbritsevaid sidemeid. Just selgroo suurenenud ebastabiilsus raseduse ajal ja isegi selgroolülide teatav nihkumine põhjustabki tüütut seljavalu pärast sünnitust. Liigesevalu pärast sünnitust, sealhulgas randmevalu pärast sünnitust, jalavalu pärast sünnitust ja põlvevalu pärast sünnitust, on sama põhjusega.

Alaseljavalu pärast sünnitust

Seljavalu pärast sünnitust on osaliselt tingitud quadratus nimmelihase ülepingest. See lihas asub kõhu tagaseina piirkonnas ja ühendab niudeluud, ribisid ja nimmelülide põikjätkeid. Kui see liigselt kokku tõmbub või pikaajalise staatiliste koormuste korral hakkab andma valu alaseljas ja kogu seljas.

Lisaks venivad ja pikenevad raseduse ajal kõhulihased ning lühenevad nimmelihased, mis vastutavad kere painutamise ja sirgendamise ning alaselja stabiilsuse eest. Ja see põhjustab ka alaseljavalu pärast sünnitust. Häbemeluu sümfüüsi, selgroo ja vaagnapõhjalihaste sidemete venitus on samuti nimmepiirkonna ebamugavustunde ja valu põhjused.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Vaagnavalu pärast sünnitust: valu ristluu ja sabaluu piirkonnas

Naised ei tee pärast sünnitust tavaliselt vahet ristluu- ja sabaluuvalu vahel ning sabaluuvalu aetakse ekslikult ristluuvaluga. Sabaluu koosneb aga mitmest kokkukasvanud rudimentaarsest selgroolülist ja ristluu on suur kolmnurkne luu, mis asub selgroo aluses, vahetult sabaluu kohal. Koos moodustavad saba- ja ristluu selgroo alumise, liikumatu osa.

Ristluu esi- ja tagapinnalt vaagna luudeni kulgevad sidemed, mis hoiavad vaagna rõnga luid kindlalt kinni. Kuid raseduse ajal – sõna otseses mõttes algusest peale – hakkab naise lihasluukond sünnituseks valmistuma. Kuidas?

Esiteks kalduvad nimmelülid selgrooteljest tahapoole. Teiseks hakkavad alajäsemed niudeluudest eemale liikuma ja puusapead tulevad isegi atsetaabulumist välja. Kolmandaks lähevad häbeme- ja ristluu-niudeluuliigese luud veidi lahknema. Lõpuks muutub õndraluu kaar ja tavaliselt liikumatu ristluu liigub veidi tahapoole. Kõik need vaagna luude muutused on looduse poolt ette nähtud ja võimaldavad lapsel emaüsast lahkuda.

Kui laps on suur või tema kuju on vale või kui sünnitus oli liiga kiire, siis tekivad pärast sünnitust ristluu ja õndraluu valu liigse surve tõttu vaagnapiirkonna liigestele. Vaagnavalu pärast sünnitust provotseerib ka nende liigeste ülevenitamine sünnituse ajal lapse pea jaoks mõeldud tee käsitsi vabastamise korral.

Mida rohkem ristluu-kärnliigeset üle koormati, seda tugevam ja pikem on vaagnavalu pärast sünnitust ning seda pikem on taastumisprotsess.

Tihtipeale, kui sünnitavad naised kurdavad valu üle ristluupiirkonnas, täpsustavad nad, et tegemist on valuga roojamise ajal pärast sünnitust. Tõepoolest, selle lokaliseerimise valu võib tugevneda sigmakäärsoole laienemise korral koos väljaheidete kogunemisega või kroonilise koliidi ägedas faasis, mis on sünnitusjärgse kõhukinnisuse tüsistus. Kuidas vabaneda kõhukinnisusest sünnitusjärgsel perioodil, räägime teile veidi hiljem.

Valu häbemepiirkonnas pärast sünnitust

Hormoonide mõjul, mis "annavad märku" ema keha kõikidele süsteemidele sünnitusprotsessi lõpust, käivitub sünnitusjärgse taastumise mehhanism. Ja tavaliselt taastub kohe pärast sünnitust häbemeluu sümphüüs, mille luud raseduse ajal veidi erinevad.

