^

Tervis

Valu valu randmekoel

, Meditsiiniline toimetaja
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Fact-checked
х

Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.

Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.

Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Rinna- liigesevalu valu ravi sõltub sellest põhjustatud põhjusest. Seetõttu ei ole üldiselt aktsepteeritavat meetodit, mille abil saab valu eemaldada iga käte liigeste ebamugavuse korral.

Esiteks, spetsialistid kasutavad diagnostikat, et esile tuua esialgse valu põhjuse. Siin on teatud haiguste sümptomid, mis võivad põhjustada ebamugavustunne ravis karpide liigeses:

  • De Carveni tõbi (tendovaginiit) avaldub valutundetustel, mis mõjutavad stüloidprotsessi piirkonda, mis asub raadiusega luus. Selle asukoht - pintsli küljele pintsli külgpind. Puuduvad tunded on harjamise ja pöidlaga liikudes rohkem väljendunud. Mõnikord ilmub valu öösel ja hakkab andma randmele ja käsivarrele. Kui palpeerimine, mille teostab arst, on stüloidprotsessis patsiendil tekkinud valulikud aistingud. Mõjutatud piirkonna liigest iseloomustab teatud paistetus.
  • Seda haigust iseloomustab ka Finkelsteini sümptom. See nähtus on väljendatud järgmises. Peab pöidla käepidet peopesa poole pingule vajutama ja ülespoole asetama selle teisele sõrmele (pigista kõik rusikasse). Kui liigutate oma randme küünarnuki suunas, ilmub terav valu.
  • Sümptomoloogia on sama kui Cervini tõve puhul. Ainult Finkelsteini sümptom on välistatud.
  • Karpaalkanali sündroom (või karpaalkanali tunnus) näitab end valu, mis levib pala randme pinnale. Sellisel juhul on tunne tuimus, kihelus ja ka valu, mis levisid nelja sõrme kätte. Mõjutavad sõrmed, mida kontrollib keskmine närv. Nad võivad haiget teha korraga või üks kuni kolm. Algusest peale võivad sõrmeala tunded olla ebastabiilsed, kuid varsti asendatakse need tavalise valuga. Lisaks võivad need valu tunded süveneda öösel.
  • Artriit avaldub tugevas valu liigeses, samuti liigesepiirkonna turse esinemises ja jämesoole tunne liigeses.
  • Artroos avaldub kahjustatud liigese liikumise vähenemisele, mis tekib kõhre deformatsiooni tõttu. Artroosi iseloomustab ka valu esinemine lihase piirkonnas.
  • Bursiti on iseloomulik tugev valu, mis liigesepiirkonnas kaasneb põletikulise protsessiga.
  • Hügromeetreid iseloomustab valu liigespiirkonnas, samuti ilmselt nähtava kasvaja välimus, mis tundub esteetiliselt kole. Hügromeede tõttu halveneb ka healoomulise kasvaja häiriva liikumise tõttu liigese liikuvus.
  • Periartroosi iseloomustab valu, mis on mõjutatud randmeluukus.
  • Dislokatsioonid ilmnevad teravate valu tõttu liikumise ajal, samuti paistetuse ilmnemisel kahjustuse piirkonnas ja naha punasena selles kohas.

Spetsialistid pakuvad järgmisi ravivõimalusi:

  • Kerveni tõvega (tendovaginiit).

On vaja kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Nende hulka kuuluvad ravimid Voltaren, Nimesil ja teised. Selles narkootikumide rühmas on selliseid ravimeid, mida tuleb seespool kasutada ja mida tuleb kasutada paikselt.

Samuti on soovitatav kasutada füsioteraapiat. Lisaks arstid soovitavad hoida kätt ja kätt rahus kuni ebamugavustunne kaob.

Diprospani või Kenalogma preparaatide kasutamise blokaad on hästi tõestatud.

  • Koos stüloidiididega.

Samasuguseid meetodeid kasutatakse nagu Cervini tõbe.

  • Karpaalkanali sündroom (või karpaalkanali).

Selle probleemi lahendamisel on vaja konsulteerida neuroloogiga ja ühiselt välja töötatud kirurgi või traumatoloogiga, millele (kõige tõenäolisemalt) patsient pöördub.

