Vitamiinid meestele pärast 30 aastat

Mehe keha vajab samu toitaineid kui naise ja lapse keha, kuid tarbitavate vitamiinide hulk peaks olema oluliselt suurem. See kehtib eriti rasvunud või pidevalt stressis meeste kohta. Eraldi vestlus on sportlaste, intellektuaalsete töötajate ja rasket füüsilist tööd tegevate inimeste kohta. On täiesti loomulik, et teatud vitamiinikomplekside rühm on vanusega seotud protsesside säilitamiseks sageli vajalik. Meeste tervise säilitamist, nimelt eesnäärme normaalset toimimist, spermatogeneesi ja hormonaalset tasakaalu, tagavad vitamiinid meestele pärast 30. eluaastat.

Kardiovaskulaarsete probleemide ja vananemise ennetamiseks vajavad mehed antioksüdante. Olulise koha toidus peaksid hõivama B-grupi vitamiinid, mis osalevad valkude imendumises ja käivitavad sünteesiprotsesse tugeva lihaskonna moodustamiseks, sperma kvaliteedi parandamiseks jne. Lapse planeerimise perioodil peaksid mehed ja naised võtma foolhapet, mis suurendab tugeva lapse eostamise võimalusi. Üle 30-aastased meessoost pooled ei saa hakkama ilma A-, F- ja E-vitamiinideta, mis aitavad toota testosterooni ja normaliseerida potentsi. Negatiivsete sõltuvuste (tubakas, alkohol) korral on vaja toetuda maksa ravimpreparaatidele (lipoehape või N).

Meeste vitamiinide kontseptsioon pärast 30. eluaastat hõlmab orgaaniliste ainete komplekti, millel on väljendunud vitamiiniaktiivsus ja mis toetavad meesorganismi spetsiifilise funktsionaalse koormuse normaalset toimimist nimetatud eluperioodil.

Näidustused vitamiinide kasutamiseks meestel pärast 30.

Vitamiinikomplekside valimisel on eelsoodumuseks farmakoloogiliste ainete omadused, tervislik seisund ja oodatavad tulemused. Spetsiaalsete ravimite võtmise aluseks on mis tahes patoloogiate esinemine, näiteks südame-veresoonkonna häirete korral on soovitatav juua C-vitamiini. Varajane kiilaspäisus, juuste ja küünte halb seisund viitavad H-vitamiini puudusele. Tsinki sisaldavad preparaadid liigitatakse eraldi kategooriasse, aidates normaliseerida potentsi ja parandada sperma kvaliteeti.

Vitamiinide kasutamise näidustused meestele pärast 30. eluaastat varieeruvad olenevalt olukorrast, elustiilist ja keha omadustest. Kõige olulisemad ja levinumad juhtumid:

• vitamiinid lapse planeerimise perioodiks - aitavad normaliseerida meessuguhormoonide tootmist, parandavad sperma kvaliteeti ja aktiivsust. Enne rasestumist ettevalmistamiseks vajalikud ained on foolhape, samuti E- ja C-vitamiinid. Reeglina alustatakse tablettide võtmist ette (vähemalt 3 kuud) enne eeldatavat kuupäeva. Võite valida multivitamiinikomplekse või võtta neid eraldi. Tuntud ravimite hulgas on Sperm Active, Complivit, Selzinc +, Duovit;
• Potentsi suurendamiseks - A, E mõjutavad testosterooni tootmise ja akumuleerumise kiirust. Lisaainetena võetakse C (suurendab kaitsejõude) ja F (takistab rakumembraanide, sealhulgas suguelundite piirkonna kudede hävimist). Vask, tsink ja seleen aitavad samuti potentsi säilitada;
• Üle 30-aastastele meestele mõeldud vitamiinid peavad tingimata sisaldama immuunsüsteemi tugevdamisele suunatud komplekse. Farmakoloogilised preparaadid Vitrum, Duovit, Multi Tabs, Alphabet classic koos C-, D- ja B-vitamiinidega aitavad infektsioonidele vastu seista ja lühendavad taastumisaega;
• E- ja H-vitamiine kasutatakse juuksefolliikulite stimuleerimiseks ja kiilaspäisuse ennetamiseks; neid kasutatakse mitte ainult sisemiselt, vaid ka väliselt maskides;
• Suurenenud füüsilise aktiivsuse korral ja professionaalsetel sportlastel, kes kulutavad oma energia iga päev vähemalt kahetunnistele treeningutele, on soovitatav kasutada tooteid, mis kiirendavad ainevahetus- ja sünteesiprotsesse, aktiveerides toidu imendumist. Näidustusteks on vitamiinipuuduse tunnused (väsimus, unisus, letargia), suurenenud treeningu intensiivsus, füüsiline ülekoormus, ainevahetushäired (diabeedi, ülekaalu jms taustal). Tasakaalustatud komplekside hulka kuuluvad Animal Pak Universal Nutrition, Armor-V MusclePharm, CultiVate SAN, Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition ja teised.

