Krooniline kõhukinnisus

Krooniline kõhukinnisus on mitme erineva sümptomi kompleks, mis näitab, et soole liikumine on raskendatud. Kõhukinnisuse diagnoosimine tähendab harva (vähem kui 3 korda 7 päeva jooksul) soole tühjendamist või defekatsiooni ajal probleeme, mille käigus vabanevad soolestikust vähem kui 35 g selle sisu päevas.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Epidemioloogia

Epidemioloogilised uuringud on näidanud, et umbes 5-21% kõigist inimestest kannatab kõhukinnisuse (keskmiselt 14%). Kuid samal ajal ravitakse seda probleemi ainult 3-5% patsientidest. Naistel esineb kõhukinnisust sagedamini kui meestel (3 korda) ja raseduse ajal on see probleem umbes 44% rasedate emadel. Kõige suurema riski kõhukinnisusega eakatel (umbes 50% neist kannatab selle haiguse all).

[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Põhjused krooniline kõhukinnisus

Kroonilise kõhukinnisuse põhjuste hulgas on kõige sagedamini järgmised:

1. Ebaõige toitumine ja harjumused. Ebapiisavate tingimuste või aja ebasobivate tingimuste või aja tõttu tungi eiramine - see aitab kaasa defekatsiooni refleksi halvenemisele. Samaaegsed asjaolud on: avastamine tundmatus keskkonnas, voodipäev, töökoormus päeva jooksul. Väsimuse teo tahtlik väljakutse (võttes lahtisti), sest on oodata sagedasemat või korrapärasest tühjendamist, kui see on inimesel normaalne. Toit, milles on vähe tooteid, mis on rikas taime kiududega. Vähendatud kogus väljaheitest tuleneb ravimite kasutamisest, mis aitavad kaasa kõhukinnisuse tekkele või kehakaalu vähenemisele.
2. IBS - häire motoorse funktsiooni käärsoole, mille tulemusena patsient on haruldane kõhukinnisus, millega kaasneb lima (seda tingimust vaheldub kõhulahtisus), teravat, kramplikku valu kõhus. Seedetrakti hägustumist võib süvendada stress.
3. Mehaaniline blokeering. Sigmoidi või pärasoole kasvaja või pahaloomuline kasvaja. Seega väheneb luumenus soolestikus, selle tõttu, kui tühjenemise sagedus ja rütm muutuvad, tekib kõht valu, kõhulahtisus ja verejooks. Rektaalse vähi puhul muutub väljaheites oleva kolju välimus (see muutub nagu pliiatsiks), samuti vale valusad tungid peaaegu tühja soole tühjendamiseks. Coprostasis, kus karastatud ekskretsioonid kogunevad sirgena (mõnikord paks) soolestikus. Selle tagajärjel kannatab patsient soole ülevoolu ja tunneb valu kõhus. Samuti esineb kõhulahtisus - vedelate väljaheidete mass voolab soolestikus korgistunud tahketest väljaheidest soole.
4. Teised haigused, mille puhul esineb ummistust sooles - sooletuppumus, volvulus, põletik diverticulum. Selle tulemusena nende patoloogiate saab alustada ahenemine seedeluumeni (või selle täielikku sulgemist), kus on kõhukrambid, toolil-like "vaarika tarretis" (juhul invaginatsioonile), nagu väljaheites Käesoleva lima ja veri ja turse .
5. Anatoonide patoloogiad, millega kaasnevad valulikud aistingud. Valu tõttu võib esineda spasm välisele sfinkterile, mille tagajärjel väheneb defekatsiooni refleks. Selliseid sümptomeid on täheldatud anaalse lõhenemise, ägedate hemorroidide ja lisaks rektaalsete fistulite korral.
6. Kõhukinnisust põhjustavate ravimite kasutamine.
7. Depressiooni seisund.
8. Neuroloogilised häired, mille tagajärjel võib seedetrakti autonoomne innervatsioon häirida. Selliste haiguste hulka kuuluvad hulgiskleroos, seljaaju erinevad vigastused, aganglion.

[16], [17]

Pathogenesis

Krooniline kõhukinnisus võib areneda erinevate tegurite tõttu, millest igaühe patogeneesi levinud lüli on jämesoole düskineesia. Selle keha töö katkemise tõttu on tasakaal peristaltilise ja tõukejõu motiilsuse vahel ebastabiilne. Antiperistaltilise aktiivsuse suurenemine ja tagasiulatuvate lainete tegevuspiirkond laieneb kogu soolestiku pikkusele. Selle tulemusel muutuvad kontraktsioonide segmendid aktiivsemaks, sest väljaheidete massid taasühendatakse.

