Õige näljahäda vee kaalu langetamisel: reeglid, väljumine

Veeni paastumise meetod on üks kõige tõhusamaid viise keha paranemiseks, puhastamiseks ja noorendamiseks. Aitab vabaneda ülekaalust ja paljudest haigustest, mõnikord ka päästes elusid. Otsustavaks teguriks on paastumise kestus. Mõnedel inimestel on pikaaegne näljahäda hiljem eluviisiks.

[1], [2]

Näidustused

Mitmete näljavalikute (kuivade, segatud, mahalaadimispäevade) hulgas on vee pealetung - kõige vähem äärmuslik. See hõlmab tahkete toodete tagasilükkamist ja tavapärase temperatuuri vee piisava koguse kasutamist. Praktikas on tõestatud, et nälg vajab rohkem vett kui tavapärase toitumise korral. Numbri kohta pole täpseid soovitusi, see on üksik asi. Kõhupoolele soovitatakse juua sagedamini, vähemalt mitu piima, sest vedelik aitab eemaldada toksiine ja aitab vältida tüsistusi.

Ametisse nimetamise meditsiinilisi märke määrab spetsialist; tühja kava kestus sõltub neist. Võite nimetada peamised näpunäited:

• maksa ja sapipõie haigused;
• haavand;
• günekoloogilised probleemid;
• rasvumine;
• allergilised haigused;
• tugev nõrgenenud immuunsus;
• ateroskleroos;
• neurootilised haigused;
• infektsioonid ja põletikulised haigused;
• lihtsa etapi skisofreenia;
• kardiovaskulaarsed ja hingamisteede haigused.

Mõned eksperdid leiavad, et nälg on teistel kasulik, sealhulgas tõsised patoloogiad. See küsimus otsustatakse individuaalselt.

Lisaks terapeutilistele eesmärkidele kasutatakse näljastreiki kehakaalu parandamiseks ja noorendamiseks. Looduslike tingimuste mitmekesisus võimaldab kõigil valida kõige tõhusama võimaluse.

[3]

Kõhuvalu, kilpnäärmehaigused

Foorumil on aktiivselt arutletud kilpnäärmehaigustest tingitud tühja kõhuga probleemist: sellisel viisil püüavad näljased eelkõige selle organi sõlmede vabanemist ja liigset kaalu. Kuigi kõik spetsialistid ei näe tõhusat seost näljahäda veega ja kilpnäärme ravis. Mõned vastupidi rõhutavad nälja negatiivset mõju kilpnäärmele.

• Kilpnäärme üks tähtsamaid funktsioone on ainevahetuse reguleerimine. Kui paastumine algab, tunneb sülg vajadust päästa, nii et see toob vereringesse vähem aktiivseid hormoone kui tavaliselt. Ilma nendeta aeglustub ainevahetus kehas ja pikka aega.

Isegi pärast paastumise lõppu salvestab kilpnääre inertsi. Selle tulemusena tarbitakse koos toiduga kaasas olevaid süsivesikuid ja rasvu ning enamik neist saadetakse "prügikastidesse", see tähendab, et see moodustab reservi kehas.

Seega saab inimene, selle asemel, et kaotada kehakaalu, kaalu kasvu. Seda nähtust nimetatakse rikošettlikuks efektiks. Ajahet metabolismi kiiruse täielikuks taastamiseks kulub aega, ja keegi ei suuda ennustada, kui kaua tühja kõhuga mõjutab kilpnääret, sest see on üksikute omaduste küsimus.

[4], [5], [6]

Ettevalmistused näljutuseks vees

Holodoteraapiat kasutatakse juba ammu meditsiinis. Leiutas seda idas, meetodid ja skeemid olid täiuslikud sajandeid. Täna soovitavad arstid teatud organite ja süsteemide ravis koheselt tühjaks jääda enne ja pärast kirurgilisi protseduure, kaalulangus, mürgiste koostisosade puhastamiseks. Hingamine vees on lihtne, seega populaarne ravimeetod, samuti kehakaalu langus ja keha puhastamine.

• Kasutades ainult vett, tekib keha esmakordselt stressi, kuid mõne aja pärast kohaneb uute tingimustega ja mobiliseerib siseressursse, see tähendab, et sissetuleva toidu tavapärase lagundamise asemel sisaldab toitu rasvavarude tõttu.

