Kõhukinnisus ja rasedus

Nende naiste sünnitanud laste arvukad uuringud annavad teavet, et raseduse ajal täheldati 50% neist kõhukinnisust. Nagu selgub, on need füsioloogilised häired üsna arusaadavad. Millised on raseduse ajal kõhukinnisuse põhjused ja mida teha?

[1],

Miks teil on raseduse ajal kõhukinnisus?

Rasedate defekatsioonidega kaasnevad regulaarsed raskused on lihtsalt seletatavad. Fakt on see, et ema, kes kannab beebi, suurendab emakat. Selle tagajärjel väheneb kõhuõõne maht üsna järsult, nii et sool on pigistatav. Selle tulemusena ei ole väljaheide vabalt liikuda pärakus. Ja siis on kõhuõõnesid, mis venivad, kuid ei stimuleeri soolestikku, st väljaheite väljaheitest.

Lisaks sellele mõjutab kõhukinnisuse tekkimist ka hormoonide tootmise muutus. Raseduse ajal hormonaalsete muutuste tõttu ei toimuks jämesool sooliselt aktiivselt, et stimuleerib kõhukinnisust.

Kõhukinnisus pärast sünnitust

Pärast sünnitust võib naisel esineda ka kõhukinnisust. See võib olla seletatav asjaoluga, et kõhukelme venitatavad lihased, mistõttu ma ei saa enam osaleda väljaheite väljaheites, sest see on selle jaoks liiga nõrk. Sellepärast peab naine raseduse ajal ja pärast sünnitust tingimata oma dieeti kontrollima.

Kui leitakse seedetrakti kõrvalekalded, peab naine viivitamatult konsulteerima arstiga täiendava uuringu tegemiseks. Lisaks peame ka harjutusi soole stimuleerimiseks, samuti kõhuõõne lihaste tervise toetamiseks.

[2], [3], [4]

Miks nii palju rasedaid kannatab kõhukinnisuse all?

Kõhuvalu, jämesool väljaheide ja defekatsiooniga seotud raskused - kõik need on kõhukinnisuse tunnused. Kuigi pole vaja rase hoida kõhukinnisust, on siiski suur tõenäosus, et kui naine on rase, siis kannatab ta mõnel aja rasedusel kõhukinnisusest.

Raseduse hormoonid, eriti progesteroon, toimivad tavaliselt seedetrakti lihaste lõdvestamiseks. See aeglustab toidu töötlemist ja võtab kauem aega, kui väljaheited lahkuvad pärasoolest. Lisaks kasvab emakas pressid kõik elundid kõhuõõnes, muutes raskustesse väljaheidete läbimise.

Sellele probleemile võib lisada harjutuste puudulikkust, liiga vähe kiudaineid ja närvisüsteemi ärevust.

Rauatoidud ja kõhukinnisus

Rauatoide, mida kasutatakse raseduse ajal mõõdetud kogustes, on seotud ka kõhukinnisusega. Raua võtmisel on oluline tarbida palju vedelikku, see võib osutuda vajalikuks raseduse ajal. Raviannuse annuse korrektseks arvutamiseks on oluline rääkida oma arstiga raua toidulisandite muutmise kohta raseduse ajal, kui kõhukinnisus on püsiv või raskesti talutav.

Raseduse ajal kõhukinnisuse põhjuste kindlakstegemisel on palju võimalusi. On vaja arvestada, et teie keha läbib füsioloogilisi muutusi ja see mõjutab ühe naise keha, kuid see ei saa mõjutada teise keha kehasid. Kuid kui arstid otsivad ebamugavustunde põhjust, võib naine keskenduda mõnele levinumale põhjusele ja vaadata, kas see sobib teie olukorraga.

Dieet ja kõhukinnisus

Esiteks, kõige tavalisem põhjus, kui teie sooltesiired ei tööta korralikult, on teie toitumine. Kuna rase naise kehas on palju muutusi ja see mõjutab lapse loomist, ei tööta see enam nii, nagu oleksite võinud harjuda. See võib tähendada, et te ei saa piisavalt toitaineid, mis on vajalikud teie keha korralikuks toimimiseks, mistõttu on see kõhukinnisus. Kuid pärast väikeste muudatuste tegemist saate kergendust, mis aitab lihtsalt kõhukinnisusega toime tulla.

Paljud rasedad naised võivad kõhukinnisust vabastada, lihtsalt lisades toidule rohkem kiudaineid, kui nad juua rohkem vett ja tarbivad rohkem puuvilju. Selle toiduse tulemuste nägemiseks ja mõõtmiseks kulub tavaliselt paar päeva ja võib-olla peate oma dieeti natuke muutma. Ja kui te kuulate oma keha, saate seda aru saada.

[5], [6]

Füüsiline väljaõpe ja kõhukinnisus

Veel üks harilikust kõhukinnisuse põhjus raseduse ajal on harjutuste puudumine. Te ei tunne ennast piisavalt motiveeritud liikuma nagu varem, kui te ei olnud rase, kuid kehaline harjutus mängib teie seedetrakti jaoks väga olulist rolli. Kogu aeg, kui te töötate end raseduse ajal, aitavad keha liigutada. Kui te lõpetate harjutuse, see protsess aeglustub ja võib tulevikus seedetraktiga probleeme tekitada.

Mõtle oma päevast vaid väikest aega, et tõusta üles ja minna kõndima, jalgrattaga sõitma või mõnda õrnat harjutust. Te ei tunne ennast mitte ainult energilisemaks, vaid teie sool hakkab tundma palju paremini.