[18], [19], [20], [21], [22], [23],

Sümptomid krooniline kõhukinnisus

Soole tühjendamise sagedus on erinev, kuid see on tavaline 1 kord 2-3 päeva pärast. Kui defekatsioon tekib kord nädalas või vähem, näitab see, et soolestikus esineb probleeme. Kõhukinnisuse sümptomiks on ka see, et väljaheide muutub tihedaks ja kuivaks, nagu lambad - tumedad tükid või väikesed pallid. Ka fekaalidel võib olla lindi, bean-kujuline või nööri-sarnane välimus.

Mõnikord võib esineda blokeeriv kõhulahtisus - sel juhul on tühjendamise pikaajalisel hilinemisel seedetrakti ärrituse tagajärjel tekkiv lima hakanud väljaheitma.

Kõhukinnisuse sümptomid võivad olla ka raspiruuuschie ja valu kõhus. Patsient tunneb heidet pärast gaaside eemaldamist või defekatsiooni teket.

Kõhukinnisuse ebameeldivaks manifestatsiooniks on ka kõhupuhitus, mis tuleneb peensoole aeglast liikumisest paksu soolestikus, samuti asjaolu, et soolestiku bakterite aktiivsus suurendab gaasi tootmist. Lisaks nendele sümptomitele võib turse esineda ka teiste elundite tahtmatu reageerimisega - südame löögisageduse tõus, südamevalu jne.

Kõhukinnisuse korral halveneb patsiendi isutus, ebameeldiv maitse suus, õhupuudus. Samuti võib täheldada lihaseid ja peavalu, vähenenud töövõimet, halb tuju, närvilisus, unehäired.

Püsiva kõhukinnisusega võib naha välimus muutuda - see muutub kahvatuks, on kollase tooniga. Nahk kaotab elastsuse, muutub viletsaks.

Kroonilise kõhukinnisuse sündroom

Kroonilise kõhukinnisuse sündroom - väga tavaline patoloogia, mis oluliselt kahjustab elukvaliteeti. Krooniline kõhukinnisus on heterogeenne haigus, mida täheldatakse igas elanikkonnarühmas. Nende esinemissagedus suureneb koos vanusega.

[24], [25], [26]

Krooniline idiopaatiline kõhukinnisus

Krooniline idiopaatiline kõhukinnisuse või mõne muu inertse käärsoole - häire motoorse aktiivsuse käärsoole-, mis on tingitud aeglustus liigutamise kiirusele fekaalid sooles (ühegi anatoomilise anomaalia puudub). Selle haiguse etioloogilised tegurid on mehaanilised, struktuursed, metaboolsed ja ka kortikosteroossed toimed jämesoolele.

[27], [28], [29], [30], [31]

Krooniline atooniline kõhukinnisus

Kui atooniline kõhukinnisus ei ole ravitud, võib see minna kroonilisele staadiumile, millel on pigem eluohtlikud tagajärjed:

1. Anuüsi lõhenemine, mis põhjustab tugevat valu, sest iga defekatsiooniprotsent hajub uuesti ja hakkab veritsema. Sellisel juhul ei tohiks me lubada uue kõhukinnisuse tekkimist, sest selle tõttu suureneb pragunemine rohkem ja kasvab.
2. Hemorroidid - ilmuvad anaalse lõigus valusad torbikud, mõnikord verejooksud pingul. Veretustamine kaasneb tavaliselt sisemise hemorroidiga. Kui haigus muutub raskeks, patsient kannatab valu pidevalt - kõndides, istudes, valetades.
3. Mürgistus. Fekaalsed massid peavad organismist aja jooksul lahkuma, kuna need sisaldavad palju toksiine. Kui väljaheide püsib soolestikus pikka aega, imenduvad need toksiinid verre, mürgitades seega keha.
4. Alandatud immuunsus, mis tekib joobeseisundi tõttu. Vähese immuunsuse korral muutub keha erinevate viiruste ja nakkustega võitlemiseks raskemaks.
5. Lööve soole sündroom, mis tekib kõhukinnisuse leevendamiseks kasutatavate lahtiste ainete kuritarvitamise tagajärjel. Narkootikumide mõjul langeb soolestiku lihastik, nagu harjumused toimuvad. Selle probleemi lahti saada on palju raskem kui takistustest.
6. Käärsoole onkoloogilised haigused - see on üks kroonilise kõhukinnisuse halvimaid tagajärgi. Selle haiguse arengu sümptomiteks on aneemia, vere olemasolu väljaheites, väljaheide muutumine. Inimene hakkab kehakaalu kiiresti kaotama ja tunneb ka defekatsiooni puudulikkust. Kuid alguses haigus areneb ilma igasuguste ilminguteta, seetõttu on vaja korrapäraselt minna gastroenteroloogi eksamile, eriti kui on murettekitavad põhjused.
7. Jämesoole divertikulaarne haigus. Divertikulaart - soole seina väljaheide, mis tekib kõhukinnisuse tõttu, kui tühjendamise viivitus suurendab järsult soolestiku survet. Divertikulaar võib olla ka kaasasündinud. Selle haiguse sümptomiteks on verd väljaheites ja valu kõhus. Divertikulist akumuleeruvad fekaalid võivad põhjustada põletikku, mis võib hiljem põhjustada vähkkasvaja arengut.

[32], [33], [34]

Närvilisuse krooniline kõhukinnisus

Närvilises pinnases esinev krooniline kõhukinnisus ilmneb kas para- ja sümpaatiliste närvisüsteemide vahelise tasakaalustamatuse või patsiendi depressiivse seisundi tõttu.

Samuti peetakse neurogeenset kõhukinnisust, mis tekkis soolestiku motoorse motiilsuse häire tõttu, mis tekkis neuropsühhiaalse piirkonna probleemide tõttu. Peale selle võivad haiguse põhjused olla tingitud defekatsioonist tingitud reflektoorse teo, tahtmatu elundi patoloogia muutumise, samuti seljaaju ja aju organismi hävitamise probleemidest. Seega võib neurogeenset kõhukinnisust jagada mitmeks alagrupiks: psühhogeenne, tingitud refleks, düskineetiline (kus domineerivad spasmid või ained), samuti orgaanilised.

[35], [36], [37], [38], [39]

Krooniline kõhukinnisus eakatel

Eakate inimeste krooniline kõhukinnisus esineb tavaliselt sagedamini kui ägedad. Tänapäeval peetakse kroonilist kõhukinnisust juba sõltumatuks patoloogias, kuigi see on sageli mõne muu seedetrakti haiguse sümptom. Eakate kroonilise kõhukinnisuse tunnused on sellised asjaolud:

• Nädala jooksul oli vähem kui 3 soolte liikumist;
• Tool on tühjendatav ja kõvasti tühjendatav 25% -ga;
• Vähemalt 25% tühjenemisest toimub ainult pingul;
• Üle 25% tühjenemisest põhjustab puhastamata defekatsiooni tunnet;
• Vähemalt 25% tühjenemisest põhjustab anorektaalse blokaadi tunnet;
• 25% juhtudest tühjendamiseks on vaja käte abi;
• Puuduvad märke, mis kinnitavad patsiendi IBS-i. 

Kui vähemalt ülalnimetatud manifestatsioonidest ilmneb vähemalt 3 kuud aastas, näitab see kroonilise kõhukinnisuse tekkimist.

[40], [41], [42], [43], [44], [45]

Tüsistused ja tagajärjed

Tagajärjeks pikenenud krooniline kõhukinnisus võib olla mitmesuguseid tüsistusi, nagu proktosigmoitiidi (põletik pärakus ja sigmakäärsooleni) ja sekundaarsete koliit.

Ajaloolise kõhunäärme pikemaajaline väljaheide võib põhjustada sisu tagasihaaretamise peensoolesse, mille tulemuseks on enteriit. Kõhukinnisusega kaasnevate komplikatsioonide hulka kuuluvad ka sapiteede hepatiit ja patoloogiad.

Krooniline kõhukinnisus võib põhjustada erinevaid pärasoole haigusi. Põhimõtteliselt on see hemorroidid, kuid sageli ilmnevad paraproktiidi anatoomilised purjed.

Mõnel juhul põhjustab kõhukinnisus jämesoole pikenemist ja laienemist, mis muudab haiguse veelgi kangekaelseks.