Loe ka: Millist vett on vesilugemise ajal parem juua?

Vabastatud elunditel on võimalus puhata ja taastuda; puhastatakse kõigist ebavajalikest ja kahjulikest organismidest, sealhulgas kolesteroolist.

Ettevalmistused näljutuseks vees - kõige olulisem etapp igale näljaprotsessile. Kestus sõltub menetluse valitud kestusest.

Kaks või kolm päeva enne paastumist alandab näljane inimene kergemat toitu - ilma lihast, komme, rasvast toitu, teravilja, leiba. Nendel päevadel peaksite sööma köögivilja-puu-toitu, taimeteed. Samuti tuleb psühholoogiliselt ette valmistada, et see ei karda ebasoodsaid tagajärgi, uskuda edusse ja õnne.

Ideaalis peavad häid kavatsusi näljas olevaid inimesi tingimata toetama pereliikmed ja sõbrad. See juhtub, et võõrad arusaamatused ja isegi agressioon on näljased. Selleks on vaja ette valmistada ja mitte halastamatutele provotseerumata jätta.

• Oluline on valida õige ettevalmistusaeg. Vaevalt on mõistlik alustada ravi perioodil suurenenud stress tööl või koolis ajal üleriigiline või isikliku pühad, kui paratamatu rikkalik peol, ja talvel, kui päevad on lühikesed ja külma ilmaga hoiab.

Suvi on parem, sest seda on kergem häirida - loodusele, jalutuskäigule, ujumisele, suvepuhkusele ja suvine päike on heldele energiale ja soojusele, mida näljas olev toit ei saada.

Kõhupeal vees tuleks suurendada järk-järgult. Te ei saa toitu esmakordselt kahe nädala jooksul loobuda. Soovitav on alustada ühel päeval, seejärel pausi, et nälgida kaks või kolm päeva mitu korda järjest. Ja ainult pärast paari nädala pausi, et veedaks 2 nädalat või rohkem pikaajalist vesi nälga.

Mõned inimesed on aja jooksul võimelised pikendama toidust hoidumist kuni 40 päeva, mis näitab inimese keha piirid. Kuid enamus lõpetab 14-päevase tähtaja, mis on ravivastuse jaoks üsna piisav.

Üldine informatsioon näljutamine vees

Nähtamatu olemus on keha isepuhastuv, mille toimimine toob paratamatult kaasa kahjulike jäätmete tekke, mida nimetatakse räbaks ja toksiiniks. Selliste ainete kogunemine põhjustab elundite haigusi, kahjustab inimese tervist ja välimust.

Vesilugemise olemus on see, et kehal on aeglustumine, mida ei toimu regulaarselt toiduga, ja see algab isepuhastusprotsessi. Nn sisemine toitumine on sisse lülitatud, mille tõttu kõrvaldatakse kõik komponendid, mis on keha jaoks ebavajalikud.

• See tähendab, et nälg on vees - tervendav tehnika täielikult; see lihtsalt annab alust protsessidele, mis viivad selle eesmärgi saavutamiseni. Dieeditöötajad soovitavad vesi nälga vähemalt kaks korda aastas.

Sellisel dieedil ei ole praktiliselt vastunäidustusi, inimesed on suhteliselt kergesti talutavad ja annavad häid tulemusi isegi lühikese kestusega.

Soovitusi 1, 3, 7, 10, 14-päevase paastumise kohta on välja töötatud. Üle kahe nädala paastumine ei ole soovitatav, sest selle aja jooksul terviseprotsessid on täielikult taastatud, ainevahetus normaliseerub ja siseelundite toimimine on paranenud.

Loe ka:  Meditsiiniline näljane vees 1, 3, 7, 10, 21, 40 päeva

Individuaalsed julgevad lapsed saavad nälgida palju kauem, kuid see ei ole nii, kui nad peaksid jäljendama kõike kõik valimatult. Pikaajaline näljahäda on vastunäidustatud neile, kes pole kunagi nälginud ja kõik teised vajavad kõikehõlmavat ettevalmistust.

Kleepa tühja kõhuga vees

Kõhutähni kasutamine vees tühjaks jäädes on vaieldav küsimus. Paljud eksperdid peavad seda protseduuri kui näljahädas lahutamatut osa ja paastumisharjumused märgivad kloseerumise positiivset mõju. Ükskõik kui ebameeldiv see oli.

