1. Ja 2. Tüüpi diabeediga maasikad: kasu, kahju

Maasikad on üks täiskasvanute ja laste lemmik marjadest, nii et on raske sellist ravimist ennast eitada, mille aroom muudab maitsma marja. Kas ma pean ennast sellist rõõmu sulgema? Tõenäoliselt mitte, sest maasika glükeemiline indeks ületab harva näitaja 32-st ja see on suhteliselt väike näitaja.

Eriti mures lubatud arv maasikate diabeetikutele ei ole vajalik, sest kalorsusest marjad on madal (umbes 40 kcal 100 g kohta), samuti süsivesikute sisalduse (ainult 7,5 grammi -8, hoolimata asjaolust, et päevas, kellel on diabeet saab süüa kogus 50 g). Selgub, et isegi 400-500 g süsivesikute toidu piiramisega maasikatega ei kahjusta.

[1], [2], [3], [4]

Kasu

Kuid mitte ainult aroomi ja unikaalse maitsega meelitamine meelitab inimesi selles ilusas ja säravamas marjas. Mitte vähem atraktiivne on vitamiini ja mineraalide koostis. Maasikad on rikas vitamiinide A, C, E, K, PP ja biotiiniga. Viimase puhul on täheldatud veresuhkru taseme langust, sest biotiini toime on sarnane insuliiniga (see osaleb glükoosi metabolismis). Maasikate mineraalne koostis ei ole diabeedi puhul vähem kasulik, sest me räägime kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, tsingi, fosfori, naatriumi reservidest, toetades üksikute elundite funktsionaalsust ja keha tervikuna.

Maasikas, kuigi see sisaldab magusat maitset, mis näitab kõrge süsivesikute sisaldust, on väga palju kiudaineid, mis pärsib nende ainete imendumist, mis tähendab, et see ei põhjusta suhkru taseme järsu tõusu veres. Nagu viljakiht, sisaldab maasikas koliini, mis aitab kontrollida kaalu ainevahetushäirete korral.

Diabeediga maasikate kasutamine on värske kujul parem, kuna see hoiab kasulike ainete maksimaalset hulka. See on ideaalne suupiste (aitab vältida hüpoglükeemiat), võib sisaldada kergete puuvilja- ja marja-magustoitude, salatite, kokteilide koostist, mis sobib suurepäraselt jahu jahu valmistamiseks.

[5]

Vastunäidustused

See on nii populaarne ja armastatud palju meie regioonis on marja, et me isegi ei mõtle, et see võib olla vastunäidustusi. Siiski vastunäidustuseks kasutamise marjad diabeet ja mitte ainult võib olla äge tingimused seotud haigused, mao ja soolte (väike seeme ja happe marjad ärritada põletik seina seedesüsteemi), samuti antihüpertensiivsete ravimite (näiteks kombinatsiooni võiks negatiivselt mõjutada neerude tööd).

Täheldatakse marjade kasutamist ettevaatlikult ja diagnoositakse liigesehaigusi põdevatel patsientidel, et mitte tekitada patoloogilise komplikatsiooni.

Maasikate peetakse üsna tugevaks allergeeniks, seega on tarvis lisada oma toidust marju väga hoolikalt, eriti lapsepõlves. Igasugune nahalööve, äkiline nohu, aevastamine või köha, oksendamine, hüperhidroos jne sümptomid võivad rääkida maasikate talumatusest ja seetõttu tuleb selle kasutamine loobuda.

Maasikate toniseerivad omadused võivad olla raseduse ajal ohtlikud, mis seostub emaka toonuse ja enneaegse sünnituse suurendamise riskiga. See räägib marjade sissetõmbamise piiramist väikestes kogustes.

[6],