Foobiad ja hirmud

Iga planeedi elanikku kummitavad mitmesugused foobiad ja hirmud ning kui te ei püüa neist lahti saada, siis järgnevad nad nagu vari inimestele lapsepõlvest saati, süvenedes inimese kasvades üha enam.

Foobia on tugev hirm, mis süveneb teatud tingimustes ja olukordades ning millega kaasneb autonoomse närvisüsteemi häire (higistavad peopesad, hingamisraskused, südamerütmihäired, ärevus). Hirm võib olla kasulik, sest see soodustab ellujäämist, kuid kui see muutub liigseks, lakkab see kaitsva funktsiooni täitmast. Foobiad ja hirmud võivad põhjustada kroonilist stressi, tõsiseid haigusi ja tugevat emotsionaalset stressi.

Foobiate ja hirmude käes vaevleval inimesel esinev seisund viib ta sageli tardumusesse ja on kontrollimatu. Samal ajal kaotab inimene võime selgelt mõelda ja võib ilmnevaid sümptomeid valesti hinnata, liigitades need ohtliku haiguse tunnusteks.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mis põhjustab foobiaid ja hirme?

Kui foobiad ja hirmud tekivad sageli ja regulaarselt, võib inimene muutuda passiivseks ja loiuks, endasse sulguda või vastupidi, ilma põhjuseta erutuda. Enne hirmuga võitlema asumist tuleb välja selgitada selle tekkimise põhjused, mida võib olla palju, näiteks:

• vestibulaarsüsteemi, meie ruumilise orientatsiooni eest vastutava organi, häire. Kui see on häiritud, võib inimesel tekkida ebakindlus, mis hiljem võib areneda foobiateks ja hirmudeks.
• lapsepõlvekogemused ja hirmud, mis täiskasvanu mällu kerkivad.
• liigne tundlikkus ja emotsionaalsus, nõrk psüühika, rikas kujutlusvõime.
• peresisesed konfliktid, negatiivsuse olemasolu vanemate ja laste suhetes.

Teadus eristab kolme tüüpi foobiaid:

1. Lihtne, kui foobiad ja hirmud on põhjustatud konkreetsetest asjadest (hirm vee, süstide, näriliste, autojuhtimise, konkreetsete numbrite jms ees).
2. Sotsiaalne. Seda tüüpi hirmu korral kardab inimene avalikult midagi teha ja väldib rahvarohkeid kohti igal võimalikul viisil.
3. Agorafoobia, mis põhineb hirmul tundmatu koha ees.

Kuidas ravitakse foobiaid ja hirme?

Foobiatest ja hirmudest tuleb üle saada. Seda saab teha nii meditsiinilise abi kui ka psühholoogilise mõjutamise abil. Lisaks antidepressantidele, rahustitele ja adrenergilistele blokaatoritele kasutatakse ka meditatsiooni (ja see on hea mitmesuguste sündroomide puhul: hirm eksamite, suletud ruumi, üksinduse ees). Samuti võib järkjärguline tutvumine hirmude põhjustega õpetada inimest neist üle saama. Näiteks kui on hirm lennukiga lendamise ees, siis suudab inimene teraapias edu saavutada, kui ta liigub mõtetelt tegudele: hakkab vaatama lennukipilte, külastab lennujaama, istub lennuki salongis ja lõpuks lendab kuhugi.

Foobiaid ja hirme saab ravida ka teistmoodi. Inimene peab lihtsalt negatiivsed, hirmutavad mõtted eemale peletama. Kui kujutlusvõime joonistab ebameeldivaid pilte, tuleb proovida olukorda ümber pöörata ja ette kujutada kõike rõõmsas ja õnnelikus valguses. Tuleb häälestuda positiivsele ja mõelda millelegi meeldivale, heale. Olenemata valitud ravimeetodist on selle eesmärk arendada inimese võimet oma foobiate ja hirmudega silmitsi seista ning ebameeldivas olukorras olla ja veenda inimest mitte intellektuaalselt, vaid kogemuse kaudu, et tegelikult pole olukord ohtlik. Hirmust on võimalik võita, tuleb lihtsalt lõpetada selle vältimine ja võidelda, mitte lasta sel oma teadvusse juurduda.