Positiivseks on põhjused. Eriti seetõttu, et räbu ja väljaheitekivide sool on vee puhastamine, on organism palju vähem joobes. Mitte mingil juhul pärast kleepumist tundub parem. Eriti tähtis on pikaajalise näljahäda kleit, seda tehakse iga päev kuni happelise kriisi ilmnemiseni.

• Enne veega tühjaks saamist pestakse sool magneesiumsulfaadiga öösel ja järgmisel hommikul kasutatakse veeklambrit. Kui ravim põhjustab kõhulahtisust või muid tüsistusi, võib see olla signaal tühja kõhuga vastunäidustuste kohta.

Protseduuri jaoks kasutage keedet või tavalist vett kogustes üks ja pool kuni kaks liitrit. Lihtsa klistiili jaoks on vajalik toatemperatuur, kõhukinnisus - külm: kuni 20 kraadi. See on vähem imendunud. Õige seedetrakti puhastamiseks kuumutatakse vedelikku 35-40 kraadi võrra.

• Sõltuvalt eesmärgist kasutatakse lisaks puhta veele ka lisaaineid: mangaani, glütseriini, sooda, meresoola, oliiviõli. Nad aitavad puhastada keha, mis on paastumine restruktureerib toimimist organite ja hakkab eritama toksiine kõiki võimalusi: naha kaudu, uriin, poorid ja limaskestadele.

Enne protseduuri peab patsient jooma rohkesti vett - nii et määrdunud kloomi vesi ei imenduks seintesse ega nõrgendaks keha. Ja keha, küllastunud rikkaliku jookiga, ei absorbeeri seda vett nii aktiivselt.

Kõige mugavam on protseduur viimistleda vannitoas spetsiaalsete seadmetega. Te peaksite olema valmis selle eest, et kõhutähnu põhjustatud defekatsiooni tegu saaks korduvalt korrata. Seetõttu on kõhutäis vabal päeval. Pärast seda peate jooma veel palju vett.

Kuid nälgimise meetodite tuntud autor Paul Bragg toetab näljahäda ilma soolestiku sundpesu. Ja mitte kõik, kes näljuvad veega, muudavad vaenlased ja kuivaks on nad täiesti vastunäidustatud.

Ärge soovitage kliimasooteid, nagu tõepoolest tegelikult nälgimist, seedetrakti probleemidega inimesi, neerupuudulikkust, nakkushaigusi, pärast südameinfarkti ja insuldi. Menetluse korrektseks ettevalmistamiseks tuleb neid punkte arutleda arstiga.

[7], [8]

Kasu

Mõned toitumisspetsialistid räägivad näljastumise eelistest veele, mis näitavad loomaailmast. Igaüks teab, et haige loom ei keela süüa ja keegi ei saa sundida teda sööma. Isegi vesi haige meie väikesed vennad ei joo alati. Loom ei söö, vaid magab palju, ja need intuitiivsed toimingud viivad sageli taastumiseni - ilma ravimeid ja veterinaararsti, mida looduskeskkonnas ei toimu.

• Pesevesi ei ole väga keeruline tervenemisviis. Toidust loobumisel eemaldab sissetulev vedelik räbu, teeb keha puhtaks. See toob kaasa suurepäraseid tulemusi - tulemuste ja välimuse parandamine.

Paljud nälgivad paralleelselt lahti liigse kaalu, kuid mitte igaüks saab vältida tema tagasipöördumist. See sõltub hoolikalt soovituste ja keha metaboolsete omaduste järgimisest.

Selleks, et paastumine oleks tõhus, peaks isikul olema motivatsioon, korrektne ettevalmistus, sealhulgas psühholoogiline, ning järgida eeskirju menetluse igas etapis. Selle aja jooksul ei anta patsiendile ravimeid, suitsetamine ja kõik joogid, välja arvatud vesi, on kategooriliselt keelatud.

 

[9], [10]

Mis saab ja mida ei saa?

Klassikaline näljahäda vees on kõigi toodete täielik tagasilükkamine. Parim on veeta seda "hommikusöögist hommikusöögiks" ja mitte õhtusöögiks, kui see on päevaprotseduur. Ja õigemini - homme hommikust õhtust hommikusöögiks. Võite rääkida toidust, mida saate süüa ainult näljastreklaami ettevalmistamise või lõpetamise kontekstis.

