Kasulikud ja kahjulikud nägemise tooted

Tehnilises arengus, millel on palju eeliseid, on mündi tagakülg. Vaate näitel on see väga märgatav. Televiisor, arvuti, tahvelarvuti võib esitada "üllatuse", mis rikub nägemist. Negatiivselt mõjutab keskkonda, mis on ammu olnud globaalne probleem. Silmade kahjutuks muutmine, pikk kokkupuude päikesega ilma kaitseprillideta. Mõjutab magamise puudumist ja häiritud une. Võib tulla aeg, mil te ei näe, et nägemisteravuse vähenemine pole enam võimalik. Ravi on vajalik, sageli keeruline ja kardinal. Ehkki silma tervist oli võimalik jälgida lihtsalt, ärge allahindlusega kasulikke tooteid nägemiseks, kui neid toidule lisada.

Kasulikud tooted nägemiseks

Et vältida nägemisteravuse langust, aitab glaukoomi eemaldamine, kataraktid ja kollase koha düstroofia aidata kasulikke tooteid nägemiseks. Need on kõigile kättesaadavad: mitte eksootilised ja odavad.

Mõni aasta tagasi selliste toodete hindamisel oleks kindlasti mustikad. Isegi täna pole see nimekirjast välja jäetud: selle mõju jääb samaks. Kuid uuringud on näidanud, et mustikad on halvemad rohelise ja kollase värvi köögiviljadest ja viljadest. Need sisaldavad palju karoteeni, zeaksantiini ja luteiini, pigmente, mis toetavad aktiivselt silmade tervist.

Kodus võib nägemispuudega tooteid süüa toorelt ja pärast kuumtöötlust. Esimesel juhul säilitatakse vitamiine ja puuvilju nii palju kui võimalik. Ja töödeldud kujul on see seedimine lihtsam.

Nende või teiste toodete valimisel peate teadma täpselt, milliseid vitamiine nad toimivad. Hea nägemise säilitamiseks on vaja vitamiine C, B, D, E ja mikroelemente nagu kaltsium, kaalium, fosfor, naatrium, fluor, fosfor, vask, tsink ja raud.

Nägemise parandamiseks mõeldud tooted

Kui töö on seotud silmade pingega töötamisega ja seega väsimisega, soovitatakse tooteid nägemist parandada ja pingeid leevendada. Esiteks - mahl petersellist porgandiga. Soovitatav igakuine kursus: hommikul tühja kõhuga peate jooma klaasi värskest mahlast. Suurt silmakirjalikkust hõlmavad dieeti kõrvits ja vilkshaav. Silma veresoonte tugevuse ja elastsuse säilitamiseks kasutage puuviljajoogid ja aprikoosid mis tahes kujul - mahlast kuni kuivatatud puuviljani. Glaukoom ja katarakt pikemat aega "pidurdasid" 1 spl supeltrit juurvilja mahlast päevas.

Kõrvitsa väärib tähelepanu: see on karotina suhtes helde. Sellest valmistatakse suppe, teravilja ja kartulipüree. See annab suurepärase kõrvitsapudru, suppi ja kartulipüree. Ja toores kõrvits, mis on lisatud salatale, annab toidule erilise maitse, lisaks sellele maitsev lõhn.

Nägemisteravuse tooted

Peaaegu kõik köögiviljad ja puuviljad on kasulikud. Kuid on olemas nägemisteravuse tooted, mille mõju on veenvalt tõestatud. Sibul ja küüslauk, mida kõige sagedamini lisatakse salatidele, esimene ja teine kursus, soodustab nägemisteravust, taastab selguse: seda tagab neis sisalduv väävel.

Porgand, mis sisaldab palju vitamiine, sealhulgas A-vitamiini ja beetakaroteeni, parandab nägemisteravust. Porgandit saab kasutada igapäevases toidus, vahetades nõusid. Väga kasulik salat sellest, riietatud hapukoorega. Või küpsetatud porgandid koorega: see parandab karoteeni rasvlahustuvust.

Bilberry, mida on juba mainitud, aitab samuti suurendada nägemisteravust ja vähendab silmade väsimust. Seal on palju vitamiine B1 ja C, on luteiini pigment. Mustikad on universaalsed ja selles osas on see kasulik moosid ja moosid, värsked ja külmutatud.

Tooted, mis on kasulikud lapse nägemiseks

Lapse silmahaiguste eest kaitsmiseks peaks selle toitumine olema võimalikult kasulik. Kõigepealt rikastatud vitamiine. Enamik neist on köögiviljades ja puuviljades. Ja see ei ole vajalik, et neid imporditakse. On palju olulisem, et lapse visiooni jaoks kasulikud tooted on keskkonnasõbralikud. Neid tuleb tarbida värskena, keedetud, küpsetatud, kuivatatud puuviljana.

