Arvutimängude sõltuvus

Üks levinumaid sõltuvusliike tänapäeval on arvutimängusõltuvus, mis on kiire tehnilise arengu ja arvutiseerimise omapärane kõrvalmõju. See on eriline psühholoogilise sõltuvuse liik, mis avaldub obsessiivse külgetõmbena arvutimängude vastu.

See probleem pole lihtsalt aktuaalne: hirmutav on see, et peamiselt on just noorem põlvkond, kellel on ebapiisavalt stabiilne psüühika, vastuvõtlik mõjutustele, millel on äärmiselt negatiivne mõju edasisele vaimsele arengule.

Põhjused arvutimängusõltuvus

Tänapäeval on enamikul peredel arvuti, sülearvuti või mõlemad. Lihtne juurdepääs igasugusele teabele, teise reaalsusesse "sukeldumise" lihtsus avab uusi võimalusi, aga lisab ka probleeme. Peaaegu iga laps on vähemalt korra ühte või teist arvutimängu mänginud ja paljudel lastel on üsna pikk nimekiri lemmikmängudest. Kuid mitte kõik lapsed ei muutu sõltuvusse. Mis on selle põhjus?

• Katse isoleerida end olemasolevatest probleemidest, moonutatud ettekujutus igapäevaste sündmuste lihtsusest ja igavusest, katse vabaneda rutiinist, enesekindluse puudumine, oma sotsiaalne staatus ja elutee valik.
• Teiste pereliikmete käitumismustrite kordamine (näiteks kui isa või vanem vend veedab oma vaba aega vidinatega, siis veedab ka laps üha rohkem aega arvuti või telefoni taga).
• Rahulolematuse tunne praeguse eluperioodiga, alaväärsuskompleksi teke, soov ennast "näidata", kui mitte tegelikkuses, siis vähemalt mängus.

Probleemid perekonnas või õpingutes, sotsiaalse kohanemise puudumine, negatiivse pinge kuhjumine.

• Tööpuudus on üks lihtsamaid viise igavusest vabanemiseks.

Riskitegurid

Paljud teaduslikud uuringud on näidanud, et arvutimängusõltuvuse tekkimise riske mõjutavad selgelt järgmised tegurid:

• sisemised käitumisprobleemid;
• ärevus, sotsiaalse suhtluse häired;
• depressiivsed seisundid;
• perekondlikud ja muud konfliktid;
• perekonna puudumine, sotsiaalne üksindus;
• jõude ajaviide, igavus.

Pidev juurdepääs arvutile ja internetile võib muutuda probleemiks sotsiaalselt murelikele inimestele, nn ühiskonna väljatõrjututele, aga ka inimestele, kes puutuvad regulaarselt kokku stressiteguritega. Arvutimängudes osalemine pakub kujuteldavat mugavustunnet anonüümsuse ja virtuaalse enesejaatuse tõttu.

Sõltuvus tekib kõige sagedamini lapsepõlves ja noorukieas, samuti ärevusele ja depressioonile kalduvatel inimestel.

Sümptomid arvutimängusõltuvus

Arvutimängusõltuvuse tekkimise kõige ilmsemad märgid:

• kohene meeleolu muutus positiivses suunas arvutimängule ligipääsemisel;
• ärrituvus, kapriissus, kui ollakse sunnitud arvutist eemal olema;
• paanikahood, kui ei saa mängida;
• regulaarsed pettused, vabandused arvutile ligipääsu saamiseks;
• suhtlemise, kohustuste ja perekondlike väärtuste eiramine arvutimängude kasuks;
• öise puhkuse unarusse jätmine hasartmängude kasuks;
• aktiivselt vestluste pidamist ainult arvuti- ja mänguteemadel.

Arvutimängudest sõltuvuses olev inimene kaotab järk-järgult enesekontrolli, enesekriitika kriteeriumid muutuvad. Täheldatakse kasvavat isiklikku lagunemist, kaovad moraalsed väärtused.

Hasartmängusõltuvus

Üks levinumaid sõltuvusliike on hasartmängusõltuvus – patoloogiline hasartmängusõltuvus. See seisund saab alguse tavalisest ja pealtnäha kahjutust arvutimängude kirest.

Arengu algstaadiumis kulgeb hasartmängusõltuvus peaaegu märkamatult. Sugulased ja sõbrad hakkavad kahtlustama, et midagi on valesti, kui ilmnevad esimesed patoloogilised tunnused:

• liigne mure mängu pärast, patoloogiline kaasatus;
• mänguolukorra lõputu kordamine, soov uue mängu järele pärast eelmise mängu lõpetamist;
• pidev erutustunne, ärevus;
• lähedaste petmise skeemide väljamõtlemine, oma sõltuvuse varjamine;
• ärrituvus;
• lõputud katsed uute mängude jaoks raha "saada" (võlad, laenud jne).

Mängur ei usu, et ta on haige. Seetõttu ei taha ta sageli olukorda muuta, mille tagajärjel kannatavad pere- ja sõbralikud suhted, õpingud ja tööalane tegevus. Probleem nõuab erinevate valdkondade spetsialistide, sealhulgas psühholoogi, kohustuslikku sekkumist.

