Toit banaanidest: tulemused, arvustused

Paljude jaoks on banaanid lemmik ja kasulikud, ja riikides, kus nad kasvavad ühe põhitoiduainena. Selline populaarsus on tingitud nende kompositsioonist - tõeline vitamiinide, mikro- ja makroelementide, valkude, aminohapete, rasvade ladu. Tänu fruktoos, glükoos, sahharoos - energiaallikas inimese toit, neil on positiivne mõju ajutegevus ja pektiini ja kiu parandab aktiivsust maks, neerud, seedetrakt, kardiovaskulaarse süsteemi. Kuid kas see kõik ei lähe vastuollu mõistega "banaanist dieet" kehakaalu kaotamise kohta? Paljudes teistes dieedes on selle puuvilja keeld. Fakt on see, et banaanid on jagatud magustoidudesse ja platano - rohelised magustamata puuviljad, mis vajavad kuumtöötlust. Nad lähevad peamiselt söödakarjadele. Ainult banaanist toitumine pakub nende kasutamist, kuid nende puudumisel võetakse tavaline, müüdud meilt ebaküpsed banaanid rohelise koorega.

[1],

Näidustused

Tähistuse näited on vabaneda ülekaalust, kehavigastusest. Banaanist dieet kaalulangus võib raskesti rasvunud inimeste jaoks ebaefektiivne.

[2], [3]

Üldine informatsioon banaani toitumine

Toidu põhiolemus põhineb tärklise toimel, mis sisaldub puuviljades ja mida inimkeha ei alles. Sellist tärklist nimetatakse resistentseks või resistentseks. See ei imendu peensooles, vaid see on kääritatud bakterite poolt jämesooles, moodustades rasvhapete lühikesi ahelaid ja imenduvad otseselt kapillaaridesse soolestikus verd. See annab umbes 90% toidust organismi rakkudele. Banaanid, ka koostöös teiste koostisosadega, eemaldavad tarbetuid aineid, puhastavad soolte, kandes soovimatut kogunemist.

Banaani-piima toitumine  kestab 3 päeva ja koosneb madala rasvasisaldusega banaanide ja piima söötmisest. Selleks vajate 3 banaani ja 3 klaasi piima. Hommikul ja lõuna ajal on kõige parem süüa kogu banaan, juua klaasi jooki. Kolmas banaan on jagatud pooleks ja süüakse lõuna ja õhtusöögi ajal, kui see võimaldab piirangut. Saate valmistada nende kahe koostisosa kokteili, samuti juua rohelise tee ilma suhkruta ning lihtsat või gaseerimata mineraalvett. Kui piim asendatakse keefiriga, saate banaan-keefir-dieedi neile, kes eelistavad fermenteeritud piimatooteid.

Ükskõik milline mono-toitumine ei anna organismi jaoks vajalikke toitaineid, ei suuda rahuldada inimese füsioloogilisi vajadusi, mistõttu on sellel tervel mitmeid negatiivseid tagajärgi. Juhul kodujuustu kohupiim, banaan, rikas kaltsiumi, kaaliumi, fosforit, naatriumi, magneesiumi, rauda, vitamiin C, A, B1, B2, täidabgrivna puudu toitaineid. Kodujuustu ja banaanist toitumine on  hästi talutav, ka maitsev ja efektiivne. See on mõeldud 4 päevaks, kuid võite selle uuesti 2 nädala jooksul tagasi pöörduda. Iga komponenti kasutatakse kas eraldi või koos. Hommikusöögiks sööb 1 banaani 5-st, lõunal 2, ülejäänu vahele. Kohati juustu, vee ja tee kogus ei ole piiratud. Sellele toidule mõeldud banaanid on soovitatav valida veel küps õhuke kollane nahk.

Jaapani banaani hommikune dieet on  kõige lihtsam, mis võimaldab vabaneda 5 kg nädalas. Tema autoriõigus kuulub Jaapani arsti Hiroshi Watanabe juurde, kes püüab korduvalt kaaluda teisi toite. Koos oma naisega oli ta pidanud arendama oma teooriat, mis põhineb metaboolsete protsesside kiirendamisel banaani ja vee abil ning mis sisalduvad raamatus. Otsustades selle üle, et see on levinud üle kogu maailma ja mida on edukalt rakendatud, on sellised tandemid. Watanabe väidab, et saate kaalust alla võtta, asendades ainult tavalise hommikusöögi banaanidega ja pesemisega sooja veega. Teisteks toitumise tingimusteks on keeld minna öösel kella 12-ks, süüa üle, süüa piimatooteid ja alkohoolseid jooke. Banana Dieet Hiroshi Watanabe pakub hommiku- üks toored banaan veega, lõuna- ja õhtusöök võib olla ükskõik äranägemisel, kuid viimast sööki - mitte hiljem kui 20 tundi, võib olla mitte rikkalik vilja suupisteid.

Apple-banaani toitumine. Banaaniseisundi teine versioon on lisatud koostisosa - õuntega. See näeb välja selline: 1. Päev - õunad (6 tükki), banaanid (9 tk), piim (2l); 2. Päev - 3 tk, 9 tk. Ja 2n; 3. Ja 4. Päev - 1, 9 tk, 2l; 5. Ja 6. Päev - 6 banaani ja 2 l piima, 7. Ja viimane - 3 banaani ja 1 liitrit piima. Päeva jooksul võite juua vett piiramata, kaasa arvatud gaseerimata mineraal, magustamata tee.