Tänu sellele klassifikatsioonile on võimalik mõista, et iga vitamiinipreparaat täidab kindlat, sageli kitsalt fokuseeritud eesmärki. Seetõttu on väga oluline mõista, millised ülesanded olete endale seadnud, ja vajadusel konsulteerida spetsialistiga. See kehtib eriti profispordi kohta, kus kogu farmakoloogilise mitmekesisuse hulgast on vaja valida vitamiinilisandid võimalikult pädevalt ja täpselt.

Vabastusvorm

Kõik saadaolevad farmakoloogilised ained jagunevad mono- ja polüvitamiinideks. Esimesed preparaadid on vitamiinide kombinatsioonid ja teised on ühekomponendilised ained. Samuti on olemas farmakovitamiinid meestele üle 30 aasta ja bioloogiliselt aktiivsed lisandid (BAA). Laboratoorsed preparaadid on tabletis sisalduvad sünteetilised ained. BAA on looduslikud taime- või loomsed ekstraktid, tinktuurid, infusioonid jne. Sünteetilisi aineid doseeritakse rangelt ja nendes sisalduvate aktiivsete komponentide olemasolu on täpselt teada. Mitmete bioloogiliselt aktiivsete lisandite kvantitatiivset komponenti on väga raske arvutada.

Kõige mugavam ja levinum vabanemisviis on tabletid või dražeed. Samuti on olemas vees lahustuvad, kihisevad ja närimistabletid, pulbrid (lahustatakse vedelikus või kasutatakse vitamiinikokteilide valmistamiseks), kapslid (sh pikatoimelised), tilgad, süstelahused, segud, õliekstraktid, kontsentraadid ja isegi valmis joogipudelid. Manustamisviis, annustamine ja efektiivsus sõltuvad vabanemisvormist. Näiteks võib vedelaid preparaate segada jookide ja toiduga. Tabletteeritud vitamiine neelatakse alla närimata koos põhitoidukorraga. Et mitte segadusse sattuda vitamiinikomplekside mitmekesisuses, on enne nende võtmise alustamist parem konsulteerida spetsialistiga. Arst valib teie konkreetsele olukorrale sobiva ravimi koostise ja vormi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vitamiinide farmakodünaamika meestele pärast 30. eluaastat

Meestele pärast 30. eluaastat mõeldud vitamiinid kombineeritakse kompleksideks või võetakse eraldi vastavalt väljatöötatud skeemile vastavalt näidustustele ja olukorrale. Sünteetilised vitamiinipreparaadid jagunevad rasvlahustuvateks (A, D, E) ja vees lahustuvateks (C, B-rühm jne).