Kui kõik on normaalne, siis toimub selle liigese normaalse anatoomilise asendi taastamise protsess ilma märgatavate tagajärgedeta.

Aga kui sünnitanud naine kurdab pärast sünnitust häbemevalu üle, tähendab see, et häbemeluusid ühendav kõhr on vaagnapõhja ülevenituse tõttu vigastatud (mis tekib siis, kui lapse pea emakast väljudes sirgub). Sellisel juhul on tõenäoline parema ja vasaku häbemeluu sümmeetria rikkumine. Arstid diagnoosivad selle patoloogia sümfüsiidina – häbemeluu liigese talitlushäirena, mille korral patsient tunneb kõndimisel häbemepiirkonnas valu ja on sunnitud kõndima taarudes.

Kui valu on väga tugev ja kiirgab kõikidesse vaagna luudesse ja liigestesse, siis pole tegemist enam ainult kõhre venitusega, vaid häbemeluu sümfüüsi rebendiga - sümfüsiolüüsiga.

Valu kõhukelmes pärast sünnitust

Vaagnapõhja piirkond (regio perinealis) moodustab vaagnapõhja ning koosneb lihastest, fastsiast, rasvkoest ja nahast. Valu kõhukelmes pärast sünnitust tekib siis, kui see on vigastatud - rebenenud või lõigatud (perineotoomia).

Sünnituspraktika kohaselt tekivad perineumi vigastused kõige sagedamini naistel, kellel on hästi arenenud lihased, eakatel esmasünnitajatel, kitsa tupega, millel on põletikulised muutused kudedes, kudede tursega ja ka varasemate sündide armide olemasolul.

Perineotoomia käigus lõigatakse läbi ainult perineumi nahk, episiotoomia käigus aga perineumi ja tupe tagumise seina. Mõlemat protseduuri tehakse siis, kui on oht perineumi spontaanseks rebenemiseks, samuti vastsündinu kraniotserebraalse trauma vältimiseks. Kui perineum on rebenenud või lõigatud, õmmeldakse see kohe pärast sündi. Välised õmblused eemaldatakse päev enne haiglast väljakirjutamist, sisemised õmblused aga lahustuvad aja jooksul.

Sellisel juhul on kõhukelme kirurgiline dissektsioon parem kui rebend, kuna haav on sile ja puhas ning 95% juhtudest paraneb, nagu arstid ütlevad, prima intentio (esmane kavatsus) - see tähendab kiiresti ja ilma tagajärgedeta.

Siiski on valu kõhukelmes pärast sünnitust vältimatu. Hügieeni järgimisel paraneb haav paari nädalaga, mille jooksul naine ei tohiks istuda, et õmblusi mitte häirida. Episiotoomia korral võivad õmblused pärast sünnitust tupes valu tekitada, mis häirib teid kauem - kuni sisemiste kudede paranemisprotsess on käimas.

Valu kubemes pärast sünnitust

Paljud naised hakkavad raseduse ajal kubemepiirkonnas valu tundma. Kubemevalu võib olla põhjustatud emaka kasvust, samuti vaagnaluude järkjärgulisest lahknemisest. Lisaks võib sünnitusjärgne kubemevalu (kiirgab alaseljale) olla seotud neeru- või kusejuhakiviga. Samuti ei saa välistada sellist põhjust nagu emaka sisemise limaskesta põletik - endometriit. Nagu günekoloogid on märkinud, tekib äge sünnitusjärgne endometriit üsna sageli siis, kui emakas nakatub sünnituse ajal, samas kui pärast keisrilõiget esineb see peaaegu 45% juhtudest.

Ägedat sünnitusjärgset endometriiti iseloomustavad sellised sümptomid nagu valu alakõhus ja kubemes, palavik, mädane eritis ja emakaverejooks. Nende nähtude ilmnemisel peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Lisaks põhjustab valu kubemes pärast sünnitust suguelundite herpes, mis diagnoositi rasedal naisel.

