N-vitamiin - lipoehape

N-vitamiin ehk lipoehape on antioksüdant, mida leidub mõnes toiduaines, sealhulgas punases lihas, spinatis, brokolis, kartulis, bataadis, porgandites, peedis ja pärmis. Seda leidub väikestes kogustes ka inimorganismis. N-vitamiini teine levinud nimetus on alfa-lipoehape ehk tiokthape.

N-vitamiini avastamise ajalugu

1937. aastal avastasid teadlased bakterid, mis sisaldasid ühendeid, mida hiljem kirjeldati lipoehappena. Lipoehappe antioksüdantne toime on teada ja uuritud alates 1939. aastast. 1957. aastal leiti lipoehapet pärmiekstraktidest. Kunagi arvati, et see vitamiin on aine, mida organism vajab, kuid ei suuda ise toota, kuid hiljem avastati, et organism suudab lipoehapet ise toota, ehkki väikestes kogustes.

Lipoehappe eelised

See aine võib olla kasulik neile, kellel on diabeet, südamehaigused, hüpertensioon, kõrge kolesteroolitase, Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi ja Huntingtoni tõbi. N-vitamiin parandab veresuhkru kontrolli, ravib diabeediga seotud neuropaatiat ja kõrvaldab raskmetallide mürgistusega seotud toksilisuse.

Lipoehape mängib olulist rolli organismi ainevahetuses ehk rakulistes protsessides. Hiljutised uuringud on näidanud, et see aine on kasulik diabeediga seotud närvikahjustuste raviks. Puuduvad usaldusväärsed teaduslikud tõendid selle kohta, et lipoehape takistab vähi teket ja levikut. Kuid sellel võib olla võimas roll täiendava ravina kiiritusravi või keemiaravi kõrvaltoimete vähendamiseks.

Lipohape (N-vitamiin) ravis

Lipohape on antioksüdant, mis aitab kaitsta keha haiguste eest. Antioksüdant on ühend, mis blokeerib vabade radikaalide, aktiveeritud hapnikumolekulide, mis võivad põhjustada rakkude kahjustusi, toimet. Oksüdatsioon võib mängida rolli ka tervise halvenemises ja vanusega seotud protsessides. Mõned teadlased väidavad, et lipohape võib olla kasulik vananemisprotsessi aeglustamisel.

Lipohapet on kasutatud diabeetilise polüneuropaatia raviks, mis on närvihaigus, mis mõjutab paljusid diabeetikuid ning põhjustab valu ja tuimust kätes ja jalgades. Uuringud näitavad, et lipohape võib alandada ka veresuhkru taset.

Kust saada lipoehapet (N-vitamiini)?

Lipohapet saab toidust ja organism toodab seda ka looduslikult, kuid ainult väikestes kogustes. Vananedes toodab inimese organism veelgi vähem lipohapet.

Toidulisandid on saadaval kapslite ja tablettide kujul ning neid müüakse apteekides. Paljud uuringud näitavad, et lipoehappe süstitavaid vorme saab kasutada. Selle toidulisandi ohutut ja efektiivset annust pole veel kindlalt kindlaks tehtud. Enamikus uuringutes on kasutatud annuseid 300–600 milligrammi (mg) päevas. Mis tahes antioksüdantse toidulisandi suured annused võivad tegelikult põhjustada rakkude kahjustusi.

N-vitamiini uurimistulemused

Puuduvad inimestega läbi viidud uuringud, mis veenvalt näitaksid, et lipoehappe toidulisandid võivad ennetada vähi teket või progresseerumist. Vaatamata arvukatele hästi dokumenteeritud uurimisaruannetele saab siiski spekuleerida lipoehappe väärtuse üle kliinilistes uuringutes.

Laboris kasvatatud rakkude varased uuringud on näidanud, et lipoehape võib käivitada vähirakkude enesehävituse, protsessi, mida nimetatakse apoptoosiks. Selleks, et teha kindlaks, kas lipoehappel on loomadel ja inimestel sarnane toime, on vaja palju rohkem uuringuid.

Loomkatsed ja uuringud inimestega on andnud julgustavaid tulemusi, mis näitavad, et lipohape võib vähendada keemiaravi kahjulikke kõrvalmõjusid. Mõned keemiaravi ravimid võivad kahjustada organismi närvirakke, mis võib põhjustada perifeerse neuropaatia seisundit, mille puhul patsiendid tunnevad valu või muid aistinguid, tavaliselt kätes või jalgades.

Austria uuringus teatas kaheksa 15-st patsiendist, kes said pärast keemiaravi ravimi oksaliplatiini võtmist lipohapet, sümptomite paranemisest. Teadlased pakkusid välja, et seda mõju tuleks uurida suuremates uuringutes.