Kroonilise kõhukinnisuse halvim tagajärg on vähkkasvaja välimus.

[46], [47], [48], [49], [50], [51]

Diagnostika krooniline kõhukinnisus

Sellistel juhtudel diagnoositakse kroonilist kõhukinnisust:

• Soolesisene tühjendamine toimub vähem kui 3 korda nädalas;
• Patsientide defekeerimisel tuleb pingutada;
• Tool on tuberkuloosi või tiheda konsistentsiga;
• Väljaheidete ebatäiuslikkuse tunne.

[52], [53], [54], [55]

Analüüsib

Diagnostika kinnitamiseks võib testid teha:

• soolestiku mikrofloora väljaheide;
• soole limaskesta uuringud (histokeemilised ja histoloogilised) biopsiaga.

[56], [57], [58], [59], [60], [61], [62], [63],

Instrumentaalne diagnostika

Kroonilise kõhukinnisuse sümptomite kindlakstegemiseks võib kasutada ka instrumentaalanalüüsi meetodeid:

• Irrigoskoopia (jämesoole röntgenuuring);
• kolonoskoopia;
• jämesoole motoorse aktiivsuse uurimine;
• pärasoole luu- ja lihaskonna funktsionaalne uurimine.

Diferentseeritud diagnoos

Juhul krooniline kõhukinnisus, eriti inimesed vanuses üle 45 aasta, seega olles ilmus hiljuti ja kasvav sümptomite raskusest (aneemia, kiire kaalulangus) järgmine prioriteet välistada võimalust vähki.

Samuti on vaja välistada järgmised haigused:

• Erinevalt soolestiku vähenemisest (jämesoole põletik, kiirituse või isheemilise päritolu vähenemine, divertikooloos);
• Parasiitide nakkamine või soole kroonilised nakkushaigused;
• Neuroloogilised haigused (treemor halvatus, vegetatiivne häire, hulgiskleroos);
• Diabeet, aganglioos, hüpotüreoidism;
• Sklerodermia;
• Kolestaatilised patoloogiad;
• Krooniline kõhukinnisus, mis tuleneb ravimist;
• Endometrioos;
• Haavand.  

Ravi krooniline kõhukinnisus

Kroonilise kõhukinnisuse ravi hõlmab mitte ainult lahtistite kasutamist. Lisaks sümptomaatiliseks peaks olema ka ravi, mis on suunatud kõhukinnisust põhjustanud stiimulile.

Sellisel juhul ei soovitata ise ravimist, kuna pikaajaline korrapärane kõhukinnisus võib olla tõsise patoloogia tunnuseks või aitab kaasa eluohtlike komplikatsioonide esinemisele.

Samuti tuleb mõista, et Isemanustamise lahtistite ravimid, mida ei peeta eriti narkootikumide ja nende mõju organismile, samuti kõrvaltoimeid sageli viib veelgi tõsiseid probleeme tegu defecating, nagu motoorne aktiivsus sooles on vähenenud. Ka sel juhul, ravimi annus iga pikenedes Saadud aja jooksul see üldiselt kaotab tõhusust ja ei tegutse keha.

Kroonilise kõhukinnisuse tekkimise põhjuse kindlakstegemisel otsustab arst, millist ravi patsiendile määrata. Selles võetakse arvesse kõiki patogeneetilisi tegureid, nii et ravimid mõjutavad organismi efektiivsemalt, kuid ei põhjusta kõrvaltoimeid, mis võivad seedetraktihaigust süvendada.

Kõhupuhitus kroonilise kõhukinnisuse korral

Kroonilise kõhukinnisusega kõhupiirkondades peaks kõhred olema üksikud. Patsiendid peaksid vaheldumisi manustama (1 p./ed.) Vett õli (iga päev hommikul, maksimaalselt 200 ml) ja puhastus klastrid. See protseduur viiakse läbi, et taastada soolele kadunud refleksi.

[64], [65], [66]

Lahjised kroonilise kõhukinnisuse korral

Krooniline kõhukinnisus kõrvaldab prebiootikumide rühmas lahtistid kõige tõhusamalt: need aitavad stabiliseerida soole mikrofloorat ja stimuleerivad ka soolemotiilit. Seetõttu on ravimi toime pikk ja stabiilne.