Traditsiooniliselt määravad spetsialistid põletikuvastase toimega ravimeid. Need hõlmavad selliseid ravimeid nagu Voltaren, Movalis ja ülejäänud. Narkootikumide, mis eemaldavad põletikulisi protsesse, tuleb võtta suu kaudu ja välistingimustes kasutamisel kasutada paikselt. Samuti on soovitatav kasutada B-vitamiine ja nikotiinhapet. Füsioteraapia protseduurid on head. Efektiivne on ka Diprospani kasutamisega seotud blokeerimine.

Eespool nimetatud konservatiivse ravi meetodid on head ainult haiguse alguses. Liigendi käivitamisel kasutatakse operatiivset sekkumist - nihutatav närv on lahti lõigatud, mis asetatakse kiulise ringi.

  • Artriidiga.

Spetsialistide poolt pakutavad meetodid sõltuvad haiguse tekitamisest. Äge artriit näitab mittesteroidsete ravimite kasutamist põletikuvastase toimega, mis on vastunäidustatud röntgenarteriidi korral. Soovitatav on kasutada Voltareni, Movalis, Celebrexi ja teiste sarnaste ravimite kasutamist. Mõnikord, kui on selleks märke, soovitavad eksperdid kasutada glükokortikoidhormoonide (ravimid Diprospan ja Kenalog) blokeerimist. Mõnikord sõltub muud sümptomaatiline ravi sõltuvalt põhjusest, mis põhjustas artriiti.

  • Artroosiks.

Kõigepealt peavad artroosi kahjustatud kõhrekoed olema küllastunud vajalike ainetega - hondoprotektoritega. Need ravimid aitavad sünteesida kondroitiini, mis on väga vajalik kõhre struktuuri taastamiseks.

Lisaks peab kahjustatud liigesenõudes taastama rinnavähisega liigendatud luude mobiilsust. Sellisteks eesmärkideks on üks manuaalteraapia viise - mobilisatsioonimeetod. Piisavalt on kolm või neli seanssi, et taastada ühist liikuvust.

Seejärel peab haige ühine vereringet taastama, et intensiivistada selle ainevahetust. Sel eesmärgil kasutatakse füsioteraapia meetodeid - terapeutilisi mudeleid, asokeriidi ja parafiiniravi kasutamist, bisokhiidi või meditsiinilise sapiga survede seansse. Hea on massaaž ja põletikuvastase toimega salvadega isemassaaž. Sobiv ja laserravi, magnetoteraapia ja elektroforees.

Raskete artrooside korral on soovitav kasutada hüaluroonhappe süstimist otse mõjutatud liigesesse. Hüaluroonhappe derivaatide kasutamisel kolm kuni viis seanssi annab ühisstruktuuri taastada seitsmekümne kuni kaheksakümne protsendi võrra.

Kuid ikkagi, artroosiga, on soovitatav läbi viia kompleksne ravi: kondroprotektoritega, manuaalteraapiaga, protseduuridega, mis parandavad liigese vereringlust ja hüaluroonhappe derivaatide süstimist. Sellist ravi iseloomustab suurim efektiivsus ja püsivad tulemused.

  • Mis bursiit.

Soovitatav on konservatiivne ravi ravimitega, samuti kahjustatud liigese leidmine puhkeolekus. Mõnikord kasutavad spetsialistid eksudaadi läbitorkumiseks täiendava infusiooniga antibakteriaalsete ja teiste ravimite moodustunud õõnsuses. Kasulikud on ka füsioteraapia protseduurid. Kui ebaefektiivne konservatiivne ravi, kasutavad arstid kirurgilisi meetodeid sekkumiseks. Võib kasutada kirurgia asemel, sh lokaalset ravi. See meetod on kirurgia suurepärane analoog, kuid see takistab ka haiguse taastumist.

  • Hügromeetritega.

Selles haiguses on soovitatav kasutada konservatiivseid ja kirurgilisi ravimeetodeid. Konservatiivsed meetodid hõlmavad ravimeid ja füsioteraapia meetodeid.

Kõige tuntum meetod on hügromea punktsioon või süstla läbitungimine. Kõik, mis on sees hügroomi, filtritakse vaakumiga ja sisestatakse moodustunud õõnsus sünteetiliste hormoonide, näiteks Diprospan et omab põletikuvastast toimet. Kui higroma on nakatunud, süstitakse süvendisse antibakteriaalsed ravimid, nagu neomütsiini ja amitsiili.