A-vitamiin viitab retinoidide rühmale, mis tungib rakutuuma, mõjutades seeläbi valgusünteesi. Lisaks täidab iga retinoid (retinal, retinool või retinoehape) organismis oma funktsiooni – osaleb epiteeli diferentseerumise ja suguhormoonide sünteesi protsessis, normaliseerib reproduktiivfunktsiooni jne. D-vitamiin või pigem selle metaboliidid (hormoonitaolised ained) mõjutavad valkude ainevahetust reguleerides fosfori-kaltsiumi protsessi. E-vitamiini sisaldavad ravimid osalevad geeniekspressiooni regulatsioonis.

Ilma C-vitamiinita on enamik biokeemilisi protsesse võimatud. Tiamiin ehk B1-vitamiin reguleerib mitmesuguseid ainevahetusreaktsioone, sealhulgas süsivesikute ainevahetust. B3-vitamiin osaleb aktiivselt kudede hingamises ja ainevahetuses.

Vitamiinide farmakodünaamika meestele üle 30 aasta, kasutades populaarse vitamiini-mineraalkompleksi Alphabet näidet, mis sisaldab kõiki olulisi ja igapäevaselt vajalikke elemente tugevamale poolele, samuti Siberi ženšenni, orgaanilisi happeid, karotenoide:

• toonib ja tugevdab keha;
• normaliseerib reproduktiivsüsteemi tööd;
• aktiveerib füüsilisi ja vaimseid võimeid.

Kõik ained jagunevad kolmeks vastava värvi tabletiks:

• roosa – vitamiinide B1, A, C, mineraalide ja muude komponentide hommikune tarbimine;
• sinine – E-, B2-, B6- ja PP-vitamiinide, mineraalide ja karotenoidide päevane annus;
• roheline – õhtune annus vitamiine B12, foolhapet, H, D3, K1, mineraale.

Vitamiinide farmakokineetika meestele pärast 30. eluaastat

Vitamiinide farmakokineetika üle 30-aastastel meestel sõltub tarvitatava vitamiini tüübist. Näiteks sünteetilistes preparaatides, kus see esineb estrite kujul, imendub A-vitamiin hüdrolaasi abil (mida toodavad kõhunääre ja peensoole limaskest). Imendumine toimub rasvaste toitude tarbimise tõttu ja bioassimilatsioon on võimalik umbes 12% ulatuses. Veres olev ravim seondub valkudega. Sideme puudumisel muutub aine toksiliseks. A-vitamiini biotransformatsioon aktiivseteks metaboliitideks toimub maksas, millele järgneb inaktiivsete komponentide moodustumine, mis erituvad neerude ja soolte kaudu.

Peensoole distaalne osa on D-vitamiini imendumiskoht ning imendumise kvaliteeti mõjutavad tarbitud rasva hulk ja sapi sekretsioon. Vitamiin on seotud vereplasmas alfa-globuliiniga, mis on maksas sünteesitav valk. See eritub sapiga soolestikku, kus toimub selle osaline imendumine. Väike osa ainest eritub uriiniga, sünteetilise D-vitamiini poolväärtusaeg toimub 10 tunni jooksul.

E-vitamiin imendub peensoole keskosas, kui on piisavalt rasva ja sappi. Eritumine toimub soolestikus sapi abil ja eritumine toimub uriiniga. B2-vitamiin tungib maksimaalselt maksa, müokardi, neerudesse, ajju ja teistesse organitesse ning manustatud ravimi liigsust näitab uriini intensiivne kollane värvus.

Tähestik - vitamiinid meestele pärast 30. eluaastat - sisaldavad ühilduvat vitamiinide ja mineraalide komplekti, mis imenduvad seedetraktis kergesti ja jaotuvad organismis hästi. Kui te võtate ravimit õigesti, nii et erinevat värvi tablettide vahel oleks vähemalt 3-tunnine intervall. Iga värvi toime sõltub kellaajast: punane - ärkab hommikul, roheline - rahustava toimega ja soodustab head und, sinine - päevase aktiivsuse tipuks.