Prelaxi kasutatakse päevases annuses 2-6 supilusikatäit. Söögi ajal. Ravi kestus võib olla vähemalt 2 nädalat ja maksimaalselt 3 kuud. Vastunäidustatud on kõrge individuaalne tundlikkus ravimi elementide suhtes.

Täiskasvanu siirupi Lactusani ööpäevane annus on 20 ml (jagatud 2 vastuvõtuks); lastele määratakse 10 ml samade tingimustega. Võtke ravimit, kui vajate toitu. Tabletides on täiskasvanute annus 8-10 tk päevas ja lastele vanemad kui 5 aastat - 3 tk päevas. Ravikursus kestab 1-2 nädalat. Haiguse vormi alustamisel võib ravi pikendada kuni 1 kuu võrra. Kõrvaltoimed: ravikuuri alguses võib täheldada puhitus, mis kaob mõne päeva pärast. Laktuliosi tõttu võib lahtistav toime olla liiga tugev ja tekitada kõhulahtisust. Lactusan on vastunäidustatud kõrge tundlikkusega ravimi lisaainetele ja muudele komponentidele, laktaasi puudulikkusega ja galaktoosemiaga.

Dufalac'i söömise ajal tarbitakse hommikul. Annused on määratud igale patsiendile eraldi. Kõhukinnisuse või väljaheite pehmenemise korral kasutatakse selliseid annuseid:

• Täiskasvanu - 15-45 ml algannus ja 10-25 ml hooldus;
• 7-14aastaselt - 15 ml esialgset, 10 ml toestamist;
• 3-6 aasta vanuses - 5-10 ml ja algne ja toetav;
• Alla 3-aastased lapsed - 5 ml esialgne ja toetav.

Tavaliselt vähendatakse annust 2 päeva pärast kasutamist vastavalt patsiendi vajadustele. Ravimi toime ilmneb ennast 2 päeva pärast esimest vastuvõttu, kuna see on laktuloosi omadus. Kasutatav annus või sagedus võib suureneda, kui pärast ravimi võtmist 2 päeva pärast patsiendi seisund ei parane.

Dufalaci kõrvaltoimed: seedetrakti häired (iiveldus, puhitus, oksendamine); üleannustamise korral võib alustada kõhulahtisust. Süsteemse obstruktsiooniga vastunäidustatud, kõrge tundlikkus galaktoosi, fruktoosi laktoosi või ravimi toimeaine suhtes, samuti galaktoosemia. Ettevaatlikult tuleb määrata diabeedi korral.

Füsioterapeutiline ravi

Füsioterapeutiline ravi on efektiivsem koos dieediga. Kui kõhukinnisus on seedetraktist, sobib see ravimeetodina soolestiku niisutamiseks, mille jaoks on lahtistav toime mineraalvesi. Mineraalsulfaatvesi peaks purjus olema tühja kõhuga hommikul ja õhtul umbes 2 nädala jooksul. Kui kõhukinnisus põhjustab ka kõhukrampe, peaksite jooma sooja vett.

Kui kõhukinnisus on tingitud atoonia käärsoole pead masseerida kõhtu täita menetlust taastusravi- ja ravivõimlemine, võttes ümmargune dušš ja subaqueous vannid. Tänu massaažile paraneb soolestiku liikuvus. Kui patsient tunneb krampe, tuleb kasutada termoprotseduure - manustada aplikaate parafiinist maos, võtta okaspuid.

Alternatiivne ravi

Kroonilise kõhukinnisuse alternatiivse ravi korral on olemas ka meetodid.

Vala 1 korstnat. Keeva veega 2 karpi. Kliid ja jätke jahtuma, seejärel tühjendage vedelik ja saadud segu kliidest, et süüa tühja kõhuga. Selle alternatiivse lahtisandi õige kasutuselevõtuga toimub seedetrakti paranemine ainult 5 päeva pärast imendumist ja väljaheide stabiliseerub 10. Päeval. Veelgi efektiivsem on see tööriist kombineeritud klammerdustega.

Kõhukinnisuse jaoks on sama efektiivne ka asi, mis on saadud astelpaju koorest.

Teine retsept: võta sidrunikoor, rabarber (0,5 kg) ja suhkur (200 g). Lahustage suhkur vees (0,25 ml), koorige ja lõigake rabarber. Koostisained valatakse kastrulisse ja küpseta, kuni segu on keedetud. Te peate ravimit võtma iga päev, kuni on täiustusi.