Peavalud pärast sünnitust

Spetsialistid seostavad sünnitusjärgseid peavalusid mitme põhjusega. Esiteks on see sünnitusjärgse perioodi hormonaalse taseme muutus: östrogeeni ja progesterooni taseme ebastabiilsus. Lisaks, kui ema ei toida last rinnaga, tekivad peavalud palju sagedamini kui imetavatel naistel. Östrogeeni sisaldavate rasestumisvastaste vahendite võtmine aitab samuti kaasa sünnitusjärgsetele peavaludele.

Stress, ületöötamine, unepuudus jne mõjutavad negatiivselt naise tervist sünnitusjärgsel perioodil. Hormonaalsete muutuste taustal võivad need tegurid viia selleni, et vastsündinud ema hakkab pärast sünnitust sageli ja üsna intensiivsete peavalude pärast vaevama.

Lihasvalu pärast sünnitust

Erineva lokalisatsiooniga lihasvalud (alaseljas, vaagnalihastes, jalgades, seljas, rinnal jne) on loomulik nähtus pärast tugevat lihaspinget, mida nad lapse sünni ajal kogevad. Sellised valud mööduvad loomulikult ega vaja mingit ravi.

Siiski tuleb meeles pidada, et kõiki muutusi, mida sünnitanud naise keha uuesti läbi peab tegema, tuleb jälgida ja olemasolevaid haigusi mitte süvendada. Näiteks selgroo, suguelundite piirkonna, seedetrakti haigused, mis võivad pärast sünnitusel kogetud pingeid uue jõuga avalduda.

Valu rinnus pärast sünnitust

Oleme juba rääkinud hormoonist oksütotsiinist, mis stimuleerib emaka kokkutõmbumist pärast sünnitust. Lisaks on oksütotsiinil veel üks oluline funktsioon. Imetamise ajal põhjustab see piimanäärme alveoolide ja kanalite ümbritsevate müepiteliaalrakkude kokkutõmbumist. Tänu sellele liigub hormooni prolaktiini mõjul toodetud rinnapiim piimanäärme subareolaarsetesse kanalitesse ja vabaneb nibudest.

Piim ilmub rinda pärast lapse sündi – esmalt ternespiima kujul. Piima enda „saabumise“ ajastus on individuaalne, kuid günekoloogid peavad imetamise alguse normiks 48–72 tundi pärast sündi. See protsess toimub sõna otseses mõttes teie silme all – piimanäärmete turse tõttu, millega sageli kaasneb valu rinnus pärast sünnitust. Tulevikus reguleeritakse piima tootmise protsess ja kõik ebameeldivad aistingud kaovad.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Valu menstruatsiooni ajal pärast sünnitust

Väga sageli muutuvad naiste menstruatsioonid pärast sünnitust vähem regulaarseks kui enne rasedust. Ja 5-6 kuud pärast lapse sündi ei tohiks see muretsemiseks põhjust olla. Lisaks võivad esimesed 4 kuud pärast sünnitust menstruatsioonid olla erineva intensiivsuse ja kestusega. Mis ei ole samuti patoloogia, kuna hormonaalsed muutused "raseduseelses" režiimis jätkuvad.

On täheldatud, et enamik naisi, kellel oli enne rasedust algomenorröa (valulik menstruatsioon), vabanevad pärast sünnitust nendest valudest või vähemalt muutuvad valud palju nõrgemaks. Kuid juhtub ka vastupidist - menstruatsioonivalud pärast sünnitust algavad neil, kes pole neid varem kogenud.

Kui teil on pärast sünnitust menstruaaltsükli taastamise osas vähimgi mure, sealhulgas valu, peaksite konsulteerima günekoloogiga.

Valu urineerimisel pärast sünnitust

Valu urineerimisel pärast sünnitust ja ebameeldiv põletustunne selle füsioloogilise protsessi ajal on sünnitusjärgse perioodi esimestel päevadel väga levinud nähtus.

Sageli seisavad sünnitavad naised silmitsi ka selliste probleemidega nagu suutmatus põit tühjendada tungide täieliku puudumise tõttu. Kõigil neil sümptomitel on põhjused. Fakt on see, et kui pärast sünnitust on põie laienemisruum suurenenud või põis võis sünnituse ajal vigastada saada, siis võib tungid mõnda aega puududa.