• Mõnikord nimetatakse laastavate inimeste jaoks kehvade nälgudeks kaalulangusmeetodit. Pole täiesti selge, miks, kuna pikka aega ei anta keeldumist kellelegi kergesti. Me vajame tahte tugevust, motivatsiooni, tingimusi ja asjatundlikke konsultante. Veelgi enam, kui tegelikult on näljahäda juba lõppenud, sõltuvalt selle kestusest, on vaja veidi rohkem aega selektiivselt süüa, erakordselt kergeid toite, mitte alati maitsvaid, kuid kasulikke.

Naljaklappide pärast saate kõigepealt süüa köögivilju ja puuvilju. Tõhusaks lõpetamiseks tühja kõhuga aitab "paanikas" - nn puu-ja köögivilja salat kapsas, õun, porgandid, umbes võrdsetes osades. Kooritud puuviljad ja juurviljad on maitsestatud sidrunimahlaga. See on see roog, mis algab pärast tühja kõhuga tavalise toiduga jõudmist - vees või ilma: salk, nagu luud, valab soolestikust ja keha tervikuna.

Rasked toidud on keelatud mitte ainult vahetult pärast protseduuri, vaid ka järgnevatel päevadel. Ja positiivse tulemuse parandamiseks aitab puhastusprotseduuride korrektsust. Näiteks näivad paljud inimesed nädala pärast nädala samal päeval.

Valu ajal vees ei saa te midagi süüa. Ärge sööge ega närige kummi ega lase komme nagu chupa-chups, suitsu ega jooke, välja arvatud vesi. Ravimid, vitamiinid ja erinevad toidulisandid on samuti keelatud. Lossi suu on täpselt selline juhtum. Mõnel juhul võib arsti järgi lahendada farmatseutilisi ravimeid vastavalt tunnistusele.

Võite rääkida ka sellest, mida te ei saa süüa, kui te võtate sööma, vaid ainult kerge ja tervislikku toitu. Sõltumata toitumise eesmärgist, on ettevalmistusperioodil rõhk tervislikule toitumisele. Välistada:

• pooltooted, konservid, suitsutatud tooted, rasvad ja soolased tooted;

• suhkur, maiustused;
• pärmkoostis, valge leib;
• sool, säilitusained, maitseained;
• alkohol, tubakas.

Nädal enne näljahäda hakkab liha täielikult loobuma. Prioriteedina - köögiviljad, rohelised.

Esimene eine näljast toitumisviisilt on lahutatud mahl, kitsas suu või madala rasvasusega keefir. Tulevikus on tarvis jätkuvalt hoiduda ebatervislikust toidust ja jookidest, kuna puhastatud organism muutub eriti tundlikeks kahjulike toodete suhtes.

Vastunäidustused

Kõhu vees on mõned vastunäidustused. Eelkõige ei ole soovitatav inimestele, kellel on ebapiisav kehakaal ja diabeedid.

Sellist ravimeetodit ei saa kasutada ilma meditsiiniliste näidustusteta ja arsti soovitusteta, ei ole soovitav nälgida kauem kui kaks nädalat. Kõik, kes otsustavad seda teha, ei suuda pikaajalisi näljastreike katkestada, seepärast viib keha ohtu, et nad võtaksid ise läbi.

• Riskirühmas - unformeerunud organismiga noorukid, noored emad, 40-aastased naised, kellel esineb hormonaalseid muutusi, vananenud ja vanurid, rasedad ja imetavad emad. Vastunäidustuste seas - türotoksikoos, tuumorid, ammendumine, infektsioon, Gravesi haigus.

Näljastreiki saab kergemini üles öelda, kui teil on palju väljapääsu, kõnnite unes, külastage sauna, vältige pidusid ja vaadake kulinaarseid saateid.

[11], [12], [13]

Võimalikud riskid

Ajal nälgimisel vees võib oodata ebameeldivaid tundeid, eriti iiveldust ja nõrkust, valu ja pea keeristamist. Suulisel kujul tekib suu kaudu suunas rütm ja mõnikord tunnetatakse kogu keha tundmatu lõhn, mis eraldub atsetooniga.