Lipohape keemiaravi ja teiste haiguste vastu

Üks uuring viitab sellele, et rottidel võib lipoehape aidata vähendada keemiaravi ravimite põhjustatud südamelihase kahjustusi. 2006. aastal teatas ajakiri, et antioksüdantide, sealhulgas lipoehappe kombinatsioon aitas vähidiagnoosiga inimestel taastada isu ja kehakaalu.

Uuringutes on uuritud ka lipoehappe kasutamist teiste haigusseisundite korral.

Hiljutises ülevaates teatasid teadlased, et lipoehape võib olla kasulik diabeetikute närviprobleemide ravis ja et see võib parandada insuliinitundlikkust II tüüpi diabeediga inimestel.

Teised uuringud on näidanud, et N-vitamiin võib olla kasulik maksahaiguste korral. Laboratoorsed ja loomkatsed on samuti näidanud, et lipoehape võib olla kasulik insuldi, katarakti, HIV-nakkuse järgsete närvikahjustuste, mõnede närvisüsteemi haiguste (näiteks Alzheimeri tõbi) ja kiirituskahjustuse ravis.

See aine võib aidata ka kõrge kolesteroolitasemega inimesi. Praegu on käimas inimeste uuringud, et teha kindlaks, kas lipoehape on nende seisundite vastu abiks.

Kas N-vitamiiniga kaasneb mingeid probleeme või tüsistusi?

Enamikku N-vitamiini toidulisandeid ei ole testitud, et näha, kas need koostoimed ravimite, toitude või muude ravimtaimede ja toidulisanditega esinevad. Kuigi koostoimete ja kõrvaltoimete kohta võib olla avaldatud aruandeid, ei ole täielikud uuringud koostoimete ja mõjude kohta veel saadaval. Nende piirangute tõttu tuleb igasugust teavet kõrvaltoimete kohta pidada mittetäielikuks. Teada on see, et lipoehape võib interakteeruda E-vitamiini ja askorbiinhappega, takistades nende oksüdeerumist.

Toiduainetes sisalduv lipoehape on ohutu aine. Uuringud on näidanud, et 300–600 mg lipoehapet päevas võib olla ohutu annus väga väheste kõrvaltoimetega, kuigi mõned allikad teatavad, et see võib aeg-ajalt põhjustada maoärritust või nahalöövet. Lipoehappe suured annused võivad alandada veresuhkru taset, millest peaksid diabeetikud teadlikud olema.

Kuna lipoehape on võimas antioksüdant, on mure, et see võib vähendada kiiritusravi või keemiaravi efektiivsust. Sel põhjusel peaksid inimesed, kellele need protseduurid tehakse, enne selle toidulisandi võtmist oma arstiga nõu pidama.

Lipoehappe pikaajalise kasutamise mõjud ei ole teada. Rasedad või imetavad naised peaksid enne selle toidulisandi võtmist oma arstiga nõu pidama. Selle ravimeetodi kasutamine ilma retsepti või arsti soovituseta võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

N-vitamiin ja energia

Alfa-lipoehape on antioksüdant, mida organism toodab ja mis leidub igas rakus, kus see aitab glükoosi energiaks muuta. Antioksüdandid toimivad hästi vabade radikaalide rünnaku vastu, kui organism muundab toidu energiaks. Vabad radikaalid põhjustavad kahjulikke keemilisi reaktsioone, mis võivad kahjustada organismi rakke, raskendades organismil infektsioonidega võitlemist. Samuti võivad need kahjustada organeid ja kudesid.

Teised antioksüdandid lahustuvad ainult vees (näiteks C-vitamiin) või rasvas (näiteks E-vitamiin), kuid alfalipohape on nii vees kui ka rasvlahustuv. See tähendab, et see võib toimida kogu kehas, et anda teile energiat. Antioksüdandid kuluvad organismis ära, kuna nad ründavad vabu radikaale, kuid tõendid näitavad, et alfalipohape aitab taastada neid teisi antioksüdante ja muuta need uuesti aktiivseks.

Segadus hapetega

Keha rakkudes muundatakse alfalipoehape dihüdrolipohappeks. Alfalipoehape ei ole sama mis alfalinoleenhape, mis on kuulus oomega-3-rasvhape, mis aitab südame tervist. Teadmatute seas on alfalipoehappe ja alfalinoleenhappe vahel sageli segadust, kuna mõlemat lühendatakse mõnikord kui ALA-d. Alfalipoehapet nimetatakse mõnikord ka lipohappeks.