Samuti on kasulik kasutada salmi koos põletikuvastase toimega, näiteks Diklak-geel või Fastum-geel. Füsioterapeutilistel protseduuridel on soovitatav kasutada magnetoteraapiat, hüperkortisooni fonoforeesi, parafiiniravi ja oso tseriiti.

Arvatakse kõige tõhusam kirurgiline sekkumine. Kuna konservatiivne ravi võib tõenäoliselt põhjustada retsidiivi.

Hügroma eemaldamise operatsioon viiakse läbi kohaliku anesteesia teel vyluschivaniya meetodil, kus hügromea eemaldatakse samaaegselt kapsliga, milles see paikneb. Samal ajal väheneb tõenäoline kordumine peaaegu nullini.

Samuti võib hygroma eemaldamisel kasutada laserraketti. Sellisel juhul väheneb valu ja verekaotus väheneb ja haavade paranemine kiireneb.

  • Koos dislokatsioonidega.

Dislokatsioonid ravitakse kõigepealt lihase luude anesteesi ja parandamisega. Mõlemal juhul määrab toimimisviis röntgenpildi andmed. Seejärel rakendatakse dislokatsiooni kohale kipsi. Ja pärast kipsi eemaldamist on soovitatav füsioteraapia, füsioteraapia ja mehaanoteraapia meetodid.

Kellega ühendust võtta?

Rinnanäärme valu ravimine ravimitega

Loomulikult võib seda ebameeldivat sümptomit parandada ainult füsioteraapia ja muud meetodid. Rinnavähiga seotud valu ravimine ravimitega on traditsiooniline haigusjuhtumite vastu võitlemine.

Seega loetleme kõik ravimid, mida kasutatakse peamistes haigustes, mis põhjustasid valu liigeses:

  • Voltaren
  • Nimesil
  • Diprospan,
  • Kenalog
  • Neomütsiin,
  • Amitsüül
  • Movalis
  • Celebreks
  • Kenalog.

Sellisel juhul esitatakse ravimite nimekiri ainult viitena. Kuna ainult spetsialist saab valida sobiva ravivahendi ja määrata ravikuuri. Ja arst hakkab kasutama kõiki soovitusi alles siis, kui ta lõplikult selgitab välja valu põhjustatud liigeset ja profiilide haigust, mida tuleb ravida.

Rinna- liigesvalu valuvaigistid

Kui valu on käte liigeses, soovitavad eksperdid kasutada mitmesuguseid väliseid aineid, millel on põletikuvastane toime. Samuti on paljudel nendel ravimitel kerge analgeetilise toimega.

Radikaareliigese valu salvid on tähistatud järgmiste nimedega:

  • Voltaren Emulgel.

Seda ravimit kasutatakse bursiidi, artriidi, periartroosi, tendiniidi ja teiste pehmete kudede reumaatiliste ilmingutega haiguste raviks. Hea geeli kasutamiseks sümptomid nagu valu sündroomid, turse, põletikulised protsessid, mis kutsusid esile vigastused mõjutavad kõõlused - nihestuste ja hematoomid. Ravim sobib ka spordialaste vigastuste raviks.

Täiskasvanutele ja lastele alates 12-aastasest on soovitav kasutada salvi. Kandke toode kuivatatud puhta naha õhukese kihina kolm kuni neli korda päevas. Ravi käigus määratakse raviarst, kuid mitte rohkem kui kolm nädalat.

  • Fastum geel.

Seda salvi määravad spetsialistid, kellel on valusündroom, mis on tekkinud verevalumite, dislokatsioonide, vigastuste ja pingetõmbede tõttu liigestes.

Soovitatav on kasutada Fastum geeli üks kuni kaks tundi päevas, hõõrudes väikest geeli kogust õhukese kihina vajalikus nahapiirkonnas. Peate hõõruda salvi nahale, kuni geel imendub täielikult. Ravi käigus määratakse spetsialist, kuid keskmiselt on see periood kuni kümme päeva.

  • Dolgit on geel või koor.

See ravim on põletikuvastane ja analgeetiline toime liigesehaigustele, millega kaasnevad põletikulised protsessid ja tugev valu. Ravim on kasulik artriidiks, deformeerivale osteoartriidile, bursiidile ja tendiniidile.