• Paastumine on tihti halb tuju, apaatia. Vesilugemisega kaasnevad ohud, mille aeg osaliselt või täielikult kaob, ja mugavusetunne tuleb tagasi. Hoolimata toidukorra märgatavast vähenemisest on algajatele võimalikud lühiajalised näljahäired.

Pikaajalise näljahäda korral on vaja rangelt järgida protsessi ettevalmistamise ja väljumise soovitusi, mis aitab vähendada riske ja soovimatuid tagajärgi.

Kahjuks kasutatakse sisemise toitumise korral mitte ainult rasvu, vaid ka valgud, mis on energiaallikas, mille tõttu keha kaotab lihasmassi. Sageli esineb vitamiinide puudulikkus, mis põhjustab metaboolsete protsesside rikkeid, unehäireid. Nende protsesside jälgimiseks peaks esimene katkestamine alati toimuma arsti järelevalve all.

Põhimõtteliselt võib ükskõik milline tehnika viia eduni ja ebaõnnestumine, mis üldjuhul ei ole seotud meetodiga ise, vaid näljas olevate vigadega või kogemuste puudumisega. Me peame mõistma, et paastumise protseduuris pole tühikuid ja arstide kontroll tüsistuste ja ebaõnnestumiste vastu.

Happeline kriis vees tühja kõhuga

Tõukejõu pöördepunkt vees on happeline kriis. See on kaasas igat tüüpi paastumisega, kui organism, kes ei saa toitu väljastpoolt, kasutab siseressursse. Sellest tunnis algab protseduuri terapeutiline efektiivsus, mis ületab kõige võimsamate ravimite toimet. Nähtamatu inimene ei tunne vajadust toitu järele, avab "teise tuule", suurendab tõhusust ja energia potentsiaali.

Happeline kriis vee näljahäda esineb kõigepealt 7-10 päeva pärast. Kogenud näljas - palju kiiremini: vee dieedi esimene nädal. Kriisi kiirendamist soodustavad näljas olevate isikute eelnev tegevus: mao puhastamine, kahjulike toiduainete tagasilükkamine, toortoit.

• Pikaajalise paastumisega 20-25 päeva jooksul on teine happelistes kriisides palju tugevam kui esimene. Selline paastumine on ette nähtud ainult meditsiinilistel põhjustel, see nõuab tõsist ettevalmistust ja meditsiinilist järelevalvet.

Kriisi lõppu iseloomustab tugevuse, jõu ja mõtlemise selgus. Negatiivsed aistingud kaovad, soov söömine hukkub. Varsti on sümptomeid, mis näitavad vajadust lõpetada nälja toitumine: suu kuivus, süljevool, naastud keele kadumisel. Selle hetke vahele jätmiseks on see võimatu, tegelikult viivitus võib põhjustada närvilahutust, lihaste värisemist, peavalu.

[14],

Kõrvetised koos veega paastumisega

Eriline väljaheide, oksendamine, kõrvetised on tühja kõhuga vees, on ebatüüpilised. Need on iseloomulikud kuivale tühja paastule ja ka näljutute mao patoloogiate esinemisele. Valguse ajal vees esineb kõrvapõletik tavaliselt algajatele, kes kasutasid seda meetodit kõigepealt, samuti keha ebapiisava esialgse puhastamisega.

• Ebamugavate sümptomite kõrvaldamiseks on vaja loputada maha ja teha klose.
• Ravilisel näljahädalal eemaldatakse kõrvetised soodi abil: lusikatäis pulbrit pestakse veega.
• Kuiva näljastreigi korral lahendatakse probleem veega, mis on ajutiselt näljaseisu toidus.

Kui need nähtused jäävad püsima, peaks patsient lõpetama nälja dieedi, siis viima läbi puhastamisprotseduurid ja jätkata seda veidi hiljem.

Pikaajaline kõrvetised võivad kesta pikka aega tühja kõhuga. Sellisel juhul peate protseduurist välja saama ja keha põhjalikumalt puhastama. Selleks, et kiiresti uuesti alustada nälga. Tavaliselt kaotab see sümptomatoloogia tulevikus tavapäraste paastumistega.

Kõhulahtisus pärast tühja kõhuga vees

Kõhulahtisus veega paastumise ajal juhtub väga harva. Probleemne olukord koos puhitus, mao peatumine, nõrkus, sageli juhtub, kui paastumine on vale. Halvimal juhul on võimalik kõhukinnisus, samuti soolestikus kõverus, mis ohustab patsiendi elu.