[ 8 ]

N-vitamiin diabeedi vastu

Mitmed uuringud on näidanud, et alfa-lipoehape aitab hästi alandada veresuhkru taset. Selle võime hävitada vabu radikaale võib aidata diabeetilise perifeerse neuropaatiaga inimesi, mis on närvikahjustusest tingitud valu, põletustunne, sügelus, kipitus ja tuimus kätes ja jalgades.

Alfa-lipohapet on Saksamaal perifeerse neuropaatia raviks kasutatud aastaid. Enamik uuringuid on leidnud, et see aitab, kui alfa-lipohapet manustada intravenoosselt (IV). Enamik suukaudse alfa-lipohappe uuringuid on olnud lühiajalised ja halvasti kavandatud. Üks 2006. aasta uuring viitab sellele, et alfa-lipohappe võtmine diabeetilise neuropaatia raviks võib sümptomeid vähendada võrreldes platseeboga.

Alfa-lipohappe võtmine võib aidata leevendada teist diabeediga seotud seisundit, mida nimetatakse autonoomseks neuropaatiaks ja mis mõjutab siseorganite närve. Ühes uuringus leiti, et 73 inimesel, kellel oli südame autonoomne neuropaatia (mis mõjutab südant), esines pärast 800 mg alfa-lipohappe suukaudset võtmist vähem seisundi sümptomeid.

Diabeetiline neuropaatia ja N-vitamiin

Pikaajaline kõrge veresuhkru tase võib olla närvidele mürgine. Diabeetikud, kes ei kontrolli oma veresuhkru taset, hakkavad lõpuks kaotama jalgade tundlikkust. Teised probleemid tekivad siseorganeid varustavate närvide kahjustusest. Isegi impotentsust võib põhjustada närvitundlikkuse kadu suguelundites.

Siiski ei pruugi kõrge veresuhkur olla ainus süüdlane. Diabeetikud on tavaliselt kõrge oksüdatiivse stressi all ja see aitab kaasa nende neuroloogilistele probleemidele.

Mõned uuringud näitavad, et sellel toitainel on diabeetilise neuropaatia korral kasulik mõju tänu oma antioksüdandi toimele ja parandades vereringet pisikestes veresoontes.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

N-vitamiini vananemisvastane toime

Glükoos (suhkur) osaleb vananemisprotsessis tänu oma võimele reageerida teatud valkudega, näiteks kollageeniga, et tekitada glükatsiooni. See tähendab, et glükoosimolekulid muudavad valgu vähem funktsionaalseks, mis viib selle hävimiseni. Vananedes kipub meie kehas valkude glükosüülimise tase suurenema.

Kollageeni glükosüülimine meie kõõlustes ja arterites suureneb vanusega, kuna veresuhkru tase tõuseb, mis toimub vananedes. Kalorite piiramine aitab aga vältida seda vanusega seotud glükatsiooni suurenemist. Teisisõnu, vältides liigset suhkru ja liigsete kalorite tarbimist paljude aastate ja aastakümnete jooksul, aitame oma kehavalkudel tervena püsida.

Alfa-lipoehape võib aidata vähendada glükatsiooni kiirust.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Praktilised kasutusviisid

Sööge päeva jooksul sageli ja väikeste portsjonitena, mitte ühe või kahe liiga suure portsjoni eest. Need väikesed toidukorrad või vahepalad aitavad hoida teie veresuhkru taset suhteliselt stabiilsena ilma suurte kõikumisteta.

Veendu, et saad iga toidukorraga valku. Väldi puhtaid süsivesikuid, kui sa ei taha end uniseks teha. Süsivesikuid võib unisuse tekitamiseks süüa tund või kaks enne magamaminekut.

Isegi suhteliselt „tervislikud” joogid, näiteks puuviljamahlad, võivad suurtes kogustes tarbides veresuhkru taset märkimisväärselt tõsta. Paljud inimesed võivad hommikul kiiresti alla neelata suure koguse apelsinimahla, lisaks tassi kohvi teelusikatäie või kahe suhkruga – ja siis imestada, miks nad kaalus juurde võtavad.

Alzheimeri tõbi

Alfa-lipoehape kui uus ravivõimalus Alzheimeri tõve raviks on hea närviülekande parandamiseks. Ühes avatud uuringus manustati üheksale Alzheimeri tõvega patsiendile (kes said standardset ravi koliinesteraasi inhibiitoritega) 12-kuulise vaatlusperioodi jooksul 600 mg N-vitamiini päevas. Ravi tulemusel stabiliseerusid kõigi uuringurühma patsientide kognitiivsed funktsioonid.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Astma

Alfa-lipohape pärsib astmamudelis hingamisteede põletikku ja hüperaktiivsust. Seda mudelit uuriti hiirtel. Arstid hindasid lipoehappe kasutamise terapeutilist toimet astma ravis. Võrreldes nende astmaatiliste hiirtega, kes lipoehapet ei võtnud, vähendasid seda võtnud hiired hingamisteede hüperaktiivsust märkimisväärselt, neil oli väiksem eosinofiilide osakaal ja paranesid oluliselt patoloogilise kopsukahjustuse hinnangud.

