Vitamiin H1

H1-vitamiin võib asendada mis tahes värv- ja kosmeetikatoodet. See kuulub B-vitamiinide hulka. Loomad saavad toiduga tohutul hulgal H1-vitamiini, mistõttu säilib nende karvkatte, naha ja sulgede ilu kuni surmani. Erinevalt inimestest, kes vajavad pidevalt niisutavaid kreeme, juuksevärve ja erinevaid palsameid.

H1-vitamiini kohta

Para-aminobensoehape on meie keelele raskesti mõistetav sõna ja see tähistab H1-vitamiini. Seda nimetatakse ka lühendatud kujul PABA-ks või PABA-ks ning mõnikord nimetatakse seda ka vitamiiniks B10.

PABA-d on vaja mikroobide kasvuks ja sulfanilamiid omakorda tõrjub PABA ensüümsüsteemist välja. Seega peatab ja reguleerib see mikroobide arengut.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vajalik H1-vitamiini kogus päevas

Täiskasvanu peaks seda vitamiini võtma umbes 100 mg päevas.

H1-vitamiini kasulik mõju organismile

RAVA osaleb vereloomes ja valkude ainevahetuses, normaliseerib kilpnääret, aitab vähendada kolesterooli ja on antioksüdant. Seda vitamiini kasutatakse sageli päikesekaitsekreemide komponendina, kuna see kaitseb nahka päikese kahjulike mõjude eest.

Peyronie tõbi, mis esineb ainult keskealistel meestel, ravitakse just tänu H1-vitamiinile. Selle haiguse sümptomiteks on muutused meeste suguelundite kudede struktuuris, nimelt nahk muutub fibroidseks. Seega erektsiooni ajal peenis tugevalt paindub ja see tekitab mehele tugevat valu. Selle haiguse raviks kasutatakse ravimeid, mis sisaldavad tingimata H1-vitamiini. Ja selliste ja sarnaste terviseprobleemide vältimiseks on parem pidevalt süüa para-aminobensoehappega küllastunud toite.

H1-vitamiin võib parandada nahatooni ja ennetada enneaegset vananemist. Selle vitamiini ühendit kasutatakse peaaegu igas päikesekaitsekreemis. Päikesevalguse mõjul muutub hape spetsiaalseks aineks, mis aktiveerib organismis pigmendi melaniini tootmist, mis annab kehale päevituse. Just see vitamiin stimuleerib juuste loomulikku värvimist, samuti nende kasvu ja kvaliteeti.

H1-vitamiini määratakse vaimse alaarengu ja keha kehva arengu, raske väsimuse, folaadipuudusaneemia, Peyronie tõve, artriidi, traumajärgsete kontraktuuride ja Dupuytreni kontraktuuri korral. See vitamiin on väga kasulik vitiligo, naha valgustundlikkuse, sklerodermia, ultraviolettpõletuste ja alopeetsia korral.

H1-vitamiini koostoime teiste keha elementidega

PABA osaleb B9-vitamiini (foolhappe) sünteesis.

H1-vitamiini puuduse sümptomid organismis

Kui organismis on selle vitamiini ebapiisav kogus, võib tekkida naha depigmentatsioon, arengupeetus ja hormonaalne tasakaalutus organismis.

H1-vitamiini puuduse põhjused

Sulfoonamiidide võtmisel võib PABA sisaldus organismis järsult langeda.

H1-vitamiini sisaldavad tooted

Maks, kaerahelbed, kanamunad – kõik need tooted sisaldavad H1-vitamiini. Selliste toodete hulka kuuluvad ka puravikud, šampinjonid ja puravikulised. Kapsas, spinat ja nisu võivad samuti suurendada H1-vitamiini sisaldust teie organismis.