• Lauas peaks olema kõrvits - silma jaoks vajalike vitamiinide ja toitainete varud. Pumpkin sisaldab luteiini, zeaksantiini, tsinki ja vitamiine B1, B2, C, A.

Loe ka:

• Vitamiinid ja nägemine
• Nägemise harjutused

• Spinaat, milles on luteiin, kannatab edukalt katarakt. Seda peetakse õigustatult haiguse tõhusaks ennetamiseks.
• Kõik teavad sibulate ja küüslaugu eeliseid ja kõik kasutavad neid aktiivselt. Silmade jaoks on need köögiviljad asendamatud: nad on küllastunud väävliga ja seega säilitavad nägemisteravuse.
• Brokkoli, mustikad ja porgandid on samuti väga kasulikud. Neil on palju vitamiine ja luteiini.
• Silmahaiguste suurepärane vältimine on virsikud, viinamarjad ja apelsinid, mille vitamiinide koostis on väga rikas.
• Selleks, et tugevdada, mitte sarvkesta hävitada, on vaja flavonoide. Nad on šokolaadis.
• Usaldusväärsed silmakahjustuste vastased abilised on kodujuust ja kalad. Keettis on riboflaviin - B2-vitamiin. Selle silma sarvkesta ja selle läätse abil toimub ainevahetuse protsess.
• Kala ja kalaõli on oluliste rasvhapete allikad. Nende abiga luuakse takistus silma makulaarse degeneratsiooni ärahoidmiseks. See on eriti iseloomulik lõhele, sardiinile ja makrellile.

Alates varases lapsepõlves lapse toidus peavad olema munad, parem - vutt. Kui nad ei põhjusta allergiaid, peaks laps sööma muna iseseisva toiduna. Mitu korda nädalas, sellepärast on lapsehoidjalt nõu saada paremini.

Nägemist kahjustav toode

On juba ammu tõestatud, et mitte kõik toidud ei pruugi olla kasulikud. Kui räägite silmahaigustest ja kuidas haigust ennetada, peate teadma, millised tooted on nägemisele kahjulikud.

Esiteks leiba. Läänes teadlased toetavad minimaalset leiva sisaldust igapäevases dieedis. Nende uuringud kinnitasid, et leiba võib provotseerida lühinägunemise arengut. See on kõik küpsetamisel leiduv rafineeritud tärklis. See põhjustab lühinägust põdeva insuliini kasvu. Samal ajal väheneb valk - see on ebaühtlasele negatiivne mõju.

Siis - süsivesikud, mille ületab kiiretoidud ja samalaadsed tooted. Suuremates linnades toimunud tänapäevane tempo, kus hommikune lõunasöök muutub harulduseks, põhjustas meedikkondades nn kiirtoidu leviku. See on lai müüa kiirtoitu, küpsetatud kaupu, kooke, pirukaid jne. Aasia-tüüpi riisi hakkasid ka asendama pasta, köögiviljad ja puuviljad.

Süsivesikute ülejääk on eriti ohtlik neile, kes on ületanud 40-aastase piiri. Selles vanuses muutub süsivesikute üleküllastumine pimeduse tekkeks. Sahhariididele on vaja alternatiivi: roheliste köögiviljade pidev tarbimine ning nende jahu ja pastatoodete vähendamine.

Alkoholi kahju ei saa öelda palju: see hävitab mitte ainult närvisüsteemi, peaaegu kõiki siseorganeid, vaid ka põhjustab silmahaigusi. Oftalmoloogid räägivad alkoholimürgistusest, mis mõjutab negatiivselt nägemist: kroonilised optikad võivad optilise närvi atroofeerida. See on närvikoore mürgituse tulemus. Aju ajukoor on ka mürgitatud.

Katarakti ja soola on tõestatud tandem. Soola liigne tarbimine hoiab ära niiskuse eemaldamise kehast, mis silma jaoks väljendub suurenenud silmasisese rõhu all.

Samuti on kohvihuviliste jaoks vaja piiranguid silmahaiguste vältimiseks tulevikus. Kohvi kofeiin suurendab silmasisest rõhku ja see on glaukoomi "roheline tuli".

Ja lõpuks, säilitusained ja stabilisaatorid. Vastutustundlikud tootjad nimetavad ausalt etikettide kiibid, krevetoonid, närimiskummi, pikaajalise ladustamise joogid ja mahlad, erikoodiga E ja numbriga. See on indeks, mida kõige paremini mitte süüa või seda teha väga harva. Need tooted on silmadele kahjulikud: nad suudavad muuta silma kudede tavalist koostist.