Peaksite arvestama ka toidulisanditega. Õige koguse kaltsiumi ja rauda tuleks kasutada ainult arsti nõuannete järgi. Kui teil juhtub liiga palju neid mineraale, võite lõpuks tekkida kõhukinnisust. Pöörduge oma arsti poole, et näha, kui palju te peaksite iga päev võtma, ja muutke oma dieeti. Samuti veenduge, et kui te võtate antatsiide ja et need ei sisalda alumiiniumit, siis tekib teil kõhukinnisus.

Kui te ei suuda kindlaks teha, miks teil on vaja kõhukinnisust, rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujalt. Ta suudab teile pakkuda oma olukorras vajalikke soovitusi ja pakkuda teie jaoks tööd.

Millised on kõige tõhusamad meetodid kõhukinnisuse raviks raseduse ajal?

Kõhukinnisuse ja vahendite kõhukinnisuse vältimise meetmed on raseduse ajal kõigile naistele peaaegu ühesugused. Naine võib võtta järgmisi meetmeid, et vältida kõhukinnisust või ravida teda lojaalselt, kui sellega on juba probleeme

• Kiudude lisamine toidule. Hea kiu allikad on terved terad, puuviljad, eriti ploomid, kliid, köögiviljad.
• Joo palju vett. Kõhukinnisust aitab peaaegu iga vedelik, kuid vesi on parimaks vahendiks keha üldiseks rehüdratsiooniks.
• Alustage ja hoidke arsti poolt heakskiidetud füüsilise harjutuse programmi.
• Mõned toidulisandid võivad olla kasulikud kõhukinnisuse vastu võitlemisel raseduse ajal.
• Ravi toidulisandite võtmine kõrgendatud annustes. Enamik naisi leiab, et raseduse ajal tervisliku toitumise järgselt peaksid nad raua toidulisandeid siiski kasutama. Arst saab kontrollida teie raua taset ja öelda, kas peate toidulisandeid jätkama.

Kas on olemas ravimeid, mida ei tohiks raseduse ajal kasutada?

Ärge võtke lahtisi kuidagi, vaid ainult arsti juhiste järgi. Lahjikud võivad muuta väljaheite liiga vedelaks ja pehmeks ning põhjustada dehüdratsiooni. Nad võivad samuti stimuleerida emaka kokkutõmbumist ja põhjustada enneaegset sünnitust.

Ärge kasutage mineraalõli, kuna see võib häirida toitainete imendumist rasedate emale.

[7]

Ploomimahl, kõhukinnisus ja rasedus

Raseduse ajal kõhukinnisuse ravimisel soovitavad paljud naised proovida ploomi mahla. Ploomimahl on kõigile kasulik, olenemata nende vanusest, ja te ei pea isegi rasedaks nautima pliimahla saadavat kasu. Enamik riigi arste soovitab kõhukinnisusega patsientidele ploomi mahla, see võib olla väga odav ja tõhus ravi. Põhjus, et ta töötab raseduse ajal kõhukinnisuse vältimiseks nii hästi, on see, et kuivatatud ploomid (mustad ploomi) sisaldavad palju kiudaineid - see meetod võib tõepoolest aidata liikuda maapinnale.

Kõhukinnisusega ärevus

Kui teil ei ole regulaarset soolte liikumist, tundub, et teil on kõhukinnisus. Naha käes olev väljaheide, mis ei liiguta seda mööda, võib põhjustada ebamugavust teie ja sündimata lapse jaoks. Kui rasedus on olemas, on teie kehal vähe ruumi, kui väike laps seal kasvab, ja mõlemal teie jaoks on oluline, et soolte liikumine oleks korrapärane. Enamiku hästi seedimisega inimeste puhul tähendab soolte tervis, et teil on vähemalt üks kord päevas juhatus. Teine äärmus on see, kui teil on õnnelik, et soolte liikumine on rohkem kui kolm korda päevas, ja see võib olla probleem.

Kuigi see ei tundu väga mugav, et te ei pääse korrapäraselt tualetti, ei pruugi see tingimus tingimata kaasa tuua tagajärgi. Mõned kõige märgatavamad raseduse sümptomid (va kõhukinnisus) võivad hõlmata puhast hingamist ja keha lõhna suurenemist.

Muud sümptomid raseduse ajal võivad hõlmata ka seedehäireid, peavalu, veenilaiendeid ja hemorroidid. Pikaajalise kõhukinnisusega võite ka suurendada käärsoolevähi tekke riski. Kui ploomi mahl ei aita võitluses kõhukinnisemise vastu pärast nädala kasutamist, on soovitatav konsulteerida arstiga, et oma abi teie seisundis saada.

[8]

Miks on ploomimahl rasedatele nii hea?

Ploomimahlil on mitu väga kasulikku toimet, mis aitab teie seedetraktil säilitada soolestiku liigutusi soole soolte liigutamiseks. Näete, et ploomimahl aitab keha vedelikku seedida soolestikku. See pehmendab väljaheidet ja aitab tal liikuda kõhukinniseta, ilma klampaarita. See võimaldab toidujäätmete lahti saada ja võib olla tõhus vahend raseduse ajal kõhukinnisuse kontrollimiseks.

Ploomimahlale joobes on ka teisi eeliseid. Uuringud on näidanud, et see aitab hoida kolesterooli taset kontrolli all ja aitab vähendada kolesterooli liiga kõrget taset. Ta töötab ka soolestiku seisundis, et aidata neelata östrogeeni veres ja avaldab positiivset mõju rinnavähi tekke riski vähendamisele.

Kõhukinnisus võib rasedatele naistele olla valulik, kuid selle probleemi lahenduseks võib olla ploomi mahl. Proovige juua ploomi mahla kõhukinnisuse leevendamiseks. Kui see nädalal ei toimi, konsulteerige kindlasti arstiga - ta suudab pakkuda teie olukorrale vastavaid soovitusi ja aitab teil valida õige, teie ja teie tulevase lapse jaoks sobivat valikut.