Kõhulahtisuse vältimiseks pärast vee paastumist on vajalik protsessi väljatöötamine pädevaks. Selle kohta on piisavalt spetsialiste soovitusi; kogenud näljane täiendada oma nimekirja üksikute praktilise nõustamise.

Algajatele peamine probleem on soov järele jõuda toiduseabistuse perioodil. Seetõttu ületab sageli seedehäirete põhjustaja. Probleemide vältimiseks tehke järgmist.

• Arvuta näljastreik nii, et esimene söögikord langeb õhtul.
• Esimesel päeval söödake toidutoorainet, seejärel lisage hautatud köögiviljad.
• Ärge kasutage soola ja piirake selle kogust tulevikuks.
• Sööge sageli väikestes osades eraldi.
• Tule ilma alkoholita, tee, kohv, suitsetamine.
• Monitor väljaheide ja urineerimine.

Üleminek päevasele toidule ei tähenda, et sööks kõike. Eelistage looduslikele toodetele sobivat kulinaarse töötluse, korrapäraselt süüa ja annustamist, juua piisavalt puhast vett ja seeläbi fikseerige näljahädast põhjustatud positiivne mõju veele.

[15], [16], [17]

Oksendamine tühja kõhuga vees

Nagu kõrvetised, on veeni paastumisega oksendamine vähem iseloomulik kui kuivadel meetoditel. Ilmub 4-5 päeva, eriti esimesel paastumisel ja inimestel, kellel on seedetrakti patoloogiad. Iiveldus ja oksendamine ei ole ohtlikud sümptomid ja lõpuks minema. Sa pead sellel ajal kestma jääma. Liigutage, kõndige pargis või metsas - kehaline tegevus aitab kaasa kogunenud kahjulike komponentide kogumi puhastamisele ja heaolu paranemisele.

• Oksendamise vältimiseks peate loputama mao, st jooma soojas vees ja kutsuma esile oksendamise refleksi.

Kui igapäevased protseduurid ei vabasta valulikku tunnet, peate ajutiselt üle kandma veest kuiva näljahäda. Selleks piisab sellest, kui juua natuke mineraalvett ilma gaasita.

Haigestunud maksaga patsiendid võivad tekitada rohelise värvuse oksendamise massi. See kinnitab, et maksa puhastamine on alanud. Pärast ägenemist nad näivad nälga veel paar päeva, jätkavad nad mao pesta, klammerdasid ja pannakse küpsetusplaadile maksa.

Pärast oksendamist tunneb inimene leevendust ja energiat. See näitab, et keha teeb korrapäraselt sisemist puhastust.

Tüsistused pärast protseduuri

Täielikku mugavust pole võimalik tühjaks teha. Näljatundliku protsessi nõuetekohase ettevalmistamise ja organiseerimisega jätkatakse ebamugavusi, kuid mitte ohtlikke tundeid. Võimalike tüsistuste tõenäosus on seotud režiimi rikkumistega ja näljaste organismide omadustega.

• Tavalistest tüsistustest, mis tekivad protseduuri mis tahes etapis, on nõrkus, peavalu, kõrvetised, kõritus, lõhn, iiveldus, keelekrambid, oksendamine. See ei põhjusta muret, sest pärast atsidoosi enamus neist kaob.

Walking, mõõdukas kehaline aktiivsus, hingamisõppused, massaaž, veetöötlus vähendab oluliselt ebameeldivate sümptomite intensiivsust.

• Rohkem ohtlik sümptomid harva paastumine vesi, - pearinglus, minestamine, krambid, unisus, ägenemine kroonilise ja uute haiguste, valu erinevates organites ja kehaosad hambad - lihastesse.

Ohtlikke komplikatsioone jälgitakse sagedamini pika ja kuiva meetodiga, mis põhjustab dehüdratsiooni, kui patsiendil on südame- ja seedetrakti probleeme. Nende sümptomite suurenemisel soovitavad kiirtoidud näljanud inimesed veest paastuda.