Oregano lehti tee - vala 30 g koostisosa 1 liitrini keeva veega, nõuda ja kasutada 0,5 tassi iga. 3 rubla / päev.

[67], [68], [69]

Taimne ravi

Krooniline kõhukinnisus on väga tõhus tsöliaakiahaiguste vastases võitluses. Sellest herbist lahtiseti valmistamiseks peate seda lõigata ja segama suhkruga (võtma mõlema koostisosa jaoks 250 g). Pange segu marli, mässake seda jalgrattaga ja asetage seerumiga purgisse. Sulgege see kaanega ja rullige tihedas kangas. Pange anum valguse suunas ja laske 2 nädala jooksul infundeerida. Saadud tinktuuri tüvi ja tarbida 0,5 korstnat. Enne sööki (20 minutit). Ravi ajal järgige järgmist režiimi - võtke ravim 2 nädalat päevas, seejärel pausi 2 päeva ja seejärel jätkake vastuvõtmist.

Kvaliteetne lahtistav mõju kehale on senna. Selle ravimi valmistamiseks peate segama 2 tl. Lehed selle rohi (100 g) ploomidega ürdist ja valatakse 3 korstnat sisaldav segu. Keeva veega. Infustage seda ravimit 3 tunni jooksul, seejärel tühjendage. Valmistatud Tinktuura juua iga tund 5 supilusikatäis. Enne soolestiku täielikku taastamist.

Homöopaatia

Hulgas homöopaatilised, mis aitab kõhukinnisus on järgmised: Sulfuris kõrvaldab häired ja stabiliseerida värativeeniringesse kus koos kõhukinnisus patsiendil seal on sügelus päraku piirkonnas, samuti hemorroidid. Sarnaste sümptomitega, kuid raskemate hemorroididega tuleb võtta Aesculus hippocastanum.

Nux vomikat kasutatakse, kui soolefunktsioon on pööratud ümber - kui nõutakse defekatsiooni, ei puhasta sphincter lõõgastust, vaid hoiab kokku lepingud, mis takistavad väljaheidete väljumist.

Toit kroonilise kõhukinnisuse korral

Korduva kõhukinnisusega dieedi omadused: toiteväärtusliku dieedi aluseks peaksid olema toidud ja toidud, mis parandavad soole peristaltikat. Samal ajal tuleks toit täielikult sellest välja jätta, mis võib põhjustada mädanemist või fermentatsiooni soolestikus ja maos.

Normaliseerimiseks funktsionaalset aktiivsust soolestikus toidust on vaja eemaldada toote puff ja hapendatud tainast, kiirtoit, supid, immutatud esimese puljong, kalja, magus gaseeritud vesi, oad ja makaronid tooteid. Lisaks ei saa süüa süüa. Keelatud on juua kakaod, liiga tugevat teed, kapslit ja kohvi. Magusalt ei ole võimalik kasutada krevetti sisaldavaid kooke, sh šokolaadit; marjadest ja viljadest - mustikad, banaanid ja koted.

[70], [71]

Korduva kõhukinnisusega menüü

Korduva kõhukinnisuse päeva menüü.

Toit tuleks jagada - vaja on väikseid portsjoni 5-6 rubla päevas. Menüüs võib olla umbes järgmine jada:

• Hommikusööda salat (tuunikala ja värsked köögiviljad), kodujuust, millele on lisatud moosid või mesi, samuti nõrk tee;
• 2. Hommikusöök sisaldab puuviljasalati (soovitatakse teha pirnidest, õuntest, kirsstest, apelsinidest, ananassidest, ploomidest jne);
• Lõunasöögi ajal sööge mereandide supp, köögiviljadega mandel ja kompote, mis on valmistatud kuivatatud puuviljadest;
• Pärastlõunane suupiste peaks koosnema nõrgast teest koos magustoitudega (see võib olla näiteks vahukommi või pastille);
• Õhtusöögiks valmistage külmikut, mis hõlmab ka purustatud tarii võid ja kalapulki (küpsetatud);
• 3 tundi enne voodisse laskmist joomata rasvatustatud keefirit (1 virn).

Harjutused kroonilise kõhukinnisuse jaoks

Kui krooniline kõhukinnisus harjutusi on kõige parem teha hommikul ja hiljem uuesti pärast lõunat. Pange tähele, et protseduure ei saa teha varem kui 1,5-2 tundi pärast sööki.