Sünnitusjärgset urineerimisvalu põhjustab kõhukelme turse, samuti kõhukelme rebendi või sisselõike õmblemisel tehtud õmbluste valulikkus. Igal juhul peaks naine 8 tundi pärast sünnituse lõppu põie tühjendama. See on äärmiselt oluline nii emaka kokkutõmbumise kui ka võimaliku kuseteede infektsiooni ennetamiseks.

Kui valu urineerimisel pärast sünnitust jätkub ka pärast perineumi õmbluse paranemist, on see juba märk probleemidest: tõenäoliselt põiepõletik, millega kaasneb palavik. Sellisel juhul peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole.

Valu seksi ajal pärast sünnitust

Sünnitusjärgne taastumine võtab tavaliselt vähemalt kaks kuud. Enne seda perioodi ei soovita arstid abikaasade vahel seksuaalsuhete taastamist. Kuid isegi pärast neid kahte kuud tunneb vähemalt kolmandik naistest pärast sünnitust seksi ajal füüsilist ebamugavust ja isegi valu.

Sünnitusjärgne tupevalu võib olla põhjustatud erinevatest lokaalsetest infektsioonidest, mis on viinud suguelundite limaskesta põletikuni ja see ongi sünnitusjärgsete valulike tunnete põhjus seksi ajal. Ja kliitori valu pärast sünnitust on seotud selle turse ja õmbluste olemasoluga perineumis, eriti pärast episiotoomiat.

Valu diagnoosimine pärast sünnitust

Võimalike patoloogiate õigeaegseks avastamiseks pärast lapse sündi peab iga naine külastama oma arsti - poolteist kuud pärast sünnitust. See visiit ei ole üleliigne, isegi kui naine tunneb end hästi ja ei kurda millegi üle.

Günekoloogi läbivaatus näitab kõigepealt, kuidas on lood naise suguelunditega. Naise tervis sõltub suuresti tema tervisest.

Kui kaebusi esineb, tehakse diagnoos sama uuringu ja anamneesi kogumise, sealhulgas sünnituse ajaloo põhjal, mis näitab kõiki etappe, tüsistusi ja tehtud manipulatsioone.

Kui on vaja pöörduda mõne teise eriala arsti poole (näiteks ortopeediline neuroloog, gastroenteroloog, nefroloog), antakse patsiendile vastav saatekiri. Seejärel diagnoosib olemasoleva patoloogia kitsa eriala spetsialist - kasutades sobivaid meetodeid. Näiteks sünnitusjärgse häbemevalu korral diagnoositakse sümfüsiit või sümfüsiolüüsi röntgen- või kompuutertomograafia abil tehtud uuringu põhjal.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Valu ravi pärast sünnitust

Alakõhuvalu pärast sünnitust kaob iseenesest maksimaalselt 7-10 päeva jooksul, kuid see juhtub kiiremini, kui naine taastab põie normaalse tühjenemise, mis võimaldab emakal kokku tõmbuda.

Arstid ütlevad, et pantenoolispreid saab kasutada sünnitusjärgse kõhukelmevalu korral (tavaliselt kasutatakse seda põletuste raviks). Seda bakteritsiidset ja lokaalanesteetilise toimega ravimit kasutatakse mitmesuguste naha- ja limaskestade vigastuste ning operatsioonijärgsete haavade paranemise kiirendamiseks. Pantenooli kantakse kahjustatud nahale mitu korda päevas, seda saab kasutada raseduse ja imetamise ajal.

Selleks, et perineumi õmblusi võimalikult vähe traumeerida, soovitavad arstid kasutada mitte tavalisi padju, vaid spetsiaalseid sünnitusjärgseid padju, mille pealmine kiht on valmistatud materjalist, mis ei kleepu õmbluse külge.

Seljavalu korral pärast sünnitust ja seljavalu korral pärast sünnitust on soovitatav teha füüsilisi harjutusi:

• lamades selili, painutage parem jalg põlvest, vasak jääb horisontaalasendisse,
• asetage painutatud parema jala varvas lamava vasaku jala sääre alla,
• Vasaku käega haarake paremast reiest ja kallutage paremat põlve vasakule.