Esimesed märgid

Esimesed märgid, mis viitavad arvutimängude sõltuvuse tekkele, on järgmised:

• lähedaste ja ümbritsevate inimestega suhtlemise järkjärguline hääbumine;
• kogu vaba aja pühendamine arvutimängudele, huvi kaotamine kõige muu vastu;
• meeleolu märkimisväärne paranemine arvutiga mängides;
• vajaduse kadumine sõpradega suhelda ja uusi tutvusi luua;
• katsed varjata arvuti taga veedetud aega;
• ilmne protest, agressiivsus mänguperioodi piiramise katsel;
• ajalise orientatsiooni kaotus arvuti kasutamisel.

Arvutimängusõltuvust lastel pole raske märgata. Sõltuvuses laps on tavaliselt kinnine, pidevalt abstraktsete mõtete haaratud, justkui oleks ta mingis teises reaalsuses. Ta ei reageeri ümbritsevatele sündmustele ega oska reaalse reaalsusega kohaneda. Ta ei vaja sõpru ja nende vahel, kes on temaga sõbrad, toimuvad vestlused ainult arvutimängude ja muu internetimeelelahutuse ümber.

Etapid

Tavaliselt jaguneb arvutimängude sõltuvus mitmeks etapiks:

• Kerge staadium. Inimene veedab palju aega arvuti taga ja mänge mängides, kuid teised tegevusvaldkonnad (kutsetegevus, õppimine, perekond, igapäevaelu jne) selle all ei kannata. Mängu katkestamise vajadus ei tekita vägivaldset ärritust ega nördimust.
• Mõõdukalt raske staadium. Inimene mängib ja mõned reaalsed tegevusvaldkonnad kannatavad selle all: probleemid ilmnevad tööl, õpingutes, perekonnas jne.
• Raske staadium. Arvutimängud on peaaegu pidevad. Muid huvisid pole. Tihti on rahapuudus, tervis kannatab.
• Eriti raske on sõltuvus ise. Inimene põgeneb täielikult reaalsusest. Võimalikud on enesetapud ja mõrvad (kui keegi üritab mängu sekkuda). Ilmnevad füüsiliste häirete sümptomid (seedimishäired, südame-veresoonkonna probleemid, unehäired jne).

Tüsistused ja tagajärjed

Regulaarsed arvutimängud (iga päev kauem kui 2-3 tundi) põhjustavad mäluhäireid ja intellektuaalsete võimete langust. Inimene kaotab huvi reaalsete sündmuste vastu, eelistades virtuaalset elu. Selline ajaviide ei tähenda uute teadmiste ja kogemuste omandamist, vaid degradeerumist. Aja jooksul kaotab sõltuvuses inimene infoanalüüsi oskused, tal on raske loogiliselt mõelda, suhelda ja teha asjakohaseid järeldusi.

Füüsilised häired süvendavad psühholoogilisi ja sotsiaalseid probleeme: nägemine halveneb, rüht kannatab, liigeste talitlus muutub raskemaks. Paljud sõltlased võtavad ülekaalu ning seede- ja südame-veresoonkonna süsteemid kahjustuvad.

Lisaks on pikaajalisel monitoriekraani ees viibimisel ajule stimuleeriv mõju. Selle tulemusena muutuvad uni ja puhkus ebapiisavaks ning toitumine on häiritud. Ka füüsilise aktiivsuse puudumine jätab oma negatiivse jälje.

Pereliikmetega suhtlemise rikkumine toob kaasa pingeid psühholoogilises keskkonnas, tekitab konflikte. Inimene muutub järk-järgult asotsiaalseks.

Diagnostika arvutimängusõltuvus

Arvutimängusõltuvuse diagnoos pannakse järgmiste meetmete tulemuste põhjal:

• esialgne patsiendiuuring kliiniliste diagnostiliste kriteeriumide alusel;
• psühholoogiline testimine;
• testimise käigus saadud teabe analüüs.

Arvutimängusõltuvuse test koosneb järgmistest küsimustest:

• Kas teie sugulaste seas on ülalpeetavaid inimesi?
• Kas teie sugulaste seas on hasartmängusõltlasi?
• Milliseid mänge patsient lapsena mängis?
• Millised on suhted perekonnas, sõprade seas jne?
• Millised asjaolud ajendasid esimese arvutimängu sündi?
• Mis vanuses see juhtus?
• Mis on mängude juures kõige köitvam?
• Milline oli elu enne sõltuvust?
• Kas patsient mängib hasartmänge?
• Kas on mingi kindel päevarutiin?
• Kas on vaba aega?
• Kuidas patsiendile meeldib lõõgastuda?
• Kui kaua patsient saab mängimata olla?
• Mängude sagedus ja kestus?
• Kuidas patsient ise oma hobisse suhtub?
• Kas mängude motiivid on teada?
• Kas on midagi, mis võiks sind motiveerida hasartmängudest loobuma?
• Kas perekonnas või tööl (koolis) on olnud mängude osas konflikte?

