Tegurid, mis suurendavad hemorroidide riski

Ebaõige sooletalitlus, füüsiline aktiivsus ja muud asjaolud – mõtlematu eluviisi osad – võivad suurendada hemorroidide riski. Pidage meeles, et paljusid neist teguritest saate ise kergesti ennetada.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Millised tegurid suurendavad hemorroidide tekke riski?

Püsiv kõhukinnisus või kõhulahtisus. Need seisundid võivad põhjustada pingutust roojamise ajal ja selle tagajärjel hemorroidid.

Ülekaal

Hemorroidide kalduvus võib pärida lähedastelt ja sugulastelt. Isegi kui oled juba 50-aastane või vanem. Pooled üle 50-aastastest patsientidest pöörduvad hemorroidide tõttu arsti poole.

Rasedus ja seejärel sünnitus

Kui laps kasvab ema kõhus raseduse viimase kuue kuu jooksul, kogeb naine suurenenud veremahtu ja survet vaagna veresoontele. Suur koormus võib põhjustada ka hemorroidid.

Südame- või maksahaigused või mõlemad

Need seisundid võivad põhjustada vere varukogunemist vaagna- ja kõhupiirkonda.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kuidas hemorroidid ennetada?

Vajad abi valulike tükkide, hemorroidide ja sügelevate hemorroidide korral? Ainuüksi Ameerikas kannatab umbes 10 miljonit patsienti hemorroidide all, mis on pärasooles või päraku ümbritseva naha paistes veenid. Need võivad olla sisemised või välised. Välised hemorroidid põhjustavad kõige sagedamini ärritunud pärasoolest tingitud valu ja sügeluse sümptomeid. Sisemised hemorroidid on tavaliselt valutud, kuid võivad põhjustada erkpunast veritsust.

Vältige pikka aega seismist või istumist. See võib põhjustada vere kogunemist päraku piirkonda ja suurendada veenidele avalduvat survet.

Vältige raskete esemete sagedast tõstmist või sügavat hinge kinnihoidmist raskete esemete tõstmise ajal. See võib süvaveresoontes rõhku järsult ja järsult suurendada.

Miks tekivad hemorroidid?

Hemorroidid on pärakus ja pärasoole alumises osas asuvad põletikulised ja paistes veenid. Tavaliselt on nende põhjuseks krooniline kõhukinnisus või kõhulahtisus, pikaajaline tualetis istumine, vananemine, rasvumine, ebatervislik toitumine, geneetika, rasedus või pingutatud roojamine. Sisemised hemorroidid tekivad pärasooles, välised hemorroidid aga väljaspool pärakut.

Sümptomiteks võivad olla verejooks roojamise ajal, päraku sügelus, valu või ärritus ja kontrollimatud väljaheited. Teatud toitude söömine võib suurendada hemorroidide tekkeriski, nende toitude vältimine aitab hemorroide kontrolli all hoida.

Magusad tooted

Vältige või piirake suhkrurikaste toitude, näiteks muffinite, sõõrikute, kookide, küpsiste, limonaadi, kommide ja jäätise tarbimist, kuna need võivad põhjustada hemorroide. Pavel Miscovich ja Marian Betancourt, raamatu „The Gastrointestinal Healing Guide“ autorid, teatavad, et suures koguses rafineeritud suhkru tarbimine võib põhjustada kõhukinnisust, pingutust roojamisel ning pärasoole ja pärakuveenide põletikku.

Alkohol

Olge alkohoolsete jookide tarbimisel ettevaatlik, sest need võivad suurendada hemorroidide tekkeriski. Swami Sadashiva Tirtha, raamatu „Ayurveda entsüklopeedia: looduse saladused tervenemiseks, ennetamiseks ja pikaealisuseks” autori sõnul võivad alkohoolsed joogid põhjustada dehüdratsiooni ning on kõhukinnisuse ja roojamise raskuste sagedane põhjus.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Soolased toidud

Vältige või piirake soolaste toitude, näiteks friikartulite, kartulikrõpsude, kringlite, konservsuppide ja soolatud pähklite tarbimist, kuna need võivad põhjustada hemorroide. Kõrge naatriumisisaldus võib tõsta vererõhku ja põhjustada pärasooleveenide paisumist, ütleb toitumisspetsialist ja arvukate tervisealaste raamatute autor Don Barone, RD. Paisunud pärasooleveenid võivad põhjustada hemorroide ja ebamugavustunnet raske roojamise ajal või pärast pikka istumist.

Rasvased toidud

Hoidu rasvastest toitudest, sest need võivad põhjustada hemorroide. Phyllis Balchi, raamatu "Healing Food Recipes" autori sõnul sisaldavad rasvased toidud, nagu vorst, veiseliha, praetud kana, sink ja lambaliha, suures koguses küllastunud rasvu – ebatervislikke rasvu, mis võivad põhjustada väljaheite kõvenemist, suurendada survet pärasoole- ja anaalveenidele ning suurendada hemorroidide riski.

[ 11 ], [ 12 ]

India pähklid ja kiudained

Kiudainevaene dieet võib põhjustada kõhukinnisust väljaheite mahu vähenemise tõttu. India pähklid sisaldavad suhteliselt vähe kiudaineid, kokku umbes 1 gramm untsi kohta. Soovitatav kiudainete kogus on naistele 25 grammi päevas ja meestele 38 grammi päevas, seega võib india pähklite rikas dieet olla kiudainevaene dieet, mis võib viia hemorroidideni.

