Vitamiinid eakatele

Kui inimene vananeb (kahjuks, keegi ei ole sellest immuunne), tema kehas esineb pöördumatuid protsesse. Ja siis, isegi kui ta ei võtaks vitamiine, siis on nad vanusega vaja, nagu pole kunagi varem. Millised on vanurite vitamiinid? Me arutame seda üksikasjalikumalt.

Vanus ja muutused kehas

Need muudatused nõuavad toitumise kohandamist. Fakt on see, et vanusega inimesed vähendavad oluliselt seedetrakti võimet toidulisandeid imeda. Samuti ei ole energiavahetus heas korras. Ja kaasnevad haigused, mis häirivad inimest, süvendavad inimese seisundit.

Vitamiinid aitavad ennast paremini tunda, suurendavad metaboolsete protsesside aktiivsust, parandavad seisundit.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Miks vitamiinid vanuritele?

Vanusega põhjustab vitamiinivahetus keha kehas, eriti kui seda ei säilitata. On kindlaks tehtud, et eakatel inimestel väheneb B1- ja B2-vitamiini tarbimine igal aastal 20% võrra.

E-vitamiini puudus on samuti suur: see on fikseeritud 80% -l inimesel pärast 50-aastast. Mis puudutab C-vitamiini puudumist organismis, siis ei piisa 60% vanurite arvust. A-vitamiini ei piisa enam kui 80% -l patsientidest. See on ohtlik olukord vitamiinide puudumisega.

See on täis nõrkust, suurenenud väsimust eakatel inimestel ja arvukaid haigusi, mis on seotud kehaliste ainete puudumisega.

Vastupidi: kui te võtate pidevalt õigeid annuseid vitamiinide kompleksidest, siis isegi vanas eas juhivad inimesed aktiivset elustiili ja harva haigeid.

Kuidas vitamiine võib eakate inimeste elukvaliteeti parandada?

12-14 ainete kompleksid, mida võetakse ainult kaks korda aastas, võivad oluliselt vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski, parandada siseorganite, eriti maksa ja neerude toimet, samuti tugevdada immuunsüsteemi.

D-vitamiin ja vanus

D-vitamiin, kirjutame dietoloogid, on väga kasulik eakate toitumises. Näiteks on tõestatud, et luukoe vanus vananeb. Selle taastamiseks on oluline pidevalt kaltsiumi võtta. Ja kaltsium, nagu teada, ei imendu ilma D-vitamiinita. Seega ilma D-vitamiini saamiseta on vanur inimene vähem kaltsiumi.

Vitamiinid A, C, E ja vanus

Need kompleksis olevad vitamiinid aitavad aktiivselt organismil vananemisprotsesse võidelda. Need vanemate vitamiinid aitavad kaasa ka kardiovaskulaarsete, onkoloogiliste haiguste vastu võitlemisele ning on samuti kasulikud vähi ennetamisel.

B-rühma vitamiinid koos vitamiinidega C ja P

Need vees lahustuvad vitamiinid eakatele kaitsevad neid nõrkuse ja niisuguse ebameeldiva haiguse kui skleroosiga ohu eest.

C-vitamiin ja üks kompleks on väga hea, et säilitada kardiovaskulaarsüsteemi, ateroskleroosi, langetab kolesterooli veres.

Vitamiinid vanuritele toodetest

Ajakirjanduses on väga sageli arvamus, et kui köögiviljad ja puuviljad on piisavalt, siis on inimkeha küllastunud vitamiinidega. Aga kui tegemist on vanuritele, kellel on vitamiine puudus, ei anna nad õigeid annuseid köögiviljadest ja puuviljadest.

Uutest köögiviljadest ja puuviljadest, nagu selgub uuringu tulemusena, saab täielikult saada vaid väheseid vitamiine. Nimelt: C-vitamiin (foolhape), karoteen (B-vitamiin) ja A-vitamiin

Nii et me arvestame. Eakad inimesed saavad C-vitamiini ööpäevas, mis on 60 mg. Kui palju õunamahla peab ta jooma, kui 1 tass sisaldab 4 mg seda vitamiini? Lihtne arvutus näitab, et sellised prillid päevas, kui eakad inimesed peaksid juua palju või palju - nii palju kui 15-aastased.

Nii selgub, et apteegi vitamiinid on väga vajalikud, muidu keha ei satuks kasulikke aineid.

Vitamiinid A, D, E vajavad ka lisaaineid apteegi pillide kujul. Asjaolu, et nende mitterahalised allikad - liha, eri tüüpi teravili, piimatooted, või, maks ja muud kõrge kalorsusega tooted. Et pakkuda kehasse vitamiine, paljud ei söö neid.

Ja mitte kõik eakate tooted ei söö, kuna paljud neist asuvad meditsiinilisel dieedil. Seetõttu on vaja arsti poolt välja kirjutatud asjakohaseid vitamiinikomplekse.

Pange tähele, et ärge narkootikumide üleannustamist. Seetõttu peate ette kirjutama vanematele inimestele vitamiine ja annuseid arstile, mitte ennast.