Gel Dolgit kantakse puhastatud nahale ja loputatakse kergelt naha vajalikku pinda. Geelit ei soovitata oklusioonikastmes kasutamiseks. On vaja vältida silma limaskestade geeli saamist. Samuti ei saa hõõruda geeli nahale purunenud terviklikkusega. Pärast selle kasutamist peate käsi põhjalikult pesta. Täiskasvanutele ja noorukitele kasutatakse geeli kolm kuni neli korda päevas. Ravi käigus määratakse raviarst. Täpselt samad soovitused kehtivad Dolgite koore kohta.

  • Diklaki geel.

Kasutatakse põletikuliste protsesside ravis ja käte liigestes esinevate rematoidsete protsesside poolt põhjustatud ödeemi peatamiseks, nimelt tendovaginiidi, tendiniidi, artriidi raviks. Samuti on artrooside liigestega hea. Seda kasutatakse kodu-, spordi- ja tööstuskahjustuste jaoks - verevalumid, tibud ja tursed.

Geeli manustamisviis on järgmine: kandke kahjustatud piirkonda kaks või kolm korda päevas õhukese kihi salvi. Ravi kestus on 10 päeva kuni 2 nädalat.

Alternatiivne valu ravis karp ühikul

Mitte ainult ravimid aitavad vabaneda valu randmekoest. On alternatiivmeditsiini meetodeid, mis aitavad selle probleemiga toime tulla.

Trendovaginiidi (või de Cervini tõbi) paranemise meetodid.

  • Alternatiivne salv:
    • võtke karvlite ja beebi kreemi kuivad lilled, kõik võrdsed osad,
    • koostisained segatakse põhjalikult
    • Salvi kantakse suurele alale, kattuvad patsiendi tsoonist, kaetakse fikseeriva sidemega ja jäetakse ööseks.
  • Infusioonivastane toime põletikuvastase toimega nr 1:
    • võtke supilusikatäis kuivatatud lilli keemiku roosikast ja valage klaasi keeva veega,
    • infusiooni jäetakse pooleks tunniks küpsetamiseks termosesse,
    • mille järel saab pool klaasi kolm korda päevas purjetada
    • ravikuur - 14 päeva.
  • Põletikuvastase toimega infusioon nr 2:
    • on vaja teha sama, kuid kummeli asemel soovitatakse võtta naistepuna.

Artroosist paranemise meetodid.

  • Pressitud kaerahelbete kasutamine:
    • peate võtma kolm supilusikatäit helbeid ja vala need kaks klaasi vett,
    • pärast mida keeb kümme minutit
    • segu jahutatakse sooja temperatuurini ja seejärel surutakse mõjutatud alale kompressina,
    • protseduur on üks tund, pärast mida saab kompressi eemaldada.

Artriidist paranemise meetodid.

  • Tervisejook:
    • on vaja, et valmistada üks supilusikatäis oliiviõli (see on oluline, et õli kvaliteedi oli kõrge), pool tl värsket riivitud küüslauk ja klaasi keeva veega,
    • kõik koostisosad on põhjalikult segatud ja jook on kasutusvalmis,
    • ravimpreparaati võetakse kaks korda päevas, kuni ühendi valu kaob.

Põlvedega ravimise meetodid.

  • Kompresseerige sidrunimahla ja küüslaugu mahladega:
    • pigistatakse võrdne kogus küüslaugu ja sidrunimahla mahla, pärast mida vedelikud segatakse,
    • võetud ja immutatud saadud segu,
    • koe kantakse kahjustatud piirkonda ja hoiab seda kuni temperatuur muutub naha temperatuuriks.
  • Soolalahus pressitakse jahuga:
    • koostisosad võetakse võrdsetes osades, pärast mida segatakse järsu konsistentsiga tainas väikese koguse veega,
    • siis tain on hästi sõtkunud ja valtsitud ribadesse,
    • Ribad on kinni kahjustatud ala külge, villa lõngast riidetükid pannakse üles ja kõik jääb öösel magama.

Osteoartriidi paranemise meetodid.