Ebasoovitavate tagajärgede ärahoidmiseks peate hoolikalt ette valmistama protseduuri, eriti keha eelnevalt puhastama, ära kuritarvitama ebatervislikku toitu, viima aktiivse elu, kuid mitte üle pingutama. Näljahäda korral järgige hoolikalt dieediarsti soovitusi, jälgides oma tervislikku seisundit ja vaimset seisundit.

[18]

Kuidas saada näljast vabaneda vees?

Tähistamine veest on väga tähtis hetk. See on taastumise aeg ja üleminek tavalisele dieedile. See ajavahemik ei tohiks olla lühem tegelikust näljast. Kuidas väljuda nälgist vee peal, näeb arst ette, kuid patsient peab teadma põhireegleid ka menetluse ettevalmistamisel.

• Nalapööruse väljalangemise päevadel tuleks süüa köögivilju kõikides nende sortides, värskelt ja töödeldud, puuviljad, teraviljad, hapupiimatooted, kallis. Alates joogidest tähistab kookosid kasulike maitsetaimede, mahlade veega.

Sõltumata veeni paastumise meetodist peab tühjaks saamine olema sile, looduslikule toidule, ilma et see ületaks elundeid. Menüü sisaldab järk-järgult liha- ja kalarooge, mereande, kodulinde, kuivatatud puuvilju, pähkleid. Alustage jookidega, siis sisestage rohkem küllastunud, kuid kerge toitu. Ja pikka aega jätavad nad menüüst välja kiirtoidud, oad, rasvased ja suitsutatud lihatooted, maiustused.

Alustades värsketest mahladest, rikastame keha vitamiinidega ega tekita stressi maos. Pärast tühjaks saamist ebasoovitavad ainult happelised joogid, ärritavad limaskestad. Siis on vaja süüa murdosa: sageli, kuid pisut. Toiduvalmistamise viisid - dieet: küpsetamine, aur, toiduvalmistamine. Soola, vürtse, maiustusi toidus on parem mitte lisada, äärmuslikul juhul - minimaalsetes kogustes.

Toitumise menüü koosneb pehmetest suppidest, kartulipudrust, teraviljast, taimeõli, maitsetaimedest, kuivatatud ja värsketest puuviljadest, kalatoidudest. Soovituslikud joogid, välja arvatud vesi ja värske, - marli, magustamata tee, kompotid. Erinevad menüüd viiakse läbi ka järk-järgult, igapäevaselt. Umbes nädala pärast muutub toit normaalseks, ainult kaunviljad, täispiim ja lihatooted. Neid lahendatakse mitte varem kui kaks nädalat pärast menetluse lõpuleviimist.

Keelatud viljad vabastamise perioodil on kõik toidud ja nõud, mida nimetatakse kahjulikuks: sooda, alkohol, küpsetatud tooted, kiirtoit, loomsed rasvad, kastmed, toidu lisaained jne. Samuti maksa, herned, riis, pirnid, kohv - sest nad provotseerida kõhupuhitus, ärritus, pettumust või raskustunne kõhus, tagasipöördumise toetamist kadunud ajal näljastreiki kehakaalu. Kui te ignoreerite neid näpunäiteid, võite olla kiireloomulises haiglas. Ilma rehabilitatsioonita on võimalik juhtida ainult pärast ühepäevast ravi postitust.

Soovitused dieediarstidele vähendatakse taastumisajaga, mis on võrdne paastumise perioodiga. See on ligikaudne skeem, sest täpsemad terminid - see on puhtalt individuaalne. Vihje on patsiendi heaolu ja elundite taastamise kiirus. Nendel päevadel on soovitav olla meditsiinitöötaja järelevalve all.

Arvamused ja tulemused

Foorumid avaldavad vees nälga peetavate inimeste päevikuid, ülevaateid ja tulemusi. Kui proovite neid andmeid ise, peate neid analüüsima, võttes arvesse oma isiksust: vanust, tervislikku seisundit, protseduuri eesmärki.

Ajakirjades leiate praktilise praktika nõu ja näljasturisti tervisliku seisundi ja ausate kirjelduste kirjeldused. Vähesed inimesed kannavad näljastreiki kergesti, eriti algajatele. Kuid "kaasamine" tähendab mõnda praktikat, näiteks iganädalast ühepäevast paastumist ja tundub, et keha ootab juba "tühja päeva".