Pane oma selja alla, levib käed külgede ümber, sisse hingates sisse ja samal ajal tõmmake anus, siis hõõru tagasi eelmisele positsioonile. Tehke seda protseduuri 2-3 r.

Olles asendanud pöörlevaid peatusi (kõik 4-5 jõgede liikumised), asus valede, painde / lainetamise, samuti jalgade vähendamiseks / tõusmiseks.

Lamavas asendis asetage käed mööda keha. Laiendage oma peopesad ülespoole, venitage oma käed välja ja painutage neid oma küünarnukkides, seejärel pange need tagasi eelmisele kohale ja keerake peopesad alt üles. Protseduuri tuleks korrata 5-6 r.

Lamavas asendis kätega mööda keha. Nägemise korral pöörake paremale, jõudes vasaku käega voodi servale, asetage endine positsioon inspiratsiooni. Korda liikumist oma parema käega. Tehke seda harjutust 3-5 r.

Asetades lamamist, haarake oma kätega voodi tagakülg ja jalgadega jalgsi liikudes - tehke iga jalaga 8-20 pööret.

Lamavas asendis painutage jalad põlvedes, seejärel vähendage / lahjendage neid - korda 4-5 korda.

Pange oma peaga oma kätele. Tõstke koormat üles, kasutage käsi tugipunktidena, pea ja kreeni kuklakujulist osa. Ronimise ajal tõmmake anal sisendit. Protseduuri tuleks korrata 4-5 r. Pärast ülaltoodud harjutuse sooritamist asetage oma käed rinnusesse ja kõhtule, seejärel kaks korda sügavalt hingake rinnus ja siis oma kõhtu.

Võtke "küünarnukkude põlvede" asendisse ja omakorda tõmmake jalad tagasi (korda 4-5 rubla).

Põlveliigese asendis tõstke vaagnad põlvede sirgendamisega. Protseduuri tuleks korrata 3-4 r. Kui võimalik, siis järgige seda protseduuri, püüdke seista 3-4 lühikese elueaga riiulitel, samal ajal lükates seina. Tehke tugipunkte, löö käigud.

Võtke seistes ja jalad kokku. Kas venitus anuma sügavusel venitades. Protseduur on 2-3 r.

Võtta vastu ristuvate jalgadega seista. Stretch, tõmmates anaalse läbikäigu - korrata protseduuri 2-3 r.

Jalad hoiavad kokku, olles seisvas asendis ja käed lahustuvad külgedel ja inspiratsiooni venitamiseks, tõmmates anal sisendisse. Tehke protseduur 3-4.

Püsti otse ja sulguge jalad. Tehke lendude jalad nii küljele kui ka edasi-tagasi. Korda 3-4-tunnist treeningut.

Esmakordselt kõndides on tavaline samm, siis - põlvede tõstmine suur, seejärel jälle tagasi normaalseks. Protseduur kestab 1-2 minutit.

Pange oma asend seisma ja jalad vähendage, asetage oma käed oma vööst, seejärel võtke küünarnukid tagasi sisse hingata, surudes seeläbi oma rinna. Koos selle liikumisega tõmmake anus. Sissehingamisel võtke esialgne poos. Tehke protseduur 2-3 r.

Pidage üles, vähendage oma jalgu, asetage käed mööda keha. Vaiguliselt ja sügavalt sisse hingata / välja hingata 2-3 r.

[72], [73], [74], [75]

Ärahoidmine

Kõhukinnisuse ennetamine on seedetrakti haiguste õigeaegne avastamine ja ravi, samuti muud haigused, mis põhjustavad kõhukinnisust. Lisaks tuleb süüa korralikult süüa ja hõlmata orgaanilisest kiust rikkalikku toitu. Jooge piisavas koguses vedelikku, liigutades palju, jälgige päeva toitumise režiimi ja ka soolte tühjendamiseks õigeaegselt.

[76], [77], [78], [79], [80],

Prognoos

Krooniline kõhukinnisus on sageli soodsa prognoosiga. Kuid tuleb meeles pidada, et sellel patoloogial võib esineda komplikatsioone - fekaalse obstruktsiooni moodustumist, väljaheite peritoniidi või soole obstruktsiooni arengut. Need probleemid on eriti olulised halvatud inimeste ja vanemate inimeste jaoks.

[81]