Vitamiinide nimed meestele pärast 30. eluaastat

Kaasaegset farmakoloogilist turgu esindavad vitamiinikompleksid, mis erinevad aktiivsete komponentide kvantitatiivse sisalduse ja toime spetsiifilisuse poolest.

Populaarsed ja ihaldatuimad vitamiinide nimed meestele pärast 30. eluaastat:

• Meeste tervisele mõeldud tähestik – lisaks olulistele mineraalidele ja vitamiinidele sisaldab ravim taimeekstrakte, millel on kasulik mõju seksuaalfunktsioonile. Tõhus ja samal ajal taskukohane toode sisaldab kolme erinevat värvi tabletti. Selline komponentide jaotus võimaldab parandada seeditavust ja annab käegakatsutavaid tulemusi. Tähestikku soovitatakse hingamisteede viirusnakkuste ägenemise, vitamiinipuuduse, juuste väljalangemise ja libiido languse perioodidel;
• Duovit on näidustatud suurenenud vaimse ja füüsilise aktiivsuse korral, tervise normaliseerimiseks hooajavälisel ajal. Vitamiinikompleks on ennast hästi tõestanud seksuaalfunktsiooni häirete kõrvaldamise teraapia osana, samuti prostatiidi ravis. Duovit eemaldab kehalt akne, avaldab kasulikku mõju dermise tervisele, tugevdab küüsi ja juukseid;
• Velmen on kombinatsioonravim, mis põhineb kõige olulisematel vitamiinidel ja mineraalidel. See on näidustatud tugevamale poolele aktiivse füüsilise ja vaimse stressi ning hüpovitaminoosi korral. Mõned mehed märgivad pärast ravimi võtmist iiveldust.

Kõige tõhusamad, hõlpsasti kasutatavad ja ohutumad vitamiinid meestele üle 30: Azal, ABC Spectrum, Amiton-Magnesium-Calcium, Velmen, Metovit, Multifort, Napravit, Oksilik, Orange Triad Controlled Labs, Selzinc, Centrumi sordid.

Manustamisviis ja annustamine

Rasvlahustuvate vitamiinide täielikuks imendumiseks on vaja organismis sappi ja rasva. Rasvlahustuvate ainete rühm imendub samaaegselt lipiididega, mis sisenevad maksa (külomikronite osana) lümfisüsteemi kaudu. Sooleinfektsioonide, sapi sekretsiooni ja lipiidide ainevahetuse probleemide esinemine toob kaasa vitamiinide imendumisaktiivsuse vähenemise. Tuleb mõista, et vitamiinikomplekside imendumine sõltub seedetrakti seisundist. Igasugused seedesüsteemi häired põhjustavad oodatud toime vähenemist või puudumist.

Meestele pärast 30. eluaastat soovitatakse vitamiine, lähtudes konkreetse organismi omadustest ja vajadustest. Pädev spetsialist peaks arvutama terapeutilise või säilituskuuri kestuse koos puuduva aine täpse annusega. Fakt on see, et sünteetiliste vitamiinide või vitamiinilisandite iseseisev ja kontrollimatu tarbimine võib kahjustada meeste tervist. Kodus ei ole võimalik kindlaks määrata konkreetse aine igapäevast vajadust.

Manustamisviis ja annustamine põhinevad kaebustel, testide tulemustel, allergiliste reaktsioonide esinemisel ja vitamiin-mineraalkompleksi vabanemisviisil. Mõnda vitamiini tuleb närida ja veega alla neelata, teisi - enne sööki/söögi ajal/pärast sööki, kolmandaid - vastavalt spetsiaalsele ajakavale. Raviskeemi määrab arst igal konkreetsel juhul eraldi. Kui ravimi võtmiseks ei ole eraldi juhiseid, toimub manustamine vastavalt juhistele.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Vitamiinide kasutamise vastunäidustused meestele pärast 30.