India pähklite ja hemorroidide vahel on otsene seos, kuid liiga paljude pähklite söömine võib põhjustada kiudainete puudust. Kui teil on hemorroidid, võib rohkem kiudaineid süüa või kiudaineid sisaldavate toidulisandite võtmine aidata sümptomeid leevendada. Kõhukinnisust aitab vältida ka võimalikult palju vee joomine. Vältige pikka aega tualetis istumist – see aitab leevendada pingutamist roojamise ajal.

Krooniline kõhukinnisus

Pingutamine roojamise ajal on sisemiste hemorroidide kõige levinum põhjus. Pingutamine võib kroonilise kõhukinnisusega kaasneda siis, kui seda kõige vähem oodata oskate. Krooniline kõhukinnisus põhjustab korduvaid probleeme väljaheite väljutamisega. Harjumuspärane pingutamine võib kahjustada päraku piirkonnas veresooni toetavat kude, märgib Ameerika Kolorektaalsete ja Rektaalsete Kirurgide Ühing.

Venituse tagajärjel veresooned laienevad. Veresoonte seinad muutuvad õhukeseks. Nõrgenenud veresooned ulatuvad läbi päraku naha ja tekivad sisemiste hemorroididena.

Sisemised hemorroidid ei põhjusta tavaliselt algstaadiumis sümptomeid, kuid sümptomid võivad ilmneda hiljem. Valutu pärasooleverejooks võib viidata sisemiste hemorroidide olemasolule. Verejooks ilmub erkpunase verena tualettpaberil või tualettpotis pärast roojamist.

[ 13 ]

Madala valgusisaldusega dieet

Kiudainerikas dieet võib kaasa aidata hemorroididele või hemorroidide atakidele. Kiudainerikas toit aitab pehmendada väljaheidet ja suurendada selle mahtu. See aitab vältida pingutamist, mis võib põhjustada hemorroide või hemorroidide atakke. Kiudainerikas dieet aitab ennetada ka kõhukinnisust, mis on veel üks võimalik hemorroidide põhjus.

Kiudainerikkad toidud hõlmavad puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid. Ameerika Dietoloogide Assotsiatsioon soovitab meestel tarbida 38 grammi kiudaineid päevas ja naistel 25 grammi.

Šokolaad

Ükski uuring ei ole spetsiaalselt uurinud šokolaadi rolli hemorroidide tekkes ja progresseerumises. Siiski on olemas toiduaineid, mis on kõrge rasvasisaldusega või sisaldavad kofeiini, näiteks šokolaad, mis võivad põhjustada kõhukinnisust, vastavalt National Clearinghouse'ile. Üks unts poolmagusat šokolaadi sisaldab 9 grammi rasva. Kofeiin põhjustab dehüdratsiooni, mis võib viia kõhukinnisuseni. Marylandi Ülikooli Meditsiinikeskus teatab, et suhkrurikkad toidud võivad samuti kõhukinnisust soodustada. Kõhukinnisus võib suurendada pingutamist, mida peate pärasoole kaudu väljaheitmiseks tegema, mis viib hemorroidideni.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Tõstmise mõjud

Isegi kerge raskuse tõstmine tekitab kõhus suurenenud pinget ja pinget, mis võib põhjustada olemasolevate hemorroidide turset ja suurenemist, ütleb Harvardi Meditsiinikooli dr Paul C. Shellito. See turse võib hemorroidide sümptomeid ajutiselt süvendada, kuid raskete esemete tõstmine ja muud füüsilise koormuse vormid üksi tõenäoliselt tervisega seotud hemorroidide sümptomeid oluliselt ei süvenda. Muud kõhupinge vormid, mis võivad hemorroidide sümptomeid ajutiselt süvendada, on pingutamine sünnituse ajal ja pärast seda.

[ 20 ]

Kuidas samade harjutustega hemorroide ennetada?

Regulaarne treening aitab hemorroidide teket ennetada või olemasolevaid hemorroidide sümptomeid vähendada. See efekt tuleneb peamiselt pärasoole või anaalveenidele avalduva rõhu leevenemisest. Treening aitab leevendada ka kõhukinnisust enne, kui see viib uute hemorroidide sümptomite tekkeni, ning aitab kontrollida kaalu ja vältida ülekaalulisusest või rasvumisest tingitud hemorroidid.

Hemorroidide verejooksu tavalised sümptomid

Hemorroidide kõige levinum sümptom on verejooks roojamise ajal. Kuid verejooks roojamise ajal võib viidata ka tõsisematele haigusseisunditele, sealhulgas pärasoole- või pärakuvähile. Kui teil esineb pärasooleverejooks, ärge proovige hemorroidide põhjust ise diagnoosida.

Põhjaliku läbivaatuse saamiseks pöörduge arsti poole. Kui teil on diagnoositud hemorroidid, pöörduge arsti poole, kui teil on pärakuvalu ja regulaarne või liigne verejooks. Pöörduge arsti poole ka siis, kui treening ja muud kodused abinõud teie sümptomeid ei leevenda.

[ 21 ], [ 22 ]

Järeldused

Meditsiiniliste aruannete kohaselt ei parane hemorroidid kunagi täielikult. Seedetrakti häire sümptomid võivad kõikuda sõltuvalt treeningu mõjust ja muudest teguritest. Kui teil on püsivad või valulikud hemorroidide sümptomid, võib arst soovitada hemorroidide eemaldamist kirurgilise protseduuri abil, mida nimetatakse hemorroidektoomiaks.

[ 23 ], [ 24 ]