Patsient peab mõistma, et küsimustele antavad vastused peavad olema võimalikult tõesed. Tõhus diagnostika aitab kaasa õigeaegse ja spetsialiseeritud abi osutamisele, ennetades arvutimängusõltuvuse sotsiaalseid tagajärgi.

Ravi arvutimängusõltuvus

Kui inimesel on tekkinud arvutimängude sõltuvus, tuleks meetmeid võtta kohe ja viivitamatult. Kõik meetmed ei tohiks olla järsud, ranged ja karmid. Vidinatest täielik keeldumine ei ole lahendus, kuna see võib põhjustada agressiivset ja protestireaktsiooni.

Eksperdid juhivad tähelepanu sellele, et seda tüüpi sõltuvuse jaoks pole ühte sobivat standardset raviskeemi. Meetmed töötatakse välja individuaalselt, kaasates psühhoterapeute ja psühholooge.

Ravi peamine suund on vidinate kasutamise piiramise perioodi kindlaksmääramine (mitte välistamine, vaid piirang). Arvutimänge saab mängida üks kord päevas või seda saab jagada osadeks (näiteks mitu 15-minutilist seeriat). Teine võimalik meetod on pakkuda võimalust mängida lemmikmängu alles pärast teatud reeglite järgimist (näiteks alles pärast kodutööde tegemist jne).

Üldiselt hõlmab seda tüüpi sõltuvuse ravi uute motiveerivate huvide, hobide kujunemist ja igapäevaelu muutmist. On väga oluline pühendada inimesele piisavalt aega, olla huvitatud tema elust ja tegemistest ning osaleda otse ravitegevustes.

Inimene, kes veedab pikka aega virtuaalsetes mängudes, kaotab võime reaalsusega kohaneda, järk-järgult degradeerub. Oluline on mõista olukorda ja mitte lasta sel halveneda.

Kuidas ületada laste arvutimängude sõltuvust

Oluline on teada, et arvutimängusõltuvus on teatud psühholoogiliste tegurite tagajärg, seega peaksid ravimeetmed vastama sellele probleemile. Selliste meetmete kompleks peaks põhinema eelkõige psühholoogilisel konsultatsioonil ning häire staadiumi ja ulatuse hindamisel.

Psühhoterapeutilised sessioonid on kohustuslikud: erilist tähelepanu pööratakse perekondlike tegurite analüüsile, psühholoogiliste probleemide korrigeerimisele ja foobiate kõrvaldamisele.

Samuti on võimalik välja kirjutada ravimeid, mille eesmärk on sõltuvuse sümptomite kõrvaldamine: ravimid, mis kõrvaldavad ärrituvuse, omavad rahustavat toimet ning normaliseerivad meeleolu ja une.

On väga oluline tagada lapse sotsiaalne aktiivsus: hõivata teda loominguliselt või füüsiliselt. Vaja on märkida laste saavutusi ja huvisid, teha plaane, töötada välja kasuliku vaba aja veetmise kava. Arvuti lapselt lihtsalt äravõtmine pole kaugeltki parim lahendus. Arvutimängud tuleks kvalitatiivselt asendada mõne muu huvitava ja kasulikuma ajaveetmisviisiga.

Ärahoidmine

Arvutimängusõltuvuse teke toimub enamasti ebaõige kasvatuse ja peresuhete iseärasuste taustal. Selle probleemi ennetamine on sugulaste ja lähedaste inimeste oluline ja lahutamatu kohustus. Vanemad peaksid tähele panema kõiki laste käitumuslikke muutusi, et õigeaegselt vajalikke meetmeid võtta:

• osaleda lapse elus, arutada ja lahendada koos probleeme ning vajadusel anda nõu, arutada huvisid ja püüdlusi;
• kontrollige lapse arvuti taga veedetud aega ja külastatavaid ressursse;
• pakkuda kasulikele hobidele julgustust, motiveerida;
• tundke oma suhtlusringi, osalege koos seltskondlikel ja muudel üritustel;
• luua hallatavad majapidamistööd;
• aktiivselt aega veeta.

Prognoos

Kui arvutimängusõltuvuse probleemile ei pöörata piisavalt tähelepanu, võib olukord peagi kriitiliseks muutuda. Inimene kaotab järk-järgult oma sotsiaalse staatuse, sõprade ja sugulastega suhtlemise protsess on häiritud. Täheldatakse isiklikku allakäiku.

Kahjuks ei usu mängija enamasti, et ta on haige, seega ei püüa ta paraneda, uskudes, et teda süüdistatakse alusetult. Aja jooksul muutub inimene ükskõikseks oma lähedaste ja sugulaste, oma kohustuste, välimuse jms suhtes. Probleemid tekivad perekonnas, tööl (või koolis). Paljud mängijad panevad mänguhimu ja rahapuuduse tõttu toime ebaseaduslikke tegusid ja kuritegusid.

Arvutimängusõltuvus on keeruline psühholoogiline probleem, mis seisneb arvutimängude järele kasvavas vajaduses. Selle taustal kaob huvi päriselu vastu, materiaalsed, sotsiaalsed ja perekondlikud väärtused tasanduvad.