Kummalisel kombel on igal ravimil nimekiri kõrvaltoimetest ja vastunäidustustest. Sünteetilised vitamiinid ja toidulisandid pole erand. Näiteks vitamiinide kasutamise vastunäidustused meestele pärast 30. eluaastat:

• Tähestik - ei ole soovitatav hüpertüreoidismi, hüpertensiivsete ilmingute, liigse närvilise erutuvuse, kõrge vererõhu, unehäirete korral;
• Sperma aktiivne - omab erilisi näidustusi suhkurtõve korral, on keelatud ureemia korral neerupuudulikkuse taustal, kroonilise maksapatoloogia korral;
• ABC Spectrum - allergilised reaktsioonid;
• Selzinc on vastunäidustatud, kui on esinenud laktoositundlikkust;
• Duovit - individuaalne sallimatus.

Tuleb märkida, et meestele pärast 30. eluaastat imenduvad vitamiinid palju halvemini, kui mehel on seedetrakti probleeme. Enamikul sünteetilistel narkootikumidel on selgelt väljendunud toksilisuse piir ja mõnedel neist (näiteks B12, K) on nii kõrge toksilisus, et selle taset on võimatu määrata. A- ja D-vitamiini kasutamisel tuleb olla äärmiselt ettevaatlik, mis puudutab üleannustamist lubatud annuse ületamisel ja pikaajalise kasutamise tagajärjel (soodustab negatiivset akumuleerumist organismis).

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Vitamiinide kõrvaltoimed meestele pärast 30.

Meestele pärast 30. eluaastat on vitamiine vaja piisavas koguses, vastavalt elustiilile ja eesmärkidele (näiteks lapse planeerimine). Vitamiinide ja mineraalide üledoos või kuritarvitamine toob aga kaasa negatiivseid tagajärgi. D-vitamiini liigne tarbimine on täis hüpervitaminoosi, kaltsiumi imendumist soolestikust ja luustruktuuride lagunemist. Tulemuseks on hüperkaltseemia, mille sümptomiteks on kaltsiumisoolade ladestumine pehmetesse kudedesse, veresoontesse, südameklappidesse jne. Selliste muutuste taustal tekib vabade hapnikuradikaalide liig, mis põhjustab rakumembraanide talitlushäireid ning magneesiumi ja kaaliumi transpordi häireid. Seega täheldatakse arütmiat, südame kokkutõmbumise probleeme, mikronekroosi ilmnemist jne. E-vitamiini võtmisega seotud hüpervitaminoosi nähtus avaldub toksilise toimena maksa-, soolte- ja neerurakkudele. E-vitamiini intramuskulaarne manustamine võib põhjustada turset, pehmete kudede kaltsiumisisaldust ja erüteemi.

Tiamiini (B1) peetakse kõigist vees lahustuvatest vitamiinidest kõige mürgisemaks. Sünteetilise narkootikumi negatiivne mõju avaldub kesknärvisüsteemi aktiivsuses, millega kaasnevad südame rütmihäired, probleemid lihaste (sealhulgas hingamisteede) kokkutõmbumisega, allergiliste reaktsioonide (isegi anafülaktilise šoki) teke ja maksa ensümaatilise aktiivsuse pärssimine. B12-vitamiin võib suurendada vere hüübimist, põhjustada südamevalu, tahhükardiat, allergiaid ja suurendada kesknärvisüsteemi erutuvust. Liigne foolhape on seotud unetuse ja krampide, neerufunktsiooni häirete ja düspeptiliste nähtustega.

Vitamiinide kõrvaltoimed meestele pärast 30. eluaastat on mitmekesised ja sõltuvad keha individuaalsest tundlikkusest, põhjustades mõnikord kerget soolestiku ärritust (koos roojamise, kõhupuhituse, oksendamise, kõrvetistega) ja kõige raskematel juhtudel nõudes soolestiku loputamist või anafülaktilise šoki tekkimist.

