Hing valu

Vaimset valu nimetatakse ka psüühilise keha valu. Mõnikord on see ohtlikum kui kehahaigused, sest see põhjustab kõikide siseorganite töö katkemist ja põhjustab kogu organismi tõrke. Rohkem südamehaiguste kohta

[1],

Mis on vaimne valu?

See on psüühika seisund, mis ei ole seotud keha funktsioonide häiretega. Vaimne häire põhjustab vaimset valu. Siis nad ütlevad: "mu hing valutab". Vaimne valu ilmneb siis, kui oleme väga mures sündmuse või meie lähedal oleva inimese pärast.

Vaimne valu ei lase inimesel minna, kui tema ideed ei lähe kokku tegelikkuses toimuvaga. Suurem osa meie kogemustest, mis põhjustavad depressiooni (sageli pikk ja mitte mööduvaid), tulenevad meie ajudes kujunenud mustritest ja reaalsus on täiesti erinev sellest, mida me sellest oodata võtsime. See toob kaasa hinge pettumuse ja valu.

Kuidas on vaimne valu tekkinud?

Inimene võib selgelt mõista vaimuhaiget - ja see on hea, sest emotsioonid on väljendatud ja lõpuks muutuvad. Või inimene kogeb vaimuhaigust salaja ja mõnikord kannatab, ei taha seda tunnistada. Siis vabaneb ta vaimsest valust mitmel viisil. Soulvalu kantakse üle teadvusetest alateadvusest. Inimene arvab, et ta enam ei kannata, kuid mitte. Tegelikult kasutab ta meetodeid:

• valu vältimine
• vastupanu valu, kandes selle alateadvusele

Kui inimene on rohkem näinud oma tundeid ja tegusid, siis hakkab ta otsima valu väljapääsu, võib ta probleemide juurte eemaldamisel nõu pidada sõprade, sõprade või päästmisega. Näiteks südamehaigusi põhjustavad suhted lastega - siis otsivad inimesed, kuidas leida neile ühist keelt.

Vältimise meetod on see, et inimene lihtsalt ei tunnista probleemi, ütleb, et kõik on hea ja isegi ei tunnista ennast, et ta on midagi haigestunud hingega. Siis püsib vaimne valu, kuid see läheb kaudseks, alateadlikuks vormiks ja seda tingimust on väga raske vabaneda, see piinab inimest palju kauem, nagu näiteks ülestunnistus ja probleemi väljakuulutamine.

Varjatud südamehaigused

Selline valu võib kesta aastaid, muuta inimese iseloomu, inimese tegevust ja mõjutada tema suhteid teiste - sugulaste ja kolleegidega. Inimese vaimne valu võib hakata meelitama negatiivseid inimesi oma elusesse, muutma tuttajate taset või isegi neist loobuma, lõpetades inimestega suhelda.

Vaimne valu ei luba inimestel luua, on hea, hingega, tööle, isegi inimese iseloomu. Samal ajal võib ta isegi mitte mõista, mis temaga juhtus.

Mõned olukorrad võivad meenutada inimesele, kes põhjustas tema vaimse ahistuse palju aastaid tagasi. Kuid inimene, kes sõitis oma emotsioone alateadvuses mitu aastat tagasi, võib nutta ja kogeda, mitte mõista, mis temaga juhtus, vaadates lihtsalt filmi mõnda stseeni.

Sellistel juhtudel, kui te ise ei suuda südamehaigusega toime tulla, vajate psühhiaatri, psühholoogi või lihtsalt lähedase isiku abi, kes suudab teie kuulata ja mõista.

Valu eest Edwin Schneidmanile

Psühholoog Schneidman andis järgmise vaimuhaige definitsiooni: "Ta pole üldse füüsiline või füüsiline valu. Vaimne valu on need kogemused, mida inimene tunneb kui inimest. Kurb valu on valu teie unikaalse inimese enda jaoks.

Hinge valu tekib nii kannatusi, piinamisi, igatsusi, segadust. Vaimne valu on põhjustatud leina, üksinduse, süüst, häbist, alandamisest, hirmust midagi vältimatut - surma, vananemist, füüsilist haigust. "

Schneidmani sõnul on vaimne valu inimese jaoks sama tõeline kui üks tõeline sündmus: "Kui inimene kogeb emotsionaalset valu, ei tekita tema introspektiivne reaalsus talle mingeid kahtlusi."

Ärge laske valu tagasi tulla

On olemas teaduslikud tõendid selle kohta, et depressiooni olukorras on meil vaid veerand tundi, ülejäänud aja jooksul loome oma vaimuhaige, pikendame seda ja süvendame seda.