Dieet banaanikestale. Selgub, et banaan on mittejäätmeline toode. Koorega, nagu puuviljal, on palju mikroelemente, vitamiine, antioksüdante ja selle kalorite sisaldus on selle põhiosast madalam. Need dermatoloogilised eelised viisid toiduteadlasi mõtlema selle kasutamisele dieedil. Millises vormis peaksin kasutama? Pole saladus, et enne transportimist töödeldakse nahka mitmesuguste keemiliste vahenditega, et säiliks esitusviis, seega lihtsalt toitu toores kujul on ohtlik. Kuid kui leotatakse poole tunni jooksul külmas vees ja põhjalikult pestakse jooksva vee all, on see kasutatav, kuigi see on vaevu isuäratav selles vormis. Veel sobivam võimalus on vesi kompotist keevas. Võite kasutada segisti, et valmistada toorainest banaanist suupisteid, lisada külmjogurt või keefirit.

Mida saab süüa sellel dieedil? Nende kooritud ja kooritud banaanid, nendest suupisteid saab lisada värskete marjadega, kuid ilma suhkruta, joomast koort kooki, lihtsat või gaseerimata mineraalvett. Mida sa ei saa süüa? Kui see on erakordne toit, mis on mõeldud 3-4 päevaks, siis tulemuse saamiseks lisage toidule toidud, mida menüüs ei esitata, ei tohiks olla. Suurema dieedi korral lisatakse väikese kalorsusega toitu väikeses koguses.

Banana dieet 3 päeva

Võimaldab kaotada sama kilogrammi. Toitumine sel ajal koosneb kolmest neljast puuviljast, piiramatu veest, rohelisest teest. Kõik see toidu rohkus jaguneb kolmeks vastuvõttudeks. Ei ole vaja istuda dieedil, kuid järk-järgult, kusagil nädalas, hakkab alandama oma tavalise toidu kalorsust, vähendama osakesi. Dieedist lahkumiseks peate olema ettevaatlik, aeglaselt, kaasa arvatud tuttavate toitude menüü.

[4]

Banana dieet 7 päeva

Lubadagu ühe kilogrammi päevas ja seitsmel nädalal kaotada. Peamine asi on süüa 1,5 kg päevas, jooma rohelist teed ja puhast vett. Banaanid toidavad omaette, kuid kui on tugev nälg, siis on üks kord päevas lubatud väike tükk keedetud liha ja lusikatäis putru vees ilma õli.

Banana dieet kuus

Hoolimata selle puuvilja kasulikkusest ei ole kerge hoolitseda terve kuu banaanitarbimisega ja see on tervisele kahjulik. Seetõttu kasutatakse neid kõige sagedamini kui eritoitu. Igakuise dieedi parim valik on banaanide kombineerimine teiste madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega toitude puhul. Menüü banaan toitumine võib olla: 5 banaane söönud päeva jooksul, soolased kaerahelbed putru vee baasil kui hommikueine, õhtusöök tükikese keedetud liha ja köögiviljade dieet. Öösel klaas jogurtit. Kuu jooksul saate muuta teravilju ja köögivilju (va riis ja kartul), sool on piiratud, suhkur eemaldatakse.

Kasu

Banaanitarbimine peamise koostisosa kalorsuse tõttu põhjustab näljahäda ja toob kaasa kehakaalu languse. Lisaks sellele parandab peristaltikat ja taastab mikrofloora, kiirendab ainevahetust, on hea tõkendina artriidi, südame-veresoonkonna haigused, käärsoolevähk, vähendab madala tihedusega kolesterooli sisaldust veres. Ja banaanid sisaldavad proteiogeenseid aminohappeid, trüptofaani, mis muutub serotoniiniks - õnnehormooniks. Lugege ka teisi võimalusi, kuidas suurendada serotoniini sisaldust käesolevas artiklis.

Vastunäidustused

Banaanide toitumine on vastunäidustatud suhkurtõve korral, toote individuaalne talumatus, krooniliste seedetrakti haiguste ägenemine, sapiteede, maksa, neerud.

[5]

Tüsistused pärast protseduuri

Dieediga seotud ohud sõltuvad otseselt selle vastunäidustustest. Banaanist toitumine, nagu ükskõik milline mono-dieet, piirab selle funktsioneerimiseks vajalikke koostisosi - vitamiine ja väärtuslikke mineraale. Võimalikud tüsistused on seotud selle tasakaalustamatusega. Ainult lühike selle kohaldamise aeg võimaldab riske minimeerida.

[6], [7], [8]

Arvamused ja tulemused

Banaanistandardite ülevaated ja tulemused on erinevad. Selle õnne ja magusat hambaid armastavasti meeldis. Märgiti, et kehakaalu langus ei ole liiga mõjustav, kuid siiski on see miinus 1,5-2 kg. Kui te parandate seda tulemust ja seejärel korrata seda 2 nädala pärast, võite saavutada hea positiivse dünaamika. Teised ei suutnud seista 3 päeva ja nende arvates kogu nende elu jooksul kustutasid nad sellest puuviljast ja samal ajal keefirist.