  • Pipraga alkoholi koorimine:
    • võta kolm või neli paprika kuuma punase pipraga (seda saab kasutada nii kuivatatud kujul kui ka värskena)
    • alkohol tuleb lahjendada viina seisundisse ja seejärel võtta pool liitrit vedelikku,
    • pipar valatakse vedelikuga ja jäetakse kümneks päevaks lahtrisse, kaitstuna valguse kohast,
    • mille järel saadud ravim peaks korrapäraselt hõõruma mõjutatud liigest.
  • Maitsetaimede infusioon:
    • sa pead varuma juur elecampane - kahest osast, tilli seemned - ühelt poolt kummeliõied - üks osa, pappel pungad - kahest osast, nõges lehtedega - kahest osast, kask pungad - kolmeosaline ja piparmündilehed - ühelt poolt
    • kõik komponendid segatakse põhjalikult ja saadud segu võetakse kaks supilusikatäit, mis on valmistatud ühe liitri keeva veega,
    • siis infusioon valatakse termos pudelisse ja jäetakse üleöö,
    • mille järel võetakse saadud jook viiekordse päeva jooksul pool klaasi,
    • ravikuur on kaks kuni kolm kuud.

Higroma paranemise meetodid.

  • Tihendage veiniäädikat ja mune:
    • segatakse viiskümmend grammi veiniäädikat ühe toorsuunaga,
    • Kangas on kastetakse segus ja asetatakse hygroma kohale.
  • Hobuse kastani pressimine:
    • kuus kastanit jahvatatakse lihumahvliga või segistiga
    • keedetud kõht kantakse hügromeenile, kaetud marli riidega ja jäetakse üksteise järel paariks tunniks,
    • Pärast kompressiooni eemaldamist imendub valus koha joodiga.

Verevalumite paranemise meetodid.

  • Kompostiks pastarnast:
    • toorainet tuleb purustada homogeense massi saamiseks
    • saadud kaalu pannakse naha vajalikus kohas paksu kihiga ja selle peale asetatakse sidemega riba.
  • Sibulate koostis:
    • Sibul hõõrutakse riivis ja mahl tõmmatakse massist välja,
    • võetakse marli, mis on põhjalikult immutatud mahlaga ja kantakse vigastuskohale.

Periartriidi paranemise meetodid.

  • Hõõrdumisvastane taimne infusioon:
    • võtab võrdselt osa saiakesi, piparmünt, takjas lehti ja kummeli lilli,
    • kõik hoolikalt segatud ja keedetud arvutamisest 4 supilusikatäit ühe liitri vee kohta,
    • infusiooni jäetakse mitu tundi ja seejärel eemaldatakse see vedelik tumedate liikumistega kahjustatud alalt.
  • Kalendul põhinev alkohol:
    • on vaja hoida viiskümmend grammi kalletu lilli ja valada toormaterjali poole liitri viina (või lahutada kuni nelikümmend kraadi kraadi)
    • infusiooni jäetakse pooleks kuuks jahedas pimedas kohas,
    • Pärast selle perioodi möödumist tuleb saadud toode hõreneda.

Põletikuliste protsesside paranemine.

  • Tinkle alkoholiga, mille lehed on aaloe:
    • kõigepealt on vaja valmistada aaloe ja viina purustatud lehti võrdsetes kogustes,
    • koostisosad segatakse hästi ja infundeeritakse seitse päeva, asetatakse jahedas ja pimedas kohas,
    • pärast ettenähtud ajavahemikku hõõrutakse ettevalmistatud Tinktuura naha pinnal mõjutatud liigesest kõrgemale.
  • Eeterlike õlidega vannid:
    • võetud sooja veega piisavas koguses ja seal kasvatatakse õlisid põletikuvastane toime - sobib selleks eukalüpt, Calendula, naistepuna ja sandaalide
    • pärast seda satub haige rand kümnele või viieteistkümnele minutile vette.

Turse tervenemise meetodid.

  • Kokkupõrge koos alkoholfuratsiliiniga:
    • võetakse farmatseudi infusiooniks furatsiliin ja lahjendatakse alkoholiga suhtega üks kuni üks,
    • Saadud lahust niisutatakse marli ja kokku surutakse kokkupuutesse mõjutatud liiges terveks ööks.
  • Vannid, mida kasutatakse kleepuvast ravimist:
    • Lõigatud haru lõigatakse ühe liitri veega,
    • mille järel kõik põletakse ja keedetakse kuni hetkeni, kui pool veest paakist välja läheb
    • siis rand ulatub sooja keskkonda ja jääb seal kahekümneks minutiks.