Seepärast on oluline mitte tagasi tuua vaimset valu. Tagasi südamevalu kaasa sarnased olukorrad, mis on viinud riigi ahastus. Kui jälle on halb olukord, on oluline jätta see või vähemalt reageerida erinevalt, et vältida vaimuhaiguse kordumist.

[2]

Kuidas saada südamevalu lahti saada?

Emotsionaalse valu vabanemiseks on üks viis selle põhjuse kõrvaldamiseks. Kui vaimuhaige põhjuste hulgas - inimese käitumine, tema suhtumine teie vastu, teie konfliktid kellegagi, siis peate need põhjused kõrvaldama ja mitte töötama oma emotsioonidega nende suhtes.

Näiteks kui teil on probleeme bossiga tööl, mis põhjustab sinu südamevalu, on tasub töötada temaga suhetes, mitte sellepärast, kuidas tunnete seda. See tähendab, et eemaldage psüühikahjustuse põhjus: leida bossile ühine keel või lahkuda - ehk pole see teie teed.

Kui vaimset valu põhjustab olukord, mida ei saa muuta (näiteks armastatud inimese surm või haigus), on väärt oma emotsioonide ja reaalsuse tajumist. See võib aidata kogenud psühholoogi, kui te ise ei suuda hakkama saada.

Kuidas toime tulla südamevalu, keegi või midagi kaotada?

See on väga raske. Näiteks kaotatud psühholoogilise taastusravi korral läheb kallis kuus kuud aastasse. Ja alles siis võite hakata armastama suhteid teise inimesega, psühholoogid nõuavad. Vastasel korral lähete sama ringi ja teevad samad vigu.

Et tulla toime emotsionaalse valu on kaotus, on vaja kõigepealt tunnistama, et olukord on juba toimunud. See lihtsustab teie seisundit, avab tee valu. Teiseks peate läbima valu perioodi, tule oma meelde. Ärge kiirustades seda.

Ja siis peate endale uue tuleviku üles ehitama juba ilma selle isiku või nende asjaoludega. Näiteks ilma kallimale või lemmikteoseta. Ehita kõike üksikasjalikult, et saaksite ette kujutada, mis teiega juhtub, kui seda pole. " Enamasti muutub reaalne maailm selle, kuidas te ise seda oma kujutluses endale ehitada.

Ärge segi emotsionaalset valu teiste emotsioonidega

Vaimne valu võib tegelikult peita teiste maskide all. Seetõttu võib seda segi ajada näiteks vihaga, pahameelega, pettumusega. Tegelikult on teil tekkinud muud emotsioonid ja nende vabanemise viisid on erinevad. Mõistamaks, mis teil on ja kuidas neid tundeid leevendada või muuta, aitab psühholoog või psühhoterapeut.

Kuidas saada südamevalu lihtsatest viisidest lahti saada?

On mitmeid viise, mis kõigepealt peksavad vaimuhaige ja eemaldavad selle täiesti.

1. Leidke inimene või inimesed, kes on halvemad kui teie. Ja hakake nende eest hoolitsema. See tähendab, et suunate oma tähelepanu teisele objektile ja ei hakka nii palju mõtlema oma kogemuste üle. See võib olla laste lastekodu, naaber naabruses olev naine, kassipoeg, keda sa varjupaika võtate.
2. Lugege sügavaid hingamissüsteeme, millel on pikk tarbimine ja lühike väljahingamine. Õige hingamine aitab keha rakkudel taastuda, närvisüsteem muutub tugevamaks ja aja jooksul kaob valu.
3. Tehke endale reegel iga päev, et öelda midagi meeldivat vähemalt ühele inimesele. Teistele positiivsetele emotsioonidele saate edasi anda.
4. Unustage hästi, sest une ajal taastatakse paljusid keha funktsioone, sealhulgas närvirakkude tööd.
5. Võtke ära lihaskinnitused. Meie kogemuste vältel tekivad lihased silmades, tekivad lihaskinnitused. Neid saab eemaldada tantsu, harjutuste, sörkjooksu, push-upide ja muu füüsilise tegevuse kaudu. Võite lihtsalt kõndida - mitte vähem kui pool tundi päevas.
6. Registreeruge massaažikursuse jaoks. Massaaž on samuti võimeline eemaldama lihasplokke ja -klampe ning andma head tuju. Hingevalu muutub tunduvalt vähem, kui lasete positiivseks oma hinge.