Üleannustamine

Vitamiinikomplekside üledoos põhjustab sageli hüpervitaminoosi, mille tunnused on: Vitamiinide nimetus Tunnused A oksendamise tung, unisus, nahalööbed, koljusisese rõhu tõus D hüperkaltseemia tunnused, südame rütmihäired, joobeseisundi sümptomid, müokardi kokkutõmmete vähenemine E vere hüübimise ja neutrofiilide fagotsütoosivõime langus, trombotsüütide taseme langus Tiamiiniallergia B12 südame löögisageduse tõus, vere hüübimise suurenemine, ülierutuvus C kõhunäärme insuliinitootmise häire, rahutus, uneprobleemid, suhkru tuvastamine laboratoorsetes vere- ja uriinianalüüsides, oksaluuria tuvastamine, vere hüübimise suurenemine Niatsiin erosiooniline gastriit, veresuhkru tõus, kusihappe taseme tõus seerumianalüüsides, iiveldus Pantoteenhape iiveldushood, okserefleks Püridoksiin oksendamine, erosiooniline gastriit Laboratoorsetes tingimustes "kasvatatud" sünteetilised vitamiinid meestele pärast 30. eluaastat on sisuliselt aktiivne molekul, mis mängib loodusliku komponendi rolli. Seetõttu on suur üleannustamise ja allergiate oht, eriti spontaanse ja kontrollimatu tarbimise korral. Kahjuks pakub farmaatsiatööstus väikest protsenti taimeekstraktidel põhinevaid vitamiinitooteid. Sel põhjusel peaks sünteetiliste narkootikumide valiku tegema kogenud spetsialist.

Vitamiinide koostoimed meestele pärast 30. eluaastat teiste ravimitega

E-vitamiini määratakse sageli paralleelselt A- ja D-vitamiiniga, mis suurendab viimaste efektiivsust ja hoiab ära nende toksiliste mõjude tekke. B1-vitamiini (tiamiini) ei võeta koos B2-vitamiiniga (viimase suurenenud eritumise tõttu urineerimisel), B12-vitamiiniga (tekitab tiamiini allergilisi reaktsioone), C-vitamiiniga, samuti penitsilliinide, furosemiidi ja teiste ravimitega. B2-vitamiini ei tohiks võtta koos joodi sisaldavate hormoonidega (näiteks türoksiin) ja mitmete psühhotroopsete ainetega (kloorpromasiin, amitriptüliin jne). C-vitamiini aktiivne kogunemine organismis omakorda soodustab B2-, B12- ja B6-vitamiinide eritumist.

Iseseisvad katsed enesetunnet parandada ja tervist normaliseerida võivad lõppeda ebasoodsalt, isegi traagiliselt. Ilma elementaarse ühilduvuse tundmiseta muutuvad üle 30-aastastele meestele mõeldud vitamiinid mürgiks. Näiteks E-vitamiin ei sobi hästi kokku rauaga, tsink mõjutab negatiivselt foolhappe transporti, raud vähendab kroomi imendumist.

Vitamiinide koostoimed üle 30-aastastele meestele teiste ravimitega on toodud vitamiinikompleksi kasutusjuhendis, mida tuleks enne selle võtmist hoolikalt uurida. Parim lahendus oleks eelnev konsultatsioon spetsialistiga.

Vitamiinide säilitustingimused meestele pärast 30.

Vitamiinide säilitustingimused meestele üle 30 aasta ei erine palju teiste farmakoloogiliste ravimite säilitustingimustest. Peamised tingimused on: lastele kättesaamatus kohas, päikesevalguse eest kaitsmine, pakendi infolehel näidatud temperatuurivahemiku ja niiskustaseme järgimine ning originaalpakendi terviklikkuse säilitamine.

Parim enne kuupäeva

Kõlblikkusaeg on pakendil märgitud. Keskmiselt on üle 30-aastastele meestele mõeldud vitamiinide säilivusaeg kaks aastat alates valmistamiskuupäevast.