• Mis segane näljane on lõhn, mis on pärit kehast. Suhtlemine teiste inimestega peab vajalikuks oma riigi selgitamist ja vabandust selle eest. Kahju, et lühiajalise tühja kõhuga on lihtsam näljaseid päevi üle elada kui neid, mida saab juba süüa, kuid mitte kõiki.

Praktika nälgimine vabastab liigse kehakaalu, noorendab ja paraneb keha, neil on rohkem energiat ja usku oma jõusse. Füüsiline ja psühholoogiline seisund on oluliselt paranenud. Puuduvad peaaegu negatiivsed või arvustused, et inimene lahkus menetlusest enne tähtaega. Võib-olla on inimestele lihtsalt ebamugav tunnistada tahtejõu puudumist ja sihikindluse püsivust.

Kaalulangus veega paastumise korral

Veetavate näljutute korral on lisaks puhastamisele ka liigne mass. Nähtutest pärit organism algab sisemine toitumine, rasvade ainete kogunemise põletamine.

• Elundi säilitamiseks päevas on vaja eraldada 300-400 grammi oma lipiididest. See näitaja kajastab igapäevase kaalukaotuse intensiivsust.

Kuid sisemine toitumine ei alga kohe. Esialgu väheneb kehakaal intensiivsemalt, kilogrammides ja rohkem päevas ning hakkab säästma ainult oma reservide kulutamisel.

On loogiline, et kaalulangus, kui paastub vees, sõltub perioodist. Ligikaudsed kahjumid on näidatud spetsiaalsetes tabelites, näidates nälja toitumise kestust. Nende sõnul lähevad esimesel nädalal päevas igapäevaselt 1 kg, kuni 10 päeva - 0,5 kg, siis 300-400 g, olenemata inimese tegevusest või muudest asjaoludest.

• Kuid funktsioonid on endiselt olemas. Seega, vastavalt ekspertide tähelepanekutele, täielikud, närvisüsteemi ja emotsionaalsed patsiendid kaotavad kehakaalu kiiremini kui lahja ja tasakaalustatud.

Kogumassi maksimaalset 25% -list kaotust peetakse ohutuks (vastavalt teistele andmetele kuni 40%). Tabelitest nähtub, et isegi mittetäielikud inimesed ohustavad mitmesuguseid termineid näljatunde. Lisaks sellele on järgneva näljaga kadud suhteliselt väiksemad kui esimest korda.

Pärast paastumist lõpetab paljude inimeste kehakaal järsult. Seda seetõttu, et tühja kõhuga söömine kasvab dramaatiliselt. Kui te ei jõua ettenähtud perioodi, siis lisaks looduslikule kahjude tagasisaamisele hakkab organism koguma varusid ja saada kilogrammi. Stabiilse massi säilitamiseks aitab kehaline tegevus, õige menüü, psühholoogiline hoiak ennast kujundada. Ja järgnev korrapärane näljahäda, veega või ilma.

Kuidas mitte laguneda näljahäda vees?

Muude näljakäikude hulgas on rongide tahtejõud. Vahetamine vees ei ole erand. Valmis inimene teab, kuidas mitte veest hävitada nälga, ja algaja peab sellest spetsialistile teada saama. Võimalik, et keegi saab kasu kogenud inimeste praktilistest nõuannetest algajatele, kes tahavad õiget nälgimist:

• Järgige soovitusi selgelt.
• Joo vähemalt 2,5 liitrit vett päevas.
• Ärge vaadake provokatiivseid programme ja filme.
• Ärge minge restoranidesse ega sõbralike pidustamistega.
• Võta pere toetus.
• Ärge reageerige võõraste arusaamatustele.
• Kaitske end närvis ja füüsilises koormuses.
• Live aktiivselt, kuid mõõdukalt.
• Hoidke päevikut, pöörduge arsti poole.
• Ärge paanitsege, kui esineb ebameeldivaid sümptomeid.
• Ärge ignoreerige kriitilisi sümptomeid ja pöörduge arsti poole, kui "midagi läks valesti".

Paastumine on vabatahtlik valik inimest, kes soovib oma tervist parandada ja võib-olla radikaalselt muuta oma eluviisi. Meetod põhineb nälja võimekatel stimuleerivatel omadustel, mis on kehale kasulikud. Sõltumata eesmärgist on oluline jälgida protseduuri korda ja korda ning pikaajalist vettehakkamist tuleks teostada ainult arsti järelevalve all.