Universaalsed meetodid valu rinnavähi raviks.

Kashitsa ravimtaimedest koos põletikuvastase ja analgeetilise toimega:

  • selle ettevalmistamiseks hoitakse kahemõõtmejoogi lilled - kaks osa, ravimtaimede rohi - kaks osa, ravimtaimede lehed - üks osa,
  • siis segatakse kõik koostisosad ja lisatakse taimsele massile keeva veega, kuid sellises koguses, et moodustub kõht
  • siis saadud mass surutakse mõjutatud liigesesse.

Maitsetaimede kogu:

  • Võrdlevates osades tuleb võtta kadakamarjade, kaskupunglite, rohu horsetta, naistepärase ja jõhvika lehtede viljad,
  • kõik koostisosad purustatakse ja segatakse põhjalikult,
  • Kogumik supilusikatäis valatakse ühe klaasi keeva veega ja lisatakse infusiooniks (seda on kõige parem teha termos),
  • pärast kahe tunni möödumist võetakse infusiooni pool klaasi kolm korda päevas enne sööki,
  • ravi peaks olema poolteist kuud.

Rinna- liigesvalu valu alternatiivne ravi ei ole loomulikult mitte imerohi, vaid probleemi kompleksse lähenemise abivahend. Spetsialistid ei soovita mingil juhul ise diagnoosi ja enesehoolitsust. Kuna inimene võib haiguse põhjustada ja seeläbi halvendada oma tervise seisundit.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Rinnavähi valu ennetamine

Loomulikult on võimatu ette näha kõiki olukordi, kus randmeliikumine võib kannatada. Kuid mõne terviseprobleemi vältimiseks saab ja tuleb teha.

Rinna- liigesevalu profülaktika on järgmine:

  • Kõigepealt tuleb hoiduda organismi ülemäärasest füüsilisest koormusest ja eriti käte liigestest. Ärge kandke kaalu ja pidevalt tegelege füüsilise tööga, mis on seotud kauba üleandmisega.
  • Kui sunnitakse randmete liigeste tsooni kandma suuri koormusi, on vaja kaitsta elastseid sidemeid. Need aitavad vähendada lihase pinget ja vältida kahjustusi ja kõõluste venitamist.
  • Sobiv toitumine on samuti oluline. Kuna mõni käte liigestega seotud probleemid on seotud organismi süsteemsete haigustega. Mis tekib siis, kui tervislikku eluviisi rikutakse, kaasa arvatud söömishäired.

Soovitatav on kasutada iga päev süüa ja puuviljad, teraviljad täisteratooteid, salatid veidi soola ja rafineerimata taimeõli. Samuti on mõistlik meelde jätta seemneid (eriti lina seemet) ja pähkleid, nisu ja rohelisi. Tähtis on ka kala ja mõnikord lahja liha. Mesi ja muud mesilased on ka kasulikud. Joogidena on vaja kasutada ravimtaimede infusioone, suhkrut lisamata puuviljajoogid, kuivatatud puuviljade ja kompotide infusioone. Korrapäraselt saate hellitada ennast hapupiimatoodete, looduslike juustude ja jogurtidega.

Piirata ja mõnikord täielikult kõrvaldada suhkur ja sool, jahu ja pagaritooted, kõik tooted säilitusainete, värvainete ja lõhna ja maitsetugevdajad. Toit peaks olema looduslik, värske ja orgaaniline.

  • Randmepaela koormuse pideval tööl tuleb pintsli liigeste võimlemisjõudude läbiviimiseks perioodiliselt läbi viia. See aitab vältida nende liigeste kutsehaigusi.
  • Oluline on meeles pidada õiget tööjaotust ja puhata päeva jooksul.
  • Suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine põhjustavad ka metaboolsetes protsessides esinevaid häireid, mis mõjutavad randmeliigest tingitud deformatsioone. Seepärast on soovitatav need mahajätmine loobuda. Eriti need inimesed, kellel on pärilik eelsoodumus artriidi, artroosi ja teiste süsteemsete haiguste vastu.

Randmevargil on valu mitmel põhjusel. Seega, kui tunnete seda ebameeldivat sümptomit endas, peate pöörduma spetsialisti poole ja läbima põhjalikku analüüsi, et selgitada välja valu põhjus.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.