[ 25 ], [ 26 ]

Veresuhkru tase

N-vitamiin võib alandada veresuhkru taset.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

N-vitamiin, ajutegevus ja insult

Kuna alfa-lipohape võib kergesti ajju sattuda, võib see aidata kaitsta aju ja närvikude. Teadlased uurivad lipohapet kui potentsiaalset ravi insuldi ja teiste vabade radikaalidega seotud ajuprobleemide, näiteks dementsuse korral.

N-vitamiin ja glaukoom

Mõned esialgsed uuringud näitavad, et alfa-lipohape võib aidata glaukoomi ravis, kuid selle toimivuse kohta pole piisavalt tõendeid. Ühes naha vananemise uuringus aitas 5% lipohapet sisaldav kreem vähendada päikesekahjustustest tingitud kortse.

N-vitamiini toiduallikad

Kui oled terve, toodab su keha piisavalt alfa-lipohapet. Seda leidub ka punases lihas, siseorganites (näiteks maksas) ja pärmis, eriti õllepärmis.

Alfa-lipoehape on saadaval ka kapslite kujul. Arst võib soovitada süstimist.

N-vitamiini mõju lastele

Alfa-lipoehappe toimet lastel ei ole uuritud ja seetõttu ei ole selle kasutamine lastel soovitatav.

N-vitamiin täiskasvanutele

• Seda saab osta annustes 30–100 mg.
• Üldine antioksüdantide tugi: 20–50 mg päevas
• Diabeet ja diabeetiline neuropaatia: 800 mg ööpäevas jagatud annustena

Ettevaatusabinõud N-vitamiini kasutamisel

Võimalike kõrvaltoimete ja koostoimete tõttu teiste ravimitega peaksite N-vitamiini võtma ainult arsti järelvalve all.

Alfa-lipoehape võib alandada veresuhkru taset, seega peaksid diabeedi või madala veresuhkru tasemega inimesed alfa-lipoehapet võtma ainult arsti järelevalve all.

Loomkatsed näitavad, et inimesed, kes ei saa piisavalt tiamiini (B1-vitamiini), ei tohiks võtta alfa-lipohapet, eriti need, kellel on pikaajalise alkoholi kuritarvitamisega seotud B1-vitamiini puudus.

N-vitamiini koostoime teiste vitamiinidega

Võimsaks antioksüdandiks peetav lipoehape parandab teiste antioksüdantide (näiteks C- ja E-vitamiini) toimet ning toimib organismis antioksüdante taastades võitluses vabade radikaalide vastu. Seda kasutatakse ka maksahaiguste ja katarakti ennetamiseks või raviks ning see vähendab naastude tekkimise riski arterites.

Mõned selle vitamiini pooldajad usuvad, et lipoehape võib pärssida vähirakkude kasvu põhjustavaid geene ning mõned soovitavad seda alternatiivsete vähiravimite komponendina või täiendava ravina, et ennetada või vähendada mõningaid tavapärase vähiravi kõrvaltoimeid.

Teadlased usuvad, et lipoehape võib aidata vältida närvikahjustusi pärast teatud keemiaravi ravimite kasutamist.

Võimalikud koostoimed ravi ajal

Kui teid ravitakse praegu mõne järgneva ravimiga, ei tohiks te alfa-lipohapet kasutada ilma arstiga nõu pidamata.

Diabeedi raviks mõeldud ravimid

Alfa-lipoehape võib koos nende veresuhkrut langetavate ravimitega suurendada hüpoglükeemia ehk madala veresuhkru taseme riski. Enne alfa-lipoehappe võtmist pidage nõu oma arstiga ja jälgige oma veresuhkru taset. Arst võib soovitada teie ravimi annust muuta.

Keemiaravi ravimid

Alfa-lipoehape võib mõjutada mõnede keemiaravimite toimet. Enne mis tahes ravimtaimede või toidulisandite, sealhulgas alfa-lipoehappe võtmist pidage alati nõu oma onkoloogiga.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Kilpnäärme ravimid

Alfa-lipohape võib vähendada kilpnäärmehormoonide taset. Teie arst peaks jälgima teie suguhormoonide taset veres ja perioodiliselt kontrollima teie kilpnäärmehormoonide taset.