Seda harjutust tehakse 8-10 korda, seejärel tehakse sama vasaku jalaga.

Seljavalu korral proovige vähem kummarduda, ärge tõstke midagi rasket ja valige toitmise ajal seljale kõige mugavam asend – kohustusliku toega nimmepiirkonna all.

Sünnitusjärgse perioodi kõige olulisem ülesanne on kõhukinnisusest vabaneda! Kuna väljaheitega seotud probleemid võivad süvendada valu õndraluu ja ristluu piirkonnas. Lahtistiid ei tohi võtta, välja arvatud äärmuslikel juhtudel klistiirid või glütseriiniküünlad. Parim ja ohutum on süüa kuivatatud puuvilju, kaerahelbeid, kääritatud piimatooteid; võtke hommikul supilusikatäis päevalilleõli ja jooge tühja kõhuga klaas külma puhastatud gaasivaba vett.

Pea meeles, et igal lahtistil rinnaga toitmise ajal on teie lapsele sarnane mõju. Kuid ema kõhukinnisus põhjustab ka lapsel sooleprobleeme.

Aga sünnitusjärgse häbemevalu ravis, eriti häbemeluu rebendi (sümfüsiolüüs) korral, on vajalik voodirežiim, valuvaigistid, füsioteraapia protseduurid ja luude fikseerimiseks vaagnaside. Kõik see peaks olema arsti poolt määratud – pärast diagnoosi panemist.

Sünnitusjärgse valu rahvapäraste ravimite hulka kuuluvad ravimtaimede keedised ja leotised. Seega pole karjasekott mitte ainult suurepärane hemostaatiline aine, vaid soodustab ka emaka kokkutõmbumist. Karjasekoti keedis valmistatakse kiirusega üks teelusikatäis ürti klaasi keeva vee kohta (valatakse peale ja lastakse tõmmata umbes pool tundi). Soovitatav on seda juua kolm korda päevas, üks supilusikatäis korraga.

Aaloe aitab perineumi rebendeid ravida: pigista lehe mahl hügieenisidemele. Ingverijuurekeedisega kompress vähendab perineumi lõikehaavade või rebendite valu ja pehmendab ka piimavoolust kõvastunud rinda: 50 g ingverit liitri vee kohta.

Pärast sünnitust peavalu leevendamiseks võite kasutada eeterlikke õlisid (lavendel, sidrun, greip, basiilik, rosmariin ja sidrunmeliss), mida hõõrutakse meelekohtadele, kõrvade taha ja kaelalülide piirkonda.

Kui sünnitusjärgne valu ei peatu (või süveneb) kolm kuud pärast lapse sündi, on ravi vajalik. Kuid imetava naise poolt ravimite, eelkõige valuvaigistite, kasutamine ilma arsti soovituseta on vastuvõetamatu!

Valu ennetamine pärast sünnitust

Sünnitusjärgse valu ennetamine peaks algama raseduse ajal. Näiteks sünnitusjärgse valu vähendamiseks nimmepiirkonnas peavad lapseootel emad tegelema spetsiaalse fitnessi või vesiaeroobikaga, omandama ja õigesti rakendama hingamistehnikaid sünnituse ajal. Selgroo, jalgade ja lihaste valuprobleemide vältimiseks on vaja kogu raseduse vältel rangelt jälgida oma kaalu ja vältida jalgade püsivat turset.

Sünnitusjärgne periood kestab tavaliselt kuus kuni kaheksa nädalat. Selle aja jooksul ema keha taastub ja tema suguelundid naasevad sünnieelsesse olekusse – nad involutsioonivad. Kahjuks kogeb enamik sünnitanud naisi pärast sünnitust valu. Kuid valu möödub kiiresti ja emaduse rõõm jääb kogu eluks!

Ja et valu pärast sünnitust seda rõõmu ei rikuks, ärge unustage konsulteerida oma günekoloogiga. Tema soovitused aitavad teil kiiremini normaalsesse ellu naasta ja terve püsida.